Кожа ног как у моделей

Обновлено: 28.03.2024

Посмотрим на знаменитостей и поймем, что это не причина для переживаний.

Обладательницы красивых ног могут не задумываться над выбором одежды, они вызывают восхищение в любой «упаковке». Девушкам с прямыми ногами разрешено все: и соблазнительные мини, и умопомрачительные разрезы, и обтягивающие брюки. Летом мужчины сворачивают головы, чтобы проводить взглядом очаровательные ножки. Но так везет не всем представительницам женского пола.

Существует много причин, почему некоторым дамам стилисты не рекомендуют носить короткие юбки. Это могут быть очень полные или слишком худые ноги, а также заметная щель в верхней части ног. Это могут быть некрасивые коленки или чрезмерная атлетичность бедер, нависающее «галифе» и заметные растяжки.

Все эти недостатки можно скрыть определенной длиной платья. Но вот есть две формы ног, когда одежда чуть ниже колена визуально не спасает от провала.

Ноги «иксом»

Они похожи на детские расходящиеся книзу ножки. Это проявляется тогда, когда девушка стоит с выпрямленными и сведенными вместе ногами, но при этом расстояние между лодыжками составляет пять и более сантиметров. Специалисты называют такое искривление вальгусным. Данным изменением обладают певица Рианна, светская львица Кортни Кардашьян, модель плюс-сайз Тесс Холлидей.

О-искривление

В народе такие ноги попросту называют кривыми или ногами кавалериста. При такой анатомии нельзя свести колени без усилий, в результате чего образуется просвет в виде буквы «О». Иногда колени сводятся и лодыжки стоят рядышком, но при этом все равно есть просвет в области икр. Как правило, хозяйки таких ножек стараются не надевать слишком короткую одежду, но, судя по звездам, не всегда. Обладательницами 0-конечностей являются актриса Сара Джессика Паркер, бразильская супермодель Изабель Гулар и бывшая подружка Джорджа Клуни — итальянская модель Элизабетта Каналис.

На красных дорожках и презентационных фотосессиях звезды научились ставить ножки так, чтобы их особенность не очень была видна. Так, например, наследница миллиардного состояния — внучка знаменитого модельера — Аллегра Версаче всегда становится к фотографам боком. Британская фотомодель Поппи Делевинь расставляет ноги свободно, без напряжения, словно она и не старалась быть идеальной. А звезда фильма «Баффи — истребительница вампиров» Мишель Трахтенберг свои «иксы» перекрещивает, чтобы не было заметно, что ступни расходятся в стороны. У знаменитых красоток можно поучиться навыкам демонстрации своей небезупречной внешности.

Для того чтобы скрыть свой недостаток, можно накачать мышцы там, где не хватает мягкой ткани, например на икрах. Для этого достаточно каждый день подниматься по ступенькам на верхний этаж. Также можно следовать советам стилистов и надевать юбки примерно на ладонь ниже колена. Спасут и брюки прямого покроя.

В фотогалерее мы увидим, что у многих звезд совсем нет комплексов по поводу их форм ног. Смотрим и учимся.

Делимся секретами, которые приблизят к мечте семимильными шагами.

Идеальные ноги ─ не только бесконечная длина и безупречная гладкость, но также бархатная кожа и классный педикюр. Перечисляем главные проблемы, прибавляющие нашим ногам возраста, и рассказываем, как их избежать (начинаем прямо сейчас).

Сухая кожа стоп

Обезвоживание ─ проблема, которая сразу делает ступни «возрастными». Оно может объясняться как сезонным фактором, так и генетическим: кожа стоп особенно сильно пересыхает в переходный период, когда мы переобуваемся в закрытую обувь, а также с возрастом (организм естественным образом теряет подкожный жир, и кожа иссушается и истончается).

Совет ортопеда: не надевайте одни и те же туфли два дня подряд ─ передышка нужна не только ногам, но и обуви.

Что делать: качественно увлажнять кожу стоп каждый вечер и не носить закрытую обувь (кеды, кроссовки, лоферы, слипоны и т.д.) без носков и колготок ─ она активно вытягивает из ступней влагу, высушивая ее. Более того, синтетические материалы обуви и стелек наградят ступни неприятным запахом.

Мозоли и натоптыши

Первые чаще всего встречаются в летнее время, тогда как вторые всесезонны. Мозоли представляют собой кожный комочек в виде конуса или овала с заметным центром. Мозоли образуются там, где кожа испытывает регулярное трение, и доставляют, прежде всего, физическое неудобство сильной болью. Причин появления мозолей много: тесная обувь, деформация стопы с возрастом, дисбаланс при походке. Натоптыши ─ это уплотнение верхнего слоя кожи. Они чаще всего образуются на подушечках ступней, на пятках, у основания большого пальца в ответ на давление, причиной которого может быть неудобная обувь, ношение высоких каблуков, длительное нахождение на ногах.

Что делать: с натоптышами хорошо справляется педикюрный мастер с помощью шлифовки и хороших увлажняющих процедур ─ главное, посещать его регулярно. Если эстетические и физиологические проблемы доставляют мозоли, нужно идти к врачу ─ дерматологу или хирургу (зависит от степени проблемы). Самые популярные методы избавления от мозолей ─ лазер и жидкий азот.

Утолщение ногтей

Длительное ношение тесной и неудобной обуви может привести к тому, что ногти на ногах становятся очень плотными и приобретают желтоватый оттенок, могут без видимой причины трескаться и ломаться.

Что делать: если причина утолщения не грибок ногтей (исключается врачом), справится с проблемой поможет регулярный педикюр и подбор оптимальной обуви ─ если узкий носок будет по-прежнему давить на ногти, любые меры окажутся бесполезными. В домашних условиях можно шлифовать поверхность утолщенного ногтя пилочкой небольшой абразивности, но спиливать поверхность активно нельзя ─ это приведет к большему ее нарастанию и может повредить ногтевое ложе.

Врастание ногтя

Главные причины этой по-настоящему пугающей неприятности те же ─ неудобная обувь и плохой уход. В туфлях с острым носком, а также в обуви на высоком каблуке пальцы постоянно испытывают давление сверху и сбоку, что способствует постепенному врастанию края ногтя в кожу. К такому же эффекту может привести некорректный педикюр, когда вы сами или мастер в салоне глубоко срезает внешние уголки ногтей, «утапливая» их в коже, после чего ноготь часто начинает расти неправильно.

Что делать: вросший ноготь может доставить много проблем, и запущенную ситуацию нужно исправлять у хирурга (сегодня это можно и не хирургическими методами). В профилактических целях лучше всегда подпиливать края ногтя, а не подрезать, и делать это строго горизонтально, не трогая внешние уголки.

Сосудистая сеточка

Эстетический недостаток на самом деле является предвестником серьезной проблемы ─ варикоза. Сосудистое заболевание, при котором нарушается нормальный венозный кровоток, помолодело, и сегодня даже в 30+ можно бояться надеть мини. Причинами развития варикоза могут быть проблемы с щитовидкой, гормональные сбои в организме, сидячая работа, неправильное питание, вредные привычки и даже неудобная обувь.

Что делать: идти к флобологу, так как самостоятельное использование всевозможных флеботоников чревато как минимум неэффективностью. В качестве метода коррекции хороша лазерная терапия, а маскировки ─ тонирующие средства (подробнее ─ «Все, что вы должны знать об автобронзантах»). Длительное ношение обуви на высоких каблуках и сидение в позе нога на ногу при выраженной сосудистой сеточке переносятся в список нежелательных действий.

Что делать, если ноги не загорают, а хочется, чтобы они не были бледными? Что делать, если вообще не хочется загорать, но чтобы ноги выглядели, как загорелые? Где купить бюджетный аналог тональников Ким Кардашьян? Мы накупили всяких кремов и хайлайтеров для тела, так что вот вам наши честные отзывы и свотчи.


В прошлом году певица Рианна выпустила хайлайтеры для тела. Этим летом у Ким Кардашьян вышла линейка тональных кремов для ног и сияющей пудры для них же. Весь американский ютуб уже два года забит роликами, где блогеры разбивают свои сухие хайлайтеры, толкут их и смешивают с маслом для тела или кремом, чтобы потом намазать на плечи и голени и сказать, что это как у Рианны, только в пять раз дешевле.

То есть понятно, к чему все идет: если пять лет назад оказалось, что всем срочно нужен хайлайтер на скулах, через пару лет будет уже странным, если в косметичке нет ни одного хайлайтера для коленок. Серьезно, вы помните, что еще лет 10 назад женщины спокойно жили без блесток на аркой Купидона? Сейчас, если вы откроете наобум видео какого-нибудь 12-летнего человека «мой макияж в школу», увидите, как лихо юное существо мажет хайлайтером переносицу и ключицы, даже не задумываясь.

И действительно: почему бы не мазать чем-то сияющим еще и ноги? Они что, хуже лица или в чем-то провинились? Ведь мы воспринимаем человека целостно, не только его лицо крупным планом, так пускай весь этот человек сияет, с головы и буквально до пяток.

Редакция прошлась по минским магазинам и скупила те средства, которые могут тонировать, блестеть или то и другое вместе. Две девушки любезно согласились намазать все средства на себя и сфотографировать. Цвет кремов на фото и видео отличается просто потому, что так снимает айфон, мы никаких фильтров не накладывали, старались всё снять в более-менее похожем освещении. Все средства легко смываются водой и гелем для душа, это не автозагары. Да, эффект от них держится до первого похода в душ, зато они не воняют так по-дурацки, как автозагары.

Оценивали мы по 10-балльной системе, оценки видны по капелькам под названиями средств.

Конечно, лето сейчас такое, что какие там сияющие ноги, если не синие от холода – уже спасибо. Но ведь будет еще и тепло, и солнце, и короткие юбки, и желание пройтись по городу с золотыми, блестящими ногами.

Вы хотите иметь красивые, подтянутые ноги, как у модели, но не знаете, с чего начать.

Достаточно сложно найти время для упражнений, не говоря уже о том, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для достижения ваших целей. Есть лучшие упражнения и советы для великолепных ног. Мы покажем вам, как получить максимальную отдачу от ваших тренировок, от выпадов до приседаний, в кратчайшие сроки.

В этой статье включил полезные советы о том, как сохранить мотивацию и достичь своих целей в фитнесе. Начинаем.

Как модели добиваются длинных ног?

Это вопрос, который я часто задаю, и на него нет простого ответа.

Различные факторы способствуют тому, что у некоторых моделей ноги кажутся невероятно длинными. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин:

1. Модели обычно высокие.

Это может показаться очевидным фактором, но важно помнить, что рост человека определяет относительную длину ног. Чем выше человек, тем длиннее будут его ноги по отношению к остальной части тела.

2. У моделей часто тонкая талия.

Тонкая талия делает их ноги еще длиннее по сравнению с остальной частью тела.

3. Модели часто носят высокие каблуки.

Высокие каблуки удлиняют ноги и делают их еще длиннее.

4. Модели часто позируют так, чтобы подчеркнуть длину своих ног.

Например, они могут сделать шпагат стоя или носить одежду с разрезом сбоку, чтобы показать больше ноги.

Как получить модельные ноги?

Да, но лучший способ получить модельные ноги зависит от вашего телосложения и уровня физической подготовки.

Тем не менее, для начала лучше всего выполнять кардиоупражнения, помогающие сжигать жир, и укрепляющие упражнения для наращивания мышечной массы. Вы также должны убедиться, что придерживаетесь здоровой диеты, богатой нежирным белком, фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

Лучшие упражнения для ног, чтобы получить ноги модели с подиума

Приседания

У вас слишком худые ноги? Приседания — это ответ, если у вас от природы худые ноги и вы хотите добиться более пышных форм. Это упражнение идеально подходит для женщин, которые хотят добавить четкости и формы своим ногам. При правильном выполнении приседания могут помочь поднять и округлить ягодицы и привести в тонус бедра.

Приседания — одно из лучших упражнений для ног, чтобы получить модельные ноги, потому что вы работаете с мышцами ног, включая икры, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Когда вы приседаете, держите спину прямо и колени над лодыжками.

Для дополнительной нагрузки используйте эспандеры, утяжелители для лодыжек или держите по гире в каждой руке во время приседаний.

Как делать приседания:

  • Начните с того, что ноги на ширине плеч, а колени слегка согнуты.
  • Приседайте до тех пор, пока ваши бедра не будут параллельны полу.
  • Держите колени позади пальцев ног все время и поднимитесь через пятки, чтобы вернуться в исходное положение.

Вы будете работать с внутренней и внешней стороной бедер, если вы поставите левую и правую стопы наружу или внутрь.

Выпады

Выпады — еще одно отличное упражнение для ног, чтобы сделать ноги стройными, потому что они помогают тонизировать и лепить мышцы ног, включая ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Как выполнять выпады:

  • Начните с прямой верхней части тела, поставьте ноги на ширине плеч и сделайте большой шаг вперед левой ногой.
  • Опускайте тело вниз, пока оба колена не будут согнуты под углом 90 градусов.
  • Убедитесь, что правое колено находится прямо над лодыжкой.
  • Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, и поменяйте ноги.

Приседания с прыжком

Приседания с выпрыгиванием — это плиометрическое упражнение, которое поможет вам быстро сделать ноги стройными и подтянутыми.

Прыжки с приседаниями задействуют пресс, подколенные сухожилия, ягодицы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра и нижнюю часть спины. Они также являются отличным способом увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь калории.

Как делать приседания с прыжком:

  • Поставьте ноги на ширине плеч и присядьте, пока бедра не будут параллельны полу.
  • Затем подпрыгните как можно выше и мягко приземлитесь обратно в присед.
  • Обязательно держите колени позади пальцев ног все время.
  • Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

Если вы хотите проработать внутреннюю часть бедер, выполняйте боковые выпады.

  • Начните с ног и сделайте большой шаг вправо с прямой ногой, чтобы сделать боковой выпад.
  • Опускайте тело, пока правое бедро не окажется параллельно полу, и следите за тем, чтобы колено не выходило за пальцы ног.
  • Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, и поменяйте ноги.
  • Сделайте 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

Вы можете добавить утяжелители для лодыжек, чтобы усложнить упражнение.

Подъемы на носки

Подъемы на носки необходимы для получения модельных ног, потому что они помогают тонизировать и формировать икры, делая ноги более длинными и стройными.

Как делать подъемы на носки:

  • Начните с того, что поставьте ноги на ширине плеч и поднимитесь на носки.
  • Задержитесь на несколько секунд, затем опуститесь и повторите.
  • Для дополнительной нагрузки держите по гире в каждой руке, пока выполняете подъемы на носки.

Сгибания подколенного сухожилия

Сгибание подколенного сухожилия — еще одно отличное упражнение для стройных ног, потому что оно помогает привести в тонус и сформировать подколенные сухожилия.

Как делать сгибания бедра:

  • Начните с того, что лягте на спину на пол с прямыми ногами, ступнями на земле и ладонями вниз.
  • Медленно оторвите ноги от земли так, чтобы пятки оказались рядом с ягодицами.
  • Подтяните ноги к груди.
  • Сделайте паузу на несколько секунд, затем медленно опустите их обратно в исходное положение.
  • Убедитесь, что ваши бедра плотно прижаты к полу.

Подъём рук к ногам

Подъём рук к ногам — отличное упражнение для подтянутого пресса и тонуса мышц бедер.

Как делать приседания:

  • Лягте на спину, поднимите прямые ноги и руки вверх, оторвите от пола верхнюю часть спины, тянитесь руками к стопам.
  • Опустите ноги до угла в 45 градусов, а руки отведите за голову. Не опускайте плечи на пол, прижмите поясницу к коврику.
  • Повторите движение, потянувшись руками к стопам.

Теперь, когда вы знаете некоторые из лучших упражнений для получения модельных ног, начните лепить тело своей мечты!

Лучшая силовая тренировка для модельных ног

Идеальная тренировка для получения модельных ног — это сочетание кардио и силовых тренировок. Вы должны делать кардио по крайней мере по 30 минут четыре раза в неделю и добавить две или три силовые тренировки. Силовые тренировки необходимы, потому что они помогут привести ваши мышцы в тонус и сделать их более рельефными.

Если вы хотите подтянуть нижнюю часть тела, попробуйте добавить в свой распорядок приседания и выпады. Эти упражнения помогут привести в тонус ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. И не забывайте разминаться!

Растяжка имеет решающее значение для поддержания гибкости и предотвращения травм всего тела. Хорошая растяжка должна длиться около 10 минут.

Вот несколько примеров тренировок для начала:

Силовые тренировки:

  • Приседания. 3 подхода по 12 повторений.
  • Выпады. 3 подхода по 12 повторений.
  • Приседания с прыжком. 3 подхода по 10 повторений.
  • Сгибание подколенного сухожилия. 3 подхода по 12 повторений.
  • Теленок поднимается. 3 подхода по 12 повторений.
  • Приседания. 3 подхода по 20 повторений.

30 минут на беговой дорожке, силовой ходьбе, эллиптическом или лестничном подъемнике.

10 минут упражнений на растяжку

Дополнительные советы по получению модельных ножек:

Речь идет не только об упражнении, если вы хотите иметь желанные стройные ноги. Было бы лучше, если бы вы также сделали больше вещей.

Здоровая диета

Употребление здоровой пищи необходимо для получения максимальной отдачи от тренировок и достижения желаемого телосложения.

Убедитесь, что в вашем рационе много нежирного белка, фруктов и овощей, и избегайте обработанных продуктов и сладких закусок.

Пить много воды

Еще одна важная часть стройных ног — это питье. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы вывести токсины и ускорить метаболизм.

Высыпайтесь

Достаточное количество сна необходимо для восстановления после тренировок и поддержания уровня энергии в течение дня. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.

Носите правильную одежду

Наконец, убедитесь, что вы носите подходящую одежду для тренировок. Ношение свободной одежды поможет вам расслабиться и чувствовать себя комфортно, а также избежать натирания и других раздражений кожи. Идеально подойдут рубашки и шорты из хлопка или дышащей ткани.

Продолжайте двигаться

Чтобы сохранить стройные ноги, нужно постоянно двигаться! Обязательно каждый день совершайте быструю прогулку и старайтесь уделять активности не менее 30 минут в день.

Если ваша цель — сжигание жира и стройные ноги, то вам следует выполнять кардиоупражнения и силовые тренировки.

Вам нужно добавить несколько приседаний и выпадов в свою тренировку, чтобы привести мышцы в тонус. И всегда делай растяжку!

Совет

Личный тренер может стать отличным источником информации и советов по созданию тела вашей мечты. Они могут составить для вас индивидуальную программу тренировок и дать советы по здоровому питанию и тому, как сохранять мотивацию. Если вы не можете позволить себе личного тренера, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или оздоровительный клуб. Там обычно много людей, которые рады помочь и дать совет))).

Сделайте фото до и после

Прежде чем начать свой путь к стройным ногам, сделайте фото «до». Затем каждые несколько недель делайте еще один снимок, чтобы отслеживать свои успехи. Вы удивитесь, как сильно изменится ваше тело всего за несколько коротких недель!

Наблюдение за своим прогрессом на фотографиях — отличный способ сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

Суть

Надеюсь, что эти упражнения оказались для вас полезными, и вы чувствуете вдохновение, чтобы пойти и надеть узкие джинсы или шорты этим летом.

Помните, Рим строился не за один день, как и ваши идеальные ноги. Так что будьте терпеливы, последовательны в своих тренировках и, самое главное, получайте удовольствие.

Есть ли другие упражнения, которые вы делаете дома, чтобы улучшить форму ног? Дайте знать в комментариях ниже. А пока не забудьте прочитать другие мои статьи, чтобы получить больше советов и советов о том, как привести себя в форму и выглядеть великолепно.

Перед тем, как начать фотосъёмку грамотный фотограф всегда оценит тело модели профессиональным взором. Новички обычно рассматривают человека в трёхмерном пространстве, то есть видят всю фигуру. Это неправильно.

Осмотр модели следует производить оценивая силуэт без объёма. То есть нужно мысленно сделать модель плоской и увидеть её чёрным пятном на белом фоне. В таком случае легко оценить пропорции фигуры и дать правильное заключение.

Если речь идёт о фотосъёмке девушки, то особняком стоит оценка привлекательности ног.

Она выполняется немного иначе, нежели оценка всей фигуры в целом.

Сначала модель просят встать таким образом, чтобы вес тела перешёл на одну ногу. По представляемым контурам ноги видно пропорцию в фас.

Затем модель нужно попросить свободную ногу отставить и развернуть носком наружу. Когда это произойдёт, то можно также представить контуры и оценить параметры ног в профиль.

В итоге получиться что-то близкое к фотографии ниже.

Фиолетовым выделена нога в фас, а зелёным в профиль.

В уме тут же должна сработать математика.

Идеальной окружностью голени будет охват в 32-34 сантиметра. Если этот параметр меньше, то в этом нет ничего страшного, поскольку девушкам идёт быть немного худощавыми. Однако если обхват голени больше 34 сантиметров, то это означает, что есть проблема и фотографу нужно её решать.

Если вы хотите получить профессиональную фотосессию, но обхват вашей голени превышает 34 сантиметра, то обязательно сообщите об этом фотографу, чтобы он мог принять меры.

Итак, переходим к поэтапному решению наших проблем с недостатками ног моделей.

Если после анализа ног вы увидели силуэт, который хотя бы отдалённо напоминает превышение предельно допустимых отклонений обхватов, то поступайте следующим образом.

В случае слишком полной лодыжки сразу понимаем, что девочка склонна к ожирению. Таких моделей лучше всего фотографировать сбоку. Можно сделать снимок спереди под углом, если есть время и желание заморачиваться со светом. Но ни в коем случае нельзя снимать сзади. Это категорически негативный ракурс.

Если ноги равномерно полные, то следует носить свободные платья, а если хочется продемонстрировать именно ноги, то лучше выбирать брюки свободного покрова.

На мой скромный взгляд на пухлых ногах достаточно привлекательно смотрятся галифе.

Типичной, я бы даже сказал критической ошибкой является попытка подчеркнуть ноги и вместе с этим их сжать при помощи обтягивающих джинс. Этого делать ни в коем случае нельзя. Узкими джинсами можно подчеркнуть только лишний вес и не более того.

Было бы несправедливо оценивать ноги только с точки зрения их полноты. К тому же нередко встречаются и такие девушки, которые в погоне за идеальной фигурой перегибают палку и загоняют себя в худобу.

Особенностью женской фигуры является максимальное отложение жира а бёдрах. В виду этого общее похудание девушек чаще всего начинается именно с бёдер.

По опыту я знаю, что если у девочки маленький таз и тоненькие бёдра, то ей лучше всего сниматься не стоя, а присев на стул или на краешек скамьи. Тогда визуально ноги будут смотреться чуть-чуть крупнее.

И напоследок хотелось бы обратить ваше внимание на такую деталь, как использование чулок в фотосъёмке.

Всё чаще встречаю моделей, которые совершенно не разбираются ни в чулках, ни в гольфах, ни в колготках. Порой просто невозможно доказать девочке, что на стройных ножках лучше всего смотрятся чулки белого или телесного цвета. Нет, они всё равно надевают на фотосессию чёрные колготки или лосины с мелким тёмным рисунком.

Тоже самое происходит и в обратной ситуации. Полной женщине объясняешь, чтобы не одевала чёрных колготок на фотосъёмку, но она всё равно выходит на площадку именно в них.

По этому поводу у меня однажды произошёл курьёзный случай: полная модель упиралась и настаивала на фотосессии в чёрных чулках. Я её отговаривал как мог. В конце-концов она сдалась и сказала, что подыщет светлые колготки. Я расслабился и считал, что дело сделано. И что вы думаете? Модель взяла на съёмку белые вязанные колготки! (Здесь занавес, потому что я думаю, что никому не нужно объяснять как выглядят вязанные колготки на пухлых ногах).

В частности, если ноги модели короткие, то лучше сделать кадр снизу и дополнительно использовать широкоугольный объектив. Любой объектив с фокусным расстоянием в 50mm и меньше даст определённые искажения. Этими искажениями стоит пользоваться с благородной целью.

Что касается длинных ног, то используйте технику наоборот – снимайте сверху. Хотя длинные ноги – это сомнительный дефект, ведь они так ценятся у моделей!

Читайте также: