Коллаген не может усваиваться кожей так

Обновлено: 27.03.2024


Есть ли такое волшебное средство, которое навсегда сохранит молодость и красоту? Увы, но нет. Однако существуют вещества, способные значительно улучшить состояние кожи, и один из них — великий и могучий коллаген.

Ольга Андриянова, врач-косметолог, дерматолог, специалист по коррекции фигуры, член общества «Эстетическая Медицина» и Ассоциации дерматовенерологов, зам. главного врача по поликлинической части в «СМ-Косметология»

Зачем нам коллаген

Коллаген в нашем организме выполняет функцию строительного материала и содержится не только в коже, но и в суставах, костях, сухожилиях, волосах, ногтях. Сам по себе коллаген есть только у человека и у животных — его нет ни в растениях, ни в грибах.

Коллаген – это самый важный и самый нужный компонент нашей соединительной ткани, и потому его количество обеспечивает молодость кожи – подтянутость, упругость, отсутствие морщин. Увы, чем старше мы становимся, тем активнее мы его теряем. Но в наших силах повысить уровень коллагена и тем самым продлить молодость кожи. В молодости цикл разрушения и создания коллагена в тканях длится 30 дней, но с возрастом он становится все длиннее.

Многие слышали, что коллаген бывает разных видов – и это так. Сейчас описано 28 типов. Они различаются аминокислотной последовательностью, спиралью аминокислот (двойная или тройная) и так далее. На I, II, III и IV типы приходится более 90 % коллагена в нашем организме. Однако утверждать, какой из этих видов более полезный, а какой-то менее – некорректно, так как все они одинаково нужны нашей коже.

Кстати, коллаген – это близкий друг аскорбиновой кислоты, или витамина С, поэтому очень часто косметологи назначают пациентам прием «аскорбинки», чтобы стимулировать его выработку. Прием витамина С особенно эффективен в паре с аппаратными или инъекционными методиками.

Что вредно и что полезно для коллагена

Коллаген_продукты.jpg

К счастью, мы можем некоторым образом повлиять на то, сколько коллагена будет вырабатываться в нашем организме и как долго. Чтобы поддерживать его на должном уровне нужно исключить факторы, вредящие выработке этого полезного вещества. К ним относятся:

хронические стрессы, которые заставляют надпочечники усиленно вырабатывать гормон кортизол, разрушающий коллаген;

избыточное потребление углеводов, что вызывает оседание глюкозы на волокнах коллагена и их склеивание;

дефицит белка и антиоксидантов;

слишком агрессивное воздействие солнца.

Полезны для выработки коллагена здоровый сон не менее 8 часов в сутки и прием витамина С (как в драже, так и в натуральном виде – цитрусовые, листовые овощи и так далее), а также аминокислот, содержащихся в бульонах на кости, рыбе, морепродуктах, яичном белке.

Как вернуть утраченное

Капсулы коллаген.jpg

Можно под контролем врача принимать коллаген в таблетках и капсулах. Но важно понимать, что дешевый препарат, скорее всего, не будет работать, потому что для создания качественных коллагенсодержащих препаратов нужно современное высокотехнологичное производство, где соблюдаются все стандарты качества и требования к безопасности. Сырье проходит несколько степеней очистки, и в итоге такие средства стоят довольно дорого.

Качественный коллаген можно получить из некоторых сортов рыбы – он лучше всего усваивается организмом. Также коллаген получают из курицы, но он усваивается не у всех, к тому же есть риск аллергической реакции на куриный белок. Сейчас с коллагеном выпускают как добавки, которые можно принимать в таблетках или капсулах, так и наружные средства – маски, кремы и так далее.

Если говорить о добавках в капсулах и таблетках, то любые препараты следует подбирать с помощью врача. Во-первых, как уже говорилось, пациент может не увидеть разницы между дорогими и дешевыми добавками. Во-вторых, в нашем организме коллаген потребляет не только кожа, но и волосы, ногти, суставы, соединительные ткани. А потому коллаген из таблеток может оказаться вовсе не в коже, тем более, что наш организм устроен таким образом, что любые полезные вещества он тратит в первую очередь на поддержание работы жизненно важных органов, а морщины на коже все-таки не угрожают нашему здоровью, в отличие, например, от больных суставов.

Есть ли способ как-то заставить организм питать коллагеном именно кожу?

Можно, например, приобретать косметику с коллагеном. Однако тут важно понимать, что коллаген, как и всякое вещество, состоит из молекул. А молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи. Соответственно, косметические средства с коллагеном, которые мы наносим на поверхность кожи, там же и остаются, хотя способны улучшить внешний вид – увлажнить, подтянуть. Например, коллагеновые маски могут положительно повлиять на поверхностный слой кожи – стимулировать кровообращение, обменные процессы в клетках, повысить тонус кожи, убрать мелкие морщинки. Подбирать маски лучше с помощью косметолога, который учтет возраст и тип кожи, состав маски.

Конечно, дорогие, качественные добавки и косметика с коллагеном могут помочь нашему организму. Но для того чтобы добиться длительного эффекта, нам нужно как-то повлиять на выработку коллагена в коже, а также на его качество, которое утрачивается с возрастом, а также под влиянием вредных факторов (стрессы, неправильное питание, солнечный ультрафиолет и так далее). Для этого разработаны методики, которые применяются в косметологических клиниках.

Что предлагает косметология

Инъекции коллагена.jpg

Выработку коллагена можно стимулировать аппаратными и(или) инъекционными методиками. Они стимулируют неоколлагенез, то есть образование в коже нового коллагена.

Аппаратные процедуры: Первое место среди аппаратных процедур сегодня занимает игольчатый термолифтинг. Такой аппарат посылает в кожу радиосигналы, стимулируя выработку коллагена. Вторая процедура – это фракционный фототермолиз, который достигает той же цели за счет стимуляции обмена веществ. Все процедуры проводят курсами. Чем активнее воздействие процедуры на кожу, тем осторожнее ее применяют: например, 3-4 раза в месяц один раз в год. Более щадящие процедуры проводятся раз в 3 месяца.

Инъекционные процедуры: Для людей в возрасте 50+ больше подойдут инъекционные методики. Сейчас активнее всего применяются три препарата:

Коллост из кожи телят, который считается аллергенным, поэтому пациенту перед процедурой проводят аллергопробу;

Сферогель – из куриной склеры;

Нития – конский коллаген.

Они восполняют дефицит коллагена, даже если его уже почти не осталось. Кстати, инъекции таких препаратов полезны не только в косметологических целях. Их используют при артрозах, синдроме сухого сустава, спортивных травмах. При этом препараты вводят непосредственно в область сустава. Кроме того, выработку коллагена могут стимулировать косметические средства с витаминами С и В3, пептидами, ретиноидами.


Коллаж с коллагеном.jpg


На фото сверху вниз, слева направо:

Подтягивающая маска экспресс-лифтинг, Dr.Pierre Ricaud

Сыворотка для лица с морским коллагеном и стволовыми клетками лотоса «Тройной эффект», ARONYX

БАД коллаген 10 000 для молодости и красоты, Thalgo

Укрепляющий дневной флюид с кашемировой текстурой Resveratrol Lift, Caudalie

Альгинатная омолаживающая маска с морским коллагеном 1% и экстрактом черной смородины 0,5% , Art&Fact

Коллаген: польза и вред

Об антивозрастной пользе коллагена знают многие. Но на этом его возможности не заканчиваются.

Этот белок защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает быстрее нарастить мышечную массу, укрепляет кости, повышает эластичность связок. И это далеко не полный список.

Когда еще он может быть полезен и способен ли навредить? Давайте разберемся.

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE - Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Нитевая подтяжка подбородка - Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.

Польза коллагена

Коллаген является одним из самых незаменимых структурных белков межклеточного матрикса. Вот некоторые его функции:

Улучшает здоровье кожи. Коллаген - это настоящий каркас для поддержания молодости кожи, так как обеспечивает её прочность и эластичность. Благодаря ему кожа остается гладкой, подтянутой и увлажненной. Также белок способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, ускоряет заживление ран, ожогов, царапин.

Повышает эластичность связок. А, кроме того, укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а также снижает риск развития остеопороза.

Ускоряет рост мышц. Исследования, проведённые в Германии, показали, что коллаген способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок. К слову, мышечная ткань на 10% состоит из коллагена.

Защищает хрящевую ткань от разрушения.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Белок формирует стенки артерий, и при его дефиците они становятся хрупкими, разрушаясь в дальнейшем. Японские учёные провели эксперимент: на протяжении полугода давали испытуемым 16 граммов коллагена. После окончания опыта было зафиксировано снижение жесткости артериальной стенки.

Повышает прочность костей и предотвращает их ломкость.

Помогает сохранять целостность внутренних органов.

Этот список полезных свойств коллагена базируется на научно доказанных фактах. По наблюдениям врачей, он также позволяет нормализовать работу кишечника, контролировать вес, снижает проявления акне, влияет на улучшение настроения и уменьшение тревоги.

Причины снижения коллагенового белка

недосып

Главной причиной снижения коллагена является старение. Начиная с 25 лет, его уровень медленно, но верно начинает падать. Однако ускорить этот процесс могут и другие факторы.

К разрушителям фибриллярного белка относятся:

частые стрессовые ситуации;

злоупотребление продуктов с высоким уровнем сахара;

токсическое действие табака;

загрязненная окружающая среда;

аутоиммунные расстройства (при их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество).

Признаки недостатка коллагена

Образованию коллагена способствуют такие вещества, как фолиевая кислота, витамин В6, цинк, медь, кремний, сера, пиридоксин, жирорастворимые витамины. При их снижении, а также при увеличении уровня аминокислоты гомоцистеин, выработка белка нарушается, что и приводит к дисфункции органов и систем. Признак недостатка коллагена можно выявить по:

снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин;

ухудшению здоровья зубов, кариесу, их выпадению;

снижение остроты зрения;

появлению болей в суставах;

проблемами с межпозвоночными дисками;

плохому росту ногтей и ухудшению их состояния;

более яркому проявлению сколиоза.

Как повысить уровень коллагена

повышение уровня коллагена

Существует несколько способов восполнить его дефицит.

Применение косметических средств с коллагеновым компонентом в составе.

Минус этого метода заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму. К тому же, кремы с качественным коллагеном - дорогое удовольствие. При покупке средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нём присутствуют активные пептиды, например, матриксил, аргирелин. Они помогают средству лучше и глубже проникнуть в дерму, а также более эффективно взаимодействовать с фибробластами.

Пищевые добавки.

Представлены в качестве спортивного питания и фармакологических средств. Лидирующие позиции занимают морской коллаген и пептиды коллагена. Для лучшего синтеза желательно параллельно принимать витамин С. Однако стоит учитывать, что в готовом виде этот белок очень трудно усваивается из пищеварительного тракта, поэтому на кожу добавки практически не оказывают никакого влияния.

Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка.

Им богаты говядина, телятина (в особенности - костный бульон), курица, индейка, мясо кролика. А также креветки, сельдь, тунец, яйца.

Косметологические процедуры.

Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным, но быстрым и самым эффективным способом.

Противопоказания

Любые добавки и, тем более, косметические процедуры важно проводить исключительно после консультации с грамотным специалистом. Если начать злоупотреблять этим веществом, то могут возникнуть:

плохое самочувствие, вздутие, изжога;

Коллаген не относится к опасным веществам, однако дополнительная забота о своем здоровье никогда не будет лишней.

Косметологические процедуры

инъекция

Коллаген синтезируется специальными клетками - фибробластами. После 25 лет волокна становятся очень более ломкими, жесткими, а их разрушение начинает преобладать над синтезом. В коже начинает накапливаться поврежденный коллаген, она становится менее упругой, увлажненной и эластичной. Поэтому морщин становится все больше, а кожа теряет былую упругость и эластичность.

Как говорилось ранее, коллаген имеет крупные молекулы, поэтому наружные средства с трудом могут помочь ему проникнуть внутрь. Поэтому самым эффективным способом “добора” коллагена будут косметологические процедуры.

Сразу после инъекций в коже начинается активная выработка нового коллагена и восстановление поврежденного. Уколы обновляют кожу, корректируют морщины и растяжки. Косметологи рекомендуют прибегать к процедуре в возрасте от 35 до 60 лет. Для поддержания омолаживающего эффекта требуются регулярные сеансы примерно 1 раз в полгода.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Коллаген: польза и вред

Об антивозрастной пользе коллагена знают многие. Но на этом его возможности не заканчиваются. Этот белок защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает быстрее нарастить мышечную массу, укрепляет кости, повышает эластичность связок. И это далеко не полный список. Когда еще он может быть полезен и способен ли навредить? Давайте разберемся. Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE - Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций. Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка - Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой. Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка шеи Нитевая подтяжка шеи - Уникальная методика LUXEFACE позволит вернуть молодость и красоту вашей шее. Нитевая подтяжка шеи Перезвоните мне Польза коллагена Коллаген является одним из самых незаменимых структурных белков межклеточного матрикса. Вот некоторые его функции: Улучшает здоровье кожи. Коллаген - это настоящий каркас для поддержания молодости кожи, так как обеспечивает её прочность и эластичность. Благодаря ему кожа остается гладкой, подтянутой и увлажненной. Также белок способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, ускоряет заживление ран, ожогов, царапин. Повышает эластичность связок. А, кроме того, укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а также снижает риск развития остеопороза. Ускоряет рост мышц. Исследования, проведённые в Германии, показали, что коллаген способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок. К слову, мышечная ткань на 10% состоит из коллагена. Защищает хрящевую ткань от разрушения. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Белок формирует стенки артерий, и при его дефиците они становятся хрупкими, разрушаясь в дальнейшем. Японские учёные провели эксперимент: на протяжении полугода давали испытуемым 16 граммов коллагена. После окончания опыта было зафиксировано снижение жесткости артериальной стенки. Повышает прочность костей и предотвращает их ломкость. Помогает сохранять целостность внутренних органов. Этот список полезных свойств коллагена базируется на научно доказанных фактах. По наблюдениям врачей, он также позволяет нормализовать работу кишечника, контролировать вес, снижает проявления акне, влияет на улучшение настроения и уменьшение тревоги. Причины снижения коллагенового белка Главной причиной снижения коллагена является старение. Начиная с 25 лет, его уровень медленно, но верно начинает падать. Однако ускорить этот процесс могут и другие факторы. К разрушителям фибриллярного белка относятся: частые стрессовые ситуации; гормональный сбой; злоупотребление продуктов с высоким уровнем сахара; недосып; токсическое действие табака; резкое похудение; загрязненная окружающая среда; аутоиммунные расстройства (при их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество). Записаться на консультацию Признаки недостатка коллагена Образованию коллагена способствуют такие вещества, как фолиевая кислота, витамин В6, цинк, медь, кремний, сера, пиридоксин, жирорастворимые витамины. При их снижении, а также при увеличении уровня аминокислоты гомоцистеин, выработка белка нарушается, что и приводит к дисфункции органов и систем. Признак недостатка коллагена можно выявить по: снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин; ухудшению здоровья зубов, кариесу, их выпадению; мышечной слабости; снижение остроты зрения; появлению болей в суставах; проблемами с межпозвоночными дисками; плохому росту ногтей и ухудшению их состояния; более яркому проявлению сколиоза. Как повысить уровень коллагена Существует несколько способов восполнить его дефицит. Применение косметических средств с коллагеновым компонентом в составе. Минус этого метода заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму. К тому же, кремы с качественным коллагеном - дорогое удовольствие. При покупке средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нём присутствуют активные пептиды, например, матриксил, аргирелин. Они помогают средству лучше и глубже проникнуть в дерму, а также более эффективно взаимодействовать с фибробластами. Пищевые добавки. Представлены в качестве спортивного питания и фармакологических средств. Лидирующие позиции занимают морской коллаген и пептиды коллагена. Для лучшего синтеза желательно параллельно принимать витамин С. Однако стоит учитывать, что в готовом виде этот белок очень трудно усваивается из пищеварительного тракта, поэтому на кожу добавки практически не оказывают никакого влияния. Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. Им богаты говядина, телятина (в особенности - костный бульон), курица, индейка, мясо кролика. А также креветки, сельдь, тунец, яйца. Косметологические процедуры. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным, но быстрым и самым эффективным способом. Противопоказания Любые добавки и, тем более, косметические процедуры важно проводить исключительно после консультации с грамотным специалистом. Если начать злоупотреблять этим веществом, то могут возникнуть: аллергическая реакция; плохое самочувствие, вздутие, изжога; отравление. Коллаген не относится к опасным веществам, однако дополнительная забота о своем здоровье никогда не будет лишней. Косметологические процедуры Коллаген синтезируется специальными клетками - фибробластами. После 25 лет волокна становятся очень более ломкими, жесткими, а их разрушение начинает преобладать над синтезом. В коже начинает накапливаться поврежденный коллаген, она становится менее упругой, увлажненной и эластичной. Поэтому морщин становится все больше, а кожа теряет былую упругость и эластичность. Как говорилось ранее, коллаген имеет крупные молекулы, поэтому наружные средства с трудом могут помочь ему проникнуть внутрь. Поэтому самым эффективным способом “добора” коллагена будут косметологические процедуры. Сразу после инъекций в коже начинается активная выработка нового коллагена и восстановление поврежденного. Уколы обновляют кожу, корректируют морщины и растяжки. Косметологи рекомендуют прибегать к процедуре в возрасте от 35 до 60 лет. Для поддержания омолаживающего эффекта требуются регулярные сеансы примерно 1 раз в полгода. Записаться

Коллаген называют строительным материалом нашей кожи и союзником молодости. Но резервы этого белка в нашем организме, увы, исчерпаемы. Наш эксперт Виктория Лысикова разбирается, почему мы его теряем и как его восстановить.

Коллаген: почему мы его теряем и как его восполнить



Даже детям известно, что после травм наша кожа обладает способностью восстанавливаться. Помогают ей в этом коллаген и эластин – белковые волокна, которые, как балки, перекрещиваются в разных направлениях. Такое строение обеспечивает прочную фиксацию и возвращение формы кожи после сжатия и растягивания.

Зачем нам нужен коллаген

Коллаген — это основной белок соединительной ткани, который составляет почти треть от всей белковой массы в организме. Если разобрать его по полочкам, то он состоит из аминокислот, среди которых преобладает глицин, пролин, лизин, гидроксипролин и гидроксилизин. Поступают они в наш организм вместе с продуктами питания. Чемпион по их доставке — красное мясо (говядина, печень), и небольшое их количество достается нам от молочных продуктов. Поступая с пищей, белок расщепляется до строительных аминокислот, после чего разносится по организму и встраивается в процессы ресинтеза коллагена. Поступление аминокислот в время еды является обязательным условием для поддержания тонуса сосудов, здоровья внутренних органов и прекрасного внешнего вида кожи.

Но не только в коже есть коллаген: дентин, связки, сухожилия, роговица глаза, стекловидное тело, капсула хрусталика глаза, хрящи, межпозвоночные диски, стенки кровеносных сосудов, стенки кишечника, строма печени, легких, клапаны сердца, нервные ткани, мышцы также состоят из этого семейства белков. Чем больше волокон в данной ткани, тем большей прочностью она обладает.

Старение коллагена происходит одинаково во всех тканях, но больше всего изучено в дерме. С возрастом неизбежны ее структурные изменения: истончение, снижение количества фибробластов, а также каркасных коллагеновых и эластиновых волокон, уменьшение числа и размера кровеносных сосудов… Все это — прямой путь к потере тургора и эластичности кожи и к появлению морщин.

Почему мы теряем коллаген

Интересный факт: к 80 годам выработка коллагена снижается на 75% по сравнению с 29-летними пациентами. На этот же процент повышается его разрушение в зрелом возрасте. А у женщин в первые пять лет после наступления менопаузы количество этого белка в коже уменьшается в среднем на 30%. Согласитесь, внушительная цифра за такой короткий период. Выходом из ситуации является подбор гормонозаместительной терапии в первый год менопаузы.

Но и это еще не все. Со временем в дерме меняется не только количество, но и качество коллагена. Он становится более жестким и беспорядочно ориентированным. Отчасти в этом виноваты внешние факторы, такие как УФ-излучение и образование свободных радикалов.

Справедливости ради стоит сказать, что ничего из этого не выйдет, не будь витамина С. Без его участия невозможно формирование нового прочного волокна. Кстати, его содержание катастрофически снижено у курильщиков, поэтому делайте выводы. Если вы не прочь подымить, ваша кожа, скорее всего, далека от совершенства.

Еще один фактор, который усугубляет потерю коллагена, — увеличение сахара в крови. Чрезмерное образование свободных радикалов при несостоятельности антиоксидантных систем приводит к разрушению коллагеновых волокон и их склеиванию с сахарами — необратимому процессу гликации. После этого коллагеновое волокно «выпадает» из естественного обновления. Процесс ранозаживления у таких пациентов сильно снижен, а старение дермы происходит гораздо раньше.

Негативным аспектом является также гликирование колллагена сосудов, что мы наблюдаем у пациентов с сахарным диабетом, злоупотребляющих легкоусвояемыми углеводами, и курящих.
Поэтому, чтобы определиться с выбором плана терапии, направленной на повышение уровня коллагена, врачу-косметологу крайне важно выявить следующих пациентов из группы риска: с инсулинорезистентностью, сладкоежек, вегетарианцев и веганов, курильщиков со стажем, женщин в менопаузе без гормонозаместительной терапии.

Коллаген: почему мы его теряем и как его восполнить

Как восполнить потерю коллагена

Молекула коллагена очень крупная, она, как и гиалуроновая кислота, относится к полимерам. Таким размерам не проникнуть через эпидермис, поэтому не стоит расценивать косметические средства как панацею от нехватки коллагена в коже.

Тем не менее такой уход используют для создания защитного слоя, который препятствует потере собственной влаги кожи. Мгновенный эффект увлажнения происходит сразу, что незаменимо после пилингов, шлифовок, а также для пациентов с атопическим дерматитом, экземой, псориазом.

Но есть одна особенность. При высокой влажности полимерные молекулы коллагена и гиалуроновой кислоты забирают влагу из окружающей среды, давая ощущение комфорта и защиты. В сухом или кондиционированном воздухе происходит все наоборот — они вытягивают воду из эпидермиса, отсюда и ощущение стянутой, сухой кожи. Как быть? Наносить такой уход под увлажняющий крем.

Средства с мгновенным «эффектом лифтинга» и разглаживания морщин также содержат полимерные молекулы. На поверхности кожи они создают пленку, которая заполняет морщинки. Но после умывания пленка разрушается, и волшебный эффект исчезает.

Кремы и сыворотки с ретинолом и витамином С тоже стимулируют выработку коллагена, хотя и не такую мощную, как в случае с профессиональными процедурами.
Для полноценных структурных изменений на уровне дермы в эстетической медицине существуют методы положительной и отрицательной стимуляции.

Положительная — сводится к нормализации белкового обмена: отказу от курения, добавлению в рацион красного мяса и молочных продуктов или биологически активных добавок с коллагеном, отказу от легкоусвояемых углеводов. К отрицательной стимуляции относятся современные аппаратные методики прогрева тканей, когда гликированный коллаген разрушается до аминокислот и синтезируется заново.

Конечно, ни один доктор не станет обещать вам восполнения первоначального уровня коллагена, но пополнить его запасы, укрепить уже имеющийся и уменьшить его распад в силах восстановительной терапии.

Инъекционные методики для восполнения коллагена

Есть еще и инъекционные методики пополнения запасов коллагена. В этом случае вводится в основном синтетический биодеградируемый коллаген. Препараты, содержащие его, не возмещают дефицит этого белка, а стимулируют синтез клетками соединительной ткани собственного коллагена. Такие препараты вводят в средний слой кожи три — пять раз, с интервалом в три недели. Перед его применением врач обязан провести аллерготест с целью исключения аллергической реакции на коллаген (ввиду высокой ее частоты). У пациентов после 40 лет повторный курс процедур рекомендуется проводить не раньше чем через полгода. Именно на столько хватит такой стимуляции коллагена. Однако и здесь число процедур ограничено врачом, чтобы кожа не перестала лениться сама синтезировать этот белок.

Мнение эксперта

МК.jpg

Марианна Карапетян, ведущий врач-дерматокосметолог Эстетической клиники ЕМС

Для повышения уровня коллагена в комплексных уходовых процедурах наши эстетисты используют коллагеновые маски-листы с электрофорезом для воздействия на слои кожи. Также хорошие результаты дает микротоковая терапия, которая вместе с уходом активизирует клеточные процессы, тонизирует мышечные волокна, улучшает дренаж и вывод токсинов, стимулирует выработку коллагена и эластина как основных структурных белков соединительной ткани.

Другая процедура, фракционный фототермолиз, по праву считается одной из лучших по стимуляции выработки коллагена. Насадка со множеством лазерных микролучей деликатно травмирует кожу. Обработка происходит частично, в результате чего образуются микроповреждения в окружении неповрежденных участков, которые обеспечивают быструю регенерацию тканей, а значит, и выработку новых коллагеновых волокон.

Число процедур не должно превышать рекомендуемой врачом нормы, иначе кожа может «облениться» и снизить выработку собственного белка за счет постоянных внешних воздействий. Если говорить об инъекционных методиках, то здесь добиться увеличения коллагена можно с помощью биоревитализации, мезотерапии. Биоревитализация увлажняет кожу, стимулирует выработку эндогенной гиалуроновой кислоты, активизирует синтез коллагена и эластина. С помощью мезотерапии в дерму вводятся аминокислоты, пептиды, витамины. Все эти «агенты» также усиливают выработку коллагена, эластина, активизируют клеточный метаболизм.

Не остается в стороне и плазмолифтинг как стимулятор выработки коллагена. Это подкожное введение обогащенной тромбоцитами плазмы собственной крови пациента. Тромбоциты, содержащие факторы роста, способствуют активной регенерации клеток.

ЗД.jpg


Залина Дзагоева, врач — дерматолог-косметолог института красоты «Сенсави», член международной академии эстетической медицины при Университете Ниццы

С возрастом у нас накапливается коллаген поврежденной структуры. В норме он имеет спиральную молекулу, которая отвечает за прочность и упругость. Но со временем она может изменяться, в итоге страдает соединительная и эластичная функции.

Задача эстетической косметологии в данном вопросе — усилить процессы образования коллагена и уменьшить активность его распада.

Например, процедура газожидкостного пилинга Jet-Peel очищает кожу, удаляет роговые чешуйки и стимулирует образование новых клеток, а значит, и коллагена. Общее улучшение ­кровообращения способствует лучшей работе фибробластов и выработке гиалуроновой кислоты и коллагена.

Есть более фундаментальные методики. Ультразвуковой аппарат Ulthera позволяет провести безоперационную подтяжку лица, сокращая мышечный уровень SMAS. Фокусированный ультразвук формирует зоны термической коагуляции в дерме, подкожно-жировой клетчатке и мышцах, что позволяет произвести быструю замену старого коллагена на новый. Эффект виден сразу и увеличивается в течение шести месяцев.

Эстетическая медицина сегодня смещается в сторону восстановления тканей, а не создания «заплаток». Согласитесь, лучше вернуть коже прежние функции и вид, которые были утрачены с возрастом, чем пытаться залатать бреши. Пример такой победы — возможность воссоздать свой собственный коллаген. О способах достичь этого результата рассказывает наш эксперт – Виктория Лысикова, врач-дерматолог, косметолог, тренер по инъекционным методикам, сотрудник кафедры пластической, реконструктивной хирургии, косметологии и клеточных технологий РНИМУ им. Н. И. Пирогова.


shutterstock_400.jpg

Это решение стало особенно актуальным для наших современниц, страдающих синдромом слабости соединительной ткани, который проявляется в плохом зрении, ранних признаках старения, потере упругости кожи, ее легком смещении, слабости суставов, ранней варикозной болезни, плоскостопии, сниженном артериальном давлении. Получается, что при этом синдроме весь организм плохо строит коллагеновые волокна, и проявляется это как местно (ранние морщинки, опущение овала лица, сухая кожа, нависание верхнего века), так и системно. Масла в огонь добавляет дефицит животного белка, в том числе и по причине пропаганды вегетарианства. Возникает логичный вопрос: «Как в условиях бешеного ритма мегаполиса обеспечить восстановление коллагена при условии питания обедненной микроэлементами пищей?»

Пить или не пить коллаген?

Долгое время обсуждалась идея питьевого коллагена как заместительной терапии. Но скептики разбивали эту идею в пух и прах вследствие недоказанности метода. Такие напитки стали бы настоящим спасением, но как создать формулу, способную не только не раствориться под действием расщепляющих ферментов, но и проникнуть в ткани, встроится в их структуру, в частности в кожу?

В 2013 году в научных кругах заговорили про запатентованный набор аминокислот со 100%-ной доказанностью, получивших название Verisol. Результаты исследования тогда впечатлили многих: пероральный прием сырьевого ингредиента Verisol даже при малой концентрации в 2,5 г на протяжении четырех и восьми недель показал увеличение содержания проколлагена 1-го типа у испытуемых на 65 %, а эластина — на 18 %.

А через четыре недели после прекращения приема напитка наблюдался положительный долговременный эффект.

На сегодняшний день в России коллаген Verisol представлен в препарате Neolle в высокой концентрации — 8,3 г на питьевую ампулу.

Данное исследование доказало возможность структурных изменений тканей при приеме определенной последовательности аминокислот, что было невозможно ранее.

Но есть еще ряд нюансов: для полноценного всасывания питьевого коллагена и его перестройки необходим витамин С. Поэтому, если вы житель мегаполиса, курите и не употребляете необходимое количество свежих фруктов, то следует обратить внимание на сбалансированные витаминные комплексы, содержащие оптимальные концентрации витамина С.

Инъекции коллагена – работают ли?

Инъекционная и аппаратная косметология не работает так системно, как витаминные комплексы, но, действуя местно, она «дошлифовывает» то, что не сделала питьевая форма.

Инъекции коллагена стали возможны благодаря разработкам отечественных производителей. Долгое время бычий коллаген 1-го типа (препарат «Коллост») был монополистом рынка и не имел аналогов. Он вводится под заломы, морщины, в места наибольшего растяжения кожи, под рубцы постакне, растяжки (стрии), а также перед аппаратными методиками. Цель его применения — восстановление тканей изнутри.

Механизм действия достаточно прост: инъекционный коллаген разрушается под действием ферментов кожи до аминокислот. Клетки кожи (фибробласты) получают сигнал о разрушении коллагена и начинают активную работу по выработке нового коллагена. Удобно то, что введенный препарат используется и как строительный материал, поэтому сбоев в ресинтезе белка не происходит. Единственным минусом этого препарата является высокая аллергенность, ведь он производится из тканей крупного рогатого скота. Поэтому перед введением врач обязан провести аллергопробу.
Больше распространены на рынке мезотерапевтические коктейли, содержащие уже короткие цепи аминокислот. Плюсом является их сниженная аллергенность, а вот результат придется подождать.

Что делать аллергикам, у которых непереносимость коллагена животного происхождения?

Здесь опять помогает наука. Химическое вещество под названием «полимолочная кислота» является «королевой» по стимуляции фибробласта. На сегодняшний день она используется в инъекционной форме, а также входит в состав некоторых армирующих нитей, цель которых — уплотнить кожу, выстроить новые волокна коллагена.

Ряд врачей используют еще одну хорошо зарекомендовавшую методику — разведение препарата на основе гидроксиапатита кальция и армирование этой взвесью тканей на уровне подкожно-жировой клетчатки. Минус в том, что этот метод пока не имеет официального разрешения на использование (в инструкции к препарату прописано применять только на кость, в концентрированной форме).

Жареные факты

Предположим, что коллаген в тканях выстроен вследствие правильного режима питания, приема пищевых добавок, инъекций аминокислот, а также препаратов на основе полимолочной кислоты или коллагена. И тут возникает необходимость «усадки» тканей, когда кожа по аналогии с одеждой как бы становится на размер меньше. Похожий эффект вы видите, когда стираете шерстяную вещь при высокой температуре. «Усадка» кожи происходит благодаря частичному «свариванию» белка. Эффект носит название «безоперационного лифтинга» и особенно заметен на тонкой коже глаз, шеи.

Еще один бонус аппаратного воздействия – разрушение старых, склеенных волокон коллагена, о которых мы говорили в первой части выпуска про коллаген (№ 11, 2017, стр. 62).

Неудовлетворенность от аппаратных процедур встречается, в основном она связана с тем, что пациент не был правильно подготовлен. Для того чтобы фибробласту что-то построить, нужны строительные кирпичики — аминокислоты. Если представить, что пациент придерживается вегетарианской диеты или много курит, то прогрев тканей не даст надлежащего результата.

Для того чтобы пациент был здоров и красив, необходим комплексный подход. Правильное составление плана терапии, разбор пищевых привычек, определение стигм синдрома слабости соединительной ткани и подбор адекватной терапии всегда даст 100%-ный результат.


Переломы – распространенная травма в любом возрасте. В зависимости от сложности, может потребоваться длительное лечение и реабилитация, но всем пациентам рекомендовано придерживаться диеты, которая обеспечит организм необходимыми веществами для скорейшего восстановления и регенерации кости.

Диета после травм: принципы

Для скорейшей регенерации костей в рацион рекомендовано включать как можно больше белков и витаминов и только сбалансированное питание обеспечит эти процессы. Особенно важно придерживаться таких принципов питания в пожилом возрасте, когда естественные возможности для восстановления организма снижены.

  • блюда должны легко усваиваться;
  • необходимо ограничить употребление пряностей, и острых специй;
  • в рацион нужно включать как можно больше овощей и фруктов, как основных источников витаминов, но подавать их желательно в сыром виде или же после незначительной термической обработки;
  • при сложных переломах, когда требуется ношение корсетов, ортезов, необходимо ограничить потребление соли с целью профилактики отеков. Врачи рекомендуют 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями;
  • при переломах челюстно-лицевой области, все блюда должны быть жидкими, ведь единственный вариант питания – через трубочку.

Конкретные рекомендации по питанию и образу жизни зависят от вида перелома и состояния пациента. Главная задача питания – обеспечить организм строительным материалом для формирования костной мозоли и восстановления хрящевой ткани. Кстати, для поддержания здоровья хрящей в рацион нужно включать холодец, заливное и др.

Особенности питания после травм в пожилом возрасте

В пожилом возрасте повышается вероятность перелома шейки бедра, а причина – остеопороз. В группе риска женщины. И как раз в лечении и реабилитации этой патологии большую роль играют продукты-источники кальция.

Поэтому в рацион рекомендовано включать крупы, йогурты, кефир и др. Для лежачих пациентов, например, в послеоперационном периоде, в рационе должны быть слизистые супы, кисломолочные продукты, как источник пробиотиков.

Для скорейшего восстановления рекомендовано потреблять больше белка, а также морепродуктов, которые являются источником Омега-жирных кислот.

Необходимые белки

Источником ценного белка могут быть орехи, фасоль, авокадо, различные виды капусты, соевые продукты, злаки. Животные белки, которых должно быть больше в рационе, найдутся в мясе, рыбе, молочных продуктах и др.

Кальций

Это основной элемент, из которого состоят зубы, кости, также он участвует в обменных процессах. Только при достаточном поступлении кальция и при условии его полноценного усвоения, можно говорить о крепких костях и зубах.

Поэтому пациентам после переломов и других травм рекомендовано включать в рацион продукты с его содержанием, но есть масса нюансов, ведь любой избыток вреден. Кальций, который не может усваиваться, нагружает почки и становиться причиной серьезных осложнений.

Определены суточные потребности кальция. Для взрослых – 800 мкг в день. Но для его усвоения необходим фосфор, а также витамин D. Лучшими источниками кальция будут молочные продукты, брокколи, соя, бобовые, зелень и некоторые виды орехов.

Витамин D

ВОЗ отмечает, что около 60% людей во всем мире живут в условиях дефицита витамина D, но при переломах костей без этого витамина особенно сложно, ведь он контролируют кальциево-фосфорный обмен и помогает накапливать минералы в костях.

Это единственный витамин, который способен синтезироваться в организме под действием солнечных лучей. Однако для этого должны быть его предшественники. Поэтому в рацион нужно включать следующие продукты: яйца, жирные сорта рыбы, обогащенные блюда. Стоит помнить, что потребность в витамине меняется с возрастом.

Такие продукты, как морская рыба, печень трески, бобовые, красная икра, молоко и качественные сыры нужно включать в рацион детям, людям в возрасте (особенно женщинам) и тем, кто живет в северных условиях, когда отмечается дефицит солнечного света.

Множество исследований, посвященных этому витамину, доказали его беспрецедентную роль в работе иммунитета, поддержании женского здоровья и профилактике онкопатологий.

Витамин С

Коллаген – один из главных строительных белков, который используется для поддержания здоровья кожи, костей и мышц. И как раз витамин С помогает организму вырабатывать этот белок, который поможет быстрее восстановиться и регенерировать новые ткани для восстановления целостности кости.

Источником витамина С являются многочисленны фрукты, овощи, ягоды. Но стоит помнить, что этот витамин водорастворимый, то есть организм не может создавать его запасы и каждый день необходимо восполнять потребности организма.

Витамин В9 или фолиевая кислота

Этот витамин важен для стимуляции процессов регенерации, он участвует в формировании коллагенового каркаса, улучшает эластичность тканей и препятствует формированию осложнений травм.

Найти этот витамин можно в субпродуктах, дрожжах, бобовых, цитрусовых, листовых и других овощах.

Железо

Это важный элемент, который поможет организму быстрее восстановиться. Дело в том, что железо участвует в формировании коллагена, а также обеспечивает перенос кислорода к каждой клеточке. Получение питательных веществ и кислорода способствует скорейшему выздоровлению, стимулирует процессы регенерации.

Источником железа будет красное мясо, жирные сорта рыбы, яйца, некоторые сухофрукты, а также листовые овощи и обогащенные злаки.

Запрещенные напитки и продукты при переломах

Кроме рекомендованных продуктов, есть и те, что нужно избегать, а то и вовсе исключать. Нужно ограничить потребление соли, особенно если травма не дает возможности вставать с постели и вести привычный, активный образ жизни.

Под категорическим запретом алкоголь, ведь он замедляет процессы заживления, и предрасполагает к развитию осложнений. Ограничить необходимо и кофе. Злоупотребление этими напитками не только замедляет заживление, но и способствует вымыванию кальция из костей.

В заключение

Питание – основной источник ценных витаминов и минералов, которые нужны для восстановления организма. Однако в некоторых случаях не всегда можно быть уверенными в полноценном поступлении необходимых веществ. Поэтому на этапах выздоровления врачи часто рекомендуют прием поливитаминов, а также пищевых добавок, которые содержат Омега-жирные кислоты, коллаген и другие ценные белки.

Читайте также: