Как увлажнить кожу под бородой
Обновлено: 05.05.2024
Борода и усы снова в моде. Так что самое время рассказать о средствах ухода за ними, а заодно поделиться лайфхаками по применению такой косметики.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Особенности ухода за бородой и усами в домашних условиях
Большинству мужчин борода идет. Она делает их брутальными и стильными, а юношам добавляет возраст. Плюс ко всему не стоит забывать про камуфлирующий эффект. Борода поможет скрыть:
слишком массивный подбородок;
шрамы или следы акне на лице;
неправильную форму лица.
Борода помогает скрыть некоторые недостатки лица. © Getty Images
Чтобы поддерживать бороду в идеальном состоянии, за ней необходимо ухаживать так же тщательно, как и за волосами на голове.
Короткая борода. Требует особенно тщательного ухода. Ее надо постоянно подбривать и выравнивать.
Длинная борода. Уход за длинной бородой, пожалуй, один из самых простых. Едва борода достигнет нужной длины, ее остается поддерживать в приличном виде, корректируя контуры 1-2 раза в месяц.
Растущая борода. За ней придется ухаживать чаще: каждые пару дней корректировать контуры, смягчать жесткие волоски.
Усы. Они менее популярны, чем борода, поскольку сложнее в уходе и требуют постоянного поддержания формы.
Виды средств для ухода
Уход за бородой и усами должен быть ежедневным. © Getty Images
Продуктов для поддержания бороды в надлежащем виде сейчас разработали столько, что пора публиковать гид-ликбез, чтобы во всем этом сориентироваться. Специальных средств хватает и в категории масс-маркет, и в косметическом ассортименте премиум-класса. Но в целом весь этот набор косметики поддается следующей классификации.
Для мытья бороды используются специальные гели и шампуни, а также классическое мыло. Как правило, в их состав, кроме очищающих компонентов, включают масла и ингредиенты, которые ухаживают за волосами и кожей лица. Дополнительный бонус таких средств — усмирение и смягчение слишком жестких волос.
Воск для бороды и усов обычно применяется после мытья и помогает придать им нужную форму.
Масло
Ошибочно думать, что масло для бороды нужно только для дополнительного ухода. Одна из проблем, с которой сталкиваются большинство бородачей, особенно в период отращивания, — зуд и перхоть.
Кожа под бородой становится более сухой, так как волосы забирают влагу и себум. Масло же помогает укрепить липидный барьер кожи, тем самым уменьшая сухость и дискомфорт.
Аксессуары для ухода за мужской бородой
Если ваш мужчина решил отрастить бороду, вы можете с облегчением вздохнуть, потому что больше не придется ломать голову, что ему подарить. Итак, в чем же особенно нуждаются мужчины с бородой?
Расческа для бороды — с ее помощью легко поддерживать аккуратный вид бороды и усов.
Парикмахерские ножницы нужны, чтобы раз в неделю корректировать контуры бороды.
Бритва необходима для коррекции линии бороды.
Машинка для стрижки придает бороде форму.
Триммер позволяет самостоятельно моделировать форму бороды.
Критерии выбора косметики для ухода
Хорошо, если уход за бородой сможет подобрать профессионал. © Getty Images
Наличие бороды не отменяет ухода за кожей. Скорее наоборот, уход понадобится усиленный, потому что кожа под бородой в нем сильно нуждается. Она становится более сухой и раздражительной, часто появляется перхоть. При выборе косметики стоит уделять внимание типу кожи, существующим проблемам, длине бороды или усов. Вот примерный минимум средств для бородачей:
гель для бороды и кожи лица;
крем-гель для щетины;
крем-гель для длинной бороды;
масло для ухода за бородой;
средства для стайлинга: крем, воск или желе для поддержания формы бороды.
Обзор лучших средств для ухода за бородой и усами
Мытье
При умывании очищайте не только кожу лица, но и бороду. Можно использовать для этого шампунь либо специальное средство для бороды. Активные компоненты, входящие в его состав, ухаживают не только за волосами, но и за кожей.
Очищающий гель 3-в-1 для бороды+лица+волос Barber Club, L’Oréal Men Expert
Формула с маслом кедрового дерева способствует мягкому очищению и устраняет посторонние запахи, смягчает растительность на лице.
Стрижка
Обычно стрижку бороды для коррекции контуров и формы проводят раз в месяц. Перед этим бороду следует хорошо расчесать. После стрижки рекомендуется бороду помыть и уложить с помощью специальных средств.
Масло для длинной бороды Barber Club, L’Oréal Men Expert
Средство с натуральными компонентами не содержит силиконов, красителей и парабенов. Состав с кедровым маслом избавляет от дискомфорта и питает кожу под бородой.
Укладка и фиксация
Чтобы борода выглядела ухоженной, необходимо ежедневно после умывания расчесывать и укладывать ее. Лучше, с помощью специальных средств.
Крем-стайлинг для бороды и волос Barber Club средней степени фиксации, L’Oréal Men Expert
Подойдет не только для бороды, но и для волос. Придает ухоженный вид и укрощает непослушные волоски.
Окрашивание
Советы и лайфхаки
Уход за бородой — это несложно. В данном вопросе самое главное не забывать, что ежедневно стоит делать следующее.
Если хотите задать направление роста волос, расчесывайте бороду, пока она влажная, и придавайте ей желаемую форму (можно с помощью фена).
Для расчесывания лучше обзавестись специальной массажной щеткой. Если такой нет, подойдет обычная расческа для волос.
Трехдневная щетина, эспаньолка, брутальный вариант «дровосек» — какую бы форму бороды вы ни выбрали, за растительностью на лице придется ухаживать. Расскажем, как это делать правильно.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Как правильно ухаживать за бородой в домашних условиях
Считаете, что за желанием обзавестись бородой скрывается лень? Ошибаетесь. В этот «модный аксессуар» сегодня вкладывают немало труда. Число барбершопов растет, но даже их регулярное посещение не отменяет домашних процедур.
Итак, четыре главных правила ухода за бородой.
Мытье
Из-за соседства со ртом (и главным образом пищей, которую мы в него кладем), а также способности впитывать запахи, в том числе неприятные, бороду необходимо часто мыть. При этом важно не навредить волоскам и коже под ними. Вот советы, которые помогут самостоятельно ухаживать за бородой так, чтобы волосы не торчали.
Короткую щетину и усы мойте ежедневно вместе с кожей лица, длинную бороду — раз в три дня.
Используйте специальные средства с мягкими ПАВ, витаминами и увлажнителями: глицерином, витамином Е.
При перхоти подойдут средства с цинком.
Не сушите бороду феном, а нежно промакивайте мягким полотенцем.
После умывания мягко промакните бороду чистым полотенцем. © Getty Images
Стрижка
Резвый рост волосков (до 1 мм в сутки) быстро отражается на форме бороды и общем впечатлении, которое она производит. Сложнее всего приходится тем, кто носит короткую бороду, то есть для ничинающих бородачей.
С формой лучше определиться в салоне при помощи мастера, а дома самостоятельно ее поддерживать.
Чтобы сохранить эффект трехдневной щетины, бороду требуется ежедневно подравнивать. Более длинные варианты надо корректировать раз в три дня и реже.
Будьте готовы потратиться на специальные инструменты, чтобы результат получался аккуратным.
Красивой и ухоженной бороде (и тем более бородке) требуется целый арсенал. Загляните в барбершоп. © Getty Images
Укладка
В укладке, или груминге, нуждается длинная борода. Укладка зафиксирует форму, придаст лоск и блеск волоскам.
Используйте специальные укладочные средства на основе восков и масел с ухаживающими свойствами.
Воск наносите руками, а для масла понадобится гребешок или специальная щетка.
При необычной форме усов, возможно, придется приобрести специальные щипчики для завивки.
Для короткой щетины в качестве ухода вполне можно использовать тот же крем, что и для лица. © Getty Images
Расчесывание и сушка
Про расчесывание и сушку бороды очень хорошо написал в своей книге «Борода и усы» Жан Артиньян. Следить за бородой проще, если ее ежедневно причесывать. Волосы очень чувствительны к статическому электричеству, поэтому они легко могут электризоваться и пушиться. Чтобы борода не превратилась в дикие заросли, лучше обзавестись хорошей расческой. Никаких синтетических материалов, подойдет расческа из рога. А еще лучше – щетка из натуральной щетины, предназначенную именно для бороды. Барберы говорят, что лучшие щетки делают из щетины дикого кабана, его жесткие волоски обладают рядом преимуществ:
расчесывают, разглаживают и приглаживают бороду, поэтому она выглядит аккуратно;
удаляют омертвевшие частички кожи и способствуют ее обновлению, избавляют от загрязнений;
расчесывание щеткой стимулирует выработку себума, поэтому кожа не пересыхает.
Помните, что регулярное расчесывание бороды стимулирует волоски у корней, ускоряя их рост.
Расчесывайте щеткой только сухую бороду, так как влажные волосы более ломкие и их легко повредить.
Всегда расчесывайте бороду по направлению роста волос.
Массируйте с большим или меньшим нажимом в зависимости от желаемого эффекта для кожи лица.
Носите с собой маленькую расческу для бороды, чтобы приводить ее в порядок в течение дня.
Как следует высушите бороду, промокнув ее полотенцем, или с помощью фена, который надо держать на большом расстоянии.
Окрашивание
Эта процедура не только скрывает седину, но и зрительно делает бороду гуще, освежает лицо.
Используйте щадящие виды краски без аммиака, с витаминами и смягчающими добавками.
Подновляйте цвет не чаще раза в месяц.
Если нет желания поразить окружающих креативом (например, окрасив бородку в кислотный цвет), подбирайте краску в соответствии с тоном волос.
Обзор лучших средств для ухода за бородой и усами
Современные средства для ухода за бородой в домашних условиях делятся на категории.
Моющие: шампуни, гели, пенки для мытья.
Ухаживающие: масла, бальзамы.
Стайлинговые: пенки, воски, лаки для волос.
Крем-стайлинг для бороды и волос средней степени фиксации Men Expert Barber Club, L’Oréal Paris придает холеный вид и форму бороде, в том числе за счет воска и масла кедрового дерева. При хорошей степени фиксации не делает волоски липкими. Не содержит парабенов.
Очищающий гель 3-в-1 Men Expert Barber Club, L’Oréal Paris
В составе тоже есть масло кедрового дерева. Средство представляет собой продукт 3-в-1 для кожи лица, бороды и волос. Очищает, избавляет от неприятного запаха. Кожа дышит свежестью, а борода становится мягкой и послушной.
Масло для длинной бороды Men Expert Barber Club, L’Oréal Paris
Специально разработано для длинной непослушной бороды, а также для кожи, испытывающей дефицит питания. После нанесения мягкость, блеск и дисциплина волоскам обеспечены. Средство с маслом кедрового дерева хорошо впитывается, не оставляя ощущения жирности.
Пена для бритья от раздражения кожи Sensi Shave Vichy Homme, Vichy
Содержит минерализирующую термальную воду, кальций, глицерин и прекрасно «успокаивает» самую капризную кожу.
Мужской очищающий и тонизирующий гель для тела и волос Body Fuel All-in-One Energizing Wash, Kiehl’s
Удачно объединяет свойства шампуня и геля для душа. Ментол бодрит, цинк ухаживает за жирной кожей, витамины С и Е, церамид, кофеин и липиды заботятся о красоте кожи и волос. Подходит для ежедневного использования.
Как следить за бородой разной длины
Для мужчин с разной длины бороды есть свои своды правил. Прилагаем кратку нструкцию для начинающих бородочей и тех, кто уже со стажем
Короткая борода
Короткой считается борода с волосками длиной до 5 мм. Равномерная длина и четкая форма — вот ваши главные ориентиры.
Для мытья пользуйтесь обычным средством для умывания. Промокнув бороду полотенцем, нанесите на волоски увлажняющий крем или немного питательного масла.
Машинка для стрижки волос или триммер идеальны для подравнивания до четко зафиксированной длины.
Для поддержания формы усов понадобятся маленькие ножницы или окантовочная машинка.
Отдельные участки — например, середину щеки — подбривают против роста волос.
Формирование бороды лучше доверить профессиональному брадобрею, как в старые добрые времена. © Getty Images
Длинная борода
При длине волосков 5 мм и более изъяны формы бороды не так видны. Но без укладки они выбиваются из строя, борода выглядит клочковатой и неаккуратной.
Чтобы сохранить естественную смазку волосков, мойте их раз в три дня, не чаще.
Достаточно длинную и пышную бороду трудно быстро высушить без помощи фена. Торопитесь? Используйте прибор не в горячем, а чуть теплом режиме, отступив от волос на 20-25 см и направляя струю воздуха сверху вниз.
Не стригите влажные волосы. При высыхании они станут короче, и вы рискуете промахнуться с формой.
Для стрижки длинной бороды идеальный вариант — ножницы или опасная бритва. Для окантовки — машинка.
Стригут всегда сверху вниз: сначала оформляют усы и волоски на щеках, затем — щетину в подбородочной области.
Укладочные средства наносят руками (воск) или щеткой (масло) после мытья. Зафиксировать сложную форму бороды и усов поможет лак.
Очень полезно раз в неделю наносить питательный бальзам с различными маслами: репейным, чайного дерева, жожоба. Волосы заблестят, станут послушными.
Растущая борода
Отращивание сопровождается определенными трудностями. Но мы ведь помним, что результат того стоит. Вот что вам предстоит.
Пробивание волосков сквозь кожу нередко сопровождается раздражением, молодая поросль колется, а кожа зудит. В этот период можно пользоваться маслами или средствами с успокаивающими ингредиентами (пантенол, аллантоин).
Первые 7-10 дней, пока не достигнута определенная длина, волоски стричь не следует. С неопрятным видом придется мириться.
Трудиться над формой начинайте при длине волосков от 1 см, убирая длину на щеках и оставляя на подбородке.
Какие инструменты ухода за бородой и усами пригодятся
Правильное техническое оснащение — залог красоты бороды. В минимальный список, одобренный бородачами, входят:
зеркало на кронштейне или гибком креплении с эффектом увеличения, которое позволит разглядеть каждый волос, убрать необходимое и не состричь лишнего;
специальный гребень с широкими и редкими зубьями;
массажная щетка с натуральной щетиной для нанесения косметических средств;
парикмахерские ножницы для придания формы длинной бороде (хотя лучше не экспериментировать — запишитесь на сеанс к барберу, у специалиста получится лучше);
машинка или триммер для стрижки коротких волос со съемными насадками, регулирующими длину, — им подвластны даже самые сложные и необычные формы.
Для художественных натур, создающих на лице шедевры, список можно расширить, включив в него щипчики для завивки, специальные ножницы для окантовки, заколки, резинки и т.д.
Советы и лайфхаки
Распространенное заблуждение: чем чаще сбривать щетину, тем быстрее и гуще растут волосы. Это не так!
Густота и длина бороды зависят в том числе от уровня мужского гормона тестостерона. У среднестатистического мужчины он достигает пиковых устойчивых значений к 25 годам. Следовательно, если борода не желает расти, стоит записаться на прием к андрологу.
Рост волос, к сожалению, мало зависит от внешних воздействий. Борода растет примерно на 1 мм в день — быстрее не получится. Однако если процесс явно идет медленнее, имеет смысл обратиться к врачу, поскольку замедление роста волос может быть связано с гормональной недостаточностью, дефицитом тех или иных витаминов и микроэлементов
Тренды трендами, но при выборе стрижки в первую очередь ориентируйтесь на форму лица и структуру волос. Стрижку лучше доверить профессионалу, задача домашних процедур — лишь поддерживать полученный в барбершопе результат и ухаживать за бородой.
Опыт барберов показывает: если форма бороды надоела, не имеет смысла ее корректировать. Наберитесь терпения, отрастите достаточную длину и постригитесь по-новому.
Пока одни экспериментируют с ультракороткими стрижками или бреются налысо, другие, напротив, не спешат избавляться от растительности – и отпускают бороду. Как раз для таких мы составили мини-гид о том, как в условиях карантина безболезненно обходиться без услуг профессионального барбера.
Одним из хедлайнеров карантинного «бородатого» движения стал голливудский актер Джим Керри, который объявил в Twitter, что будет отращивать бороду до тех пор, «пока мы все не вернемся к работе».
Например, актер Ной Сентинео.
Или Уилл Смит, который теперь регулярно демонстрирует новообретенную бороду с благородной сединой своим подписчикам в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Американский баскетболист Джеймс Леброн похвастался своей окладистой бородой в сторис, сопроводив видео ремаркой, что теперь он «как Том Хэнкс в фильме "Изгой".
«Гладиатор» Рассел Кроу был замечен за отправкой посылок в Великобритании с бородой точь-в-точь как у Санта-Клауса.
В мирное, «доковидное» время парни, которые носят бороду, в большинстве случаев доверяют уход за ней проверенному барберу, к которому наведываются каждые две-три недели. Но в условиях самоизоляции приходится брать инициативу — а также бритву, триммер и косметику для ухода за бородой — в свои руки.
Грамотный уход за бородой в домашних условиях — это слагаемое семи условий. Выполнение каждого из них требует определенной сноровки, однако все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное — практика.
1. Едва ли не самый важный и трудоемкий момент — поддержание идеальной формы бороды. Вы же причесываетесь несколько раз в день? Так же поступайте и с бородой. Специальным гребнем или щеткой расчесывайте бороду по направлению роста волос, от корней к кончикам. В зависимости от скорости роста волосков необходимо также каждые пару дней подбривать контуры на щеках и шее, иначе вы будете выглядеть неряшливо. Это удобно делать Т-образной или полуопасной бритвой.
Есть много способов поиграть с формой, но наиболее универсальная техника требует, чтобы волоски были чуть длиннее в области подбородка и короче по бокам лица. В настройках триммера установите насадку на тройку для зоны висков и на 4-5, когда будете работать с областью треугольника (для простоты назовем это зоной «козлиной бородки»), которую вы можете наметить визуально, ориентируясь на уголки рта в качестве внешнего предела. Усы, которые имеют более плотный рост, должны быть такой же длины, как и волосы на щеках и висках.
А теперь самое сложное: необходимо должным образом оформить окантовку линии шеи. Верный способ обнулить все старания и испортить конечный результат — проигнорировать именно это требование. Если эта линия подберется слишком близко к челюстной кости, это будет выглядеть так, будто у вас двойной подбородок, даже если у вас отродясь его не было. Если же граница будет сильно занижена и зайдет непосредственно на шею, вам не избежать ассоциаций с дикарем, который не обременен мыслями о груминге.
2. Бородачи давно свыклись с мыслью, что растительность на лице надо очищать каждый день — причем специальным шампунем. Если ваша борода длиннее одного сантиметра, то кроме шампуня вам потребуется еще и кондиционер. Зачем? Кондиционер для бороды устранит зуд и шелушение кожи под бородой. Если борода жесткая и волосы склонны топорщиться в разные стороны, кондиционер смягчит их и сделает укладку проще. Применять шампунь и кондиционер для бороды лучше дважды в день: утром и вечером. Найти наиболее примечательные опции можно у нишевых независимых брендов, которые специализируются на мужском уходе или средствах для бритья, например Beardbrand или Suavecito. Если борода меньше одного сантиметра в длину, то можно ограничиться использованием уходового масла. В отсутствие специализированного средства вполне подойдет обычное кокосовое.
3. После мытья бороду рекомендуется слегка просушить феном, используя специальную расческу. Либо аккуратно промокнуть ее полотенцем, двигаясь по направлению роста волос.
4. Регулярно используйте масло и воск для бороды. Пара капель масла смягчит волосы и кожу под ними и создаст легкую защитную пленку. Следующий этап — фиксирующий воск. Он придаст бороде аккуратную форму, матовое, еле заметное сияние и ухоженный вид.
5. Если вас беспокоит наличие седых волосков, которые хочется скрыть, — и вы уверены в своих силах — используйте камуфлирующую краску для бороды, которой пользуются профессиональные барберы. Если же вы сомневаетесь в успехе данного предприятия, наберитесь терпения и дождитесь открытия барбершопа. Есть и еще одна альтернатива — используйте оттеночный шампунь или кондиционер.
6. Если за время самоизоляции усы и борода сильно отросли, то можно попробовать сделать аккуратную коррекцию самостоятельно. Усы расчесываем специальной расческой по контуру губ и в зависимости от формы немного убираем длину ножницами, защищая усы расческой (как это делает парикмахер, когда стрижет вас вручную).
Длину бороды убираем по такому же принципу. Главное, не резать слишком коротко, буквально 2-3 миллиметра. Неравномерно отросшие длинные волоски, выбивающиеся из общей картины, подрезаем чуть больше. Главное, всегда используйте расческу, чтобы невзначай не сократить длину радикально.
7. Используйте увлажняющее средство или качественное средство после бритья для контуров бороды на шее и щеках, которые вы корректируете бритвой. Поскольку в помещении воздух всегда суше, чем на улице, кожа лица, в том числе под бородой, быстрее высыхает, становится склонной к раздражениям и может шелушиться. Попробуйте перед сном нанести на кожу под бородой хороший увлажняющий крем жидкой консистенции — так ему легче будет добраться до кожи. Также можно ежедневно использовать термальную воду.
И напоследок пара слов о «технике безопасности». Как известно, борода довольно легко пачкается и потенциально может переносить микробы с той же легкостью, что и ваша кожа. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют не прикасаться к лицу почем зря независимо от того, есть у вас борода или нет. «Мы знаем, что вирусы способны жить на коже в течение нескольких часов, а иногда и дней, — говорит дерматолог и доктор медицинских наук Джошуа Зейхнер. — Мы также знаем, что вирусам нравится влажная и маслянистая среда».
Чтобы не ходить вокруг да около, скажем, что на данный момент нет никаких научно обоснованных доказательств расхожего мнения, что парни с бородой более подвержены риску заразиться коронавирусной инфекцией или что они могут передавать Covid-19 чаще, чем их гладко выбритые друзья. Однако волосы на лице совершенно точно существенно снижают эффективность защитных масок, которые мы обязаны носить при контактах с внешней средой. Поскольку из-за бороды маска не прилегает плотно к лицу, теряется всякий смысл ее использования. Вывод? Если вы намерены и впредь активно пользоваться защитными масками, вероятно, будет разумнее отложить мечты об эталонной бороде до лучших времен.
Если же вы из тех, кто предпочитает строгий карантин и большую часть времени проводит дома (или носит защитные экраны вместо маски), отращивайте себе на здоровье. А когда все-таки будете ненадолго выходить с собакой или за продуктами, по возвращении сразу же тщательно промывайте щетину, усы или бороду (нужное подчеркнуть) шампунем — и спите спокойно. В вопросах здоровья всегда лучше перестраховаться.
Статьи по лечению волос
Витамины (от латинского vita — «жизнь») — группа биологически активных органических соединений с низкой молекулярной массой. Они участвуют в обеспечении нормального функционирования организма — в регуляции биохимических и физиологических процессов за счет активации ферментативных реакций.
Чтобы у вас были густые длинные локоны, требуется не только правильный уход, но и эффективные витамины для волос. Обращайтесь к нам для диагностики, анализов, разбора рациона. Далее поговорим, как же усилить рост красивых новых волос.
Какие витамины для волос и их роль
Витамин А (ретинол) участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран. Необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.
Витамин А применяется при лечении большинства заболеваний кожи, ускоряет процессы заживления, а также способствует синтезу коллагена и снижению риска развития инфекций. Дефицит витамина А может стать причиной возникновения перхоти, сухости и тусклости волос. Продукты, которые его содержат: рыбий жир, печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки, цельное молоко и др.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) — это основной водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. Он обеспечивает прямую защиту белков, жиров, ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов, которые часто образуются в клетках в процессе жизнедеятельности.
Аскорбиновая кислота оказывает метаболическое действие. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, регенерации тканей, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость.
Витамин С не синтезируется в организме человека, а поступает только с пищей.
При его дефиците можно наблюдать ухудшение качества волос, а именно тусклость, ломкость, замедление роста.
Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, шиповнике, болгарском перце, зеленых листовых овощах, различных сортах капусты.
Витамин D
Витамин D (кальциферолы) — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.
Витамин D обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает остеопороз путем регуляции минерального обмена. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы, помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы.
Витамин D поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует их рост, а его недостаток может спровоцировать начало алопеции. Его содержат следующие продукты: лосось, сельдь, масло печени трески, яичные желтки, белые грибы, коровье молоко.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. Токоферол является физиологическим антиоксидантом, поступление которого в организм напрямую связано с потреблением полиненасыщенных жиров. Они участвуют в образовании клеточных мембран и белков, которые переносят жиры в кровь. Витамин Е необходим для их лучшего усвоения. Также он способствует замедлению процесса старения кожи, помогает усваиваться витаминам А и D.
Продукты, богатые витамином Е: растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи, манго, семена подсолнечника, авокадо, арахисовая паста, атлантический лосось, болгарский перец.
Витамины группы В
Витамины группы В — группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме. Они выполняют следующие функции:
- нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
- улучшают работу ЖКТ;
- поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами;
- участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
- укрепляют иммунитет.
Рассмотрим каждый витамин подробнее.
В1 (тиамин) — способен регулировать себорею и защищает от перхоти. Содержится в проростках семян, отрубях, рисовой шелухе.
В2
В2 (рибо-, лактофлавин) — обеспечивает волосам необходимую энергию для роста. А вот его дефицит действует ровно наоборот, что приводит к их выпадению. Содержится в продуктах животного происхождения: печень, мясо, рыба, яйца, молоко.
В3
В3 (ниацин или витамин РР, никотиновая кислота) — улучшает кровоток, как и витамин А. Способствует поступлению крови с кислородом и питательных веществ к тканям и органам.
Существуют как растительные, так и животные источники витамина В3: пивные дрожжи, бобовые, картофель, зеленый горошек, томаты, красный сладкий перец, авокадо, финики, чернослив, арахис, мясные субпродукты, постное мясо, рыба, белое мясо птицы, яйца, молоко.
В5
В5 (пантотеновая кислота) — основная кислота, которая участвует в синтезе кератина. Укрепляет волосы и усиливает их рост. Кроме того, нормализует выработку кожного сала, тем самым препятствуя появлению себореи. К тому же именно витамин В5 помогает ускорить размножение клеток волосяного фолликула.
Содержится в мясе и мясных субпродуктах, яичном желтке, гречневой и овсяной крупах и др.
В6 и В12
В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) — эти два компонента активно участвуют в делении клеток волосяных фолликулов.
Пищевые источники пиридоксина: гречневая и пшеничная крупы, рис, орехи, постное мясо, печень, сердце, домашняя птица, рыба, устрицы, зеленые листовые овощи, корнеплоды, бобовые, молоко, яйца.
Витамин В12 содержится в говядине, печени, рыбе, яйцах, молоке, устрицах, морской капусте, соевых продуктах.
В7 (биотин или витамин Н) — участвует в транспорте молекул серы к волосам для последующего образования кератина. Кроме того, биотин активно противодействует появлению ранней седины. Продукты: печень, свинина, яичный желток, бобовые, арахис, капуста.
Фолиевая кислота
В9 (фолиевая кислота) — стимулирует рост клеток волосяного фолликула. Богаты фолиевой кислотой печень, бобовые, зеленые овощи, морковь, злаки, гречневая и овсяная крупы, сыр, яичный желток, пекарские дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква.
![]()
Микроэлементы для волос
Микроэлементы — это химические элементы, необходимые для протекания жизненно важных процессов в живых организмах и содержащиеся в них в очень небольших количествах. Несмотря на их ничтожное содержание, значимость их невозможно недооценить.
Если в организме отмечается недостаточный уровень железа или кальция , это может привести сначала к ослаблению, а затем и к выпадению волос. Они теряют блеск и эластичность, а также упругость. Железо так важно, потому что «помогает» эритроцитам доставлять кислород к клеткам, что стимулирует рост.
Фосфор — его соединения играют важную роль в синтезе ферментов, нуклеиновых кислот и других биологически значимых веществ, они участвуют в энергетическом, белковом, жировом и углеводном обменах и других метаболических реакциях. Оказывает серьезное влияние на рост и структуру волос.
Цинк и селен — два важных структурных элемента, участвующих в синтезе кератина, основного белка, стержня волоса. Кроме того, оказывают влияние на функционирование сальных желез, а также местный метаболизм и кровообращение. Благодаря селену волосы остаются увлажненными. Если отмечается дефицит данных веществ в организме, то усиливается выпадение.
Медь отвечает за цвет волос, поскольку принимает участие в образовании меланина — это натуральный пигмент. Выделяют два пигмента: желто-красный феомеланин и черно-коричневый эумеланин. Вариант цвета волос зависит от комбинации обоих пигментов. Дефицит меди приводит к нарушению синтеза меланина, что в свою очередь влечет за собой появление седины.
Важнейший компонент, необходимый для полноценного формирования кератина, из которого на 90% состоят волосы, — это кремний . Его длинные молекулы исполняют роль скелета, на котором держится кератин. Он отлично удерживает влагу и придает естественный блеск волосам и устойчивость к внешним негативным воздействиям. Дефицит кремния в организме может стать причиной повышенной ломкости.
Какие использовать средства для волос?
Большая часть витаминов и микроэлементов, необходимых организму, содержится в пище, которую мы ежедневно употребляем. Важно лишь соблюдать баланс. Однако по различным причинам, получить достаточное количество в обычном рационе не всегда удается. В таких случаях необходимо восполнять недостаток с помощью специальных биодобавок, которые порекомендует специалист. Они помогут положительно повлиять на образование волосяного фолликула, нормализуют работу сальной железы, а также будут благоприятно воздействовать на состояние кожного покрова в целом.
Однокомпонентные препараты
Как понятно из названия, в состав таких средств включается только один компонент, и есть смысл принимать их, если вы точно знаете, недостаток какого витамина диагностирован в вашем случае.
Например, достаточное количество витаминов В3, В7, В9, В6 в организме позволяет предотвратить появление сухих и секущихся кончиков, перхоти, а также укрепляет корни волос, предупреждает раннюю седину.
Поливитаминные препараты
В состав таких лекарственных средств включается сразу несколько витаминов и минералов, которые важны для качества волос, их активного роста. Также они положительно воздействуют на различные системы в организме. Вот лишь незначительная часть наиболее популярных биологических комплексов: «Ревалид», «Мерц», «Перфектил», «Нутривал», «Нутрикап», «Альфа Уно».
В заключение хотелось бы сказать, что как дефицит, так и избыток витаминов и минералов может приводить к негативным состояниям волосяного фолликула, что влечет за собой, во-первых, нарушение структуры стержня волоса (истончение, повышенную ломкость, потерю влаги и блеска, нарушение пигментации), во-вторых, патологическое выпадение волос, которое приводит к поредению и облысению.
Статьи по трансплантации волос
Для многих мужчин борода является незаменимым атрибутом свободы и мужественности. Особенно в последнее время мы видим, что ношение бороды набирает популярность среди различных возрастных групп. А для кого-то она является не только эффектным выражением своего имиджа, но и может скрыть различные недостатки внешней привлекательности.
В процессе отращивания бороды или усов некоторые мужчины могут столкнуться с неожиданными проблемами, а именно с участками облысения в области подбородка, щек и верхней губы.
Облысение, или алопеция, характеризуется чрезмерным выпадением волос с формированием поредения или образованием участков, лишенных волос.
Все алопеции делятся на 2 большие группы.
Нерубцовая алопеция
Самая распространенная форма потери волос, при которой выпадение носит нестойкий и, как правило, обратимый характер. Выделяют 4 основных вида алопеций бороды:
Очаговая алопеция
Причины этого заболевания до конца не выяснены, большинство специалистов относят данное проявление к патологии иммунитета.
Заболевание возникает спонтанно, очаги облысения могут иметь различную локализацию, включая, помимо лица, волосистую часть головы. Как правило, эти участки имеют округлую форму, разнообразны по величине и количеству. При этом кроме косметического дефекта, субъективных жалоб, как правило, у человека не возникает.
Триггером (пусковым механизмом) этого состояния могут являться стресс, физическое или умственное перенапряжение, а также последствие тяжело перенесенного заболевания.
Более чем в 20% случаев очаги могут зарастать самостоятельно без специфического лечения. При длительно существующих очагах, когда они увеличиваются в размерах или появляются новые пятна, требуется помощь специалиста.
Терапия при очаговой алопеции зависит от стадии процесса выпадения волос. В активную фазу применяются противовоспалительные средства, включая глюкокортикостероидные препараты в виде наружных лосьонов, кремов или инъекций.
В фазу, когда процесс выпадения стабилизировался, необходимо стимулировать восстановление волос, для этого используются раздражающие средства (банальная спиртовая настойка перца), поливитаминные композиции наружно или инъекционно.
В последнее время высокую эффективность доказала методика PRP (Platelet Rich Plasma).
Очень важным моментом в лечении очаговой алопеции является борьба со стрессом. Неадекватное восприятие косметического дефекта при очаговой алопеции может приводить к депрессивному состоянию, что усугубляет тяжесть течения заболевания. Необходимо гармонизировать режим труда и отдыха, нормализовать сон, а в определенных ситуациях может потребоваться помощь специалиста-психолога.
Алопеция на фоне грибкового поражения кожи – дерматомикоз
Характеризуется появлением в области бороды округлых зудящих пятен с четкими границами с красным ободком по всему диаметру, в центре таких высыпаний отмечается явление воспаление кожи и остатки волос в виде пеньков. Заболевание носит высоко контагиозный (заразный) характер. Важно соблюдать правила гигиены, так как распространение грибковой инфекции происходит контактным путем. В обязательном порядке проводится микологическое исследование кожи для определения вида возбудителя.
Главным приоритетом в лечении является санация кожи, для этого используются противогрибковые препараты широкого спектра действия (Низорал, Ламизил). В подавляющем большинстве случаев применение подобной терапии позволяет получить хороший косметический эффект.
Себорейная алопеция
Данная проблема возникает на фоне нарушения созревания клеток кожи и дисфункции сальных желез, приводящей к воспалению. Себорейный дерматит сопровождается зудом и проявляется в виде отечности, покраснения участков кожи, а также наличием влажных и сухих чешуек.
Симптоматическая потеря волос
Среди основных причин:
- несбалансированное питание: дефицит белка, витаминов, минералов;
- последствия различных инфекционных заболеваний;
- эндокринные заболевания (патология щитовидной железы);
- тяжело протекающий сахарный диабет;
- воспалительные заболевания кожи;
- признак вторичного сифилиса;
- прием различных медикаментов (гормональные препараты, иммунодепрессанты, цитостатики).
При обнаружении у себя признаков облысения бороды не стоит поддаваться панике, потому что, как было сказано ранее, стресс и депрессия негативно сказываются на течение заболевания. Стоит обратиться к специалисту, так как современные средства лечения в большинстве случаев помогают решить проблему.
Рубцовая алопеция
Стойкое необратимое облысение вследствие повреждения кожи (термическое, химическое, механическое).
Вне зависимости от глубины поражения кожи, а рубцы могут быть как поверхностные, так и глубокие, происходит разрушение волосяного фолликула.
При таком облысении консервативные методы лечения неэффективны, единственный способ, который позволяет решить проблему, это трансплантация волос.
Аутотрансплантация волос (пересадка) также применяется, когда не устраивает форма и границы роста бороды или генетически редкий рост волос в данной области.
Читайте также: