Как влияет бассейн на загар

Обновлено: 07.05.2024

Чем опасны солнечные лучи и почему мы раньше от них не защищались? Загораем правильно

Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.

Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это - реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?

Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах - это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.

Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.

Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника "Конкорда" этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.

Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:

1. Правильно выбирайте время для загара. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера - самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.

3. Загорайте постепенно, в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.

4. Если после загара у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог - явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.

6. Используйте солнцезащитную косметику для загара с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.

В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.

Воспользовавшись солнцезащитными кремами, можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число - 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

За несколько процедур в солярии без участия натуральных солнечных лучей можно получить красивый загар. При этом хочется надолго сохранить красивый золотистый или шоколадный оттенок кожи. Далее более подробно рассмотрим, можно ли посещать бассейн или баню после солярия.

Можно ли посещать бассейн или баню после солярия

Непосредственно после солярия противопоказаны любые водные процедуры. Можно принимать душ только через 4 часа после процедуры без использования моющих средств и мочалок.

Смывается ли загар в бассейне с хлоркой?

Бассейн противопоказан. Хлорка является химическим веществом, которое способно разрушать клетки кожи. Поэтому после бассейна загар смывается быстрее.

Также не стоит посещать бани или сауны, если нужно надолго сохранить красивый шоколадный оттенок кожи. Под воздействием воды и тепла из организма выводятся шлаки и токсины вместе с загаром. Именно поэтому рекомендуется посещать баню, для того чтобы смыть некрасивый загар.

Купание после солярия

Для того чтобы сохранить надолго красивый шоколадный оттенок, после солярия нужно придерживаться следующих правил:

После солярия можно мыться только через 4 часа, но лучше через сутки. При этом вода должна быть прохладной. Нельзя использовать моющие средства, тем более жесткие мочалки.
Нельзя сильно тереть кожу во время мытья, ведь так загар смоется быстрее.
Не рекомендуется проводить процедуры пилинга в течение недели после солярия.
Нельзя мыться в горячей воде или принимать горячие ванны непосредственно после солярия. Кожа раздражена после ультрафиолетового воздействия, поэтому высокий риск получения ожога.
Серьезным стрессом для кожи является контрастный душ. Вода должна быть комнатной температуры.

Вред и польза хлорированной воды

Для того чтобы уничтожить болезнетворные бактерии и вирусы, к воде добавляют хлорку. Она обладает способностью убивать микроорганизмы, препятствуя их размножению. Именно поэтому хлорку используют для обеззараживания общественных бассейнов.

В умеренном количестве хлорка безопасна и даже полезна для человека, ведь не позволяет заболеть, купаясь в бассейне. При этом длительное пребывание в хлорированной воде может нанести вред не только загару, но и здоровью человека.

Влияет ли хлорка на загар? Хлорка – химический элемент, который может повреждать клетки кожи, приводя к смыванию загара. Именно поэтому не рекомендуется после солярия посещать бассейн.

Попадание хлорированной воды в глаза может не только вызвать дискомфортные ощущения, а также конъюнктивита.
Волосы после хлорированной воды становятся сухими и ломкими, теряют свой естественный блеск и красоту.
Кожа после бассейна теряет влагу, становится сухой. Кроме того, может развиться аллергия в виде покраснения и сыпи на коже.
Попадая в организм, хлорка негативно влияет на работу важных органов и систем.

Зачем хлорируют воду

В хлорированной воде быстро погибают болезнетворные вирусы и бактерии, опасные для здоровья человека. Именно поэтому хлорку добавляют не только в бассейн, но и в водопроводную воду. Хлорка это один из недорогих и безопасных методов обеззараживания воды.

Приступаем к защите организма от хлорированной воды

Для того чтобы защитить организм от негативного воздействия хлорированной воды, следует придерживаться следующих правил:

Перед тем как посещать бассейн, нужно принять прохладный душ и нанести на тело увлажняющее средство, чтобы защитить клетки кожи от высыхания.
Нужно дождаться полного впитывания крема, чтобы на коже образовалась надежная защитная пленка, и только тогда лезть в хлорированную воду в бассейне.
После бассейна принимаем прохладный душ с моющими средствами, голову обязательно моем шампунем. После процедуры на все тело наносим увлажняющее средство, чтобы восстановить водный баланс клеток.
В косметологических магазинах продаются специальные средства, защищающие кожу именно во время посещения бассейна. Они создают защитную пленку на коже, препятствуя проникновению хлора в эпидермис.
Чтобы защитить волосы от негативного воздействия, хлора обязательно надеваем специальную шапочку для купания.
Глаза можно защитить от хлорированной воды специальными очками.
Также нужно использовать специальный купальник для бассейна. На этикетке должно быть указано, что ткань устойчива к воздействию хлора. Это позволит защитить нежные места от агрессивного воздействия.
В быту нужно использовать бутилированную воду для питья или приготовления пищи. Также нужно устанавливать специальные фильтры на водопровод, очищающие воду от хлора.

Может ли хлорка быть полезной

Хлорка в первую очередь защищает кожу от болезнетворных вирусов и бактерий, которые могут размножаться в воде. Хлорка является своеобразным недорогим антисептиком. К сожалению, она не полезна для организма человека, а наоборот постепенно разрушает ее клетки. Поэтому не рекомендуется долго находится в хлорированной воде, тем более употреблять ее внутрь.

В солярии в любое время года без участия естественных солнечных лучей можно получить красивый загар. При этом надолго хочется сохранить шоколадный или бронзовый оттенок кожи. Для этого нужно четко придерживаться основных правил ухода за загаром после солярия. Далее более подробно рассмотрим, можно ли ходить в бассейне и душ перед солярием или после него.

Правила загара в солярии

Главное – научиться правильно загорать в солярии с соблюдением следующих простых правил:

Для того чтобы получить равномерный оттенок кожи, рекомендуется за несколько дней до солярия провести процедуру пилинга. Это можно сделать в салоне или в домашних условиях, предварительно распарив кожу в горячей ванне.
Обязательно нужно смыть всю декоративную косметику. Принимать душ можно за 2 часа до процедуры. Главное – тщательно высушить тело перед процедурой.
За несколько минут до процедуры наносим на сухое тело солнцезащитный крем, предназначенный для солярия. Это позволит избежать солнечных ожогов и других злокачественных новообразований.
Все интимные места, а также волосы, глаза, родинки и тату, нужно прикрывать специальными накладками.
После солярия, если появилось покраснение, можно воспользоваться препаратами от солнечных ожогов.
Принимать душ можно только через 4 часа после процедуры. В противном случае есть риск неравномерного загара и раздражения кожи.

Противопоказания и меры предосторожности

Основные противопоказания к посещению солярия:

Серьезные заболевания внутренних органов, при которых противопоказано любое тепловое воздействие, например, сердечная недостаточность, гипертония и сахарный диабет.
Беременность, лактация, период менструации.
Прием медикаментозных средств, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.
Заболевания кожи, открытые раны, новообразования неизвестного характера, родинки и тату.
После процедуры химического пилинга и удаления нежелательных волос.

Можно ли посещать бассейн или баню после солярия

Как правильно ходить в солярий, чтобы получить равномерный стойкий загар?

После процедуры противопоказаны любые водные процедуры, ведь есть риск неравномерного загара.

В бассейне очень сильно хлорируют воду, чтобы уничтожить болезнетворные вирусы и бактерии. Хлорка сушит и раздражает кожу, смывает загар. После солярия кожа раздражена и требует восстановления, поэтому противопоказано купаться в хлорированной воде. Лучше отложить поход в бассейн на несколько дней до полного восстановления эпидермиса после солярия.
В бане наблюдаются повышенные температуры и влажность, которые также негативно влияют на загар. В конечном итоге загар будет слезать неравномерно.

Купание до солярия

За 2 часа до процедуры загара можно принять легкий душ без моющих средств, чтобы смыть декоративную косметику и духи. Кожа должна быть сухой и чистой.

После бассейна должно пройти не менее двух дней, чтобы кожа очистилась и восстановилась после хлорированной воды. В противном случае есть риск неравномерного загара, пигментных пятен и солнечных ожогов.

Купание после солярия

Только через 4 часа можно принимать душ после солярия. При этом вода должна быть комнатной температуры. Также не рекомендуется использовать моющие средства. Лучше вообще отложить водные процедуры на второй день, чтобы закрепить загар и избежать раздражения кожи.

Можно ли после солярия в бассейн?

После солярия кожа истощена и нуждается в восстановлении. В бассейне хлорированная вода, что отрицательно влияет на кожу. В конечном итоге, истощенные клетки быстро отмирают, и загар облезает неравномерно. Посещать бассейн можно только через два дня после солярия, если на коже нет покраснения, отека и других негативных эффектов. После бассейна обязательно нужно принять душ, чтобы смыть хлорку, и нанести увлажняющие средства, чтобы поддерживать водный баланс клеток.

Как сохранить загар на долгое время

Для того чтобы надолго сохранить загар после солярия, следует придерживаться простых правил:

Купание в бассейне — приятное занятие для любого времени года. Но вот как кожа реагирует на хлорку? Давай узнаем!

врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Центрального Института Дерматокосметологии (ЦИДК )

Есть несколько видов очистки воды в бассейнах: химическая (хлорирование, озонирование воды, дезинфекция активным кислородом) и электрофизическая очистка (озоном, путем ионизации серебром и медью, ультрафиолетовая очистка воды). Чаще всего применяется сочетание методов очистки, однако самый распространенный способ из-за доступной цены и обеззараживающей активности — хлорирование воды. Он избавляет от большинства патогенных микроорганизмов и действует достаточно долго.

Недостатки хлорирования: постоянная необходимость борьбы с образующимися в воде токсичными продуктами хлорирования, неспособность хлора избавиться от спорообразующих микроорганизмов и «привыкание» патогенных микробов к определенному уровню хлора в воде.

В связи с последним недостатком время от времени требуется обрабатывать воду в бассейне повышенными дозами хлора. Поэтому, выбирая бассейн, уточняй, какие методы очистки в нем применяются. При сочетаниях методов уровень хлора в воде не способен вызывать грозных негативных последствий. Однако при регулярном посещении бассейна сухость кожи и волос тебе гарантирована, если не будет надлежащего ухода перед и после купания.

Итак, несколько советов. Перед тем как зайти в бассейн, обязательно сходи в душ, но не горячий, чтобы не распаривать кожу и не раскрывать поры, а, наоборот, поспособствовать их закрытию, ведь влажная кожа не так чувствительна к действию хлорированной воды. На помощь волосам придут средства, содержащие силиконы или кокосовое масло. Нанеси небольшое количество по всей длине волос. И, конечно же, не забывай о шапочке, которая будет дополнительной защитой.

Особенно нужна шапочка блондинкам: есть риск получить зеленый оттенок на волосах. После посещения бассейна основная задача — тщательно смыть хлор с кожи и волос. Идеальными средствами будут шампуни, гели для душа и кремы, в составе которых витамин С. После водных процедур обязательно нанеси на кожу питательный крем. Если ты склонна к аллергодерматозам, таким как экзема, то есть риск их обострения. В таких случаях лучше обратиться к дерматологу для назначения грамотного лечения.

Итак, подведем итоги. Ходить в бассейн полезно, особенно женщинам с физиологически протекающей беременностью: поясница разгружается, укрепляются мышцы спины и груди, улучшается кровоснабжение. Не будем относиться фанатично к вреду хлорированной воды, просто тщательнее выбираем бассейн и не пренебрегаем средствами ухода. Соблюдаем меру: два-три раза в неделю по одному часу. И не забываем, что хлор — важнейший биогенный элемент, который входит в состав всех живых организмов в виде соединений.

Сколько бы нам ни говорили о вреде солнечных лучей, жизнь без них невозможна. Чтобы получить максимум удовольствия и пользы от ультрафиолета, надо запомнить главные правила безопасного загара.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Для чего нужен загар

У итальянцев есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач». Но так считают не только обласканные солнцем итальянцы. Нобелевский лауреат из Дании Нильс Рюберг Финзен (кстати, детство он провел на Фарерских островах, у Полярного круга) получил мировое признание и премию еще в 1903 году, доказав лечебный эффект солнечного света.

Всем известно, что витамин D, который на самом деле оказался гормоном, а не витамином, вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов, происходящих в организме, и влияет буквально на все — от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи — это выброс большого количества меланина, защитная реакция организма на избыток ультрафиолетового излучения.

Как правильно загорать в разное время года

Существует универсальное правило: нежиться на солнце можно только до тех пор, пока тень не станет короче роста человека.

Не забывайте перед выходом на пляж нанести крем с SPF и обновлять защиту каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

При каждой возможности хочется подставить солнечным лучам лицо и руки. Солнце весной — ласковое, но не стоит забывать, что его повреждающее действие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое:

приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%;

способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Самой комфортной считается температура 22–25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, вы получаете самый красивый загар.

В середине лета

Не стоит загорать уже после 10 утра. Следует учитывать, что у моря или на берегу реки солнце воздействуют агрессивнее, поскольку к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

В конце лета

Световой день становится короче, снова можно чуть дольше оставаться на солнце, так как интенсивность UVВ-лучей снижается, а вместе с ней и вероятность солнечного ожога. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без должной защиты коже грозят:

грубая текстура и неровный рельеф.

Помните о вредном воздействии лучей UVA, если хотите, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Осенью

Остается ностальгировать по лету и ловить каждый луч.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа. © iStock

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Во избежание ожогов необходимо пользоваться средствами с максимальным SPF. Причем даже в тени и даже если просто гуляете солнечным днем.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни. И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки.

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы.

Как быстро и безопасно загореть на солнце

На этот счет дерматологи разработали целый свод правил и рекомендаций.

Загорайте в утренние часы или на закате и всегда учитывайте свой фототип. Независимо от последнего, применяйте фотозащитные средства.

При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

Подготовьте кожу к загару, тщательного ухаживая за ней.

Откажитесь от парфюмерии и декоративной косметики перед походом на пляж.

Загорая, меняйте положение тела каждые 5 минут. А еще лучше — двигайтесь, а не просто лежите.

Обновляйте крем с SPF каждые два часа и после купания.

Красивый загар — естественный и ровный, поэтому время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно:

первый день — около 20 минут;

второй — 30–40 минут;

затем обладателям смуглой кожи можно загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и адекватной фотозащитой.

Также не забывайте про уход за кожей после загара с помощью специальных средств.

И наконец, еще одна важная рекомендация — применяйте косметику и биодобавки с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Как ускорить проявление загара

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут сделать загар более интенсивным и красивым.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Но сегодня эту роль отлично выполняют масла косметические, совмещающие в своем функционале:

защиту от ультрафиолета;

помощь в получении ровного красивого загара.

Кремы и лосьоны после загара

Они не только закрепляют загар, но и, что крайне важно, ухаживают за кожей, успокаивают ее после воздействия ультрафиолета. Вообще, грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит принимать солнечные ванны. Основные правила — очищение, увлажнение, питание.

Специальная диета

За неделю до отпуска или просто в начале лета, чтобы обеспечить себе симпатичный загар, пропейте курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Они помогут подготовить кожу к солнцу.

Известно также, что морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы благодаря содержанию в них активных природных веществ делают загар более равномерным, а его оттенок — насыщенным.

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

люди с онкологическими заболеваниями;

люди с множеством мелких и крупных родинок на теле.

Средства для правильного загара

Двухфазный спрей активатор загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Бета-каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

От фотостарения и фотодерматита кожу лица оберегает система солнечных фильтров Mexoplex и экстракт сенны алаты. Без парфюмерных отдушек и парабенов.

Солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» Ambre Solaire, SPF 30, Garnier

Универсальное средство отлично впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивает защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирное, водостойкое.

Молочко Lait-En-Brume Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Молочко с легкой текстурой и маслами арганы, монои и шиповника предотвращает фотостарение и слегка тонирует кожу, скрывая ее недостатки.

Увлажняющий лосьон для лица, SPF 25, CeraVe

Благодаря церамидам укрепляет кожный барьер и увлажняет 24 часа подряд. Обеспечивает базовую защиту от ультрафиолета для лица, не закупоривая поры.

Читайте также: