Как ухаживать за кожей и ногтями на ногах

Обновлено: 28.04.2024

Ноги являются одними из самых используемых частей тела человека, поэтому наша обязанность поддерживать их красоту и здоровье каждый день. Независимо от того, какое сейчас время года, какой образ жизни мы выбираем, ноги должны быть всегда в идеальном состоянии. Из данной статьи, Вы узнаете, как ухаживать за ногтями на ногах, соблюдать правила личной гигиены, устранить или вылечить некоторые болезни.

Правило 1. Необходимость ежедневного ухода
Мыть ноги рекомендуется каждый день, потому что они быстрее становятся грязными в сравнении с другими частями тела. Даже если Вы привыкли принимать душ утром, вечером будет полезно помыть ноги для поддержания необходимой гигиены и с целью исключения занесения грязи в кровать.

Мыть ноги очень просто – для этого нужна теплая вода и мыло. Также не забывайте тщательно промывать кожу между пальцами, там могут скапливаться различные бактерии и вредные микроорганизмы.
В теплые времена года, ноги могут пачкаться быстрее по причине ношения открытой обуви, обратите на это внимание и потратьте необходимое количества времени, чтобы обеспечить достаточную чистоту ног.
Кожа ног в некоторых областях может становиться грубой, поэтому для очистки кожного покрова рекомендуется использовать пемзу, которая также обеспечить массажный эффект для подошв.

Правило 2. Использование косметических средств
Поддерживать здоровье ног можно с помощью выполнения массажных упражнений и нанесения различных лосьонов. Если данные процедуры будут выполняться регулярно, кожа на ногах станет мягкой и увлажненной. Главное не забывать о негативных последствиях увлажнения в области между пальцами, что может привести к появлению грибка.

Помимо информации, полученной из различных источников, стать востребованным специалистом можно, посетив курсы педикюра , цена на обучение является вполне приемлемой для большинства желающих.

Правило 3. Выбор подходящей обуви для ношения
При покупке обуви важно обратить внимание на ее комфортность, она должна сохранять ноги сухими и чистыми, а также поддерживать оптимальную температуру. В летний период обувь должна дышать, а зимой защищать от проникновения влаги и холода, это вызволит избежать образования грибковых инфекций и поможет не заболеть.

Говоря о ногах в целом, мы не должны забывать о ногтях, здоровье которых также важно сохранять. Если Вы желаете узнать больше об особенностях косметологии, приглашаем посетить международный учебный центр «Dellon», который предлагает пройти базовый курс педикюра и получить возможность стать востребованным мастером.

Правило 4. Устранение неприятного запаха
На ногах образуется больше пота, нежели на других частях тела, это способствует созданию благоприятной среды для размножения бактерий. Если запах становится неприятным и очевидным, важно вовремя принять меры и как можно скорее избавиться от причин его возникновения.

Полезным решением станет частая смена носков, особенно если в течение дня Вы почувствовали, что на ногах образовался пот.
Поддержание обуви в чистоте также является эффективным способом борьбе с неприятным запахом, не забывайте и о периодической замене данного предмета гардероба на новые экземпляры.
Посетив курсы аппаратного педикюра , можно узнать о дополнительных средствах защиты. Например, существуют специальные пудры, которые наносятся внутрь обуви и позволяют держать ноги сухими, устранить причины возникновения запаха.

Правило 5. Способы избавления от грибковых заболеваний
Если почитать рекомендации врачей и специалистов о том, как правильно ухаживать за ногтями ног, можно сделать вывод, что одной из самых распространенных проблем является образование грибка. Зудящие высыпания приводят к дискомфорту и просто мешают жить полноценно, поэтому важно устранить возможные причины образования этого неприятного недуга:

Старайтесь держать ноги в чистоте и избегайте повышенной влажности. При выборе носков следует отдавать предпочтение изделиям, выполненным из качественного хлопка или шерсти.
Основное правило в успешной борьбе с образованием грибка – частая смена носков. В целях гигиены можно использовать пудру для ног, которая наносится внутри обуви, позволяя сохранять чистоту на протяжении длительного времени.
Если Вас интересует педикюр, курсы обучения станут отличным способом получить необходимые теоретические и практически знания. Не упускайте возможность узнать что-то новое и стать востребованным специалистом в будущем.

Правило 6. Особенность посещения общественных мест
Если Вы ходите в спортзал или бассейн, не забывайте о правилах гигиены при пользовании раздевалок и душа. Используйте защитную обувь в виде шлепанцев, чтобы кожа ног не соприкасалась с влажной средой пола.

Пройти курсы педикюра и получить диплом, можно в международном учебном центр «Dellon». Для Вас работают опытные мастера и инструкторы, которые в доступной форме помогут узнать основы искусства красоты и здоровья.

Правило 7. Правильный уход за ногтями
Обрезка ногтей должна происходить своевременно, это обеспечит поддержание их здоровья. Также не следует забывать об использовании специальных инструментов, что исключит врастание ногтей в кожу и развитие инфекций, которые имеют неприятные последствия.

Если Вы желаете добиться округлой формы ногтей, это необходимо делать пилкой, но не ножницами. Таким образом, соблюдение простых правил избавит Вас от проблем со здоровьем ног и ногтей.

Пройти обучение на профессиональном уровне, можно посетив курсы педикюра в Москве в международном учебном центре «Dellon». Вас ждут опытные мастера, которые помогут выбрать и изучить особенности профессии. По окончанию прохождения курса, Вы получите сертификат и сможете стать востребованным специалистом в своей нише.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 65 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Наши ноги — большие труженицы, которые пробегают много километров за день. Однако, к сожалению, мы не отдаем им должного и порой плохо заботимся о них. Мы можем ухаживать за лицом и телом, а ноги оставлять без внимания. Независимо от времени года, очень важно, чтобы ваши ноги и ногти на них выглядели хорошо. Не пренебрегайте возможностью сделать ваши ноги красивыми и ухоженными. Прочитав эту статью, вы узнаете, как правильно ухаживать за стопами и ногтям, соблюдая гигиену, избавляясь от мозолей и натоптышей и при необходимости обращаясь за медицинской помощью.

Мойте ноги теплой водой и мылом. Это очистит их от пота, грязи и бактерий, которые могут жить на них. Обращайте особое внимание на пространство между пальцами. После мытья бережно вытирайте ноги полотенцем.
Следите также за чистотой ногтей. Если летом вы ходите в открытой обуви, вы, скорее всего, замечали, что ногти на ногах очень быстро пачкаются. Обязательно чистите ногти каждый раз, когда моете ноги.
Во время мытья пользуйтесь пемзой, чтобы отшелушить кожу на ногах. Кроме того, это хороший массаж для ваших подошв.

Увлажняйте ноги каждый день. Заведите привычку ежедневно мазать ноги лосьоном или кремом. Втирайте его в кожу массирующими движениями. Если вы хотите, чтобы кожа на ногах была мягкой и увлажненной, нанесите на нее крем или вазелин перед сном и наденьте носки. Проснувшись утром, вы обнаружите, что кожа на ногах мягкая и больше не выглядит сухой! Однако не переусердствуйте с увлажнением между пальцами ног, так как это может привести к появлению грибка.

💭🦶🏻 СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВАШИМИ НОГАМИ. ЧАСТЬ 1.
Это будет пост о том, как научиться ухаживать за ногами.
С чего начать?

Существует основные причины заботы о стопах:

1. Начать любить свои ноги.

2. Вес.
Если у Вас есть лишние килограммы — это лишняя нагрузка на всю опорно-двигательную систему.

3. Обувь.
Высокий каблук, узкий мыс — приводят к деформации стопы, ногтей (отслойки, гематомы и т.п.).

4. Уход.
Уход заключается не только в педикюре.
Прекрасные солевые ванночки с комфортной температурой — до 36 °С, ежедневно вечером перед сном.

5. Крема.
Если ваша кожа обладает гипергидрозом (не используйте крема увлажняющие.)

6. Масла.
Все масла разные по своим свойствам. Поэтому будьте внимательны к подбору масел по типу кожи и их особенностям.

7. Визуальный осмотр.
Рассматривайте визуально свои ногтевые пластины, обязательно межпальцевое пространство,стопы и кожный покров.

8. Покров кожи.
Здоровый покров стопы должен иметь однородную структуру.
Может быть влажным, но при этом иметь грубые пятки.
Это самая частовстречающаяся история.
Холодные и влажные ноги с огрубевшим гиперкератозом на пяточной части или подплюсне, суставах пальцев (особенно 2/3/4) пальцы имеют омозоления.

9. Использование кремов и масел.
Как было сказано выше, наносить крема и масла с осторожностью подбирая и учитывая особенности кожи: повышенное потоотделение, сухость кожи, трещины и мозоли.
Главное правило — не навреди!

10. Обувь.
Уход за обувью. Как это делать?
Все просто.
Ежедневно протираем обувь изнутри: спиртовыми салфетками,затем хлоргексидином или Мирамистин (спрей). Просушиваем. Вставляем на ночь до утра ультрфиолетовые вкладыши. Обработка обуви и мытье это ежедневное, обязательное условие при ее поддержаниb и санации.

Уход за кожей ног - важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год. Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому - это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Содержание статьи:

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног. Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра. Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Как ухаживать за стопами ног

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении - по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног - эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной - достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут - такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа. Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом. Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение - так что не забывайте разминаться.

Как ухаживать за пятками ног

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин - эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики. Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масла

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви. Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела. В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Молочко и кремы

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Гели и скрабы

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Лосьоны

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Средства для контроля за потоотделением ног

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов. Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.
Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Домашний педикюр — трудоемкая процедура, салонный — требует организации, времени и затрат. Именно поэтому мы так заинтересованы продлить ему жизнь.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое педикюр

Педикюр — это процедура по уходу за стопами и ногтями пальцев ног. Вот его основные этапы:

антисептическая ванночка, помогающая размягчить кожу и кутикулу;

уход за кутикулой с помощью специальных инструментов или шлифовка аппаратом с насадками разного диаметра;

уход за ногтями: придание формы пилкой, при необходимости — укрепление ногтевой пластины спецпрепаратами;

уход за кожей стоп: полировка пилкой, аппаратом или (при тонкой коже) отшелушивание скрабом;

нанесение лака на ногти (обычным составам сейчас предпочитают суперстойкие гель-лак и шеллак);

нанесение крема и легкий массаж.

Один из самых популярных сейчас видов педикюра — кислотный, когда вместо инструментов и аппарата для ухода за кутикулой и обработки стоп используют состав на основе кислот. Его наносят на несколько минут, затем удаляют ороговевший слой кожи, после чего она становится мягкой, гладкой, увлажненной.

Как продлить эффект после процедуры

Все, что нужно, — запомнить 7 простых правил и следовать им.

Использовать крем для ног

Применяйте его ежедневно, точнее — ежевечерне. Наносите после душа на слегка влажную кожу. Если используете крем перед сном, можно надеть носки из хлопка: утром состояние пяток будет близким к хрестоматийному «как у младенца».

Летом выбирайте увлажняющие охлаждающие кремы, например, с маслом мяты или чайного дерева — они снимают следы усталости и дезодорируют кожу.

Зимой пригодятся насыщенные плотные текстуры и формулы с маслом карите (смягчает, питает) или лаванды (снимает усталость, тонизирует).

Не забывать про эксфолиацию

Если кожа на ногах быстро сохнет и становится грубой, полезно применять скраб или кислотный пилинг 1–2 раза в неделю. Наносите скраб круговыми массажными движениями, чтобы:

облегчить впитывание крема или масла для ног.

Наносить гель-лак

Просто потому, что он дольше держится на ногтях: в среднем 2–3 недели. При этом, в отличие от обычного лака, не скалывается и не тускнеет. Некоторые гель-лаки включают компоненты, сдерживающие рост кутикулы.

Кстати, при отрастании ногтя область без лака можно скрыть под слоем глиттера — например, создав переход от светлого к темному.

Ухаживать за кутикулой

Для ее увлажнения и питания лучше всего подойдет спецсредство с маслами сладкого миндаля, жожоба, рисовых отрубей и витаминами. Наносить его можно на ноготь целиком — так вы смягчите кожу и сохраните блеск ногтей.

За неимением масла для кутикулы используйте крем для ног.

Правильно выбирать обувь

Лучший способ сохранить педикюр — носить удобную обувь. Она не должна быть слишком тесной, натирать и вообще причинять дискомфорт. Опытный мастер педикюра сразу заметит, если вы носите неудобную обувь или нуждаетесь в консультации ортопеда.

При нарушениях походки роговой слой на ступнях нарастает неодинаково из-за неравномерного распределения нагрузки. Если на ногах часто появляются огрубевшие участки и натоптыши, возможно, дело именно в этом.

Следить за здоровьем

Здоровье кожи зависит от состояния организма в целом. А если кожа постоянно сухая и потрескавшаяся вам, скорее всего, не хватает витаминов и минералов. Исключение — крупнопластинчатое шелушение, это симптом грибкового заболевания кожи стоп. Также оно может сопровождаться появлением трещинок в межпальцевых промежутках.

Самолечением ни в том, ни в другом случае не занимайтесь, обратитесь к дерматологу и/или микологу.

Найти своего мастера

Даже при хорошем домашнем уходе профессиональный педикюр необходим. Кислотный подходит при чувствительной коже, а также тем, кто страдает диабетом. Аппаратный дает более устойчивый результат и более равномерно снимает огрубевшую кожу. Но и здесь играет роль не столько сам аппарат, сколько опыт мастера.

Средства, которые помогут сохранить педикюр

Крем для ног восстанавливающий «Интенсивный уход», Garnier — проблемы пересыхания и появления микротрещин на коже ног и стоп решает регенерирующая формула на основе сока клена. Интенсивно питает, устраняет шелушение и дискомфорт.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи, Kiehl’s активно увлажняет и питает благодаря содержанию глицерина, масла ши и авокадо. Подходит для сухой и потрескавшейся кожи.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier — семена плодового дерева купуасу очищают и полируют огрубевшие участки на ногах, а комплекс из четырех масел увлажняет, смягчает и питает кожу стоп.

Читайте также: