Как улучшить внешний вид состояние волос и кожи

Обновлено: 29.04.2024

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица. Для того, чтобы достичь нужного эффекта прекрасная половина человечества использует различные косметические средства и процедуры. Мелкие дефекты (веснушки, сосудистые звездочки, угри, прыщики или покраснения) могут значительно снизить самооценку женщины, ведь состояние кожи является одним из главных подсознательных критериев первичной оценки внешности человека. Многие девушки задаются вопросом, как сделать так, чтобы кожа была идеально чистой?

Уход за кожей лица

Для того, чтобы кожа была красивой, необходимо следовать простым правилам по уходу:

Очищение – правильное использование очищающих средств приносит отличные результаты. Вы считаете, что лучший скраб должен содержать натуральные абразивы? А специалисты советуют применять средства, в состав которых входят синтетические частицы, поскольку их основным отличием от натуральных являются округлые (отшлифованные) края, которые не наносят микротравмы коже при использовании.

Увлажнение – для того, чтобы поддерживать постоянный уровень влаги и не позволять коже пересыхать, пользуйтесь увлажняющими средствами (тоником, термальной водой, кремом). Умывание обычной водой приводит к пересушиванию, так как в ней содержится множество примесей, оседающих на поверхности кожи.

Защита и питание – питательный крем для лица необходимо выбрать соответственно своему типу кожи. Добиться идеально чистой кожи лица без применения защитных средств невозможно. Наша кожа нуждается в защите от воздействия ультрафиолета, сухого или морозного воздуха, ветра. Под макияж необходимо накладывать основу. Она выравнивает тон лица и защищает кожу от неблагоприятного воздействия декоративной косметики.

Маски для лица – необходимо делать маску минимум один раз в неделю, для этого можно использовать рецепты народной медицины или уже готовую продукцию различных фирм.

Образ жизни и чистая кожа

Идеально чистая кожа требует определенного образа жизни. Постоянные стрессы, недостаточное количество сна, влияние никотина, алкоголя и жирной пищи приводят к преждевременному старению и неблагоприятному внешнему виду. Давайте разберемся, какие методы помогут поддерживать идеально чистую кожу лица:

Красивые, здоровые, блестящие волосы – мечта каждой женщины. Струящиеся локоны привлекают взгляды мужчин. Без качественного ухода нельзя добиться идеального результата на всю жизнь. Со временем или под влиянием негативных факторов пряди тускнеют, теряют здоровый вид. Существует несколько типов волос, и забота о каждом из них имеет свои особенности.

Уход за жирными волосами

Сальные, утяжеленные пряди доставляют много хлопот своим обладательницам. При такой особенности происходит усиленная работа сальных желез, и быстро портится внешний вид прически. Особенно часто подобные проявления возникают в подростковом возрасте и остаются на всю жизнь.

Жирные локоны несут ряд проблем:

возникают сложности при укладке;
быстро приходят в неопрятный вид, загрязняются;
имеют жирный блеск;
сальные железы выделяют перхоть, которая делает корни грубыми и жесткими.

На ощупь концы жирных волос мягкие и эластичные, но одновременно выглядят неопрятно. Они требуют регулярного и грамотного ухода. Важную роль играет рацион питания и средства (шампуни, бальзамы, маски).

Для регулирования работы сальных желез и уменьшения жирности кожи головы нельзя мыть ее горячей водой. Оптимальная температура в пределах 36 – 37° С, можно устраивать контрастный душ с понижением до 30°С. Это поможет не провоцировать излишнее выделение жира.

Необходимо отказаться от использования фена для сушки и укладки. Горячий поток воздуха провоцирует повышенную работу сальных желез. Лучше дать высохнуть им естественным образом.

Правила ежедневного ухода за волосами

Густые, прочные, блестящие волосы требуют внимания. Чтобы не секлись кончики, не было выпадения, пряди не выглядели тусклыми и пересушенными, необходимо придерживаться правил:

мыть голову в соответствии с состоянием кожного покрова;
использовать подходящие шампуни и кондиционеры – для сухих и жирных волос;
два раза в неделю делать питательные маски – баловать волосы полезными веществами;
как можно реже пользоваться горячими электроприборами для укладки – можно заменить мягкими бигуди или папильотками;
использовать расчески с натуральными зубцами;
вовремя пролечивать перхоть;
регулярно подстригать кончики.

После мытья волосам нужно дать время немного просохнуть, а уже после этого расчесывать. Почаще давать возможность высохнуть на воздухе, без использования фена.

Как подобрать правильный уход?

Важно определить состояние волос и кожи головы. Для жирных прядей применяется одна методика ухода, для сухих – совершенно другая. Кроме того, для волнистых локонов и прямых волос используются разные средства. Также имеет значение, если проводилось окрашивание, кератиновое выпрямление, завивка и другие процедуры, связанные с нанесением агрессивных химических веществ.

В арсенале уходовой косметики для волос должны быть следующие средства:

шампунь по типу волос (для окрашенных и поврежденных – лучше безсульфатный);
кондиционер – одной марки с шампунем;
маски и бальзамы для увлажнения, укрепления и питания;
термозащита;
масла для волос;
спреи и пенки – для объема и гладкости или создания локонов (использовать нечасто).

Также можно добавить оттеночный шампунь, который мягко окрашивает пряди без сильного повреждения. Владелицам длинных волос лучше использовать резинки из натуральных тканей.

После мытья применять мягкое полотенце, не растирая им кожу головы.
При расчесывании уменьшить надавливание на корни, это снизит выделение жира.
Расческу лучше подобрать с натуральной щетиной, например из дерева.

Особенно тщательно нужно подойти к выбору шампуня. Он должен соответствовать типу волос. Лучше приобретать в аптеке или специализированных магазинах. В парикмахерской мастер может подобрать комплекс по уходу за жирными прядями, учитывая все дополнительные проблемы.

Вместе с шампунем хорошо использовать бальзамы и ополаскиватели. Все средства для ухода должны быть одной марки.

Для финального ополаскивания после мытья можно применять настои разных трав:

Травяные отвары мягко воздействуют на проблемные волосы, оказывают п противовоспалительное и успокаивающее действие, регулируют работу сальных желез, придают блеск.

Уменьшить жирность можно, сбалансировав питание. Соленая, острая и жирная пища усугубляет проблему изнутри. По возможности стоит избегать употребления таких продуктов в пищу. Полезно увеличить количество овощей, фруктов, кисломолочных продуктов в рационе.

Уход за сухими волосами

Не менее тщательного внимания требуют локоны, которым не хватает влаги. Уход за ними должен быть более бережным.

отсутствие сияния;
повышенная ломкость;
частое спутывание;
появление перхоти;
сложность при расчесывании;
расслаивание на кончиках.

Имея сухой тип волос, женщина должна знать правила ухода за ними. Нужно избегать усугубляющих проблему факторов:

тугие прически;
применение нагревательных приборов для укладки;
воздействие ветра и холода;
чрезмерное увлечение загаром и пребывание на солнце без защиты.

Большую роль в уходе здесь играет подбор шампуня. Идеально подойдет средство с витаминным составом. Дополнительно можно применять маски и бальзамы. При расчесывании лучше использовать спрей или мусс, уменьшающий спутываемость и ломкость.

Хорошо помогают средства с содержанием масел, например – репейного, касторового. Они оказывают положительный эффект:

насыщают волосы и кожу головы витаминами;
увлажняют и питают их.

Все дополнительные процедуры по уходу следует проводить до мытья.

Нельзя использовать краску с аммиаком. Важно оберегать корни и концы от новых повреждений – не подвергать долгому воздействию:

солнечных лучей;
холодного ветра;
низких температур.

Вся косметика для ухода должна быть с пометкой – для сухих волос.

Уход за смешанными волосами

Смешанный тип часто встречается при достаточно длинных волосах. Проблема заключается в излишней жирности у корней и чрезмерной сухости кончиков. Уход за волосами должен быть комбинированным. Необходимо одновременно:

уменьшать чрезмерную активность сальных желез;
укреплять волосы по длине.

Применение всех средств для ухода должно быть раздельным:

Использовать маски, масла, бальзамы можно только на кончиках.
У корней допустимо применение лишь средств для жирных волос.
Регулярное подстригание кончиков поможет избежать повышенной ломкости и расслоения.

Смешанный тип нельзя перегревать и переохлаждать. Мыть нужно водой комнатной температуры, не использовать контрастный душ. Сильное обезжиривание агрессивными шампунями может привести к повреждению прядей по длине.

Частота мытья рекомендована 2 – 3 раза в неделю. Шампунь следует подбирать с учетом особенностей смешанного типа, обязательно регулярно применять средства для увлажнения и питания кончиков.

Уход за тонкими волосами

Они менее проблемные в уходе. Среди особенностей этого типа большее неудобство доставляют:

отсутствие объема;
проблематичность при укладке;
непослушность;
повышенная ломкость.

Имея тонкие волосы, следует отказаться от удлиненных стрижек. Оптимально укорочение до средней длины. В этом случае можно искусственно придать объем укладкой.

Все усилия по уходу будут направлены на:

поддержание здоровья;
улучшение внешнего вида и привлекательности волос.

витаминизированные составы;
специальные маски;
бальзамы;
ополаскиватели.

Все средства для ухода должны быть направлены только на поддержание здоровья волосяных луковиц. Использование агрессивных косметических процедур способно ухудшить структуру.

Уход за поврежденными и окрашенными волосами

Серьезные проблемы могут начаться после окрашивания, если не прибегать к использованию уходовых средств. Эта процедура в несколько раз агрессивней воздействия фена и плойки. После окрашивания волосы:

становятся ломкими;
сильно секутся;
повышается сухость.

Наличие в составе краски аммиака приводит к видимому изменению структуры в худшую сторону. Современные средства для изменения оттенка бывают безаммиачными или со щадящим составом и одновременно содержат питательные вещества.

Уход за окрашенными локонами должен проводиться с применением профессиональных масок, лосьонов, бальзамов. Запрещено использовать нагревающие приборы для создания причесок, исключение может составить применение фена.

Следует придерживаться некоторых правил при уходе за поврежденными и окрашенными волосами:

Мыть только специальным шампунем для окрашенных волос. Частота процедуры не должна превышать 2 раз в неделю. Длительность воздействия средства не более 2 минут.
Регулярно подравнивать кончики, это поможет быстрее восстановить поврежденную структуру.
Стараться реже использовать фен для сушки, оставляя кончики слегка влажными.
Нельзя пользоваться нагревающими приборами – плойками, утюжками.
Для фиксации прически применять восковые и моделирующие средства. Избегать использования гелей и лаков для укладки.
Уменьшить воздействие солнечных лучей. Это можно сделать, надевая головные уборы при выходе на улицу.
Избегать частого окрашивания. Допустимо проводить коррекцию у корней, но полное изменение цвета возможно не чаще 1 раза в год. Более частое окрашивание по всей длине приведет к сильному повреждению.

Грамотный подход к уходу за окрашенными и поврежденными волосами поможет восстановить их здоровье и улучшит внешний вид.

Для каждого типа волос требуется индивидуальный комплекс средств для ухода. Можно получить консультацию специалиста в подборе необходимых косметических процедур для домашнего использования. Обязательно соблюдать водный баланс, грамотно составлять собственный рацион питания. Регулярное выполнение рекомендаций поможет сохранить здоровый вид волос на много лет.

Другие статьи:

Самая уязвимая область лица – периорбитальная. Кожа под глазами почти не имеет подкожной жировой клетчатки, тонкая и чувствительная. Именно эта зона быстрее всего подвергается процессам увядания, на ней появляются первые, малозаметные мимические морщины, которые углубляются при недостаточном уходе. Еще одна проблема периорбитальной зоны – мешки и синяки. Они могут быть признаком заболеваний внутренних органов или косметическим дефектом. Улучшить состояние кожи в этом участке можно разными способами.

Гипо- или гиперпигментация: веснушки, старческие пятна не украшают кожу, поэтому женщины (в последнее время и мужчины) стараются избавиться от них. Методик устранения таких дефектов существует множество – народные средства, профессиональная косметика для индивидуального использования, салонные и аппаратные процедуры. Но для избавления от проблемы необходимо использовать комплексный подход.

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие.

Белки

Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Они обеспечивают прочность, эластичность волос, ногтей и кожи, а также предотвращают появление морщин[1].

Если в ваш рацион входят мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые, вы получаете много высококачественного белка с пищей.

Если вы много тренируетесь, ваши потребности в белке еще выше. Кроме того, организму нужен дополнительный белок для восстановления повреждений, например, после операции или травмы. Чтобы ежедневно получать необходимое количество белка для красоты волос, ешьте около двух порций богатой белком пищи каждый день или даже больше, если этого требует ваш образ жизни.

Железо

Хроническая усталость и недостаток энергии являются симптомами дефицита железа, но кожа, волосы и ногти также страдают от его нехватки [2]. Например, кожа может стать зудящей или чрезмерно бледной, а в уголках рта даже могут появиться трещины. Ногти легко ломаются, на них образуются гребни или полосы, а в тяжелых случаях они приобретают форму ложки. Кроме того, вы можете терять волосы или они становятся тусклыми и ломкими.

Мясо - лучший диетический источник железа, особенно красное мясо. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вы можете получать железо из цельного зерна и бобовых, хотя они не так легко усваивается. Витамин С может улучшить усвоение железа, так что подумайте о том, чтобы употреблять во время еды апельсиновый сок или другую пищу, богатую витамином С.

Получение железа и других органических витаминов и питательных веществ из высококачественных ежедневных добавок тоже хороший вариант для восполнения любых пробелов в питании в вашем рационе.

Витамины группы В

Замена белого хлеба и сухих завтраков на цельнозерновой хлеб, просо и овсянку увеличивают потребление нескольких основных питательных веществ. Цельнозерновые продукты богаты витамином E (мощный антиоксидант), витамином B и незаменимыми жирами[3].

Экстракт проса для волос

Просо или пшено (зерна этого злака) знакомо всем. Но знаете ли вы, что это скромное на вид растение обладает целебными свойствами для волос? С давних времен оно было не только важным продуктом питания, но и источником здоровья и красоты.

Зерна проса содержат уникальный комплекс веществ, которые необходимы тканям и органам человека: незаменимые аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы, которые активно воздействуют как на волосяные фолликулы, так и на волосы по всей длине.

Ненасыщенные жирные кислоты, прежде всего, линолевая, необходима для деления клеток. Это мощный антиоксидант, влияющий на жизненный цикл волоса и защищающий его от старения.
Кремний - служит важным материалом для всех твердых тканей организма – в том числе, волос и ногтей, строит и регенерирует их структуру.
Фосфор – основа синтезируемых организмом белков, в том числе кератина, из которого состоят волосы. Он нужен, чтобы волосы стали крепче и прочнее, выглядели густыми.
Калий – регулирует работу капиллярных сосудов кожи головы, укрепляет их стенки.
Железо – включенное в формулу гемоглобина крови – ответственно за перенос кислорода по капиллярам, питающим корни волос.
Цинк – полифункциональный «витамин красоты» для волос и кожи.
Медь, калий, магний, марганец, фтор – необходимы для метаболических процессов в организме, тканевого дыхания фолликул, деления клеток в волосяном стержне.
Витамины А и Е – «дирижеры» работы желез организма. В том числе, регулируют выработку себума (кожного сала). Отвечают за сохранение влаги в волосах, придают им эластичность, блеск и здоровый вид [5].
Витамины группы В: В1 (тиамин), В3 (никотинамид), В5 (пантенол), В9 (фолиевая кислота) - влияют на то, чтобы фолликулы вовремя просыпались, вступали в фазу активного роста (анаген) и не спешили ее прервать, эти витамины способствуют росту и уменьшают выпадение волос.

Просо помогает улучшить питание фолликул и защитить их от вредных воздействий, стимулировать рост волос, укрепить стержень растущего волоса, уменьшить избыточную жирность и сухость кожи головы.

Омега-3 жирные кислоты

Не весь жир - это плохо. Мы не говорим здесь о жареной пище и выпечке. Речь идет о незаменимых жирных кислотах омега-3, которые поступают из жирной рыбы, орехов, семян и других источников здоровой пищи [4]. Эти жиры называются незаменимыми, потому что организм не может производить их самостоятельно, вы должны потреблять их с пищей, организму они нужны для правильного функционирования.

Если кожа лица, тела и головы, ногти и волосы чрезмерно сухие, вероятно, вы не получаете достаточно полезных жиров в своем рационе. Омега-3 являются ключевыми для выработки определенных гормонов, необходимых для регулирования иммунной системы и воспаления во всем организме. Они важны для здоровья кожи, потому что борются с воспалениями, которые часто встречаются при таких кожных заболеваниях, как прыщи, экзема, дерматит и псориаз. Обязательно включайте в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось и тунец, пару раз в неделю, перекусывайте орехами и семенами или принимайте льняное семя, масло водорослей или добавку из рыбьего жира, чтобы увеличить потребление незаменимых жиров.

Увлажнение и флавоноиды

Антиоксиданты и флавоноиды могут защитить вашу кожу от солнечных лучей, в то время как гидратация необходима для общего внешнего вида и здоровья кожи, ногтей и волос. Хорошая гидратация и потребление флавоноидов также улучшают доставку питательных веществ по всему телу за счет увеличения кровотока.

Конечно, пить много воды необходимо, чтобы избежать обезвоживания, но откуда берутся флавоноиды? Их много во фруктах и овощах, а также в зеленом, черном и белом чае. Или, если у вас был тяжелый день, вы можете получить дневную норму флавоноидов из стакана красного вина или кусочка темного шоколада.

Пантопровит – правильное питание для густоты волос

Конечно, здоровый образ жизни важен для здоровья и красоты. Но чтобы добиться наилучших результатов, нужно заботиться о своем теле изнутри.

Пантопровит - это новинка от бренда-эксперта в борьбе с выпадением волос Пантовигар, специальный комплекс для питания волос.

Он относится к биологически активным добавкам к пище (не является лекарством). Насыщенная формула в составе: усилена экстрактом проса, железом, медью, никотинамидом, биотином, цинком, витаминами группы B, L-цистеином, экстрактами паприки и зеленого чая. Таким образом, Пантопровит - это комплексное “меню” для густоты волос.

Точно выверенный состав, разработанный немецкими учеными специально для волос в оптимальных концентрациях оказывает тройное действие изнутри:

Увеличивает густоту волос
Укрепляет волос
Улучшает качества волоса (блеск, гладкость, цвет)

Препарат удобно принимать: 1 раз в день во время еды, а одна упаковка рассчитана на 2 месяца.

Соблюдение принципов правильного питания и ежедневный прием высококачественных биологически активных добавок к пище не только могут улучшить ваш внешний вид, но и положительно повлиять на ваше общее состояние и уровень энергии в повседневной жизни.

1. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, 2. Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
2. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
3. Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009 Jan;1(1):6-14. doi: 10.4103/0974-7753.51923. PMID: 20805969; PMCID: PMC2929555.
4. Le Floc'h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. PMID: 25573272.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Услуги Expert Clinics

Это один из инновационных методов, позволяющий естественным образом восстановить волосяной покров и улучшить его качество.

Относительно новая методика уже успела полюбиться и врачам, и пациентам благодаря ее низкой травматичности и хорошим результатам.

Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics.

Кому нужны витамины

Когда волосы перестают получать необходимое количество витаминов, то их привлекательность заметно снижается:

- они пушатся, тускнеют, теряют блеск;

- кончики секутся и становятся сухими;

- начинается активное выпадение;

- возникает чрезмерная жирность у корней;

Волосы не получают необходимого количества питательных элементов, из-за чего становятся безжизненными и приносят своему обладателю немало хлопот.

Что ухудшает состояние волос

Разрушающее действие на состояние шевелюры оказывают:

- Частые стрессы и физическое напряжение;

- Анемия (снижение уровня гемоглобина – белка, отвечающего за снабжение клеток кислородом);

- Гормональная перестройка или сбой (беременность, роды, отмена контрацептивов, климакс);

- Недостаток белка в рационе;

- Проблемы ЖКТ (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам);

- Гиперандрогения у женщин – переизбыток мужских половых гормонов;

- Агрессивное воздействие окружающей среды (холод, палящее солнце);

- Недостаток витаминов и микроэлементов;

- Заболевания кожи головы (себорейный дерматит, микроспория, эритродермия);

- Частое мытьё головы;

Разновидность витаминов для волос

Дефицит витаминов и микроэлементов замедляет протекание биохимических реакций, скорость обмена веществ становится низкой, из-за чего клетки волосяного волокна начинают голодать.

К незаменимым витаминам для волос относятся:

- В2 (поддерживает приток крови в луковицах);

- В3, РР (нормализуют протекание обменных процессов);

- В5 (питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, защищает от преждевременного появления седых волос);

- В6 (предохраняет от перхоти и выпадения волос);

- В9 (активизирует синтез новых клеточных структур, усиливает полезные свойства В5);

- Н (отвечает за эластичность и прочность прядей, способствует восстановлению после кислородного голодания);

- С (нормализует кровообращение);

- А (уменьшает ломкость, укрепляет корни, ускоряет рост, нормализует скорость регенерации клеток);

- Е (защищает от негативного влияния УФ-лучей, устраняет воспалительные процессы и зуд);

- F (укрепляет, останавливает выпадение).

Когда нужно изменить уход за волосами

Очень часто состояние волос может меняться в зависимости от времени года. Летом из-за воздействия ультрафиолета они становятся более сухими, весной из-за авитаминоза – ломкими, а зимой и осенью из-за перепада температур более тусклыми и истонченными.

В такие периоды важно применять дополнительные средства. В первую очередь, не забывайте пользоваться бальзамом, масками для волос, средствами термозащиты, а также состригать кончики каждые 2 месяца.

Что делать при выпадении волос

Умеренная потеря волос – это закономерный и нормальный процесс. Поводом для беспокойства могут стать следующие факторы:

- выпадение волос в конкретный период;

- визуальное расширение пробора;

- увеличение оставшихся волос на расческе или после душа.

Ради улучшения качества шевелюры стоит обратиться к специалисту – трихологу. На консультации он соберет анамнез и проведет необходимые диагностические процедуры:

- Визуальную оценку волосистой части головы при помощи дерматоскопа;

- Осмотрит корень выпавшего волоса;

- Проведёт трихограмму, трихоскопию;

- Подготовит необходимые для сдачи анализы. Как правило, они включают комплексный анализ волос на наличие тяжёлых металлов и микроэлементов (23 показателя, среди которых Li, B, Na, Mg, Al, Si и т.д.), биохимический анализ, андрогенный комплекс, ТТГ, Т3, Т4, женские половые гормоны, комплексный анализ крови на витамины.

Выбор метода лечения зависит от активности процесса. Он может включать:

- Приём биологически активных добавок. Например, в осенний период очень полезны будут витамин Д, С, жирорастворимый витамин Е, никотиновая и фолиевая кислота, ретинол.

- Подбор лечебного комплекса уходовых средств.

- Нормализация питания с достаточным количеством белка.

Укрепление волос требует комплексного ухода. При лечении нельзя руководствоваться принципом «что помогло моей подруге, то может и мне». Подход должен быть индивидуальным, и тогда эффект не заставит себя ждать.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Что нужно вашим волосам? Витамины, уход, терапия

Далеко не всем от природы достаются густые и шелковистые волосы. Чтобы их состояние и внешний вид радовали, важно заботиться о волосах изнутри: восполнить дефициты витаминов, подобрать правильный уход и, конечно, запастись терпением. Услуги Expert Clinics Плазмотерапия для волос Это один из инновационных методов, позволяющий естественным образом восстановить волосяной покров и улучшить его качество. Плазмотерапия для волос Мезотерапия для волос Относительно новая методика уже успела полюбиться и врачам, и пациентам благодаря ее низкой травматичности и хорошим результатам. Мезотерапия для волос Консультация врача-дерматокосметолога Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics. Консультация врача-дерматокосметолога Перезвоните мне Кому нужны витамины Когда волосы перестают получать необходимое количество витаминов, то их привлекательность заметно снижается: - они пушатся, тускнеют, теряют блеск; - кончики секутся и становятся сухими; - начинается активное выпадение; - возникает чрезмерная жирность у корней; - появляется перхоть. Волосы не получают необходимого количества питательных элементов, из-за чего становятся безжизненными и приносят своему обладателю немало хлопот. Что ухудшает состояние волос Разрушающее действие на состояние шевелюры оказывают: - Частые стрессы и физическое напряжение; - Анемия (снижение уровня гемоглобина – белка, отвечающего за снабжение клеток кислородом); - Гормональная перестройка или сбой (беременность, роды, отмена контрацептивов, климакс); - Недостаток белка в рационе; - Проблемы ЖКТ (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам); - Эндокринные заболевания; - Гиперандрогения у женщин – переизбыток мужских половых гормонов; - Агрессивное воздействие окружающей среды (холод, палящее солнце); - Недостаток витаминов и микроэлементов; - Заболевания кожи головы (себорейный дерматит, микроспория, эритродермия); - Генетическая предрасположенность; - Частое мытьё головы; - Курс антибиотиков. Разновидность витаминов для волос Дефицит витаминов и микроэлементов замедляет протекание биохимических реакций, скорость обмена веществ становится низкой, из-за чего клетки волосяного волокна начинают голодать. К незаменимым витаминам для волос относятся: - В2 (поддерживает приток крови в луковицах); - В3, РР (нормализуют протекание обменных процессов); - В5 (питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, защищает от преждевременного появления седых волос); - В6 (предохраняет от перхоти и выпадения волос); - В9 (активизирует синтез новых клеточных структур, усиливает полезные свойства В5); - Н (отвечает за эластичность и прочность прядей, способствует восстановлению после кислородного голодания); - С (нормализует кровообращение); - А (уменьшает ломкость, укрепляет корни, ускоряет рост, нормализует скорость регенерации клеток); - Е (защищает от негативного влияния УФ-лучей, устраняет воспалительные процессы и зуд); - F (укрепляет, останавливает выпадение). Когда нужно изменить уход за волосами Очень часто состояние волос может меняться в зависимости от времени года. Летом из-за воздействия ультрафиолета они становятся более сухими, весной из-за авитаминоза – ломкими, а зимой и осенью из-за перепада температур более тусклыми и истонченными. В такие периоды важно применять дополнительные средства. В первую очередь, не забывайте пользоваться бальзамом, масками для волос, средствами термозащиты, а также состригать кончики каждые 2 месяца. Что делать при выпадении волос Умеренная потеря волос – это закономерный и нормальный процесс. Поводом для беспокойства могут стать следующие факторы: - выпадение волос в конкретный период; - визуальное расширение пробора; - увеличение оставшихся волос на расческе или после душа. Ради улучшения качества шевелюры стоит обратиться к специалисту – трихологу. На консультации он соберет анамнез и проведет необходимые диагностические процедуры: - Визуальную оценку волосистой части головы при помощи дерматоскопа; - Осмотрит корень выпавшего волоса; - Проведёт трихограмму, трихоскопию; - Подготовит необходимые для сдачи анализы. Как правило, они включают комплексный анализ волос на наличие тяжёлых металлов и микроэлементов (23 показателя, среди которых Li, B, Na, Mg, Al, Si и т.д.), биохимический анализ, андрогенный комплекс, ТТГ, Т3, Т4, женские половые гормоны, комплексный анализ крови на витамины. Выбор метода лечения зависит от активности процесса. Он может включать: - Приём биологически активных добавок. Например, в осенний период очень полезны будут витамин Д, С, жирорастворимый витамин Е, никотиновая и фолиевая кислота, ретинол. - Подбор лечебного комплекса уходовых средств. - Нормализация питания с достаточным количеством белка. - Курс плазмотерапии. Укрепление волос требует комплексного ухода. При лечении нельзя руководствоваться принципом «что помогло моей подруге, то может и мне». Подход должен быть индивидуальным, и тогда эффект не заставит себя ждать. Записаться на консультацию

Запомните правило: чем качественнее ухаживать за кожей головы, тем гуще и красивее будут волосы. Даем советы по грамотному уходу и рекомендуем эффективные средства.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Зачем нужен уход за кожей головы

На голове кожа не менее деликатная и чувствительная, чем на лице. И в уходе нуждается не меньше. Его отсутствие рано или поздно отразится на качестве волос. Какие еще факторы влияют на здоровье кожи головы и волос?

Стресс

«Стресс, напряжение, эмоциональная неустойчивость — все это не только травмирует нашу нервную систему, но и нарушает трофику тканей, вызывая фиброз вокруг волосяных фолликулов и выпадение волос, — поясняет Екатерина Турубара, медицинский эксперт Vichy. — Кроме того, стрессовые ситуации провоцируют изменения в процессах синтеза себума. Все это не лучшим образом сказывается на здоровье кожи головы и волос».

Проверьте, как чувствуют себя ваши волосы.

Несбалансированное питание

Жесткие диеты, несбалансированное питание, нарушение питьевого режима, а также курение и алкоголь не идут на пользу коже головы.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Вещества, полученные организмом из пищи, а также биодобавок и витаминных комплексов, доходят до кожи и волос в последнюю очередь. Просто знайте об этом, если решите пренебречь уходом, успокаивая себя фразой «ну я же витамины принимаю».

Средства для укладки

С одной стороны, стайлинговые средства — это защита от иссушающего действия термоприборов для укладки и негативного влияния окружающей среды. С другой — они накапливаются на коже головы и, смешиваясь с частичками грязи и кожным салом, создают проблемы для роста здоровых волос. Поможет регулярная эксфолиация.

Погодные условия

Холодный ветер и низкие температуры зимой переохлаждают кожу головы, что приводит к спазму поверхностных капилляров, а значит, лишает волосяные луковицы питания. Это ведет к нехватке витаминов и, как следствие, проблемам в виде:

Летом на волосы и кожу головы воздействует ультрафиолет. Он разрыхляет кутикулу волоса, и его стержень становится сухим.

Заболевания

«Волосы — маркер состояния организма, — говорит Екатерина Турубара. — Если они выпадают, становятся сухими и ломкими без видимых причин, посетите терапевта. Сбои в работе организма приводят к ухудшению структуры волос, сальные железы перестают выполнять свои функции в полном объеме». Возможными причинами такого состояния могут быть:

высокая температура в течение нескольких дней;

болезни внутренних органов, часто это гельминтозы или длительно протекающие воспалительные процессы;

прием некоторых лекарств — иммуномодуляторы нарушают работу волосяных фолликулов, а мощные гормональные препараты иногда провоцируют выпадение волос.

Грамотный уход за кожей головы и волосами

Основные правила ухода — регулярность и правильно подобранная косметика.

Мойте голову по мере загрязнения волос. Правил типа «мытье каждый день» или, наоборот, «раз в три дня» не существует.

Не используйте слишком горячую или холодную воду. Оптимальный вариант — 37–38 °C.

Шампунь выбирайте с учетом состояния волос, типа кожи головы, имеющихся проблем. Если красите волосы, используйте специальные шампуни для окрашенных волос.

Используйте бальзам, он закрывает чешуйки волоса и облегчает расчесывание.

Делайте маску для волос 2–3 раза в неделю.

Наносите на кончики несмываемые средства на основе масел и силиконов.

У каждого из перечисленных продуктов своя миссия.

Шампунь и средство для пилинга служат для бережного и глубокого очищения.

Кондиционер делает волосы гладкими.

Бальзам и маска нацелены на оздоровление волос и кожи головы.

Несмываемые средства усиливают действие других продуктов для ухода, снимают статическое электричество, защищают кончики от термического воздействия фена, утюжка и щипцов для завивки.

5 правил ухода за волосами и кожей головы

Если кожа головы здорова, специального ухода она не требует. Достаточно следить за здоровьем в целом:

придерживаться правил здорового питания;

соблюдать питьевой режим (пить чистую негазированную воду из расчета 30 мл на 1 кг веса в день);

не допускать долгого пребывания на солнце или морозе.

Но для жительниц мегаполиса такой случай — большая редкость. Поэтому рекомендуем взять на вооружение наши советы.

1. Увлажнение

Одна из самых распространенных проблем жителей каменных джунглей — слишком сухая кожа головы из-за нарушений барьерных функций кожи.

Ваши действия: используйте после очищения кожи и волос несмываемые лосьоны с увлажняющим эффектом — они помогут восстановить pH-баланс. Ищите в составе аминокислоты, масла, протеины пшеницы.

2. Отшелушивание

Отшелушивание — крайне важная и нужная процедура для тех, кто не представляет свою жизнь без стайлинговых средств. Смыть их остатки с кожи головы почти невозможно, поэтому рекомендуется раз или два раза в месяц проводить пилинг.

Ваши действия: используйте очищающие маски, шампуни, специальные средства для глубокого очищения на основе АНА-кислот. Наносите средство на кожу, распределяйте массирующими движениями. Массаж поможет улучшить кровообращение и благотворно скажется на состоянии волосяных луковиц.

3. Ночной уход

Пока мы отдыхаем, кожа головы восстанавливает поврежденные клетки, налаживает все системы их жизнеобеспечения.

Ваши действия: перед сном наносите на волосы и кожу головы маску, специальный ночной уход или масло.

4. Массаж

Приятные ощущения — это бонусный эффект от массажа кожи головы, главные задачи которого:

способствовать улучшению кровообращения;

налаживать питание волосяных луковиц.

Ваши действия: делайте массаж подушечками пальцев или массажной расческой. Время сеанса — 10–15 минут.

5. Масло для волос

Масла укрепляют, увлажняют, восстанавливают, разглаживают волосы. Создавая на волосах невидимую пленку, они оберегают их от агрессивного воздействия окружающей среды. Но с этим средством главное не переборщить — наносите его в небольшом количестве.

Ваши действия: масло наносят по всей длине волос, не затрагивая кожу головы. Если волосы влажные, масло напитает их и сделает более мягкими, если сухие — придаст блеск. Пару капель масла разотрите в ладонях и распределите по длине волос.

Советы специалиста по уходу за кожей головы

Ухаживайте за кожей головы регулярно.

Очищайте волосы и кожу головы по мере их загрязнения.

Носите зимой шапку, а летом — шляпу или панаму.

Проводите отшелушивающие процедуры для кожи головы 1–2 раза в месяц.

После мытья головы используйте средства для ухода — маски, бальзамы, кондиционеры.

Обзор средств

Мягкий физиологичный шампунь-гель Kerium, La Roche-Posay бережно очищает кожу головы и восстанавливает ее гидролипидный баланс (при условии регулярного использования). Подходит для частого применения.

Скраб для интенсивного очищения кожи головы Deep Micro-Exfoliating Scalp Treatment, Kiehl's применяют до использования шампуня. Средство содержит чистый экстракт термального планктона, масло розмарина и ментол. В качестве эксфолиантов выступают ядра абрикосовых косточек и скорлупа косточек плодов арганы.

Читайте также: