Как защитить кожу от вредного солнечного воздействия

Обновлено: 19.04.2024

О том, как правильно ухаживать за кожей тела и лица летом, должна знать каждая женщина. В теплые времена года кожные покровы страдают из-за ультрафиолетовых лучей, пыли, жары, соленой морской воды и концентрированного смога. Все перечисленные воздействия негативны: они приводят к дряблости, повышенному салоотделению, обезвоживанию и гиперпигментации. Обостряются и более значимые патологические проблемы — появляются прыщи, угри и черные точки.

Ситуация осложняется и «благодаря» определенным медицинским процедурам. Мысль о том, что шлифовка, химический пилинг или лазерная эпиляция сумеет нивелировать отрицательные последствия — ошибочна. Начинать подготовку к отпуску следует заранее, опираясь на рекомендации от опытных косметологов.

Основные негативные факторы

Перед тем как приступить к разбору советов по правильному уходу за кожей тела и лица летом, нужно понять, почему вообще теплое время года становится источником такого количества неприятностей.

Солнце и ультрафиолет

Загар — это феномен изменения цвета эпидермиса под воздействием ультрафиолетового солнечного излучения. Организм, долго пребывающий под прямыми УФ-лучами, начинает вырабатывать природный пигмент, называемый меланином.

Однако одним потемнением дело не ограничивается — тело человека воспринимает альфа-волны в качестве вредоносных элементов, и, конечно же, стремится от них защититься. Кожные покровы истончаются и теряют водный баланс, что приводит к потере упругости. Проявляются процессы, связанные с образованием морщин, снижается уровень коллагена и эластина. В самых тяжелых случаях возникают ожоги, которые предварительно выглядят как крохотные покраснения, а затем превращаются в крупные волдыри.

Уход за лицом летом в домашних условиях: влияние высокой температуры

Жара — постоянный спутник летнего отдыха. Долгое пребывание в помещении с повышенным температурным режимом запускает потоотделение. Поры расширяются, раздражаются, а затем перестают справляться с обязанностями, возлагаемыми на них организмом.

Удивительно, но жирные кожные покровы наоборот, в духоту начинают выглядеть лучше. Для всех остальных типов эпидермиса такое воздействие носит губительный характер. Оно приводит к исчезновению сала — природной смазки, задающей нужную мягкость и эластичность. Тело вновь стремится защитить себя от негативных факторов, из-за чего на нем появляются пигментные пятна.

Соленая морская вода

Купание в море — это приятная процедура, о пользе которой может рассказать любой врач. Однако перебарщивать с водными мероприятиями не стоит. Более того, после каждого окунания следует смывать соль чем-нибудь пресным, иначе придется столкнуться с последствиями. Переизбыток хлорида натрия станет первопричиной сильного раздражения, а затем и аллергии.

Пыль и смог

Современные крупные города — это огромные источники разнообразных загрязнений. Воздух в масштабных населенных пунктах и туристических центрах, как правило, оставляет желать лучшего. Как только атмосфера начинает нагреваться, в ней тут же зарождаются всевозможные бактерии. Организм вновь стремится защитить себя от негативного воздействия, увеличив количество вырабатываемого сала. В результате поры «забиваются», переставая справляться со своими задачами. На лице появляются угри, прыщи, акне и пигментные пятна.

Горячий ветер

Влияет ли тип кожи на ее состояние летом

Любой косметологический уход должен носить индивидуализированный характер. Для того, чтобы это понять, достаточно познакомиться с несколькими, стопроцентно верными и подтвержденными врачами фактами:

Тонкие и сухие кожные покровы более подвержены воздействию со стороны солнечных лучей. В них нет достаточного количества сала, способного противостоять ультрафиолету.
Жирные типы дермы, наоборот, страдают от повышенного салоотделения, гиперкератоза и акне. В данной ситуации регулярное пребывание под УФ-излучением может оказаться полезным.

Советы косметологов о том, как правильно ухаживать за кожей лица летом, для каждой женщины будут разными. Одной девушке помогут антиоксиданты в виде сывороток, кремов и спреев, а для другой спасением станут банальные солнцезащитные средства. Правда, подыскать эффективный препарат с правильным набором химических и физических фильтров непросто. Именно поэтому вопрос нужно изучать — обращаться к опытным консультантам, обладающим медицинским образованием. Благо, что таких мастеров сегодня очень много.

Допустимые процедуры

Первое, что нужно сделать в теплое время года — удалить из повседневного обихода очищающие средства на основе разнообразных щелочей. Применяя подобные составы, можно добиться обратного, самого негативного эффекта:

обезвоживание;
суд;
обострение дерматологических патологий;
шелушение и так далее.

Выбор стоит сделать в пользу всевозможных муссов, легких пенок и тоников. Отличную эффективность показывает обыкновенная мицеллярная вода и молочко. Кроме того, нужно подобрать подходящий солнцезащитный крем. Обращать внимание следует на модели с пометкой SPF-30 и выше.

Какие компоненты в летней косметике важны, а что лучше исключить

гиалуроновая кислота — дает моментальный эффект омоложения, разглаживает мелкие морщинки, оказывает пролонгированное воздействие;
алоэ вера — успокаивает чувствительные кожные покровы, снимает раздражения, удаляет покраснения и убирает зуд;
бисаболол — отменно справляется с шелушением, отбеливает пигментные пятна и следы от акне, повышает эластичность;
пантенол — обеззараживает, дезинфицирует и заживляет, снимает воспаления, ускоряет эпителизацию;
растительные масла, экстракты водорослей — стимулируют антивозрастные процессы, насыщают тело витаминами и полезными аминокислотами.

Обратить внимание можно, например, на SOS-средство для смягчения и устранения раздражения кожи, связанного с воздействием активного солнца - это продукт корейского бренда PlaReceta "Тоник-мусс плацентарный смягчающий для чувствительной кожи / PlaReceta Firming Bubble Toner". За счет сочетания витамина B3, природных пептидов и аминокислот из плаценты, а также пантенола и пятислойной гиалуроновой кислоты тоник оказывает заживляющее, смягчающее и успокаивающее действие. Идеально подходит для восстановления кожи при длительном пребывании на солнце, при покраснениях и раздражениях.

И, конечно же, необходимо избегать пагубного влияния солнечных лучей. Для этого рекомендуется средство "три в одном": защищает от широкого спектра солнечной радиации, в том числе способного вызывать рак кожи, а также предотвращает потерю влаги и скрывает возрастные изъяны (морщинки и гимерпигментацию). “BB-крем плацентарный выравнивающий / PlaReceta BB Cream SPF 50 +PA+++” - средство, которое кореянки называют «33 секунды». Именно столько времени надо, чтобы распределить его и дать коже «вдохнуть» его полезные компоненты, чтобы вернуть отдохнувший вид.

Особенности ухода за кожей лица летом: советы по макияжу

В теплое время года девушкам приходится заботиться не о сохранении здоровой дермы и эпидермиса, но и об изменениях в плане мейкапа. Используя декоративную косметику в знойную жару, женщина не должна забывать о простых, но очень важных правилах:

полностью забываем об агрессивных средствах, выпускаемых на основе гликолевой и салициловой кислоты, а также классического ретинола;
приобретаем как можно большее количество тональных составов, обладающих как увлажняющим, так и солнечно-протекторным воздействием;
стараемся применять только легкие и тонкие текстуры, отдавая предпочтение препаратам с накопительным эффектом;
избегаем пудры, так как она закупоривает поры — переходим на обыкновенные матирующие салфетки, которые также отлично справляются с жирным блеском.

Особенности домашнего ухода за лицом летом

Традиционный агрессивный скраб меняем на травяные ванночки. Их центральным компонентом может стать розмарин, петрушка или ромашка. Перечисленные компоненты отлично очищают поры, что необходимо в условиях тотальной жары. После того как процедура по очищению подошла к концу, обязательно используем увлажняющий крем. Выбор стоит сделать в пользу состава на растительной основе. Соответствующие мероприятия следует проводить, как минимум, два-три раза в неделю.

Отдельно можно остановиться на самодельных масках. Самыми популярными, и достаточно действенными вариантами считаются:

протекторная — мешаем 30 гр измельченных до состояния порошка овсяных хлопьев, 10 мл сока свежевыжатого лимона, 10 мл бутилированной воды;
увлажняющая — перемешиваем 20 мл оливкового масла, 30 гр жирного творога, а затем добавляем туда 1 ампулу витамина Е.

Впрочем, получится обойтись и покупными средствами. Главное, чтобы они обладали аналогичной эффективностью.

Защита от ультрафиолета

Уход за кожей лица в летние времена и периоды строится на процессах, позволяющих обезопасить эпидермис от негативного воздействия со стороны УФ-излучения:

применяем солнцезащитные кремы, нанося их за 20 минут до выхода на улицу, а затем обновляя раз в 3-4 часа;
ищем составам широкого спектра действия, помеченным маркировками UVB и UVA;
налаживаем противодействие инсоляции, приобретая препараты формата SPF, тем самым защищая себя от лучей А-спектра;
в моменты нахождения на пляже с целью получения равномерного и правильного естественного загара, обязательно прикрываем лицевую область.

Также стоит не забывать о том, что самый «опасный» промежуток длится с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолет поступает особенно интенсивно.

Салонные процедуры

Отличный способ борьбы с всевозможными проблемами, связанными с дерматологией — это, конечно же, поход к грамотному косметологу. Наиболее эффективными операциями, позволяющими избавиться от негативных последствий, возникающих из-за жары и повышенного ультрафиолетового фона, становятся:

лимфодренажный массаж — омолаживающее мероприятие, характеризующееся множеством разных преимуществ;
мезотерапия — система введения всевозможных препаратов и витаминов, также оказывающих оздоровительный эффект;
озонотерапия — устранение разнообразных дефектов путем инъекций или наружного применения озона;
гидротерапия — воздействие обыкновенной водой, насыщенной полезными природными или искусственными компонентами.

Еще одна действенная салонная процедура — это биоревитализация.

Что делать с возрастными проблемами

Увлажнять кожу летом стоит не только молодым девушкам, но и женщинам в возрасте. С течением лет как дерма, так и эпидермис изменяется в визуальном и структурном плане:

теряет регенеративные способности;
становится суше и пористее;
страдает от фотостарения;
нарушается микроциркуляция;
уменьшаются запасы коллагена;
снижается синтез липидов и так далее.

Рекомендации простые — следует делать все, что было описано ранее, только чуть более интенсивно.

Отлично помогают еженедельные двухразовые умывания, периодические глубокие чистки и увлажняющие препараты. Хорошую эффективность демонстрируют препараты, изготовленные на основе гиалуроной кислоты, алоэ вера, бисаболола, растительных масел и экстрактов морских водорослей. Еще лучшую поддержку оказывают салонные операции. Гидротерапия, озонотерапия, лимфодренажный массаж и так далее.

Защита кожи летом: процедуры, которых лучше избежать

Стремление быть красивой сезонного характера не носит. Однако в теплое время года определенные косметологические мероприятия могут только навредить. Когда на улице стоит невероятная жара, нужно избегать:

среднего и глубокого пилинга;
всевозможных типов шлифовки;
функционального отбеливания;
ботулинотерапии;
процессов удаления папиллом;
лазерной эпиляции;
методик аспирации татуажа.

Девушки, все-таки решившиеся на проведение, например, эксфолиации, столкнутся с самыми неприятными последствиями. Все дело в действии определенных компонентов (банальных кислот), а также в глубине их проникновения внутрь кожных покровов. Если необходимость в обновлении все-таки есть, стоит отдать предпочтение механической методике. Она особых проблем не принесет.

Собираетесь на отдых? Позаботьтесь о том, чтобы в чемодане оказался солнцезащитный крем. О том, как его выбрать, мы сейчас расскажем.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности солнцезащитного крема

Несмотря на все данные о вреде ультрафиолета, до сих пор есть люди, которые, отправляясь на отдых, не берут с собой солнцезащитную косметику. Тяжело тащить, мало места в чемодане, санскрины оставляют белые следы — отговорок много. Но это именно отговорки, потому что крем от солнца защищает кожу от:

развития «солнечной» аллергии и рака кожи.

Какой защитный крем от солнца выбрать

Существует несколько видов ультрафиолетовых лучей. Под действием UVB-лучей кожа краснеет, появляются ожоги или пигментные пятна. Правда, это только верхушка айсберга — ослабление кожного иммунитета сразу увидеть нельзя.
UVA-лучи — самые опасные. Они провоцируют процессы фотостарения (разрушение коллагена и эластина, повреждение клеток) и злокачественное перерождение клеток, или попросту рак. Кроме того, UVA-лучи не задерживаются облаками и проникают сквозь стекла. Надежный способ уберечься от UVB- и UVA-лучей — носить темные очки и использовать для лица и открытых частей тела солнцезащитное средство. Как его выбрать?

Уберечься от солнечного излучения можно только с помощью солнцезащитного средства. © Getty Images

Степень защиты

На нее указывает SPF (фактор защиты от солнца, а точнее, от UVB-излучения): чем этот показатель выше, тем эффективнее защита.

SPF 50 защищает на 98%.

SPF 30 — на 97%.

SPF 15 — на 93%.

Как видите, разница между самым «сильным» и самым «слабым» кремом небольшая. Но все же она существенна, если вы собираетесь, например, выйти на солнце в полдень.

Фототип

Он имеет большое значение, ведь чем светлее кожа, тем хуже она переносит солнечные лучи. Определите свой фототип с помощью теста.

Дерматокосметолог Мария Невская дает следующие рекомендации:

если кожа никогда не загорает (то есть меланин почти не вырабатывается), лучше всегда использовать крем с SPF не ниже 50;

если кожа загорает, но часто обгорает, применяйте крем с SPF 30-50;

наконец, если кожа хорошо загорает и редко обгорает, допускается использование средств с SPF 20.

Изучите свой фототип, чтобы правильно выбрать санскрин. © Getty Images

Тип кожи

Имеет значение и тип кожи.

Для сухой кожи имеет смысл выбирать средства с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, глицерином, маслами и так далее.

Для нормальной кожи также пригодятся увлажняющие компоненты.

У жирной кожи свои сложности: в жаркую погоду потовые и сальные железы работают с удвоенной силой, что провоцирует высыпания, поэтому хорошо, если в солнцезащитном креме будут матирующие и противовоспалительные компоненты — цинк, салициловая кислота, экстракт ромашки, алоэ и т. д.

Состав

Что можно найти в составе солнцезащитного крема?

Конечно же, фильтры. Физические (например, диоксид титана) — работают как защитный экран, отражая солнечные лучи. Крем с такими фильтрами подойдет для детей, людей с чувствительной кожей. Химические (оксибензон, октокрилен, мексорил и другие) — поглощают ультрафиолетовые лучи, уменьшая их воздействие на кожу. В популярных солнцезащитных средствах часто используют и физические, и химические фильтры одновременно.

Антиоксиданты — витамины А и Е, ресвератрол, экстракт зеленого чая. Они защищают кожу от преждевременного старения.

Минералы (например, оксид цинка) помогают уменьшить вредное воздействие солнечных лучей.

Пантенол активизирует регенеративные процессы в коже, помогает вернуть ей мягкость и упругость.

Взрослые вполне могут воспользоваться детским солнцезащитным средством, но не наоборот. © Getty Images

Рейтинг лучших солнцезащитных кремов по типу кожи

Чувствительная кожа нуждается в деликатной защите. Солнцезащитное средство для лица и кожи вокруг глаз Anthelios флюид, SPF 50+, La Roche-Posay как раз для нее. Этот крем с термальной водой надежно защищает от вредного воздействия солнечных лучей, дополнительно бережно ухаживает за кожей, успокаивая и смягчая ее.

Жирная кожа требует умного ухода. Крем, кроме солнцезащитной функции, должен обладать матирующими свойствами и предупреждать закупорку пор. Как, например, солнцезащитный матирующий спрей-вуаль для жирной и нормальной кожи Anthelios, SPF 50, La Roche-Posay, который не только хорошо защищает от УФ-излучения, но и надежно матирует кожу и даже уменьшает поры.

Сухая кожа нуждается в увлажнении. Для нее прекрасно подойдет, например, увлажняющий солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme: помимо солнцезащитных фильтров, в его состав включены антиоксиданты и масло арганы, моной и шиповник. Крем легко впитывается, а корректирующие пигменты помогают выровнять цвет лица.

Нормальная кожа обычно не капризна. Но ей тоже нужна защита. Водостойкий солнцезащитный спрей-мист для лица и тела Waterlover Sun Mist, SPF 30, Biotherm можно наносить сразу после купания. Защищает от негативного влияния солнечных лучей, прекрасно увлажняет кожу и при этом не оставляет следов на одежде.

Топ солнцезащитных средств с высокой степенью защиты

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Филлер [ha]» против морщин, SPF 50, L'Oréal Paris

Вдохновленное инъекциями средство с тремя видами гиалуроновой кислоты не только восполняет объем кожи, но и обладает высокой защитой от ультрафиолета, а значит, и от фотостарения.

Солнцезащитный крем для лица и тела «Эксперт защита» Ambre Solaire, SPF 50+, Garnier

Защищает от преждевременного старения, вызванного воздействием солнечных лучей. Эффективная гипоаллергенная формула подходит для светлой кожи, особенно чувствительной к солнечным лучам.

Солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица Anthelios, SPF 50+/PPD 21, La Roche-Posay

Надежно защищает кожу от УФ-излучения, попутно матируя ее благодаря технологии Airlicium и предупреждая появление несовершенств за счет салициловой кислоты и ниацинамида.

Cолнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами Idéal Soleil, SPF 30, Vichy

Не только предупреждает фотостарение, но и борется с существующими признаками старения, разглаживает морщины, делает кожу мягкой и упругой.

Солнцезащитный крем для лица с очень высокой степенью защиты Waterlover Face Sunscreen, SPF 50, Biotherm

Надежно от УФ-лучей, предупреждает фотостарение кожи. Успокаивает кожу за счет ниацинамида в составе.

Правила применения

Чтобы узнать, умеете ли вы пользоваться солнцезащитным кремом, пройдите наш тест.

Ну и не поленимся еще раз напомнить важные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы санскрин работал.

Не экономьте. На лицо надо наносить примерно 1 чайную ложку средства, на грудь и живот — столовую, столько же на спину и каждую руку, на ноги — по 2 столовых ложки.

Не забывайте про укромные зоны — ступни, подколенные ямки, участки под лямками платья, уши, нижнюю часть подбородка и линию роста волос. Мы часто упускаем их из виду, а зря. Кстати, легкие летние майки пропускают около 80% УФ-лучей, поэтому под них тоже не помешает нанести крем.

Наносите крем перед выходом на улицу, а не после того, как придете на пляж.

Почаще повторяйте процедуру. Защитный слой каждые 2-3 часа нужно обновлять.

Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.

Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.

Защита от воздействия ультрафиолетового излучения

Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.

Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.

Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.

Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.

Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.

Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.

Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.

Использование солнцезащитных средств для наружного применения

Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.

В часы максимальной солнечной активности с 10.00 до 16.00) все открытые участки кожи необходимо защищать, нанося солнцезащитное средство. На пляже - на все тело, в городе или на прогулке - на лицо, губы, уши, шею, руки. Большинство людей используют солнцезащитное средство неправильно, используя его слишком экономно. Рекомендованное количество солнцезащитного средства на единицу поверхности кожи - 2 мг средства SPF на 1 см кожи. Для однократного нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого человека требуется не менее 30 мл средства.

Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.

Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).

Нахождение в тени в часы активного солнца

Ограничение длительного пребывания на открытом солнце - это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, с 10.00 и 16.00, когда УФ излучение чрезмерно активно. Понять интенсивность солнечного излучения помогает простой тест: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры. Нахождение в тени пляжного зонтика не является полноценной защитой, так как до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и беспрепятственно достигают кожи.

Использование солнцезащитных очков

Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.

Лето близко, пора вспомнить о защите от солнца.

Каждый из нас выходит летом на улицу, а значит, подвергается воздействию солнечного ультрафиолетового излучения (УФ - излучения).

УФ-излучение, достигающее поверхности Земли, в основном состоит из А (UVA) лучей и незначительного количества В (UVB) лучей. УФ-излучение невозможно увидеть.

Оба типа УФ-лучей могут быть опасными.

UVB вызывают солнечные ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.

UVA вызывают загар, а также способствуют старению кожи, появлению морщин, и, как и UVB, могут стать причиной солнечных ожогов.

Интенсивность УФ-излучения зависит от ряда факторов.

Высоты солнца над горизонтом: чем выше солнце, тем сильнее УФ-излучение. Соответственно, УФ-излучение различается как в течение дня, так и в течение года. Максимальные уровни излучения отмечаются в полдень в летние месяцы.
Географической широты: чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-излучения.
Облачности: уровни УФ-излучения наиболее высоки при безоблачном небе. Но и при наличии облаков уровни УФ-излучения могут быть высокими из-за рассеивания УФ-лучей молекулами воды и мельчайшими частицами в атмосфере.
Высоты над уровнем моря: с увеличением высоты над уровнем моря на каждую тысячу метров уровни УФ-излучения возрастают на 10-12%.
Концентрации атмосферного озона над земной поверхностью: озон поглощает часть УФ-лучей. Уровни концентрации озона различаются в течение года и даже одного дня.
Степени отражения УФ-лучей от поверхности: снежный покров может отражать до 80% УФ-лучей, сухой пляж – около 15%, а морская пена – примерно 25%.

Важно защитить кожу как от UVA-, так и от UVB-лучей.

Можно выбрать любую удобную форму солнцезащитного средства — крем, спрей, лосьон, флюид, стик.

На тюбике солнцезащитного средства всегда есть аббревиатура SPF. Это важная информация, на которую нужно обращать внимание при выборе средства от солнца.

SPF (Sun Protection Factor) или фактор защиты от солнца (солнцезащитный фактор) – показатель того, насколько сильно солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

SPF работает, усиливая естественную защиту кожи от солнечных лучей. Например, SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. Таким образом, SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема. Выбор солнцезащитного крема широкого спектра означает, что он блокирует как UVA, так и UVB-лучи.

Чем выше значение SPF, тем эффективнее защита от негативного воздействия УФ-лучей. НО!

Не нужно умножать уровень SPF на время, которого вам обычно достаточно, чтобы сгореть на солнце. Считается, что полученная цифра равна количеству времени, которое крем защитит именно вашу кожу. Но это только в идеальных условиях. В реальной жизни средства с очень высоким SPF часто создают ложное чувство безопасности.

В полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером. Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень.

Люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с тёмной кожей при тех же условиях.

Человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть.

Высокие уровни физической активности тоже требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.

Таким образом, SPF не всегда отражает время, в течение которого можно находиться на солнце, не получив солнечных ожогов.

Для людей с высоким риском рака кожи, генетических заболеваний, таких как альбинизм или пигментная ксеродерма, или некоторых иммунных нарушений, даже средства с SPF 50 может быть недостаточно.

В остальных случаях универсальной рекомендацией является использование водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше для любой продолжительной активности на свежем воздухе и с SPF 50 для использования на курорте.

Независимо от уровня SPF, нужно наносить на тело примерно две столовые ложки крема за 15-30 минут до выхода на улицу и повторно наносить такое же количество крема каждые два часа или сразу после купания или потоотделения.

Важно не забывать наносить крем на уши, нос, губы, шею.

Младенцам до 6 месяцев лучше не находиться на солнце в период максимальной солнечной активности, а выходя на улицу – искать тень. Солнцезащитные средства для малышей нужно выбирать только разрешённые для использования у младенцев (смотрите этикетку).

Проверьте срок годности солнцезащитного средства перед использованием. Если он истёк, некоторые из активных ингредиентов могут разрушиться, и крем не будет работать. И не забудьте встряхнуть его перед нанесением, если это не густой крем.

Перед выходом на улицу загляните в приложение «Погода», там вы найдёте значение УФ-индекса в данный момент в данном месте.

Этот показатель характеризует уровень УФ-излучения. Его значения варьируют от 1 до 11.

Чем больше значение индекса, тем опаснее солнце для кожи и меньше времени потребуется для получения ожога и других последствий.

Если УФ-индекс равен 3 и больше, нужно использовать защитные средства.

Не полагайтесь только на солнцезащитные средства с высоким SPF. Никакой крем не может полностью предотвратить солнечные ожоги и связанные с ними повреждения кожи. Солнцезащитный крем — это только часть эффективной защиты от солнца, а не единственная защита.

Независимо от того, где вы живёте, оставайтесь в тени, надевайте лёгкую одежду и носите головной убор — всё это поможет блокировать ультрафиолетовые лучи.

Ограничьте время пребывания на солнце, особенно между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Носите одежду, закрывающую кожу, например, рубашки с длинными рукавами, брюки. Кстати, существует даже специальная солнцезащитная одежда, обычно она продаётся в спортивных магазинах. Она изготовлена из специальной ткани, защищающей кожу от солнца.

Наслаждайтесь прекрасной погодой и обязательно защищайте кожу от вредного воздействия ультрафиолета!

Даже при дефиците ясных дней в году любовь к солнцу стоит держать под контролем. Мы решили вывести пять универсальных правил общения с небесным светилом. Они помогут защитить кожу от разного рода неприятностей.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Зачем надо защищать кожу от солнца

Первое, что стоит усвоить: защищаться от солнца надо даже в пасмурные дни и при этом правильно использовать санскрин — наносить его обильно и не забывать обновлять защиту. Коротко напомним, в чем коварство ультрафиолетовых лучей.

Солнечное излучение вызывает преждевременное старение, а легкомысленное отношение к загару может спровоцировать заболевания кожи, в том числе меланому.

Ультрафиолет — одна из основных причин пигментации и гиперпигментации кожи.

Чрезмерная инсоляция усугубляет реактивные состояния кожи — от акне до розацеа.

Чтобы пребывание на солнце и вообще летние дни вспоминались в течение года с легкостью и без досады на появление новых морщинок, ненавистных прыщиков и пигментных пятен, советуем придерживаться нескольких несложных правил.

Правило 1: не находитесь на солнце в часы его высокой активности

Солнечные лучи делятся на UVA и UVB — ультрафиолетовые лучи типов А и B. Оба несут вред коже, но проявляют разную активность в зависимости от сезона и времени суток.

Раньше считалось, что самое активное солнце с 12.00 до 16.00. В последнее время данные изменились. Сегодня дерматологи рекомендуют избегать пребывания на открытом солнце с 11 утра до пяти вечера. И даже утром или на закатном солнце, не говоря уже о полуденных часах, советуют появляться на улице только под прикрытием солнцезащитного средства.

Наносите его в достаточном количестве непосредственно перед выходом на солнце. К слову, последние исследования показывают, что санскрин не сдерживает выработку важного для нас витамина D, который синтезируется под воздействием солнца.

Повреждения от ультрафиолета имеют свойство накапливаться — последствия загара проявляются не сразу, а через годы, а то и через несколько десятков лет. Кожа хранит о них память всю жизнь.

Правило 2: берегите детей до 3 лет от воздействия прямых солнечных лучей

Детская кожа — особенно нежная, и меланин в ней сначала совсем не вырабатывается, а затем (до 3-х лет) вырабатывается неравномерно, отсюда повышенная фоточувствительность. Как обеспечить детям защиту?

В солнечный день одевайте ребенка в футболку из натуральной ткани, голову обязательно прикройте панамой.

Каждый раз после купания в море или бассейне вытирайте малыша полотенцем и обязательно наносите солнцезащитный крем, желательно в тени.

Выбирайте стойкий к воде и песку крем от солнца, созданный специально для детей и, по возможности, заметный во время нанесения (чтобы не пропустить ни одного участка кожи).

Правило 3: прикрывайте руки и плечи одеждой

К взрослым это тоже относится. Для похода на пляж лучше всего подходят льняные рубашки с длинным рукавом. Не стоит игнорировать шляпы и панамы. Важный аксессуар — солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. Кстати, не любая одежда блокирует UV-лучи, точнее, не любая ткань. Сейчас в продаже появились изделия, изготовленные по специальной технологии, обеспечивающей коже защиту от ультрафиолета.

И, кстати, вот вам несколько фактов, которые известны не всем:

одежда черного цвета защищает от солнца лучше, чем одежда белого цвета;

влажная ткань менее эффективно оберегает кожу от ультрафиолетовых лучей;

чем ткань плотнее (чем меньше расстояние между волокнами), тем меньше солнечных лучей она пропускает.

Правило 4: наносите достаточное количество защитного средства

Чтобы эффективно защищаться от солнца, важно не только правильно выбрать санскрин, но и правильно его использовать. Расчет такой: 2 мг на 1 квадратный см кожи. Для лица понадобится не меньше чайной ложки средства. И не забывайте про шею и уши.

Японские исследователи советуют использовать крем в два этапа. Дождаться пока подсохнет первый слой, а затем тонким слоем нанести средство во второй раз.

Обзор средств

Ультралегкий солнцезащитный спрей-вуаль Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay

В состав входят солнцезащитные фильтры мексорил, которые обеспечивают защиту от негативного воздействия UVA/UVB лучей. Увлажняет кожу, легко наносится, обладает нелипкой консистенцией.

Средство после загара для лица и тела Posthelios, La Roche-Posay

Мгновенно успокаивает и ощутимо смягчает кожу. Содержание природного антиоксиданта селена помогает защитить ее от свободных радикалов. Нанесите средство на кожу лица и тела после ванны или душа аккуратными массирующими движениями. Подходит для очень чувствительной, склонной к аллергии кожи.

Солнцезащитный флюид для лица и кожи вокруг глаз Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay

Имеет очень легкую текстуру, невидим на коже, устойчив к воздействию воды и пота. Подходит для чувствительной кожи, склонной к аллергии на солнце.

Читайте также: