Какой коэнзим q10 лучше для кожи
Обновлено: 25.04.2024
На упаковках омолаживающих кремов и сывороток для лица указывают коэнзим Q10 в роли активного компонента. Разбираемся, что это за вещество, как оно действует и как влияет на процесс старения.
Что это такое
Убихинон, коэнзим Q10 или КоQ10 — это жирорастворимое витаминоподобное вещество. Оно содержится внутри клеток, в плазме крови. В основном КоQ10 вырабатывается в почках, сердце, мышцах и печени.
Половина всего коэнзима Q10 в организме находится в митохондриях — органеллах клеток, которые производят энергию с участием кислорода. Этот процесс называют клеточным дыханием. Коэнзим Q10 переносит в дыхательной цепи электроны — отрицательно заряженные частицы, чем помогает создавать энергию.
Оптимальное количество КоQ10 вырабатывается организмом в 25 лет . Затем ежегодно его выработка сокращается. К 65 годам в организме синтезируется половина того количества, что вырабатывалось в 25 лет.
Если КоQ10 недостаточно, электроны по дыхательной цепи не передаются, а объединяются в супероксидрадикалы. Это свободные радикалы, которые могут участвовать в старении организма. Так как коэнзим Q10 препятствует образованию свободных радикалов, его считают антиоксидантом.
Как связано со старением
Достоверных и однозначных данных о том, как именно стареет организм, нет. Есть две теории: генетическая и митохондриальная .
Генетическая теория старения подразумевает, что клетки организма способны делиться ограниченное число раз. При каждом делении укорачивается ДНК клетки, что доказано опытным путем : ДНК клетки печени пожилого человека в 2 раза меньше, чем у ребенка 8 лет.
Митохондриальная теория старения подразумевает, что в течение жизни ДНК митохондрий мутирует под действием свободных радикалов. Из-за этого нарушается перенос электронов в дыхательной цепи, возникает дефицит энергии, растет число свободных радикалов, что вызывает новые мутации. Клетки разрушаются, ткани и органы хуже выполняют свои функции — происходит старение организма.
Если митохондриальная теория верна , то коэнзим Q10 способен замедлить старение. Он будет связывать свободные радикалы, что уменьшит разрушение ДНК митохондрий. Но существуют результаты исследований и доводы против этой теории. К однозначному мнению ученые пока не пришли.
«Коэнзим Q10 профилакирует старение, — считает дерматолог, косметолог, главный врач VERSUA Clinic Марина Агапова . — Он относится к антиоксидантам, которые борются с этим процессом».
Марина Агапова объясняет, что свободные радикалы наносят повреждения мембране, то есть оболочке клеток. Этим они ослабляют защиту кожи, разрушают клетки и волокна, которые отвечают за упругость кожи. Этот процесс называют оксидативным стрессом. Он запускает процесс хронического воспаления в коже, из-за чего усиливается фотостарение, то есть отрицательные изменения клеток под действием солнечного света, а также кожа становится чувствительной.
Предполагаемые эффекты
С медицинской точки зрения, старение — это не косметические дефекты кожи, а ухудшение состояния и работы внутренних органов. К 60 годам концентрация коэнзима Q10 в крови снижается в 2 раза по сравнению с показателями людей в 20 лет. Чтобы повысить качество жизни людей старшего возраста, изучалось влияние КоQ10 на мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему.
Описываемые эффекты коэнзима Q10:
-
: уменьшает трансформацию жировых компонентов плазмы крови в атеросклеротические бляшки, уменьшает разрушающее действие свободных радикалов на клетки сердечной мышцы, улучшает их сократимость. Добавляют к терапии при атеросклерозе, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности.
- Нервная система: стимулирует накопление тирозина — предшественника дофамина, дефицит которого возникает при неврологических болезнях. Эффект регистрируют только при высоких дозах коэнзима Q10. Добавляют к терапии при болезни Паркинсона, бокового амниотрофического склероза (БАС), болезни Хантингтона, СДВГ , мигрени.
- Кожа: повышает плотность и гладкость кожи при приеме внутрь, замедляет фотостарение при наружном использовании.
- Глаза: при использовании капель с КоQ10 замедляется разрушение клеток сетчатки глаза. Добавляют к терапии при глаукоме, повышенном внутриглазном давлении.
Выводы основаны на анализе теоретической информации, опытов на животных, симуляции кожи человека и исследований на людях с небольшим числом участников. С точки зрения статистики, считать эти данные достоверными сложно .
«Если мы откроем рекомендации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний, куда включены препараты, доказавшие свою эффективность, то увидим, что убихинон туда не входит, — комментирует к. м. н., кардиолог Lahta Clinic Анна Дроганова . — Q10 активно изучался в 2000-2010 года, но за 10 лет так и не вошел в перечень рекомендуемых препаратов».
Сам коэнзим Q10 к лекарствам не относится, но может входить в их состав и быть основным действующим веществом.
Как использовать
Большую часть КоQ10 организм вырабатывает самостоятельно. Дополнительно он поступает в организм с жирной рыбой, мясными субпродуктами, орехами. Небольшое количество коэнзима Q10 есть в овощах — шпинате, капусте, моркови, луке, картофеле и других. Восполнить дефицит КоQ10 из пищи нельзя, так как в продуктах его слишком мало.
«Я не назначаю убихинон, — говорит Анна Дроганова. — Мои пациенты и так принимают по несколько препаратов, некоторые из которых достаточно дорогие. Не хочется, чтобы пациенты тратили деньги на лекарство, которое себя не зарекомендовало».
Для лечения болезней лучше использовать препараты с доказанной эффективностью, а не БАДы. В косметологических целях КоQ10 можно применять в виде добавок, но подбирать их должен врач. Например, Марина Агапова рекомендует своим пациентам одновременно принимать его внутрь курсами и использовать кремы с Q10 . Если пользоваться только кремом, будут затронуты верхние ороговевшие слои кожи , а за ее внешний вид отвечают более глубокие слои. Но чтобы был эффект, использовать коэнзим Q10 нужно длительно. От кратковременного приема заметных изменений не будет.
Все органы и ткани организма содержат коэнзим Q10. Вещество необходимо для нормальной работы ЦНС, здоровья сердца и сосудов, функционирования органов дыхания.
По достижении 30 лет уровень коэнзима (кофермента) в организме начинает падать, поэтому желателен прием специальных биодобавок.
Что такое коэнзим и почему он нужен организму
Коэнзим Q10 – это уникальное вещество, необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме.
Основная польза выражается в:
сокращении вредного воздействия свободных радикалов на клетки и защите клеток от вредного разрушения;
поддержании выработки энергии для протекания реакций в организме, слаженной работы всех систем;
поддержании сердечной мышцы в работоспособном состоянии за счет улучшения энергообмена и нормализации ритма;
повышении способности к деторождению в зрелом возрасте, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов;
замедлении процесса старения, сохранении внешней красоты и упругости кожи;
поддержке умственной активности.
Когда нужно принимать коэнзим Q10 дополнительно
С возрастом в организме появляется дефицит коэнзима ку 10, также нехватка вещества может быть вызвана:
генетическим сбоем, когда убихинон не вырабатывается в организме;
недостатком витамина В6;
приемом лекарств, предназначенных для снижения уровня холестерина.
Основные состояния и патологии, при которых показан прием биодобавки с коэнзимом:
ухудшение устойчивости к физическим нагрузкам;
проблемы со сном;
сбои в деятельности сердца (ишемическая болезнь);
артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов;
ослабление иммунной защиты;
проблемы с метаболизмом, лишний вес, сахарный диабет;
атрофические процессы в головном мозге;
болезни аутоиммунного характера;
патологии органов дыхания в хронической форме.
БАДы с коэнзимом активно употребляются спортсменами, чтобы повысить выносливость и быстрее восстановить мышцы после нагрузок. В бодибилдинге вещество помогает наращивать мышечную массу и сжигать излишки жиров.
Как правильно принимать препараты с коэнзимом
Чтобы средство пошло на пользу, важно внимательно читать инструкцию. Как правило, не рекомендуется принимать добавку раньше 30-35 лет. Только в отдельных случаях коэнзим Q10 назначают подросткам, достигшим 12-14 лет. При этом важно не превышать назначенную дозировку, так как у детей она меньше. В среднем норма кофермента – 100-300 мг в сутки, максимум – 500 мг. Для каждого человека она подбирается врачом индивидуально.
Коэнзим q 10 – это жирорастворимое вещество, поэтому эффективнее совмещать прием БАДа с приемом пищи, содержащей жиры. Желательно не принимать его на ночь, так как усиление выработки энергии может помешать нормальному сну. Обычно норму распределяют на утро и день, либо принимают за раз.
Продолжительность препарата не превышает двух месяцев.
В аптеках и специализированных магазинах можно купить коэнзим Q10 в разных лекарственных формах.
Виды препаратов с коэнзимом Q10
Основные биодобавки с коферментом выпускаются в форме:
капсул. Они хорошо переносятся, имеют высокую биодоступность. Из недостатков – некоторые капсулы крупноваты по размеру, не все могут их проглотить;
твердых таблеток. Содержат прессованное вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы, зато более удобны для проглатывания;
порошка, который можно добавить в крем или состав косметической для маски;
жевательных или сосательных таблеток. Их предпочитают подростки;
жидкости. Представляет собой концентрат для приема внутрь, легко отмерять необходимую дозу и смешивать с питьем.
Состав препаратов на основе коэнзима также может быть разным – с убихиноном или убихинолом. Первое вещество получается естественным путем с добавлением масел и экстракта перца. После попадания в ткани оно преобразуется в убихинол, которое оказывает антиоксидантный эффект и способствует повышению выработки энергии.
Наибольшую пользу организму принесут комплексные препараты, дополнительно содержащие жирную кислоту омега-3, витамины С, Е, В и кальций.
В каких случаях принимать БАДы нельзя
Большинство производителей в качестве противопоказаний к применению коэнзима Q10 указывают:
чрезмерную восприимчивость к коферменту или компонентам биодобавки;
период кормления грудью;
детский возраст до 12-14 лет;
Возможные побочные эффекты
Нежелательные реакции могут возникнуть при нарушении назначенного режима дозирования, передозировка проявляется:
сбоем в работе желудка и кишечника – тошнотой, рвотой;
чрезмерной нервной возбудимостью;
проблемами с засыпанием и качеством сна;
головокружениями, болями в голове.
При ухудшении самочувствия следует остановить прием и дать организму вывести излишки вещества самостоятельно через мочу.
Топ препаратов с коэнзимом q10
Основные добавки с коэнзимом – это:
Коэнзим Q10 от Эвалар. Одна капсула содержит 100 мг вещества, а также кокосовое масло для снижения холестерина в крови и нормализации кровообращения. Разрешен с 14 лет. В одной упаковке содержится 30 штук, рассчитана на месячный курс приема.
Кудесан с калием и магнием. Действие направлено на улучшение функционирования сердца. Принимать дважды в день по две таблетки на протяжении одного месяца.
Real Caps Коэнзим Q10 Кардио. Кроме кофермента капсулы содержат масло льна – источник омега-3, а также витамин Е, улучшающий эластичность сосудов и мышц.
Коэнзим Бьюти для сохранения молодости. В составе присутствует липоевая кислота и витамин Е. Принимать по одной капсуле в день.
Солгар Coenzyme Q-10. Выпускается в виде небольших капсул в пластичной оболочке, которая растворяется в желудке. Помогает бороться с процессами старения, ухудшением обмена веществ.
Цены, где купить
Стоимость препаратов с коэнзимом зависит от наличия дополнительных веществ, производителя, количества капсул/таблеток в упаковке. Начинается от 300 руб. Низкая цена может свидетельствовать о низкой концентрации главного вещества, такие средства принимают чаще и в большем количестве. Это важно учитывать при покупке.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Масло оливковое, коэнзим Q10, мягкие желатиновые капсулы.
Показания к применению
В качестве дополнительного источника коэнзима Q10 и флавонолгликозидов, при сердечно-сосудистых заболеваниях (сердечной недостаточности, ИБС, инфаркте миокарда, атеросклерозе, артериальной гипертензии, пороке сердца и др.), диабете, мышечной дистрофии, ожирении, синдроме хронической усталости, разных формах астмы и др. заболеваниях органов дыхания, хронических инфекциях.
Для профилактики старения организма (внутренних органов и внешних признаков старения).
При кровоточивости десен и для купирования таких патологических процессов как пародонтоз, пародонтит, периодонтит, стоматит.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта; беременность; период грудного вскармливания; детский возраст до 14 лет.
Способ применения и дозы
Взрослым и детям старше 14 лет по 2-4 капсулы 1 раз в день во время еды. В максимальной рекомендуемой дозировке содержится коэнзима Q10 – 40 мг (133 % от адекватного уровня потребления в сутки).
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от 15°С до 25°С. Хранить в недоступном для детей месте.
Описание
БАД. Не является лекарственным средством.
Действие
Коэнзим Q10 является мощным природным иммуномодулятором. Он эффективно и быстро способен восстановить недостаточность функций иммунной защиты и активизировать антимикробные и противовирусные защитные системы организма.
Коэнзим Q10 может в полном объеме усилить иммунитет, и его максимальная эффективность проявляется при лечении различных патологий от пародонтоза до опухолевых заболеваний, проявляется в уникальной способности заживлять поврежденную ткань и приостанавливать рост злокачественных клеток.
Благодаря многочисленным клиническим исследованиям, проведенным в Западной Европе, Японии и США было установлено, что развитие таких заболеваний как сердечно-сосудистые, патология иммунной системы, преждевременное старение, избыточный вес во многом зависят от того, что в организме недостаточное энергообразование, повреждены клеточные генераторы энергии.
Предлагаемый кофермент это важнейший элемент молекул АТФ, участвующий в синтезе биохимических носителей энергии. Это природное вещество должно постоянно присутствовать в организме человека в достаточных количествах, так как при его дефиците в 25% возможно развитие многочисленных болезней, а дефицит в 75% совершенно несовместим с жизнью.
Этот препарат эффективен, безопасен и обладает биологической силой. Об этом известно уже более десяти лет японцам, французам, немцам, американцам, которые благодаря этому удивительному лекарству резко повысили качество своей жизни, укрепили и оздоровили свое тело, освободились от многочисленных заболеваний.
Действие Кофермента, этого уникального даже среди своих аналогов препарата, направлено на снижение и контроль повышенного артериального давления, восстановление и поддержание энергетического обмена в сердечной мышце и стенке сосудов коронарной области, предотвращение развития ишемической болезни сердца, инфарктов миокарда, коронарного артериотромбоза.
В результате экспериментальных и клинических исследований, у него выявлено свойство эффективного геропротектора, то есть он является эффективным защитником от старения, способствует продлению жизни, насыщению ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнению человека любого возраста остротой и радостью жизни.
Так же эта биологически активная добавка имеет стимулирующий эффект сжигания жира, обогащения жировой ткани кислородом, все это обеспечивает положительное снижение веса у тучных людей.
С возраста более тридцати лет можно рекомендовать применение Коэнзима Q10 для укрепляющего и оздоровляющего действия на организм; для того, чтобы повысить его энергетический и жизненный тонус; для профилактического действия по борьбе с преждевременным старением и снижением функций иммунной системы.
Побочные действия
Возможны аллергические реакции. В этих случаях применение препарата следует прекратить и обратиться к врачу.
Применение при беременности и кормлении грудью
Противопоказано при беременности. На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.
За последние годы коэнзим Q10 стал настолько популярным, что его название и мощные антиоксидантные свойства теперь известны не только специалистам, но и обычным бьюти-пользователям. В чем преимущества этого вещества для кожи, вы узнаете из нашей статьи.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое коэнзим Q10
Коэнзим Q10, он же кофермент Q10, коэнзин Q10 и убихинон — оранжевые пигменты без запаха и вкуса. Это группа жирорастворимых коферментов, которые присутствуют в основном в митохондриях эукариотических клеток. Убихинон служит компонентом цепи движения заряженных частиц и принимает участие в окислительном фосфорилировании.
Термин «кофермент Q» ввели в 1955 году — им обозначили вещество, содержащееся практически во всех живых клетках. А спустя два года была установлена его химическая структура. Основной источник добычи коэнзима Q10 — морские водоросли.
Второе по популярности название коэнзима Q10 — убихинон. Оно произошло от слов ubiquitious — «вездесущий» и quinone — «хинон». Свое имя вещество получило из-за того, что было обнаружено в клетках почти всех живых существ.
Коэнзим Q10 – один из передовых ингредиентов в косметике © iStock
Функции в организме
Молекула кофермента Q10 сходна по строению с витаминами Е и К и подобно этим веществам также является мощным антиоксидантом. Однако этой функцией действие кофермента в организме человека не ограничивается.
Помимо защиты клеток от негативного воздействия свободных радикалов, он:
заряжает клетки энергией и стимулирует их регенерацию;
регулирует процессы обмена в клеточной ткани;
помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи;
увеличивает скорость выработки коллагена;
тормозит возрастное разрушение эластиновых волокон эпидермиса, помогая сохранить упругость кожи и сократить глубину морщин;
обладает противовоспалительным и успокаивающим действием;
ускоряет заживление кожи;
восстанавливает антиоксидантную активность токоферола (витамина Е).
Коэнзим используется в увлажняющих и антивозрастных бьюти-формулах © iStock
Показания к применению
Коэнзим Q10 существует не только в составе косметических средств, но и в форме биодобавки к пище. Принимать его в таком виде специалисты могут порекомендовать в целом ряде случаев:
пожилым пациентам, поскольку с возрастом синтез этого вещества снижается и уже к 80 годам достигает критически низкой отметки;
при заболеваниях сердца и в качестве профилактики инфаркта;
спортсменам — для укрепления мышц;
курильщикам, поскольку у них замечено существенное снижение содержания коэнзима Q10 в организме.
Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант © iStock
Ограничения в использовании
Как компонент косметических средств коэнзим Q10 не имеет ограничений. Однако, помня об индивидуальной непереносимости, косметику на основе этого вещества перед применением все же рекомендуется протестировать на коже в области локтевого сгиба.
Польза для кожи лица
В качестве хорошо зарекомендовавшего себя антиоксиданта убихинон все чаще используется в косметических средствах антивозрастных и увлажняющих линий.
Определить концентрацию полезного коэнзима Q10 в формуле крема можно буквально на глаз. Если текстура средства имеет желтоватый оттенок, с содержанием Q10 все в порядке. Если текстура скорее белая, чем желтая, это говорит о недостаточном количестве кофермента.
В косметике коэнзим Q10 содержится, например, в сыворотке для молодости взгляда Liftactiv Serum 10 Eyes & Lashes от Vichy. Этот многозадачный продукт ухаживает как за кожей вокруг глаз, так и за ресницами.
В каждой капсуле биодобавки содержится 30 мг коэнзима Q10.
Вспомогательные ингредиенты: рисовая мука, целлюлоза (капсула). Без ГМО.
Продукт подходит как для веганов, так и для вегетарианцев (в составе нет компонентов животного происхождения).
Показания к применению
Биопрепарат CoQ10 Now Foods 30 мг рекомендован к употреблению при:
- Негативных последствиях накопления свободных радикалов в организме.
- Снижении энергетического потенциала.
- Проведении профилактики заболеваний, поражающих сердце.
- Метаболических сбоях.
- Повышенном риске развития болезней печени.
- Эндокринных нарушениях.
- Ухудшении состояния ногтей, волос, кожных покровов.
- Появлении симптомов преждевременного старения организма.
Противопоказания
Коэнзим Q10 не стоит употреблять при индивидуальной непереносимости действующих, либо вспомогательных компонентов.
Беременным и кормящим женщинам перед применением витаминов целесообразно посоветоваться со своим врачом.
Способ применения и дозы
Для лучшего усвоения и максимального эффекта рекомендуется пить во время приёма пищи, содержащей жиры. Классическая дозировка витаминов — употребление 1 капсулы 1–2 раза в сутки.
Средняя продолжительность терапии составляет 1 месяц. В некоторых случаях врач может порекомендовать повторный курс. При нарушенном обменном процессе и патологическом выделении желчи количество употребляемых капсул может быть увеличено по совету специалиста.
Условия хранения
Капсулы хранят в оригинальной баночке (под плотно закрытой крышкой), в недоступном для детей, прохладном, сухом месте.
В процессе хранения цвет капсул может естественным образом изменяться.
Особые указания
БАД (биологически активная добавка). Не является лекарством.
Описание
Коэнзим Q10, содержащийся в биологически активном препарате CoQ10 Now Foods 30 мг, представляет собой витаминоподобное вещество, принимающее участие в выработке энергии на клеточном уровне. Биокомплекс помогает организму бороться со свободными радикалами, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, производит общеукрепляющий эффект. Объем синтезируемого коэнзима с возрастом уменьшается, поэтому важно поддерживать нормальный уровень питательного вещества в организме.
Применение у детей
Комплекс противопоказан детям.
Действие
Биологически активная добавка Коэнзим Q10 Нау Фудс способствует:
- Усилению антиоксидантной защиты организма.
- Поддержанию нормальной работы сердца, кровеносных сосудов.
- Регуляции обменных процессов.
- Улучшению показателей увлажненности, упругости кожных покровов.
- Активизации синтеза коллагена, ферментных веществ.
- Поддержанию противовоспалительного эффекта.
- Повышению работоспособности, мышечной выносливости.
- Регенерации клеток печени.
- Снижению риска развития эндокринных болезней.
Применение при беременности и кормлении грудью
Беременным и кормящим женщинам перед применением витаминов целесообразно посоветоваться со своим врачом.
Читайте также: