Какой цвет придает коже загар

Обновлено: 25.04.2024

Быть загорелой круглый год уже давно не является дурным тоном – между прочим, моду на бронзовый оттенок кожи ввела сама мадемуазель Шанель. Тут главное не переборщить, быть смуглой с оливковым или шоколадным оттенком кожи - почему бы и нет?! ELLE выбрал 3 простых способа, которые помогут вам в любое время года выглядеть так, словно вы только что вернулись с морского курорта.

Солярий

Сколько бы ни ругали солярий, он по-прежнему остается в топе самых быстрых способов приобрести желанный загар, особенно когда необходимо подготовить кожу к интенсивным солнечным ваннам на пляже. Главное – не злоупотреблять и обязательно использовать защитные кремы, очки и стики для груди. Количество минут пребывания в солярии старайтесь увеличивать постепенно: начав с 3-5 минут, лучше всего довести его до 10-12 минут максимум за один сеанс. Превращаться в курочку-гриль не стоит – это никого не красит и к тому же способствует быстрому старению кожи.

Автозагары

В холодное время года излишне усердствовать с загаром не стоит – лучше всего, если кожа будет мягкого золотистого оттенка. Чтобы добиться такого эффекта, воспользуйтесь автозагаром или лосьоном с тонирующими компонентами – благодаря им загар будет проявляться постепенно, а разводы будут незаметны. Используйте такой лосьон вместо крема для тела после душа, дайте хорошо впитаться и только после этого одевайтесь. Также можно смешать свой обычный крем или сыворотку с оттеночным муссом и нанести на чистую кожу. Что касается автозагаров, то тут нужно ориентироваться на ваш естественный цвет кожи. Обращайте внимание на этикетки: многие производители пишут на упаковках «для девушек со светлой» или «смуглой кожей». Если такой надписи нет, то запомните следующие правила:

1. Светлокожим девушкам, которые быстро обгорают на солнце, следует использовать тонирующее молочко или лосьон с маркировкой Light на тюбике.

2. Барышням с чуть загорелой кожей подойдут автозагары Medium в виде кремов и лосьонов.

3. Смуглолицым нечего бояться – они могут смело использовать тонирующие салфетки, спреи и самые темные автозагары с пометкой Dark.

При нанесении автозагаров не забывайте, что вашего внимания требует не только лицо, но и руки, ноги и прочие части тела. Чтобы оттенок лег ровнее, примите душ и пройдитесь пилингом по телу. После этого в течение получаса дайте коже остыть и подготовиться к ударной дозе тонирующих средств. Чтобы добиться равномерного загара, лучше, чтобы вам кто-нибудь помог распределить автозагар по спине и тем участкам, до которых вы самостоятельно не сможете добраться. Вдоль линии роста волос, на ногтевые пластины и уши нанесите увлажняющий крем, чтобы сгладить границы загара. На локтях, коленях и под ними тонирующих средств должно быть как можно меньше – они по своей природе немного темнее, чем другие участки тела.

Одно из преимуществ лета – это возможность получить красивый золотистый загар. Загорелая кожа выглядит привлекательно, кажется более здоровой, подтянутой и ухоженной, а мелкие неровности становятся не видны. Если этим летом Вы хотите быть яркими и стильными, то Вам следует подойти с умом к выбору летнего гардероба и остановить своё внимание на нескольких цветах одежды, которые придадут Вашей коже ещё более привлекательный оттенок.

Практически любая девушка в разгар жарких дней уделит время тому, чтобы получить красивый загар, который будет носиться несколько недель и будет придавать Вам вид отдохнувшего и счастливого человека. Существует несколько секретов, которые позволят подчеркнуть красивый загар. В этой статье мы расскажем Вам про 8 цветов в одежде, которые помогут добиться восторженных взглядов. Некоторые из них более спокойные, идеально подойдут и для похода в офис, другие - более насыщенные и яркие, отлично подойдут и для прогулки, и для вечернего выхода. Так что пользуйтесь нашими идеями и выбирайте идеальный наряд для подходящего случая.

Белая одежда

Как известно, чёрный и белый цвет создают красивый контраст, привлекающий внимание. По этой причине белая одежда - лучший выбор, чтобы подчеркнуть Ваш загар. Помимо того, белый подходит абсолютно всем нам, и такую одежду можно носить круглый год. А сочетать другую одежду с белым – проще простого. Так что, будь то отдельная вещь, такая как белая футболка или джинсы, или же образ из полностью белой одежды, результат окажется впечатляющим. Белый – достаточно яркий цвет, но при этом классический и считается базовым и нейтральным. Он подойдёт и для похода на прогулку, и отлично впишется в образ для офисного наряда.

Особенно популярны сегодня белые хлопковые сарафаны, которые придают образу непринуждённость и женственность, а также отлично подходят для девушек любой комплекции. Стройным девушкам можно также выбирать белые джинсы или шорты. Ещё одно преимущество белого цвета – он может подчеркнуть даже слегка загорелую кожу и сделать её оттенок более насыщенным. Также белый цвет идеально подходит и для очень светлой кожи. На самом деле необязательно выбирать полностью белый наряд, Вы можете отдать предпочтение кремовым или бежевым оттенкам, или просто надеть одежду с белым кантом, который будет в непосредственной близости к коже.

Одежда постельных цветов

Любая одежда в пастельных тонах украсит Ваш загар. Если Вы ищете подходящие цвета, которые подчеркнут загар, но не будут слишком яркими и интенсивными, Вам следует выбрать наряд пастельной расцветки. Несмотря на мягкость тона, такие вещи могут подчеркнуть Вашу шоколадную кожу, и при этом освежат образ. Розовый, голубой, пурпурно-сиреневый, слоновая кость, фисташковый и персиковый — это лишь некоторые из вариантов цветов, которые Вы можете выбрать. Не маловажно, что все пастельные цвета отлично сочетаются между собой и Вы можете комбинировать одежду очень легко, создавая красивые образы пастельных оттенков. Кроме того, чем светлее будет выбранный тон, тем более загорелой будет выглядеть Ваша кожа.

Синяя одежда

Все оттенки этого цвета, от светло-голубого до насыщенного яркого синего подчеркнут загар и сделают Ваш образ изысканным. 👘 В частности, нежно-голубые и бирюзовые будут смотреться очень женственно и мягко и освежат оттенок кожи. А более яркие синие цвета в одежде создадут яркий контраст и сделают загар более насыщенным.

Коралловая одежда

Коралловый цвет объединяет в себе тёплый оттенок розового и оранжевого. Этот цвет поможет ещё больше подчеркнуть загорелую кожу, и Ваш образ будет смотреться ещё более выигрышно. Коралловый цвет сделает кожу более свежей и сияющей. Помимо этого, у одежды кораллового цвета есть ещё одно преимущество - она отлично сочетается со всеми оттенками кожи и цветами волос.

Розовая одежда

Розовый цвет подобно коралловому обладает такой же способностью придавать коже более приятный оттенок, выглядеть более здоровой, сияющей и свежей. Так что, будь то бледный пудровый 👚 или самый насыщенный оттенок розового, одежда этих цветов сделает Ваш загар насыщенным и ярким. Так что выбирайте любой из понравившихся оттенков розового и создавайте элегантные, романтичные и женственные луки.

Жёлтая одежда

Лимонный, жёлтый и другие оттенки цитрусовых отлично подчеркнут загар. Жёлтый, оранжевый, а также жёлто-зеленый - еще несколько оттенков в одежде, которые Вы можете смело носить летом, и Вы точно не останетесь в тени. Эти цвета подходят для создания смелых и ярких образов. Также все оттенки жёлтого, как правило, усиливают сияние загорелой кожи, независимо от того, получили ли Вы загар естественным или искусственным путем.

Одежда неоновых цветов

Эти насыщенные и яркие цвета идеально подчеркнут Вашу шоколадную кожу. Одежда флюоресцентных оттенков жёлтого, розового, зелёного, оранжевого не только поднимет Вам настроение на целый день, но и поможет достичь поставленной цели. Однако, не следует комбинировать неоновую одежду друг с другом. Носите такие вещи отдельно или в сочетании с одеждой более нейтральных цветов, чтобы поддерживать баланс и создавать гармоничные луки, которые сделают Ваш образ неотразимым. На самом деле, Вам не обязательно выбирать платье или топ неонового оттенка, достаточно будет подобрать украшение или сумку в этом цвете.

Одежда металлических цветов

Одежда серебристого, золотого, бронзового и других металлических оттенков, или наряд из блестящей ткани идеально подойдёт для того, чтобы подчеркнуть загар. Эти цвета создают красивый контраст и делают кожу более сияющей, а образ более изысканным и элегантным.

Конечно, если Вы хотите, чтобы окружающие обращали внимание на Ваш загар, то в этом может помочь не только определённая одежда, но и украшения. Так, те же металлические украшения 💎 отлично справятся с этой задачей. Золотая или серебряная цепочка с кулоном на шее, браслет на запястье или на щиколотке, большие серьги несомненно будут делать загар более заметным. Также если Вы любите драгоценные камни, то в этом случае можно отдать предпочтение топазу или изумруду. В случае с бижутерией и аксессуарами, можно смело выбирать разные оттенки белого, бирюзового или фуксии.

Вопрос? Ответ!

В: 🙋‍♂️ Офисная одежда какого цвета лучше всего подчеркнёт загар?

О: Для создания делового образа можно выбирать приглушённые пастельные оттенки. Например, кремовые или пудовые блузки или юбки отлично справятся с тем, чтобы подчеркнуть Ваш загар. Яркие цвета, такие как синий или жёлтый могут не вписаться в офисный образ, а белый цвет в сочетании с шоколадным загаром может выглядеть очень ярко. Поэтому отдавайте предпочтение спокойным, свежим цветам, избегая кричащих.

В: 🔅 Сочетание каких цветов сделает загар более ярким?

О: Выбирая комбинации одежды различных цветов, можно отдать предпочтение белому и разбавить его одним или несколькими пастельными оттенками. Например, белые джинсы в сочетании с голубой футболкой или рубашкой сделает Ваш загар более сочным и привлекательным. Или розовое платье с белыми босоножками не только придадут образу женственности и романтичности, но и отлично подчеркнут Вашу загорелую кожу.

Бронзовый оттенок кожи или эффект легкого загара очень легко поддерживать на протяжении всего года. Для этого необходимо или регулярно ездить на морские курорты, или периодически посещать солярий. Если же загар нужен мгновенно, к солярию у вас стойкое предубеждение, а отпуск будет нескоро, воспользуйтесь средствами автозагара. ELLE подскажет 9 лучших способов, которые помогут выглядеть загорелой без малейшего вреда для кожи.

1. Масло

Перед покупкой этого средства поинтересуйтесь у продавца, дает ли оно мгновенный эффект, или загар будет проявляться постепенно. Второй вариант лучше: кожа окрасится равномерно, без пятен. Кроме того, для получения идеального однородного цвета необходимо сначала сделать пилинг, увлажнить кожу и лишь затем наносить масло. Заметим также, что с помощью такого средства вы можете продлить естественный загар после отдыха на море. Сухое масло-автозагар есть у марки Nuxe (с золотыми частицами), St.Tropez, Dior и Guerlain.

2. Гель

Гель-автозагар подойдет девушкам, которые хотят все и сразу. Во-первых, средства этого типа легко наносятся и быстро впитываются, во-вторых, - не оставляют следов на одежде, в-третьих, загар проявляется мгновенно. Чего еще можно желать?! Найти такой гель можно у Sothys, Сlarins и Sephora.

3. Мусс

Мусс-автозагар идеально подходит для жирной кожи, так как он обладает свойством слегка ее подсушивать. Имейте в виду, что такие средства очень быстро впитываются, поэтому наносить их следует с помощью специальной рукавицы, иначе ваши ладони приобретут темно-шоколадный оттенок. Заметим также, что после применения мусса загар будет появляться постепенно: сначала кожа станет желтовато-коричневой, затем бронзовой и лишь потом, часа через два, приобретет довольно темный оттенок. Поэтому, если вы не хотите выглядеть знойной мулаткой, не торопитесь наносить вторую порцию мусса: дождитесь полного проявления загара. Советуем обратить внимание на муссы от Babor, Lumene и L'Oreal.

4. Салфетки

Салфетки, пропитанные жидкостью с автозагаром, удобно носить с собой в сумочке и периодически протирать ими лицо в течение дня. Этот способ подойдет тем, кто уже успел слегка подрумяниться на солнце и хочет лишь подкорректировать кожу щек, лба, подбородка и шеи. Кстати говоря, салфетки могут окрасить пальцы, поэтому держите их самыми кончиками, а сразу по окончании процедуры вымойте руки с мылом. Салфетки-автозагары есть у Tarte и Bronzeada (последними очень любит пользоваться Ольга Бузова, чей круглогодичный шоколадный загар вызывает у поклонников обычно много вопросов).

Н у что, друзья, начало августа, пора признать поражение: лета, похоже, в этом году так с нами и не случится. Если вы, как и редакторы BeautyHack, не успели красиво потемнеть, кремы с эффектом загара в помощь. Как правильно наносить тонирующие средства, и какие из них хороши для ежедневного использования?

Концентрат для искусственного загара лица Radiance-Plus Golden Glow Booster, Clarins

Это средство – вариант для новичков. Во-первых, его удобно наносить – смешайте несколько капель с обычным увлажняющим кремом, распределите на лице, и кожа приобретет легкий оттенок загара (как после нескольких дней на море).

Во-вторых, интенсивность можно варьировать – наносите средство с кремом каждый день, и кожа станет загорелой без неприятной «рыжины».

У концентрата приятная консистенция полупрозрачного лосьона, который легко смывается водой. Радует и состав – сок алоэ спасет вашу кожу от обезвоживания, снимет раздражения и защитит от вредного ультрафиолета. Отдельный бонус – средство очень экономично расходуется (хватит не только на лето – сможете наслаждаться бронзовой кожей круглый год).

Флюид для сияния кожи Glow Soin Éclat Instantané, Anne Semonin

Если море в этом году вам не светит, вы избегаете солярия (даже прочитав по ссылке 9 фактов о нем), но тусклый цвет лица не дает покоя – это повод добавить в свой бьюти-рацион этот флюид (французскому бренду удалось разработать средство, с которым вы по-настоящему засияете, придав коже легкий бронзовый оттенок).

Марка знаменита разработками в космецевтике: среди компонентов всех средств – олигоэлементы и эфирные масла. Флюид – не исключение. В его состав входит уникальный коктейль из масла плодов пальмы бурити («мощный» источник пигментов, которые отвечают за кислородный обмен в клетках кожи) и про-витамин А (защищает клетки от свободных радикалов).

Масло абрикосовой косточки стимулирует выработку коллагена, снимает раздражение и воспалительные процессы. За питание кожи и сохранность от воспалений и солнечных ожогов отвечает экстракт барбадосской вишни, который содержит большое количество витамина С, минеральные соли и протеин. В результате получается увлажняющий крем с эффектом загара.

Но на этом полезные свойства флюида не заканчиваются – в его составе есть светоотражающие частицы, которые делают кожу слегка перламутровой, скрывая неровности и следы усталости. А вот парабенов в нем вы не найдете.

Перед применением хорошо встряхните флакон – у средства двухфазная формула, которую нужно «запустить». Вооружитесь спонжем, чтобы равномерно нанести флюид и не испортить маникюр.

Распределите по всему лицу, шее и не забудьте про зону декольте, чтобы не создавать контраст.

Лосьон-автозагар для лица и тела Lotion Bronz’Express, Academie

Поиски идеального крема с эффектом легкого загара без специфического запаха почти увенчались провалом, если бы не органический друг с уникальной запатентованной формулой (хранится в секрете, кстати) с аминокислотами в составе.

Его основной плюс – нет, не бережный и безопасный уход (хотя он тоже имеет место быть), а равномерное смывание (никаких пятен!).

По консистенции средство напоминает масло, но не оставляет жирного блеска (как его наносить, читайте по ссылке ). Впитывается средство за несколько минут – вам не нужно изображать статую, пока лосьон сохнет, боясь испачкать одежду (тоже весомый аргумент «за», не так ли?).

Увлажняющее бронзирующее средство Brume Sublimante Elixir, Payot

Средства для тела Payot оккупировали полки заядлых бьютиголиков. Brume Sublimante Elixir подойдет всем, кто хочет придать коже легкий оттенок загара (либо подчеркнуть естественный), непрозрачно намекнув на то, что на отдыхе вы уже были.

Легко наносится – распыляйте на кожу на расстоянии 40 см и равномерно распределяйте средство специальной перчаткой. Средство не сушит кожу и придает ей легкий, золотистый оттенок. Бонус – приятный аромат и глубокое увлажнение (за это отвечает экстракт черной розы).

Крем для тела с эффектом загара AMC, Inglot

Средство представлено в пяти оттенках, и во флаконе все пять кажутся очень темными. Настолько, что сразу и непонятно, что быть с кремом. На самом деле, все предельно просто: его можно наносить соло на все тело (в том числе и на лицо) или смешивать с увлажняющим кремом. Если боитесь пятен и разводов, начните со второго способа. Но и самостоятельно крем легко растушевывается и придает коже теплый легкий оттенок.

Впитывается моментально, не пачкает одежду, смывается тоже равномерно гелем для душа.

Средство здорово выручает в начале лета, когда хочется придать коже легкий загорелый оттенок, но сделать это естественно.

Жидкий бронзат для лица и тела Bronzing Glow Liquid, Rouge Bunny Rouge

В упаковке бронзант показался чересчур темным (но это обманчиво). При нанесении на кожу средство превращается в легкий гель, который легко и равномерно распределяется. С кремом кожа приобретает равномерный оттенок легкого загара с деликатным сиянием. То есть вы получаете реальный и быстрый эффект.

В составе средства – витамин Е, экстракт цветков липы и масло жожоба. Бронзант не только наградит вас шоколадным загаром (как будто вы только что вернулись из солнечной Доминиканы), но и дополнительно будет ухаживать за кожей.

Если вы любите интенсивный загар, то нанесите средство соло, а для более легкого эффекта смешайте с увлажняющим кремом.

BB крем Ambre Solaire BB-Body, Garnier

В составе нет автозагара, а интенсивный бронзовый оттенок появляется после 2-3 нанесений. Перед использованием увлажните кожу кремом, чтобы средство распределялось равномерно. А вот от воды в процессе использования лучше быть подальше, иначе получите пятна на коже. Чтобы не испачкать одежду, подождите пока крем полностью впитается.

Средство здорово использовать в особых случаях, когда нужен экстренный загар. Все-таки его нанесение и смывание требует времени. Также смотрите внимательно состав: в BB креме есть силиконы и минеральное масло, которые при частом нанесении создают пленку на коже. А вот UV-фильтра в составе нет, поэтому сочетайте средство с солнцезащитным уходом для тела.

Масло-блеск SPF 10 Активатор интенсивного загара Bronzeada, Librederm

У cредства низкий фактор защиты, поэтому пользоваться им в первые дни отпуска не стоит (если, конечно, вы не мулатка).

Масло легко распределяется на коже, быстро впитывается и оставляет после себя приятный запах, который ассоциируется с жарой и морем. Деликатно питает и увлажняет, но самое ценное – активирует мелатонин в клетках, и загар ложится ровнее и быстрее! Кожа приобретет бронзовый, слегка золотистый оттенок.

Тонизирующая вода для тела с эффектом автозагара L’eau Tan, Chanel

Средство уникально по своей природе – его нельзя отнести ни к одной привычной категории макияжа или ухода. Легкий спрей заменит вам парфюм, автозагар, а еще поможет в уходе за кожей.

Спрей оставляет на коже едва уловимый свежий аромат (его специально разработал создатель всех ароматов Chanel – парфюмер Оливье Польж). Напоминает запах летнего тропического дождя (когда на улице душно, а после ливня чувствуешь глоток свежего воздуха) или легкого бриза на Средиземноморье.

Спрей действует по принципу обычного автозагара, но очень легко распределяется – никаких оранжевых пятен и перепачканных ладоней. Он оставляет очень легкий финиш, но эффект загара видно не сразу – придется запастись терпением. Можно наносить средство сразу после отпуска – «поддерживает» естественный загар он на «пятерку». Что важно, средство совсем не сушит, как большинство «коллег по цеху». Наоборот – кожа становится нежной и увлажненной.

Обязательно положите воду в отпускную косметичку – маленькие бронзовые частицы в составе спрея отлично подчеркнут первый загар на море, а пересушенная морской солью и солнцем кожа останется гладкой и увлажненной.

В организме есть пигмент, ответственный за цвет кожи, глаз, волос, а также за интенсивность загара. Меланин участвует в некоторых обменных процессах, в том числе спасает клетки от повреждения свободными радикалами.

Материал проверила и прокомментировала Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Для чего нужен меланин

Меланин — высокомолекулярный пигмент, который вырабатывается меланоцитами — клетками нижнего слоя кожи [1]. Чаще говорят о меланине как об отдельном пигменте, хотя на самом деле существует три его вида:

Эумеланин (ДОФА-меланин). Ассоциируется с темными тонами кожи, волос и глаз — коричневым и черным.
Феомеланин. Отвечает за красные и желтые оттенки.
Нейромеланин. Существует в мозге, придает пигмент структурам его областей. В отличие от двух предыдущих видов, нейромеланин не обеспечивает пигментацию кожи, глаз и волос.

Естественный уровень меланина определяется генетикой. Несмотря на различия в цветотипах, почти у всех людей примерно одно и то же количество меланоцитов. Однако есть и другие факторы, которые могут влиять на выработку пигмента, например:

воздействие ультрафиолета;
воспаления;
гормоны;
возраст;
нарушения пигментации кожи.

Меланин играет важную биологическую роль, обеспечивая защиту от солнца.

Согласно научным исследованиям, он защищает организм от вредных ультрафиолетовых лучей UVC, UVB и UVA. Меланин поглощает свет до того, как наступают повреждения ДНК клеток кожи [2].
Пигмент обладает антиоксидантной активностью, поглощая радикалы, образованные в результате УФ-повреждений.
По некоторым данным, меланин снижает риск развития рака кожи [3].
Ученые указывают на дополнительные позитивные воздействия меланина, такие как защита печени, кишечника и иммунной системы [4]. Однако исследований этих потенциальных преимуществ мало, поэтому пигментация и фотозащита остаются двумя основными функциями меланина.

Меланин определяет цвет волос. Когда производство этого пигмента замедляется, волосы седеют. На изменение оттенка в течение жизни влияют как генетика, так и внешние факторы: климат, токсины и экология. Большинство людей сталкивается с сединой в возрасте до 50 лет [5].

Нехватка меланина

Есть два диагноза, при которых организму не хватает меланина:

Витилиго. Аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланоцитов. Это вызывает недостаток пигмента, который может проявляться в виде белых пятен на коже или волосах. Витилиго наблюдается у 1–2% людей во всем мире.
Альбинизм. Редкое генетическое заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланина. Это может произойти из-за уменьшения числа меланоцитов или снижения выработки меланина из меланосом. Существуют различные типы альбинизма: одни вызывают умеренную, другие — серьезную нехватку пигмента в коже, волосах и глазах.

Замедление выработки меланина — естественная часть старения организма. Синтезирующие его клетки отмирают. Нехватку пигмента также ассоциируют с увеличивающимся количеством пероксида водорода. Это происходит из-за того, что с возрастом перестает активно вырабатываться фермент каталаза, отвечающий за распад перекиси водорода в организме. На синтез меланина влияют гормоны — например, высокий эстроген усиливает его образование. Количество пигмента в организме может снижаться из-за стресса, гормональной терапии, нехватки некоторых аминокислот.

Избыток меланина

Избыточную выработку меланина называют гиперпигментацией. Она приводит к неровному тону кожи, может быть рассеянной и очаговой, когда наибольшее количество темных пятен собраны в районе лица или на тыльных сторонах ладоней. С возрастом распределение меланина становится менее равномерным, и этот процесс усугубляется длительным пребыванием на солнце и гормональными проблемами. Гиперпигментацию могут спровоцировать шрамы: они стимулируют активность меланоцитов на участках, где образуется плотная концентрация клеток кожи. Известны несколько последствий избытка меланина:

Лентиго. Пятна на коже, образовавшиеся под воздействием солнца. Часто появляются у тех, кто долго находится на улице и не использует защитные средства от загара.
Мелазма. Обычно этот термин используют для обозначения пигментации из-за воздействия гормонов. Встречается при повышенной активности гормонов, у женщин при приеме противозачаточных лекарств и во время беременности. Может быть реакцией на косметические средства и лекарственные препараты.
Противовоспалительная гиперпигментация. Появляется из-за шрамов, например от акне и других повреждений кожи.

Как восстановить уровень меланина

Помимо генетической предрасположенности, меланин может снижаться в результате нездорового образа жизни, особенно при отсутствии сбалансированного правильного питания. Организм должен получить достаточное количество минералов, витаминов и аминокислот. Врачи также советуют вести здоровый образ жизни: не курить, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессов.

Уровень меланина можно повысить с помощью определенных продуктов питания. В некоторых случаях показаны лекарственные средства. Однако давать назначения самому себе нельзя, необходимо проконсультировать с врачом.

Продукты с меланином

Существует несколько веществ, которые способствуют выработке пигмента. Все они есть в доступных продуктах:

Тирозин: миндаль, бобовые, арахис, белок яйца, грецкие орехи, авокадо, молочные продукты, твердые сорта сыра, курица.
Триптофан: сушеные финики, йогурт, яйца, кедровые орехи, соя, творог, сыр, грибы.
Витамин Е: фундук, брокколи, болгарский перец, семена подсолнечника, печень трески, манго, лосось, арахисовая паста.
Витамины А: печень, шпинат, батат, масло печени трески, морковь, тыква.
Витамин С: перец, цитрусовые, киви, канталупа, зеленый горох, клубника, капуста.
Витаминоподобное вещество В10 (парааминобензойная кислота): печень, морковь, картофель, цельнозерновые продукты, пивные дрожжи, капуста, семена и орехи.
Магний: рис, фасоль, брокколи, пшеничные отруби, кунжут, тыквенные семечки, миндаль, бананы.
Медь и минеральные соли: печень, какао, бобовые и цельнозерновые продукты, свекла, морепродукты, гречка.

Меланин может понижаться, если часто есть маринованные и соленые продукты, копчености, рафинированные сладости, употреблять алкоголь.

Меланин в таблетках и витаминах

В настоящее время нет доказательств того, что прием какого-либо витамина или питательного вещества повышает уровень меланина, говорит фармаколог Анна Махова. При этом симптомы недостатка меланина часто видны невооруженным глазом, особенно при врожденных заболеваниях, таких как альбинизм и витилиго. Контраст между белыми пятнами и участками нормальной кожи оказывает значимое влияние на качество жизни детей и взрослых. Нередко пациенты с витилиго имеют низкую самооценку из-за отношения окружающих и недостатка информации о заболевании.

Хотя официальной «диеты при витилиго» не существует, врачи дают рекомендации увеличить количество продуктов, богатых антиоксидантами (цветные овощи и фрукты, темная листовая зелень, ягоды), и употреблять достаточное количество воды. Витамин С, В12, фолаты, альфа-липоевая кислота назначаются лишь в комплексной терапии и не имеют серьезной доказательной базы по лечению витилиго. С целью репигментации и улучшения эстетической составляющей назначается фототерапия, местные или пероральные кортикостероиды.

Изменения в пигментации кожи могут быть связаны как с излишней выработкой меланина, так и с его недостатком. Поэтому желательно раз в год проходить диспансеризацию у врача-дерматоонколога, для того чтобы он изучил все невусы (родинки), пигментные пятна, составил их карту. Это способствует ранней диагностике рака кожи.

Единственный проверенный способ предотвратить рак кожи — избегать чрезмерного солнечного света и использовать высококачественный солнцезащитный крем.

Комментарий эксперта

Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Не существует анализа на меланин. Это пигмент, и его недостаток нельзя восполнить за счет косметических средств и добавок. Преждевременное поседение волос (потеря меланоцитов) иногда происходит даже в возрасте до 20 лет. К появлению седых волос в раннем возрасте могут приводить некоторые болезни, например фенилкетонурия. К факторам, способствующим преждевременному поседению, относятся: дефицит белка, витамина B12, меди и железа, сниженная функция щитовидной железы (гипотиреозе).

К сожалению, лечения нет, есть только рекомендации: отказаться от курения, перейти на диету с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (жирная рыба, грецкие орехи), проводить меньше времени на солнце.

Основным методом решения проблемы остается краска для волос. Эффективность добавления в шампуни антиоксидантов, таких как витамины С и Е, сомнительна.

Читайте также: