Какой вид загара безопасней

Обновлено: 22.04.2024

Виды загара: солнце, солярий или различные средства

Мода на загар, похоже, не исчезнет в ближайшее время. Пока средства массовой информации и медийные личности превозносят бронзовый, ровный цвет лица и тела, люди будут экспериментировать с различными методами и продуктами для загара, будь то естественные процедуры или синтетические альтернативы.

Солнечные ванны

Конечно, самый естественный загар приобретается от воздействия естественного источника – солнечного света. Посещение пляжа, пребывание на открытом солнце на даче, во дворе собственного дома – все это способ получить порцию солнечных лучей. Это самый недорогой и доступный всем метод загара, но он зависит от времени года и погоды.
Безопасность: чрезмерное пребывание на солнце может привести к раку кожи, злокачественной меланоме, морщинам, пятнам и чрезмерной сухости кожи.
Длительность загара: естественный загар может держаться от недели до 10 дней, в зависимости от вашего образа жизни и возраста, а также особенностей кожи.

Солярии

Популярная форма загара без солнца – это солярии. Они используют искусственные ультрафиолетовые лучи, чтобы повлиять на пигментацию кожи аналогично солнечным ваннам. Стоимость подобных процедур варьирует в зависимости от салона и вида солярия, чтобы добиться желаемого эффекта, требуется курс процедур.
Безопасность: исследования показали, что ультрафиолетовые лучи в соляриях не сильно отличаются от естественного солнечного света, если говорить о возможном повреждении кожи. Безусловно, стоит отметить, что Всемирная организация здравоохранения выпустила официальное заявление, в котором говорится, что солярии способствуют увеличению риска возникновения меланомы.
Длительность загара: эффект сохраняется не более 10 дней, поэтому, как правило, необходимо повторное посещение для поддержания окраски кожи.

Спреи для автозагара

Растворы для загара на основе DHA наносятся по всему телу для усиления пигментации. Применяются в салонах красоты, нередко используются звездами шоу-бизнеса и моделями. Спрей для загара безопасен для наружного применения, однако нужно убедиться, что глаза, нос, рот, руки надежно защищены во время распыления. При вдыхании существует вероятность повреждения вашей ДНК.
Длительность загара: большинство спреев для загара, как правило, действуют около недели, после чего пигментация начинает исчезать, и необходимо провести еще один сеанс.
Домашние средства для автозагара
Продукты для автозагара, такие как спреи, бронзаторы, лосьоны, кремы, мусс, гель и другие продукты для достижения загорелой, молодой кожи стоят недешево, при их нанесении возможны трудности. Возможно, это самая безопасная альтернатива, потому что они сводят к минимуму воздействие солнца, но таким загаром тоже не следует злоупотреблять.
Длительность загара: одна неделя – это среднее время сохранения результатов. Для поддержания цвета кожи нужно повторное нанесение в определенном режиме.

Полезен ли загар?

Еще несколько лет назад была развернута массовая компания против соляриев и загара, связанная с риском развития меланомы. Да, определенные риски избыточного загара есть. Но некоторые эксперты полагают, что солнечные лучи приносят больше пользы, чем вреда, при условии, что вы получите правильную дозу.
Даже дерматологи, которые беспокоятся о разрушительном воздействии солнца на кожу в виде рака, пигментных пятен и морщин, признают, что недлительное пребывание на солнце пойдет на пользу. Нахождение на солнце повышает наше настроение, улучшает сон и способствует выработке витамина D. Это известный факт. Тем не менее, каждый по-своему понимает слово «умеренное» пребывание на солнце. Большинство людей не использует солнцезащитный крем каждый раз, когда выходят на улицу, и 5 или 10 минут случайного воздействия в день – это, вероятно, все, что вам нужно.
Большое внимание сегодня уделяется пользе витамина D, который вырабатывается при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца на кожу. Лучи определенной длины волны попадают на кожу и защищают от рака, ломкости костей, болезней сердца и множества других патологий. Но есть и другие преимущества небольшой дневной дозы солнечного света.

Улучшение сна

Естественный дневной свет помогает отключить выработку в организме мелатонина, гормона, который вырабатывается ночью и вызывает сонливость. Этот механизм помогает вам поддерживать нормальный циркадный ритм, поэтому вы, скорее всего, будете чувствовать усталость перед сном, когда на улице уже темно. Выход на улицу на 15 минут в одно и то же время каждый день, желательно утром, дает вашему телу четкий сигнал о том, что уже не ночь. Кроме того, на некоторое время воздержитесь от солнцезащитных очков, если это возможно, так как это позволит солнечному свету беспрепятственно проходить через глаза к шишковидной железе головного мозга, вызывая прекращение выделения мелатонина.

Нормализация настроения

Один из вариантов депрессии, называемый сезонным аффективным расстройством, возникает в зимнее время, когда многие из нас не получают достаточно солнечного света. В настоящее время эксперты полагают, что солнечный свет стимулирует повышение настроения, возможно, потому, что уровень «счастливого» гормона серотонина увеличивается, когда ночи короткие, а дни длинные. Психиатры часто рекомендуют людям, страдающим депрессией, выходить на улицу на солнце по 30 минут в день. Вы можете нанести на кожу солнцезащитные кремы, но ваше настроение все равно будет улучшаться.

Защита от аутоиммунных заболеваний

Воздействие ультрафиолетового излучения, по-видимому, подавляет сверхактивность иммунной системы. Это может объяснить, почему воздействие ультрафиолетовых лучей помогает при аутоиммунных заболеваниях, таких как псориаз и волчанка. Одно недавнее исследование также предполагает, что солнечный свет может облегчить течение астмы.

Уменьшение симптомов болезни Альцгеймера

Пожилые пациенты с болезнью Альцгеймера, которые часто бывают на солнце в течение дня – с 9 до 18 часов, лучше себя чувствуют, у них меньше тяжелых симптомов болезни. Врачи отмечают у них уменьшение симптомов депрессии, торможение потерь когнитивных функций. Исследователи связывают улучшение с нормализацией циркадных ритмов, которые выходят из строя, когда начинается прогрессирующая деменция.

Посещение солярия: полезно ли оно?

Многие люди озабочены возможными последствиями для здоровья от загара в солярии. Это связано с многолетними спорами врачей и ученых, которые исследуют влияние УФ-лучей на старение кожи и риск развития рака.
Так, есть данные, что каждый час в мире от меланомы, смертельной формы рака кожи, умирает как минимум один человек. Эксперты считают, что виновата ультрафиолетовая радиация от загара в солярии. Но есть и данные о том, что дозированные порции УФ-лучей стимулируют выработку витамина D, необходимого для общего состояния здоровья.
Как подсказывает здравый смысл, загар будет полезным или вредным в зависимости от дозы лучей. Небольшое количество ультрафиолетового излучения усиливает выработку витамина D; но регулярный избыточный загар может привести к преждевременному старению, катаракте и раку кожи.

Что важно знать?

Вопрос, конечно, в том, какова норма УФ-облучения – ответить на него однозначно крайне сложно. Нет такого понятия, как рекомендуемое количество солнечного света, которое одинаково применимо ко всем. Вот что вам нужно иметь в виду, чтобы определить правильный ритм облучения:

1. Ваш естественный тон кожи и способность кожи загорать без ожогов сильно влияют на риск заболевания раком. Люди с более темными волосами и кожей имеют больше меланина, пигмента, который действует как естественный солнцезащитный крем и препятствует способности ультрафиолетового излучения повредить ДНК клеток кожи. Исследования показали, что риск рака кожи выше у людей с малым количеством пигмента. Поэтому больше всех рискуют рыжеволосые люди, за ними следуют блондины, а потом люди с коричневыми и наконец черными волосами. Наличие большого количества родинок увеличивает риск еще больше, как и возраст, а также наличие семейной истории меланомы.

2. Ваш базовый тон кожи, а также ваш возраст влияют на уровень витамина D. До сих пор ведутся споры о том, какое количество витамина D оптимально и насколько сильно оно действительно влияет на здоровье. Выработка витамина D с возрастом замедляется, поэтому у пожилых людей особенно низкий уровень этого вещества. Те же пигменты, которые блокируют вредное ультрафиолетовое излучение, также препятствуют выработке витамина D, поэтому люди с естественным темным цветом лица имеют более высокую вероятность дефицита.

3. Когда речь идет о пребывании на солнце, нужно беспокоиться не только о меланоме. Дерматологи не согласны, с тем, что непосредственно причиной меланомы являются только УФ-лучи. Другие факторы, такие как генетика человека или воздействие химических веществ в окружающей среде, также могут играть роль. Помимо меланомы есть и другой тип – плоскоклеточный рак, который определенно вызван чрезмерным воздействием ультрафиолетового света. И, наконец, нет никаких сомнений в том, что солнечные лучи вызывают морщины, сухость и другие признаки старения кожи.

Многие дерматологи указывают на то, что для светлокожих людей вполне достаточно пребывания на солнце в солнечный день или в солярии не более 5-10 минут. Это все, что необходимо для получения достаточного количества витамина D. Выработка витамина часто достигает пика и прекращается после нескольких минут воздействия солнечного света, после чего происходит только повреждение кожи. Зимой можно увеличить длительность до 10-15 минут, но не посещать солярий чаще 1 раза в неделю.

Весь цивилизованный мир уже давно понял, какую опасность несет в себе загар от лампы, но большинство из нас все же готовы рисковать своим здоровьем. Ученые бьют тревогу и попутно придумывают альтернативы солярию.

Во Франции запрещена реклама салонов загара и соляриев, в некоторых других европейских странах законодательство ограничивает возраст клиентов или время сессии загара. Все это не случайно!

В 2009 году Международное агентство по изучению рака отнесло солярии к наиболее опасным факторам, вызывающим онкологические заболевания. При этом, чем младше посетитель солярия, тем выше у него риск заболеть меланомой. К примеру, риск развития этого заболевания у человека моложе 35 лет составляет 75%. Внушительная цифра, чтобы задуматься, а нужен ли вам загар такой ценой. В связи с этим ряд государств полностью или частично ограничили доступ населения к услугам салонов загара. Даже в королевстве шоколадных тел – в Бразилии – полностью запретили использовать солярии в косметических целях.

В США решили не прибегать к категорическим мерам и пока FDA классифицирует солярии как устройства с умеренным риском для здоровья. На оборудовании должно располагаться предупреждение о том, что использование ламп не рекомендуется людям младше 18 лет, а вот в некоторых штатах для этой категории лиц вход в студии загара и вовсе воспрещен.

Что же касается России, то наши законы оказались самыми лояльными к рынку соляриев. Ни о каких ограничениях на законодательном уровне пока, увы, говорить не приходится. Да, тренд на загорелую кожу у нас еще жив, поэтому спрос на такие заведения был, есть и, наверное, в ближайшее время будет. К сожалению, в салонах красоты, где, как правило, установлены кабинки солярия, никто не информирует потребителей о возможных негативных последствиях (ведь доходы от этого точно не увеличатся).

Точно предсказать дальнейшую судьбу соляриев сложно. Аналитики отмечают, что за последние годы их рентабельность и популярность заметно снизилась. Но как бы там ни было, ученые бьются над безопасными лампами, с помощью которых можно обрести желанный загар. И кое-какие результаты в этом направлении уже есть.

Гибридные солярии. В них совмещены ультрафиолетовые лампы и инфракрасный цвет. Например, в Великобритании такие уже практикуют. Во-первых, такие аппараты позволяют получить не только загоревшую кожу, но и улучшить ее состояние. Секрет новой технологии – в оксиде азота, с которым связана терапия инфракрасным цветом. Этот газ усиливает кровоток и обмен полезными веществами, что способствует восстановлению клеток, тканей, снимает боль и воспаление. Терапия инфракрасным светом долгие годы использовалась для избавления от мышечных болей, но сегодня стало возможным комбинировать УФ и ИК-излучение и в терапевтических, и косметических целях.

«Но ультрафиолет-то там все равно есть», – заметит внимательный читатель. Да, но существует один нюанс. Для качественного загара требуется кислород. Инфракрасный свет увеличивает его содержание в коже, поэтому для получения шоколадного оттенка ей потребуется меньше ультрафиолетового облучения

Солярий для загара под высоким давлением. Небольшие лампы высокого давления спрятаны за специальным квадратным стеклом с ультрафиолетовым фильтром. С помощью этого оборудования значительно сокращается количество УФ-лучей наиболее вредного В-диапазона, а вот необходимое для загара излучение А-диапазона, наоборот, усиливается. Таким образом риск ожогов сведен к нулю. К тому же ультрафиолет из ламп высокого давления не сушит кожу, а значит и загар продлится дольше (примерно в два раза по сравнению с обычным солярием).

Другая революция в мире загара — светодиодный солярий. Принцип его действия основан на работе с оксидом азота. Специальный аппарат генерирует волны особой длины, способствующие выработке оксида азота, который в свою очередь стимулирует производство аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). С возрастом она вырабатывается в гораздо меньших объемах, что нарушает процессы энергетического обмена в клетках кожи. А светодиодный солярий исправляет нарушение этого баланса и препятствует образованию свободных радикалов. В отличие от традиционного солярия этот аппарат анпоминает шезлонг с поверхностью, повторяющей контуры тела. Правда клиенту придется переворачиваться каждые 20 минут для равномерного загара.

Солнце — источник жизненной энергии и инициатор необходимых организму процессов. Неслучайно его теплые лучи дарят нам радость и эмоциональный подъем. Однако пользоваться этим ресурсом счастья следует умеренно — солнце не любит слишком сильной привязанности…

Наталия Гайдаш, к. м. н., дерматолог, дерматоонколог, косметолог, руководитель клиники «Триактив»

Марина Горностаева, зав. вторым дерматовенерологическим отделением отдела оказания спецмедпомощи МНПЦ дерматовенерологии и косметологии ДЗМ

За пару столетий наше отношение к загару кардинально изменилось. Сначала загорелая кожа ассоциировалась с бедностью и простым происхождением. Дамы старались сохранить белизну кожи лица и рук за зонтиками и перчатками как принадлежность к высшему сословию. Потом загар стал признаком здорового образа жизни, а затем и своеобразным показателем финансового благополучия. Многие стали активно посещать солярии и использовать любую возможность выбраться в жаркие страны, чтобы получить вожделенный статус успешности. Сегодня, изучив все стороны влияния солнечных лучей на организм, специалисты советуют загорать в меру. Именно из-за легкомысленного отношения к пребыванию на солнце в последние годы стали особенно актуальными проблемы фотодерматозов, кожных новообразований и фотостарения. Ведь загар — н
е дополнение к модному образу, а защитная реакция кожи. Значит, организму есть от чего защищаться! «К сожалению, многие плохо представляют отрицательное влияние неумеренного воздействия солнечных лучей на кожу и организм в целом, — подтверждает Марина Горностаева. — Загар остается одним из стандартов красоты, ассоциирующимся со здоровьем, хорошей физической формой, жизненным успехом. Поэтому все больше людей проводят под солнцем часы, даже не подозревая о том, что загар — комплексная защитно-приспособительная реакция организма, направленная на защиту кожи от УФ-излучения».

Две стороны

Безусловно, благодаря солнечному свету в нашем организме происходит много важных процессов, таких как синтез витамина D, укрепляющего нервную систему, эндорфинов, снимающих стресс, а также коллагена и эластина, предотвращающих старение кожи. Но наряду с этим слишком рьяное увлечение солнечными ваннами порождает совершенно иные процессы. Так, регулярное и длительное воздействие солнечных лучей способствует снижению иммунитета кожи и нарушению работы ее клеток, образованию в ней свободных радикалов, вызывающих реакцию окисления и повреждение молекул коллагена и эластина. В результате кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой, дряблой, появляются преждевременные морщины, гиперпигментация, купероз, возрастает риск новообразований.

Солнечная азбука

Что же именно негативно влияет на кожу? Солнце излучает не только видимый свет и тепло, но и лучи ультрафиолетового спектра, которые разделяют на три типа: УФ-А, УФ-В и УФ-С. «Самые опасные — короткие волны УФ-С, — объясняет Наталия Гайдаш. — Это жесткое излучение с длиной волны от 100 до 280 нм. Оно поглощается молекулами ДНК и разрушает их. Поэтому хорошо, что эти волны практически полностью поглощаются атмосферой нашей планеты. Искусственное УФ-С излучение используют для обработки операционных, дезинфекции воздуха и воды, поскольку эффективно убивается все живое, в том числе болезнетворные микроорганизмы и вирусы. Излучение солнечного ультрафиолета УФ-В с длиной волны 280–315 нм менее жесткое, но именно из-за него возникают солнечные ожоги, повреждается ДНК клеток кожи и может пробудиться меланома — самый опасный, реактивно развивающийся рак кожи. За загар отвечают как волны УФ-В, дающие темный, шоколадный загар, так и волны УФ-А, имеющие диапазон от 315 до 400 нм. Это излучение самое мягкое из трех видов. Но при длительной инсоляции оно способно вызвать не только самый стойкий красновато-коричневый загар, но и фотостарение».

Признаки фотостарения

• Сухость кожи, шелушение, участки актинического кератоза;
• неравномерность цвета и пигментация кожи;
• утолщение кожи;
• потеря тонуса и эластичности кожи;
• преждевременные морщины;
• сосудистые звездочки.

Хроно или фото?

По сути, фотостарение имеет те же признаки, что и при естественной старости, с одним лишь отличием: у фотостарения нет ничего общего с возрастом, поскольку этот патологический процесс может начать проявляться и на молодой коже. «Хроностарение — изменение качества кожи под воздействием естественных, эволюционных процессов, — объясняет Наталия Гайдаш. — Снижается выработка собственной гиалуроновой кислоты, эластиновые и коллагеновые волокна деградируют, кожа обвисает.

Фотостарение — это изменение качества кожи под воздействием солнечного излучения. Чрезмерный загар, солнечные ожоги приводят к фотоповреждениям кожи. Со временем они накапливаются, и появляются маркеры фотостарения — пигментные пятна, кератомы (и повышенный риск появления других новообразований кожи), утолщение рогового слоя кожи, истончение дермы и птоз. Дело в том, что под действием солнечного излучения изнашивается базальная мембрана эпидермиса, играющая важную роль в регенерации кожи. Поэтому меняются вязкоэластические свойства кожи, и она теряет упругость».

«Фотостарение вызывает не только неравномерное утолщение и ороговение наружного слоя кожи, но и затрагивает глубокие слои кожи, — подтверждает Марина Горностаева. — В дерме меняют свою структуру эластиновые волокна. Они могут уплотняться, закручиваться или полностью разрушаться. В коже появляются очаги воспалений, где нарушаются кровоток и обменные процессы».

«При этом у молодых людей кожа интенсивно обновляется, организм имеет большие (но не безграничные) ресурсы, — продолжает Наталия Гайдаш. — За счет этого последствия фотостарения до поры не так заметны. Наоборот, многие видят, как загар делает кожу красивее. И в этом есть своя правда: умеренный загар в правильные часы с применением солнцезащитных средств идет на пользу. Но, к сожалению, очень большое количество людей до сих пор пренебрегают санпротекторами, считая, что рассказы о фотостарении — выдумка производителей солнцезащитной косметики. Увы, это не так. С возрастом способности к регенерации существенно снижаются, и тогда хроностарение и фотостарение объединяются, поэтому процесс увядания кожи может стать стремительным. Солнечная инсоляция подстегивает хроностарение, как всадник коня. И это не тот случай, когда мы заинтересованы прийти к финишу первыми».

Внутренняя защита

Какова же механика загара и как при этом срабатывает наша внутренняя защита от ультрафиолета? «Непосредственную пигментацию вызывает УФ-А излучение: кожа темнеет практически сразу после пребывания на солнце, — рассказывает Наталия Гайдаш. — Но только в том случае, если в ней уже имеется бесцветная форма меланина. Если вы не так давно загорали (даже слегка), то кожа потемнеет уже через час. Ярче станут веснушки и пигментные пятна. В очень солнечные дни и в южных странах под воздействием УФ-В излучения активизируется другой механизм: фермент тирозиназа запускает биохимическую реакцию, итогом которой становится выработка в клетках эпидермиса меланоцитах пигмента меланина. Он экранирует и поглощает ультрафиолет и таким образом защищает кожу от ожогов и ионизирующей радиации, снижая риск развития рака кожи. Кроме того, пигмент защищает от разрушения генетическую информацию, хранящуюся в ядре клетки, скапливаясь вокруг него.

Меланин — природный протектор, защищающий от мутаций, физических и химических канцерогенных факторов. Следовательно, чем меньше в коже меланина, тем уязвимей перед солнечным излучением человек. Выработка меланина во многом зависит от работы гипофиза, баланса гормонов щитовидной железы, половых и стероидных гормонов. Именно поэтому у подростков, беременных женщин и в период мено- и андропаузы у мужчин и женщин, а также у людей с заболеваниями эндокринной системы могут наблюдаться нарушения пигментации радужной оболочки глаз, кожи и волос и возрастать чувствительность к солнечному излучению. Это значительно повышает риск ожогов и появления маркеров фотостарения.

Существует несколько видов меланинов. Цвет волос, глаз и кожных покровов зависит от соотношения и концентрации эумеланина (ДОФА-меланина) и феомеланина. Первый — серый, черный и коричневый пигмент, второй — красно-желтый. Феомеланин преимущественно содержится в коже и волосах рыжеволосых и светловолосых людей. Под воздействием УФ-излучения феомеланин имеет склонность к продуцированию свободных радикалов кислорода, которые повреждают клетки. Поэтому рыжие и блондины должны защищать кожу от УФ-излучения особенно тщательно, чтобы избежать преждевременного старения».

Цветная революция

В 1975 году профессор Гарвардской медицинской школы Томас Б. Фицпатрик разработал классификацию типов кожи. В соответствии с ней все человечество разделено на шесть фототипов, которые определяются прямой зависимостью между цветом кожи (содержанием постоянного количества меланина в эпидермисе) и эффективностью образования загара. Чем светлее кожа, волосы и глаза, тем более восприимчив человек к ультрафиолетовому излучению. Чем больше в коже эумеланина, тем темнее кожа, глаза и волосы и тем лучше человек переносит инсоляцию.

Успеть вовремя

«Воздействие ультрафиолетового излучения — один из самых распространенных факторов образования родинок, — предупреждает Марина Горностаева. — Очень важно вовремя увидеть признаки их озлокачествления». Если у вас:

1. Изменяется форма родинки, она утрачивает симметрию, начинает увеличиваться в одну сторону.
2. Края невуса становятся неровными («изрезанными», «рваными»).
3. Цвет родинки неравномерный, в нем встречаются желтые, красные или черные вкрапления.
4. Невус растет или «сжимается», его размеры быстро изменяются.
5. Текстура родинки становится иной, гладкая превращается в шершавую, бугристая — в плоскую.
6. Родинка возвышается над уровнем кожи, ее диаметр более 5 мм.
7. Зуд, шелушение и жжение в области родинки.

Немедленно обратитесь к специалистам (дерматологу и косметологу). Первый выполнит профессиональную диагностику, установит диагноз и назначит правильное лечение. Второй подберет косметические процедуры по устранению дефектов — последствий фотостарения.

Профилактика

Если вы хотите надолго сохранить молодость кожи, принимайте превентивные меры. Марина Горностаева советует:

1. Используйте солнцезащитные средства не только на курорте, но и в городе: кремы с солнцезащитным фактором (SPF) спектра UVB. Лучший вариант для ежедневного нанесения — SPF 40 (даже в пасмурные дни SPF не менее 15).
2. Носите солнцезащитные очки. Тогда вам не придется щуриться на солнце, и вы убережете себя от появления морщин вокруг глаз.
3. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно витаминов, аминокислот и микроэлементов, увеличивающих количество меланина, защищающих от воздействия свободных радикалов и преждевременного старения кожи (бета-каротин, витамин Е, селен, ликопин, тирозин и триптофан). Все эти элементы можно найти в таких продуктах, как морковь, абрикосы, персики, дыня, тыква, виноград, брокколи, спаржа, шпинат, рыба, морепродукты, мясо, печень. Учтите, что маринованные и соленые продукты, копчености, жареные блюда, кофе, какао, шоколад и алкогольные напитки, напротив, замедляют процесс выработки меланина, препятствуя появлению загара.
4. Устраивайте сиесту — не загорайте с 12 до 16 часов.
5. Пользуйтесь средствами для и после загара с натуральными увлажняющими компонентами и антиоксидантами, чтобы защитить кожу от сухости и шелушения.
6. Пейте достаточное количество воды. Это увлажнит кожу и предохранит организм от обезвоживания.

Во всеоружии

В зависимости от возраста пациента и степени выраженности фотоповреждений специалисты предлагают методы их коррекции. Ориентиром для этого служит специально разработанная классификация (по Глогау). Рассказывает Наталия Гайдаш.

— I тип фотостарения (20–30 лет) – профилактические процедуры: легкие пилинги — как химические с альфа-гидрокислотами, так и лазерные неабляционные, инъекции (мезотерапия, биоревитализация) препаратов гиалуроновой кислоты, составов с аминокислотами и пептидами, препаратов из аутологичной плазмы крови (PRP-терапия). Введение может быть и безынъекционным, когда препараты вводят в кожу с помощью электропорации, низкоинтенсивных лазеров.

II тип (30–40 лет) — к перечисленным выше процедурам присоединяются более глубокие пилинги с трихлоруксусной кислотой, абляционные фракционные шлифовки, поскольку признаки фотостарения более выражены. При появлении пигментных нарушений добавляют Q-switched лазер. Для поверхностно расположенных образований кожи (их коррекции и удаления) используется IPL-терапия. Рекомендуется начать активно заниматься 4D-фотореконструкцией и работать с мягкими тканями лица как со стороны слизистых, так и со стороны кожи — это поможет предотвратить птоз. Для лечения и профилактики сенильного лентиго и кератом назначается фотодинамическая терапия.

III тип (от 50 лет) — в этом возрасте тип фотостарения неразрывно связан с естественным биологическим старением. Поэтому все назначения делают в сотрудничестве с другими специалистами. Для пациентов с данным типом фотостарения актуален фракционный фототермолиз в сочетании с инъекционными методиками (биоревитализацией, контурной пластикой, PRP-терапией, мезотерапией), так как в этом возрасте монотерапия неэффективна. Сосудистые нарушения (ангиомы, сеточки и звездочки, телеангиоэктазии) убирают специальными сосудистыми лазерами, которые прекрасно справляются с этой задачей. В этом возрасте становится все больше кератом, и их необходимо удалять с помощью абляционных CO2-лазеров, эрбиевых, диодных или с помощью радиочастотных методов, радиохирургии («Сургитрон»).

IV тип (от 60 лет) — для пациентов этой возрастной группы показаны не все агрессивные аппаратные методы, поэтому врач отталкивается уже не столько от типа фотостарения, сколько от морфотипа пациента. Пациентам с мелкоморщинистым типом старения назначают радиочастотный фракционный лифтинг в мягком режиме. Обязательно удаляют кератомы любыми аблятивными способами. Актинический кератоз сегодня трактуется не просто как предраковое состояние, а как первая стадия плоскоклеточного рака кожи. Назначают фотодинамическую терапию. На сегодняшний момент это та редкая методика, которая не имеет практически никаких противопоказаний, хорошо переносится и не требует реабилитации.

Жители южных регионов теряют молодость кожи намного быстрее ровесников-северян.
У женщин фотостарение проявляется сильнее и быстрее, чем у мужчин, потому что женская кожа тоньше и нежнее.

Независимо от расы у всех людей на Земле примерно одинаковое количество меланоцитов – на 1 кв. см кожи расположено примерно 1200 клеток. Однако у европеоидов пигмент вырабатывается только в ответ на облучение ультрафиолетом, а у темнокожих представителей других рас синтезируется постоянно.

ВАЖНО

Какие бы признаки и типы фотостарения не имели место быть, без проведения дерматоскопии специалист не имеет права проводить корректирующие процедуры. Необходимо обязательно исключить онкопатологию даже у пациентов молодого возраста.

Ультрафиолетовые лучи обладают способностью проникать в глубокие слои эпидермиса, стимулировать производство меланина, который отвечает за смуглый оттенок кожи. При этом необязательно загорать под прямыми солнечными лучами. Красивый золотистый или шоколадный оттенок кожи можно получить в солярии или при помощи специальной косметики. Далее более подробно рассмотрим основные виды загара.

Полезные и вредные стороны загара

Загар имеет свои преимущества и недостатки.

Умеренное воздействие натуральных или искусственных ультрафиолетовых лучей приносит следующую пользу организму:

В первую очередь именно под воздействием солнечного света активизируется синтез очень важного микроэлемента D, который отвечает за прочность и рост опорно-двигательного аппарата.
Солнце активизирует производство гормонов, например, эндорфина, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие. Именно поэтому в летнее время люди меньше страдают от депрессий.
Повышается устойчивость организма к болезнетворным вирусам и бактериям.
Ускоряются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины, важные органы и системы вовремя получают жизненно необходимые микроэлементы.
Умеренное воздействие солнечных лучей позволяет лечить кожные заболевания, например, прыщи и псориаз.

Чрезмерная солнечная активность приносит следующий вред организму:

Интенсивные ультрафиолетовые лучи обладают способностью через кровь нарушать нормальную работу важных органов и систем.
Длительное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам.
Под воздействием ультрафиолета клетки кожи теряют влагу и быстро отмирают, поэтому появляются морщины, пигментные пятна и веснушки.
Кроме того, именно интенсивное ультрафиолетовое влияние является основной причиной злокачественных новообразований на коже.

Правила безопасного загара

Для того чтобы получить красивый равномерный загар без солнечных ожогов, следует придерживаться простых правил:

В первую очередь проводим интенсивную процедуру пилинга за неделю до загара, чтобы снять верхний слой омертвевших клеток. Очищать кожу можно как в салоне, так и дома с использованием натуральных скрабов. Очищение кожи позволит в будущем получить равномерный загар без пигментных пятен.
Непосредственно перед загаром принимаем легкий душ, чтобы смыть всю декоративную косметику.
Пользуемся специальными средствами для защиты кожи от интенсивного ультрафиолета. Средства наносим на очищенную кожу за несколько минут до выхода на солнце. Это позволит избежать солнечных ожогов.
Загорать без ущерба для здоровья можно только до 11 часов утра или после 16 часов вечера.
Начинать рекомендуется с 15 минут, чтобы кожа адаптировалась к интенсивному солнечному воздействию. С каждым днем можно увеличивать продолжительность пребывания на солнце, доводя ее до двух часов в сутки. В солярии продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.
После загара на тело наносим увлажняющую косметику, чтобы восстановить водный баланс клеток и предупредить появление морщин.
Нельзя долго находиться в воде, ведь солнечные лучи обладают способностью отражаться от зеркальных поверхностей. Есть риск обгореть лицу, плечам и спине.

Виды загара

Существует несколько видов загара, которые имеют свои особенности и преимущества. Но мы рассмотрим только основные различия между морским и речным загаром.

Морской загар

Именно на море можно быстро получить красивый шоколадный оттенок кожи. Достаточно несколько дней для желаемого оттенка. При этом такой загар недолговечен, и начинает сходить уже через две недели. Кроме того, на море есть высокий риск получения солнечных ожогов из-за повышенной солнечной активности.

Речной загар

Красивый золотистый загар можно получить у реки. Конечно, нужно больше времени для загара из-за более низкой солнечной активности, но оттенок держится намного дольше по сравнению с морским. Также минимальным есть риск получения солнечных ожогов, если соблюдать основные правила загара.

Загар в солярии

Если нет возможности отдыхать в теплых краях, то всегда можно посетить солярий. Под влиянием искусственного ультрафиолетового излучения можно легко загореть за несколько сеансов. При этом следует помнить, что как естественный, так и искусственный солнечный свет в избыточном количестве вреден для кожи и является причиной развития злокачественных новообразований.

Бывают разные виды солярия, например, вертикальный, горизонтальный и турбосолярий. Самым эффективным считается вертикальный тип, где можно получить равномерный загар. При этом специалисты рекомендуют чередовать вертикальный солярий с горизонтальным, чтобы получить красивый оттенок кожи в труднодоступных местах.

Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Кроме того, не забываем об очищении кожи перед процедурой, использовании качественной солнцезащитной косметики.

Кремы автобронзанты

На рынке представлены средства автозагара, которые позволяют за несколько часов получить нужный оттенок кожи. Преимущественно в качестве красителя используют натуральные компоненты, например, экстракт сахарного тростника или свеклы. Они взаимодействуют с аминокислотами кожи, окрашивая ее в золотистый, шоколадный или бронзовый оттенок. Загар держится на коже от 3 дней до 2 недель. Все зависит от типа и фирмы производителя.

Кремы с автозагаром абсолютно безопасны для организма человека, так как содержат преимущественно натуральные компоненты и имеют минимальное количество противопоказаний.

Кроме того, они не вызывают солнечных ожогов и злокачественных новообразований, позволяют получить загар в домашних условиях без воздействия солнечных лучей.

Салонная процедура искусственного загара, оптимальный выбор

В салонах красоты можно получить практически моментальный загар. С помощью специального оборудования на тело распыляется вещество, которое через несколько часов проявляется на теле в виде загара. Преимущественно используют натуральные компоненты, поэтому салонные процедуры являются безопасными для организма человека. Загар держится от нескольких дней до нескольких недель.

Искусственный загар в домашних условиях

Получить искусственный загар в домашних условиях можно с помощью специальной косметики. Это спреи, кремы или лосьоны, содержащие природные красители. Через несколько часов после нанесения средства проявляется золотистый или шоколадный оттенок кожи.

Главным преимуществом автозагара является то, что можно загореть в любой период года без участия природных или искусственных ультрафиолетовых лучей.

Собираетесь на отдых? Позаботьтесь о том, чтобы в чемодане оказался солнцезащитный крем. О том, как его выбрать, мы сейчас расскажем.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности солнцезащитного крема

Несмотря на все данные о вреде ультрафиолета, до сих пор есть люди, которые, отправляясь на отдых, не берут с собой солнцезащитную косметику. Тяжело тащить, мало места в чемодане, санскрины оставляют белые следы — отговорок много. Но это именно отговорки, потому что крем от солнца защищает кожу от:

развития «солнечной» аллергии и рака кожи.

Какой защитный крем от солнца выбрать

Существует несколько видов ультрафиолетовых лучей. Под действием UVB-лучей кожа краснеет, появляются ожоги или пигментные пятна. Правда, это только верхушка айсберга — ослабление кожного иммунитета сразу увидеть нельзя.
UVA-лучи — самые опасные. Они провоцируют процессы фотостарения (разрушение коллагена и эластина, повреждение клеток) и злокачественное перерождение клеток, или попросту рак. Кроме того, UVA-лучи не задерживаются облаками и проникают сквозь стекла. Надежный способ уберечься от UVB- и UVA-лучей — носить темные очки и использовать для лица и открытых частей тела солнцезащитное средство. Как его выбрать?

Уберечься от солнечного излучения можно только с помощью солнцезащитного средства. © Getty Images

Степень защиты

На нее указывает SPF (фактор защиты от солнца, а точнее, от UVB-излучения): чем этот показатель выше, тем эффективнее защита.

SPF 50 защищает на 98%.

SPF 30 — на 97%.

SPF 15 — на 93%.

Как видите, разница между самым «сильным» и самым «слабым» кремом небольшая. Но все же она существенна, если вы собираетесь, например, выйти на солнце в полдень.

Фототип

Он имеет большое значение, ведь чем светлее кожа, тем хуже она переносит солнечные лучи. Определите свой фототип с помощью теста.

Дерматокосметолог Мария Невская дает следующие рекомендации:

если кожа никогда не загорает (то есть меланин почти не вырабатывается), лучше всегда использовать крем с SPF не ниже 50;

если кожа загорает, но часто обгорает, применяйте крем с SPF 30-50;

наконец, если кожа хорошо загорает и редко обгорает, допускается использование средств с SPF 20.

Тип кожи

Имеет значение и тип кожи.

Для сухой кожи имеет смысл выбирать средства с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, глицерином, маслами и так далее.

Для нормальной кожи также пригодятся увлажняющие компоненты.

У жирной кожи свои сложности: в жаркую погоду потовые и сальные железы работают с удвоенной силой, что провоцирует высыпания, поэтому хорошо, если в солнцезащитном креме будут матирующие и противовоспалительные компоненты — цинк, салициловая кислота, экстракт ромашки, алоэ и т. д.

Состав

Что можно найти в составе солнцезащитного крема?

Конечно же, фильтры. Физические (например, диоксид титана) — работают как защитный экран, отражая солнечные лучи. Крем с такими фильтрами подойдет для детей, людей с чувствительной кожей. Химические (оксибензон, октокрилен, мексорил и другие) — поглощают ультрафиолетовые лучи, уменьшая их воздействие на кожу. В популярных солнцезащитных средствах часто используют и физические, и химические фильтры одновременно.

Антиоксиданты — витамины А и Е, ресвератрол, экстракт зеленого чая. Они защищают кожу от преждевременного старения.

Минералы (например, оксид цинка) помогают уменьшить вредное воздействие солнечных лучей.

Пантенол активизирует регенеративные процессы в коже, помогает вернуть ей мягкость и упругость.

Рейтинг лучших солнцезащитных кремов по типу кожи

Чувствительная кожа нуждается в деликатной защите. Солнцезащитное средство для лица и кожи вокруг глаз Anthelios флюид, SPF 50+, La Roche-Posay как раз для нее. Этот крем с термальной водой надежно защищает от вредного воздействия солнечных лучей, дополнительно бережно ухаживает за кожей, успокаивая и смягчая ее.

Жирная кожа требует умного ухода. Крем, кроме солнцезащитной функции, должен обладать матирующими свойствами и предупреждать закупорку пор. Как, например, солнцезащитный матирующий спрей-вуаль для жирной и нормальной кожи Anthelios, SPF 50, La Roche-Posay, который не только хорошо защищает от УФ-излучения, но и надежно матирует кожу и даже уменьшает поры.

Сухая кожа нуждается в увлажнении. Для нее прекрасно подойдет, например, увлажняющий солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme: помимо солнцезащитных фильтров, в его состав включены антиоксиданты и масло арганы, моной и шиповник. Крем легко впитывается, а корректирующие пигменты помогают выровнять цвет лица.

Нормальная кожа обычно не капризна. Но ей тоже нужна защита. Водостойкий солнцезащитный спрей-мист для лица и тела Waterlover Sun Mist, SPF 30, Biotherm можно наносить сразу после купания. Защищает от негативного влияния солнечных лучей, прекрасно увлажняет кожу и при этом не оставляет следов на одежде.

Топ солнцезащитных средств с высокой степенью защиты

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Филлер [ha]» против морщин, SPF 50, L'Oréal Paris

Вдохновленное инъекциями средство с тремя видами гиалуроновой кислоты не только восполняет объем кожи, но и обладает высокой защитой от ультрафиолета, а значит, и от фотостарения.

Солнцезащитный крем для лица и тела «Эксперт защита» Ambre Solaire, SPF 50+, Garnier

Защищает от преждевременного старения, вызванного воздействием солнечных лучей. Эффективная гипоаллергенная формула подходит для светлой кожи, особенно чувствительной к солнечным лучам.

Солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица Anthelios, SPF 50+/PPD 21, La Roche-Posay

Надежно защищает кожу от УФ-излучения, попутно матируя ее благодаря технологии Airlicium и предупреждая появление несовершенств за счет салициловой кислоты и ниацинамида.

Cолнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами Idéal Soleil, SPF 30, Vichy

Не только предупреждает фотостарение, но и борется с существующими признаками старения, разглаживает морщины, делает кожу мягкой и упругой.

Солнцезащитный крем для лица с очень высокой степенью защиты Waterlover Face Sunscreen, SPF 50, Biotherm

Надежно от УФ-лучей, предупреждает фотостарение кожи. Успокаивает кожу за счет ниацинамида в составе.

Правила применения

Чтобы узнать, умеете ли вы пользоваться солнцезащитным кремом, пройдите наш тест.

Ну и не поленимся еще раз напомнить важные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы санскрин работал.

Не экономьте. На лицо надо наносить примерно 1 чайную ложку средства, на грудь и живот — столовую, столько же на спину и каждую руку, на ноги — по 2 столовых ложки.

Не забывайте про укромные зоны — ступни, подколенные ямки, участки под лямками платья, уши, нижнюю часть подбородка и линию роста волос. Мы часто упускаем их из виду, а зря. Кстати, легкие летние майки пропускают около 80% УФ-лучей, поэтому под них тоже не помешает нанести крем.

Наносите крем перед выходом на улицу, а не после того, как придете на пляж.

Почаще повторяйте процедуру. Защитный слой каждые 2-3 часа нужно обновлять.

Читайте также: