Как вывести мозоль на руке народными средствами

Обновлено: 02.05.2024

Мозоли на ладонях рук и пальцах – явление довольно распространенное. Чаще всего они возникают на внутренней стороне, но в силу определенных причин или нагрузок могут образоваться также и на тыльной стороне ладони (например, у боксеров, каратистов).

Виды мозолей

В зависимости от степени и продолжительности физического воздействия мозоли бывают нескольких видов:

  • водянки, или мокрые мозоли. Появляются в результате интенсивного трения или механического воздействия (особенно на кожу, не привыкшую к физическим нагрузкам). В местах повреждения возникают пузыри, наполненные прозрачной желтоватой жидкостью;
  • сухие мозоли возникают в результате продолжительного, но не сильного воздействия. Сухие мозоли формируются постепенно, кожа на них очень грубая и сухая, избавиться от них намного сложнее, чем от водянок;
  • стержневые мозоли на руках зачастую болят, так как имеют корень, уходящий в глубокие слои кожи. Такие мозоли необходимо удалять с корнем, иначе они появляются снова.

Отчего могут появляться мозоли?

В результате сильных физических воздействий кожа на ладонях и пальцах рук травмируется. Организм проявляет защитную функцию, усиленно восстанавливает на поврежденном участке более толстый и грубый слой кожи. Вот почему на руках возникают мозоли в пораженных местах. Причины появления могут быть самыми разными, но в основном можно выделить следующие:

  1. механическое воздействие. По этой причине чаще всего мозоли появляются у спортсменов, работников сельского хозяйства, дачников-огородников, работников тяжелого физического труда;
  2. нагрузки, связанные с определенными профессиональными особенностями. На пальцах появляются уплотнения в виде мозолей из-за трения инструментов, ручки, кисти о поверхность кожи (пианисты, маляры, плотники, столяры, студенты, секретари-машинистки и др.);
  3. недостаток витаминов А, Е в организме.

Причины появления волдырей или сухих наростов на ладонях и пальцах могут быть случайными, независящими от физических нагрузок. Но в любом случае не стоит оставлять без внимания эту проблему.

Наиболее эффективные методы лечения мозолей на руках

Мозоли на руках часто болят, доставляют массу неудобств и неприятностей. Способы лечения зависят от вида образований, но в первую очередь необходимо ограничить нагрузки и факторы, провоцирующие появление мозолей.

Медикаментозное лечение

Для удаления образований – сухих и стержневых мозолей – используются препараты, содержащие салициловую или молочную кислоты, в виде растворов, мазей и пластырей. Перед нанесением препаратов для достижения большего эффекта рекомендуется размягчать кожу рук при помощи теплых ванночек. Препараты наносят непосредственно на пораженное место, избегая попадания на здоровую поверхность.

Если мозоль на руке или на пальце руки болит, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Возможно, кожа повреждена слишком глубоко и на месте мозоли может возникнуть воспаление, гнойная инфекция.

Профилактические меры

Чтобы избежать появления мозолей на руках необходимо мыть руки теплой водой, делать смягчающие ванночки, регулярно наносить увлажняющие и питательные кремы, проблемные места обрабатывать пемзой. Для работы с различными инструментами лучше использовать защитные перчатки. Употребление витаминов А, Е поможет сохранить здоровье кожи, избавит от сухости и шелушения.

Мозоли – это болезненные и легко повреждаемые участки кожи, возникающие при трении. Под таким измененным слоем кожи накапливается жидкость, которая как подушка защищает от трения нижележащие слои. В итоге под пузырем образуется новый слой кожи, а жидкость внутри него постепенно реабсорбируется.

Чаще всего мозоли возникают на подошвах и на пятках при ношении неудобной обуви и неподходящих носков во время долгих прогулок.

У детей, которые любят лазить по деревьям и виснуть на ветках, мозоли также образуются на ладонях около основания пальцев.

Причины появления мозолей

  • длительное трение кожи о грубую поверхность;
  • влажность усугубляет эффект трения.

Cимптомы

  • болезненный участок пораженной кожи, заполненный жидкостью;
  • боль;
  • натирание неудобной обувью и носками.

Что можете сделать Вы

Не надо специально вскрывать пузыри, т.к при этом увеличивается риск инфицирования. Просто сделайте отверстие в полоске из пластыря и поместите прямо вокруг мозоли, чтобы ограничить ее.

Чтобы уменьшить боль и воспаление, примите ибупрофен. Если вы беременны, обратитесь к вашему врачу за безопасным обезболивающим или вообще откажитесь от приема анальгетика.

Если мозоль сама разрывается, помойте этот участок кожи водой с мылом, защитите его тонким слоем антибактериальной мази и оберните бинтом. Если есть возможность, старайтесь проветривать этот участок кожи.

Если дальнейшее натирание неизбежно, вам необходимо вскрыть пузырь.

Для этого, простерилизуйте иглу, протерев ее спиртом или подержав ее на открытым огнем. Введите иглу в основание пузыря и осторожно надавите на него, чтобы дренировать. Помойте кожу водой с мылом. Отрежьте свободные кожные лоскуты, но так, чтобы не порвать живую кожу. Смажьте ее антибактериальной мазью. Положите сверху чистую марлю или стерильный бинт.

Что может сделать врач

Обычно образуются достаточно небольшие мозоли, которые вы можете вылечить сами.

Обратитесь к врачу, если после двух недель самостоятельного лечения нет значительного улучшения или если участок кожи вокруг мозоли вздулся, стал болезненным и воспаленным, появилось гнойное отделяемое.

Доктор очистит и грамотно перевяжет рану. А также объяснит вам, как делать это самостоятельно. При необходимости вам пропишут антибиотики для местного применения или приема внутрь.

Кроме того, врач должен исключить синдром Стивенса-Джонсона, редкое, но потенциально опасное воспалительное заболевание, при котором на коже очень быстро возникают пузыри, не вызванные натиранием.

Профилактика появления мозолей

Натоптыши – это область затвердевшей, ороговевшей кожи, которая образовалась вследствие постоянного или частого трения и давления, чаще всего на руках и на ногах. Эти образования безвредны и обычно безболезненны.

Мозоли кожные – это желтоватые образования, обычно на кончиках пальцев ног, где они сильнее всего трутся о поверхность обуви. Если трение продолжается, мозоль может покраснеть, воспалиться и начать причинять боль. Мозоли обычно проходят в результате самолечения и не доставляют особых неприятностей.

Причины появления натоптышей

Постоянное трение, связанное с новой или неудобной обувью, частое хождение босиком, тяжелый ручной труд, постоянное ношение тяжелых предметов и т.д.

Cимптомы

При постоянно повторяющихся или не проходящих в результате самолечения мозолях следует обратиться к врачу.

Что можете сделать Вы

Делайте ванночки из теплой воды и соли для ног или рук на 15 минут. Затем аккуратно высушите и нанесите увлажняющее средство. Используйте чистую пилку для ногтей или пемзу, для того чтобы сделать поверхность мозоли более гладкой. Повторяйте процедуру каждый день, пока мозоль не пройдет. Никогда не пытайтесь отрезать или сбрить мозоль, это может привести к воспалению или возникновению рубца. Купите специальные ортопедические подушечки в форе бублика, не пропитанные никакими лекарствами. Расположив мозоль в области дырки этого «бублика», вы сможете облегчить боль и давление на мозоль. Будьте осторожны с подушечками, пропитанными лекарственными препаратами. Они могут вызвать раздражение кожи, особенно у людей с сахарным диабетом или нарушениями кровообращения. Некоторые подушечки содержат салициловую кислоту, которая устраняет омертвевшие клетки. Это может помочь избавиться от натоптыша. Если же ничего не помогает, и мозоль остается на месте, обратитесь к дерматологу или ортопеду. Специалист сможет ускорить процесс лечения.

Профилактика натоптышей

Носите удобную, подходящую по размеру обувь, достаточно широкую в области пальцев. Старайтесь не носить обувь на высоких каблуках и с острыми носами.

Если вы переносите тяжелые предметы или инструменты, надевайте перчатки. Делайте небольшие перерывы во время ручного труда. Регулярно используйте ланолин, вазелин или увлажняющий крем для смягчения кожи.

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Мозоль на руке – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Приобретенному вследствие трения или давления поверхностному утолщению кожи свойственно создавать дискомфорт. Омозолелость на ладони или пальце игнорировать не стоит. Есть риск внесения инфекции при образовании на ней трещин или при вскрытии мозольного пузыря.

  • 1. Разновидности мозольных образований
    • 1.1. Водянка
    • 1.2. Сухая
    • 1.3. Стержневая
    • 1.4. Кровавая
    • 3.1. Как избавиться с помощью аптечных средств?
    • 3.2. Как убрать кремами, мазями и растворами?
    • 3.3. Пластыри
    • 3.4. Удаление мозолистых образований
    • 3.5. Народные рецепты

    Разновидности мозольных образований

    Мозольные образования, появляющиеся на ладонях, пальцах, межпальцевых участках, бывают нескольких видов.

    Каждая разновидность омозолелости лечится по-разному. Одни кожные утолщения проходят самостоятельно, другие требуют медикаментозной терапии и даже хирургического вмешательства.

    Врачи различают следующие разновидности мозолистых наростов на руках.

    Водянка


    Называемую также мокрой мозолью, или мозольным пузырем. Образование характеризуется подкожным скоплением прозрачной жидкости.

    Жидкое содержимое пузыря защищает поврежденную кожу и помогает ей быстрее зажить. Водянка имеет свойство рассасываться самостоятельно. Вскрывать мозольный пузырь медики не рекомендуют.

    Сухая


    Речь идет об ограниченном омертвевшем (ороговевшем) участке кожи, появившемся по причине его длительного натирания, не отличающегося интенсивностью.

    Сухое образование – защита кожного покрова от дальнейшего повреждения и травм. Оно лечится и заживает труднее, чем водянка.

    Стержневая


    Эта разновидность омозолелостей характеризуется наличием корня, уходящего в глубокие эпидермальные слои. Стержневое образование удаляют вместе с корнем.

    Кровавая


    В лимфатической жидкости, заполняющей мозольный пузырь, могут присутствовать примеси крови. Подобное наблюдается при близком расположении к поверхности кожного покрова кровеносных сосудов.

    Причины, провоцирующие появление на пальцах и между ними, на ладонях

    К появлению на ладонях или пальцах рук сухой корочки или пузырька с жидким содержимым приводят разные причины. Чаще всего образование является следствием травмирующего воздействия на кожу трения или давления. Проблему могут спровоцировать и другие факторы.

    В перечне причин, приводящих к появлению на руках мозолистых наростов, можно видеть:

    • Физическую нагрузку. Ороговевшие участки кожи и пузырьки, наполненные жидкостью, нередко наблюдаются на руках у огородников, спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.
    • Профессиональную деятельность. Мозолистые наросты на пальцах рук – отличительная характеристика представителей многих профессий. Речь идет о швеях, токарях, столярах. Нередко мозоли на пальце наблюдаются от ручки у школьников, студентов, секретарей.
    • Нехватку в организме витаминов, таких как ретинол и токоферол. Их дефицит негативно сказывается на состоянии кожного покрова: он становится более сухим и чувствительным. Даже незначительная физическая нагрузка провоцирует у человека, страдающего от нехватки витаминов Е и А, появление мозолистых утолщений на руках.

    Справка. Предотвратить образование ороговевших участков кожи на руках вследствие дефицита витаминов поможет профилактический прием витаминного комплекса (например, Аевита).

    Что делать, чем лечить?


    Лечить мозольные образования на ладонях, пальцах и межпальцевых участках на руках можно медикаментозно и хирургически. Также есть немало действенных народных способов избавиться от сухой корочки или водянки. Для успешного лечения омозолелости следует исключить причину, ее провоцирующую.

    Мозоли во многих случаях проходят самостоятельно. Но рассчитывать на то, что стержневое образование заживет само по себе, не стоит. Потребуется его удалить вместе со стержнем.

    Как избавиться с помощью аптечных средств?

    Медикаменты, приобретенные в аптеке, помогут избавиться от мозолистого утолщения или пузыря за 7–20 дней. Для удаления мозолей применимы мази, гели, растворы, пластыри. Принцип действия аптечных средств заключается в размягчении ороговевшего слоя кожи. Действующим веществом препаратов от мозолей часто является кислота.

    Справка. Перед нанесением мази или геля проблемный участок на руке следует распарить, чтобы облегчить проникновение в кожу препарата.

    В некоторых случаях требуется дополнить терапию антибактериальными и противовирусными средствами.

    Как убрать кремами, мазями и растворами?

    Чтобы избавиться от сухой или стержневой мозоли, потребуется смазывать проблемный участок на руке наружным средством, содержащим салициловую или молочную кислоту. Также действенны препараты, в составе которых присутствует:

    • гидроокись натрия;
    • фенол;
    • трикрезол;
    • или мектакрезол.

    В перечне действенных аптечных кремов, мазей и растворов от мозолистых утолщений на руках можно видеть:


    • «Ферезол». Речь идет о жидком препарате, содержащем фенол с трикрезолом. Им смачивают ватную палочку и протирают ею пораженный участок, стараясь избегать попадания раствора на здоровую кожу. Средство используют 1 раз. Оно агрессивно, может спровоцировать сильный ожог.
    • Салициловую мазь. Ею смазывают сухую мозоль 2–3 дня (дважды в сутки), а затем удаляют размягченный нарост пемзой.
    • Молочную кислоту или препарат на ее основе («Антимозолин», «Эффект»). Средство обеспечивает мягкое растворение кожного уплотнения, не провоцирует ожог.
    • Раствор «Веррукацид» с фенолом и метакрезолом. Жидкостью дважды в день обрабатывают сухое образование. Вещество агрессивно. При попадании на здоровую кожу оно вызывает ожог.

    Справка. Избавиться от мозолистого утолщения можно и заморозкой. Для этого применимы аптечные криопрепараты в форме мази или крема. Их наносят на проблемный участок несколько дней, после чего мозоль отпадает.

    Пластыри

    При появлении болезненного нароста на руке (сухого или влажного) можно воспользоваться специальным пластырем. Наклейка поможет за несколько дней избавиться от образования. Эффективны следующие пластырные препараты:

    • «Салипод». На внутреннюю поверхность пластыря нанесен лекарственный состав, размягчающий нарост. Спустя 3–4 дня использования наклейки мозоль можно будет удалить пемзой или мочалкой.
    • «Компид». В составе средства присутствуют гидроколлоиды. Пластырь обезболивает мозольное утолщение, защищает его от дальнейшего травмирования, препятствует инфицированию.
    • «Лейко». На внутреннюю поверхность наклейки нанесен состав, в котором присутствует салициловая кислота, каучуковая смола, оксид цинка.

    Удаление мозолистых образований

    При отсутствии результата от применения аптечных мазей и народных рецептов есть смысл прибегнуть к удалению мозоли в условиях лечебного учреждения. Есть несколько методик, позволяющих избавиться от нароста за один сеанс:


    • Процедура высверливания, осуществляемая специалистом посредством специального аппарата. Манипуляция безболезненна. В ходе ее врач удаляет ороговевшую кожу вместе со стержнем. Оставшаяся после процедуры ранка с углублением затянется за несколько суток.
    • Метод удаления лазером, называемый лазерной вапоризацией. В ходе манипуляции выжигается образование вместе со стержнем. Процедура не вызывает болезненных ощущений. Риск инфицирования сведен к нулю за счет прижигания пораженного участка кожи неодимовым лазерным лучом.
    • Криодеструкция – воздействие на патологический нарост потоком жидкого азота. Благодаря заморозке мозоль со временем самостоятельно отойдет.

    Важно. Хирургическое удаление стержневой мозоли показано при проникновении внутрь инфекции и развитии воспалительного процесса. В ходе операции специалист иссекает образование скальпелем, чтобы удалить ороговевшую ткань и стержень.

    Народные рецепты

    В народной медицине против мозолей на руках применимы в виде мазей, отваров и примочек разные травы и соки растений.

    Перед нанесением средства сначала требуется распарить кожу в течение 25 минут в содовом растворе. Затем на пораженный участок накладывают:

    • Чесночную мазь. Очищенную головку чеснока запекают в духовке и растирают в кашицу. В массу добавляют сливочное масло (20 г). Средство наносят на мозоль перед сном и забинтовывают. С утра аппликация снимается, мозоль – соскабливается.
    • Луковую шелуху. Шелуху закладывают в банку до половины и заливают уксусом. Настаивают две недели в темном месте. Затем сливают уксус. Мокрую шелуху прикладывают к мозоли на ночь. С утра нарост соскабливают.
    • Лимон. Отрезают кусочек лимона с кожурой и прикладывают к наросту на всю ночь. Манипуляцию повторяют несколько раз, затем скоблят кожу пемзой.
    • Мазь из хлеба. Хлеб размачивают в воде и отжимают. В хлебную кашицу добавляют уксус (20 мл). Полученную массу наносят на пораженный участок на восемь часов. После удаляют размягченную мозоль.
    • Прополис. Кусочек прополиса прикладывают к наросту и заматывают пластырем. Спустя пару дней мозоль заживет.
    • Мыльную. Горсть мыльной стружки растворяют в тазике теплой воды. Руки держат в растворе 25 минут.
    • Солевую. Горсть морской соли растворяют в 2 л теплой воды. Руки держат в растворе 25 минут.

    После водной процедуры используют пемзу или жесткую мочалку для снятия новообразования.

    Профилактика

    Для снижения вероятности появления мозолей на руках следует:

    • Стараться избегать сильного трения кожи рук. Для этого при выполнении тяжелой физической работы руки защищают мягкими хлопчатобумажными перчатками. Занятия на турнике проводят, используя специальные кожаные митенки для спортсменов.
    • После работы тщательно очищать руки и смазывать их увлажняющими кремами.
    • Перед грязной и тяжелой физической работой смазывать руки защитным средством, которое создаст на поверхности тонкую пленку, препятствующую проникновению грязи в поры.
    • Регулярно делать ванночки для рук с морской солью и лекарственными травами.
    • Во время занятий спортом на турниках использовать магнезию. Порошок снижает потоотделение в области ладоней.

    Мозоли на руках являются распространенным явлением. С ним часто сталкиваются люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. Подвержены появлению образований на руках и офисные сотрудники. Игнорировать мозоли нельзя. Существует много способов избавления от них. Чаще применимы аптечные препараты и народные средства.

    Полезное видео

    В видео рассказано о мозолях на руках, причинах их появления и методах лечения:


    Автор: Семирод Инна
    Мастер наращивания и загущения волос, практикующий специалист по подбору срезов, тона, структуры, длины и густоты волос.

    Мозоли на руках

    Виды мозолей на руках и причины их появления. Способы лечения образований ванночками, народными и радикальными методами.

    Описание мозолей на руках и их виды

    Сухой вид мозолей на руках

    Существует несколько вариантов мозолей, которые лечатся по-разному. Наряду с этим бывают образования, с которыми бороться достаточно сложно.

    Виды мозолей на руках:

      Водянки. Их еще называют мокрыми мозолями. Возникают в результате сильных и интенсивных механических повреждений и трения. Под кожей собирается прозрачная жидкость, которая потом приводит к разрыву мозоли или постепенному рассасыванию.

    Почему появились мозоли на пальцах рук

    Профессиональная особенность появления мозолей

    Существует масса причин, по которым появляются сухие корочки или влажные пузырьки на руках. Причем их возникновение может быть никак не связано с физическим трудом и механическими воздействиями. От того, что стало причиной появления мозоли, зависят методы лечения.

    Причины появления мозолей на пальцах рук:

      Физические нагрузки. Это наиболее распространенная причина. Из-за постоянных занятий спортом и работы на огороде могут появляться как сухие, как и мокрые мозоли. Из-за сильных физических нагрузок возникают мокрые наросты. Это пузырьки, заполненные лимфатической жидкостью. Если нагрузку не убрать, то внутри пузырька может скапливаться кровь в результате повреждения капилляров.

    Как избавиться от мозолей на руках

    Существует масса способов лечения мозолей на руках. Конечно, необходимо попытаться убрать фактор, провоцирующий их возникновение. После этого мозоль исчезнет. Но если имеется стержень, то придется постараться, чтобы убрать новообразование.

    Лечение мозолей на руках медицинскими препаратами

    Веррукацид как средство от мозолей

    Для удаления сухих и стержневых мозолей применяют препараты на основе салициловой или молочной кислоты. Очень популярны препараты, замораживающие новообразование. Также применяются растворы гидроокиси натрия, которые разъедают огрубевшие ткани.

    Обзор препаратов для лечения мозолей на руках:

      Ферезол. Это очень агрессивный препарат, который представляет собой смесь фенола и трикрезола. Раствор при помощи ватной палочки наносится на пораженные участки. Нельзя, чтобы он попадал на здоровую кожу, так как это приведет к ожогу. Используется однократно, так как вещество агрессивное.

    Что делать с мозолями на руке при помощи ванночек

    Мыло и соль для ванночки от мозолей

    Ванночки — эффективный способ лечения сухих и стержневых мозолей. В основе действия такой процедуры лежит воздействие теплой воды с различными добавками. Теплая вода в сочетании с различными веществами размягчает мозоль, и ее можно снять используя пемзу или жесткую щетку.

    Рецепты ванночек для лечения мозолей на руках:

      Мыло. Возьмите горсть мыльной стружки и растворите в тазике с теплой водой. Подержите руки в растворе 25 минут. При помощи камня или щетки снимите размягченную кожу. Нельзя для этих целей использовать лезвие или кусачки. Они оставляют глубокие бороздки и рваные края.

    Как убрать мозоли на руках народными средствами

    Чеснок как народное средство от мозолей

    Народные целители могут помочь практически со всеми недугами, и мозоли на руках — не исключение. Чаще всего народная медицина применяет травы и соки лекарственных растений. Из них можно готовить мази, примочки или отвары.

    Народные рецепты от мозолей на руках:

      Чеснок. Возьмите небольшую головку чеснока и очистите от шелухи. Испеките в духовке или разотрите. Необходимо, чтобы получилась каша. Введите в пасту 20 г сливочного масла и усредните. Полученную мазь наложите на мозоль и замотайте бинтом. Такая аппликация делается на ночь. Утром повязка снимается, а мозоль соскабливается пемзой.

    Как лечить мозоли на руках продуктами пчеловодства

    Прополис как средство от мозолей

    Мед — уникальный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Он известен своими заживляющими свойствами. Его часто используют для омоложения и смягчения кожи.

    Рецепты с продуктами пчеловодства для удаления мозолей на руках:

      Прополис. В этом рецепте ничего не нужно готовить или смешивать. Необходимо кусочек прополиса приложить к мозоли и замотать пластырем. Всего через несколько дней мозоль заживет. Чтобы ускорить процесс выздоровления, снимайте огрубевшую кожу пемзой.

    Как избавиться от мозолей на пальцах рук радикальными методами

    Вапоризация как удаление лазерным пучком

    Если все народные методы оказались не эффективными, обратитесь к врачу. Сейчас очень много безболезненных методик, которые помогут избавиться от мозолей всего за один сеанс.

    Методы удаления мозолей в больнице:

      Высверливание. На самом деле ничего страшного в процедуре нет. Это практически безболезненная манипуляция. Доктор при помощи специального аппарата высверливает огрубевшую кожу и стержень. Тщательное удаление стержня позволит препятствовать повторному росту новообразования. Через несколько дней рана и углубление на месте стержня мозоли заживают. Если кусочек стержня остался, это может привести к повторному росту мозоли.

    Профилактика появления мозолей на руках

    Перчатки как профилактика появления мозолей

    Конечно, лечение мозоли может затянуться на длительный период времени. Поэтому проще предупредить возникновение новообразования, нежели его лечить. Для этого стоит придерживаться определенных рекомендаций.

    Профилактические меры против мозолей на руках:

      Старайтесь не натирать кожу рук. То есть защитите ее от механических воздействий. Выполняйте работу в огороде с применением мягких хлопчатобумажных перчаток. Упражнения на турнике делайте с использованием специальных кожаных митенок для спортсменов.



    Мозоли на руках — не страшное, но крайне неприятное заболевание. Следите за кожей рук и вовремя удаляйте огрубевшие места. Это поможет предупредить развитие стержневых мозолей.

    Как сделать маску с хреном для волос

    Как сделать маску с хреном для волос

    Как выбрать крем для лица?

    Как выбрать крем для лица?

    Лосьон для лица Chanel Lotion Confort

    Лосьон для лица Chanel Lotion Confort

    ТОП-5 экстремальных диет

    ТОП-5 экстремальных диет

    Спортивная резина для тренировок

    Спортивная резина для тренировок

    Тренировка силы хвата в тяжелой атлетике

    Тренировка силы хвата в тяжелой атлетике

    Подъем штанги на скамье Скотта

    Подъем штанги на скамье Скотта

    Читайте также: