Как защитить кожу от старения солнце

Обновлено: 27.04.2024

Солнцезащитный крем не просто защищает от болезненных солнечных ожогов, он, в первую очередь, помогает защитить кожу от старения. Исследования показали, что регулярное использование солнцезащитного крема защищает лицо от фотостарения: морщин, пятен и потери эластичности, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения солнца.

Выводы австралийских исследователей впервые количественно оценили антивозрастные свойства солнцезащитного крема. Четыре года ученые наблюдали за более чем 900 участниками. Некоторым советовали пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно и проинструктировали о правильном использовании, включая повторное нанесение солнцезащитного крема после нескольких часов пребывания на улице, после купания в воде или после сильного потоотделения. Другим участникам не дали никаких указаний относительно использования солнцезащитного крема - было сочтено неэтичным просить их не использовать его.

Изменения кожи измеряли с помощью метода, называемого микрорельефом, в котором исследователи сделали чувствительные силиконовые слепки с тыльной стороны руки каждого участника. Узоры на поверхности кожи отражают серьезность воздействия солнца на более глубокие слои кожи, особенно на эластичные волокна и коллаген. Повреждения оценивались по шкале от 1 до 6, где 1 означало отсутствие повреждений, а 6 означало, что кожа сильно стареет.

Участникам присваивалась оценка в начале четырехлетнего периода и еще одна оценка в конце. Исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно пользовался солнцезащитным кремом, на 24% реже проявляли повышенные признаки старения. Регулярное использование солнцезащитного крема людьми молодого и среднего возраста до 55 лет приносит косметические преимущества, а также снижает риск рака кожи.

Научные основы

SPF означает фактор защиты от солнца. Чтобы понять, как солнцезащитный крем действует на вашу кожу, нужно узнать больше о солнечных лучах. Солнечный свет содержит два типа ультрафиолетового (УФ) света, который может нанести вред вашей коже - УФ-А и УФ-В.

По словам ученых, солнце наносит урон различными видами излучения. УФ-В излучение является основной причиной большинства видов рака кожи, а также основной причиной солнечных ожогов. Фотостарение, в основном, вызвано УФ-А излучением, которое лишает кожу ее естественной способности сохранять форму, а также вызывает появление веснушек и так называемых печеночных пятен. Ваша кожа пытается защитить себя, и производит весь этот пятнистый пигмент. Это реакция организма, пытающегося защитить себя от этой солнечной бомбардировки.

Число SPF на бутылке с солнцезащитным кремом говорит только о том, насколько хорошо солнцезащитный крем отражает УФ-В-лучи. Следовательно, более высокие значения SPF напрямую связаны только с повышенной защитой от солнечных ожогов. Производители рассчитывают SPF на основе того, сколько времени требуется до получения солнечного ожога с нанесенным солнцезащитного крема по сравнению с кожей без солнцезащитного крема.

Тем не менее, хотя SPF не может сказать вам, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем предлагает защиту от старения кожи от УФ-A лучей, достаточно знать, что любое значение SPF может замедлить разрушительные и преждевременные эффекты старения от воздействия солнца. Это означает, что любой солнцезащитный крем всегда лучше, чем ничего.

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

Новый отчет, опубликованный в Annals of Internal Medicine, является частью исследовательского проекта, который длился более двух десятилетий. Первые измерения проводились между 1992 и 1996 годами, и пациенты использовали старые типы солнцезащитных кремов. По идее, современные солнцезащитные кремы должны быть еще более эффективными. Еще в 90-е у нас было не так много хороших солнцезащитных кремов с УФ-А. Теперь у нас есть полноценные солнцезащитные кремы полного спектра, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи, хотя ни один из них не блокирует все УФ-А.

Хотя солнцезащитные кремы улучшились, они не гарантируют вам полную защиту. А это значит, нужно избегать интенсивного солнца в середине дня. Также отмечается, что фотостарение не является частью естественного процесса старения - его можно избежать. Всем, кто проводит время на открытом воздухе в светлое время суток, следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если у них более темный пигмент кожи и они легко загорают.

Особенно подвержены вредному воздействию солнца дети. Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что их кожа очень тонкая.

Какой солнцезащитный крем лучше?

Марка солнцезащитного крема, которую вы выбираете, не так важна, как то, как вы его используете. И есть несколько передовых методов, которые обеспечат вам необходимую защиту, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи.

Чем выше SPF, тем выше защита. Если у вас был рак кожи или предрак, выберите SPF 45 или выше. Выбирайте формулы, предотвращающие как UVA, так и UVB. Что не менее важно для лучшей защиты - это солнцезащитный крем широкого спектра действия, предназначенный для защиты от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей.

Нанесите обильное количество солнцезащитного крема на все тело - по крайней мере, столько, сколько можно было бы покрыть тело ровным тонким слоем. Солнцезащитный крем работает лучше всего, если он успел впитаться. Для лучшей защиты нанесите его за 15–30 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, уши, руки, руки, губы и кожу головы, особенно если у вас не так много волос на макушке или вы носите шляпу.

Ваша кожа со временем впитывает солнцезащитный крем, что снижает его эффективность, а пот может разрушить его или смыть. Применяйте крем каждые два часа как общее правило. Если вы плаваете, занимаетесь водными видами спорта или спортом, выберите солнцезащитный крем. Имейте в виду, что эти формулы обычно действуют от 40 до 80 минут, поэтому наносите их через каждые 40 минут активности для лучшей защиты.

Выработайте хорошую привычку ежедневно наносить солнцезащитный крем под макияж, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин на коже из-за пребывания на солнце. Вы также можете выбрать макияж, тональную основу или тонированные сыворотки с SPF в составе. Попробуйте найти тот, у которого SPF 30 или выше.

Также применяйте в пасмурные дни и круглый год

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже в пасмурную погоду - потому что ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Так что возьмите за привычку использовать его каждый день, не только весной или летом, но и в более холодную погоду. Солнечные лучи могут быть столь же разрушительными даже при более низких температурах.

Шляпа с полями лучше всего идет для головы, так как защищает боковые стороны лица, шею и уши. Бейсболка лучше, чем ничего, но она защищает центральную часть лица, оставляя другие области уязвимыми для вредных солнечных лучей.
Также не забудьте надеть солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить глаза.

Специалисты все чаще напоминают о том, что нужно пользоваться солнцезащитными кремами не только летом, но и зимой. Даже кремы для ежедневного ухода за лицом содержат в себе солнцезащитные фильтры. Но что будет, если отказаться от таких средств? Ведь солнышко друг, под его лучами в организме вырабатывается витамин D, играющий огромную роль в работе и поддержании иммунитета. Расскажем о пяти самых распространенных последствий отказа от солнцезащитных кремов.

Здравствуй небо, море, облака и солнечные ожоги

Для многих людей бронзовый загар, полученный на морском побережье – признак здоровья и некоторого достатка. Но если слишком рьяно подойти к процессу создания этого загара, высока вероятность крайне болезненных и неприятных последствий – солнечных ожогов.

В сети достаточно много мемов, посвященных горе-туристам, нырнувших с головой в блага морского отдыха. В этом случае после 1-2 дня на пляже, вся остальная часть отпуска проводится в отеле с бессонными ночами, повышенной температурой и болью от солнечных ожогов.

Стоит отметить, что ожоги, полученные на ярком солнце сопоставимы с ожогами от горячих предметов, например, утюга. Статистически чаще встречаются ожоги первой степени, характеризующиеся покраснением кожи, болью и зудом.

Солнечные ожоги второй степени приводят к более серьезным последствиям и симптомам – образуются пузыри, заполненные жидкостью, а позднее кожа начинает облезать.

Чем светлее кожа, тем быстрее можно получить серьезный солнечный ожог.

Например, для натуральных блондинов достаточно всего 15-20 минут на ярком солнце, чтобы «заработать» ожоги второй степени и симптомы проявятся уже через 2-6 часов после поражения.
Чуть больше времени требуется обладателям смуглой кожи, но и ожоги также возможны.

Чтобы избежать повышенной температуры, боли, зуда и прочих симптомов, нужно наносить на кожу солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты. Но даже используя их, не стоит пребывать на пляже в самый солнцепек, когда активность УФ-лучей наиболее высока – с 10 до 16 часов.

Кстати, отправляясь на экскурсию в горы, также нужно позаботиться о защите своей кожи. Там солнце еще более активно и даже зимой солнечные ожоги не редкость. Кстати, даже если находиться в воде постоянно, ожоги не исключены.

Фотостарение кожи

Косметологи неустанно напоминают, что загар и УФ-лучи – главный враг молодости кожи. Со временем это приводит к разрушению волокон эластина, в итоге кожа становится восприимчивой к отекам, микротравмам и начинает растягиваться.

Еще один механизм преждевременно старения кожи под действием солнца – активация свободных радикалов, а это главные виновники старения организма в целом.

Пока мы молоды, то есть до 20-23 лет, влияние солнца на состояние кожи практически незаметно, но с годами все последствия проявляют себя, и речь идет не только о появлении морщинок на лице, отмечаются признаки старения кожи всего тела, что особенно заметно на шее, руках.

С возрастом снижается естественная способность кожи к регенерации и ультрафиолетовые лучи – дополнительный агрессивный фактор, ускоряющий эти процессы.

Пигментация

Многим нравятся веснушки, их называют поцелуем солнышка. Обладательницы веснушек кажутся милыми и по-детски наивными. Но ультрафиолетовое излучение, действующее на незащищенную кожу, может делать их более выраженными, темными.

И из милых отметин солнца, они превращаются в настоящий кошмар для своей обладательницы. Еще одна возможная проблема – возрастная пигментация, которая также может активироваться под действием солнечных лучей. На лице появляются пятна различного размера, неправильной формы, что, несомненно, портит внешний вид.

Причина изменения окраски веснушек, появление пигментных пятен – выработка меланина под действием солнца. И если имеется склонность к пигментации, использование кремов с высокой степенью защиты обязательно.

Фотодерматит

Широко известна как аллергия на солнце, хотя это не совсем верное определение. Реакция на коже обусловлена повышенной ее чувствительностью к УФ-лучам. И это заболевание весьма распространено, обнаруживается у 20% людей по всему миру.

В группе риска обладатели светлой кожи, малыши и беременные, ведь в этой группе защитные реакции кожи значительно слабее. Дополнительным отягчающим фактором будет дополнительное агрессивное воздействие на кожу, например, после пилинга, татуажа, приема лекарств и др.

К числу основных симптомов фотодерматита относят:

гиперемия кожи и признаки воспаления;
шелушение;
зуд, возможно жжение;
высыпания в виде гнойничков.

Обычно симптомы сосредоточены на лице, реже на теле и конечностях. Использование солнцезащитного крема в этом случае буквально панацея, которая спасет от неприятных симптомов.

Рак кожи

УФ-радиация повышает вероятность развития 3 типов рака кожи, в том числе и самого агрессивного – меланомы, которая развивается из меланоцитов – пигментных клеток кожи. Два других типа рака – подвиды карциномы, менее агрессивные виды рака, но смертность также достаточно высока.

Развеиваем опасные мифы

О разных фототипах кожи знают все, они характеризуют чувствительность кожи к воздействию УФ-излучения. До сих в ходу классификация Фицпатрика, где выделяют 6 фототипов кожи: от кельтского (самая светлая и чувствительная) до афроамериканского.

Обладатели кельтского и нордического фототипа кожи быстро сгорают на солнце, и находятся в группе риска по различным последствиям воздействия ультрафиолета.
Представители средневосточного, индонезийского и афроамериканского типов, то есть смуглой и темной кожи, по заверениям автора, не нуждаются в защите, но.

Такие заверения несколько устарели, ведь эта теория была предложена еще в 1975 году, а учитывая накопленные знания, исследования уже не соответствуют реальному положению дел. На солнце обгорают все, фотостарение присуще всем и появление последствия – это лишь вопрос времени. И даже если при смуглой коже не использовать солнцезащитные крема – это игра в русскую рулетку.

Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?

Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время

Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.

Как ваша кожа загорает?

Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог - это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.

Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.

Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.

Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

Симптомы солнечных ожогов

Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
поверхность вашей кожи горячая
пораженный участок болезненный или зудящий
ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.

Сколько времени нужно на заживление ожога?

В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
живете на большой высоте или возле озоновой дыры
посещаете места возле экватора
используете солярий
принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

Как лечить ожоги от солнца

1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.

Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.

Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.

2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.

Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.

3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
головные боли или лихорадку
тошноту и рвоту
чувствуете слабость, озноб или усталость
головокружение или измененные состояния сознания
учащенное сердцебиение
сильную жажду
снижение мочеиспускания
гной, отек и бугорки в волдырях.

4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:

Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Что такое фотостарение
Признаки здоровой кожи
Признаки фотостарения кожи
Гистологические признаки фотостарения
Фотостарение: как это работает
Кто наиболее подвержен фотостарению
Альтернативные методы загара
Как защитить кожу от фотостарения
Как бороться с фотостарением
Профилактика фотостарения кожи
Краткие выводы
Список использованной литературы

Морщины и пигментация - неизбежные проблемы с кожей, которые часто появляются с возрастом. И хотя нам нравится списывать все на неумолимость времени, главной причиной внешних изменений является фотостарение - повреждение кожи, вызванное воздействием солнечного света.

Что такое фотостарение

Фотостарение - это ухудшение состояния кожи под действием солнца, которое вызывает признаки старения. Подсчитано, что от 75 до 90% морщин и недостаток эластичности кожи связаны именно с воздействием ультрафиолета.

Воздействие ультрафиолетовых лучей UVA и UVB является определяющим фактором появления признаков преждевременного старения. Считается, что фотостарение начинает проявляться примерно к 20 годам, и ущерб прямо пропорционален времени пребывания на солнце без защиты.

Фотостарение - процесс длительный. Эксперты говорят, что ущерб, причиненный, например, в 15 лет не проявляются до 40 лет. Так что, видимые изменения кожи, - прямой результат совокупного “солнечного вреда”, которому мы подвергаемся на протяжении всей жизни.

Признаки здоровой кожи

С международными тенденциями, такими как «стеклянная кожа» и кажущиеся естественными, идеальные лица моделей, любое «несовершенство» на лице воспринимается с беспокойством. Однако совсем не обязательно это действительно серьезная проблема.

Вот некоторые признаки здоровья кожи:

Увлажненность кожи.

Употребление достаточного количества воды жизненно важно не только для внутренних органов, но и для поддержания здоровья самого большого органа вашего тела - кожи. Если вы пьете достаточно воды ( примерно 3 литра для мужчин и около 2 литров для женщин), тогда ваша кожа, вероятно, достаточно увлажнена.

Если это так, кожа должна излучать легкий блеск - рассмотрите внимательно свое лицо, медленно вращая его при естественном освещении. Вы видите блеск или сухость и тусклость? Делайте выводы.

Привычка наносить солнцезащитный крем.

Многие считают, что защищать кожу от ультрафиолета нужно только в солнечные дни или на пляже. Но правда в том, что делать это необходимо, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.

Если вы каждый день активно пользуетесь солнцезащитным кремом (с SPF), вы защищаете себя от вредных ультрафиолетовых лучей, позволяя вашей коже оставаться самой здоровой.

Отсутствие стянутости или сухости.

В идеале кожа не должна испытывать никакого дискмофорта. Причем независимо от того, использовали ли вы макияж или уходовые средства или нет.

Любые непривычные ощущения - например, зуд или жжение, согласно могут побудить вас обратиться к дерматологу или изменить привычный уход за кожей.

Ровный цвет лица.

Равномерный оттенок кожи является положительным признаком того, что вы не страдаете распространенными дерматологическими заболеваниями.

Если у вас много темных пятен или покраснений, это может быть признаком экземы, псориаза или розацеа. Если вы внезапно заметили изменение цвета, которое выходит за рамки нормы для вашей кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.

Признаки фотостарения кожи

Эффекты фотостарения могут проявляться по-разному - от милых веснушек до мелазмы и изменения текстуры кожи.

Например, пребывание на солнце (и гормональные изменения) могут вызвать следующие признаки фотостарения:

Дряблая кожа (потеря эластичности);

Пигментные пятна;

Лопнувшие кровеносные сосуды (телеангиэктазия);

Желтоватый оттенок;

Изменение текстуры кожи;

Синдром Фавра-Ракушо (связанные с солнцем милиумы, высыпания и кисты).

Воздействие ультрафиолета также вызывает появление тонких линий и морщин вокруг глаз, рта и лба, а также так называемых “печеночных пятен”. Возрастное пятно - это пигментация, вызванная воздействием солнца. Они могут появляться не только на лице, но и на теле, включая кисти рук, грудь и спину.

Фотостарение - это повреждение кожи, вызванное длительным пребыванием на солнце, и его главная опасность в том, что оно может привести к раку кожи.

Гистологические признаки фотостарения

Фотостарение сопровождается количественными и качественными изменениями кожи.

Тяжесть повреждения кожи зависит от силы и длительности ультрафиолетового облучения. Оно затрагивает все слои эпидермиса и может выражаться атрофией рогового слоя или гиперкератозом.

На гистологическом уровне фотоповреждение проявляется разрушением волокон коллагена, а также замещением нормальных волокон коллагена поврежденными. Волокна эластина также подвергаются деструкции. При этом поврежденные волокна могут занимать разные части дермы.

Фотостарение: как это работает

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Дерма содержит коллаген, эластин и другие волокна, поддерживающие структуру кожи. Именно эти элементы придают коже гладкость и молодой вид и повреждаются УФ-излучением.

Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Если говорить схематично, лучи UVB сжигают, а лучи UVA состаривают кожу.

Лучи UVB короче, чем лучи UVA, и являются основной причиной солнечных ожогов. Лучи UVA с их большей длиной волны ответственны за большую часть повреждений, которые мы связываем с фотостарением. Лучи UVA проникают глубоко в дерму, где повреждают волокна коллагена - белка, отвечающего за прочность всех тканей организма, в том числе, кожи. И это приводит к увеличению выработки эластина. Такое ненормальное количество эластина запускает производство ферментов, известных как металлопротеиназы, которые восстанавливают поврежденный коллаген.

Однако эти ферменты обычно в конечном итоге наносят коллагену больше вреда, чем пользы, из-за неправильного восстановления кожи. Поскольку она ежедневно подвергается воздействию УФ-лучей, этот процесс повторяется, что как минимум приводит к появлению морщин.

Хотя солнечный свет является основной причиной старения кожи, около 10 процентов приходится на HEV-излучение и инфракрасный свет. HEV, или высокоэнергетический (голубой) видимый свет, который исходит от солнца и таких устройств, как телефон или компьютер, и может быть замечен человеческим глазом. Этот свет не гаснет, когда садится солнце. Инфракрасный свет невидим для глаза и ощущается скорее как тепло, например, в микроволновой печи.

К счастью, ни один из них не связан с раком кожи, но наблюдения показали, что они разрушают коллаген и эластичность кожи. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, солнечное излучение значительно способствует фотостарению и должно приниматься во внимание при разработке мер защиты кожи.

Кто наиболее подвержен фотостарению

От ультрафиолета никто не защищен на 100%, однако люди с определенным типом кожи более уязвимы для фотостарения лица, причем степень восприимчивости к солнечным лучам зависит, в том числе, и от климатической зоны, в которой живет человек.

В целом более светлая кожа более подвержена фотостарению и раку кожи.

Дерматологи используют шкалу Фитцпатрика для определения фототипа кожи (или цвета кожи) и оценки риска фотоповреждения:

Тип 1 - бледная кожа, светлые глаза, светлые или рыжие волосы. Всегда обгорает, не загорает.

Тип II - светлая кожа, светлые глаза. Легко обгорает, но может и загореть.

Тип III - Средне-светлая кожа, которая сначала обгорает, а затем покрывается загаром.

Тип IV - светло-коричневая кожа, загорающая при минимальном ожоге.

Тип V - кожа средне-коричневого цвета, которая редко обгорает.

Тип VI - темно-коричневая или черная кожа, которая легко загорает и никогда не обгорает.

Более темная кожа также может быть повреждена ультрафиолетом и ее обладатель может получить онкологический диагноз, но более вероятным исходом является то, что на коже появятся неровные темные пятна (меланодермия).

Альтернативные методы загара

Бронзирование. Этот салонный метод позволяет моментально получить шоколадный оттенок. С помощью специального аппарата, напоминающего душ, на тело наносится лосьон для загара. После не рекомендуется принимать душ или ванну в течение 10 часов, чтобы оттенок загара закрепился и проявился.

Автозагар. Средства для автозагара, часто на основе ДГК (докозагексаеновой кислоты), вызывают окисление верхних клеток кожи. Они существуют в виде кремов, спреев или даже таблеток. Наиболее эффективны в сочетании с регулярным отшелушиванием кожи.

Отметим, что ни одна из этих процедур не защищает от солнца и потому использования защитного крема с SPF после также необходимо.

Как защитить кожу от фотостарения

Отказ от загара - лишь первый шаг в правильном направлении. Если вы хотите вести более благоприятный для кожи образ жизни, вот полезные советы, которые можно использовать для максимальной профилактики фотостарения.

Используйте SPF-защиту каждый день. Даже в пасмурные дни до 80% солнечной радиации достигает Земли и, возможно, вашей кожи. Так что, если вы серьезно относитесь к предотвращению фотоповреждения, выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF30 или выше и наносите его каждые два часа.

Используйте тень, шляпу от солнца и зонтики. Когда это возможно, используйте дополнительные аксессуары, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей.

Сведите к минимуму пребывание на солнце с 10:00 до 14:00. В эти часы ультрафиолетовые лучи наиболее активны и опасны.

Для эффективной защиты от фотостарения желательно начать применять эти рекомендации прямо сейчас, не откладывая на потом.

Как бороться с фотостарением

Золотым стандартом лечения фотостарения легкой и средней степени является использование продуктов с витамином А, таких как ретинол и ретин-А.

Содержащие их средства сначала использовались от прыщей, а затем было обнаружено, что они уменьшают образование морщин, особенно тонких и мимических. Ретиноиды работают за счет активизации обновления клеток. Однако может пройти несколько месяцев, прежде чем изменения будут заметны.

Для лечения фотостарения также используются световые технологии, в том числе:

Фотодинамическая терапия - это метод, при котором на кожу наносится светочувствительный препарат. Как только он проникает в кожу, пораженный участок подвергается воздействию света, который активирует лекарство, способствуя росту коллагена, что придает коже более молодой и эластичный вид.

Интенсивный импульсный свет (IPL) - это метод световой терапии, который эффективен для уменьшения появления неравномерной пигментации и лопнувших кровеносных сосудов в течение нескольких сеансов.

Лазерная терапия используется для лечения множества кожных заболеваний, в зависимости от длины волны света, воздействующего на кожу. Различные длины волн используются для сокращения кровеносных сосудов, устранения пигментных пятен, уменьшения морщин и удаления волос.

Лечение признаков фотостарения кожи лица будет тем эффективней, чем раньше обратить внимание на эту проблему.

Профилактика фотостарения кожи

Появление признаков фотостарения можно предотвратить, следуя всего нескольким рекомендациям:

Избегайте пребывания на солнце, когда оно особенно активно, обычно между 10:00 и 14:00.

По возможности сидите под зонтиками и в тени.

Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо.

Носите, например, свободную одежду с фактором SPF.

Кроме того, важно ежедневно наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищает от лучей UVA и UVB) на участки, подверженные воздействию солнца: лицо, шея, грудь, руки, руки и ноги.

Носите солнцезащитные очки, иначе их отсутствие может ускорить дегенерацию желтого пятна, ведущую причину слепоты с возрастом.

Отметим, что ежедневное применение солнцезащитного крема также может снизить риск развития рака кожи. Дерматологи рекомендуют крем, содержащий оксид цинка и / или диоксид титана, который имеет более широкий охват для лучей UVA. SPF должен быть не менее 30.

При появлении признаков фотостарения кожи также следует использовать средства по уходу, предназначенные для нейтрализации солнечных лучей. Некоторые ингредиенты, такие как витамины C и E и зеленый чай, являются антиоксидантами, которые стабилизируют кожу и помогают осветлить темные пятна. Ретинол, используемый по ночам, ускоряет обновление клеток, придавая коже здоровый и молодой вид.

Краткие выводы

Фотостарение в ответе за 90 процентов видимых изменений кожи (морщины, пятна и т.п.).

Эффекты фотостарения могут проявляться по-разному - от веснушек до изменения текстуры кожи.

Фотостарение может привести к раку кожи, если не соблюдать меры профилактики.

Для лечения признаков фотостарения используются аппаратные методы, а также специальная косметика.

Список использованной литературы

Borges, J., Manela-Azulay, M., and T. Cuzzi. Photoaging and the Clinical Utility of Fractional Laser. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2016. 9:107-14.

Pittayapruek, P., Meephansan, J., Prapapan, O., Komine, M., and M. Ohtsuki. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. International Journal of Molecular Sciences. 2016. 17(6):pii: E868.

Riahi, R., Bush, A., and P. Cohen. Topical Retinoids: Therapeutic Mechanisms in the Treatment of Photodamaged Skin. American Journal of Clinical Dermatology. 2016. 17(3):265-76.

Снарская Е.С., “Фотостарение кожи: современные аспекты”.

Не забудьте поделиться в социальных сетях

16-17 июня в Париже прошел международный конгресс по пластической хирургии, эстетической и антивозрастной медицине AIME 2022. Одним из его научных экспертов и спикеров стала основательница школы Anti-Age Expert, доктор Дорина Донич.

Сегодня, 16 декабря, в Москве началось очное прохождение 3 модуля школы Anti-Age Expert - “Метаболические циклы в anti-age. Патофизиология возрастных нарушений”.

С 16 по 18 октября 2021 года в Москве с успехом прошла Экспертная школа Продвинутого уровня, посвященная мужскому здоровью.

27-28 января в Париже пройдет финальный, 12-й модуль образовательной школы для врачей Anti-Age Expert. «Физиология и патология ЖКТ. Микробиом и его коррекция. Аутоиммунные заболевания» - такова тема заключительного этапа обучения третьего цикла модульной школы.

В очередном этапе обучения (6 и 7 модули) в школе Anti-Age Expert в этот раз участвовали более 100 врачей, повышающих навыки в сфере антивозрастной медицины.

С каждым днем солнце становится все ярче и активнее, а значит, самое время позаботиться о защите от УФ-лучей. Последние действуют очень агрессивно: обезвоживают и разрушают коллаген, что приводит к преждевременному старению кожи. Как же наслаждаться солнцем без нежелательных последствий? Рассказываем!

Что такое фотостарение

Кожа — самый большой орган нашего тела, который является важнейшим барьером от негативного влияния окружающей среды. Кроме прочего, состояние кожи сообщает нам о том, как много времени мы проводим под активным солнцем. В случае если ультрафиолет зашкаливает, на коже проявляются симптомы фотостарения.

Что же собой представляет фотостарение? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде всего разобраться с механизмом появления загара.

Когда на кожу попадает ультрафиолет, клетки меланоциты в ответ начинают усиленно вырабатывать меланин — темный пигмент, поглощающий и тем самым обезвреживающий УФ-лучи. В результате кожа становится загорелой, а ее оттенок — смуглым. Затем, если воздействие ультрафиолета прекращается, кожа снова светлеет — на обновление ей требуется около месяца.

Но постепенно — в силу возраста либо чрезмерной любви к загару — защитные силы эпидермиса ослабевают. Клетки кожи становятся очень чувствительными, в ее глубинных слоях возникают окислительные процессы и образуются свободные радикалы, разрушающие волокна эластина и коллагена, — все это запускает в организме процесс старения.

Признаки фотостарения

«Ультрафиолетовая атака» оставляет на лице следы, среди которых:

гиперпигментация;
солнечное лентиго;
повышенная сухость и шелушения;
актинический (солнечный) кератоз;
сосудистые звездочки (телеангиэкстазии);
морщины;
потеря тонуса и упругости кожи;
нарушение выделения кожного сала;
расширенные поры.

Кто в группе риска?

Больше всего фотостарению подвержены:

люди с очень светлой кожей;
жители южных регионов;
девушки и женщины в период изменения гормонального фона (переходный возраст, беременность, послеродовой период, менопауза);
завсегдатаи солярия;
курильщики.

Важно! Любой человек может попасть в группу риска, если наслаждается солнцем без меры и без солнцезащиты.

Читайте также: