Как убрать морщины после стресса

Обновлено: 18.04.2024

Когда мы испытываем хронический стресс, переживания буквально написаны на лице: морщины становятся глубже, цвет лица тускнеет, могут появиться высыпания и дискомфорт. Если кожа словно постарела от стресса, что можно изменить в уходе? Как улучшить ее внешний вид, если сам источник негативных эмоций устранить невозможно?

Кратковременный стресс часто переходит в хронический, еще более опасный для здоровья и состояния кожи

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Природа задумала стресс как защитный механизм, который тысячелетиями помогал человеку выживать. В момент опасности гормоны: адреналин, глюкокортикоиды, в том числе и кортизол, распространяются по телу и приводят системы в турборежим, чтобы вы могли мгновенно среагировать и спастись.

Высокая концентрация гормонов сохраняется, пока воздействие стрессора не кончится — и здесь эволюция сыграла с нами злую шутку. Вместо короткой схватки с хищником у современного человека — часовая пробка, токсичный родственник или нелюбимая работа, от которых так просто не сбежать.

ПОЧЕМУ СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ?

Кожа — первый орган, который заметно/видимо реагирует на внешние раздражители, как физические (холод или рана), так и эмоциональные (ссора с близким человеком или защита диплома). Именно кожа передает мозгу и центральной нервной системе сигнал о взаимодействии с внешним миром. Она становится не просто одним из основных «посредников» стресса, но и запускает механизмы антистресса.

Стресс не зря считается одним из самых мощных стимуляторов кортизола — этот гормон позволяет организму справляться с потрясениями и между тем свободно проникает во все его уголки, затрагивая в том числе и кожу.

Почему кожа лица после стресса меняется?

Связь кожи и психики настолько сложна, что ей посвящено отдельное научное направление — психодерматология. Однако простого изложения видов, механизмов и последствий влияния стресса на кожу будет достаточно, чтобы сделать первые шаги к решению проблемы.

Кожа и нервная система тесно связаны,
поскольку на этапе эмбриона развиваются из одного
зародышевого листка — эктодермы

Кожа остро реагирует на стресс благодаря рецепторам, которые чувствительны к стрессовым гормонам:

Провоцирует расширение капилляров, вызывая отеки, покраснения и раздражения.
Воздействует на фибробласты, замедляя выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что ведет к потере тургора кожи, которая, в свою очередь, провоцирует морщины и заломы.
Делает сосуды более хрупкими, новые клетки не формируются так быстро, как обычно, а их регенерация заметно замедляется.
Снижает барьерные функции эпидермиса. То есть, защитный барьер кожи заметно ослабевает и плохо восстанавливается, что несет риск возникновения высыпаний, обострения экземы или, например, псориаза.

Адреналин способствует сужению капилляров, уменьшая приток крови и сужая канал для питательных веществ и кислорода — в результате появляются признаки раннего старения, тусклость и неравномерный тон кожи.

Влияние стресса на кожу очевидно:

Микробы и раздражители легче проникают через ослабленный защитный барьер, провоцируя высыпания и обострения заболевани.
Чувствительность повышается.
Плотность и упругость кожи снижается, морщины становятся глубже, цвет лица тускнеет.
Кожа более сухая и обезвоженная, поскольку быстрее теряет влагу.
Выделение себума усиливается.
Из-за хрупкости сосудов появляются покраснения.

Советы по восстановлению кожи после стресса

Антистресс для кожи — это целый комплекс из ухода, процедур и коррекции образа жизни. Как восстановить кожу после стресса и добиться замедления процессов преждевременного старения?

Шаг 1: Поддержите барьерную функцию кожи

Когда вы подвержены стрессу, обратите внимание на средства, которые направлены на восстановление защитного барьера кожи. Пребиотическая формула увлажняющего крема для чувствительной кожи TOLERIANE SENSITIVE на основе Термальной воды La Roche-Posay в высокой концентрации (74%), с Ниацинамидом, укрепляет защиту кожи и сокращает признаки повышенной чувствительности. Крем представлен в двух текстурах: более легкий - для нормальной и комбинированной кожи либо насыщенный - для сухой кожи.

Насыщенный крем на основе высокой концентрации Термальной воды La Roche-Posay и масла Карите увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Легкий крем на основе высокой концентрации [74%] Термальной воды La Roche-Posay увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Шаг 2: Выбирайте щадящие косметические процедуры

Защитные силы кожи истощены, поэтому агрессивные процедуры лучше отложить. Косметологи предупреждают, что заживление может пойти не по плану, и вместо ровной упругой кожи вы получите рубцы, воспаления и гиперпигментацию. Лучше сделайте массаж, чтобы убрать следы усталости после сильного стресса.

Шаг 3: Переходите на мягкое очищение

Зуд, сухость и шелушение на фоне стресса делают прием душа мучительным. Обращайте внимание на мягкие гипоаллергенные формулы, чтобы снизить дискомфорт — например, из линейки LIPIKAR. Попробуйте смягчающее масло для ванны и душа Lipikar AP+ OIL для сухой и склонной к атопии кожи младенцев, детей и взрослых. Липидовосполняющая формула бережно очищает, заметно смягчает и успокаивает кожу. После душа можно нанести бальзам тройного действия для лица и тела LIPIKAR BAUME AP+M с маслом ши и ниацинамидом, который мгновенно увлажняет на 48 часов и регулирует микробиом кожи.

Моментально увлажняет и успокаивает сухую кожу, способствуя таким образом уменьшению зуда и раздражения.

Шаг 4: Не стесняйтесь вашей кожи

Если на фоне стресса кожа стала проблемной, кроме маскировки несовершенств, обратите внимание на продукты ухода, предназначенные для проблемной кожи. Присмотритесь к средствам гаммы Effaclar, которые помогают решить конкретные проблемы кожи — например, матируют или сокращают появление несовершенств.

Ультра Концентрированная Сыворотка Effaclar содержит интенсивный комплекс из Салициловой, Гликолевой и Липо-Гидрокси-Кислоты, дополняющих действие друг друга для оптимальной эффективности в борьбе против несовершенств, черных точек и следов постакне. День за днем сыворотка ощутимо обновляет кожу, заметно улучшая микрорельеф кожи и тон лица. Ниацинамид и Термальная Вода La Roche-Posay в составе средства успокаивают кожу.

Быстрее убрать следы после обострения акне поможет корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и постакне Effaclar DUO (+) с LHA-кислотой, прокерадом и ниацинамидом в составе. Средство стимулирует клеточное обновление эпидермиса, выравнивает тон и микрорельеф лица.

Шаг 5: Поработайте с тонусом

Стресс и кожа — это не лучшее сочетание, если вы уже заметили первые признаки старения. При стрессе выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты замедляется, что приводит к дополнительной потере тонуса и новым морщинам. Добавьте в ежедневную рутину сыворотки, и вы удивитесь, как просто вернуть коже молодость после стресса:

Антиоксидантная сыворотка для сияния кожи VITAMIN C10 SERUM содержит витамин С в высокой концентрации, который является известным антиоксидантом и защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами.

Увлажняющая концентрированная сыворотка против морщин HYALU B5 с двумя видами чистой гиалуроновой кислоты делает кожу более упругой и заметно разглаживает морщины, а также заметно успокаивает благодаря составу, обогащенному витамином B5.

Повышает тонус и эластичность кожи, придает коже здоровый и свежий вид, подходит даже для чувствительной кожи.

Сыворотки можно использовать по отдельности или вместе: VITAMIN C10 — утром, а HYALU B5 — вечером. Такой дуэт вернет коже тонус и сияние. Не забывайте наносить солнцезащитное средство перед каждым выходом на улицу.

Шаг 6: Избегайте интенсивного спорта

Интервальная тренировка по типу кроссфита или занятия в спортзале с большими весами — это дополнительный стресс для организма. Давайте нагрузку бережно: танцуйте под любимую музыку, гуляйте по лесу или парку, играйте с детьми.

Шаг 7: Ограничьте время в соцсетях

Поток новостей усиливает стресс и панику, и повлиять на ход событий все равно нельзя. Устраивайте выходной от соцсетей и находите возможность не смотреть в телефон в течение дня.

Шаг 8: Ставьте реальные цели

Неопределенность — это не время для стратегии. Стройте планы на ближайшие несколько дней и не пытайтесь загадывать далеко, когда ситуация стремительно меняется.

Шаг 9: Следите за питанием

В стрессе часто снижается аппетит, но важно не допускать голодания. Не доверяйте слепо цифре на весах: скорее всего, вы теряете мышечную массу, а не жир.

Шаг 10: Звоните близким

Не оставайтесь наедине с грустными мыслями и держитесь за социальные связи, пусть семья и друзья станут вашей опорой. Простой звонок или спонтанный ужин помогут стабилизировать состояние.

Ответ очевиден: плохо. К сожалению, не всегда получается «просто успокоиться». Поэтому важно понять, что именно происходит с кожей в период стресса и постараться защитить ее.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое стресс

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс — это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним — розы, а другим — жабы.

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. © iStock

Механизмы влияния стресса на кожу

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.
Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.
Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. © iStock

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его сопровождают:

обезвоженность;
морщины;
сухость;
прыщи; ;
похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» — избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) — тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Как восстановить кожу после стресса

Йога и другие восточные практики. (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
Умеренные фзические нагрузки.
Путешествия.
Долгие прогулки на природе.
Помощь ближнему (волонтерство).
Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода.

Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
Активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).
Применение питательных и увлажняющих масок.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. © iStock

Салонные антистресс-процедуры

Революционные изменения внешности и даже инъекционные методики сейчас неуместны: эффект, как уже было сказано, не оправдает ожиданий, да и болевой порог снижен. Поэтому стоит ориентироваться на такие процедуры:

спа-массаж;
маски;
микротоки;
ультразвуковая чистка и электрофорез с антиоксидантным коктейлем — по рекомендации врача, если на нервной почве появилось акне.

Антистресс-косметика

Концентрированная сыворотка Hyalu B5, La Roche-Posay

Поскольку одной из первых жертв стресса становится гиалуроновая кислота, важно заняться восполнением ее запасов в коже. Сыворотка содержит один из самых главных наших увлажняющих элементов (гиалуроновую кислоту) в высокой концентрации, а также известные успокаивающим и восстанавливающим действием мадекассосид и витамин В5 (пантенол). Результат — напитанная влагой, гладкая кожа без намека на тусклость и здоровый внешний вид. Кстати, средства La Roche-Posay в 2021 году стали № 1 в России по выбору дерматологов*.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Средство еще одного топового бренда: Vichy стал выбором дерматологов № 1 в антивозрастном уходе*. Эта гиалуроновая сыворотка отличается высоким содержанием не только гиалуроновой кислоты натурального происхождения, но и термальной воды в концентрации 89%. Гель моментально впитывается, сразу устраняет ощущение сухости, усиливает защитные функции кожи. Средство настолько нежное, что его можно наносить на область глаз и губ, спасаясь от обезвоженности кожи.

Уход для чувствительной кожи с преобиотической формулой Toleriane Sensitive Crème, La Roche-Posay

С одной стороны, чувствительная кожа, как и чувствительные натуры, острее реагирует на стресс. С другой — усиление чувствительности кожи само по себе свидетельствует о стрессовом состоянии. Поэтому в такой ситуации разумно перейти на уход для чувствительной кожи. Пребиотическая формула воздействует на микробиом, укрепляя защитные функции кожи. Также в состав крема входит церамид, также усиливающий ее защитные способности, и 74%(!) термальной воды, которая обладает доказанными успокаивающими и восстанавливающими кожу свойствами.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy

Ночной крем-маска — достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Ежедневный уход для cверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Dermallergo, La Roche-Posay

Пептид нейросенсин, а также экстракт бактерий из термальной воды La Roche-Posay снижают чувствительность кожи, и флюид практически мгновенно снимает раздражение и покраснения. Масло карите и сквалан увлажняют и питают. Подходит для ежедневного ухода за нормальной и комбинированной кожей.

Антивозрастной крем Liftactiv Collagen Specialist, Vichy

Корректирующий уход против несовершенств Normaderm Phytosolution, Vichy

Несовершенства кожи очень часто усиливаются в результате стресса. Это хорошо известный факт. Средство оптимально для ухода за кожей, склонной к появлению несовершенств. Оно обладает и увлажняющим действием (содержит гиалуроновую кислоту), и матирующим (в состав входит глина каолин), предотвращает несовершенства, помогает с ними бороться, обновляет кожу за счет 2% салициловой кислоты и при этом защищает кожный барьер, поскольку в формулу включен пробиотик.

Корректирующий крем-гель для проблемной кожи Effaclar Duo +, La Roche-Posay

Еще одно надежное средств в борьбе против несовершенств кожи. Легкий крем-гель сокращает число несовершенств и препятствует их появлению, уменьшает покраснения, обновляет кожу — в состав входит комбинация отшелушивающих кислот. Первые результаты заметны уже через 12 часов. Ниацинамид (витамин В3), манноза, пробиотик восстанавливают баланс, успокаивают и укрепляют кожу. Активные компоненты формулы объединены в запатентованный комплекс Procerad.

Липидовосполняющий бальзам Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Кожный зуд, вызванный стрессом или другими причинами, можно снять с помощью этого бальзама. У него настолько сбалансированный и продуманный состав, что средство подходит как для взрослых, так и для детей с первых дней жизни. С помощью специального комплекса бальзам укрепляет защитные функции кожи, воздействуя на ее микробиом (именно его нарушения зачастую становятся причиной зуда), успокаивает, смягчает и увлажняет. Подходит для лица и тела.

* Согласно данным проведенного АО “Астон Консалтинг” опроса дерматологов , косметологов в период с 8 февраля по 15 апреля 2021 года в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Челябинске, Уфе, Казани, Новосибирске, Иркутске, Красноярске. Размер выборки — 300 респондентов.

Морщины – неотъемлемая часть взросления. И если избавиться от них полностью почти невозможно, то сократить их глубину и видимость – задача вполне реальная.

Для этого вам понадобятся: опытный врач-косметолог, грамотный уход, восстановление и поддержка здоровья, а также косметологические процедуры. Если выполнить все пункты, то молодость задержится на вашем лице надолго.

Биоревитализация лица – это методика омоложения, которая работает непосредственно с одной из главных причин старения, восстанавливая водный баланс эпидермиса.

Когда появляются морщины под глазами?

Первые признаки старения обычно проявляются в области вокруг глаз. Это объясняется анатомическими особенностями данной зоны - кожа здесь очень тонкая.

В зависимости от причин возникновения, морщины делятся на два типа:

Статические (возрастные). Они напрямую связаны с биологическим старением нашего организма, из-за которого истончается подкожно-жировой слой, уменьшается сосудистая ткань и разрушаются коллагеновые волокна. Такие морщины появляются после 30-40 лет.

Динамические (мимические). Появляются вследствие двигательной активности круговой мышцы глаза. Она активно участвует во время улыбки, зажмуривании и так далее. Поэтому морщинки вокруг глаз формируются уже в 20-25 лет.

Причины возникновения морщин вокруг глаз

Морщины появляются не только из-за возраста и чрезмерной мимики.

На то есть и другие причины:

От постоянного неправильного положения лица могут возникнуть «морщины сна». Особенно часто это наблюдается, когда человек спит лицом в подушку.

Недостаточное увлажнение. Упругость кожи обеспечивается эластином и коллагеновым каркасом, который при недостатке влаги «ломается».

Проблемы со зрением заставляют часто напрягать глаза и щуриться, создавая предпосылки для возникновения ранних морщин вокруг глаз.

Неправильно подобранный ежедневный уход. По этой причине кожа может недополучать необходимые для поддержания молодости элементы.

Стресс. Он влияет на целый ряд негативных изменений в коже: снижает выработку “гормонов красоты”, приводит к разрушению коллагена и эластина, а также ухудшает кровообращение.

Резкое похудение . Жировая прослойка уходит, а вместе с нейчасто и – полезные микроэлементы, тонус и упругость кожи.

Генетика. Сухой тип кожи и раннее появление морщин передаются нам от родителей так же, как цвет глаз или волос.

Фотостарение . Не секрет, что ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на кожу. Если не защищать себя от них, то возникнет пигментация и появятся преждевременные морщины. Учитывая анатомические особенности кожи вокруг глаз, она первая реагирует на агрессивные наружные факторы.

Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры

Все процедуры, направленные на борьбу с этим эстетическим недостатком, можно разделить на две группы:

1. Камуфлирующие процедуры (мезотерапия, биоревитализация, ботокс, бланширование) . Они помогают на время убрать морщины, снизить их выраженность. Длительность результата таких косметологических вмешательств составляет в среднем 6 месяцев.

2. Процедуры глубокого омоложения . К ним относятся ультразвуковой лифтинг, лазерная шлифовка, нитевой лифтинг, химические пилинги. Эти процедуры направлены на глубокое подкожное воздействие, стимулируют клеточное обновление и синтез коллагена и эластина. Результат может держаться 2-3 года.

Все процедуры имеют ряд противопоказаний, поэтому перед любой манипуляцией консультация косметолога обязательна.

Мезотерапия

После проведенного курса процедур происходит стимуляция выработки эластина, коллагена, и кожа становится увлажненной, гладкой, появляется здоровый цвет лица. В зоне вокруг глаз мезотерапия эффективно борется с темными кругами, мешками под глазами, морщинами, дряблостью верхнего века и «гусиными лапками».

Ботулинотерапия

Ботокс считается “ветераном” на рынке омоложения. Инъекции ботулотоксина типа А направлены на устранение динамических морщин нижнего века, у наружного угла глаза («гусиные лапки»), у внутреннего угла глаза («кроличьи морщины»).

Суть процедуры такова: в мышцу вводится ботулотоксин, который расслабляет мышцы, разглаживая поверхность кожи над ними. Является наиболее продуктивной процедурой в борьбе с морщинами вокруг глаз, так как блокирует принцип их работы.

Биоревитализация

С возрастом процент гиалуроновой кислоты в коже снижается, и, как следствие, теряется тонус, появляются морщины и усталый вид. Биоревитализация является одной из любимых и популярных процедур у пациентов, потому что она безопасна и ее действие не заставляет себя долго ждать: уже через неделю после инъекций клетки кожи начинают вырабатывать коллаген, а морщины – разглаживаться.

Правда, после таких “уколов красоты” обычно есть небольшие побочные эффекты в виде папул, отечности и покраснения, которые проходят максимум через 3 дня.

Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях

Приоритетной задачей средств для домашнего ухода является увлажнение и питание кожи. Они не устранят динамические морщины, но смогут положительно повлиять на мелкоморщинистую сетку и дряблость кожи. Также отличным дополнением станет освоение и регулярное применение техник гимнастики и массажа для лица.

Массаж

Специальные несложные комплексы помогут разгладить мимические морщины и предотвратить растяжку кожи.

1) Смазать зону вокруг глаз кремом.

2) Указательные и средние пальцы помещаем в разные уголки глаз. Указательные пальцы желательно немного скосить к центру лица, чтобы поддерживать большую часть круговой мышцы.

3) Теперь необходимо плотно закрыть глаза и с усилием давить верхним веком на нижнее. Пальцы должны придерживать кожу и сопротивляться желанию щуриться.

4) Закрываем и открываем глаза в таком положении 20 раз.

1) Помещаем пальцы в такое же положение.

2) Не поднимая головы, смотрим высоко наверх и подтягиваем нижние веки так, как будто щуримся, а затем расслабляем их. Повторить 15 раз.

Поставить указательные пальцы на конец бровей, и надавливающими движениями перемещаться по нижнему веку к носу. Повторить 15 раз.

Поглаживающими и постукивающими движениями «пройтись» от висков к уголкам глаза у носа. Повторить 15 раз.

Гимнастика

Специальная гимнастика может помочь не только при плохой осанке, но и замедлить приход нежелательных возрастных изменений. Она приведет в тонус мышцы глаз и улучшит кровообращение. Главное здесь – регулярность

Придерживая брови руками, широко открыть, а потом закрыть глаза. Во время упражнения стараемся ресницами тянуться к бровям и максимально оголять белок глаза. Повторить 20 раз.

1) Из указательных и больших пальцев сделать полукруг.

2) Образовать «очки», положив указательные пальцы чуть ниже брови, а большие – на скулу.

3) В течение 30 секунд надавить «очками» из пальцев и быстро поморгать.

Повторить 3 раза.

1) Широко раскрыть глаза.

2) Начертить в воздухе знак «бесконечность». Повторить 10-15 раз.

Правила ухода за кожей вокруг глаз

Ежедневная бьюти-рутина обязательно должна включать в себя следующие этапы:

Демакияж. Перед сном необходимо смывать с лица всю косметику. Для зоны вокруг глаз предусмотрены специальные средства, не раздражающие слизистую.

Очищение кожи лица гелем или пенкой.

Увлажнение и питание. Крем или гель-филлер должен быть предназначен специально для зоны вокруг глаз. Важно, чтобы он содержал гиалуроновую кислоту, витамины А, С, глицерин, сок алоэ, коллаген, пептиды. Увлажнять кожу вокруг глаз необходимо утром и вечером.

Защита от солнца. Чтобы защитить кожу вокруг глаз, необходимо наносить SPF-крем и носить солнцезащитные очки.

Маски 1-2 раза в неделю. Их можно приобрести в магазине, а также сделать самим. Например, натереть яблоко, добавить столовую ложку сметаны, нанести на зону под глазами, оставить на 20 минут и смыть.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Как убрать морщины под глазами?

Современную жизнь практически невозможно представить без стресса. Регулярно каждый человек сталкивается с различными травмирующими ситуациями. Организм, желая себя защитить, в ответ запускает целую серию реакций, которые направлены на нашу защиту. Изменения происходят на гормональном уровне и помогают приспосабливаться к психологическому напряжению. Но эти адаптационные перемены негативно сказываются на коже.

Как стресс влияет на кожу

Когда организм испытывает стресс, активно вырабатываются гормоны и медиаторы стресса: кортизол, адреналин, пролактин, нейротрофины, субстанция Р и т.д. Выработка этих веществ усиливает работу сальных желёз, разрушает кожный барьер, повышая чувствительность, разрушает коллаген, вызывает воспаление. Во время стресса организм задерживает влагу, а мышцы спазмируются, в том числе и мышцы лица, челюсть перенапрягается, а губы поджимаются. Это ведёт к видимым изменениям овала и появлению морщин вокруг губ.

Признаки стрессовой кожи

После столкновения с эмоционально сложными ситуациями заметили изменения кожи? Вероятнее всего, это является ответной реакцией организма на стресс. Обратите внимание на следующие признаки.

Чувство сухости и стянутости, обезвоженность, шелушения, сеточка мелких морщин.
Тусклый цвет лица.
Потеря упругости, глубокие морщины.
Обострение акне, розацеа, купероза, дерматита, экземы.
Отёки.
Чувство перенапряжения в шее и мышцах лица.

Как восстановить кожу после стресса

Обнаружили у себя последствия воздействия стресса? Мы знаем как восстановить кожу после нервного напряжения.

Очищайте кожу мягкими средствами. Эпидермальный барьер страдает во время стресса, поэтому ситуацию лучше не усугублять и выбирать пенки с нейтральным pH.
Качественное и регулярное увлажнение. Эпидермис активно теряет влагу, поэтому необходимо восполнять её недостаток. Это позволит устранить признаки обезвоживания, сухость, стянутость и мелкие морщинки.
Используйте компоненты, восстанавливающие барьерные функции эпидермиса: холестерол, керамиды и жирные кислоты.
Для возвращения яркости и сияния, очищения пор и устранения высыпаний, используйте средства с кислотами и витамином С. Выбирайте средства с невысоким процентом активных веществ, чтобы не спровоцировать раздражения.
Косметика с успокаивающими компонентами. Если ваша кожа реагирует на эмоциональное перенапряжение раздражениями, покраснениями и повышенной чувствительностью, то рекомендуем ввести в уход средства с центеллой азиатской, хауттюйнией, зелёным чаем и т.д.
Стрессовые ситуации активно провоцируют образование свободных радикалов. Обязательно используйте косметику с антиоксидантами: витамином С и Е, ресвератролом, Q10, бакучиолом и т.д.
Для того, чтобы избавиться от отёков и напряжения лицевых мышц, выполняйте ежедневный массаж лица. Он поможет вывести лишнюю жидкость из тканей, сделает овал более чётким, а кожу сияющей.

Лучшая антистресс косметика

Продукт мягко и бережно очищает кожу. Нейтральный pH пенки не разрушает эпидермальный барьер и не провоцирует сухость. Воздушная пенка не только эффективно устраняет загрязнения, но и оказывает ухаживающий эффект. Экстракты центеллы азиатской, календулы, камелии оказывают противовоспалительное, успокаивающее, заживляющее действие. Бетаин салицилат, входящий в состав, очищает поры от чёрных точек, устраняет высыпания и нормализует секрецию сальных желёз.

Эссенция оказывает мощный противовоспалительный, смягчающий и регенерирующий эффект. Прополис, входящий в состав, является превосходным оздоравливающим компонентом, он отлично справляется с высыпаниями, раздражениями и покраснениями, ускоряет заживление и дарит коже невероятное сияние. Экстракт коры белой ивы - это природный источник салициловой кислоты. Данный компонент устраняет чёрные точки и прыщики, сокращает жирность кожи и бережно устраняет ороговевшие клетки. А ферментированный экстракт чёрного чая тонизирует кожу и укрепляет её защитные функции.

Это очень мощное и концентрированное средство, которое работает в разных направлениях благодаря богатому составу. Средство содержит пептиды, комплекс пробиотиков, ниацинамид, женьшень и аденозин. Сыворотка повышает упругость и эластичность кожи, успокаивает, заживляет, устраняет высыпания и защищает кожу от неблагоприятных факторов. Какими бы ни были последствия стресса, эта сыворотка быстро решит все проблемы. Средство подходит всем типам кожи в любом состоянии.

Витаминная сыворотка от I’m From имеет невероятно насыщенный состав. Витамин С эффективно устраняет тусклость и серость кожи, укрепляет капилляры и дарит сияние, витамин Е нейтрализует действие свободных радикалов и восстанавливает кожу. Ниацинамид укрепляет защитные функции кожи и “ремонтирует” эпидермальный барьер, устраняет высыпания и поствоспалительную пигментацию. Комплекс растительных экстрактов (облепихи, портулака и куркумы) оказывают мощное противовоспалительное и заживляющее действие. Сыворотка вернёт коже яркость, упругость и здоровый, цветущий вид.

Нежный лосьон Dear, Klairs станет прекрасной альтернативой крему. Его лёгкая текстура быстро впитывается и дарит коже максимальный комфорт. Обратите внимание и на выгодный объём продукта - 250 мл. Лосьон содержит керамиды, бета- глюкан и комплекс растительных масел, которые направлены на регенерацию защитного слоя кожи, эти компоненты успокаивают чувствительную кожу и способствуют лучшему удержанию влаги в клетках эпидермиса.

Любимый многими крем Rovectin заслужил популярность благодаря своей эффективности. Средство за короткий период восстанавливает защитные функции кожи, устраняет сухость, раздражения, покраснения. А его лёгкая текстура быстро впитывается, не оставляет липкости и жирности. В составе 8 видов гиалуроновой кислоты, керамиды, ниацинамид, альфа- бисаболол, пантенол и ценные масла.

Новинка MEDI-PEEL, которая идеально впишется в уход за стрессированной, чувствительной и проблемной кожей. Средство бережно отшелушивает ороговевшие клетки кожи, очищая поры, придавая эпидермису гладкость и сияние. Экстракт центеллы и её производные устраняют высыпания, покраснения, заживляют её и защищают от негативного влияния свободных радикалов. Гиалуроновая кислота, входящая в состав, насыщает клетки влагой, а пантенол способствует смягчению и заживлению кожи. Пэды тонизируют кожу и оздоравливают её, делают невероятно гладкой, нежной и сияющей.

Кожа после перенесённого стресса нуждается в бережной и особо тщательной заботе. Чтобы нейтрализовать все негативные последствия эмоционального напряжения используйте комплексный и всесторонний подход. Не забывайте также больше гулять на свежем воздухе, заниматься любимым хобби, пить больше чистой воды и есть правильную, полезную, сбалансированную пищу. Всё это позволит вам максимально быстро привести эпидермис в порядок.

О том, что стресс напрямую влияет на состояние кожи, известно давно. Однако точные механизмы этого воздействия были изучены и частично раскрыты только в последние 20 лет. Разбираемся, как помочь коже в стрессовом декабре

Клинические наблюдения установили прямую связь психологических проблем и возникновения или обострения разнообразных кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита, экземы, акне, псориаза. В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность.

Какова взаимосвязь стресса и состояния кожи? Как именно стресс сказывается на коже? Можно ли уменьшить его пагубное влияние? Давайте разбираться.

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии

Кожа — самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.

Кожа состоит из трех основных слоев:

Эпидермис — непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.

Дерма — средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.

Гиподерма — подкожно-жировая клетчатка.

Кожа — это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:

терморецепторы реагируют на тепло и холод;
ноцицепторы — на боль;
механорецепторы — на механические раздражения.

Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.

Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.

Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы — нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.

Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.

2 вида влияния стресса на организм

Каждый человек время от времени испытывает стресс, и в этом нет ничего страшного. Вероятность серьезных последствий для здоровья возрастает, когда напряжение становится хроническим. Оно может проявляться как в виде физиологических изменений, так и в виде неврозов.

Негативные физиологические изменения обусловлены выделением гормонов и других биологически активных веществ — кортизола, адреналина, субстанции Р. Так, во время стресса тело производит больше кортизола. Этот гормон заставляет гипоталамус вырабатывать кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). Он в свою очередь стимулирует чрезмерное высвобождение кожного сала из сальных желез, расположенных вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная выработка жира этими железами может привести к закупорке пор и появлению прыщей.

Неврозы, провоцируемые стрессом, могут спровоцировать вредные для здоровья привычки — скрежет зубов, ковыряние кожи или кусание губ.

5 видов реакции кожи на стресс

Можно выделить пять основных типов кожной реакции на стресс:

Обострение хронических дерматозов

К наиболее распространенным относятся атопический дерматит и псориаз.

Образование мешков под глазами

С возрастом поддерживающие мышцы вокруг глаз ослабевают, поэтому припухлости или отечности под веками появляются чаще и могут стать хроническими. К появлению мешков под глазами также приводит потеря эластичности кожи. Исследования показали, что стресс, вызванный недостатком сна, усиливает признаки старения, к которым относятся мелкие морщины и неравномерная пигментация.

Обезвоживание

Роговой слой эпидермиса — это внешний слой кожи, содержащий белки и липиды, которые играют важную роль в поддержании увлажненности клеток. Он также действует как барьер, защищающий более глубокие слои кожи. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Inflammation & Allergy Drug Targets, стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может негативно влиять на удержание воды в коже, в результате чего она становится обезвоженной и сухой.

Образование морщин

Стресс вызывает изменения в белках кожи и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.

Седина и выпадение волос

Ученые также выяснили, почему появляется седина. Цвет волосам придает пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что симпатическая нервная активность, вызванная стрессом, может привести к исчезновению стволовых клеток, создающих меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют цвет и становятся серыми.

5 способов ослабить воздействие стресса на кожу

Прежде всего следует заботиться о своем ментальном здоровье и повышать стрессоустойчивость. Полностью избежать последствий стресса вряд ли получится, но можно минимизировать его воздействие.

Читайте также: