Как восстановить кожу после кесарева сечения

Обновлено: 17.04.2024

Роды с помощью кесарева сечения — это одна из древнейших хирургических операций. К ее проведению есть множество показаний, главная цель манипуляции — сохранить здоровье, а иногда и жизни матери и младенца.

В наших реалиях кесарево сечение проводится строго по показаниям, а после того, как операция закончена, врачи продолжают пристально следить за самочувствием женщины, восстановительными процессами в ее организме. Ведь несмотря на то, что эта операция кажется достаточно простой, а медицинские технологии постоянно совершенствуются, все равно это — хирургическое вмешательство.

За чем именно и как стоит понаблюдать женщине, если ей сделали кесарево сечение, Рассказывает Елена Борисовна Мачнева, кандидат медицинских наук.

Безусловно, процессы восстановления после естественных родов и после родов путем кесарева сечения отличаются. Во время родов в организме женщины происходит множество изменени, к которым природа готовила будущую мать на протяжении всей беременности. Это различные изменения в сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной системах, системе свертывания крови и т.д. Часть этих изменений активизируется и во время кесарева сечения, а часть идет по другому сценарию.

В то же время, во время оперативных родов организм женщины подвергается дополнительной нагрузке и стрессу из-за системной или местной анестезии, а также большой раневой поверхности, которая возникает в результате полостной операции. Поэтому, помимо общих процессов восстановления, в послеродовом периоде после кесарева сечения идут еще процессы восстановления нервной системы после анестезии, а также процессы заживления послеоперационных швов.

Поскольку и обычные роды, и роды путем кесарева сечения всегда проходят у всех по-разному, период восстановления каждой отдельной женщины также имеет индивидуальные особенности. Об этих особенностях и об охранительном режиме после родов женщине необходимо обязательно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который принимал у нее роды или оперировал.

От чего зависит процесс восстановления организма после кесарева сечения?

Процесс восстановления после естественных родов и после кесарева сечения зависит от множества факторов: особенностей течения беременности, особенностей исходного состояния здоровья женщины, наличия у нее хронических заболеваний, наличия осложнений в родах. Влияют на него и особенности хода операции: экстренное или плановое кесарево сделали женщине, какой вид анестезии использовался, случились ли какие-то осложнения в ходе операции или при извлечении плода, какой вид разреза применили и так далее. Не меньшую роль играют и адаптационные возможности организма женщины.

Учитывая все это множество факторов, очевидно, что не найдется и двух женщин, у которых послеродовый период протекал бы одинаково. Поэтому перед выпиской из роддома каждой женщине необходимо очень подробно расспросить своего врача о том, какого режима необходимо придерживаться, какие физические нагрузки допустимы в ее состоянии, с какой частотой необходимо показываться врачу амбулаторно, в каких ситуациях необходимо показаться врачу немедленно.

Шов после кесарева сечения: следим и ухаживаем правильно

К послеоперационным швам после кесарева сечения необходимо относиться с большим вниманием, так как неблагополучие в этой области может привести к серьезным осложнениям. В открытом доступе можно найти множество советов и рекомендаций, как ухаживать за послеоперационным швом, что делать, чтобы он быстрее рубцевался, какой режим соблюдать, и даже как лечить воспаление в области шва.

Однако специалисты утверждают: следовать этим, достаточно общим советам опасно! В каждом случае необходим строго индивидуальный подход, и один совет может быть целесообразен для одной женщины, но совершенно неприемлем для другой.

Например, даже безобидный совет обрабатывать послеоперационный шов зеленкой в случае наличия определенных проблем может быть противопоказан из-за риска пропустить начинающееся воспаление. Поэтому каждая женщина перед выпиской из роддома должна подробно выяснить у врача следующие вопросы: как ухаживать за швом, как его обрабатывать, чем закрывать, когда можно начать снова принимать душ, нужно ли носить бандаж, когда показывать шов врачу. Не менее важно узнать у специалиста, какие признаки должны насторожить и послужить поводом для немедленной консультации врача (зуд, уплотнение шва, боль, отделяемое из шва, кровотечение в области шва и т.д.).

В дальнейшем все рекомендации по уходу за швом женщине даст акушер-гинеколог в женской консультации.

Немного о режиме после кесарева сечения

Говорили ли вам родственники следующее: «Нужно больше двигаться, не сиди дома, выходи гулять!»? Или наоборот: «Лежи в постели, не двигайся, пусть все заживет?». Интересно, что мнения «бывалых» близких о том, какого режима маме стоит придерживаться после кесарева сечения, бывают диаметрально противоположными. Кого же слушать? Конечно, наблюдающего вас врача.

Ведь сколько бы советов о режиме и нагрузках женщины, перенесших кесарево сечение, вы не слышали, сколько бы не читали об этом в блогах успешных мам и группах соцсетей, только врач, который делал операцию, знает особенности ее хода у данной конкретной женщины, а потому и может дать единственно компетентный совет. Когда, какой и насколько интенсивной должна быть физическая нагрузка у его пациентки, врач определит, ориентируясь на особенности исходного состояния здоровья женщины, течения беременности, вида и хода операции и наличия осложнений. Поэтому о режиме и интенсивности физической нагрузки необходимо говорить только с врачом перед выпиской из роддома и акушером-гинекологом женской консультации.

Вы можете найти на форумах множество историй о том, как мамочки «скачут» уже через два часа после кесарева, а гулять с младенцем выходят уже чуть ли не через день, но факт остается фактом: все мы разные, и только специалист может определить, кому какой режим подходит. А послеродовый период – не время для экспериментов над собственным здоровьем.

Чек-лист: какие рекомендации должен дать врач после кесарева сечения

Женщина после выписки из роддома должна задать врачу следующие вопросы:

как ухаживать за швом, как его обрабатывать и чем закрывать;
когда можно начать принимать душ;
нужно ли носить бандаж;
когда показывать шов врачу.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Какие признаки должны насторожить и послужить поводом для немедленной консультации врача?

зуд;
уплотнение шва;
боль;
отделяемое из шва;
кровотечение в области шва

Если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов, немедленно проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом!

И любые другие явления, которые доставляют вам беспокойство.

Когда стоит планировать следующую беременность после кесарева сечения?

После операции кесарева сечения на матке остается рубец. Для того, чтобы этот рубец «выдержал» следующую беременность и роды, он должен быть состоятельным — то есть, содержать достаточно мышечных и эластичных волокон, чтобы выдержать растяжение во время роста плода и остаться достаточно крепким во время родовых схваток.

Состоятельность рубца на матке определяется с помощью специализированного обследования и наступает у каждой женщины в индивидуальные сроки. Однако в каждом конкретном случае перед планированием следующей беременности необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Так как это оперативное вмешательство, процесс восстановления протекает иначе. В статье рассмотрим, на что стоит обратить особое внимание, чтобы восстановление после кесарева проходило гладко, без осложнений.

Восстановление после кесарева сечения: содержание статьи

Причины проведения кесарева сечения

Выделяют три основные группы показаний:

Показания, при которых оперативное родоразрешение проводят планово и заранее назначают дату операции;
Показания к экстренной операции;
Показания к вмешательству, которые возникают во время родов.

А причины делятся на относительные, когда есть вероятность проблем со здоровьем у беременной и малыша, и абсолютные ― у женщины имеются патология родовых путей, при которой естественные роды невозможны.

Плановое вмешательство проводят в следующих случаях:

предлежание и врастание плаценты;
несостоятельность рубца на матке после кесарева сечения, удаления миоматозных узлов и др.;
узкий таз II степени и выше, деформация костей таза, объемные образования яичников, матки, рубцовые шейки матки и влагалища;
выраженный симфизит ― изменение в лонном сочленении со значительными болями и воспалением;
предшествующие пластические операции на шейке матки, влагалище, травмы;
при тазовом и смешанном ягодичном предлежании плода, при многоплодии, когда присутствуют другие отягощающие факторы;
злокачественное новообразование, миома матки с множественными узлами;
поперечное положение плода, задержка развития, масса ― 4500 граммов и больше;
преэклампсия с тяжелым течением и эклампсия, пересадка почки у беременной в анамнезе;
миопия высокой степени с изменениями на глазном дне;
герпес наружных половых органов с высыпаниями;
гибель или инвалидизация ребенка в процессе предыдущих родов неоднократные попытки ЭКО с дополнительными осложнениями.

Экстренное вмешательство выполняют при предлежании плаценты, ее врастании, кровотечении, преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты, при угрозе или свершившимся разрыве матки по старому рубцу, острой гипоксии плода, общих заболеваниях с ухудшением состояния беременной.

Показанием к операции при уже начавшихся родах, когда есть схватки и/или отошли воды, являются клинически узкий таз у беременной, слабость и дискоординация родовой деятельности, ножное предлежание, выпадение частей плода или пуповины.

Последствия кесарева сечения

Кесарево сечение, как и любая операция, сопряжена с негативными последствиями. Рассмотрим самые частые.

В первую очередь, возможен инфекционный процесс. Следует контролировать состояние швов, температуру тела. Также обращайте внимание на свои ощущения и характер выделений: если появились боли, выделений стало больше, они приобрели зеленоватый оттенок и неприятный запах, необходимо срочно показаться врачу и исключить воспаление внутреннего слоя матки (эндометрит), придатков (аднексит), клетчатки (параметрит). Они могут привести к сепсису, нарушению цикла, бесплодию.

Нужно иметь в виду и вид анестезии. Как правило, плановое вмешательство выполняют при спинальной анестезии. После нее могут остаться боли в спине, слабость и дрожь в ногах. Но это временные явления: они постепенно проходят.

Края шва могут разойтись. Причиной такого осложнения чаще всего является избыточная масса тела или излишние нагрузки.

В некоторых случаях развиваются спайки, которые вызывают боли в животе, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Как снизить вероятность этих последствий?

В первую очередь необходимо всестороннее обследование беременной. Женщины, ожидающие ребенка, должны ответственно относиться к назначениям врача, вовремя сдавать анализы и принимать препараты, если их прописал акушер-гинеколог

Следующий важный момент, влияющий на сроки восстановления после кесарева ― качество самой операции, на что влияет: выбранная техника, материалы, лекарственные препараты, применяемые во время и после вмешательства, в том числе антибиотики. Женщине следует предельно внимательно изучить информацию о роддоме, где она планирует рожать, найти грамотного врача, которому она будет доверять и который будет вести роды.

Нужен грамотный уход за послеоперационным швом в периоде реабилитации. В роддоме рану обрабатывают медсестры. При выписке вам дадут рекомендации, как лучше ухаживать за раной, чтобы она быстрее зажила. Если несмотря на тщательность обработки вы видите, что отходит гной, есть кровянистые выделения из раны, кожа вокруг покраснела, появились непонятные боли ― обязательно обратитесь к врачу.

Как быстрее привести себя в форму после кесарева

Чтобы восстановление протекало гладко, нужен достаточный сон и отдых. Отдых полезен и для физического, и для душевного здоровья женщины. Не стесняйтесь просить помощи близких в уходе за крохой, в решении бытовых вопросов.

Старайтесь отдыхать во время дневного сна малыша: не нужно сломя голову бежать переделывать домашние дела, как только малыш засыпает. Помните, самое ценное сейчас ― ваше здоровье, а не кастрюли, полные еды и до блеска начищенная квартира. Поэтому спокойно ложитесь спать рядом или просто полежите.

Если беспокоят боли, из-за них невозможно спать после кесарева и заниматься обычными делами, не нужно терпеть: обратитесь к врачу, чтобы вам подобрали безопасное обезболивающее.

Кормление грудью

При оперативном родоразрешении могут быть сложности с грудным вскармливанием. Причина ― воздействие на малыша препаратов, которые вводили во время и после родов женщине. Играют роль также особенности периода новорожденности. Естественные роды ― физиологичны для ребенка, а операция может привести к нарушениям адаптации.

Необходимо иметь в виду, что женщине после операции рекомендуют диету. Из-за этого возможны проблемы со становлением лактации. Согласно исследованиям, в молоке оперированной женщины снижено количество питательных веществ. Страдает и количество.

Что можно предпринять?

Раннее прикладывание к груди ― в первые 2 часа после родов. Применение спинальной анестезии позволяет это сделать, так как мама находится в сознании. Если по медицинским причинам невозможно приложить новорожденного к груди, нужно периодически сцеживать грудь;
Если вы молодая и неопытная мама, попросите медицинский персонал показать вам, как правильно прикладывать кроху к груди (лежа на боку, сидя). Это поможет избежать трещин на сосках;
Для стимуляции лактации можно проводить такие процедуры, как УВЧ, массаж, воздействие ультразвуковом. Эффективны и некоторые фитопрепараты: анис, душица, укроп или аптечные сборы. Иногда назначают специальные смеси или травяные сборы для кормящих.

Позаботьтесь о бюстгальтере для кормящих. Они отлично поддерживают грудь за счет широких лямок, не сдавливают сосуды. К тому же, сейчас на рынке представлены множество вариантов, которые не только удобны, но и красивы. Не поленитесь и изучите качество материалов и швов на белье.

Необходимые ограничения после кесарева

Первые 1,5‒2 месяцев стоит ограничить подъем тяжестей с весом более 3,5‒4 кг и активный спорт.

Нагрузки начинайте включать постепенно через полтора месяца. Конечно же, перед этим нужно проконсультироваться со своим врачом: могут быть сдвиги с учетом особенностей вашего организма.

Из упражнений исключите те, которые предполагают нагрузку на плечи, руки, верхнюю часть спины, так как это может повлиять на выработку молока. Также избегайте наклонов, приседания.

На такой же срок (1,5‒2 месяцев) запрещены сексуальные отношения. В этом вопросе также следует опираться на рекомендации гинеколога, который вас будет вести в женской консультации. Если врач не запрещает, нет выделений, но есть желание, то ограничений нет. Заранее обдумайте, как будете предохраняться.

После кесарева нельзя принимать ванну, посещать бани и сауны. Теплый душ ― более предпочтительный вариант.

Думаем, нет необходимости рассказывать о вреде стресса для мамы.

Процесс восстановления после кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после кесарева, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Они касаются физической активности, питания, ношения специальных приспособлений.

Двигательная активность

Движение ― это жизнь. Но в данном случае двигательная активность должна быть умеренной. При таком подходе вы восстановитесь быстро и без осложнений.

Обычно спустя 3‒4 часа после кесарева родильница может сгибать и разгибать руки, ноги. Через некоторое время она сможет переворачиваться ― врачи рекомендуют регулярно это делать, чтобы не было застойных явлений и не образовались спайки, не развились тромбоэмболические осложнения.

Лежа делайте легкую гимнастику: вращайте кистями, стопами ног, делайте различные движения пальцами (вращения, сгибание и разгибание). Полезными могут быть упражнения с разведением и сведением ног, согнутых в коленях (в положении лежа). Ориентируйтесь на свое самочувствие и ощущения.

Если восстановление после кесарева идет гладко, женщине разрешают встать с кровати уже в первые сутки: с помощью близких или персонала роддома. Нельзя делать резкие движения: действуйте плавно и осторожно. Со временем вы сможете периодически вставать и ходить по палате. Помогайте себе руками, чтобы не было расхождения швов: держитесь за спинку кровати или за стену. Если есть головокружение, слабость, сообщите об этом врачу.

Спать будет удобнее на спине или на боку. Лежать на животе нельзя. Во-первых, сдавливается грудь, что скажется на лактации. Во-вторых, происходит давление на живот, натягиваются швы.

Питание

Если операция проводилась под спинальной анестезией, сразу после ее окончания женщине можно пить. Прием пищи разрешается, начиная с первого часа. Запрещены: фрукты, овощи, хлеб. Еще необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование: копчености, жирные блюда, приправы. Они могут привести к болям в животе и спазму, проблемам со швами, а также к коликам у младенца.

Когда применяется общая анестезия, прием жидкости разрешен через 2 часа. Через 6 часов можно выпить бульон, а спустя сутки ― есть обычную еду.

Ношение бандажа

Бандаж снимает напряжение с мышц живота, способствует быстрому восстановлению после кесарева. Важно подбирать его индивидуально, под ваши размеры.

Также нужно учесть, что постепенно нужно сокращать время ношения бандажа, чтобы не допустить атрофии мышц. Первое время вы носите бандаж постоянно. С каждым днем сокращайте время ношения и надевайте его перед прогулками, купанием ребенка и другими физическими нагрузками.

Физические нагрузки

Нагрузки улучшают настроение, уменьшают депрессию, позволяют держать вес под контролем, нормализуют работу кишечника.

В начале полезными будут прогулки: и для вашего восстановления, и для малыша. Старайтесь выходить на улицу ежедневно. Одевайте ребенка по погоде. Желательно гулять подальше от трасс.

Привести мышцы в тонус помогут также занятия на фитболе. Комбинируйте занятия с гимнастикой для малыша ― тогда вы получите двойную пользу.

Если до родов занимались йогой, фитнесом, можете начать тренироваться спустя 2 месяца. Вначале занятия должны быть легкими. В целом не рекомендуется себя изнурять в этот период.

Не забывайте про отдых и полноценное питание: вкупе с физическими нагрузками они способствуют быстрому восстановлению после кесарева.

Реабилитация женщины длится долго. После того как заживут раны, можно начать выполнять упражнения для укрепления мышц живота, ягодиц, пояснично-крестцовой области, бедер, тазового дна. Желательно заниматься под контролем реабилитолога.

Менструальный цикл

Восстановление цикла может происходить в разные сроки: это всё индивидуально. У кого-то месячные начинаются уже через 3 месяца, а кого-то только через год. Играют роль лактация, возраст, питание, образ жизни, отдых, нагрузки, имеющиеся заболевания.

Хотя во время лактации повышается уровень пролактина, который подавляет овуляцию, отсутствие месячных не означает, что вы не можете забеременеть. Если не предохраняться, зачатие может произойти в первый же цикл, когда произойдет овуляция. Поэтому обсудите с гинекологом, какой метод контрацепции предпочтителен в вашем случае. Специалисты рекомендуют планировать следующую беременность не ранее, чем через 2 года. Значит, в течение 2 лет вы должны предохраняться.

Обратите внимание на характер выделений. Первые дни цикла могут сопровождаться длительным кровотечением. Со временем всё нормализуется. Но если такое длится долго, лучше покажитесь врачу. Нельзя оставлять этот симптом без внимания: вы рискуете потерять много крови. Кроме того, потеря большого количества крови может быть при различных патологиях репродуктивной сферы.

Советы женщинам

Восстановление после кесарева сечения происходит у всех по-разному. Сколько будет длиться этот период, зависит от общего состояния здоровья, сопутствующих заболеваний, причины операции. Наблюдайтесь у своего врача и выполняйте его рекомендации.

Большинство будущих и новоиспеченных мам задаются вопросом, как проходит восстановление после родов. Из статьи вы узнаете, что происходит в этом периоде, что нужно знать, к чему готовиться, а также получите полезные рекомендации по ускорению реабилитации.

Восстановление после родов: содержание статьи

Сколько длится восстановление после родов

Самые важные в послеродовом восстановлении — первые дни и недели. В это время матка интенсивно сокращается и приходит к дородовым размерам, закрывается таз. Внутренние органы принимают нормальное положение. Послеродовой период по времени составляет 4‒8 недель. Восстановление после родов при грудном вскармливании идет быстрее, поскольку матка быстрее сокращается. Кроме того, женщине легче восстановиться после естественных родов, чем после кесарева сечения.

Речь идет именно о возвращении к нормальному матки и внутренних органов — они должны восстановится в течение 2 месяцев после родов. Что касается фигуры, общего самочувствия, состояния волос, ногтей, позвоночника, то послеродовая реабилитация может протекать и дольше — до 1‒2 лет.

Физическое и гормональное восстановление

В организме происходит резкая гормональная перестройка. Результат — перепады настроения, изменения в теле, прибавка веса, стрессовое состояние вплоть до депрессии. Снижается уровень прогестерона и эстрогена, активно вырабатываются необходимые для сокращения матки и нормального грудного вскармливания окситоцин и пролактин. Гормоны приходят в норму уже после окончания кормления и восстановления менструального цикла.

В течение 1‒2 месяцев идут выделения красновато-коричневого цвета. Женщина может ощущать усталость, дискомфорт в области промежности, нередко мучают запоры. По мере сокращения матки живот уменьшается, выделения прекращаются. Постепенно снижается масса тела. Из-за высокой нагрузки во время беременности часто бывают такие явления, как боль в спине, выпадение волос. Ослабевают мышцы живота, особенно после кесарева сечения — они приходят в норму не раньше, чем через 6‒8 месяцев после естественных родов, и через 1‒2 года после операции.

Не у всех фигура сильно меняется. Есть те, кто уже через два-три месяца выглядит так же, как до родов. Но если вы набрали вес, то при правильном подходе восстановление фигуры после родов займет от 3 до 10 месяцев.

Как избавиться от боли в спине и суставах

Нагрузка на суставы при беременности и после родов — очень серьезная. Гормон беременности (релаксин) размягчает связки и хрящи, смещается центр тяжести, а вдобавок на позвоночник влияет набранный вес. В результате мышцы устают, перегружаются, происходит сдавление нервных окончаний. Для 90% беременных характерны боли в пояснице, крестце, копчике.

Лечебная гимнастика ускорит восстановление после родов. Ее можно начинать через 4‒5 недель после родоразрешения. Также врач может назначить физиотерапию. Принимать лекарства при грудном вскармливании нежелательно, поэтому лучше обойтись соблюдением рекомендаций:

избегайте поднятия тяжестей в течение 6 месяцев после родов;
следите за весом — постарайтесь сбросить лишнее;
делайте зарядку (пилатес, суставная);
подберите жесткий матрас;
пройдите сеансы оздоровительного массажа.

Обязательно спите, сидите и работайте в удобном положении. Не делайте резких наклонов, носите удобную обувь. Больше двигайтесь, но не переусердствуйте.

Восстановление кожи

Состояние кожи индивидуально в каждом случае — определенных закономерностей нет. При беременности на фоне гормональной перестройки могут появиться темные пятна, растяжки, акне, высыпания дряблость. Чтобы восстановление после родов прошло быстрее, помогите своей коже:

пейте больше воды, добавляйте в еду растительные масла;
принимайте контрастный душ, растирайте тело жесткой мочалкой, пользуйтесь увлажняющими средствами;
старайтесь избегать открытых солнечных лучей;
делайте маски из глины, кефира, огурцов ― для лица, холодные обертывания ― для тела;
умывайтесь прохладной водой.

От растяжек избавиться сложнее, с ними можно бороться косметологическими методами. Со временем растяжки становятся менее заметными — некоторые с ними ничего не делают.

Укрепление волос и зубов

Во время вынашивания малыша на фоне высокого уровня эстрогена волосы почти не выпадают. После появления ребенка возникает ощущение, что их выпадает слишком много. На самом деле организм как бы наверстывает, и вполне нормально терять до 600 волос в сутки. Через несколько месяцев сильная потеря волос прекратится, но есть вероятность, что структура волос станет другой.

Ускорить восстановление волос поможет восполнение дефицита микроэлементов (фолиевой кислоты, цинка, витаминов группы В). Для улучшения внешнего вида волос:

Не пользуйтесь металлическими гребнями;
Делайте массаж головы щеткой с натуральной щетиной;
Минимизируйте фен, не подставляйте неприкрытую голову под солнце;
Для укладки не пользуйтесь средствами с агрессивным составом.

Приятный бонус в плане волос: после родов организм избавляется от растительности не только на голове, но и теле.

Что касается здоровья зубов, то у кормящих мам нередко кровоточат десны, некоторым кажется, что зубы стали хрупкими и как будто шатаются. Не пугайтесь — это временное явление, связанное с потерей кальция. Наладьте питание — включите в рацион молочную продукцию, рыбу. Подберите мягкую щетку, защитный гель для эмали, исключите абразивные пасты. Не забудьте посетить стоматолога для полноценного обследования — желательно сделать это через пару месяцев после родов.

Нарушения зрения

Через небольшое время после родов некоторые женщины замечают, что хуже видят. Это временная ситуация, обусловленная физиологическими изменениями структур глаза. Обычно проходит через 3‒4 месяца. Также может возникнуть непереносимость линз — в этом случае желательно пользоваться очками, пока состояние не восстановится. Для ускорения процесса восстановления полезно делать гимнастику для глаз, например чертить зрительные «восьмерки», фокусировать взгляд вблизи и вдали.

Если зрение «упало» сильно, перед глазами появились пятна, обязательно нужно пройти обследование у офтальмолога.

Что произойдет с размером стопы

Есть люди, у которых размер ноги с возрастом увеличивается. Это относится и к женщинам в период восстановления после родов. Опять же дело в гормонах, которые придают мягкость суставам, связкам и мышцам — то есть стопа как бы немного «расплющивается». На этот процесс влияет и увеличение веса при беременности.

После родов возможны проблемы с суставами, а также «шпоры» на пятках. При этом женщина испытывает болевые ощущения дискомфорт. Терпеть не стоит — нужно обратиться к подологу или хотя бы терапевту.

Живот после родов

Изменения в этой части тела затрагивают почти всех женщин — каждой хочется, чтобы восстановление фигуры после родов проходило быстрее. В этом деле помогут простые упражнения, которые можно выполнять уже через месяц после появления малыша. Подходящий вариант — гимнастика на фитболе, приседания с малышом на руках, махи ногами из положения лежа, перекаты, подъемы и скручивания туловища. Такие тренировки дарят положительные эмоции, тонизируют организм.

Для поддержания мышц рекомендован послеродовой бандаж — он поможет вернуть тонус и подтянуть переднюю брюшную стенку. Через 50‒60 дней после родов можно крутить обруч — начинать с 7‒12 минут в день и постепенно увеличивать продолжительность тренировок. Для уменьшения объемов живота полезно диафрагмальное дыхание — подойдут такие программы, как бодифлекс, оксисайз.

Грудь после родов

В процессе лактации грудь становится более тяжелой, возрастает нагрузка на связки и кожу. Степень изменений формы зависит от исходного состояния мышц, размера груди. Как правило, после окончания кормления грудь теряет упругость.

Несколько полезных советов:

Использовать увлажняющие крема и средства от растяжек;
Аккуратно массировать груди полотенцем после ванны;
Соблюдать правильное питание и питьевой режим;
Избегать переохлаждения, не находиться на сквозняке;
Начать делать упражнения для груди (сжимание ладоней перед грудью, подъемы и разведение рук).

Чтобы уменьшить неэстетичные проявления, рекомендуется носить специальное белье для кормящих мам. Также можно подобрать плотные майки, футболки, топы либо спортивные бюстгальтеры из натуральных тканей. Старайтесь не пользоваться агрессивными моющими средствами — лучше выбрать детское мыло.

При появлении болей, уплотнений в груди, трещин на сосках обязательно обратитесь к доктору, чтобы не допустить осложнений в виде инфекций или мастита.

Как решить интимные проблемы

В ходе послеродовой реабилитации возможно появление деликатных проблем³. Недержание, к примеру, связано с возросшей нагрузкой на мочевой пузырь, а иногда — травмами в родах. Важно ходить в туалет как можно чаще, даже если нет сильного позыва — со временем все придет в норму.

Не редкость после родов — запоры. В этом случае поможет питьевой и пищевой режим. Ешьте больше продуктов с клетчаткой и пейте больше воды. Можно иногда пользоваться слабительными средствами и микроклизмами. Главное — сильно не тужьтесь, поскольку велик риск геморроя. Эта проблема тоже нередко возникает после родов и может длиться до 3‒6 месяцев.

При недержании, запорах и геморрое откажитесь от плотного и утягивающего белья. Делайте упражнения для мышц тазового дня (тренировки по Кегелю на сжимание и расслабление промежности).

Строго соблюдайте правила гигиены — откажитесь от туалетной бумаги из жестких материалов, подмывайтесь холодной водой после дефекации. Введите регулярные прогулки, чтобы улучшить кровообращение в малом тазу.

Психоэмоциональное восстановление после родов

Далеко не всегда у женщины отличное настроение и приподнятое расположение духа. Согласно медицинским источникам, до 20% мам страдают послеродовой депрессией. Она может длиться до 3‒12 месяцев, в тяжелых случаях — дольше. Все дело в резкой перестройке организма и смене жизненной обстановки, особенно после первых родов, когда все странно и непривычно.

У новоиспеченных мам не редкость — колебания настроения, раздражительность, подавленность, чувство апатии, усталости, тревожность, проблемы со сном, головные боли. Состояние связано с чувством потери свободы, страхом за малыша, недовольством внешним видом.

Ускорить психологическое восстановление после родов помогут следующие рекомендации:

Принимать помощь близких, не стесняться и не ощущать вину за то, что не справляетесь в одиночку;
Достаточно спать и есть, по возможности ложиться отдыхать вместе с малышом;
Не заострять внимание на бытовых вопросах — от беспорядка ничего страшного не случится;
Больше гулять на свежем воздухе, выбираться с ребенком в красивые и интересные места (только куда хочется);
Иногда баловать себя. Покупать красивые вещи, угощения.

Не отчаивайтесь, и если слишком плохо себя чувствуете, обратитесь к психологу или психиатру. Доктор поможет подобрать адекватную программу коррекции и быстрее вернуть нормальное состояние. Через некоторое время к вам вернутся радость и бодрость.

Роды – это вполне естественный, физиологичный процесс для женского организма. Большинство женщин рожают детей через естественные пути, но бывают ситуации, когда необходимо сделать выбор в пользу кесарева сечения. Причем, операция может быть как плановой, назначенной заранее, так и срочной, экстренной, если врачи посчитают, что оперативные роды будут безопаснее для матери или малыша (а чаще – сразу обоих). Какие особенности ухода необходимы после кесарева сечения, как происходит заживление шва, когда снимают швы, как ухаживать за областью рубца, чем обрабатывать? На все эти вопросы мы постараемся ответить.

Что такое кесарево сечение, как его проводят

Кесаревым сечением называют оперативные роды, в ходе которых ребенок появляется на свет не через влагалище, а через разрез на матке и брюшной полости. Естественно, что если врачи извлекают малыша и детское место (плацента) через разрез, на теле матери остается открытая рана, которую врачи немедленно ушивают послойно – сначала стенку матки, затем переднюю брюшную стенку, подкожную клетчатку и кожу. В том месте, где был разрез, остается шов, который постепенно заживает, образуя рубец на коже.

Чтобы рубец зажил быстро и без осложнений, нужна правильная обработка шва после кесарева сечения. Изначально ее будут проводить медицинские работники в роддоме, а затем они научат правильному уходу за швами и молодую маму.

Но первое, что волнует каждую молодую маму, прошедшую через эту операцию – как вообще выглядит место разреза, и через сколько снимают швы после кесарева сечения, насколько это болезненно и останутся ли заметные, грубые рубцы.

Как выглядит шов после кесарева сечения

Cегодня кесарево сечение – это хирургическое вмешательство в акушерской практике, техника которого отточена до мелочей. Врачи постоянно совершенствуют методы оперативных родов и стремятся к тому, чтобы в дальнейшем рубцы от вмешательства были практически незаметными. Но совсем без дискомфорта при операции не обойтись – ткани повреждаются, им нужно время, чтобы восстановиться. Поэтому ответ на вопрос - как долго болят швы после кесарева сечения, будет зависеть от того, каким был разрез.

Вкратце, операция заключается в следующем: под общим наркозом или под эпидуральной (спинальной) анестезией, делается разрез в нижней части живота: сначала кожа с подлежащей клетчаткой, затем брюшная стенка и матка. Врачи используют при операции два варианта разрезов – продольные и поперечные. От выбранного типа доступа в дальнейшем зависит тот факт, как заживает шов после кесарева сечения и его внешний вид после полного заживления.

Продольный разрез сегодня выполняют редко, он идет от пупка до лобковой области. Рубец после такого разреза достаточно заметен, заживает длительно, имеет склонность к уплотнению, и сделать его едва заметным не всегда просто. В силу всех этих обстоятельств применяют такой разрез только в экстренных случаях , когда счет идет на минуты и нужно быстро извлечь кроху.

За счет такого разреза врач получает полный доступ к матке и может провести операцию максимально быстро, спасая сразу две жизни – ребенка и его мамы. Поэтому заживление шва и эстетика отходят на второй план. Но и в этом случае в дальнейшем специалисты дают рекомендации - чем обрабатывать шов после кесарева сечения, чтобы заживление было максимально быстрым, а шрам был малозаметным.

Поперечный разрез – это наиболее традиционный доступ к матке при кесаревом сечении в современной акушерской практике. После него остается тонкий и аккуратный рубец внизу живота, в области бикини. И дело даже не в эстетических вопросах, хотя они тоже важны. Не менее важно, сколько заживает поперечный шов после кесарева сечения на коже и в области матки. По сравнению с продольным такой доступ более безопасный, менее травматичный и риск осложнений после его выполнения – меньше.

По мере полного заживления остается тонкая белая полоска, которую не заметно под бельем. Это связано с тем, что в этой области кожные покровы, подлежащие мышцы и стенка матки плотно соединяются друг с другом. За счет одного движения скальпелем практически сразу создается доступ к матке, поэтому травма тканей меньше, заживление – быстрее.

Процесс заживления швов

Один из вопросов, интересующих молодых мам после операции - через сколько заживает шов после кесарева сечения и как долго он будет болеть и беспокоить. Именно болезненность в области шва наиболее неприятное ощущение в первые дни после родов. Это вполне естественная реакция на повреждение тканей, с каждым днем дискомфорт будет уменьшаться.

Врачи могут облегчить состояние, давая матери безопасные при грудном вскармливании обезболивающие препараты. Обычно к 5-7 дню боль постепенно уменьшается. В целом, легкая болезненность в области разреза может беспокоить маму до полутора месяцев, если же это был продольный шов – до 2-3 месяцев. Иногда некоторый дискомфорт может сохраняться до 6-12 месяцев, пока ткани восстанавливаются.

Многие женщины волнуются, что рубец на месте разреза твердый, а ткани вокруг него уплотнены. Это не опасно, идет нормальный процесс заживления поврежденных тканей. На полное формирование рубца нужно время. Примерно через полгода (при вертикальном разрезе) и через год (при горизонтальном) шов станет мягким и почти незаметным, молочно-белого или бледно-розового цвета.

Как обрабатывать шов после кесарева сечения в роддоме и дома

На протяжении первых 7-8 дней после родов в области шва может выделяться прозрачная или желтоватая жидкость. Это нормально.

Но если выделения кровянистые или мутные, с неприятным запахом, или длятся более 7-10 дней, незамедлительно обратитесь к врачу. Это может быть признаком осложнений (кровотечение, образование свища или присоединение инфекции).

Врач подробно расскажет, чем мазать и обрабатывать шов после кесарева сечения. На протяжении первых дней проводится обработка антисептическими растворами, после выписки правила ухода за швом подробно расскажет врач. Примерно на протяжении недели нужно обрабатывать швы дома так же, как это делали медсестры в родильном доме.

Чтобы в области разреза сформировался состоятельный рубец, нужно соблюдение ряда простых рекомендаций:

Нужен отказ от поднятия тяжести (допустимо только брать на руки малыша);
Важно больше двигаться, избегать физической нагрузки на область брюшной стенки;
Стоит носить специальный поддерживающий бандаж;
Стоит в положенный срок после выписки показаться врачу женской консультации.

Снятие швов после кесарева сечения

Не менее важный вопрос – сколько рассасываются швы после кесарева сечения и могут ли они разойтись. Сегодня врачи накладывают швы саморассасыващимися нитями, они постепенно исчезают через 1-2 месяца . Если на кожу были наложены прочные швы (при продольном разрезе), их снимают на 6-8 сутки . Это делает врач или медсестра.

Указанные сроки заживления приблизительные. Процесс заживления тканей у каждой женщины индивидуален. Важно соблюдать все рекомендации врача, тогда все пройдет благополучно.

Расхождение швов после операции – крайне редкое явление, возникающее при несоблюдении рекомендаций врача (если женщина поднимает тяжести, не обрабатывает область разреза, из-за чего присоединяется инфекция). Такое явление может возникнуть спустя пару недель после операции, когда уже сняты швы. Если возникают тревожные симптомы, нужно немедленно обращаться к врачу. Специалист назначит прием антибиотиков, обработку швов или хирургическую коррекцию рубца.

Немногие мамы довольны своей фигурой и внешним видом сразу после родов. Женский организм на протяжении 9 месяцев претерпевал существенные изменения, чтобы дать жизнь малышу. Поэтому процесс восстановления фигуры, снижение веса и возвращение привычной формы будет не быстрым.

Сначала происходит обратное развитие изменений, связанных с беременностью и родами, становление лактации, восстановление работы репродуктивной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма женщины.

Только после этого можно озадачиться тем, чтобы сбросить вес после родов, бороться с растяжками на груди, животе и бедрах, заниматься фитнесом и гимнастикой. Это важно, чтобы не пострадало здоровье, и возвращение в форму было максимально быстрым и эффективным.

Проблемы фигуры после родов

Одно из изменений тела, которое огорчает большинство недавно родивших женщин – это лишний вес, набранный за беременность , поэтому важно похудение, которое не навредит здоровью, но устранит лишние килограммы. Еще одна неприятность – это растянутая кожа на животе , которая портит внешний вид. Стоит подумать о том, как подтянуть живот после родов, если малыш появился на свет путем операции кесарева сечения, ведь рубцу нужно полноценно сформироваться. Еще одна проблема – это стрии, розовые или багровые полосы в области груди, живота или бедер . Некоторые мамы не знают, чем и как убрать растяжки после родов, можно ли сделать их максимально незаметными? И еще один животрепещущий вопрос – что будет с грудью после грудного вскармливания? Не обвиснет ли она и как ухаживать за молочными железами в период лактации, чтобы они не утратили своей формы и размеров? Все эти вопросы мы подробно обсудим.

Как похудеть кормящей маме

За время беременности женщина набирает около 10-15 кг веса. Во время родов она теряет около половины набранного веса, и в последующие месяцы необходимо постепенно избавиться от оставшихся килограммов. Самое основное, что может помочь в этом – это грудное вскармливание, правильное, рациональное питание и спорт. Однако, сразу после возвращения из родильного дома отправляться в спортзал нельзя. Нужно время для восстановления после родов репродуктивной системы, а при оперативных родах – для заживления шва.

Однако, это не значит, что нужно сидеть сложа руки. Можно постепенно начинать домашние простые упражнения. Первый вопрос – когда можно делать гимнастику после родов? Задайте этот вопрос врачу в родильном доме, именно он знает об особенностях течения вашей беременности и родов и сможет грамотно вас проконсультировать. В целом, если не было никаких осложнений, первые простые упражнения можно делать сразу после возвращения из родильного дома. Полноценные занятия, направленные на потерю веса, можно начинать примерно через 2-3 месяца после появления крохи на свет.

Питание после родов

Чтобы похудеть после родов при грудном вскармливании стоит внимательно пересмотреть свое питание . Считается, что если мама рационально питается и не потребляет избытка калорий, то само по себе грудное вскармливание, на которое расходуется дополнительная энергия тела мамы, способствует плавному и постепенному похудению. В среднем, на выработку грудного молока в сутки расходуется около 500-600 ккал.

Но важно понимать, что никакие жесткие ограничения в диете у кормящей матери, а тем более голодание, не приветствуются. Такое нездоровое питание ограничивает поступление в женский организм необходимых нутриентов – белковых, жировых или углеводных компонентов, не покрывает потребности в минералах и витаминах. На нужды малыша мамин организм отдает все необходимое, одновременно истощая ресурсы собственного тела. Поэтому важно очень трепетно подходить к своему рациону, обращая внимание на количество и качество пищи.

Стоит кушать часто, но небольшими порциями , чтобы происходило максимально полное усвоение питательных веществ с одновременной стимуляцией расщепления накопленного ранее подкожного жира. Если между приемами пищи мама ощущает голод, стоит перекусить низкокалорийными продуктами – йогуртом без добавок и сахара или фруктами, овощным салатом.

Во время первых 6 месяцев лактации стоит придерживаться следующей суточной калорийности - около 2700 ккал. Но питаться за двоих не стоит, это не только не снизит вес, но и прибавит лишних килограммов.

На какие нюансы питания обратить внимание

Стоит ограничивать в рационе мучные, сладкие и жирные продукты. Сладости дают быструю энергию, но не приносят пользы ни малышу, ни его маме. Прием жирной пищи не улучшает качество грудного молока, а только провоцирует отложение лишнего подкожного жира в проблемных зонах на теле молодой мамы. В рацион нужно включать побольше белка, включая рыбу, орехи, жиры из растительных масел. Они наиболее полезны для здоровья.

В рационе кормящей матери обязательно должны присутствовать свежие плоды – ягоды, овощи либо фрукты . Часть овощей можно использовать в термически обработанном виде (варка, запекание, тушение, гриль). Овощи и фрукты не только малокалорийны, но и содержат много клетчатки, а также достаточное количество минералов и витаминов, биологически активных соединений.

Важно потреблять достаточный объем жидкости. Для коррекции фигуры после родов питьевая вода и другие жидкости играют первостепенную роль. Дефицит воды провоцирует замедление метаболических процессов, плюс часть воды расходуется на образование грудного молока. Поэтому важно пить как можно больше воды, полезных напитков (компот, кисель, морс, чай), а также употреблять жидкую пищу (супы, например).

Ускорение обмена веществ после родов

Для того, чтобы как можно скорее восстановиться после родов и эффективно снижать массу тела, необходимо активизировать обменные процессы . Для их стимуляции, постепенного ускорения важны несколько факторов:

здоровое рациональное питание;
потребление достаточного объема жидкости;
физическая активность для сжигания калорий;
полноценный сон и защита от стрессов.

Важно помнить, что усталость и малоподвижность на фоне потребления избытка калорий – прямой путь к проблемам не только фигуры, но и здоровья. Важно, чтобы кормящая мама отдыхала не только ночью, но и днем , если есть такая возможность.

Физическая активность после родов при кормлении грудью не запрещена. Напротив, любые виды нагрузок, постоянное поддержание активности, стимулируют метаболизм и сжигание калорий. Это не только специальные упражнения и гимнастика, но и ежедневные прогулки, занятия с малышом и домашние дела. Послеродовые занятия фитнесом помогут усилить позитивный эффект, стимулируя сжигание дополнительных калорий.

Если не увеличивать калорийность рациона, кормить малыша исключительно грудью и не забывать о физической активности, фигура постепенно и безопасно для здоровья приходит в форму.

Можно ли подтянуть живот сразу после родов

В течение всех девяти месяцев кожа на передней брюшной стенке растягивалась. После появления малыша на свет живот в одночасье не станет плоским. Нужно время на инволюцию матки (чтобы она пришла к своим первоначальным размерам), а также происходит подтягивание кожи и подлежащих тканей передней стенки живота.

Убирать выпирающий живот можно практически сразу после родов (если врач не будет против). В этом может помочь ношение послеродового бандажа, который надевают практически на следующий день после появления на свет младенца. Причем бандаж нужен не только тем женщинам, которые рожали путем операции кесарева сечения, но и после естественных родов. Это изделие выполняет несколько функций одновременно: корректирует фигуру, помогая укрепить растянутые мышцы передней брюшной стенки и не допуская отвисания растянутой кожи, стимулируя ее сокращение. Также бандаж поддерживает область спины, так как мам после родов могут беспокоить т боли в пояснице.

Важно подобрать бандаж по размерам. Если прибавка в весе не превышала 12-15 кг, можно ориентироваться на размеры тела до беременности. Если прибавка была более значительной, нужно выбирать изделие на 1 или 2 размера больше. Носить послеродовый бандаж рекомендуется до 4-6 недель.. Надевают его в положении лежа, ходить в бандаже не стоит целый день, обязательно делать перерывы, и его необходимо снимать о время дневного и ночного сна.

Как быстро можно подтянуть живот после родов?

Этот вопрос беспокоит многих молодых мам. В среднем, мышцы на животе приходят к своему нормальному состоянию без особых усилий при ношении послеродового бандажа, кормлении грудью и ведении активного образа жизни за 2-3 месяца.

Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании

В первые недели после родов занятия спортом и интенсивные нагрузки не рекомендуются. Необходимо дать организму возможность восстановиться. Активную гимнастику и занятия фитнесом можно начинать спустя 6-8 недель после естественного родоразрешения, а после кесарева сечения – примерно через 2,5-3 месяца. Перед началом занятий стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Можно ли качать пресс при грудном вскармливании

Да, эта активность допустима, но не сразу после появления малыша на свет, а спустя примерно два-три месяца после родов. Это время нужно для того, чтобы мышцы пришли в тонус, , органы брюшной полости заняли свое привычное положение. Такие временные ограничения также связаны с особенностями анатомии тела женщины. В первые недели после рождения малыша стимулировать возвращение брюшной стенки в обычное состояние помогает дыхательная гимнастика. Ее можно проводить ежедневно, методика ее достаточно проста. На вдохе нужно надувать живот, на выдохе – втягивать его назад. За один подход можно делать до 10-15 вдохов-выдохов. Но после операции кесарева сечения надо обсудить с врачом, когда можно выполнять подобные упражнения.

Восстановление формы груди

Грудь начинает меняться еще во время беременности. По возможности, стоит не допускать переполнения молочной железы, чаще прикладывая младенца к груди. Для того, чтобы уменьшить риск растяжек на груди, рекомендуется ношение специального бюстгальтера. Его нужно носить постоянно, даже ночью. Белье для кормящих женщин имеет специальный покрой – оно без косточек, с плоскими швами и широкими бретелями. Также важно учесть, что при лактации грудь увеличивается в размерах(примерно на 1-2 размера).

Чтобы сохранить форму и размеры груди при лактации есть ряд полезных советов, которых стоит придерживаться:

Во время купания нужно применять контрастный душ на область груди. Это стимулирует кровообращение и обменные процессы в тканях. Полезен легкий массаж груди струей воды из душа.
Несколько раз в день полезно выполнение воздушных ванн для молочной железы. Но нельзя находиться с обнаженной грудью на открытом солнце – это сушит кожу, стимулирует пигментацию.

Если роды прошли без осложнений и грудное вскармливание быстро налажено, процесс восстановления женского тела происходит достаточно быстро. Но каждая мама может использовать комплексный подход к восстановлению, используя наши советы. Это помогает как можно скорее вернуться в форму.

Читайте также: