Как увлажнить кожу тела кокосовым маслом

Обновлено: 25.04.2024

Доктор Мэри Эниг, редактор журнала Американского колледжа питания и автор книги «Ешьте жир, теряйте жир: здоровая альтернатива трансжирам» считает, что кокосовое масло снижает уровень холестерина в крови. В нем содержатся каприновая, миристиновая, стеариновая, каприловая и лауриновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов. Кокосовое масло улучшает работу щитовидной железы, способствует очищению кишечника и снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. В марте 2017 года в Журнале Университета Макгилла появилась информация о пользе кокосового масла для снижения риска болезни Альцгеймера за счет повышения кетоновых тел в организме. Кстати, Всемирная организация здравоохранения включает кокосовое масло в список рекомендованных продуктов для предупреждения инфарктов и инсультов. Кроме того, кокосовое масло содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.

2. Для диеты

В одной столовой ложке масла около 14 грамм жиров, 12 из которых — полезные насыщенные. Кокосовое масло отличается от большинства растительных масел большим содержанием жирных кислот с цепью средней длины — такие кислоты легче перевариваются, быстрее сгорают и меньше переводятся в жировые запасы. В период с 1999 по 2003 годы специалисты в канадском Университете Макгилла провели ряд экспериментов и выяснили, что такие жирные кислоты повышают скорость метаболизма и снижают аппетит. Однако нужно учесть, что при всех полезных свойствах калорийность масла — почти 850 Ккал, поэтому не стоит им увлекаться.

3. Кокосовое масло для приготовления блюд

Доктор Д. Меркола из Центра по изучению кокоса говорит, что «кокосовое масло — это самый здоровый выбор из всех возможных». Рафинированное кокосовое масло подойдет для термообработки, но в сыром виде лучше использовать нерафинированное. Кокосовое масло устойчиво к высоким температурам — точка дымления почти в два раза выше температуры тушения. На нем можно жарить: при этом уничтожается часть витаминов, но не образуются канцерогены. Важно, что печь на кокосовом масле можно только при низких температурах: свыше 204 градусов даже рафинированное масло окисляется, выделяя изомерные жирные кислоты, которые накапливаются в организме. При температуре ниже 24 градусов масло застывает и густеет, поэтому его используют для приготовления десертов, не требующих выпечки. А для жидкой консистенции масло разогревают на водяной бане. Кокосовое масло можно добавлять в кофе, коктейли и фруктовые смузи как замену сливкам, смазывать им тосты, готовить сыроедческие десерты и кремы.

4. Для тела и лица

Производители косметики делают кремы и лосьоны с кокосовым маслом. Но его также можно использовать в чистом виде. Масло способствует заживлению ранок, смягчает, увлажняет и устраняет шелушения, ускоряет обновление клеток и действует как антиоксидант. Его применяют для профилактики морщин и в качестве масок для сухой кожи лица. Однако кокосовое масло забивает поры, поэтому не подойдет для жирной кожи. Кроме того, оно долго впитывается, в отличие от крема.

5. Кокосовое масло для зубов

Многие зубные пасты содержат сульфаты, триклозан и фторид, которые способны нарушить работу эндокринной системы. По словам исследователя из Технологического института Атлона доктора Дэмиена Брейди, кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, поэтому может стать альтернативой антибиотикам. Для чистки зубов и полоскания полости рта в течение 5-10 минут достаточно столовой ложки масла.

6. Для ногтей

Насыщенные растительные масла, в том числе кокосовое, применяют для увлажнения кутикулы. Масло помогает укрепить и восстановить ногтевую пластину, избавить ногти от грибка, заживляет мелкие трещины и стимулирует рост ногтей. Для максимального увлажнения кожи рук делают маску: обильно смазывают кокосовым маслом руки и ногти, а затем надевают перчатки на 10-15 минут.

7. Кокосовое масло для волос

В журнале Cosmetic Science вышли несколько статей о влиянии кокосового масла на волосы. Кокосовое масло увлажняет волосы и «запечатывает» секущиеся концы. Оно также обладает комедогенным свойством, поэтому наносить кокосовое масло нужно только на длину волос, не касаясь кожи головы.

8. Для загара

В отличие от солнцезащитных спреев, в натуральном масле нет дополнительных химических веществ. Оно содержит гиалуроновую кислоту и способствует выработке мелатонина, благодаря которому кожа приобретает красивый шоколадный оттенок во время загара. Использовать кокосовое масло для загара можно, если кожа уже привыкла к ультрафиолету, сильно загорела и приобрела темный цвет.

9. Для чистоты и порядка в доме

Как и любое жирное масло, кокосовое легко справляется с удалением воска и жвачки, им можно смазывать детали швейной машинки. Кокосовое масло обеззараживает поверхности и придает им блеск, поэтому может стать заменой полироли. Им можно протирать столовые приборы и кожаные изделия, при этом в доме останется приятный аромат кокосового ореха, а не отдушки из химических бытовых средств.

Доктор Файф, также известный как Доктор Кокос, утверждает, что исследованиям ореха сейчас посвящено порядка десяти тысяч научных трудов. При этом результаты исследований остаются неоднозначными, и ученые вынуждены проводить повторные эксперименты для обнаружения точных данных. В любом случае уже сейчас мы можем убедиться в полезных свойствах кокосового масла на практике.

Отзывы врачей о кокосовом масле

Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan

Сегодня существуют абсолютно полярные мнения относительно кокосового масла и его вреда для здоровья. Причина этих споров — высокое содержание жиров. Хотел бы начать комментарий с основ: все жиры делятся по степени насыщения на насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

Насыщенные жирные кислоты содержатся в основном в продуктах животного происхождения: мясе, птице, молочных продуктах и яйцах, а также в кокосовом и пальмовом маслах. Высокое потребление насыщенных жиров связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные таким негативным эффектом не обладают.

Кокосовое масло состоит из примерно 90% насыщенных жиров и 9% ненасыщенных жиров. На сегодняшний день, научные данные показывают, что кокосовое масло все-таки повышает уровень холестерина, тем самым увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) в 2017 году и обновленные американские диетологические рекомендации призывают ограничить использование данного вида масла.

Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Кокосовое масло почти полностью состоит из жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК). СЦЖК обладают антимикробным потенциалом в том числе на P. acnes (пропионобактерии, вызывающие акне). За счет содержания высоких концентраций жирных кислот с небольшой цепью (лауриновая кислота) кокосовое масло действительно может уменьшить воспаление и улучшить кровообращение кожи. Оно обладает антиоксидантными и укрепляющими свойствами, снижает сухость кожи и образование пигментных пятен, служит профилактикой появления морщин за счет повышения эластичности кожи.

Людям с жирной кожей следует быть осторожными, используя кокосовое масло. Оно отличается высокой комедогенностью — может закупорить поры, а это усугубляет угревую сыпь. Существует мало доказательных научных исследований о пользе кокосового масла для ухода за кожей. Есть небольшие экспериментальные работы по профилактике рубцов за счет снижения воспаления и выработки коллагена.

Прежде чем наносить кокосовое масло на кожу, сделайте тест на кожный пластырь, чтобы проверить чувствительность и возможную аллергию. Анафилактические реакции на кокосовое масло редки. Но иногда проявляется контактный дерматит. Он возникает у некоторых людей при использовании лосьонов и других косметических средств, содержащих кокосовое масло; выражается в появлении волдырей и сыпи.

Кокосовое масло можно использовать как увлажняющий крем для кожи, крем для бритья, лосьон, масло для ванны, бальзам для губ, как средство для снятия макияжа, скраб для тела в сочетании с морской солью или кофе.

Жирные кислоты смягчают волосы и задерживают влагу внутри. Попробуйте разогреть небольшое количество средства в ладонях, а затем распределить по волосам. Чем дольше вы оставите масло на волосах, тем лучше. Оберните их полотенцем как минимум на 15 минут, а затем смойте мягким шампунем. Можно оставить маску на ночь, надев шапочку для душа.

Маска для лица из кокосового масла

Смешайте 1 столовую ложку меда + 1 столовую ложку растопленного кокосового масла. Дайте настояться 15-20 минут. Нанесите маску на чистую сухую кожу. Подождите 10 минут и удалите ее с помощью теплой мочалки.

Изменение вкуса масла — прогоркание — означает, что оно испортилось и пользоваться им даже в косметических целях не стоит. Полезные составляющие окислились и уже не обладают противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Сроки хранения изготовитель обычно указывает на упаковке. Их важно не нарушать, поэтому не покупайте масло впрок.

Кокосовое масло – продукт широкого применения, в том числе в косметических целях. Рассказываем, как оно влияет на кожу и стоит ли применять его для лица, ног, рук и тела.

Состав кокосового масла

Кокосовое масло – тема в журнале NAILS не новая – мы уже разбирали его использование для волос и кожи головы, а теперь хотим поделиться с тобой информацией о целесообразности применения масла кокоса на коже рук, ног, лица и тела.

Кокосовое масло – это выжимка, добытая из плодов кокосовой пальмы. Наибольшей популярностью в косметологии пользуется нерафинированное кокосовое масло первого отжима – оно сохраняет максимум своих свойств и полезных веществ.

В составе кокосовой выжимки:

Жирные кислоты – они забирают на себя 90%. Больше всего лауириновой кислоты – она обладает противомикробным действием, смягчает и делает кожу бархатистой.

Также в составе масла кокоса есть каприловая, линолевая, пальмитиновая гексадеценовая и другие жирные кислоты – они обладают смягчающим действием и облегчают проникновение в кожу других полезных компонентов;

Витамины – группы B, а также С, E и Н;
Минералы – калий, железо, фосфор, йод, цинк, селен.

Ученые регулярно изучают влияние кокосового масла на кожу, сравнивают его с другими маслами, а также рассказывают о свойствах масла при разных заболеваниях кожи. Так, например, Отделение дерматологии Медицинского центра Макати на Филиппинах изучали, как работает масло кокоса в отношении ксероза – повышенной сухости и шершавости кожи.

Задачей слепого исследования было выявить, что кокосовое масло также безопасно и эффективно, как ранее изученное минеральное. После тестирования на фокус-группе данные подтвердились – масло кокоса первого отжима действительно эффективно увлажняет и смягчает кожу, купируя проявления ксероза.

Чуть позже, в 2018, ученые из Индии подтвердили, что помимо смягчения, оно также обладает защитными и противовоспалительными свойствами, что делает его использование оправданным в косметике для лица и тела.

И на этом можно было бы закончить обсуждение и начать применять кокосовое масло в уходе, но есть «но» - и имя ему – миристиновая кислота в составе, которая обладает комедогенным действием и способна вызывать закупорку пор. Чтобы избежать негативных последствий использования кокосовой выжимки, внимательно изучи последующие разделы – там мы подробно рассказали о рисках и правилах использования.

Влияние кокосового масла на кожу

Применение выжимки из кокоса на кожу тела, рук, ног и лица помогает:

Увлажнить;
Ускорить регенерацию и обновление клеток;
Восстановить эластичность кожи, что, в свою очередь, способствует устранению первых признаков старения;
Снять отечность;
Снизить проявления экземы;
Осветлить пигментные пятна;
Смягчить огрубевшие участки – локти, колени, ступни;
Снять воспаление.

Кокосовое масло для кожи лица

В разных источниках можно найти множество рецептов и советов по применению кокосового масла для лица – и в качестве вечернего ухода и на каждый день, однако редко где указана информация о комедогенности продукта и тех последствиях, которые могут за этим последовать.

Комедогенность – это производное от слова «комедон» - киста, образующаяся при закупорке волосяного фолликула. Соответственно, комедогенность – способность масла провоцировать закупорку. Комедогенность масел оценивается по шкале от 0 до 5, где 0 – не комедогенное, а 5 – очень комедогенное.

Кокосовое масло по способности вызывать комедоны оценивается в 4 балла, то есть с большей вероятностью спровоцирует образование кожных проблем на коже лица. Комедогеннее только выжимка зародышей пшеницы, которая имеет 5 баллов.

Обычно под запретом оказываются только самые комедогенные масла с оценкой 5, однако и 4 балла по пятибалльной шкале – это уже достаточно высокий риск спровоцировать проблемы с кожей лица, поэтому применять кокосовое масло следует с осторожностью. А лучше, вообще отказаться от его использования на лице и выбрать более безопасный вариант – аргановое, конопляное, ши, манго.

Если же ты все же решишь попробовать уход за лицом кокосовым маслом, учитывай, что:

Девушкам с жирной и комбинированной кожей этот вариант противопоказан – поры и так находятся в стрессе из-за излишков себума. Попробовать применение можно девушкам с сухой или склонной к сухости кожей;
Нельзя использовать его слишком часто – желательно не чаще 1 раза в неделю. Не в коем случае не заменяй им дневной или ночной крем – пересушить кожу такими манипуляциями проще простого;
Не стоит смешивать свой крем с маслом кокоса – испортишь оба продукта, да и кожа «спасибо» не скажет.

Безопасный вариант для тех, кто верит в пользу кокосового масла и хочет использовать его для лица – покупать готовую косметику с добавлением этого ингредиента. Отделение дерматологии Медицинской школы Университета Уэйк Форест в США подтвердили, что косметические средства для лица с добавлением кокосового не всегда обладают комедогенностью.

Кокосовое масло для кожи рук и ног

В отношении кожи рук и ног кокосовое масло куда безопаснее, чем для лица и использовать его можно без страха спровоцировать кожные заболевания.

Для кожи рук

Применять масло для кожи рук можно как в чистом виде, так и в составе масок. Периодическое применение способствует:

Увлажнению кожи рук и кутикулы;
Предотвращению образования заусенцев, вызванных повышенной сухостью кожи;
Заживлению ран и ссадин;
Улучшению качества ногтей и повышению скорости их роста.

Кокосовая выжимка отлично подойдет для ухода за руками зимой, когда они сохнут и шелушатся из-за перепадов температур, холодного ветра и сухого воздуха в помещениях.

Использование кокосового масла для рук в чистом виде:

Для ногтей. Ежедневно втирай по капле кокосового масла в ногтевую пластину и область кутикулы – это укрепит ногтевые пластины, предотвратит их ломкость и расслоение, а также ускорит рост. После втирания излишки можно убрать сухой салфеткой;
Для кожи рук. Растопить масло на водяной бане и толстым слоем смазать им руки. Надеть полиэтиленовые перчатки и оставить для воздействия на 10-15 минут. После, как и в предыдущем случае, удалить остатки сухим полотенцем или салфеткой. Повторять маску можно 2-3 раза в неделю;
Ванночка для ногтей. Растопить масло на водяной бане до комфортной температуры и опустить в него кончики пальцев на 10 минут. Повторять 2-3 раза в неделю.

Кокосовое масло в составе масок:

Заживляющая маска для кожи рук. Кокосовое масло смешай с миндальным, виноградным и оливковым в равных пропорциях. Добавь пару капель эфироли чайного дерева и лаванды, а также витамин Е – продается в аптеке в виде капсул. Нанеси полученную смесь на руки и держи от 10 до 30 минут. Маска способствует заживлению ран, а также остаточных проявлений уже вылеченных заболеваний кожи – сыпи, шелушений, раздражений;
Укрепляющий компресс для ногтей. К чайной ложке растопленного кокосового масла добавь содержимое одной капсулы витамина A, а также эфирное масло лаванды – 2 капли. Вотри полученную смесь в ногтевую пластину и область кутикулы. Не смывай;
Маска для ломких ногтей. Масло кокоса растопи на водяной бане и смешай с глицерином 1 к 1. Добавь эфироль лимона и нанеси смесь на кончики пальцев. Держи 15-20 минут. Остатки лучше не смывать, а промокнуть полотенцем или салфеткой. Повторяй маску 3-4 раза в неделю до достижения желаемого результата.

Для кожи ног

Кокосовое масло – эффективное средство от натоптышей и трещин, а также против сухости кожи. Самый простой вариант – наносить его в растопленном виде на ступни, надевать полиэтиленовые мешочки и сверху носки – ходить с такой маской можно от 10 до 30 минут, после чего не смывать, а протирать сухим бумажным полотенцем. Такая маска смягчит кожу ног, сделает подошвы более гладкими и бархатистыми. Повторяй маску 1-2 раза в неделю.

Для борьбы с натоптышами

50 грамм масла кокоса размягчи на водяной бане, но не растворяй до совсем жидкого состояния;
Добавь к маслу 1,5 столовые ложки крупной соли, а также пару капель масла чайного дерева – оно дезодорирует и обладает противомикробным действием;
На проблемные участки стопы обильно нанеси полученный скраб и помассируй круговыми движениями;
Оставь ножки на 10-15 минут вместе с остатками масляного скраба, чтобы натоптыши размягчились;
По истечение указанного времени еще немного помассируй ступни, а затем опусти их в теплую ванночку – можно просто с водой или с травами – ромашкой, крапивой, корой дуба.

Повторяй процедуру 3 раза в неделю обязательно с однодневным перерывом.

Использовать скраб нужно только на проблемные участки, где есть натоптыши – на здоровой коже крупная соль может оставить микроранки.

От трещин

Если трещины вызваны повышенной сухостью кожи, попробуй использовать компресс:

Разомни в пюре два переспевших банана – можно просто вилкой или использовать блендер;
Добавь 4 столовые ложки масла кокоса, растопленного на водяной бане и столовую ложку сахара – для легкого пилинга;
Все тщательно перемешай и обильно нанеси на ступни, особое внимание уделяя местам образования трещин;
Аккуратно помассируй потрескавшуюся кожу, чтобы сахар снял омертвевшие клетки и оставь компресс для воздействия на 20 минут. Для усиления эффекта можно закрыть ноги пленкой, а сверху обмотать полотенцем;
Смой остатки маски теплой водой без использования мыла. Смажь ножки кремом для ног или небольшим количеством кокосового масла.

Кокосовое масло для тела

Спектр использования кокосового масла для тела широк:

Скрабирование;
Осветление рубцов и растяжек;
Защита от солнца и крем после загара;
Борьба с целлюлитом.

Для массажа

В чистом виде масло кокоса для массажа – не самый удачный вариант, так как оно быстро впитывается. Для процедуры можно использовать смесь выжимок:

Кокоса;
Жожоба;
Миндаля;
Оливы и другими.

Перед смешением с другими компонентами выжимку кокоса нужно подогреть на водяной бане. Обрати внимание, что кокоса в составе смеси не должно быть больше 10%, иначе это скажется на качестве массажа.

Скрабирование кожи

Есть несколько рецептов скрабов на основе кокосового масла:

2 столовые ложки масла кокоса смешай с 3 ложками натурального йогурта без добавок и 2 ложками морской соли;
В равных пропорциях смешай гель алоэ и растопленное масло кокоса. Добавь кофейный жмых и любимое эфирное масло – буквально пару капель;
4 столовые ложки растопленного масла кокоса смешай с 2 столовыми ложками сухой овсянки. По желанию добавь 2-3 капли эфира нероли, иланг ланг, лимона для аромата.

Все скрабы можно использовать на руки, ноги, ягодицы, живот. Скрабировать кожу чаще 1 раза в 10-14 дней не рекомендуется. Исключением является последний рецепт – овсяные хлопья дают мягки пилинг и использовать такой скраб можно чаще – раз в 7 дней.

Осветление растяжек

Кокосовое масло в чистом виде можно использовать для профилактики растяжек – наносить его на проблемные места в разогретом виде. Оно делает кожу эластично и упругой, поэтому вероятность появления разрывов значительно снижается.

Если растяжки уже появились, бери на заметку пару рецептов для снижения их выраженности:

По 100 мл растопленного кокосового масла и геля алоэ смешай до однородности. Добавь по 5 капель масла шиповника и лимона. Наноси средство после душа на проблемные участки и оставляй до полного впитывания;
2 столовые ложки масла кокоса смешай с 5 капсулами аптечного витамина E. Наноси на проблемные участки ежедневно, не смывай;

Растопи кокосовое масло и добавь к нему эфирные масла – лимона, розмарина, нероли и чайного дерева. Эфиролей нужно примерно по 2-3 капли каждого на 50 мл кокоса. Наноси смесь на проблемные участки каждый день и не смывай.

Учитывай, что ни один рецепт – ни представленный выше, ни размещенный в других источниках, не удалит растяжки – он сделает их менее выраженными.

Защита кожи от солнца и уход после загара

Бытует мнение, будто масло кокоса способно заменить специальное средство с УФ-защитой и спасти кожу от воздействия ультрафиолета. Эта теория не верна, так как выжимка из кокоса действительно может выступить фильтром для УФ-лучей, однако его действия в чистом виде едва ли хватит, чтобы предотвратить губительное воздействие агрессивного солнца. Разные виды масла кокоса имеют SPF от 2 до 8, что, разумеется, не покрывает потребность кожи в защите.

Чтобы защитить кожу от солнца можно смешивать масло кокоса с другими выжимками, однако лучше всего использовать специализированное средство для УФ-защиты.

А вот после загара кокосовое масло действительно эффективно восстанавливает кожу от воздействия солнца и соленой воды:

После принятия солнечных ванн и купания прими душ, чтобы смыть с себя частички морской соли, песка, пота;
Небольшое количество разогретого масла круговыми движениями нанеси на кожу – кроме лица;
Оставь средство впитаться.

Кокос успокоит кожу, предотвратит сухость.

Против целлюлита

Борьба с целлюлитом – это не просто натирание проблемных зон маслом или другим средством, а сложный комплексный подход. Масло кокоса – только одна составляющая решения проблемы, поэтому слишком больших надежд возлагать на него не стоит, особенно при отсутствии других мер.

Как использовать выжимку из кокоса от целлюлита:

В чистом виде. Растопленное масло наноси на проблемные участки каждый день. Оно повышает эластичность кожи. Усилить эффект поможет добавление в выжимку кокоса эфир лимона, нероли, апельсина;
В составе скраба. Сделай любой скраб из списка рецептов выше и круговыми движениями раз в 7-10 дней массируй проблемные места. Скрабирование улучшает микроциркуляцию крови, а кокосовое масло в составе одновременно подтягивает и укрепляет дерму;
Массаж. Антицеллюлитный массаж с использованием смеси масел, в том числе кокосового, помогает разогнать лимфу и кровоток, а также «разбить» отложения для их дальнейшего устранения правильным питанием и спортом.

Какое масло для кожи выбрать

Чем помогает кокосовое масло для кожи лица, тела и конечностей разобрались, осталось понять – какой продукт поможет добиться описанных результатов.

В первую очередь обращай внимание на то рафинированное масло или нет:

Нерафинированное – продукт в своем изначальном виде. Сохраняет максимум полезных свойств кокоса;
Рафинированное – очищенное. Также применяется в косметических целях, но польза от него меньше, чем от нерафинированного, так как при очистке часть полезных компонентов отсеивается.

Рафинированые масла на упаковке маркируются как Refined или RBD.

Отжим может быть горячим или холодным:

Холодный отжим подразумевает измельчение сырья и его прессование на низких температурах;
Горячий – добыча масляной смеси под воздействием высоких температур.

Разумеется, холодный отжим –лучший вариант, так как при воздействии высоких температур масло теряет полезные свойства. О холодном отжиме свидетельствует надпись Virgin или Extra Virgin Coconut Oil. Если уточнений нет и производитель пишет просто «кокосовое» - в 9 из 10 случаев это будет средство горячего отжима.

Нерафинированное масло холодного отжима стоит дороже – это обусловлено его большей ценностью. Рафинированный продукт горячего отжима значительно дешевле, что сказывается на конченых свойствах продукта. Так или иначе, и те, и другие масла одинаково часто применяются в косметических целях – каждый сам решает, какой продукт применять, исходя из бюджета и личных предпочтений.

Кокосовые масла сейчас продаются даже в супермаркетах, поэтому найти средство труда не составит, но на всякий случай мы оставим несколько проверенных вариантов с iHerb:

– нерафинированное, холодного отжима, бренд iHerb. Подойдет и для внутреннего, и для наружного применения; – «облегченное» масло, из которого удалены жиры. Это обеспечивает больший срок хранения, а также не дает ему затвердевать. Только наружное применение, холодный отжим; – нерафинированное, холодного отжима. Универсальный продукт – и для приготовления пищи, и для ухода за телом.

Используешь масло кокоса в своем уходе за кожей? Делись в комментариях любимыми рецептами или задавай вопросы!

Продукты питания , как и многие другие вещи подвержены веяниям моды. Кокосовое масло минуя пик популярности, в последнее время все чаще подвергается критике.

Давайте разберёмся , что говорит наука по поводу положительного и отрицательного влияния на здоровье кокосового масла.

Конечно, кокосовое масло не панацея, но и не то, чего стоит бояться и избегать .

Каждый раз, когда продукт становится модным, возникает соблазн употреблять его как можно чаще, во всех возможных вариантах использования. Кокосовое масло для жарки рыбы, для добавления в каши, и в кофе тоже добавим кокосового масла. И ещё- нанесём на кожу вместо крема, и не забудем про волосы, ведь это прекрасный кондиционер!

Каких только вариантов не предлагалось.

Во всем важна мера, и разнообразие. Как не стоит заменять все овощи в своём рационе капустой брокколи, какой бы прекрасной она ни была, так не стоит ограничивать все разнообразие растительных и животных жиров лишь кокосовым маслом.

Кокосовое масло приводит к повышению уровня холестерина.

Если кокосовое масло на протяжении длительного времени остаётся единственным источником жира в рационе, это может негативно повлиять на состояние сердечнососудистой системы.

Вы конечно спросите: Но как? Ведь холестерин не содержится в растительной пище! И будете правы.

Да, кокосовое масло не содержит холестерин, но содержит большое количество насыщенных жиров. Известно, что именно насыщенные жиры (как животного так и растительного происхождения) приводят к повышению в крови уровня «плохого» холестерина ЛПНП, который связан с высоким риском сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты современных рандомизированных исследований не показывают различий в уровнях холестерина ЛПНП в крови после употребления кокосового масла и других животных и растительных жиров с высоким содержанием насыщенных жиров, такими как масло, говяжий жир или пальмовое масло.

Кокосовое масло может привести к расстройству пищеварения.

Даже у здоровых людей кокосовое масло при ежедневном употреблении может провоцировать диарею или другие проблемы с кишечником.

Послабление стула- самый частый побочный эффект, наблюдаемый у здоровых добровольцев, принимающих кокосовое масло во время исследований.

Причины такой реакции не до конца ясны, возможно, это связано с влиянием масла на кишечную микрофлору или с изменением осмолярности кишечного содержимого.

Такая реакция также может быть ранним предвестником имеющихся патологий кишечника, в таком случае, имеет смысл проявить особую осторожность в употреблении кокосового масла.

Кокосовое масло может привести к развитию аллергической реакции.

После употребления в пищу мякоти кокосового ореха или кокосового масла аллергические реакции наблюдаются в крайне редких случаях. Чаще встречается развитие аллергических реакций после наружного применения кокосового масла как в чистом виде, так и в составе косметических и уходовых средств.

Кокосовое масло может быть опасно при использовании в качестве интимной смазки.

Опасно применять любые смазки на масляной основе, в том числе кокосовое масло при использовании барьерных средств контрацепции, это может нарушить их целостность и снизить защитный эффект.

Кокосовое относится к относительно камедоногенным маслам.

Для обладателей жирной, склонной к акне кожи, кокосовое масло может быть не лучшим выбором для использования в качестве средства ухода за кожей.

Кокосовое масло может быть небезопасно во время беременности.

В ряде случаев кокосовое масло может содержать добавки, потенциально опасные для здоровья, особенно во время беременности.

Кокосовое масло первого отжима- оптимальный, самый безопасный вид кокосового масла как для приготовления пищи так и для косметических нужд. Другие виды кокосового масла, например, прошедшие больше степеней промышленной обработки, могут содержать ингредиенты, которые не следует употреблять беременным. Внимательно ознакомьтесь с этикеткой, даже если вы думаете, что в кокосовом масле может быть только кокосовое масло.

итоге:

Похоже, самое опасное в кокосовом масле - это ажиотаж и ореол здоровья вокруг него.

В целом, кокосовое масло- достаточно универсальный вариант средства ухода за кожей (при отсутствии индивидуальной негативной реакции).

А при использовании в рационе оно обязательно должно чередоваться с другими растительными маслами.

Оптимально- использовать нерафинированное кокосовое масло, оно содержит наибольшее количество питательных веществ и наибольшее количество антиоксидантов.

Кокосовое масло покорило западный мир. Его используют в кулинарии, им умащивают лицо, тело и волосы. Предлагаем изучить мнения экспертов о свойствах этого чудо-масла. Все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.

Алина Хараз Автор

Марина Каманина Дерматолог

Екатерина Турубара Эксперт

Польза и эффективность масок с кокосовым маслом для кожи лица

В багаже туриста, покидающего сказочную юго-восточную страну, обязательно окажется пузырек с кокосовым маслом. И наверняка не один, ведь это лучший сувенир для подруг и родных.

Его сладкий и нежный аромат ассоциируется с беззаботным райским уголком, где всегда солнце, теплое море и мягкий белый песок. Кокосовое масло стало чем-то вроде символа мечты. Но, конечно, любим мы его не только за это. Масло кокоса обладает множеством полезных для кожи свойств.

Мгновенно делает лицо гладким и мягким.

Растворяет и удаляет загрязнения.

Сохраняет красоту и молодость — внешность легендарных восточных красавиц тому подтверждение.

Фантастически действует на волосы, питая и смягчая их. В арсенале Garnier, например, появились средства для жирных у корней и сухих на кончиках волос: укрепляющий шампунь + бальзам-ополаскиватель «Кокосовый баланс» .

Механизм действия на кожу

Чего только ни прочитаешь в интернете о волшебных свойствах кокосового масла. Но невероятное богатство в виде витаминов и микроэлементов, которое этому ингредиенту приписывают, — всего лишь фантазии. Едва ли не единственный содержащийся в нем витамин — Е. Плюс немного витамина К.

И все-таки кокосовое масло очень полезно для кожи. Для большей ясности разберем его состав. Понятно, что это чистые жиры, на 85% — насыщенные, то есть более близкие к животным, нежели к растительным, привычно именуемым «полезными». Именно благодаря этим жирам при температуре ниже +25 °C кокосовое масло твердеет, превращаясь в густую белую массу. Что же это за вещества?

Лауриновая кислота (50%) входит в состав себума, то есть выделяется сальными железами человека, и создает защитную пленку на поверхности кожи. Мало того, на ее основе создают пенящиеся поверхностно-активные вещества для мягких очищающих средств. Интересный факт: лауриновая кислота содержится в женском молоке.

Миристиновая кислота (20%) обладает некоторой антибактериальной, противогрибковой и даже противовирусной активностью, входит в состав подкожного жира человека. Миристиновая кислота вполне уместна в средствах для кожи с нарушенной микрофлорой. Также используется как смягчающий эмульгатор и «мылкое» вещество.

Каприловая кислота (7%) тормозит развитие грибковых инфекций. Это делает кокосовое масло эффективным в борьбе с перхотью и при некоторых видах дерматита.

Пальмитиновая кислота (8%) создает защитную пленку на поверхности кожи, но, увы, делает кокосовое масло комедогенным.

Олеиновая кислота (7%), или омега-9, относится к одной из трех полиненасыщенных (то есть очень полезных) жирных кислот. Она прекрасно впитывается в кожу, способствуя проведению других полезных веществ, восстанавливает гидролипидную мантию и заживляет эпидермис. Олеиновую кислоту также называют витамином F.

Линолевая кислота (3%) — не менее известная полиненасыщенная жирная кислота омега-6 тоже входит в состав гидролипидной мантии кожи.

Витамин Е — один из самых популярных в косметике антиоксидантов с доказанной эффективностью при наружном использовании.

Фитостеролы содержатся в клеточных мембранах. Помогают восстановлению и нормальному функционированию защитного барьера кожи.

Обратите внимание: кокосовое масло нельзя назвать увлажняющим уходом. Да, оно «чинит» гидролипидную мантию, мешая влаге испаряться, но не способствует повышению увлажненности кожи.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

В косметике кокос ценят не только за масло. В процессе ферментации кокосового сока образуется материал для биоцеллюлозы. Он представляет собой результат работы бактерий. Из этого натурального тончайшего материала ученые создали своеобразную «ткань» для масок, которая сама по себе является ценным косметическим компонентом.

Кому подойдет маска с кокосовым маслом

Обладателям жирной и тем более проблемной кожи стоит дважды подумать, прежде чем применять кокосовое масло. А вот людям с сухой или нормальной кожей оно придется в самый раз.

В отличие от большинства растительных масел, кокосовое застывает при комнатной температуре. © Getty Images

В какой ситуации уместны маски с кокосовым маслом?

Сухость кожи вплоть до шелушения. Только не путайте сухость и обезвоженность! Во втором случае масло недостаточно эффективно.

Стареющая кожа — для повышения упругости и эластичности.

Снятие водостойкого макияжа, очищение сухой чувствительной кожи.

Бытует опасный миф о солнцезащитных свойствах кокосового масла. Их нет. Были проведены научные исследования, и вывод вполне однозначный. Считать домашнюю маску с кокосовым маслом альтернативой солнцезащитному средству опасно.

Впрочем, здесь возможна некоторая путаница: ферментированный кокосовый экстракт (не масло!) действительно обладает противовоспалительной активностью, снижая эффект воздействия ультрафиолета. Но это совершенно другой продукт — тот самый, что стал основой для биоцеллюлозы и входит в состав некоторых косметических средств.

«Натуральные масла, как и вообще все натуральное, склонны к окислению, особенно если его старательно провоцировать, сидя на пляже. Увы, рассказы о том, что кокосовое или любое другое масло позволит вам и загореть без ожогов, и вообще куда полезнее (и дешевле) солнечных протекторов, мало обоснованны. Собственный уровень фотозащиты растений слишком мал, чтобы заметно снизить вред ультрафиолета».

Чему отдать предпочтение: самодельной маске или готовому средству

Кокосовое масло удобно и прекрасно тем, что оно само по себе уже готовое косметическое средство. Да еще и с таким приятным ароматом, а также набором полезных качеств.

Очищает без воды.

Питает кожу лица и тела.

Восстанавливает особенно сухие участки кожи.

Пожалуй, на этом возможности косметического использования кокосового масла заканчиваются. А обладателям жирной кожи его вообще не рекомендуют использовать в чистом виде. Гораздо надежнее применить косметические средства, включающие в состав сбалансированные и тщательно подобранные масла, которые не навредят жирной коже.

Нет никакого сомнения, что домашняя маска с кокосовым маслом принесет пользу сухой коже в любом возрасте. Но зачем отказываться от антиоксидантов, пептидов, витаминов в составе готовой высокотехнологичной косметики, которые не только восстанавливают гидролипидную мантию кожи, но и заряжают ее энергией изнутри?

Маска из кокосового масла для лица: выбираем рецепты и средства

Обычно главный аргумент сторонников домашней косметики — натуральность состава и минимум ингредиентов. Но если бы на заветном пузырьке с кокосовым маслом писали его химический состав, он напомнил бы перечень ингредиентов на упаковке с кремом, выпущенном на фабрике.

Если в шкафчике для косметики у вас стоит бутылочка кокосового масла и вам не терпится его применить, приготовьте маску на его основе. И сами сделаете выбор.

Приготовление косметики может быть очень увлекательным занятием, но не безопасным. © Getty Images

Маски-скрабы с кокосовым маслом

Гуру домашней косметики нередко советуют скрабы с кокосовым маслом обладателям нормальной и комбинированной кожи для избавления от прыщей. Хотя ни один косметолог не порекомендует комедогенный ингредиент, если на коже есть черные точки и высыпания.

«Если кожа склонна к закупорке пор и образованию комедонов, лучше не использовать масла вовсе, особенно те, что становятся густыми при комнатной температуре, как кокосовое. Косметическое средство с маслами отличается тем, что его текстура более легкая, хорошо впитывается, не закупоривает поры, хорошо разглаживает кожу (в зависимости от конкретного продукта)».

Очищающая маска с кокосовым маслом и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

1 столовая ложка кокосового масла;

3 столовые ложки овсяных хлопьев;

Как приготовить:

размочите овсяные хлопья в теплой воде до консистенции густой кашицы;

влейте ложку кокосового масла и тщательно перемешайте.

Как использовать:

нанесите массу на очищенную кожу и втирайте ее круговыми движениями, избегая зоны вокруг глаз и губ;

подержите маску на лице 15 минут;

смойте прохладной водой;

промокните лицо чистым полотенцем.

Маска-скраб из кокосового масла с содой

Ингредиенты:

1 столовая ложка кокосового масла;

1 чайная ложка соды.

Как приготовить:

тщательно смешайте соду с маслом.

получившуюся кашицу в течение 5 минут аккуратно втирайте в кожу круговыми движениями, акцентируя внимание на крыльях носа, подбородке — местах, где формируются черные точки;

смойте маску прохладной водой;

протрите лицо тоником;

нанесите увлажняющий крем.

Мнение редакции. Странно использовать комедогенное масло для очищения пор. В этих рецептах его лучше заменить любым другим. В любом случае, применительно к нормальной и сухой коже нам больше по вкусу сахарный питательный скраб — он тоже содержит кокосовое масло и подходит даже для губ.

Питательный сахарный скраб для лица, L’Oréal Paris обладает весьма аппетитным составом: 3 вида сахара и молотые плоды дерева купуасу в качестве эксфолиантов, кокосовое и какао масла — для смягчения и питания кожи.

Очищающий гель-уход для умывания Toleriane Caring Wash, La Roche-Posay адресован чувствительной коже, бережно избавляет ее от загрязнений благодаря кокобетаину — пенящему веществу на основе кокосового масла. Обогащен витамином Е, который также содержится в кокосовом масле, витамином В3 и ценными церамидами.

Косметические масла придают телу соблазнительное сияние. Но этим их функции не ограничиваются — они отлично увлажняют даже безнадежно сухую кожу и восстанавливают ее после загара. На что еще они способны?

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Что надо знать об увлажняющих маслах

Производители косметических масел подбирают рецептуру так, чтобы каждый ингредиент раскрывал свой потенциал. Используют технологии, позволяющие доставить питательные вещества в кожу. Поэтому современные масла хорошо впитываются, обладают нелипкой приятной текстурой.

Состав косметических масел

Масла для увлажнения кожи, которые предлагает бьюти-индустрия, могут включать целый комплекс ингредиентов.

Собственно масла (кокоса, миндаля, жожоба) питают и увлажняют кожу.

Пантенол восстанавливает и успокаивает.

Сквалан смягчает и защищает от потери влаги.

Глицерин «запечатывает» влагу, препятствуя ее испарению.

Витамины В, C, Е работают как антиоксиданты.

Синтетические масла (например, минеральные) служат базой, без которой часто не обойтись.

Если у вас проблемная кожа, ищите на упаковке масла маркировку «некомедогенно».

Механизм действия

Масло образует на коже пленку, которая препятствует испарению влаги. Питательные вещества проникают внутрь, и влага остается в клетках. Пожалуй, лучшими увлажняющими свойствами обладают масла:

Полезные свойства

Кроме увлажнения, масла для тела могут выполнять следующие функции:

повышать тургор кожи;

бороться с дряблостью и мелкими морщинами;

насыщать кожу питательными веществами;

предотвращать и делать менее заметными целлюлит и растяжки;

успокаивать кожу, защищать от агрессивного воздействия окружающей среды;

расслаблять или, наоборот, бодрить, тонизировать.

Виды масла для увлажнения кожи тела

Выбирайте масло по типу кожи. Для сухой и склонной к сухости подойдут густые текстуры. Для жирной и комбинированной — жидкие, текучие.

Для сухой кожи

Масло ши (карите) эффективно даже на участках с огрубевшей кожей.

Оливковое масло отлично увлажняет.

Масло жожоба обладает выраженным восстанавливающим эффектом.

Испытывает ли ваша кожа недостаток влаги? Чтобы это узнать, ответьте на вопросы нашего теста.

Для жирной кожи

Сандаловое масло увлажняет, успокаивает, нормализует работу сальных желез.

Масло розового дерева хорошо работает на проблемной коже, поскольку обладает противомикробным действием, тонизирует.

Масло лемонграсса сужает поры, успокаивает.

Для нормальной кожи

Кокосовое масло увлажняет, помогает снять стресс, устранить следы усталости.

Аргановое — увлажняет, делает кожу более эластичной, борется с морщинами.

Масло розмарина стимулирует обновление кожи.

Обзор масел для увлажнения кожи тела

Увлажняющие масла для тела

Масло для ванны La vie est belle, Lancôme

масла абрикоса и миндаля

Увлажняет, смягчает кожу, делает ее бархатистой. Принимайте ванны с добавлением нескольких капель масла.

Сухое масло для тела Crème de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s

сквалан, масло виноградных косточек

Хорошо увлажняет, улучшает текстуру кожи, делает ее мягкой и бархатистой. Масло продается в виде спрея — достаточно просто распылить его на кожу и дать время впитаться.

аргановое и миндальное масла

Питает, увлажняет, придает сияние. Масло легко распыляется и быстро впитывается.

Как правильно пользоваться

Если добавить немного масла (столько же, сколько требуется, чтобы распределить его по телу) в ванну, то кожа после нее будет мягкой и бархатистой, так что нанесение увлажняющего крема может и не потребоваться. Антицеллюлитное масло для этих целей не подойдет.

5 ошибок, из-за которых масло несправедливо исключают из увлажняющего ухода

О вкусах не спорят, но обычно масло оказывается в немилости, потому что им неправильно пользуются. Вот главные ошибки:

Избыточное нанесение. Рекомендуется набрать немного масла на кончики пальцев и слегка растереть, чтобы согреть, прежде чем наносить на кожу. Дополнительную порцию набирайте, только если чувствуете, что каким-то участкам ухода не хватило. Чем суше кожа, тем больше потребуется масла.

Неправильное распределение. Для того чтобы масло впиталось, вам потребуется приложить больше усилий, чем в случае с кремом (исключение — сухое масло). Более продолжительный самомассаж при умащивании кожи принесет двойную пользу.

Нанесение на мокрую кожу. Не все понимают разницу между влажной и мокрой кожей. После душа или ванны надо все же промокнуть кожу полотенцем, прежде чем наносить средства ухода. С тела не должна капать или стекать вода.

Применение антицеллюлитного масла за пределами проблемных зон. Не везде будет приятен его разогревающе-охлаждающий эффект!

Читайте также: