Как выглядят кубики пресса под кожей

Обновлено: 01.05.2024

Независимо от времени года, люди сосредоточены на достижении идеальных форм своего тела, чтобы щеголять в бикини на пляже или бассейне.

Существует несколько процедур, позволяющих добиться гладкой и подтянутой фигуры, но все они разные. То, что полностью удовлетворяет одних, может не подойти для кого-то другого. Лучше всего обратиться за поддержкой в клинику пластической хирургии доктора Александра Маркушина, чтобы выбрать оптимальный вариант пластики.

Внимательно ознакомьтесь с фото до и после липосакции, почитайте отзывы тех, кто уже воспользовался услугами пластического хирурга. На консультации нужно быть максимально правдивым, объективно рассказать, чего ожидаете от липосакции. Специалист сразу ответит на все вопросы, расскажет, какие ваши пожелания можно осуществить, а о каких придется забыть.

Жировые ловушки и липосакция

Жир необходим для жизни, а наше тело создано для его хранения. Однако в наш век чрезмерно питательных, удобных и высококалорийных продуктов многие люди накапливают больше жировой ткани, чем им нужно. Жир может накапливаться в ягодицах, бедрах, области живота, спине и даже на щеках.

♦На заметку♦

Целью липосакции является удаление стойких жировых отложений, чаще всего на животе, бедрах, спине и бедрах. Процедура является потенциальным решением для тех, кто хочет изменить контуры своего тела, чтобы повысить свою общую привлекательность

Липосакция - это безопасная косметическая операция для коррекции контуров тела, которая удаляет излишки жира и меняет форму тела на определенных участках. Удаление жировых ловушек уменьшает риски заболеваний сердца, инсульта, диабета и других проблем в организме, связанных с весом, кроме того, повышает уверенность пациента в себе.

Риски при липосакции

Самый большой риск при липосакции - это выбор врача, не имеющего подготовки или опыта для правильного проведения процедуры. Обязательно выберите сертифицированного пластического хирурга; тот, кто хорошо разбирается во всех процедурах коррекции фигуры, включая липосакцию.

Ваш пластический хирург поможет вам понять конкретные риски в вашем случае. Контрольный список для консультации по липосакции поможет вам задать правильные вопросы и получить правильные ответы при встрече с ним.

Как правило, самый большой риск при любой липосакции - это риск инфицирования. Ваш пластический хирург должен быть специально обучен, чтобы минимизировать этот риск, следуя определенным рекомендациям, сведя этим к минимуму риск заражения. Если вы считаете, что у вас инфекция, то следует немедленно позвонить своему врачу или в скорую помощь.

Признаки инфекции в послеоперационном периоде включат в себя: болезненность в точках разреза или обработанных областях, красные полосы или покраснение на коже, высокая температура, выше 38 градусов по Цельсию, озноб, лихорадка.

Другие риски, о которых сообщалось, но которые случаются нечасто, включают: ожоги, эмболии, сердечную аритмию, отек, серому, сдавливание нервов и проблемы, связанные с анестезией.

Обычно это обсуждается в медицинской литературе, предоставленной вашим пластическим хирургом, но вы все равно должны спросить его о них и получить исчерпывающие ответы на свои вопросы.

Липосакция давно превратилась в одну из наиболее востребованных пластических операций среди мужчин или женщин, потому что большинство людей считают, что польза от липосакции перевешивает ее риски. Но все равно вам следует проконсультироваться со своим пластическим хирургом, чтобы определить, так ли это в вашем конкретном случае.

Индивидуальные ситуации, различия в анатомии, физиологии и состоянии здоровья могут повлиять на ваш выбор, заставив отдать предпочтение другим процедурам по изменению контуров тела.

Почему липосакция?

Липосакция избавит от широкого спектра проблем, включая:

изменение объема, формы тела после беременности;
уменьшение количества жира в труднодоступных местах: таких, как подбородок, шея или лицо;
точечное уменьшение размеров определенных частей тела;
абдоминальная коррекция, чтобы контурировать шесть кубиков пресса, избавиться от пивного живота;
хотите придать фигуре идеальный, рельефный облик.

♦Важно♦

Решение о липосакции следует принимать только после консультации с лечащим врачом при посещении центра пластической хирургии, предлагающего широкий спектр услуг по изменению рельефа, формы, объема тела

Конечным результатом липосакции должно быть:

появление у пациентов минимального количества синяков и физического дискомфорта;
никакого беспокойства в соседних зонах, прилегающих к полю хирургического вмешательства. Прекрасное состояние кровеносных сосудов или соединительных тканей;
поддержание надлежащего жидкостного баланса пациента;
удаление нужного количества жира.

Процедура липосакции предполагает:

кандидат и хирург согласовывают на консультации, какие области должны быть обработаны, определяя, какие разрезы и тип процедуры должны быть выполнены;
антибиотик вводится за час до операции, чтобы противостоять угрозе инфекции;
на теле пациента делаются пометки для проведения липосакции. Перед этим делается фото внешнего вида тела, чтобы затем сравнить с полученным результатом после пластики;

при помощи стерилизующего раствора обеззараживают участки тела, где будет проводиться пластическая операция;
вводится анестетик, местный или общий, иногда седативное средство вводится перорально или внутривенно;

♦Важно♦

После завершения пластики под местной анестезией пациент может покинуть центр пластической хирургии в тот же день. Если операция делалась под общим наркозом, человек наблюдается сутки, чтобы избежать возможных осложнений

в зависимости от зоны проведения липосакции на теле пациента делаются разрезы размером до пяти миллиметров;
внутривенное введение жидкости применяется при более длительных операциях, поскольку уровень жидкости в организме пациента должен быть неизменным;

Липосакция – идеальный способ устранения жировых карманов

Одна из самых популярных косметических операций в любом уголке мира. По статистическим данным, липосакцию прошли более 198 000 человек в текущем году по стране. В прошлом году операцию по подтяжке живота сделали 115 000 человек, а эти две процедуры вошли в пятерку лучших процедур косметической хирургии за последний период.

Большинство считает это хирургическим вмешательством, поскольку для операции используется анестезия и операционная. Она также имеет значительный срок восстановления, когда приходится точно соблюдать строгий перечень правил, ускоряющих регенерацию тканей.

Липоскульптура отлично справится с любыми проблемами, придав фигуре безукоризненные формы. Пациент сам выбирает, какие области корректировать.

Это прекрасный способ борьбы с жиром в таких областях, как шея и подбородок, спина и руки, область живота, бока и нижняя часть тела.

Альтернатива липосакции

Диета. Все равно придется следить за тем, что вы едите, за количеством продуктов в вашем рационе. Рациональное питание просто уравновешивает распределение жира в теле, помогая убирать жировые мешки из проблемных участков.
Полностью избавиться от всех жировых клеток не получится. А если наберете вес после пластики, жир вернется на обработанные участки или найдет новые зоны для концентрации, что в конечном счете отразится на рельефности тела.
Это не панацея от целлюлита, от которого страдает большинство женщин, но хорошая возможность улучшить рельефность фигуры.
Немедленное средство для исправления контуров.

♦На заметку♦

Липосакция может не удовлетворить эмоциональные желания выглядеть безупречно или вылечить все проблемы за один раз, поэтому крайне важно иметь реалистичные физические цели, которые помогут реализовать свой потенциал

Плюсы и минусы пластической операции по удалению жировых ловушек

Липосакция уже несколько десятилетий является одной из наиболее востребованных процедур по коррекции контуров тела. Большинство пациентов считают, что кроме плюсов есть ряд минусов, о которых нужно знать.

Как и для других пластических операций, основным ограничивающим фактором является стоимость. Цена рассчитывается для каждого пациента индивидуально с учетом состояния тела, предстоящего объема работы, других факторов.

Некоторые недостатки липосакции:

на результаты операции могут отрицательно повлиять прибавка в весе, беременность, неправильное питание и процесс старения;
хотя это может быть полезно, оно не предназначено для улучшения внешнего вида целлюлита, то есть жировой ткани, которая проталкивается вверх через соединительные ткани кожи.
кандидатам нужно похудеть перед проведением процедуры, поскольку при ожирении пластика не делается.

По статистике 90,8% пациентов удовлетворены результатами, которых они достигают с помощью липосакции.

Некоторые заметные плюсы этой процедуры:

повышает уверенность пациента в себе, растет самооценка;
малоинвазивные разрезы, оставляющие только небольшие рубцы, полностью исчезают к концу первого года;
может проводиться под местной или эпидуральной анестезией, что сокращает сроки реабилитации;
обработанная зона значительно теряет в объеме, что делает фигуру эстетически привлекательной, давая возможность носить одежду меньшего размера;
более короткое время операции и меньший риск по сравнению с аналогичными операциями по коррекции фигуры.

Достижения в области технологий и техники сделали липосакцию более безопасной, чем когда-либо, но она сопряжена с определенными рисками, как и любая медицинская процедура. Только вы и ваш пластический хирург можете определить, перевешивают выгоды или риски полученный положительный эффект.

Подробнее об услуге Vaser липосакция для мужчин и женщин читайте на странице: ультразвуковая липосакция.

ПРЕДОПЕРАЦИОННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Мужчина недоволен строением своего живота, избытком жира на спине и хотел бы иметь рельефные руки и накаченную грудь. Область живота не имеет рельефа мышц даже при их напряжении. Мышцы плеча так же не имеют четко выраженного рельефа. Занятия в спортзале не дают ожидаемого результата и подкожный жир стабилен и его толщина не уменьшается даже при соблюдении диеты.

План операции: создание кубиков на животе, удаление жира со спины, формирование рельефа рук — трицепс, бицепс и липофилинг грудной мышцы. Проекция грудной мышцы (объем) будет немного увеличен за счет введения удаленного жира.

ПРЕДОПЕРАЦИОННАЯ РАЗМЕТКА

Прощупывание и прорисовка края каждой мышцы.

ФОТОГРАФИРОВАНИЕ ПАЦИЕНТА И ПОДГОТОВКА К ОПЕРАЦИИ

Фотографии в операционной помогают более точно прорисовать каждую мышцу во время операции.

ОПЕРАЦИЯ

Создание рельефа рук.

Липофилинг грудной мышцы (введение жировых клеток) для создания лучшей проекции и объёма грудной мышцы.

Липосакция живота и создание кубиков на животе.

В заключении операции обязательно еще раз проверяются все сформированные тени и края мышц. Небольшой отек уже развивается в конце операции, но будущий рельеф «кубиков» на животе все-равно виден.

СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА

Красивый и рельефный пресс — желанный результат многих пациентов, которые обращаются за консультацией перед операцией.

Рельеф далеко не всегда возможно получить по ряду причин, начиная от недостатка времени на планомерный и постоянный спорт, наличия противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам, генетики и других факторов, которые не позволяют достичь ярко выраженного результата.

Более того, очень часто к нам обращаются спортсмены, которым нужна липосакция отдельных зон при спортивном весе, которые из-за наличия плотной подкожно-жировой прослойки не проецируются достаточно хорошо.

Итак, начнем с иногда встречающегося мифа о том, что при липоскульптурировании кубики пресса формируют из жира на животе. Конечно же, это не так!

Кубики пресса при тщательной ультразвуковой липосакции проявляются после удаления максимального количества подкожно-жировой ткани, подчеркивая естественный мышечный рисунок.

Подобного результата можно достичь только при скрупулезной работе тончайшими канюлями, с помощью максимально точно выбранной мощности ультразвука на аппарате Vaser.

Эту процедуру мы называем гравировкой передней брюшной стенки, поскольку работа ювелирна.

Процесс ультразвуковой липосакции живота по длительности составляет 2-3 часа. Проводится исключительно под общим наркозом.

По окончании операции пациент в течение всего реабилитационного периода носит специализированное компрессионное белье.

Мы часто получаем вопросы о длительности результата. Даже самый прекрасный результат можно потерять, не соблюдая стандартные правила здорового образа жизни и питания.

Но, как показывает практика, после операции пациенты зачастую вдохновляются новым видом, что приводит к быстрой смене образа жизни.

Предлагаем оценить один из результатов подобного преображения после ультразвуковой гравировки передней брюшной стенки у нашего пациента.

Пластика живота, также известная как абдоминопластика – это операция, которая позволяет избавиться от обисшего живота, убрать излишки жира, кожи, и устранить расхождение прямых мышц живота. Кроме этого, с её помощью можно расстаться с растяжками, образующимися после беременности или резкой потери веса, и которые почти невозможно убрать нехирургическим путём. Живот становится плоским и подтянутым, а окружность талии уменьшается.

Смотрите также:

Кому подходит пластика живота?

Существует несколько общих оснований, которые помогут понять, хороший ли Вы кандидат для абдоминопластики:

Кожа на животе в результате возраста, беременности, или попросту наследственной предрасположенности начала провисать, мускулы ослабевать; Также присутствуют избытки жировой ткани в области живота и спины.
Ваш вес стабилен. Люди со стройным телосложением, но излишками жира и кожи в области живота – лучшие кандидаты для этой операции. Поэтому желательно прежде чем обращаться к операции, довести вес до приемлемого состояния, чтобы стало точно ясно, какое количество лишней кожи и жира на животе предстоит удалять. При этом, речь не идёт о резком похудении, а о последовательном приведении тела в форму;
Вы физически здоровы и у Вас нет серьезных хронических заболеваний. Процедура подтяжки живота довольно продолжительная, и организм человека должен иметь возможность перенести стресс, возникающий при операции. Поэтому очень важно детально проконсультироваться с врачом прежде, чем прибегать к операции;
Вы не собираетесь иметь детей в ближайшем будущем. Беременность может негативно повлиять на результат абдоминопластики, поэтому, если вы планируете иметь детей, лучше пройти операцию после рождения ребенка.

Как проходит операция по пластике живота?

Процедура проводится под общим наркозом пациента в течение 1,5-2 часов.
Первым этапом выполняется липосакция в области живота и спины при необходимости. Удаляются избытки жировой ткани и повышается эластичность кожи.
Разрез производится на 6-8 см выше промежности полнтью скрывается нижним бельем. В зависимости от типа абдоминопластики длина разреза может сильно варьировать.
После отслойки кожи и проводит работу с прямыми мышцами живота, устраняя расхождение между ними и тем самым уменьшая живот в области талии.
Затем удаляются избытки кожи. При классической абдоминопластике удаляется кожа до уровня пупка. При необходимости устраняется пупочная грыжа.
В конце операции устанавливаются дренажи, которые будут находиться в теле пациента 2-3 суток, чтобы удалять скапливающуюся в ране жидкость.

Сколько стоит подтяжка живота?

Акция! Увеличение груди + Липоскульптура живота и талии	500 000 руб.
Акция! Подтяжка груди + абдоминопластика + липосакция талии	600 000 руб.
Миниабдоминопластика	200 000 руб.
Абдоминопластика (Пластика живота с перемещением пупка и устранением диастаза прямых мышц)	350 000 руб.

Преимущества пластики живота

Быстро

Безопасно

Медицинское сопровождение в течение всего реабилитационного периода: консультации, перевязки, реабилитация.

Безболезненно

Современные методы анестезии делают процедуру абсолютно безболезненной и безопасной, время операции 1-2 часа.

Незаметные шрамы

После операции остаются минимально заметные рубцы (вокруг пупка и внизу живота по верхнему краю нижнего белья), накладываются косметические рассасывающие швы.

Индивидуальных подход

В зависимости от степени избытков кожи, жировой ткани и типа фигуры пациента выполняется липосакция, миниабдоминопластика или классическая абдоминопластика.

Стойкий результат

При отсутствии значительного колебания веса и гормональных сдвигов эффект от абдоминопластики останется с вами на долго.

Наблюдение у диетолога

Как понять, какая абдоминопластика необходима?

Для того, чтобы понять, к какому типу абдоминопластики стоит обращаться, нужно оценить степень диастаза прямых мышц, а также количество избыточной кожи и ее эластичность. Помочь разобраться, какая именно операция Вам подойдет поможет ваш доктор.

Миниабдоминопластика

Данная операция показана при наличии небольшого избытка кожи внизу живота и незначительном расхождении прямых мышц. Преимущество данной операции состоит в том, что длина разреза будет небольшой, а реабилитация более быстрой по сравнению с классической абдоминопластикой. Шов располагается так, чтобы впоследствии он закрывался нижним бельем.

Классическая абдоминопластика

Классическая абдоминопластика производится при сильном расхождении прямых мышц живота и больших избытках кожи. При данной операции иссекается кожа от лонной кости до уровня пупка, натягивается кожа верхних отделов живота, а для пупка формируется новое отверстие.

Круговая абдоминопластика

Круговая абдоминопластика, или бодилифтинг – это операция при которой лишняя кожа удаляется вокруг всего тела. Это очень обширная процедура, которая показана, например, в том случае, когда пациент потерял большое количество массы тела, и кожа сильно провисает не только в области живота, но также на спине и боках.

Как подготовиться к операции по подтяжке живота?

Первые вопросы, на которые нужно ответить – вопрос беременности: собирается ли женщина в ближайшем будущем иметь детей, а также вопрос веса. Резкое снижение или увеличение веса после операции, может серьёзно испортить весь результат. Если исключить вопросы беременности и наследственности, то чаще всего излишки в области живота являются следствием неправильной диеты и отсутствия физической нагрузки. Поэтому стоит всерьёз рассмотреть собственный образ жизни, и подготовиться к тому, что после операции, дабы не испортить результат, нужно придерживаться правильного питания.

Более тщательные инструкции Ваш хирург даст перед операцией. Ниже приведены несколько основных положений, которые следует учитывать перед процедурой подтяжки живота:

Бросить курить. Это первое, что необходимо сделать как минимум за месяц до операции. Курение может крайне негативно сказаться на процессе заживления и на состоянии будущих шрамов;
Избегать принимать аспирин, а также ряд некоторых противовоспалительных препаратов и травяных лекарств, которые могут привести к увеличению кровотечения во время и после операции;
Если врач рекомендует сбросить вес прежде чем проходить операцию, лучше всего последовать этому совету, и привести тело в норму.

За несколько дней до операции важно тщательно подготовиться по следующим пунктам:

Попросить кого-то из родных и близких остаться с вами на первые несколько дней после операции, а также забрать вас из больницы;
Позаботиться о том, чтобы все туалетные принадлежности, пища и вода была в пределах лёгкой досягаемости от Вас, желательно на уровне вытянутой руки, чтобы не было необходимости вставать и напрягать прооперированную область. В числе обязательных вещей – несколько бутылок воды с низким содержанием натрия, рулоны бумажных полотенец, цифровой термометр и прочее;
Составить график приёма лекарств (Ваш хирург поможет правильно это сделать);
Снабдить кровать большим количеством подушек, так чтобы можно было приподниматься в то время, пока Вы будете бодрствовать.

Как будут выглядеть шрамы после подтяжки живота?

Разрез при абдоминопластике проходит чуть ниже уровня лобка. При полной подтяжке он более широкий, а при мини-подтяжке – короче. В случае если послеоперационный уход правильный, и все требования врача строго соблюдаются, шрамы хорошо затягиваются, белеют, и становятся всё менее заметными со временем. Кроме того, практически любые рубцы, остающиеся после абдоминопластики всегда хорошо скрываемы нижним бельём и купальником.

То, каким будет Ваш будущий шрам, стоит обсуждать с пластическим хирургом заранее. Зачастую вопрос послеоперационных рубцов для женщин, прибегающих к пластике живота, стоит намного ниже вопроса избавления от лишней кожи и жира. Поэтому перед пластикой, нужно подробно расспросить врача, каким будет Ваш шрам. Хирург может посоветовать, к примеру, убрать меньше лишней ткани, при этом сделав разрез короче.

Как долго длится период восстановления после операции?

В небольшие разрезы под общим швом будут внедрены дренажные трубки для удаления лишней жидкости из раны. Как правило, их снимают спустя 2-3 дня после операции, но в зависимости от того, как много жидкости будет выходить, они могут быть удалены позднее.

На прооперированную область будут наложены повязки, а кроме этого, Вам будет необходимо носить компрессионное бельё для того, чтобы уменьшить отёчность и для поддержки кожи и мышц в процессе заживления ран. Это бельё следует носить в течение нескольких недель.

Швы будут сняты в течение 1-2 недель. Хирург даст подробные рекомендации о том, как ухаживать за прооперированным участком, менять бинты, принимать душ и многое другое. Также врач пропишет Вам мазь для уменьшения дискомфорта. Как правило, общие побочные эффекты после абдоминопластики – это покраснение, отёчность, кровоподтёки и синяки. Всё это будет проходить в течение от одной до трёх недель после операции, по мере того, как тело будет привыкать к новым контурам и заживать раны.

В течение как минимум пяти дней после операции не следует принимать алкоголь. С курением и вовсе придётся расстаться на продолжительное время. Впрочем, хирурги советуют совсем завязать с этой привычкой, исходя если не из соображений общего состояния здоровья, так по крайней мере, по причине того, что шрамы на коже курильщика будут заживать куда хуже.

Пластический хирург Чемянов раскрыл секрет пресса у звезд

Дженнифер Лопез и Эмили Ратаковски

Вернувшаяся мода нулевых на кроп-топы и низкую талию брюк и юбок обязывает многих стремиться к плоскому животу. Задают тренды американские звезды — Кендалл Дженнер, Дженнифер Лопес, Эмили Ратаковски. Если в 2000-е мало кто заботился о подтянутом животе — вспомним фото Бритни Спирс или Пэрис Хилтон, — то сейчас знаменитости демонстрируют подтянутую фигуру и рельефный пресс.

Тренироваться до изнеможения, ничего не есть и ходить на жиросжигающий массаж — к таким методам прибегают обычные женщины в борьбе за живот «в кубиках», как у Дженнифер Лопес. Но это все равно не поможет добиться такой же формы, как у знаменитых женщин. Дело в том, что они могут прибегать к пластическим операциям, которые помогают убрать лишний жир с живота и создать рельеф. Но молчат об этом, рассказывая лишь о своем режиме питания и тренировках.

Мнение пластического хирурга

Пластический хирург Георгий Чемянов уверен: большинство европейских, американских и бразильских звезд в вопросе создания идеального пресса прибегают к пластическим операциям, а именно, к липоскульптурированию.

Определить, у какой звезды сделано липоскульптурирование, а у какой нет, достаточно просто. Георгий Чемянов предлагает обратиться к примеру с Ким Кардашьян.

При объемных ягодицах и бедрах на ее животе и талии настолько истощена подкожно-жировая клетчатка, что без труда можно увидеть очертания спортивного рельефа без физической нагрузки. Такого эффекта можно добиться только хирургическим путем.

kimkardashian/Instagram (компания-владелец Meta признана экстремистской организацией)

Тем не менее, одного похода к пластическому хирургу недостаточно, необходимо заниматься спортом, чтобы поддерживать форму. В противном случае идеальный живот в сочетании с дряблым телом может выглядеть даже комично. «Липоскульптурой мы можем поработать в какой-то отдельной зоне — подчеркнуть к примеру именно пресс, талию, но если человек неспортивный, то руки, предплечья, плечи, голени, бедра все равно останутся с избытком подкожно-жировой клетчатки, — объясняет Чемянов. — Поэтому залог успеха — фитнес плюс пластическая хирургия».

По словам пластического хирурга, чтобы иметь пресс, как у Дженнифер Лопес или Эмили Ратаковски, нужно 4-5 раз в неделю заниматься спортом. Немаловажную роль играют гены.

Советы фитнес-экспертов

Волшебных упражнений, которые быстро могут сделать живот спортивным, нет. Персональный тренер World Class Skolkovo Лилия Фадеева советует разработать индивидуальный тренировочный план со специалистом и действовать, исходя из физической подготовки и состояния здоровья.

«Например, девушка, имеющая тренировочный стаж, не может добиться «плоского живота», и причина может крыться в слабости мышц тазового дна и ригидности грудобрюшной диафрагмы. А это главные мышцы нашего «центра». Поэтому обычные упражнения для пресса ей не подойдут», — говорит об индивидуальных особенностях Лилия Фадеева. А при нарушениях осанки могут навредить частые скручивания, которые еще больше укоротят мышцы передней фронтальной линии.

Как рассказывает Наташа Давыдова, телеведущая и создательница спортивного приложения Welps, пресс нужно качать в среднем один раз в неделю. Чаще не стоит, потому что он задействуется и при выполнении других упражнений. Силовые тренировки помогут создать мышечный корсет, а кардио (бег, активные танцы, эллипс, прыжки на скакалке) уменьшат жировую прослойку в области живота.

Global Look Press

«Если мышцы живота в тонусе, нет излишней жировой прослойки, но живот все равно заметно виден, стоит убедиться в отсутствии диастаза и других медицинских показаний (при необходимости, посетить гастроэнтеролога, гинеколога). Диастаз, или расхождение прямой мышцы живота, довольно распространенное последствие беременности. Визуально при диастазе часть живота выдается вперед и не сокращается даже при попытке ее втянуть. В этом случае «закачивание» мышц пресса может усугубить ситуацию. Должен быть особый перечень упражнений», — говорит Наташа Давыдова.

Однако главным инструментом для создания идеального пресса, по ее мнению, является правильное питание. «Речь не об особенной диете, а о сбалансированном рационе, состоящем из цельных качественных продуктов, исключении простых углеводов, фастфуда и сахаров», — говорит о базовых правилах Наташа Давыдова.

Что думает врач

Для поддержания стабильно красивого пресса Юрий Потешкин, медицинский директор сети клиник «Атлас», врач-нейроэндокринолог, предлагает модифицировать образ жизни — пересмотреть режим питания, больше двигаться, проверить состояние здоровья. При этом следует понимать, что жир будет сгорать не только на животе, но и одновременно на всех участках тела.

Читайте также: