Кожа пампа что это
Обновлено: 18.04.2024
природная обл. в центр, части Аргентины. Название Пампа относится к равнине между 29-39° ю. ш., ограниченной на 3. горами Сьеррас-де-Кордова. На языке кечуа пампа - 'большая открытая равнина с травянистой растительностью; степь'.
Географические названия мира: Топонимический словарь. — М: АСТ . Поспелов Е.М. 2001 .
природная область Юж. Америки. Аккумулятивная равнина с лессовым покровом, постепенно поднимающаяся к Андам. Климат субтропический, осадков от 300—500 мм до 800—950 мм. Характерны холодные штормовые ветры. Главная р. — Парана. Район распространения разнотравно-злаковых степей (пампы)с плодородными почвами, в настоящее время практически полностью распаханных. Основной с/х р-н Аргентины, с преобладанием посевов пшеницы и кукурузы, на 3. — скотоводство, см. также Южная Америка.
Краткий географический словарь . EdwART . 2008 .
(Pampa), географическая область в Юж. Америке (Аргентина), восточнее Пампинских Сьерр и Анд, между реками Рио-Саладо и Рио-Колорадо (Аргентина). Равнины высотой 30–150 м, вблизи гор – до 600 м. Климат – субтропический. Осадков от 300 до 1000 мм/год. Ср.-мес. тем-ры января 21–24 °С, июля 7–12 °С. В любое время года возможно вторжение холодных воздушных масс и ветра памперо. Равнинная территория с преобладанием травянистой растительности. Типична пампасная трава – многолетний злак высотой 2–3 м, ядовитый до и во время цветения. Используется на корм скоту. П. почти полностью распахана: посевы пшеницы, кукурузы. Пастбища.
Словарь современных географических названий. — Екатеринбург: У-Фактория . Под общей редакцией акад. В. М. Котлякова . 2006 .
(пампасы), степи субтропического пояса Южной Америки (в основном в Аргентине). В отличие от степей и прерий Сев. полушария, зимы здесь тёплые, лишь изредка бывают морозы, осадков 100–500 мм в год. Отсутствие деревьев вызвано регулярно повторяющимися засушливыми периодами и наличием сильно уплотнённых глинистых подпочвенных горизонтов. Злаки также меньше страдают от пожаров и выпаса. Деревья растут только по склонам террас речных долин. Для пампы характерны бессточные озёра, многие из которых летом пересыхают. Вода в них имеет щелочную реакцию, происходит накопление соды. В настоящее время пампа густо заселена, здесь сосредоточена осн. часть населения Аргентины, широко развиты земледелие и животноводство. Почва повсеместно (по крайней мере, один раз) распахивалась, поэтому коренная растительность практически не сохранилась, тем более что не были организованы заповедники. Небольшие остатки прежней растительности можно обнаружить в полосах отчуждения железных и автомобильных дорог и по берегам рек. Полностью изменился и прежний ландшафт. Пашни (в осн. посевы пшеницы и кукурузы) и сеяные пастбища чередуются с посадками экзотических деревьев. Флора пампы была исключительно богата – только злаков здесь насчитывалось ок. 1000 видов и приблизительно столько же видов разнотравья. В бескрайнем зелёном море мог скрыться всадник. Из злаков преобладали ковыли, бородач, костёр, перловник, мятлик, на Ю. трава туесок. Богатым был и животный мир. Пампа изобиловала грызунами, из которых до наших дней сохранился представитель эндемичного южноамериканского сем. вискачи. Многие звери и птицы, как, напр., пампасский олень, находятся на грани вымирания.
География. Современная иллюстрированная энциклопедия. — М.: Росмэн . Под редакцией проф. А. П. Горкина . 2006 .
Что такое пампинг сможет рассказать далеко не каждый спортсмен. Несмотря на обилие информации атлеты не всегда стремятся ликвидировать свою безграмотность. Зачастую это приводит к травмам, отсутствию результатов, снижению мотивации.
Знания про пампинг крайне важны, особенно для спортсменов, начинающих свой путь в бодибилдинге. Правильное выполнение упражнений и следование программе позволит сделать мышцы объемнее, рельефнее, а тело привлекательным и сексуальным. Что представляет собой пампинг тренировка и для кого она полезна?
Понятие
Памп – это специальная методика тренировки, применяемая в бодибилдинге, которая позволяет сделать мышцы визуально больше и объемнее. Как это работает? Тренировка пампинг подразумевает выполнение многочисленных подходов упражнения, направленного на проработку одной мышцы. Между циклами делается минимальный перерыв. Во время выполнения упражнения увеличивается приток крови к мышечным волокнам, что создает эффект «распирания» и увеличения объема.
Описать словами что такое пампинг мышц сложно, однако ощутив единожды его на себе, вы никогда не забудете это чувство. Кожа становится натянутой и не продавливается, сосуды наливаются кровью и становятся хорошо заметны. Мышцы увеличиваются в объеме, приобретают плотность и упругость.
Памп тренировка может использоваться для набора мышечной массы и улучшения прорисовки рельефа. Такая методика активно применяется бодибилдерами, культуристами при подготовке к выступлениям или фотосъемке.
При выполнении пампинг упражнения во время силовой тренировки используйте спортивные снаряды с небольшим весом, делайте минимальный перерыв, а движения выполняйте в быстром темпе. При этом не пренебрегайте техникой и безопасностью.
Для усиления пампинг-эффекта могут использоваться специальные спортивные добавки. Обратите внимание на аргинин – данная аминокислота выступает мощным бустером окиси азота и входит в большинство предтренировочных комплексов.
Преимущества и недостатки
Тренировка памп имеет свои преимущества и недостатки, которые обязательно следует учитывать. Тренинг придает силы и уверенности в себе, дарит заряд энергии и усиливает мотивацию. Созерцание в зеркале идеально накачанных мышц, увеличенных за счет памп-эффекта, заставляет двигаться вперед, добиваясь своей цели.
Усиленный кровоток обеспечивает поступление к мышечным волокнам большего количества питательных веществ, гормонов и аминокислот, создает запасы креатина и гликогена. Дополнительно тренировка тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Памп мышц придает выносливости и позволяет выполнять большее количество повторов во время следующих тренировок.
Недостаток тренинга – такой метод создает лишь косметический эффект, который носит кратковременный характер. Пампинг для набора массы следует применять не чаще нескольких раз в месяц. При этом важно поддерживать форму силовыми упражнениями и правильным питанием.
Еще один недостаток – сильная мышечная боль, которая обусловлена скоплением молочной кислоты и токсинов.
Упражнения
Пампинг программа включает упражнения, подразумевающие использование гантелей, гирь, штанги и блоков. Для достижения желаемого эффекта выполняйте максимальное количество повторов в быстром темпе на одну мышцу, а затем переходите к другим частям тела.
Зачастую представители сильного пола работают на пампинг рук, чтобы увеличить бицепс и трицепс. Для этого применяются следующие упражнения: сгибания и разгибания рук со штангой, сгибание руки с гантелей, обратные отжимания от скамьи,
Представительницы прекрасного пола особое внимание обращают на пампинг ягодиц, чтобы создать «попу как орех», и ног. Наиболее эффективные упражнения: выпады, приседания со штангой, подъем ног и др.
Похудение и Body Pump
Боди памп – это высокоинтенсивная тренировка, которая характеризуется быстрым темпом выполнения силовых упражнений. Такая методика активно применяется для активизации жиросжигания и формирования стройного подтянутого тела.
Пампинг тренировка для похудения проходит под веселую зажигательную музыку. Все движения выполняются интенсивно в ритм мелодии. Неизменным атрибутом тренинга выступает штанга, использование которой позволит проработать все части тела: руки, ноги, ягодицы, спину и грудь. Такая тренировка пользуется огромной популярностью, что обусловлено высокой эффективностью.
Пампинг для похудения включает аэробные и анаэробные нагрузки. Благодаря такой тренировке вы не только похудеете, но и улучшите рельеф, повысите тонус мышц. Однако боди памп не подходит для новичков из-за высокой степени травматичности и сложности силовых упражнений.
Повысить силу и выносливость, улучшить приток крови и питательных веществ к мышцам поможет пампинг тренировка . Проводите занятия несколько раз в месяц, соблюдая технику упражнений и высокую интенсивность, чтобы достичь желаемого результата.
Используете ли вы тренировку памп для достижения поставленной цели? Делитесь своими секретами и наблюдениями в комментариях.
Leather Goddesses of Phobos — ist ein Textadventure der Firma Infocom, das 1986 gleichzeitig für verschiedene Hardware Plattformen veröffentlicht wurde, und gehörte zu den fünf meistverkauften Titeln in der Geschichte der Firma. Es war Infocoms erstes Spiel mit einem… … Deutsch Wikipedia
pump — pump1 pumpable, adj. pumpless, adj. pumplike, adj. /pump/, n. 1. an apparatus or machine for raising, driving, exhausting, or compressing fluids or gases by means of a piston, plunger, or set of rotating vanes. 2. Engin., Building Trades. a shore … Universalium
pump — pump1 S3 [pʌmp] n [Sense: 1, 3; Date: 1400 1500; : Middle Low German; Origin: pumpe or Middle Dutch pompe, probably from Spanish bomba] [Sense: 2; Date: 1500 1600; Origin: Origin unknown] 1.) a machine for forcing liquid or gas into or out of… … Dictionary of contemporary English
pump — I. /pʌmp / (say pump) noun 1. an apparatus or machine for raising, driving, exhausting, or compressing fluids, as by means of a piston, plunger, or rotating vanes. –verb (t) 2. to raise, drive, etc., with a pump. 3. to operate by action like that … Australian-English dictionary
pump — [[t]pʌ̱mp[/t]] ♦♦♦ pumps, pumping, pumped 1) N COUNT A pump is a machine or device that is used to force a liquid or gas to flow in a particular direction. . pumps that circulate the fuel around in the engine. There was no water in the… … English dictionary
pump — I [[t]pʌmp[/t]] n. 1) an apparatus or machine for raising, driving, exhausting, or compressing fluids or gases by means of a piston, plunger, or set of rotating vanes 2) zool. anat. inf the heart 3) cbl a biological system that supplies energy… … From formal English to slang
Pump (shoe) — The term pump for shoes is of unknown derivation according to the Webster s Third New International Dictionary. The reference can be to different types of shoe depending on the person using the word and where they are located: *A type of athletic … Wikipedia
Hand pump — This article is about water and air pumps. For the beer dispensing device, see Beer engine. A rural handpump in Belgium. Hand pumps are manually operated pumps; they use human power and mechanical advantage to move fluids or air from one place to … Wikipedia
Lift pump — Lift Lift, n. 1. Act of lifting; also, that which is lifted. [1913 Webster] 2. The space or distance through which anything is lifted; as, a long lift. Bacon. [1913 Webster] 3. Help; assistance, as by lifting. Hence: A ride in a vehicle, given by … The Collaborative International Dictionary of English
opera pump — noun : a woman s low cut, high heeled shoe usually cut from a single piece of leather or fabric and untrimmed * * * opera pump, a low cut, untrimmed shoe for women … Useful english dictionary
Volkswagen Scirocco — Infobox Automobile name = Volkswagen Scirocco manufacturer = Karmann (1974 1992) Volkswagen Group (2008 ) production = 1974 1992 2008 predecessor = Volkswagen Karmann Ghia successor = Volkswagen Corrado compact layout = FF layout… … Wikipedia
Описаны механизмы возникновения кратковременной гипертрофии мышц под воздействием одного из методов силовой тренировки – пампинга. Посредством пампинга скелетные мышцы насыщаются кровью, а также происходит «отек» мышечных волокон. Вследствие этого объем мышцы увеличивается, возникает кратковременная гипертрофия мышц.
Кратковременная гипертрофия мышц
Чаще всего гипертрофию скелетных мышц человека рассматривают как их долговременную адаптацию к физическим нагрузкам различной направленности.
Но бывает и кратковременная гипертрофия скелетных мышц – то есть изменение объема мышцы в результате одной силовой тренировки. Спортсмены, выступающие в соревнованиях по бодибилдингу или бодифитнесу хорошо знают, что объем мышц можно немного увеличить, если использовать специальный метод тренировки – пампинг.
Пампингом (от англ. pump – помпа, насос) называется методика силовой тренировки, при которой выполняется большое количество повторений (15 и более) с небольшим отягощением. Паузы отдыха между повторениями очень короткие. После пампинга субъективные ощущения спортсмена можно описать как «распирание» мышц, «жжение» в мышцах или что мышцы стали «тяжелее».
Считается, что основная причина кратковременной гипертрофии мышц заключается в наполнении кровью капилляров, окружающих мышечные волокна. Из-за коротких пауз отдыха отток крови затруднен.
Мне кажется, что дело не столько в оттоке крови, но и в других эффектах.
Одним из них является рабочая гиперемия и который я уже упоминала в предыдущих статьях. Дело в том, что в покое часть капилляров, окружающих мышечные волокна не функционирует. Однако при выполнении физических упражнений количество функционирующих капилляров увеличивается. Это явление называется рабочей гиперемией. Естественно, что увеличение количества функционирующих капилляров приводит к кратковременному увеличению объема мышцы, то есть ее гипертрофии.
Короткие паузы отдыха приводят к недостаточному поступлению кислорода в мышечные волокна, то есть к их гипоксии. Гипоксия способствует накоплению в мышечных волокнах молочной кислоты, которая очень быстро превращается в лактат (соль молочной кислоты). Это способствует увеличению проницаемости мембран мышечных волокон. Вследствие этого в мышечные волокна через каналы, которые называются аквапорин 4 поступает вода. Возникающий «отек» мышечных волокон приводит к увеличению их объема (кратковременной гипертрофии мышечных волокон), что вызывает еще большее сдавливание кровеносных капилляров и проявлению гипоксии. Более того, увеличение кислотности саркоплазмы за счет увеличения в ней ионов водорода активирует работу специального механизма, который выкачивает в тканевую жидкость ионы водорода и закачивает ионы натрия. А увеличение кислотности тканевой жидкости воздействует на рецепторы мышц, реагирующие на изменение кислотности. Поэтому спортсмены испытывают жжение в мышцах.
После прекращения выполнения силовых упражнений, кровоток восстанавливается. Раскрывшиеся во время работы капилляры снова «слипаются». Поэтому эффект от применения пампинга длится недолго: от 5 до 10 минут. Этого времени, однако, вполне достаточно, чтобы спортсмены на помосте выглядели более эффектно (рис.1).
Рис.1. Победительница чемпионата Санкт-Петербурга 2018 Анастасия Айкина (категория Бодифитнес +168см) — магистрантка НГУ им. П.Ф.Лесгафта.
Данная публикация не является оскорблением команды трейдеров с которыми я принимал участие в пампе, рекламой кого или чего-либо, призывом к азартному и лёгкому заработку, или торговле / инвестированию в криптовалюты, а лишь попыткой разобраться в произошедшем, дабы пролить свет на происходящее ежедневно, и предостеречь читателя от необдуманных поступков.
Жадность фраера сгубила
Неистовое желание заработать на сверх прибыльной сделке, а именно на пампе (искусственном повышении цены актива) при необдуманных действиях может привести к разорению.
В тот момент я наблюдал за курсом с начала и до верхней границы.
Попытался зайти несколько раз с самого начала но цена всегда убегала вверх.
Компьютер, интернет и биржа медленно работали.
Цена BTC не так ощутимо воспринимается глазом человека как RUR, так как мы еще не привыкли к этому из за высокой волатильности биткоина к фиату.
Расслабился и отвлёкся я не вовремя.
Это был первый, но далеко не последний памп в котором я принимал участие прежде чем разобраться что к чему и расставить точки над i.
Желание понять что произошло
На бирже нельзя посмотреть всю историю сделок по той или иной паре, так как это лишняя и большая информация для браузера. Но почти любая биржа предоставляет свой API. На гитхабе я нашел проект торгового бота на языке python3, позаимствовал код и модифицировал его под свои нужды.
API позволяет получать данные о последних 2000 сделках. Но в ответ я получил лишь 989. Я разбирался дальше…
История в картинках о том, как произошел памп
Выводы по произошедшему
- Планы не выполнены.
- Даже с опозданием на 7 минут можно получить профит.
- Цена поднимается настолько быстро что зачастую можно не успеть купить вовремя.
- Не стоит слепо верить командам.
То что было до пампа
Прелюдия
989 сделки. Даже после пампа? Всего? А до начала пампа 12 сделок…
О чем это говорит?
1) Очень низкая ликвидность.
2) Валюта еще неизвестна и никому не понятна.
3) Не понятно то, как ведут себя её владельцы.
Кем-то была создана криптовалюта ANTI. Затем её добавили на биржу. Так как о ней никто не знает и есть она скорее всего у ограниченного круга лиц, её владелец выставил ордера сразу по ~85 сатошей. И никто не может сбить эту цену, потому что ни у кого больше нет этой валюты! Что произойдет дальше — никому не известно.
Такие инвестиции являются сверх рискованными!
Мораль сей басни такова: не зная броду, не суйся в воду.
По факту
За 2.5 часа до начала пампа начали скупать ANTI по самому низкому курсу, и скупили на общую стоимость ~85 тыс руб.
Затем, как уже было описано, налетели хомячки…
А что если предположить, что это всё купил я, затем выставил маленькими порциями Bid orders по завышенной цене и привлек спрос с аудиторией 2000 человек? Wow?!
Благо это можно посчитать, скрипт нам поможет.
Т.е. если администратор закупился заранее и сразу же всё продал, то он бы был в плюсе на ~8 тыс. руб.
Было оно так или нет, увы никто не узнает. Но стоит задуматься. Если кто-то выиграл, то кто-то другой обязательно проиграл.
Не наступайте на мои грабли!
P.S.: Все будут рассказывать о том как сделали x2, x3, x5, x10, x25, x50, x100 и так до бесконечности, про деньги из воздуха и прочую белиберду. А историю поражения редко кто расскажет. Учитесь на чужих ошибках. Надеюсь публикация была полезной.
Читайте также: