Когда удалять родинку в ноябре по лунному календарю

Обновлено: 26.04.2024

Многие люди (и мужчины, и женщины) хотят оставаться красивыми и молодыми. Делать это будет нетрудно, если под рукой имеется лунный календарь с перечнем косметических процедур на ноябрь 2021 года. С ним не нужно самостоятельно следить за фазами Луны, все необходимые рекомендации уже прописаны. Сохранить красоту лица и тела стало еще легче.

Влияние фаз Луны на процедуры ухода за лицом и телом

Перед началом любой из бьюти-процедур следует брать в расчет несколько факторов. Прежде всего, это фазы лунного цикла. На них обязательно нужно обращать внимание перед планированием похода в салон красоты.

Растущая Луна влияет на процесс усвоения кожными покровами питательных веществ. Потому в этот период полезно увлажнять кожу и питать ее. В эти дни рекомендуются:

мезотерапия; питательные маски; массаж лица и тела; антицеллюлитные обертывания и прочие омолаживающие процедуры.

Если спутник Земли находится в убывающей фазе, стоит сосредоточиться на процедурах очищения и детокса. В эти периоды вы придете в восторг от процедур пилинга, глубокой чистки и прочих манипуляций, направленных на устранение дефектов кожи.

Астрологи рекомендуют в такие дни посещать сауну и бани.

С наступлением полнолуния и новолуния большую часть процедур проводить бесполезно, поскольку от них почти не будет толку. Телу, коже и волосам лучше устроить отдых.

Удачные дни в ноябре 2021 года

Нередко дамы отмечают, что иногда простая косметическая процедура, сделанная в домашних условиях, очень быстро дает желанный результат. В некоторых случаях применение дорогой косметики завершается полным разочарованием. Нужно быть внимательной и использовать выбранные средства в удачные дни.

Чтобы точно разобраться, когда лучше делать косметические процедуры по лунному календарю в ноябре 2021 года, астрологи рекомендуют запомнить перечень благоприятных дней. Рекомендованные числа: 1, 4, 6, 8, 9, 11, 16, 17 и 22 – 28.

5 и 19 ноября – неудачные дни. Лучше воздержаться от любых процедур и просто отдохнуть. Таблица с точным указанием процедур по дням

Ведя наблюдение за циклами спутника Земли и стараясь подстраиваться под них, можно без труда стать более привлекательной. Все, что для этого нужно – использовать лунный календарь косметических процедур на ноябрь 2021 года: таблица по дням подскажет, что и когда делать.

От качества проведения манипуляций зависит заживление кожи и вероятность возможных осложнений в период реабилитации. Некоторые люди считают, что проводить удаление папиллом нужно в определенные благоприятные дни. В противном случае восстановление может затянуться. Согласно лунному календарю на 2019 год, существуют дни, когда лучше проводить процедуры по устранению кожных образований.

В каких случаях нужно удалять папилломы

Папилломы – результат заражения вирусной инфекцией ВПЧ. Они являются доброкачественными образованиями, но в некоторых случаях появляется угроза перерождения клеток в злокачественные.

У большинства пациентов необходимости удаления папиллом нет. Достаточно провести консервативное лечение и наблюдать за образованием. По данным центров по контролю заболеваний, у 40% инфицированных с видимыми симптомами болезни, папилломы исчезают самостоятельно. Происходит это преимущественно у людей молодого возраста с сильной иммунной системой.

Врачей сходятся во мнении, что удаление необходимо:

когда образование находится в месте постоянного трения об одежду;
если папиллома приносит психологический или физический дискомфорт;
в случае нароста у ребенка, если тот пытается его содрать;
образование воспалилось и болит;
из бородавки выделяется гной;
папиллому вызвал тип ВПЧ с высокой степенью онкогенности;
бородавка почернела;
когда образование мешает полноценной жизнедеятельности;
если образования находятся во внутренних органах, нарушают функции организма.

Актуальность иссечения папиллом определяет врач после ряда диагностических исследований. При необходимости после удаления нарост отправляют на гистологическое исследование для выявления раковых клеток.

Существуют ли благоприятные дни для удаления папиллом

Астрологи давно установили связь между фазами ночного светила и действиями человека. Лунный календарь является древним. Появился раньше солнечного, и широко применялся людьми. Его цикл делится на 4 фазы: первую четверть, новолуние, полнолуние и последнюю четверть. Первый день цикла отсчитывают с новолуния. Его длительность составляет 29-30 дней. Каждый цикл соответствует новому зодиакальному знаку. Начало каждой фазы специфически влияет на человека. Этот связано с сильным взаимодействием спутника. Специалисты не рекомендуют планировать важные дела на эти лунные дни, в том числе и устранение папиллом. За последние годы разработали множество научных работ по поводу влияния земного спутника на жизнь человека. Внимание уделялось физическим и душевным изменениям людей в соответствие лунного цикла. Определялась статистика посещений клиник, вызовов неотложной помощи, жалоб пациентов на плохое самочувствие. Специалисты искали подтверждение и опровержение зависимости этих явлений.

Некоторые люди отмечают изменение самочувствия в периоды переход одной лунной фазы в другую.

В период полнолуния происходит больше преступлений, суицидов, катастроф и опасных для людей ситуации. Врачи скептически настроены по данному вопросу. Они не находят веских аргументов почему операции следует проводить в одни дни, и не стоит в другие. При назначении процедур по удалению или лечению папиллом, мнение пациента о конкретной дате редко учитывается.

Однозначного ответа по поводу существования благоприятных дней месяца по лунному календарю в 2020 или других годах, к сожалению нет. Для одних эта связь закономерна, для других — воспринимается как абсурд. Каждый человек руководствуется той теорией, которая ему ближе по моральным соображениям.

В какие дни и по какой причине нельзя проводить удаление

Если при вопросе о благоприятных лунных дат для 2020 врачи остаются скептиками, то факт неблагоприятного периода – обоснован. Существуют определенные дни и ситуации, при которых устранение папиллом крайне не желательно, или категорически запрещено.

Если запланированная операция по удалению папиллом приходится на период менструации, ее переносят. Это связано с особенностями «критических дней». Из-за изменения гормонального фона, функции организма перестраиваются. Способность крови к свертыванию сильно уменьшается. Следовательно, проводить операции, которые предполагают кровотечение – не рекомендуется. Во-первых, появляется риск обильной потери крови, а также угроза разнесения инфекции. Во-вторых, в период менструации, иммунная система женщины ослабевает, что делает организм особенно чувствительным к воздействию. Пораженное место может воспалиться или нагноится.

Период беременности — серьезный ответственный этап в жизни женщины. От него зависит здоровье будущего ребенка и матери. Незначительные раздражители могут сказаться на формировании плода в утробе. При вынашивании женщине необходимо отказаться от вредных привычек, приема медикаментозных средств, употребления некоторых продуктов. Удаление папиллом входит к «запрещенному списку». Категорически запрещено использовать анестезию, которая является необходимой мерой при процедурах иссечения. Но без анестезии увеличивается риск непредвиденной реакции организма на боль. Существует вероятность преждевременных родов или замирания плода. Возрастает риск невозможности полноценного лечения. Чтобы наросты не вернулись, больным назначают прием антивирусных, иммуностимулирующих препаратов, что с данной ситуацией противопоказано.

Это относится к периоду грудного вскармливания. Любой, попадающий в организм матери, препарат распространяется по крови, становится составляющим молока. Медикаментозные средства опасны для здоровья, развития, жизни грудного ребенка.

Когда желательно удалять папилломы по лунному календарю

Согласно лунному календарю на 2020 год, лечение папиллом наиболее эффективно в первом полугодие. Подходящими датами являются:

3, 26 или 30-31 января;
6, 7, 9 февраля;
31 марта;
2, 7, 29 в апреле 2020 года;
2, 24 или 25 мая;
1, 9, 23, 24, 28, 30 июня;
в июле 2020 года нет благоприятных дней для удаления;
3, 5, 22 августа;
1, 19, 20, 27 сентября;
3, 18, 24, 25, 30 октября;
23 ноября;
18, 20, 24, 29 декабря 2020 года.

Папилломы следует лечить на этапе после полнолуния и до образования молодого светила. Эффект достигается только при соблюдении этих сроков. На новолуние в 2020 году лечить и удалять наросты нежелательно. Лучший эффект наблюдают при условии терапии на убывающую Луну. Стоит избегать дней под знаком Козерога или Рыб. За 3 дня до новолуния и на само новолуние от лечебных процедур следует отказаться. Это необходимо сделать, даже если курс лечения не окончен.

Быть скептиком по вопросу влияния астрологических фаз на папилломы или следовать лунному календарю 2020 года при удалении – дело индивидуальное. Важно понимать, что ВПЧ серьезное заболевание, требующее соответственное лечение. Если игнорировать болезнь, пытаться решить проблему самостоятельно, без консультации доктора – можно усугубить ситуацию. Чем раньше начнется квалифицированное лечение, тем лучше его результаты.

Когда человеку делают анализ крови, там среди показателей часто присутствует значение уровня холестерина. В молодом возрасте люди в основном не обращают на него внимания, но постепенно приходят к осознанию того, что знать уровень своего холестерина важно, поскольку его повышение может быть опасно для здоровья.

Как выглядит холестерин?

Многие представляют себе холестерин как жир и считают, что чем жирнее пища, тем больше в ней холестерина. Такая точка зрения оправдана лишь отчасти. Холестерин содержится в крови и выглядит как вязкая субстанция. Считать холестерин исключительно вредным нельзя, потому что он расходуется организмом в процессе выработки гормонов и образования клеточных мембран. В разной степени холестерин участвует в работе иммунной, нервной и пищеварительной систем, поэтому определённый объём холестерина должен содержаться в организме постоянно. Другое дело, что удерживать его в пределах допустимой нормы не всегда легко.

Избыток холестерина имеет свойство откладываться на внутренних стенках артерий. Поначалу это незаметный процесс, но постепенно из-за холестеринового слоя диаметр артерии сужается, а кровь начинает хуже через неё проходить. В местах сужения сосуда из холестеринового слоя формируется плотное образование, которое принято называть “холестериновой бляшкой”. Холестериновые бляшки не только практически полностью перекрывают ток крови по сосуду, но и снижают его эластичность. Процесс образования холестериновых называется “атеросклерозом”.

Сами по себе единичные холестериновые бляшки не представляют серьёзной опасности для здоровья, однако если не принимать меры, то со временем их станет слишком много. Кроме того, холестериновая бляшка — это начальная стадия развития тромба. Нередко тромбы образуются там, где находились атеросклеротические бляшки. Опасность тромба в том, что он полностью запечатывают сосуды и могут перекрыть ток крови к жизненно важным органам. Если тромб возникает в сосуде, питающем сердце, у человека может случиться инфаркт миокарда, а если ток крови останавливается в сосуде, питающем головной мозг, то человек может перенести инсульт.

Приводит ли высокий холестерин к смерти?

Сам по себе холестерин не считается смертельно опасным. К смерти могут привести осложнения, вызванные высоким уровнем холестерина. Некоторые из них мы уже назвали. Атеросклероз может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, а одним из осложнений может стать инфаркт миокарда, инсульт, острый тромбоз и другие заболевания. Перечень может быть большим и определяется тем, какие артерии были поражены.

Весь ли холестерин одинаковый?

Холестерин содержится в крови, но не растворяется в ней. По организму холестерин разносится липопротеинами. Молекулы липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) перемещают холестерин из артерий в печень. Позже этот холестерин выводится из организма и не откладывается на стенках сосудов. Такой холестерин считают “хорошим”, поскольку он не только не повышает, а снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Другой тип холестерина, переносится молекулами липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) из печени по всему телу. В периферических тканях холестерин постепенно оседает на стенках сосудов, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки. Человеку важно следить и не допускать повышения уровня именно липопротеинов низкой плотности, или “плохого” холестерина.

Ещё одна форма липидов, которые обеспечивают организм энергией, но в большом количестве могут быть вредны, — триглицериды. Они синтезируются печенью или попадают в организм вместе с пищей, а затем переходят в кровь. Большое содержание триглицеридов в крови также нежелательно, поскольку может нарушить работу органов кровообращения.

Что повышает холестерин?

Повышение уровня холестерина может быть связано с различными факторами. Первое, на что стоит обратить внимание, — рацион. Если у человека наблюдается небольшое повышение уровня холестерина врачи обычно рекомендуют ему употреблять меньше пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, однако способствовать повышению уровня холестерина могут и некоторые нарушения в работе организма. Например, хроническая почечная недостаточность или снижение функции щитовидной железы. У некоторых людей уровень холестерина может быть повышенным “от природы” и передаваться по наследству. Такая генетическая аномалия называется “семейной гиперхолестеринемией”.

Формируя свой рацион, нужно помнить, что холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Этот аргумент часто приводят в пользу растительного типа питания вегетарианцы. Однако это не означает, что если исключить животную пищу, то остальное питание может быть бесконтрольным. Жаренная на растительном масле пища и продукты с содержанием пальмового масла тоже способны оказать негативное влияние на липидный обмен.

Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?

Часто люди начинают следить за теми или иными показателями, когда появляются проблемы и ухудшается самочувствие, но профилактика всегда лучше лечения. Понятие “здоровый человек” слишком общее. Возможно, сейчас у вас нет проблем с печенью с обменом веществ, но это не значит, что их не будет в будущем. Люди с выявленными нарушениями липидного обмена должны регулярно сдавать анализы на холестерин, но и остальным не стоит проверять прочность своего организма.

Если в вашем рационе часто присутствуют жирные блюда, калорийная пища, да и вообще вы любите налегать на сладкое, то это рано или поздно повысит ваш холестерин. Своё влияние могут оказать и другие факторы сердечно-сосудистого риска. На выходе вы рискуете получить атеросклероз со всеми сопутствующими последствиями.

Норма холестерина

Если по результатам анализов ваш холестерин в норме, значит, серьёзных причин для беспокойства нет. При условии соблюдения правил здорового питания и здорового образа жизни следующее обследование можно проходить через несколько лет.

Если же уровень холестерина повышен (от 5 до 6,4 ммоль/л и больше), то стоит контролировать его каждый полгода, чтобы наблюдать динамику. В это же время нужно пересмотреть свой рацион, убрать оттуда продукты, повышающие холестерин, а также отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. О дополнительных рисках, связанных с наличием сопутствующих заболеваний, вас должен предупредить лечащий врач.

Уровнем повышенного риска считается уровень холестерина свыше 6,4 ммоль/л. Такой показатель говорит о необходимости специализированного лечения, поскольку велика вероятность развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых осложнений. Программу лечения должен составить врач на основе проведённых анализов, в том числе на выявление уровня ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.

Группа риска по атеросклерозу

Атеросклероз — коварное заболевание, которое развивается постепенно. Уровень холестерина — это косвенный показатель риска развития атеросклероза, но некоторой категории людей нужно с определённой периодичностью сдавать анализы на холестерин. Такие рекомендации даются:

мужчинам старше 40 лет;
женщинам старше 45 лет;
людям с диагностированным сахарным диабетом;
людям с избыточным весом;
людям с заболеваниями щитовидной железы, почек и повышенным артериальным давлением;
курильщикам;
людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Важно понимать, что на первой стадии развития атеросклероз не имеет видимых специфических проявлений. Человек может даже не подозревать о развивающемся заболевания и о проблеме с холестерином. Поэтому врачи рекомендуют регулярно сдавать кровь для проведения биохимического анализа.

Когда начинать следить за холестерином?

Для профилактики не бывает слишком рано. Лучше привыкать следить за своим здоровьем с молодого возраста, тогда оно преподнесёт вам меньше неприятных сюрпризов. Особенно важно уделять внимание своему здоровью после 40 лет, это актуально как для мужчин, так и для женщин. У мужчин ишемическая болезнь сердца может начать развиваться раньше, чем у женщин. Это объясняется гормональным фоном. У женщин детородного возраста в организме больше “хорошего” холестерина, в то время как у мужчин перевес может склоняться в сторону “плохого”. После наступления менопаузы уровень “плохого” холестерина у женщин также может начать расти вместе с уровнем триглицеридов.

Если раньше считалось, что от атеросклероза страдают преимущественно люди зрелого и пожилого возраста, то сейчас болезнь диагностируют у более молодых пациентов, поэтому разумно будет начать контролировать уровень холестерина в 30-35 лет. Если анализ покажет, что всё в норме, повторную проверку можно проводить через 3-4 года, если же уровень холестерина повышен или наблюдается генетическая предрасположенность к развитию заболеваний сердца и сосудов, то проверять уровень холестерина стоит чаще.

Страдают ли дети от повышенного холестерина?

Уровень холестерина у детей, как правило, не поднимается выше нормы, однако они тоже могут попасть в группу риска, если в их семье обнаружена наследственная гиперхолестеринемия. В этом случае ребёнка поставят на учёт у педиатра-кардиолога с раннего возраста. Контрольный анализ уровня холестерина стоит сделать в возрасте двух лет, а затем периодически повторять.

Проявления атеросклероза

Невозможно заранее предугадать, какие артерии могут стать жертвами атеросклероза. Это зависит исключительно от того, на каких участках будет оседать и накапливаться холестерин. От этого же зависит риск развития тех или иных заболеваний.

Разные проявления атеросклероза

Симптомы повышенного холестерина

Определить точный уровень холестерина в организме можно только после проведения анализа, но есть симптомы, которые могут указать на наличие нарушений в работе организма. Это не позволит поставить диагноз, однако должно стать поводом для похода к врачу терапевту-липидологу или кардиологу. Запишитесь на профилактический приём, если:

физические нагрузки или излишнее волнение провоцируют появление ноющей боли за грудиной;
даже незначительная физическая нагрузка вызывает ощущение нехватки кислорода;
вы стали быстрее уставать, а усталость сопровождается чувством тяжести в области груди;
у вас часто без причины болит голова, шумит в ушах, ощущается кислородное голодание вплоть до обмороков.

Если вы заметили у себя описанные симптомы, запишитесь на приём к врачу. Достаточно будет посетить терапевта, чтобы тот провёл профилактический осмотр и, при необходимости, направил к другим профильным специалистам.

Диагноз "атеросклероз" трудно поставить без биохимического и инструментального обследования, поэтому приготовьтесь к тому, что вам придётся сдать ряд анализов. Обычно обследование начинается с анализа крови и ЭКГ. Затем в зависимости от полученных результатов назначается программа лечения, если это необходимо. Кровь у пациента, как правило, берут из вены, но если необходим быстрый результат, то его можно получить экспресс-методом через взятие крови из пальца. Для получения более точных результатов сдавать кровь рекомендуется натощак.

Транзит Луны напрямую влияет на многие жизненные процессы. Астрологи отмечают, что в определенных фазах мероприятия по уходу за кожей лица и тела дают потрясающий эффект, а в других приводят к противоположному результату. Лунный календарь на май 2022 года подскажет, когда лучше проводить косметические процедуры, а в какие дни стоит избегать посещения мастера.

Как фазы Луны влияют на кожу лица и тела

Перед планированием похода к косметологу будет полезным определить, подходит ли текущая фаза Луны для проведения процедур. Это поможет избежать неприятных ситуаций, когда действия по уходу не принесут хорошего результата, или, наоборот, эффект от них окажется противоположным.

Предлагаем узнать, как фазы Луны отразятся на коже лица и тела:

Растущая (1-15, 31 мая) . Вместе с увеличением освещенности лунного диска возрастают и притоки энергии. Астрологи отмечают, что стрижки на растущую Луну делают волосы более пышными и густыми. Можно проводить восстановительные комплексы: эффективность лечения будет максимальной. Убывающая (17-29 мая) . В этой фазе организм пытается избавиться от всего лишнего. Стоит сконцентрироваться на исправлении дефектов кожи, проводить очищающие процедуры и пилинги, антицеллюлитные массажи и обертывания. Прически, сделанные на убывающую Луну, дольше сохраняют форму. Полнолуние (16 мая) . На данном этапе энергия человека находится на максимуме, но это не идет на пользу. Наоборот, в это время любые начинания заканчиваются провалом. Астрологи рекомендует не проводить косметические процедуры на полную Луну. Новолуние (30 мая) . Эта точка лунного цикла также считается критической. Энергетический потенциал находится на минимальном уровне. Любые действия по уходу за кожей и волосами не приведут к желаемому результату. Это время лучше посвятить отдыху.

Благоприятные и неблагоприятные дни

Чтобы усилия дали наилучший результат, необходимо выбрать для этого самые подходящие моменты. Предлагаем узнать, когда лучше делать косметические процедуры по лунному календарю в мае 2022 года.

Самые благоприятные дни для посещения салона красоты – 3, 7, 9, 19 мая. Превосходные результаты покажут как профессиональные процедуры, так и сделанные в домашних условиях. Чистки, пилинги, уколы красоты и другие действия по уходу также зарядят энергией, повысят настроение.

Менее эффективными, но всё равно удачными днями для косметологии астрологи называют 2, 8, 10, 12, 13, 18, 20, 21 мая. Можно без опаски делать всё запланированное, но на дополнительные результаты рассчитывать не стоит.

Самые неудачные дни для проведения косметических процедур – 11, 14, 15, 16, 17, 30 мая. Если на эти моменты был запланирован поход к мастеру, то его стоит перенести. Сделанные в эти дни процедуры, включая стрижки и маникюр, отрицательно скажутся на здоровье.

Лунный календарь на июнь 2022 года указывает на подходящие дни для косметических процедур. Рекомендации астрологов подскажут, чего нужно опасаться в течение месяца, а какие действия благоприятно отразятся на внешнем виде и здоровье.

Влияние фаз Луны на кожу

По заверениям астрологов, Луна оказывает наибольшее влияние на нашу планету. Это касается не только глобальных процессов, но и здоровья и самочувствия каждого отдельного человека.

Это можно легко использовать себе во благо, если узнать, как Луна влияет на кожу. В июне 2022 года ожидаются такие фазы лунного цикла:

Растущая (1-13, 30 июня) . В этот период в организме ускоряется обмен веществ, активизируются процессы роста. Тем, кто хочет пышную и густую прическу, нужно посетить салон и остричь волосы. Также хороший результат показывают лечебные процедуры. Убывающая (15-28 июня) . Энергетический потенциал понижается, а организм пытается вывести всё ненужное. Корректирующие процедуры по устранению недостатков кожи будут наиболее эффективными. Волосы растут медленнее, чем при росте Луны, зато прически лучше и дольше держат форму. Убывающая фаза – замечательное время, чтобы сесть на диету или заняться легкими физическими упражнениями. Полнолуние (14 июня) . В этот день, несмотря на избыток энергии, любые косметические процедуры противопоказаны. По мнению астрологов, в полнолуние любые начинания обречены на провал, а процедуры принесут больше вреда, чем пользы.

(29 июня) . Из-за недостатка энергии организму сложно реагировать на какие-либо действия. Добиться желаемого эффекта будет очень сложно. Если на этот день планировался поход к мастеру, то визит нужно перенести на более подходящее время.

Благоприятные и неблагоприятные дни

При определении таких моментов астрологи учитывают сразу несколько факторов, включая и положение Луны, и поддержку Водяного Тигра. Когда лучше делать косметические процедуры по лунному календарю в июне 2022 года, можно узнать ниже.

Самые благоприятные дни для занятий собой – 3-6, 30 июня. Можно пользоваться как услугами профессионалов, так и осуществлять процедуры любой сложности в домашних условиях. Результат будет впечатляющим. Рекомендуется проводить чистку, лечение проблемных участков кожи, запланированные уколы красоты.

Менее удачные дни, но всё равно благоприятные – 7, 9, 11, 15, 17, 25, 26, 27 июня. Они подойдут для простых действий по уходу, легких стрижек и маникюра. Более существенные процедуры либо не дадут желаемого результата, либо он будет незначительным.

Неудачными днями для посещения косметолога астрологи называют 8, 13, 14, 19, 22, 29 июня. Любые начинания, запланированные на это время, обречены на провал. Существует большой риск того, что все действия приведут к отрицательному результату. Специалисты рекомендуют обезопасить себя и перенести поход в салон красоты на другое время.

Таблица с указанием процедур по дням

Кроме фаз Луны, эксперты астрологии оценивают и ее расположение в зодиакальных знаках. В зависимости от его положения рекомендации могут отличаться кардинально. Таблица по дням по лунному календарю на июнь 2022 года поможет определить, когда посещать мастера и какие конкретные косметические процедуры делать.

Читайте также: