Как улучшить кровоснабжение кожи головы чтобы волосы росли
Обновлено: 19.04.2024
Медицина пока не научилась выращивать новые волосяные фолликулы. Но регулярно появляются новые методы и препараты, восстанавливающие функциональность слабых корней. Есть большие шансы сохранить шевелюру даже при генетической склонности к облысению. Есть эффективные способы улучшить качество шевелюры – плотность, толщину, эластичность стержней. Так чем же можно вылечить волосы при выпадении, сухости, ломкости? Разберемся.
Куда движется современная трихология
Сегодня во многих медицинских областях, особенно связанных с красотой и омоложением, внедряется концепция 4П-медицины:
• предиктивная (от predict, предсказывать) – выявить предрасположенность к патологиям еще до появления симптоматики;
• превентивная (от prevent, предупреждать) – профилактировать заболевания, к которым у пациента имеется предрасположенность;
• персонализированная (от personalize, персонализировать) – подобрать лечение с учетом генетических и физиологических особенностей пациента;
• партисипативная (от perticipate, участвовать) – информировать и обучать пациента, делать его активным участником собственной терапии.
Комплексное персонализированное лечение волос, генетические методы диагностики вкупе со стандартной трихоскопией и лабораторными исследованиями крови – трихология движется в этом направлении. Предполагается, что именно генетика ляжет в основу профилактики и лечения болезней кожи головы и фолликулов. Ведь многие проблемы волос передаются по наследству, и до поры до времени «дремлют» в генах. Зная о предрасположенности, можно своевременно начать профилактику.
Когда возможно лечение волос головы
Профилактика и эффективное лечение волос актуально для многих формы алопеции, но не для атрихозов и гипотрихозов. Последние (врожденное полное или частичное отсутствие фолликулов, или их ранняя миниатюризация и деградация), как правило, следствие эктодермальной дисплазии. Мутирует эктодерма – зародышевый листок эмбриона, из которого развиваются и кожа, и фолликулы. От таких патологий пока что нет действенных методов профилактики и терапии.
При гипотрихозах лечение волос неэффективно либо малоэффективно, что у мужчин, что у женщин. Плохо лечатся и сопутствующие генетические заболевания, сопровождающиеся структурными изменениями волосяных стержней. Среди таких:
• монилетрикс – в целом редкие ломкие волосы, вздутия на стержнях, узелки ороговевшего эпидермиса в устьях фолликулов (гиперкератоз);
• синдром Нетертона – «бамбуковые» сильно ломкие стержни волос, атопический дерматит, ихтиоз (чешуйчатая кожа);
• трихотиодистрофия – ихтиоз, редкие, сухие и ломкие стержни с неровной структурой, дефицит серы в стержнях.
Предрасположенность ко всем этим патологиям выявить можно. Самый масштабный метод – полногеномный поиск ассоциаций. Выявляет под сотню наследуемых заболеваний, сопровождающихся гипотрихозом и структурными дефектами волосяных стержней. Однако специалисты спорят о рациональности столь масштабных исследований. Гипотрихозы – редкие заболевания, чаще всего проявляющиеся в детстве, превентивные да и лечебные мероприятия здесь, как правило, бесполезны. С другой стороны, генетическое исследование выявляет предрасположенность к андрогенной алопеции. Тут лечение волос возможно, что подтверждают многочисленные исследования и отзывы. А если рано начать профилактику, можно всю жизнь поддерживать нормальную густоту шевелюры.
Андрогенное выпадение волос: лечение и профилактика
О проблеме
Андрогенная алопеция (андрогенетическая алопеция, АГА) – это поредение волос вплоть до полного облысения, провоцируемое половыми гормонами андрогенами. Как правило, локализуется в лобно-теменной зоне. Развивается при наличии гормонозависимых фолликулов. Их наличие генетически обусловлено.
Патологию называют облысением по мужскому типу, так как андрогены – мужские половые гормоны. Однако из-за этих гормонов выпадают волосы и у мужчин, и у женщин, а лечение сходное. Разница в том, что у женщин поредение менее выражено, до залысин и проплешин дело, как правило, не доходит. У мужчин поредение более масштабное из-за большей активности фермента 5-альфа-редуктазы. При участии этого фермента тестостерон преобразуется дигидротестостерон (ДГТ) – чем больше ДГТ, тем быстрее «умирают» фолликулы.
При АГА страдают не только волосяные фолликулы, но и кожа головы. Нарушаются кровоток и лимфоток, соответственно корни получают мало кислорода и питательных элементов, а в клетках фолликулов скапливаются токсины, что усугубляет окислительный стресс и ускоряет процессы старения. Может развиться гиперкератоз, а в последующем и фиброз – устья фолликулов зарастают соединительной тканью, свои волосы здесь уже не растут. Ни в коем случае нельзя «дотянуть» до фиброза. Поэтому нужно воздействовать и на фолликулы, и на клетки кожи головы.
Как вылечить волосы от выпадения при АГА
Классическая терапия андрогенной алопеции – препарат финастерид внутрь и/или миноксидил (раствор, спрей, пену) наружно. Первый является блокатором 5-альфа-редуктазы, второй обладает мощным сосудорасширяющим действием, обеспечивает интенсивный приток крови к клеткам кожи головы и фолликулов. Оба средства довольно эффективные, но из-за серьезных побочек трихологи их не приветствуют.
• препарат не рекомендован женщинам репродуктивного возраста;
• сексуальная дисфункция у мужчин (до 4% у молодых и до 8% в среднем возрасте);
• выраженный синдром отмены (приобретенные волосы вновь выпадают).
• выраженный синдром отмены;
• рост волос на лице у женщин (около 5% случаев);
• возможно снижение артериального давления;
• возможен зуд и раздражение кожи головы.
Исследователи активно ищут замену указанным препаратам. И успешно. Есть средства, столь же сильные в лечении редеющих волос и при этом безопасные, нетоксичные и без синдрома отмены – простагландины и пептиды.
Отметим, что с помощью новых лекарств можно вылечить волосы в домашних условиях. Алопеция в принципе не лечится в стационаре. Задача пациента – посетить трихолога, который поставит точный диагноз и подберет терапию, а потом дома выполнять все рекомендации. Исключение – инъекционные и аппаратные процедуры (мезотерапию, плазмолифтинг, форез, криомассаж и т.д.) следует выполнять у лицензированного специалиста. В идеале профессиональное и домашнее лечение волос должны идти рука об руку. Просто дома не надо втирать в голову чеснок-перец-горчицу. Изо дня в день надо использовать специализированную лечебную косметику – с проверенной безопасностью и доказанной эффективностью.
Профилактика андрогенного выпадения волос
Чем лечить волосы уже после поредения, лучше начать укреплять фолликулы до появления симптомов. Предрасположенность к АГА ясна и без генетических тестирований – если у кого-то из родителей есть такая проблема, большая вероятность, что она проявится и у детей примерно в том же возрасте.
Ни финастерид, ни миноксидил в качестве профилактики применять ни в коем случае нельзя. Это лечение выпадения волос после того, как проблема стала видимой. Да и то трихологи рекомендуют начинать терапию с более легких препаратов, у которых нет побочек и синдрома отмены. А «тяжелая артиллерия» – только если другие способы не дали эффекта.
В качестве ранней профилактики АГА подойдет специализированный ежедневный уход, например, шампунь, бальзам, маска с пептидами и/или антиандрогенами. Компоненты косметики, блокирующие фермент 5-альфа-редуктазу (андрогенблокаторы) – олеаноловая кислота, цинк, экстракты карликовой пальмы, сладкого белого люпина, зеленого чая.
Лосьоны и сыворотки с простагландинами, пептидами – это уже мощные лечебные средства. На ранних стадиях АГА ими можно полностью восстановить функциональность фолликулов. Иногда их назначают в комплексе с миноксидилом, чтобы усилить его позитивный эффект и нивелировать негативные свойства. Восстановив густоту волос, можно вывести миноксидил из лечения без синдрома отмены, и продолжить укреплять фолликулы безопасно.
Простагландины
Это липидные биоактивные вещества, образующиеся во всех органах и тканях, участвующие во всех жизненно важных процессах. Известно более 20-ти видов с разными свойствами. Синтезированные аналоги простагландинов F2-альфа входят в состав препаратов для лечения глаукомы. Здесь и был обнаружен такой «побочный эффект», как интенсивный рост ресниц в толщину и длину, а также усиление их пигментации. Естественно ученые проверили влияние на фолликулы кожи головы у пациентов с андрогенной алопецией – препарат латанопрост с концентрацией активного компонента 0,1% за 8 недель увеличил количество и плотность волос на 22%.
Приличный результат. Однако не стоит лечить волосы (мазать лоб и темя) глазными каплями (латанопростом, биматопростом и проч.), в них только 0,005% простагландинов. К тому же у данных капель довольно высокий индекс токсичности, то есть синдром отмены резко выражен – даже небольшая пауза в применении биматопроста приводит к потере ресниц, наросших за время лечения. Еще нюанс – одни простагландины ускоряют рост волос, но другие действуют на фолликулы угнетающе. Поэтому лучше без самодеятельности.
Для лечения алопеции были разработаны нитролипины (пока что три молекулы F2, E1 и E2) – модифицированные простагландины с NO-участком. За счет оксида азота активные молекулы имеют высокую проникающую способность, то есть гидролипидная мантия, мембраны клеток кожи и фолликулов для них не преграды. А в клетках нитролипины действуют следующим образом – F2 и E2 стимулируют фолликул на продукцию кератина, а E1 способствует разрастанию и укреплению капиллярной сети, что тоже очень важно для здоровья волос.
Сыворотки с простагландинами (нитролипинами) для лечения андрогенетического выпадения волос появились в России, США и Европе только в 2018 г. Они все еще в разряде новинок, клинические испытания на эффективность еще поводятся, пока рано делать статистические выводы.
Пептиды
Как и белки, пептиды являются строительным материалом для всего человеческого организма. Только белки крупные (в их составе более 50-ти аминокислот), а пептиды мелкие (от 2-х до 50-ти аминокислот). По структуре пептиды идентичны естественным факторам роста, то есть клетки воспринимают их как сигналы к пролиферации (размножению). Проще говоря, под воздействием пептидов клеточные гены активизируются и переводят клетку на более рациональный режим функционирования (запускаются процессы самовосстановления). Конкретно в коже головы и фолликулах пептиды работают как факторы роста кератиноцитов и сосудистого эндотелия. Миниатюризованные фолликулы восстанавливаются, начинают активно продуцировать кератин. Капиллярная сеть разрастается, корни волос лучше омываются кровью, получают больше кислорода и питательных элементов.
Пептиды эффективны при разных видах алопеции – замедляют течение АГА, останавливают диффузное выпадение, когда волосы сыплются равномерно со всей поверхности головы. Например, сейчас пептидные наружные средства активно применяются в лечении волос после коронавируса (постковидный синдром проявляется, в том числе, и как диффузная алопеция).
В отличие от простагландинов воздействие пептидов на фолликулы проверено от и до, ведь в лечении волос их применяют уже с десяток лет. Практически у всех брендов, специализирующихся на трихологических продуктах, есть средства с пептидами. У марки Селенцин это пептидный лосьон Peptide Active, прошедший множество клинических испытаний. Здесь целый набор компонентов с позитивным воздействием на фолликулы и кожу головы:
• пептидный комплекс Capilectine™ SP / Procapil® (французская разработка) – препятствует миниатюризации волосяных фолликулов, продлевает жизненный цикл волос, замедляет процессы старения, делает волосы более здоровыми и густыми;
• профессиональный комплекс ДМАЭ (диметиламиноэтанол, нейромедиатор) – улучшает кислородный обмен в клетках кожи и фолликулов, повышает их энергетический статус, дает антиоксидантный эффект, стимулирует рост волос;
• экстракт карликовой пальмы – блокирует активность фермента 5-альфа-редуктазы, препятствует миниатюризации фолликулов, останавливает андроген-зависимое выпадение волос, стимулирует синтез кератина, обеспечивает утолщение волосяных стержней;
• экстракт листьев гинкго билоба – усиливает микроциркуляцию крови в коже головы, улучшает питание фолликулов кислородом и микроэлементами, улучшает углеводный обмен, замедляет старение.
Профессиональная лечебная косметика, такая как пептидный лосьон Селенцин, показывает высокую эффективность в комплексной терапии андрогенной алопеции. А при диффузном выпадении волос даже монотерапия пептидами дает хорошие результаты. Попутно решается проблема ослабленных волос. Если стоит вопрос, как вылечить сухие, секущиеся, ломкие волосы, ответ – воздействовать на корни. Из здоровых крепких фолликулов растут сильные красивые волосы.
Интенсивно делящимся клеткам волосяного фолликула необходимо постоянное поступление необходимых питательных веществ (витаминов, аминокислот и микроэлементов), факторов роста и гормонов. Скальп обладает гораздо более активным кровотоком, чем остальные зоны тела. Вспомним, каким сильным бывает кровотечение при травмах кожи головы. Причины этого следующие: кровь поступает в скальп по нескольким артериям, которые свободно сливаются внутри слоя плотной соединительной ткани, расположенной под кожей. Стенки сосудов «спаяны» с волокнами соединительной ткани, не способны сокращаться, тем самым поддерживая постоянный хороший кровоток в коже головы. Тем не менее существуют состояния, которые могут привести к нарушению микроциркуляции и способствовать усугублению потери волос (например, психо-эмоциональный стресс, воспаление кожи скальпа, механическое сдавливание кожи). Перечислим некоторые рекомендации, способствующие улучшению микроциркуляции.
Он очень прост и выполняется пальцами. Плотно прижимая пальцы к коже проводятся растирающие движения в различных направлениях (круговое, продольное, поперечное). Удобно проводить массаж во время процедуры мытья головы, кроме этого, применение щеток для мытья упростит процедуру. Массаж не противопоказан при выпадении волос, наоборот, наряду с улучшением микроциркуляции кожи, он поспособствует скорейшей стабилизации выпадения.
– Воздействие при помощи специального массажера (дермароллера).
Самый простой и эффективный способ не только улучшить кровообращение, но и увеличить проникновение наносимых параллельно лосьонов от выпадения – массажер с металлическими иголочками и ручкой. Эта процедура относится к так называемой microneedle-терапии, позволяющей за счет микротравмы кожи стимулировать активность волосяного фолликула. Процедура нанесения лосьонов с помощью дермароллера займет всего 3-5 минут в день.
Эта незамысловатая процедура, знакомая каждому, превращается в настоящую терапию, если проводить ее регулярно и тщательно. Расчесывайте волосы массажной щеткой не менее 100 раз, причем старайтесь охватить все зоны волосистой части головы.
Процедура физиотерапии, которая предполагает воздействие на кожу головы слабыми импульсными токами. Дарсонваль улучшает микроциркуляцию, обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Курс лечения составляет 10-15 сеансов.
Эта процедура является классическим методом лечения как выпадения волос, так и их истончения. Мезотерапия – это микроинъекции витаминов, лечебных компонентов, факторов роста, пептидных молекул, которые доставляются непосредственно к волосяному фолликулу. Максимально эффективной считается фракционная мезотерапия – процедура проводится с помощью аппарата “dermapen”, тем самым лечебное воздействие вводимого коктейля дополняется хорошей микротравматизацией кожи и активизацией волосяных фолликулов и за счет этого компонента. Курс состоит из 10-12 процедур.
Наши волосы снабжаются необходимыми для роста веществами изнутри: к волосяному фолликулу подходят кровеносные сосуды, обеспечивая его всем необходимым. Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее быстро делящихся клеток организма, поэтому для хорошего роста волос в крови должен быть постоянный нормальный уровень необходимых веществ.
Правильное питание при выпадении волос. Какие продукты полезны от выпадения?
Стержень волоса на 80-90% состоит из белка кератина, отсюда – белок является одной из самых главных составляющих пищевого рациона, необходимого для нормального построения волоса. Выбор остается за белками животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме.
- Мясо и рыба должны быть обязательно включены в каждодневное питание. Считается, что правильное питание должно включать употребление красного мяса 3 раза в неделю, а рыбы – 2 раза в неделю.
- Фрукты и овощи будут способствовать профилактике гиповитаминозов, а орехи, сухофрукты и крупы – микроэлементных нарушений. Очень полезен бразильский орех – он содержит
- Необходимы для роста волос и здоровья кожи головы полиненасыщенные жирные кислоты: в большом количестве они содержатся в рыбьем жире (жирные сорта рыбы – семга, палтус). Дефицит эссенциальных жирных кислот играет усугубляющую роль в развитии себорейного дерматита волосистой части головы и выпадения волос. Выпадение волос вследствие дефицитных состояний происходит со всей поверхности кожи головы (диффузное выпадение), стержень волоса может стать сухим и тонким, в некоторых случаях меняется и цвет волос, поскольку меланоциты также страдают от нехватки незаменимых жирных кислот. Дисбаланс этих нутриентов чаще всего имеет пищевую природу и наиболее распространен среди тех, кто потребляет недостаточное количество рыбьего жира и красного мяса. Наиболее важными среди всех эссенциальных жирных кислот считаются омега-3 жирные кислоты (производные линолевой кислоты, присутствуют в красном мясе и овощах) и омега-6 жирные кислоты (производные альфа-линоленовой кислоты, присутствуют в жирной рыбе и морепродуктах). Прием омега-3 и 6 жирных кислот оказывает выраженный эффект при выпадении волос и шелушении кожи головы, возникших вследствие дефицита этих жирных кислот.
- С пищей необходимо потреблять также минимальное количество холестерина, который входит в состав клеточных мембран и способствует делению клеток.
- Для профилактики дефицита кальция – молочные продукты, желательно в вечернее время (сыр, творог).
Продукты и витамины при выпадении волос
Для здоровья волос также важны и основные микроэлементы – железо, селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний. Рекомендуется профилактически принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотин, аминокислоты. Это поможет во многих случаях предотвратить выпадение волос или снизить его интенсивность. К витаминам группы В относятся несколько витаминов, которые похожи по своей молекулярной структуре и деятельности. Эта группа включает в себя B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, и биотин.
Однако не следует полагать, что биодобавки и поливитамины — панацея. Ведь существует определенный антагонизм между составляющими комплекс элементами. Микроэлементы предпочтительно принимать адресно, при выявлении их дефицита в организме, учитывая принципы взаимодействия микроэлементов между собой. Например, по анализам выявлен недостаток в организме цинка и переизбыток меди. Прием поливитаминов, содержащих одновременно медь и цинк, усугубит состояние: меди станет еще больше, а цинка — меньше.
Если прием микроэлементных комплексов носит профилактический характер, то следует останавливать свой выбор на тех, где учтены принципы синергизма и антагонизма входящих в состав компонентов.
Наряду с приемом микроэлементов и витаминов внутрь в ряде случаев необходима адресная доставка их к волосяному фолликулу при помощи процедуры мезотерапии, в этом случае происходит восстановление питания волосяного фолликула и быстрое восстановление роста волос.
Диеты и выпадение волос
Выпадение волос может быть связано и с диетами, которые сейчас очень распространены. Жировая ткань у женщины — орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая его избытком, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. А длительный дисбаланс питания может способствовать возникновению острого и хронического диффузного выпадения волос.
Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.
Спящие луковицы волос: миф или реальность?
Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.
Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.
Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.
Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:
• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3–7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3–4 недели);
• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2–3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.
На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9–10% шевелюры переживает период телогена. В случае проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.
Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:
• , она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;
• , густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.
Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.
Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2–3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.
До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.
Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.
Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.
Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.
Почему луковицы «засыпают»?
Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:
• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
• болезни кожи головы — псориаз, себорея ; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.
Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.
Что разбудит луковицы?
Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:
• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами );
• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.
Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.
Здоровый организм
Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.
Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.
Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.
Следите за рационом
Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.
Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:
• нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;
• жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;
• овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;
• фрукты — 250 г в день максимум, примерно два фрукта;
• стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;
• творог — 100–150 г каждый день;
• сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;
• каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;
• орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;
• достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).
Не должно быть на вашем столе:
• сладостей, особенно промышленного производства;
• сдобной выпечки;
• копченостей;
• жаренного;
• излишне соленого;
• алкоголя;
• ;
• сладких газированных напитков.
В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими . Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.
Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.
Луковицы будит кровоток
Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.
• Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40–100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.
• Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.
• Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.
Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.
Продукты для стимуляции роста волос
Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2–3 раза в неделю.
Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Читайте также: