Как защитить кожу от старости

Обновлено: 25.04.2024

Внешне отличить молодую и здоровую кожу от увядающей способен даже не специалист. И зачастую причина старения – не возраст. Косметологи уверены, что в 70% случаев старение кожи связано с негативным воздействием ультрафиолета. Фотостарение кожи – проблема многих женщин. Что это такое и как бороться с фотостарением?

Все о фотостарении кожи: ответы косметолога

Многие современные женщины до сих пор не понимают, что значит фотостарение. Другие уверены, что кожное фотостарение им не грозит, если исключить пляжный отдых.

Но фотостарение кожи – это проблема, которая касается всех, даже жителей мегаполисов.

Фотостарение кожи лица – что это?

Под воздействием солнечных лучей клетки меланоциты образуют пигмент меланин. Благодаря ему кожа приобретает смуглость. Когда влияние солнца прекращается, кожа постепенно светлеет – происходит обновление клеток.

Если в молодой коже регенерация клеток длится около 28 дней, то в зрелой коже процессы замедлены. Как результат – на коже возникают тёмные пятна.

Ультрафиолет глубоко проникает в толщу зрелой кожи, запуская необратимые процессы. Под действием солнечных лучей образуются свободные радикалы. Они повреждают волокна коллагена и эластина.

Что такое фотостарение кожи лица должны знать женщины в любом возрасте – сегодня признаки старения кожи под действием ультрафиолета выявляют всё чаще у девушек возрастом 20+.

Какие признаки фотостарения?

Неизменные признаки фотостарения кожи:

грубая кожа
появление зон с гиперпигментацией
снижение тонуса и эластичности кожи
возникновение звёздочек из сосудов

Признаки фотостарения кожи лица классифицируют по шкале Глогау. Кожа под воздействием ультрафиолета постепенно проходит этап за этапом, если вовремя не предпринять лечение фотостарения.

Легкая пигментация. Симптомы фотостарения заметны незначительно, глубокие морщины отсутствуют. Начальная степень фотостарения от солнца характерна для возраста 20-35 лет.
Средняя степень. Изменения кожи при фотостарении проявляются в виде выраженных мимических морщин в области рта и пигментации на поверхности кожи. Такие признаки фотостарения наблюдают в возрасте 35-50 лет.
Выраженная степень. Симптомы фотостарения кожи – обилие глубоких морщин, которые заметны даже в состоянии покоя. Такое фотостарение и хроностарение кожи характерно для возраста 50+.
Крайняя степень. Кожа приобретает сероватый оттенок, глубокие морщины покрывают всю поверхность. Фотостарение лица наступает в возрасте 60-80 лет.

Кто наиболее подвержен фотостарению кожи?

Фотостарение от загара особенно опасно для нескольких групп людей:

Обладатели светлой кожи. Такие люди в группе риска с самого детства. Обладателям светлой кожи следует знать, как защитить кожу от фотостарения. Им помогут широкие шляпы, одежда, максимально закрывающая тело, специальные косметические средства. Не стоит забывать и о детях. Их кожа более нежная и чувствительная. Согласно данным дерматологов, риск возникновения биологического и фотостарения, рака кожи к 40 годам возрастает в 2 раза, если дети возрастом до 10 лет обгорали на солнце.
Женщины в период гормональных колебаний. К фотостарению приводит гормональная перестройка в организме женщины. Активность меланоцитов зависит от гормонов. В беременность и менопаузу происходят колебания уровня прогестерона – кожа становится чувствительной к солнечным лучам.
Курильщики. Курение негативно влияет на состояние кожи.
Любители солярия. Фотостарение и солярий – два неразлучных понятия. Искусственный загар образуется под действием высоких доз ультрафиолета. Лучи типа UVA глубоко проникают в кожу, разрушают коллаген. Фотостарение кожи от солярия – неизбежный и необратимый процесс.

Как защитить кожу от фотостарения?

Защита кожи от фотостарения – серьезная задача. Главное правило – избегать агрессивного солнца.

Помните, что факторы фотостарения кожи – это не только прямые солнечные лучи в жаркий летний день. Ультрафиолет постоянно поступает на землю и отражается от нее. Солнечные лучи проходят даже через облака, воду и лёгкую одежду. Наиболее агрессивны лучи в период с 11 до 16 часов. В это время следует находиться в тени.

Использование солнцезащитных средств круглый год, независимо от погоды – лучшая профилактика фотостарения кожи. Чтобы сохранить молодость кожи, стоит применять увлажняющие средства, содержащие SPF не ниже 15. Предотвратить фотостарение летом помогут средства SPF 50. Косметика SPF может содержать 2 типа фильтров:

физические – отражают ультрафиолет
химические – поглощают

Профилактика от фотостарения – дополнительное использование средств с витамином С и Е. Они самые эффективные защитники от свободных радикалов.

Защищает от фотостарения отказ от солнечных ванн в период гормональных колебаний. К фотостарению кожи приводит злоупотребление солярием. Чтобы кожа долго сохраняла молодость, лучше отказаться от вредных привычек.

Как замедлить фотостарение?

Фотостарение и хроностарение – необратимые процессы. Но их можно существенно замедлить. Средства от фотостарения должны работать комплексно – снаружи и изнутри.

Защита от фотостарения – это:

Экзогенные факторы. Для предупреждения фотостарения выпускают эмульсии, спреи, масла с разным уровнем SPF.
Эндогенные факторы. Оказывают противовоспалительный и антиоксидантный эффект, устраняют свободные радикалы, стимулируют восстановление клеток. К эндогенным протекторам относят витамин Е, С, ретинол, бета-каротин.

Как избавится от фотостарения?

Против фотостарения эффективны исключительно салонные процедуры. Под воздействием ультрафиолета кожа теряет эластичность, запускаются дегенеративные изменения, а восстановительные процессы в клетках замедляются. Последствия фотостарения способен устранить врач-косметолог.

Какие есть салонные процедуры против фотостарения?

Биоревитализация

Лечение фотостарения кожи с помощью уколов гиалуроновой кислоты. Биоревитализация:

Избавиться от фотостарения методом биоревитализации возможно на ранних стадиях. Процедуры проводят курсом – эффект биоревитализации накопительный.

Химические пилинги

На кожу наносят кислотные составы, которые устраняют даже выраженные последствия фотостарения. Химический пилинг:

Профилактика и лечение фотостарения кожи с помощью пилингов эффективна для женщин любого возраста и с любым типом кожи. Борьба с фотостарением даст видимый результат после 2-5 процедур.

Лазерная шлифовка

Устраняет выраженные признаки фотостарения кожи. Процедура направлена на удаление мёртвого эпидермиса, стимуляцию восстановления клеток и образование коллагена.

Лазерная шлифовка – «скорая» помощь при фотостарении. После процедуры разглаживаются морщины, устраняются пигментные пятна, выравнивается рельеф кожи.

Результат терапии от фотостарения заметен спустя 3-6 месяцев. За этот период усиливается синтез коллагена и эластина, формируются новые фибробласты.

Последствий старения и фотостарения кожи нельзя избежать. Солнечные лучи постоянно воздействуют на кожу. Но косметические процедуры при фотостарении всегда придут на помощь и вернут коже молодость!

Автор статьи: Что такое фотостарение кожи лица

Охремчук Елизавета Дмитриевна

С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».

Первые признаки этого естественного процесса появляются на коже. Многие задаются вопросом, как ухаживать за кожей после 40 лет – для каждого возрастного периода существуют свои правила и особенности. В таком возрасте коже следует уделять особое внимание, чтобы надолго сохранить ее молодость и здоровье.

Почему под глазами появляются морщины?

Первые признаки старения проявляются вокруг глаз. Мимические морщины видны в зеркале уже в 25 лет. С возрастом рисунки морщин становятся четче, и веки превращаются в маленькие мешочки. Это следствие уменьшения подкожно-жирового слоя, кожа становится тоньше, сокращается сосудистая ткань. В зависимости от типа кожи: жирная или сухая, проявление морщин идет по-разному, но к 40 годам они заметны сразу.

Близится переходный возраст, гормональная система плавно начинает перестройку, что может повлиять на излишнюю сухость кожи вокруг глаз, возникает потребность в дополнительных процедурах и в стимуляции выработки коллагена.

Недостаточное увлажнение – главная причина быстрого увядания кожи!

Что еще может повлиять на морщины вокруг глаз:

Недостаточное употребление суточной дозы воды.
Неправильно подобранный ежедневный уход, использование просроченных средств.
Резкое похудение, при котором страдает тонус и упругость кожи.
Стресс, который активно влияет на разрушение коллагена и эластина. Ухудшается кровообращение, частые перепады настроения, плаксивость могут спровоцировать появление морщин.
Любители сильного загара могут пострадать от ультрафиолетовых лучей. Солнце сильно старит кожу, если не применять крем с защитой SPF.
Особенности профессии – люди, работающие за компьютером или различными приборами, чаще прищуривают глаза.
Хронические заболевания. Проблемы с работой практически всех органов негативно отражаются на состоянии кожного покрова.
Табакокурение и злоупотребление алкоголем.

Причин может быть много, женщинам следует не забывать заботиться о себе заранее и правильно. Тогда первые проявления увядания кожи будут менее заметными.

Роль правильного питания при уходе за кожей

Правильное питание – это основа для всего организма в целом. Ведь через кишечник в кровь попадают витамины и минералы, полезные кислоты и жиры.

В возрасте 40 лет нужно поменять привычный рацион и обратить внимание на следующие продукты:

Растительные масла, такие как льняное, конопляное, оливковое – они богаты витаминами, и не накапливают лишний жир.
Полезно есть жирную рыбу – это источник большого количества витамина D и группы B, Омега-3 жирных кислот и селена.
С 35-летнего возраста в женском организме вырабатывается меньше гормона-фитоэстрогена, который отвечает за красоту и молодость. Восполнить его недостаток помогут семена или масло льна, бобовые, помидоры.
Обязательно увеличить количество овощей и фруктов.
Важным продуктом для женской молодости является соя.
Женщинам полезно употреблять кисломолочные продукты, творог 1% жирности, йогурт.
Прием кофе лучше сократить, так же, как и очень крепкого чая.
От фастфудов, сладкой газированной воды следует отказаться полностью.

Начинать резкие активные диеты после 40 лет не стоит, это скажется на состоянии покрова. Кожа начинает обвисать и, если не ввести физические упражнения в режим дня, положительного эффекта не получится.

Важно не злоупотреблять алкогольной и табачной продукцией, хорошо высыпаться и поддерживать гормональный баланс. Поэтому правильное питание при уходе за кожей поможет не только сохранить красоту, но и здоровье в целом.

Предупреждение раннего старения кожи

Заботиться о красоте кожи надо начинать уже с 20 лет. Правильно подобрать качественный крем, удалять косметику с глаз, умываться не мылом, а специальными средствами, подходящими к типу кожи. В молодости любят пребывать много на солнце, и от этой привычки трудно отказаться. Увлечение загаром следует подстраховать SPF защитой, это сохранит кожный покров от травмирования и сухости.

Посещать профессионального косметолога в любом возрасте – один из этапов поддержания молодости и красоты!

Чем дальше, тем больше – от 40 лет для профилактики преждевременного увядания важно использовать:

дополнительные средства с содержанием витаминов А, Е, С, не только внутрь, но и поверх кожи, полезны инъекции с этими витаминами вокруг глаз;
косметику с содержанием коллагена, гиалуроновой кислоты, пептидов, (они помогут восстановить водный баланс и придадут бархатистость);
обязателен пилинг с молочной кислотой и глубокая химическая очистка, которые помогут ускорить регенерацию кожи и слегка подтянут лицо;
занятия спортом помогут подтянуть и придать упругость коже.

Обязательно не прекращать пить воду, для каждого организма своя норма – от 1,5 до 2 литров в день.

Не пользоваться декоративной косметикой низкого качества, тональный крем выбирать увлажняющий (ВВ).

С 30-35 лет уже нужно начинать проводить увлажняющие процедуры для кожи, напитывать веки кремом и пользоваться тоником, причем не втирать в кожу, а наносить точечными, вбивающими движениями. Полезно записаться на массаж лица. Это освежит и улучшит кровообращение.

Ежедневный уход за кожей

Ежедневный уход обязателен в любом возрасте, и одинаковый для всех, но состав используемых средств уже отличается.

Основной порядок гигиены лица (последовательность обязательна):

Очищение (демакияж) – пенка или мицеллярная вода.
Тоник – увлажнение.
Сыворотка – дополнительные витамины и экстракты.
Крем для области вокруг глаз.
Дневной/ночной крем.

Если в планах сделать легкий пилинг дома, эту процедуру стоит провести после нанесения тоника. Соблюдать инструкцию по времени, дольше не всегда бывает лучше. После процедуры пилинга обязательно использовать защитный крем от солнца, чтобы не началась ненужная пигментация. И самое главное, не распаривать лицо перед пилингом!

Как ухаживать за кожей лица после 40, помогут выяснить советы профессионалов по выбору косметического средства. Для начала следует более подробно остановиться на составе косметики для возраста 40+.

Стволовые клетки растений – окажут антиоксидантное действие и увеличат синтез коллагена.
Пептиды – к ним относится половина всех гормонов и большинство ферментов, поэтому дополнительный источник таких веществ обязателен.
Пептиды Матриксила уплотнят и подтянут дряблую кожу вокруг глаз.
Пептиды Аргирелин заблокируют образование морщин.
Ретиноиды – это вещества, производные природного витамина А. Они обеспечивают контроль клеточного роста и дифференциацию зрелых тканей, помогают угнетению секреции сальных желез. Активно применяются при акне и фотостарении кожи.
Гиалуроновая кислота помогает сохранить влагу и защитить межклеточные вещества от обезвоживания, замедляет процесс старения.
Аллантоин – это слизь улиток или выдержка из растения окопник лекарственный. Влияет на обновление эпидермиса, нейтрализует вредные вещества.
Масло Ши имеет комбинацию сложных соединений, устраняет воспаления, выводит пигментные пятна, токсины и помогает бороться с сухостью кожи.

Рекомендации косметологов по ежедневному уходу за кожей помогут сохранить свежесть и молодость женщины на более длительное время. Требуется только внимательно изучить состав и подобрать необходимое средство.

Борьба с глубокими морщинами

Глубокие морщины – явный признак старости. Они возникают, когда сокращается синтез коллагена, эластина и падает активность клеток соединительной ткани. Как ухаживать за кожей после 40 лет и разгладить морщинки, подскажут дерматологи.

Дело в том, что для глубоких морщин уже недостаточно просто использовать крем, а молодость лица сохранить хотелось бы. В таком случае используются методы инъекций и аппаратной терапии:

Ботулинотерапия (ботокс) — это нейротоксин, он блокирует передачу нервного импульса в мышцу, и она перестает сокращаться, а морщина разглаживается.
Контурная пластика – подразумевает использование гелевых препаратов, гиалуроновой кислоты. Они вводятся в глубокие слои кожи, тем самым, добавляют объем и разглаживают морщину.
Плазмотерапия – неглубокое введение под кожу пациента плазмы крови самого пациента, это устраняет признаки старения кожи, обеспечивает лифтинг-эффект.

Аппаратные методы – идеальное решение для тех, кто боится последствий от уколов или имеет противопоказания, они не менее эффективны и безопасны. Часто используемые косметологами – это термолифтинг и лазерная шлифовка.

Почему важен регулярный уход за кожей?

Любая женщина хочет выглядеть привлекательно, независимо от возраста. После 40 лет это желание становится уже проблемой первого плана.

Во-первых, это трудоспособный возраст. Чтобы сохранить рабочее место или сменить его, необходимо хорошо выглядеть. Современный мир этого требует. Во-вторых, ухоженная кожа, которую женщина видит каждый день в зеркале, – это залог хорошего настроения и уверенности в себе. Привлекательную внешность замечает противоположный пол. Поэтому важно регулярно ухаживать за кожей. Все процедуры приносят кратковременный эффект и требуют постоянной поддержки.

мезотерапия проводится ежегодно;
аппаратная процедура может повторяться с частотой от 6 месяцев до 1,5 лет.
пилинги и очистка кожи проводится каждый осенне-зимний сезон.

К сожалению, не существует универсальной таблетки или укола одного и на всю жизнь. Это работа над своей внешностью, которая должна стать неотъемлемой частью жизни.

Кожа – самый большой по площади орган, это защитный барьер внутренних тканей от внешнего мира. Окружающая среда действует агрессивно на нее, смена погоды, пыль, солнце, бактерии, внешние повреждения и много других факторов, которые вредят покрову. За 40 лет жизни этот орган начинает изнашиваться и требует более бережного отношения к себе. Поэтому, чтобы сохранить молодость и красоту надолго, необходимо ухаживать за собой с юных лет.

Солнцезащитный крем не просто защищает от болезненных солнечных ожогов, он, в первую очередь, помогает защитить кожу от старения. Исследования показали, что регулярное использование солнцезащитного крема защищает лицо от фотостарения: морщин, пятен и потери эластичности, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения солнца.

Выводы австралийских исследователей впервые количественно оценили антивозрастные свойства солнцезащитного крема. Четыре года ученые наблюдали за более чем 900 участниками. Некоторым советовали пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно и проинструктировали о правильном использовании, включая повторное нанесение солнцезащитного крема после нескольких часов пребывания на улице, после купания в воде или после сильного потоотделения. Другим участникам не дали никаких указаний относительно использования солнцезащитного крема - было сочтено неэтичным просить их не использовать его.

Изменения кожи измеряли с помощью метода, называемого микрорельефом, в котором исследователи сделали чувствительные силиконовые слепки с тыльной стороны руки каждого участника. Узоры на поверхности кожи отражают серьезность воздействия солнца на более глубокие слои кожи, особенно на эластичные волокна и коллаген. Повреждения оценивались по шкале от 1 до 6, где 1 означало отсутствие повреждений, а 6 означало, что кожа сильно стареет.

Участникам присваивалась оценка в начале четырехлетнего периода и еще одна оценка в конце. Исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно пользовался солнцезащитным кремом, на 24% реже проявляли повышенные признаки старения. Регулярное использование солнцезащитного крема людьми молодого и среднего возраста до 55 лет приносит косметические преимущества, а также снижает риск рака кожи.

Научные основы

SPF означает фактор защиты от солнца. Чтобы понять, как солнцезащитный крем действует на вашу кожу, нужно узнать больше о солнечных лучах. Солнечный свет содержит два типа ультрафиолетового (УФ) света, который может нанести вред вашей коже - УФ-А и УФ-В.

По словам ученых, солнце наносит урон различными видами излучения. УФ-В излучение является основной причиной большинства видов рака кожи, а также основной причиной солнечных ожогов. Фотостарение, в основном, вызвано УФ-А излучением, которое лишает кожу ее естественной способности сохранять форму, а также вызывает появление веснушек и так называемых печеночных пятен. Ваша кожа пытается защитить себя, и производит весь этот пятнистый пигмент. Это реакция организма, пытающегося защитить себя от этой солнечной бомбардировки.

Число SPF на бутылке с солнцезащитным кремом говорит только о том, насколько хорошо солнцезащитный крем отражает УФ-В-лучи. Следовательно, более высокие значения SPF напрямую связаны только с повышенной защитой от солнечных ожогов. Производители рассчитывают SPF на основе того, сколько времени требуется до получения солнечного ожога с нанесенным солнцезащитного крема по сравнению с кожей без солнцезащитного крема.

Тем не менее, хотя SPF не может сказать вам, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем предлагает защиту от старения кожи от УФ-A лучей, достаточно знать, что любое значение SPF может замедлить разрушительные и преждевременные эффекты старения от воздействия солнца. Это означает, что любой солнцезащитный крем всегда лучше, чем ничего.

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

Новый отчет, опубликованный в Annals of Internal Medicine, является частью исследовательского проекта, который длился более двух десятилетий. Первые измерения проводились между 1992 и 1996 годами, и пациенты использовали старые типы солнцезащитных кремов. По идее, современные солнцезащитные кремы должны быть еще более эффективными. Еще в 90-е у нас было не так много хороших солнцезащитных кремов с УФ-А. Теперь у нас есть полноценные солнцезащитные кремы полного спектра, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи, хотя ни один из них не блокирует все УФ-А.

Хотя солнцезащитные кремы улучшились, они не гарантируют вам полную защиту. А это значит, нужно избегать интенсивного солнца в середине дня. Также отмечается, что фотостарение не является частью естественного процесса старения - его можно избежать. Всем, кто проводит время на открытом воздухе в светлое время суток, следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если у них более темный пигмент кожи и они легко загорают.

Особенно подвержены вредному воздействию солнца дети. Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что их кожа очень тонкая.

Какой солнцезащитный крем лучше?

Марка солнцезащитного крема, которую вы выбираете, не так важна, как то, как вы его используете. И есть несколько передовых методов, которые обеспечат вам необходимую защиту, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи.

Чем выше SPF, тем выше защита. Если у вас был рак кожи или предрак, выберите SPF 45 или выше. Выбирайте формулы, предотвращающие как UVA, так и UVB. Что не менее важно для лучшей защиты - это солнцезащитный крем широкого спектра действия, предназначенный для защиты от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей.

Нанесите обильное количество солнцезащитного крема на все тело - по крайней мере, столько, сколько можно было бы покрыть тело ровным тонким слоем. Солнцезащитный крем работает лучше всего, если он успел впитаться. Для лучшей защиты нанесите его за 15–30 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, уши, руки, руки, губы и кожу головы, особенно если у вас не так много волос на макушке или вы носите шляпу.

Ваша кожа со временем впитывает солнцезащитный крем, что снижает его эффективность, а пот может разрушить его или смыть. Применяйте крем каждые два часа как общее правило. Если вы плаваете, занимаетесь водными видами спорта или спортом, выберите солнцезащитный крем. Имейте в виду, что эти формулы обычно действуют от 40 до 80 минут, поэтому наносите их через каждые 40 минут активности для лучшей защиты.

Выработайте хорошую привычку ежедневно наносить солнцезащитный крем под макияж, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин на коже из-за пребывания на солнце. Вы также можете выбрать макияж, тональную основу или тонированные сыворотки с SPF в составе. Попробуйте найти тот, у которого SPF 30 или выше.

Также применяйте в пасмурные дни и круглый год

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже в пасмурную погоду - потому что ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Так что возьмите за привычку использовать его каждый день, не только весной или летом, но и в более холодную погоду. Солнечные лучи могут быть столь же разрушительными даже при более низких температурах.

Шляпа с полями лучше всего идет для головы, так как защищает боковые стороны лица, шею и уши. Бейсболка лучше, чем ничего, но она защищает центральную часть лица, оставляя другие области уязвимыми для вредных солнечных лучей.
Также не забудьте надеть солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить глаза.

Специалисты все чаще напоминают о том, что нужно пользоваться солнцезащитными кремами не только летом, но и зимой. Даже кремы для ежедневного ухода за лицом содержат в себе солнцезащитные фильтры. Но что будет, если отказаться от таких средств? Ведь солнышко друг, под его лучами в организме вырабатывается витамин D, играющий огромную роль в работе и поддержании иммунитета. Расскажем о пяти самых распространенных последствий отказа от солнцезащитных кремов.

Здравствуй небо, море, облака и солнечные ожоги

Для многих людей бронзовый загар, полученный на морском побережье – признак здоровья и некоторого достатка. Но если слишком рьяно подойти к процессу создания этого загара, высока вероятность крайне болезненных и неприятных последствий – солнечных ожогов.

В сети достаточно много мемов, посвященных горе-туристам, нырнувших с головой в блага морского отдыха. В этом случае после 1-2 дня на пляже, вся остальная часть отпуска проводится в отеле с бессонными ночами, повышенной температурой и болью от солнечных ожогов.

Стоит отметить, что ожоги, полученные на ярком солнце сопоставимы с ожогами от горячих предметов, например, утюга. Статистически чаще встречаются ожоги первой степени, характеризующиеся покраснением кожи, болью и зудом.

Солнечные ожоги второй степени приводят к более серьезным последствиям и симптомам – образуются пузыри, заполненные жидкостью, а позднее кожа начинает облезать.

Чем светлее кожа, тем быстрее можно получить серьезный солнечный ожог.

Например, для натуральных блондинов достаточно всего 15-20 минут на ярком солнце, чтобы «заработать» ожоги второй степени и симптомы проявятся уже через 2-6 часов после поражения.
Чуть больше времени требуется обладателям смуглой кожи, но и ожоги также возможны.

Чтобы избежать повышенной температуры, боли, зуда и прочих симптомов, нужно наносить на кожу солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты. Но даже используя их, не стоит пребывать на пляже в самый солнцепек, когда активность УФ-лучей наиболее высока – с 10 до 16 часов.

Кстати, отправляясь на экскурсию в горы, также нужно позаботиться о защите своей кожи. Там солнце еще более активно и даже зимой солнечные ожоги не редкость. Кстати, даже если находиться в воде постоянно, ожоги не исключены.

Фотостарение кожи

Косметологи неустанно напоминают, что загар и УФ-лучи – главный враг молодости кожи. Со временем это приводит к разрушению волокон эластина, в итоге кожа становится восприимчивой к отекам, микротравмам и начинает растягиваться.

Еще один механизм преждевременно старения кожи под действием солнца – активация свободных радикалов, а это главные виновники старения организма в целом.

Пока мы молоды, то есть до 20-23 лет, влияние солнца на состояние кожи практически незаметно, но с годами все последствия проявляют себя, и речь идет не только о появлении морщинок на лице, отмечаются признаки старения кожи всего тела, что особенно заметно на шее, руках.

С возрастом снижается естественная способность кожи к регенерации и ультрафиолетовые лучи – дополнительный агрессивный фактор, ускоряющий эти процессы.

Пигментация

Многим нравятся веснушки, их называют поцелуем солнышка. Обладательницы веснушек кажутся милыми и по-детски наивными. Но ультрафиолетовое излучение, действующее на незащищенную кожу, может делать их более выраженными, темными.

И из милых отметин солнца, они превращаются в настоящий кошмар для своей обладательницы. Еще одна возможная проблема – возрастная пигментация, которая также может активироваться под действием солнечных лучей. На лице появляются пятна различного размера, неправильной формы, что, несомненно, портит внешний вид.

Причина изменения окраски веснушек, появление пигментных пятен – выработка меланина под действием солнца. И если имеется склонность к пигментации, использование кремов с высокой степенью защиты обязательно.

Фотодерматит

Широко известна как аллергия на солнце, хотя это не совсем верное определение. Реакция на коже обусловлена повышенной ее чувствительностью к УФ-лучам. И это заболевание весьма распространено, обнаруживается у 20% людей по всему миру.

В группе риска обладатели светлой кожи, малыши и беременные, ведь в этой группе защитные реакции кожи значительно слабее. Дополнительным отягчающим фактором будет дополнительное агрессивное воздействие на кожу, например, после пилинга, татуажа, приема лекарств и др.

К числу основных симптомов фотодерматита относят:

гиперемия кожи и признаки воспаления;
шелушение;
зуд, возможно жжение;
высыпания в виде гнойничков.

Обычно симптомы сосредоточены на лице, реже на теле и конечностях. Использование солнцезащитного крема в этом случае буквально панацея, которая спасет от неприятных симптомов.

Рак кожи

УФ-радиация повышает вероятность развития 3 типов рака кожи, в том числе и самого агрессивного – меланомы, которая развивается из меланоцитов – пигментных клеток кожи. Два других типа рака – подвиды карциномы, менее агрессивные виды рака, но смертность также достаточно высока.

Развеиваем опасные мифы

О разных фототипах кожи знают все, они характеризуют чувствительность кожи к воздействию УФ-излучения. До сих в ходу классификация Фицпатрика, где выделяют 6 фототипов кожи: от кельтского (самая светлая и чувствительная) до афроамериканского.

Обладатели кельтского и нордического фототипа кожи быстро сгорают на солнце, и находятся в группе риска по различным последствиям воздействия ультрафиолета.
Представители средневосточного, индонезийского и афроамериканского типов, то есть смуглой и темной кожи, по заверениям автора, не нуждаются в защите, но.

Такие заверения несколько устарели, ведь эта теория была предложена еще в 1975 году, а учитывая накопленные знания, исследования уже не соответствуют реальному положению дел. На солнце обгорают все, фотостарение присуще всем и появление последствия – это лишь вопрос времени. И даже если при смуглой коже не использовать солнцезащитные крема – это игра в русскую рулетку.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Что такое фотостарение
Признаки здоровой кожи
Признаки фотостарения кожи
Гистологические признаки фотостарения
Фотостарение: как это работает
Кто наиболее подвержен фотостарению
Альтернативные методы загара
Как защитить кожу от фотостарения
Как бороться с фотостарением
Профилактика фотостарения кожи
Краткие выводы
Список использованной литературы

Морщины и пигментация - неизбежные проблемы с кожей, которые часто появляются с возрастом. И хотя нам нравится списывать все на неумолимость времени, главной причиной внешних изменений является фотостарение - повреждение кожи, вызванное воздействием солнечного света.

Что такое фотостарение

Фотостарение - это ухудшение состояния кожи под действием солнца, которое вызывает признаки старения. Подсчитано, что от 75 до 90% морщин и недостаток эластичности кожи связаны именно с воздействием ультрафиолета.

Воздействие ультрафиолетовых лучей UVA и UVB является определяющим фактором появления признаков преждевременного старения. Считается, что фотостарение начинает проявляться примерно к 20 годам, и ущерб прямо пропорционален времени пребывания на солнце без защиты.

Фотостарение - процесс длительный. Эксперты говорят, что ущерб, причиненный, например, в 15 лет не проявляются до 40 лет. Так что, видимые изменения кожи, - прямой результат совокупного “солнечного вреда”, которому мы подвергаемся на протяжении всей жизни.

Признаки здоровой кожи

С международными тенденциями, такими как «стеклянная кожа» и кажущиеся естественными, идеальные лица моделей, любое «несовершенство» на лице воспринимается с беспокойством. Однако совсем не обязательно это действительно серьезная проблема.

Вот некоторые признаки здоровья кожи:

Увлажненность кожи.

Употребление достаточного количества воды жизненно важно не только для внутренних органов, но и для поддержания здоровья самого большого органа вашего тела - кожи. Если вы пьете достаточно воды ( примерно 3 литра для мужчин и около 2 литров для женщин), тогда ваша кожа, вероятно, достаточно увлажнена.

Если это так, кожа должна излучать легкий блеск - рассмотрите внимательно свое лицо, медленно вращая его при естественном освещении. Вы видите блеск или сухость и тусклость? Делайте выводы.

Привычка наносить солнцезащитный крем.

Многие считают, что защищать кожу от ультрафиолета нужно только в солнечные дни или на пляже. Но правда в том, что делать это необходимо, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.

Если вы каждый день активно пользуетесь солнцезащитным кремом (с SPF), вы защищаете себя от вредных ультрафиолетовых лучей, позволяя вашей коже оставаться самой здоровой.

Отсутствие стянутости или сухости.

В идеале кожа не должна испытывать никакого дискмофорта. Причем независимо от того, использовали ли вы макияж или уходовые средства или нет.

Любые непривычные ощущения - например, зуд или жжение, согласно могут побудить вас обратиться к дерматологу или изменить привычный уход за кожей.

Ровный цвет лица.

Равномерный оттенок кожи является положительным признаком того, что вы не страдаете распространенными дерматологическими заболеваниями.

Если у вас много темных пятен или покраснений, это может быть признаком экземы, псориаза или розацеа. Если вы внезапно заметили изменение цвета, которое выходит за рамки нормы для вашей кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.

Признаки фотостарения кожи

Эффекты фотостарения могут проявляться по-разному - от милых веснушек до мелазмы и изменения текстуры кожи.

Например, пребывание на солнце (и гормональные изменения) могут вызвать следующие признаки фотостарения:

Дряблая кожа (потеря эластичности);

Пигментные пятна;

Лопнувшие кровеносные сосуды (телеангиэктазия);

Желтоватый оттенок;

Изменение текстуры кожи;

Синдром Фавра-Ракушо (связанные с солнцем милиумы, высыпания и кисты).

Воздействие ультрафиолета также вызывает появление тонких линий и морщин вокруг глаз, рта и лба, а также так называемых “печеночных пятен”. Возрастное пятно - это пигментация, вызванная воздействием солнца. Они могут появляться не только на лице, но и на теле, включая кисти рук, грудь и спину.

Фотостарение - это повреждение кожи, вызванное длительным пребыванием на солнце, и его главная опасность в том, что оно может привести к раку кожи.

Гистологические признаки фотостарения

Фотостарение сопровождается количественными и качественными изменениями кожи.

Тяжесть повреждения кожи зависит от силы и длительности ультрафиолетового облучения. Оно затрагивает все слои эпидермиса и может выражаться атрофией рогового слоя или гиперкератозом.

На гистологическом уровне фотоповреждение проявляется разрушением волокон коллагена, а также замещением нормальных волокон коллагена поврежденными. Волокна эластина также подвергаются деструкции. При этом поврежденные волокна могут занимать разные части дермы.

Фотостарение: как это работает

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Дерма содержит коллаген, эластин и другие волокна, поддерживающие структуру кожи. Именно эти элементы придают коже гладкость и молодой вид и повреждаются УФ-излучением.

Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Если говорить схематично, лучи UVB сжигают, а лучи UVA состаривают кожу.

Лучи UVB короче, чем лучи UVA, и являются основной причиной солнечных ожогов. Лучи UVA с их большей длиной волны ответственны за большую часть повреждений, которые мы связываем с фотостарением. Лучи UVA проникают глубоко в дерму, где повреждают волокна коллагена - белка, отвечающего за прочность всех тканей организма, в том числе, кожи. И это приводит к увеличению выработки эластина. Такое ненормальное количество эластина запускает производство ферментов, известных как металлопротеиназы, которые восстанавливают поврежденный коллаген.

Однако эти ферменты обычно в конечном итоге наносят коллагену больше вреда, чем пользы, из-за неправильного восстановления кожи. Поскольку она ежедневно подвергается воздействию УФ-лучей, этот процесс повторяется, что как минимум приводит к появлению морщин.

Хотя солнечный свет является основной причиной старения кожи, около 10 процентов приходится на HEV-излучение и инфракрасный свет. HEV, или высокоэнергетический (голубой) видимый свет, который исходит от солнца и таких устройств, как телефон или компьютер, и может быть замечен человеческим глазом. Этот свет не гаснет, когда садится солнце. Инфракрасный свет невидим для глаза и ощущается скорее как тепло, например, в микроволновой печи.

К счастью, ни один из них не связан с раком кожи, но наблюдения показали, что они разрушают коллаген и эластичность кожи. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, солнечное излучение значительно способствует фотостарению и должно приниматься во внимание при разработке мер защиты кожи.

Кто наиболее подвержен фотостарению

От ультрафиолета никто не защищен на 100%, однако люди с определенным типом кожи более уязвимы для фотостарения лица, причем степень восприимчивости к солнечным лучам зависит, в том числе, и от климатической зоны, в которой живет человек.

В целом более светлая кожа более подвержена фотостарению и раку кожи.

Дерматологи используют шкалу Фитцпатрика для определения фототипа кожи (или цвета кожи) и оценки риска фотоповреждения:

Тип 1 - бледная кожа, светлые глаза, светлые или рыжие волосы. Всегда обгорает, не загорает.

Тип II - светлая кожа, светлые глаза. Легко обгорает, но может и загореть.

Тип III - Средне-светлая кожа, которая сначала обгорает, а затем покрывается загаром.

Тип IV - светло-коричневая кожа, загорающая при минимальном ожоге.

Тип V - кожа средне-коричневого цвета, которая редко обгорает.

Тип VI - темно-коричневая или черная кожа, которая легко загорает и никогда не обгорает.

Более темная кожа также может быть повреждена ультрафиолетом и ее обладатель может получить онкологический диагноз, но более вероятным исходом является то, что на коже появятся неровные темные пятна (меланодермия).

Альтернативные методы загара

Бронзирование. Этот салонный метод позволяет моментально получить шоколадный оттенок. С помощью специального аппарата, напоминающего душ, на тело наносится лосьон для загара. После не рекомендуется принимать душ или ванну в течение 10 часов, чтобы оттенок загара закрепился и проявился.

Автозагар. Средства для автозагара, часто на основе ДГК (докозагексаеновой кислоты), вызывают окисление верхних клеток кожи. Они существуют в виде кремов, спреев или даже таблеток. Наиболее эффективны в сочетании с регулярным отшелушиванием кожи.

Отметим, что ни одна из этих процедур не защищает от солнца и потому использования защитного крема с SPF после также необходимо.

Как защитить кожу от фотостарения

Отказ от загара - лишь первый шаг в правильном направлении. Если вы хотите вести более благоприятный для кожи образ жизни, вот полезные советы, которые можно использовать для максимальной профилактики фотостарения.

Используйте SPF-защиту каждый день. Даже в пасмурные дни до 80% солнечной радиации достигает Земли и, возможно, вашей кожи. Так что, если вы серьезно относитесь к предотвращению фотоповреждения, выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF30 или выше и наносите его каждые два часа.

Используйте тень, шляпу от солнца и зонтики. Когда это возможно, используйте дополнительные аксессуары, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей.

Сведите к минимуму пребывание на солнце с 10:00 до 14:00. В эти часы ультрафиолетовые лучи наиболее активны и опасны.

Для эффективной защиты от фотостарения желательно начать применять эти рекомендации прямо сейчас, не откладывая на потом.

Как бороться с фотостарением

Золотым стандартом лечения фотостарения легкой и средней степени является использование продуктов с витамином А, таких как ретинол и ретин-А.

Содержащие их средства сначала использовались от прыщей, а затем было обнаружено, что они уменьшают образование морщин, особенно тонких и мимических. Ретиноиды работают за счет активизации обновления клеток. Однако может пройти несколько месяцев, прежде чем изменения будут заметны.

Для лечения фотостарения также используются световые технологии, в том числе:

Фотодинамическая терапия - это метод, при котором на кожу наносится светочувствительный препарат. Как только он проникает в кожу, пораженный участок подвергается воздействию света, который активирует лекарство, способствуя росту коллагена, что придает коже более молодой и эластичный вид.

Интенсивный импульсный свет (IPL) - это метод световой терапии, который эффективен для уменьшения появления неравномерной пигментации и лопнувших кровеносных сосудов в течение нескольких сеансов.

Лазерная терапия используется для лечения множества кожных заболеваний, в зависимости от длины волны света, воздействующего на кожу. Различные длины волн используются для сокращения кровеносных сосудов, устранения пигментных пятен, уменьшения морщин и удаления волос.

Лечение признаков фотостарения кожи лица будет тем эффективней, чем раньше обратить внимание на эту проблему.

Профилактика фотостарения кожи

Появление признаков фотостарения можно предотвратить, следуя всего нескольким рекомендациям:

Избегайте пребывания на солнце, когда оно особенно активно, обычно между 10:00 и 14:00.

По возможности сидите под зонтиками и в тени.

Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо.

Носите, например, свободную одежду с фактором SPF.

Кроме того, важно ежедневно наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищает от лучей UVA и UVB) на участки, подверженные воздействию солнца: лицо, шея, грудь, руки, руки и ноги.

Носите солнцезащитные очки, иначе их отсутствие может ускорить дегенерацию желтого пятна, ведущую причину слепоты с возрастом.

Отметим, что ежедневное применение солнцезащитного крема также может снизить риск развития рака кожи. Дерматологи рекомендуют крем, содержащий оксид цинка и / или диоксид титана, который имеет более широкий охват для лучей UVA. SPF должен быть не менее 30.

При появлении признаков фотостарения кожи также следует использовать средства по уходу, предназначенные для нейтрализации солнечных лучей. Некоторые ингредиенты, такие как витамины C и E и зеленый чай, являются антиоксидантами, которые стабилизируют кожу и помогают осветлить темные пятна. Ретинол, используемый по ночам, ускоряет обновление клеток, придавая коже здоровый и молодой вид.

Краткие выводы

Фотостарение в ответе за 90 процентов видимых изменений кожи (морщины, пятна и т.п.).

Эффекты фотостарения могут проявляться по-разному - от веснушек до изменения текстуры кожи.

Фотостарение может привести к раку кожи, если не соблюдать меры профилактики.

Для лечения признаков фотостарения используются аппаратные методы, а также специальная косметика.

Список использованной литературы

Borges, J., Manela-Azulay, M., and T. Cuzzi. Photoaging and the Clinical Utility of Fractional Laser. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2016. 9:107-14.

Pittayapruek, P., Meephansan, J., Prapapan, O., Komine, M., and M. Ohtsuki. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. International Journal of Molecular Sciences. 2016. 17(6):pii: E868.

Riahi, R., Bush, A., and P. Cohen. Topical Retinoids: Therapeutic Mechanisms in the Treatment of Photodamaged Skin. American Journal of Clinical Dermatology. 2016. 17(3):265-76.

Снарская Е.С., “Фотостарение кожи: современные аспекты”.

Не забудьте поделиться в социальных сетях

16-17 июня в Париже пройдет международный конгресс по пластической хирургии, эстетической и антивозрастной медицине AIME 2022. Основательница школы Anti-Age Expert, доктор Дорина Донич представит на нем уникальную разработку для врачей anti-age.

В Москве продолжается обучение врачей в рамках Продвинутого уровня Экспертной школы Anti-Age Expert. За знаниями о восстановлении мужского здоровье приехали более 150 докторов разных специальностей со всей России и стран СНГ.

Как назначать терапию гормонами женщинам и мужчинам, чтобы это было максимально физиологично и эффективно? Эту масштабную тему разбирали в заключительный день Экспертной школы Anti-Age Expert 13 сентября.

На базе одного из ведущих медцентров Испании Hospital Universitario Ramón y Cajal прошло обучение по регенеративной медицине.

В конце мая в Москве подвели итоги третьего модуля школы для врачей Anti-Age Expert. Главными его темами стали синдром хронической усталости, истощение надпочечников, нейромедиаторы, а также нейродегенеративные заболевания (Альцгеймер, Паркинсон).

Читайте также: