Как защитить кожу от компьютера
Обновлено: 24.04.2024
Проводя дни напролет за монитором компьютера, мы зачастую и не подозреваем о том, что от этого страдает не только наше зрение, но и кожа. Разбираемся, почему так происходит, и как свести вред к минимуму.
В период карантина компьютер превратился в могучее триединство: он и работа, и досуг, и главный канал связи с миром. Втрое выросло и время, которое мы проводим за экраном, а значит и риски для здоровья. В таких условиях наш главный щит и показатель состояния организма, кожа, подвергается целому спектру негативных воздействий. О реальных и мнимых угрозах и возможностях их нивелировать нам рассказал врач-косметолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, создатель и руководитель авторской клиники Марина Рябус.
Защита и отражение: реальны ли прямые угрозы?
Наша кожа «трудится» в двух направлениях – осуществляет защиту от прямых внешних агрессоров и отражает внутреннее состояние организма. Так вот: со стороны компьютера (как прибора) прямых реальных угроз для кожи исходит ничтожно мало.
Современные машины с жидкокристаллическими экранами обладают максимальными степенями защиты и некритичной степенью ионизирующего (рентгеновского) излучения, которое в разы меньше естественного радиационного фона. То есть с этой стороны никакой угрозы нет.
Риск от влияния постоянного электростатического поля у экрана, когда крошечные частички пыли, летающие в воздухе, фактически бомбардируют глаза и кожу пользователя, реально существует только в зоне действия этого поля (до полуметра). Дистанция в 60 см эту угрозу автоматически снимает. Так в чем же реальный вред?
Много работы, много стресса и гиподинамия
Стресс № 1
Его вам обеспечивает безотрывная многочасовая работа за компьютером и, как следствие, гиподинамия. Долговременное сидение влияет на мышцы и увеличивает спазмы, в результате чего страдает шейно-воротниковая зона, появляются скованность и напряжение вплоть до хронических болей. Параллельно стресс поддерживают надпочечники выработкой кортизола. А поскольку организм – это единое целое, в стресс втягиваются многие системы – нервная, эндокринная, сосудистая. В конечном итоге, из-за общего дисбаланса в организме страдает и ваша кожа.
Стресс № 2
Вы используете компьютер как канал связи с окружающим миром и навязчиво акцентируете внимание на негативных событиях действительности: это напрягает, наращивает внутреннюю тревожность и усугубляет ситуацию с различного рода дефицитами (железа, витамина С, магния, селена, либо отдельных аминокислот по типу пролина, лейцина, валина). Стресс плюс дефицит – это прежде всего плохая выработка коллагена. В результате вы получаете ранние проявления старения, ослабленный каркас кожи, преждевременное появление морщин и т.д.
В обоих вариантах механизм действия стресса один – он «бьет» по надпочечникам, ответственным за выработку гормона стресса кортизола, снижая или, наоборот, запредельно увеличивая его уровень. А поскольку кортизол регулирует работу «коллег» по эндокринному цеху – эстрогена, тестостерона и гормонов щитовидной железы – то тут происходит сбой всей «гормональной фабрики» (читайте также: «Гормональный дисбаланс: как его распознать и предотвратить»).
Регулярный стресс снижает местный иммунитет кожи: человек понервничал, заел тревожность жирным и сладким и спровоцировал высыпания, аллергические реакции и в целом стал более подвержен разрушениям кожного барьера (читаем: снижению защитных свойств дермы, атаке различных бактериальных и вирусных инфекций).
Голубой свет – обманщик и имитатор
Голубой свет от мониторов также влияет на кожу не напрямую, а через «работу» с внутренними системами организма.
Сам по себе голубой или синий свет угрозы не несет – от разрушительного потенциала его коротких волн наши глаза защищены естественными механизмами: элементами, различающими и блокирующими синий свет. Но он легко обманывает нас, имитируя яркое небо дня – то есть дает сигнал к бодрствованию и активности даже глубокой ночью. Иными словами, голубой свет сбивает нас с ритма – естественного биологического цикла «сон — бодрствование». Он жизненно необходим организму, чтобы производить все необходимые вещества для полноценной жизни и здорового иммунитета.
Во время сна у нас вырабатывается мелатонин и другие нейромедиаторы, которые как раз способствуют очищению клеток иммунной системы и готовят ее к тому, чтобы отвечать на иммунные агрессии как внутри нас, так и извне. Если этот производственный цикл нарушен, организм человека фактически открыт для любых угроз. И тут страдает не только внешний вид кожи. Помимо того, что она становится тусклой, землистой и склонной выдавать псевдоаллергические реакции на любые средства, в ней появляются многочисленные слабые места – идеальные мишени для различных микроорганизмов и вирусов.
Проводишь целый день за монитором компьютера? А ты знаешь, что от этого страдает не только зрение, но и твоя кожа?
Конечно, прекратить пользоваться компьютером ты не можешь, но вот минимизировать его негативное влияниена кожу тебе вполне под силу. Как защитить ее, читай в нашем материале.
Что компьютер делает с кожей
Ты замечала, что после рабочего дня твоя кожа выглядит усталой: сухой, сероватого цвета и дряблой?
Излучение
Оказывается, все дело в инфракрасном (тепловом) излучении. Даже самый современный компьютер выделяет его. В результате сухая кожа становится еще суше и начинает шелушиться, а жирная, пытаясь «защититься», выделяет еще больше кожного сала.
Плюс пыль, которую притягивают абсолютно все приборы, забивает поры и делает цвет кожи землистым.
Еще хуже приходится нежной коже век: она теряет эластичность, появляется сеточка морщин.
«Мимическая маска»
Сидя перед монитором, ты наверняка активно используешь мимику (морщишь лоб, щуришься), а еще подпираешь подбородок или щеку ладонью и нередко застываешь с каким-нибудь выражением лица. Отсюда и мимические морщины.
Делай перерывы
Через каждый час-два работы обязательно делай небольшие пятиминутные перерывы. Это полезно не только для кожи, но и для всего организма в целом: ты избавишься от застоя крови в ногах, разомнешь спину, дашь отдохнуть глазам.
Выходи на свежий воздух
Если есть возможность, выходи в пятиминутку из офиса на свежий воздух. Если нет, то хотя бы постой у открытого окна. Сделай несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Разомнись
Можно немного погримасничать: широко открывай рот, надувай и втягивай щеки, вытягивай губы в трубочку, улыбайся, вращай глазами, закрой их, а потом попытайся открыть сквозь сомкнутые веки. В конце максимально расслабь лицо и можешь снова приступать к работе.
Сделай компресс
Если ты работаешь из дома и не нанесла макияж, то можешь во время перерыва сделать горячий компресс. Для этого намочи в горячей воде небольшое махровое полотенце, затем на 5-10 минут положи его на лицо (можешь даже прилечь, главное, не усни).
Увлажняй кожу
Восполняй потерянный уровень влаги, интенсивно увлажняя кожу. Делать это нужно как снаружи, так и изнутри.
Увлажняющий уход
Не забывай ухаживать за кожей лица и век, регулярно используя увлажняющие средства и два раза в год курсами применяя сыворотки.
Отличный вариант моментального увлажнения кожи — термальная вода. Распыляй воду на кожу лица с расстояния примерно 20-30 см. Затем не забудь аккуратно промокнуть лицо салфеткой, иначе термальная вода не увлажнит кожу, а, наоборот, вытянет из нее влагу.
Поставь на рабочем столе увлажнитель
Если в твоем офисе сухой воздух, купи себе небольшой увлажнитель, поставь его на рабочем столе и регулярно его используй.
Увлажняй и защищай изнутри
Насыщай клетки влагой изнутри: пей в день не менее 2 литров чистой воды.
Включи в рацион белокочанную капусту и помидоры, которые помогут клеткам кожи бороться со свободными радикалами. А две чашки зеленого чая с лимоном нейтрализуют вредное излучение компьютера, полученное за день.
Многим из нас приходится сидеть перед компьютером в течение долгого рабочего дня. Ничего хорошего это коже не дает, а к вечеру мы выглядим осунувшимися и утомленными, появляются темные круги под глазами, а самое жуткое – кожа сохнет и натягивается особенно в области щек и вокруг глаз, и это провоцирует появление ранних морщин.
Даже если с утра мы наложили на лицо увлажняющий дневной крем и воспользовались кремом для век, после нескольких часов работы за компьютером в офисе, где к тому же работает кондиционер, мы чувствуем дискомфорт и сухость кожи. Так что же делать, что бы кожа не сохла, а мы оставались красивыми?
Во-первых, купите термальную воду. Термальная вода – прекрасный способ увлажнения, и кожу можно опрыскивать по мере необходимости в течение дня, обычно через 2-3 часа. Даже если у вас на лице макияж, это не проблема, термальная вода ему не навредит. Она освежает, тонизирует, увлажняет и успокаивает кожу.
Но это только первый шаг спасти свое лицо. Врачи советуют воздержаться от непрерывного сидения за компьютером. Каждый час нужно делать 5-минутный перерыв. Желательно выйти на свежий воздух или сделать гимнастику для глаз.
Что касается дневных увлажняющих средств для кожи лица, то многие известные косметические линии уже давно предлагают кремы для офисных работников. Они так и называются – «день-офис», состав кремов разработан специально для кожи, которая ежедневно подвергается стрессам и загрязнению в закрытом помещении.
Хуже всего на кожу действует сухой офис в помещении – от кондиционеров или нагревательных приборов. Было бы замечательно, если бы в каждой комнате вашего офиса стоял специальный прибор для увлажнения воздуха, но не каждый работодатель готов разориться. Негативную энергию от компьютера способен «поглотить» кактус. Поставьте его рядом с монитором. Лично я однажды так делала, через два месяца кактус просто сгнил изнутри. Тоже произошло и с новым.
В течение дня в офисе лучше всего пить воду с долькой лимона. Такой коктейль пропитает кожу изнутри. Цитрусовые – отличные антиоксиданты и обладают тонизирующим действием. Прекрасно подойдет и зеленый чай без сахара.
А теперь поговорим об обеде. Многие, к сожалению, на обед не выходят и предпочитают перекусы слойками и булками, не отрываясь от рабочего процесса. От этой плохой привычки нужно отказаться. Даже если вы не выходите из офиса в ближайшее кафе на бизнес-ланч, вы можете принести полезные продукты с собой. Хотя далеко не в каждом офисе есть кухня, где можно пообедать.
Уже находясь дома, очищайте лицо с помощью тоника, сливок или молочка и других косметических средств. Мы уже писали о том, как правильно подобрать косметику для очищения и увлажнения лица. Перед сном нанесите питательный ночной крем.
Работа за компьютером вызывает повреждения кожи, сопоставимое с солнечными ожогами… Недавние научные исследования доказали – пятна на коже провоцирует синий свет, излучаемый компьютерами, телевизорами и смартфонами.
Как такое возможно и как, не бросая работу, защитить кожу от появления пигментации.
Научные исследования синего света
Врачи различных специальностей с недавних пор бьют тревогу: синий свет негативно действует на кожу и организм. Нарушает циркадные ритмы и провоцирует пигментацию и ранее старение кожи.
Доступны бесплатные онлайн консультации ведущих косметологов Российского представительства DermaQuest / Circadia.
Ученые компании Unilever недавно провели новые исследования и выявили, что:
- 30 часов воздействия синего света от экранов смартфонов или ноутбуков увеличивают уровень воспаления в клетках кожи на 40%.
- А его воздействие по 6 и более часов в день, на протяжении 5 дней = 25 минутам пребывания под прямыми солнечными лучами без защитного крема!
- Синий свет проникает глубже, чем УФ-лучи в кожу, вызывает как немедленную, так и стойкую пигментацию.
Более ранние исследования показали, что:
60% людей сейчас проводят более шести часов в день перед цифровыми устройствами, излучающими синий свет. При этом чем ярче и четче картинка, тем больше повреждающее действие.
Именно поэтому успех защиты от пятен, даже при использовании защитных средств SunBlock в прежние времена был не 100%.
Что такое синий свет
Синий свет – это спектр видимого солнечного излучения, глубоко проникающий в кожу (уровень дермы). Его диапазон от 400 до 500 нм, вплотную примыкает к УФ-диапазону.
- Повреждает структуры дермы,
- Вызывает оксилительный стресс – фотостарение.
Парадокс: вы используете защитные средства, когда находитесь на солнце, либо активно избегаете УФ-лучей, а пигментация не проходит… Огромную дозу синих лучей вы получаете от искусственных источников!Пигментация появляется через 3 месяца активного использования гаджетов.
Синий свет проникает в более глубокие слои кожи, провоцируя те же механизмы повреждений, что и ультрафиолетовые лучи.
Чтобы избавиться от пигментных пятен необходима защита от излучения компьютеров и прочих гаджетов.
Как избежать появления пигментных пятен
- Делайте перерывы при работе перед экраном компьютера.
- Сокращайте время использования гаджетов во внерабочее время. Бич современности – цифровая зависимость.
- В рабочее время используйте средства с содержанием защитных фильтров против синего света – БлюЛайт фильтры. Ищите в составах дополнительные ингредиенты, усиливающие защитные свойства кожи: антиоксиданты, ниацинамид и оксид цинка.
Примеры средств
Дневные защитные кремы с SPF DermaQuest содержат 3 типа защитных ингредиентов для максимальной защиты кожи от пагубного воздействия различных типов лучей: ультрафиолета, синего света и инфракрасных лучей.
Крем дневной SPF 30 для зрелой кожи лица DermaQuest - удобный формат дневного ухода без лишних баночек, заменяет омолаживающий, дневной и защитный крем одновременно. Разработан для кожи с 35 лет и старше, содержит пептиды и стволовые клетки.
Когда для борьбы с пигментными пятнами задействованы необходимые средства и методики, а пигментация не проходит, обратите внимание на следующий аспект образа жизни. Это экранное время – время, проведенное перед экраном компьютера, планшета, ноутбука или мобильного телефона.
СОДЕРЖАНИЕ:
В чем опасность и как появляются пигментные пятна
Пребывание перед экранами гаджетов более 3-х часов в день приводит к психологической цифровой зависимости, а также к получению избыточной дозы синего света, излучаемого экранами.
Что такое Синий свет
Один из спектров солнечного излучения, используется в современной технике для повышения яркости и четкости изображения на экране.
Волны синего света длиннее, чем ультрафиолетовые, соответственно проникающая способность тоже выше.
Особенности синего света:
- воздействует на весь организм;
- ухудшает зрение, повреждая структуру глаза;
- нарушает циркадные ритмы сна и бодрствования, возникают проблемы с засыпанием, бессонница;
- повреждает глубокие слои кожи, приводит к преждевременному старению, появлению морщин;
- поддерживает меланоциты в возбужденном состоянии, результат - повышенная продукция меланина;
В 2014 году было проведено исследование, показавшее, что причина стойкой, не поддающейся коррекции пигментации – синий свет. Пигментные пятна более яркие, даже спустя 3 месяца, чем на участках кожи, подвергшихся облучению ультрафиолетом.
Источники синего света
Лампы освещения (светодиодные и энергосберегающие)
LED телевизоры (с плоским экраном)
Мониторы компьютеров, ноутбуки, смартфоны
др. мобильные цифровые устройства.
Уровень синих лучей в современных устройствах очень высокий (например, в современных LED лампах), т.к. яркий синий свет очень хорошо виден, и производители этих устройств широко используют это свойство синего света.
Чем еще опасен синий свет для кожи
Синий свет воздействует комплексно на весь организм, а не только на кожу.
1. Нарушает циркадные ритмы
Это «биологические часы», регулирующие процессы в организме человека, в том числе в коже. Например, деление стволовых клеток, необходимых для обновления кожи и поддержания в молодом виде, происходит ночью.
В норме на наши биологические часы влияют:
- Солнечный свет: 24 часовое смещение солнца настраивает наш организм.
- Из всего спектра, наибольшее влияние оказывает Синий свет. Дает сигнал для пробуждения и регулирует цикл сон/бодрствование.
- Подавляет секрецию мелатонина эпифизом
- Нарушает циркадные ритмы
- LumiceaseTM – новейший ингредиент, активизирует фоторецепторы кожи – оптионы. Их стимуляция дает сигнал для увеличения числа липидов и антиоксидантов кожи, таким образом подготавливая ее к воздействию синих лучей.
- InfraGuard – мощный антиоксидантный комплекс, блокирует образование реакционных форм кислорода.
- Не бросать начатую борьбу с пигментацией и продолжить применение необходимых средств – осветляющие препараты, антиоксиданты, солнцезащитные средства с SPF.
- По возможности, ограничить пребывание перед экранами гаджетов. Работу менять не нужно!
- Использовать современные косметические средства, содержащие защитные фильтры Блю Лайт. Наносить ежедневно утром на кожу.
- Каннабидиол – экстракт конопли – заживляет, снимает повышенную чувствительность кожи, оздоравливает каждую клетку;
- Комплекс АкваСелл – эффект омоложения и разглаживания морщин через 15 минут после нанесения, с максимальным результатом через 2 часа; длительное увлажнение кожи на 24 часа;
- БлюЛайт фильтры – повышение защитных свойств кожи против пагубного воздействия внешней среды (против преждевременного старения, появления морщин и пигментных пятен).
- Каннабидиол - растительный экстракт, БУМ 2019 года – оказывает оздоравливающее действие, нормализует работу каждой клеточки, используется для лечения тяжелых заболеваний в медицине и дерматологии, в частности;
- Органические составы – содержание органических ингредиентов до 90%;
- Гипоаллергенная, для всех типов кожи;
- Средства оказывают увлажняющее действие на клеточном уровне – восстанавливают тургор кожи за счет нормализации гидратации клеток;
- Препараты линии содержат современные фильтры БлюЛайт против синего света – бич современности, лучи в избытке воздействующие на кожу от экранов и мониторов различных устройств (телефон, компьютер и пр.);
Избыток синего света возникает у большинства современных жителей при использовании гаждетов, плоскоэкранных телевизоров и при пребывании перед компьютером.
Результат – человек, несмотря на всю усталость, лежит и не может заснуть – ситуация, к сожалению, знакомая каждому.
2. Разрушает коллаген и эластин
3. Провоцирует пигментацию, покраснение и отек
По данным Журнала исследовательской дерматологии, воздействие синего света сильнее, чем Ультрафиолетовых лучей типа А.
Принят специальный термин для обозначения изменений в коже под воздействием избыточного количества синего света – диджитал-старение .
Как защитить кожу от синего света
1. Минимизировать экранное время
Полностью отказаться от компьютера или смартфона невозможно, в особенности тем, чья работа связана с регулярным нахождением перед экраном. Стоит обратить внимание на свободное время и внести коррективы в этом периоде: утром – телефон, днем – телефон, в транспорте – телефон, вечером – компьютер или телевизор…
2. Использовать средства, содержащие фильтры Blue light
Блю Лайт фильтры – специализированные ингредиенты в составе косметических средств, повышают защитные свойства кожи или устраняют негативное воздействие лучей синего света.
Как избавиться от пигментных пятен навсегда
Специализированная линия средств с каннабидиолом CBD DermaQuest – новинка 2019 – 2020 года разработана с учетом современных потребностей кожи и содержит необходимый фильтры в своих дневных препаратах.
В составе средств линии:
Преимущества линии:
Линия особо рекомендована при проблеме повышенной чувствительности кожи, раздражениях, сухости и обезвоженности кожи.
В составе линии:
В настоящее время все средства DermaQuest с содержанием SPF обогащены БлюЛайт фильтрами для защиты кожи от всего спектра излучений, способных спровоцировать появление пигментных пятен.
Читайте также: