Какие фрукты и овощи увлажняют кожу лица в

Обновлено: 01.05.2024

Питание для кожи лица. Какие продукты подарят нам красоту?

Было бы замечательно, если бы все то, что мы каждый день едим, приносило пользу нашему лицу. Такое вполне возможно, если умело выбирать продукты питания, не ориентируясь только на их вкусовые качества. Если, например, заменить в рационе сладкие пирожки на небольшую порцию творога, то положительный результат воздействия на ваш организм не заставит себя долго ждать. Ниже речь пойдет о продуктах, которые не только вкусные, но также заботятся о здоровье вашего лица.

Невозможно говорить о питании лица, не упомянув авокадо. Этот зеленый фрукт содержит витамины группы В и эфирные масла, которые питают кожу изнутри. Особо важен для здоровья кожи витамин В3 (ниацин), которым богат авокадо. Он снимает раздражение кожи (при угревой сыпи) и обладает противовоспалительным действием.

Незаменимым продуктом для питания лица служит манго, употребление которого практически полностью восполняет суточную потребность организма в витамине А. О дефиците этого витамина может свидетельствовать сухая и шелушащаяся кожа. Витамин А обеспечивает восстановление и нормальную жизнедеятельность клеток кожи. Кроме того, витамин А - прекрасный антиоксидант, он борется со свободными радикалами, вызывающими раннее старение кожи. Манго - малокалорийный фрукт, включение его в рацион ничем не грозит вашей фигуре.

Благоприятное воздействие на кожу также оказывает миндаль, в нем содержится 150% суточной потребности организма в витамине Е, поэтому он очень полезен как для организма в целом, так и для здоровья кожи. Полезные компоненты, содержащиеся в миндале, увлажняют кожу, а антиоксиданты защищают от преждевременного старения.

Все знают, что молочные продукты, в частности творог, полезны для укрепления костей, а также для улучшения состояния цвета лица. Но, например, именно селен делает творог очень ценным продуктом, а не кальций. Селен - микроэлемент, полезный для женщин, которые хотят сохранить молодость и красоту. Вступая в реакцию с витамином Е, но образует сильнейший антиоксидант, который побеждает действие свободных радикалов. Также есть мнение, что селен способен защитить от рака кожи и устранить перхоть.

Барбадосская вишня ацерола в отличии от других сортов вишни содержит 100% суточной потребности организма в витамине С. Этот витамин - мощный антиоксидант, имеющий способность разглаживать морщины и заживлять повреждения кожи.

Известный афродизиак - устрицы - также очень полезны для кожи. В них очень много цинка, поэтому они эффективны при лечении акне. Потребление богатой цинком пищи в совокупности с витамином С также ускоряет выработку эластина.

По сравнению с картошкой, которую подают в ресторанах фаст-фуда, печеный с кожурой картофель очень полезен для кожи. Одна такая печеная картошка содержит примерно 70% суточной потребности организма в меди. Этот микроэлемент, тесно взаимодействуя с витамином С и селеном, способствует образованию соединительного белка, способного поддержать структуру кожи. Нехватка меди в организме приводит к тому, что кожа становится сухой и безжизненной.

Грибы, являясь основой многих блюд, также выступают источником витамина В2 (рибофлавина) - очень важного для здоровья кожи элемента. Рибофлавин обеспечивает восстановление и нормальную жизнедеятельность тканей, а также устраняет недостатки кожи, вызванные красными угрями.

Одна чайная ложка льняного масла в день обеспечит вас 2,5-3 г омега-3 жирными кислотами, которые улучшают увлажнение вашей кожи. Они способны растворять кожное сало, открывать забитые поры и препятствовать образованию угревой сыпи.

Зародыши пшеницы также очень питательны, они являются прекрасным источником биотина. Отметим, что даже небольшой недостаток биотина в организме приводит зуду и шелушению кожи (дерматиту).
Помните о том, что ваше питание должно быть разнообразным и сбалансированным, только тогда оно будет приносить пользу вашей кожи и вашему организму в целом.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

В появлении прыщей и угрей часто винят сладости и жирные блюда, а неприятную сыпь нередко воспринимают как расплату за неумеренность, проявленную за столом. Так ли это? И правда ли важно соблюдать диету при акне?

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Нужно ли соблюдать диету при акне на лице

Если верить народной молве, то высыпания появляются из-за шоколада, недостатка секса и после изнурительных физических нагрузок. Но исследования говорят, что это не совсем так.

Угревая сыпь появляется на лице, груди, шее, верхней трети спины и плечах, иногда на волосистой части головы — то есть там, где много сальных желез. Сама сальная железа похожа на крохотный мешочек. Ее задача — вырабатывать сало для защиты кожи. На активность желез прямое влияние оказывают гормоны. В обычной ситуации кожное сало выступает наружу и смазывает кожу. Но если выход из мешочка закрыт (потому что клетки, которые выстилают проток сальной железы, сильно разрослись, или поры оказались забиты в результате некорректно подобранного ухода/макияжа), а кожное сало вырабатывается избыточно, немедленно поднимают голову бактерии Propionibacterium acnes (они же Cutibacterium acnes). Когда все в норме, они живут себе в протоках сальных желез и никому не мешают, но в новых условиях они начинают усиленно размножаться. Закрытый мешочек надувается, воспаляется — и здравствуй, прыщ!

В возникновении этой напасти также винят демодекса — кожного микроклеща. Он есть у 80% людей и при отсутствии надлежащего ухода за кожей может стать причиной сыпи (поэтому так важно очищать лицо утром и вечером).

Любые волнения, причиной которых могут быть экзамены, соревнования, свадьба, развод, — это стресс, который меняет уровень гормонов. Вот и причина приступа акне в самый неподходящий момент.

Предрасположенность к угрям часто передается по наследству. Если у родителей были проблемы с кожей, то и дети рискуют столкнуться с теми же неприятностями.

А что же питание, влияет ли оно как-то на появление акне? Была доказана связь высыпаний с потреблением рафинированных углеводов. Так что если есть много сахара, выпечки и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом, это может привести к воспалению кожи и закупорке протоков сальных желез. Также исследования показали зависимость акне от употребления молочных продуктов, но это касается именно молока, а не кисломолочных продуктов и сыра. И опять же, эти продукты не называют причиной высыпаний, а лишь фактором, который может усугубить ситуацию.

Сахар, выпечка и молоко – эти продукты при акне лучше ограничить © Getty Images

Какие продукты рекомендуется включить в рацион при акне

Существует ли «диета против акне»? Однозначно нет. Одним лишь сбалансированным питанием проблему не решить. Однако продукты, которые помогают решать проблему угрей на лице, по мнению ученых, все-таки существуют. Например, в этом обзорном исследовании было доказано, что улучшить ситуацию и даже сократить проявления акне способны жирные кислоты омега-3 и омега-6. А еще — пробиотики (они содержатся в кисломолочных и ферментированных продуктах: квашеной капусте, соленых огурцах, хлебе на закваске и т. д.) и пребиотики (содержатся в овощах, фруктах, крупах, молочных продуктах — даже в сливочном масле). Все это нужно обязательно включать в питание при акне. Разумеется, в разумных количествах.

Орехи, семечки и растительные масла

Они, а также авокадо и жирная рыба (например, лосось) богаты «хорошими» жирными кислотами омега-3, которые смогли доказать свою эффективность в борьбе против акне. В одном из исследований испытуемые влючали в рацион питания при акне по 2000 мг омега-3, и за 10 недель такой диеты количество высыпаний у них по сравнению с контрольной группой, в рационе которой не было этого компонента, уменьшилось.

Кисломолочные продукты

Что можно и нужно есть при акне? Конечно, кисломолочные продукты — основной источник тех самых пробиотиков. Если нет аллергии или лактозной недостаточности, творог, ряженка, сметана и кефир должны присутствовать в меню каждый день! Все эти продукты включают в состав и пробиотики, и пребиотики, чрезвычайно полезные при любых высыпаниях (и у подростков, и у взрослых мужчин и женщин). Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают кишечнику переваривать и усваивать пищу, они стимулируют выработку некоторых витаминов и выполняют много другой важной работы. А пребиотики — природные вещества, которыми эти самые полезные бактерии питаются. «Про» без «пре» неизбежно зачахнут, перестанут размножаться и погибнут, как любое живое существо без пищи. Поэтому если мы включили в рацион одни, то необходимо дополнять их другими.

Овощи, фрукты, ягоды

Как и цельнозерновые крупы и хлеб, они являются источником пребиотиков. Это продукты, которые эффективно борются против прыщей и угрей. ВОЗ рекомендует съедать в день две порции фруктов и минимум пять порций овощей. И это вполне посильно, ведь из овощей можно делать салаты, добавлять их в горячие блюда (те же морковь, горошек, репа могут разнообразить вкус котлет, пюре и тефтелей), использовать как гарнир или готовить из них смузи.

Столовая и минеральная вода — обязательный элемент правильного питания при акне. Причем пить ее нужно гораздо больше, чем многие из нас обычно делают! Норма, конечно, индивидуальна, но в среднем составляет 1,5-2 л в день.

Что нельзя есть при акне?

Какие продукты нельзя есть при акне? Как ни странно, таких нет (см. выше). Есть лишь те, потребление которых нужно, по возможности, ограничивать. Это в первую очередь рафинированные углеводы:

Тем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Что именно должно входить в ежедневный рацион, вы узнаете из нашей статьи.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Витамины молодости и красоты

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.

В чем его польза

Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.

Жирные кислоты Омега-3 и -6

Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.

Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).

Отвечает за пигментацию.

Обогащает клетки кислородом.

Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.

Витамин А (ретинол)

Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.

Витамины группы B

Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.

Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.

Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.

Витамин H (биотин)

Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.

Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.

Участвует в синтезе структурных элементов кожи.

Какие продукты полезны для кожи лица

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.

«Если хотите, чтобы кожа была гладкой и упругой, включайте в рацион продукты, содержащие витамин А (орехи, печень, мясо, жирная рыба), а также фитоэстрогены: семена льна (1 ч. л. в день) и кунжута. Морепродукты богаты цинком, а жирная рыба и печень — кислотами омега-3 (то и другое необходимо для жирной кожи). Запасы витамина С, который активизирует микроциркуляцию, блокирует выработку меланина и ускоряет обновление кожи, пополнят цитрусовые, киви, ягоды, овощи. Также кожа нуждается в белке и витаминах группы B, участвующих в его синтезе».

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.

Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.

Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.

Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock

Питьевой режим

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Правила питания для здоровья кожи

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.

Пейте достаточное количество воды.

Исключите из рациона вредную пищу.

Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.

Сладкое

Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

Соленое

Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.

Фастфуд и полуфабрикаты

Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.

Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.

У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.

Обзор средств

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier

Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme

Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay

Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.

С точки зрения диетологии, недостаточное потребление воды в суточном рационе человека — не единственная причина сухости кожи. Важно адекватное поступление витаминов и минералов из продуктов питания, а также их усвоение.

Алина Хараз Автор

Наталья Чистякова Эксперт

Какие продукты помогут улучшить состояние сухой кожи?

1 | Льняное масло — рекордсмен по содержанию жирных кислот омега-3 среди всех растительных масел. Его положительное влияние на кожу связывают еще и с высоким содержанием витамина Е, фолиевой кислоты и лигнанов (эстрогеноподобных фитогормонов). Фитоэстрогены льна обладают мощным антиоксидантным действием.

Масло льна можно добавлять в овощные салаты, пить натощак, а семенами льна — дополнять различные блюда: супы, салаты, смузи, каши, кисели, выпечку.

2 | Авокадо — уникальный по полезности фрукт должен быть включен в ежедневный рацион. Мякоть авокадо богата мононенасыщенными жирами, которые важны для поддержания оптимального уровня жидкости в коже. Эти полезные жиры не только насытят кожу влагой, но и помогут ее удержать.

В авокадо содержится много уникальных антиоксидантов, глутатион, магний, витамин К, фолиевая кислота, а витамина D в нем больше, чем в яичном желтке!

3 | Яйца — это целый ряд питательных веществ, которые значительно влияют на состояние кожи и организма в целом. Куриный белок содержит все незаменимые аминокислоты. Яичный желток богат витаминами А, В12, Е, D, фолиевой кислотой, биотином, витамином В5, которые прекрасно снимают сухость кожи. Лютеин защищает от окислительного стресса.

«В яйцах содержится сера, которая имеет много преимуществ. Она синтезирует витамин B1, необходимый для постройки здоровой кожи, ногтей и волос, он же контролирует обмен веществ в организме. Кроме того, сера способствует лучшему перевариванию жиров. Другими источниками серы являются мясо индейки, творог, соя, миндаль.

Омлет или яйцо пашот, отваренные всмятку или вкрутую – яйца не теряют своих питательных свойств после термической обработки.

4 | Сельдь, скумбрия, лососевые

Основная польза рыбы — в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3. Этот продукт также содержит витамины А, С, Е, В12 и микроэлементы — железо, цинк. Помимо этого, лосось и горбуша богаты селеном, который помогает выводить токсины и обеспечивает эластичность кожи.

Семечки подсолнечника, пшеничные отруби, нут, творог также помогут восполнить запасы селена в организме.

5 | Оранжевые фрукты и овощи — кладезь бета-каротина, который организм использует для синтеза витамина А, одного из важнейших для кожи. Тыква, морковь, облепиха, манго, папайя, батат — выбор огромен. Отдельного внимания заслуживает облепиха: она содержит не только большое количество витамина С, одного из мощных антиоксидантов, но и бета-каротин, витамин Е, микроэлементы: хром, марганец, медь — которые тоже влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

6 | Листовая зелень и зеленые овощи насыщены водой и фолиевой кислотой, которая ускоряет синтез аминокислот и является антиоксидантом. Огурцы, сельдерей богаты витаминами К и В5 (пантотеновая кислота) и диоксидом кремния, отвечающим за упругость кожи.

Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, укрепляет их стенки.

7 | Орехи и семечки — это источник мононенасыщенных жиров, которые позволяют коже восстанавливаться и оставаться длительное время естественно увлажненной. В орехах много витамина Е, в семечках подсолнечника — селена, в семенах тыквы — цинка.

Это высококалорийные продукты. Рекомендуется съедать не более 30 граммов орехов в день 4–5 раз в неделю.

8 | Мясо и птица также необходимы в рационе. Индейка — источник холина, серы и витамина РР, который отвечает за упругость. В говяжьих субпродуктах (печени, сердце, почках) содержится липоевая кислота — один из универсальных антиоксидантов.

9 | Вода. Самое главное, что необходимо сделать, — выработать привычку пить чистую воду в течение дня. Норма зависит от температуры за окном, физической нагрузки и состояния здоровья.

Косметические средства для сухой кожи

Молочко для снятия макияжа для сухой кожи «Основной уход. Цветочный мед», Garnier бережно очищает сухую кожу, одновременно придавая комфорт и свежесть.

Увлажняющий очищающий крем-гель, CeraVe подходит для нормальной и сухой кожи лица и тела, обладает непривычным эффектом: не пенится, но при этом прекрасно очищает, оставляя ощущение увлажненности. В составе — церамиды, гиалуроновая кислота и другие тщательно подобранные компоненты.

Ботаник-крем для сухой и очень сухой кожи с цветочным медом, Garnier питает и дарит комфорт, защищает кожу день за днем, нейтрализуя воздействие агрессивных факторов окружающей среды.

Преображающий крем-масло «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L'Oréal Paris обладает приятной питательной формулой, в которой масла арганы, ши и шиповника сочетаются с эфирными маслами лаванды, розмарина, растительным экстрактом и протеином. Делает кожу гладкой и сияющей.

Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl's включает в состав масло авокадо, его экстракт, масло примулы вечерней, масло карите и другие питательные и увлажняющие ингредиенты.Формула интенсивно увлажняет кожу, делает ее мягкой и гладкой.

Маски из овощей. Какие овощи приносят пользу нашей коже?

Овощные маски отлично подходят для всех типов кожи.
Для очищения жирной кожи рекомендуют наносить на 15 минут на лицо маску из смеси тертой моркови и крахмала.

Для увлажнения кожи отлично подходит маска из баклажанов. Можно наложить тонко нарезанные кружочки баклажана на лицо (кроме области вокруг глаз), накрыть с марлей. Через 10 минут нужно убрать овощи с лица и сполоснуть лицо минеральной водой или молоком.

Листья капусты способны заживлять раны и очищать лицо. При порезах можно наложить лист капусты на ранку. При лечении розовых угрей на лицо накладывают кашицу из свежей капусты на 20 минут. Также маска из белокочанной капусты подходит для очистки, питания, увлажнения сухой и нормальной кожи, такую маску необходимо нанести на 15 минут, затем смыть теплой водой.

От отеков под глазами можно сделать маску из отварного картофеля с кожурой. Его надо разрезать пополам и приложить к отекам на 40 минут. Также такая маска идеальна для жирной кожи. При сухой и шелушащейся коже, склонной к воспалению и раздражению, можно делать маску и натертого сырого картофеля.

Маска из сырой свеклы подходит для любого типа кожи. В кашицу из свеклы надо добавить чайную ложку сметаны и желтка. Маску надо нанести на лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой. Такую же маску можно сделать из огурцов и томатов.

Томаты вообще идеально подходят для масок. В них очень много органических кислот, которые способны растворять ороговевший слой кожи, тем самым способствуя росту новой молодой кожи.

Помидорный сок или сами помидоры колечками можно наложить на лицо на 20 минут, потом смыть сначала теплой водой, затем холодной водой. Такая маска рекомендована людям с жирной кожей, с землистым цветом лица и с крупными порами.
Если ваша кожа раздражена, ее успокоит маска из отвара листьев и корней петрушки.

Для обладательниц сухой и нормальной кожи отлично подходит питательная маска из сельдерея. Необходимо 2 стебля сельдерея измельчить, добавить чайную ложку масла грецкого ореха, сливок и овсяной муки. Нанесите маску на 20 минут на лицо и смойте водой.

Для оздоровления жирной кожи можно два раза в неделю делать маску из листьев щавеля, необходимо растереть листья, смешать их с творогом. Нанести маску на 20 минут, затем убрать бумажными салфетками, а после необходимо протереть лицо кислым молоком.

Маска из смеси огурцов и взбитого яичного белка освежит вашу кожу. Яичный белок только необходимо взбить до состояния пены. Полученную массу наложить на зону шеи, лица и груди, прикрыть бумажными салфетками, держать такую маску в течение 20 минут.

Также маску можно делать из кочанного салата, необходимо растереть листья салата, смешать их с оливковым маслом и ложкой лимонного сока. Смесь на 20 минут нанести на лицо, затем снять ватным тампоном, ополоснуть лицо сначала теплой водой, а потом холодной. Такая маска освежит загрубевшую, стареющую кожу.
Очень питательная маска из кабачка, ее надо нанести на лицо и шею, через 20 минут снять, а лицо сполоснуть некипяченым молоком.

Если смешать тертый кабачок с толченым геркулесом, получится отличная маска для жирной кожи, которая уберет лишнее кожное сало и устранит загрязнения.
Есть также омолаживающая маска. Для нее нужен сладкий перец, чайная ложка молока, меда и овсяной муки. Маску нанести на 20 минут, затем смыть теплой водой.

От пигментов на коже поможет маска из свежевыжатого сока репчатого лука и меда в равных пропорциях. Через 15 минут после нанесения маску нужно снять сначала влажным тампоном, потом сухим тампоном. Если кожа жирная, в семь можно добавить немного уксуса, смочить в полученной смеси салфетку и наложить на лицо на 15 минут.
Питательное и разглаживающее действие оказывает маска из фасоли. Ее нужно замочить в воде, затем отварить, протереть, добавить сок лимона, нанести на лицо.

Отлично тонизирует кожу маска из зеленого горошка. Для приготовления маски необходимо смешать 1 столовую ложку консервированного горошка, желток яйца и 2 чайные ложки ночного крема. Маску наносят толстым слоем на лицо, а также на зону декольте, потом смывают теплой водой.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Читайте также: