Как продлить загар витамины

Обновлено: 24.04.2024

Каждый раз, возвращаясь из заслуженного отпуска на морском побережье, мы стараемся оттянуть тот момент, когда работа полностью поглотит нас. Одним из факторов, отвечающих за позитивное постотпускное состояние, является загар, который помогает нам выглядеть отдохнувшими, расслабленными и визуально стройнит. При этом сохранить загар надолго куда сложнее, чем приобрести. ELLE выбрал лучшие образцы бьюти-индустрии, гарантирующие красоту и здоровье обезвоженной и поврежденной солнцем кожи. Герои нашего списка продлят жизнь вашему загару и сделают кожу безупречно ухоженной.

Божественный крем для ног, Caudalie

Да, да, именно так амбициозно назвали криэйтеры Caudalie свой тонирующий флюид для тела - "Божественный крем для ног". Стеклянный флакон содержит 100 мл жидкости, которой надолго хватит, чтобы создавать ощущение, будто вы только что вернулись с отпуска - кожа будет как никогда нежной, ухоженной и загорелой. И самое главное - вам потребуется ровно 1 минута, чтобы привести ноги с его помощью в порядок. Натуральный состав с экстрактом рожкового дерева, питательным маслом винограда и перламутровым частицам медного цвета обеспечат легкий эффект загара, который будет с вами круглый год.

Лосьон для тела, Caudalie

Морковное масло, Melvita

Масло Морковь от главного эко-бренда Melvita - продукт незаменимый для тех, кто мечтает о красивом загаре. Как известно, морковь, богатая бета-кератином, отвечает за красивый цвет кожи. По крайней мере, считается, что стакан морковного сока перед принятием солнечных ванн стимулирует именно правильный загар. "Морковное" масло по-своему обыгрывает эти свойства - полученное путем настаивания моркови в органическом масле подсолнечника, оно дает коже красивый оранжево-золотистый оттенок. Всего-то и нужно - добавить пару капель в ваш дневной крем или молочко для тела. Кроме того, средство гениально смягчает кожу, буквально реанимируя ее после пребывания на солнце. Важный момент: масло -чистейшая органика без масляной мацерации, красителей и консервантов.

Многофункциональный увлажняющий крем, Steamcream

Steamcream не первый год является бьюти-«маст-хэвом» в Великобритании. Современный подход марки к уходу за телом сразу пришелся по вкусу англичанам – крем, подходящий абсолютно для всех типов кожи, можно использовать для тела, лица и рук. Такие ингредиенты, как настой овса и апельсиновая цветочная вода, прекрасно увлажняют и питают обезвоженнную кожу. Дополнительный плюс – многофункциональный крем выпускается в упаковках различного дизайна, абсолютно на любой вкус!

Восстанавливающая эмульсия для лица и тела, Shiseido Suncare

Для предотвращения неприятных «последствий» после загара, вроде покраснений и шелушения, профессионалами японской марки Shiseido была разработана восстанавливающая эмульсия из солнцезащитной линии Suncare. Средство, предназначенное для кожи лица и тела, пополняет запасы жизненно необходимой влаги и именно благодаря интенсивному увлажнению кожа становится более эластичной, а загар более стойким.

Тональное средство-стик, Shiseido Suncare

На отдыхе водостойкое тональное средство наилегчайшей текстуры станет отличной альтернативой жирному и забивающему поры тональному крему. Средство с SPF 30 не только надежно защитит от вредного УФ-излучения, но и придаст сияния уже загорелой коже, а в компактном формате стика займет минимум места в косметичке.

Увлажняющий и успокаивающий бальзам, Melvita

Основной ингредиент увлажняющего бальзама Melvita – целебный гель, содержащийся в листьях алое вера. Общеизвестный факт, что нет ничего лучше для борьбы с «ущербом», нанесенным от солнца коже, чем средства с экстрактом алое. Бальзам в момент успокоит поврежденную и обезвоженную кожу: снимет раздражение и устранит покраснения. Средство не оставляет эффекта «липкой» пленки на коже и быстро впитывается.

Кондиционер для тела «Африканский рай», LUSH

Освежающий кондиционер для тела «Африканский рай» от марки органической косметики Lush поможет взбодриться в жаркий летний день. За интенсивное увлажнение кожи отвечают натуральные масла ши, моринги и иланг-иланг, входящие в состав. Продукт используется так же, как и кондиционер для волос, только наносится на тело.

Антивозрастная пептидная сыворотка, CHRISTINA FITZGERALD

Пептидная сыворотка от Christina Fitzgerald – это роскошный микс из антивозрастных компонентов: жемчужный пурин отвечает за восстановление кожи и защищает ее от вредного солнечного излучения, экстракт родиолы является мощным антиоксидантом. Средство эффективно устраняет пигментные пятна и разглаживает морщины, надолго обеспечивая сияние равномерного загара.

Восстанавливающее средство для лица и тела после загара, La Roche-Posay

Быстро впитывающийся гель от известного аптечного бренда La Roche-Posay восстанавливает естественный баланс эпидермиса и смягчает кожу при помощи свойств масла каритэ и термальной воды. Моментально успокаивает поврежденную на солнце кожу и предотвращает шелушение.

Лосьон для тела Jenipapo, L'Occitane

Этим летом бренд L'Occitane решил порадовать своих поклонников новой серией средств ухода Jenipapo, посвященной проведенному в Бразилии Чемпионату мира по футболу. Лосьон для тела содержит редкий экстракт женипапу, фруктового дерева, растущего в пределах Латинской Америки, плоды которого обладают полезными для кожи свойствами. Быстро впитывающееся средство прекрасно питает и увлажняет обезвоженную кожу после длительного пребывания на солнце, а жизнерадостный цветочно-фруктовый аромат мигом переносит на морское побережье Копакабаны.

Молочко для тела, Korres

Максимально увлажняющее молочко для тела от греческой марки Korres богато витаминами и микроэлементами, необходимыми коже для того, чтобы оставаться в тонусе после очередного сеанса загара. Самое запоминающееся в этом средстве – его изысканный аромат белого чая, бергамота и фрезии.

Успокаивающая защитная маска для лица Visage, Thermes Marins de Saint Malo

Гипоаллергенная маска бренда Thermes Marins de Saint Malo для чувствительной кожи в считанные минуты смягчит и успокоит легко уязвимую кожу лица. Эффект легкого пиллинга избавит от сухости и шелушений, результатом реакции кожи на активное солнечное излучение. В средстве объединены уникальные свойства морской воды и водорослей ламинарии, которые насыщают кожу минералами и повышают ее сопротивляемость к воздействию окружающей среды.

Маска для восстановления гидробаланса волос, Paul Mitchell

В летний период волосам, так же как и коже, требуется не менее бережный уход после длительного пребывания на солнце. Глубоко увлажняющая и восстанавливающая маска для волос Paul Mitchell насыщает влагой пересушенные волосы и сохраняет яркость их цвета. Благодаря входящим в состав UV-фильтрам, средство обеспечивает длительную защиту от солнечного излучения.

Увлажняющее масло для волос и тела SU, Davines

В состав масла для волос и тела SU от Davines входит масло аргании (железное дерево) – один из самых дорогостоящих растительных продуктов в мире. Масло аргании насыщено витаминами A и E, необходимыми для здоровья кожи и волос. Продукт обладает восстановительными свойствами, борется с признаками старения и активно питает обезвоженные, ослабленные солнцем волосы.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»

Главный редактор: Старостина Наталья

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Подготовка кожи к загару: зачем нужны витамины и антиоксиданты для загара? Какую роль играют бета-каротин, витамин Е и С, коэнзим Q10, рутин и ликопин перед загаром?

Все мы наслышаны о том, что с загаром связан ряд опасностей - фотостарение, проблемы с пигментацией и даже онкологические заболевания. С другой стороны, ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке витамина D в организме, улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, подсушивают жирную кожу.

Так в чем же истина? Солнце – друг или враг?

На самом деле, солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, например, полезно вино, но последствия злоупотребления им знают все. Категорически загорать нельзя только людям, перенесшим онкологические заболевания или находящимся в группе риска.

К счастью, сегодня не обязательно выбирать между защитой кожи и загаром, ведь есть довольно простые рецепты получения красивого загара, которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат - быстрым и безопасным.

Давайте разберемся, как правильно загорать и какой должна быть подготовка кожи к загару?

Загар возникает, когда в коже вырабатывается пигмент меланин под воздействием ультрафиолета. Причем воздействие на организм разных типов ультрафиолета неодинаково. Ультрафиолет UV-A стимулирует освобождение меланина, который уже произведен и запасен в клетках кожи. А ультрафиолет UV-B дает команду клеткам производить новый меланин.

Первой фазой загара является лёгкое покраснение кожи - физиологическая эритема. По прошествии нескольких часов кожа начинает темнеть, «приобретая загар».

Однако если ультрафиолетовое излучение слишком интенсивно, то вместо загара есть риск получить солнечный ожог. Это состояние не из приятных: кожа воспаляется и краснеет, возникает жжение, появляются волдыри, может подняться температура.

К сожалению, предупредить солнечные ожоги получается далеко не всегда. Ведь, чтобы получить чрезмерную дозу ультрафиолета вовсе не обязательно долго и целенаправленно лежать на пляже, иногда достаточно полчаса побыть на открытом солнце в полдень.

Витамины для загара: помогут ли они получить ровный красивый загар?

Подготовить кожу к пребыванию на солнце и быстро получить красивый загар без ожогов помогут не только солнцезащитные кремы, но и специальные витамины. Перед загаром рекомендуется принимать витаминные комплексы содержащие каротиноиды - бета-каротин и ликопин.

Бета-каротин для загара чрезвычайно важен - он увеличивает время безопасного нахождения на солнце, способствует получению ровного загара и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету.

Ликопин ускоряет выработку меланина и способствует равномерному загару.

Бета-каротин и ликопин входят в состав комплекса Синергин, который рекомендуется принимать накануне отпуска для получения стойкого и безопасного загара.

Не забывайте, что для защиты кожи важна длительность приема бета-каротина. Поэтому подготовка к загару и прием Синергина должны начинаться за 2 недели до начала отпуска. В идеале Синергин следует продолжать принимать все время, пока вы загораете.

Секреты красивого загара. Витамины и антиоксиданты для загара

Угрожает ли загар молодости кожи? Как предупредить фотостарение и зачем нужны антиоксиданты для загара?

Помимо риска получить солнечный ожог, длительное воздействие на кожу ультрафиолета чревато ухудшением зрения и фотостарением кожи.

Под воздействием UV-лучей в коже образуются свободные радикалы - агрессивные молекулы, которые разрушают белки эластин и коллаген, тем самым снижая тонус и упругость кожи. Также свободные радикалы нарушают целостность стенок клеток – клеточных мембран. При избытке свободных радикалов клетки кожи не успевают восстанавливаться, в результате кожа теряет упругость и «увядает» - образуются морщины. Это явление называется фотостарением кожи.

В отличие от хроностарения (возрастного изменения кожи), фотостарению подвержена даже молодая кожа, поэтому проявляться фотостарение может довольно рано. Наиболее заметны его результаты на открытых участках кожи - лице, шее, предплечьях, в области декольте и на кистях рук. Именно эти участки больше всего подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей.

Помимо усиленного образования морщин фотостарение сопровождается снижением эластичности, повышенной травматичностью кожи и медленным заживанием даже небольших ран и ссадин. Все эти изменения обусловлены не только разрушением белков коллагена и эластина, но также нарушением их синтеза и другими неблагоприятными морфологическими изменениями в коже вследствие разрушающего действия свободных радикалов.

Витамины для загара – биологически активные вещества, усиливающие влияние ультрафиолетовых лучей на кожу человека. В результате дерма быстрее приобретает красивый, ровный (золотистый, шоколадный или бронзовый) оттенок. Данный «эффект» достигается за счёт стимуляции образования меланина (защитного пигмента) в нижних слоях кожи. Кроме того, витамины питают, смягчают дерму, удерживают влагу, предупреждают разрушение коллагеновых волокон и фибропластов.

Нутриенты устраняют последствия пагубного влияния ультрафиолета (обезвреживают свободные радикалы), помогают надолго сохранить загар без вреда для здоровья.

Чтобы кожа подольше имела красивый оттенок, следует отказаться от горячих ванн в пользу контрастного душа, не тереть тело мочалкой, посещать солярий, увлажнять и подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри.

Витамин A – главный помощник красивого загара

Для получения бронзового оттенка кожи большинство людей отправляется на берег моря или реки, где под палящими лучами проводит сутки напролет. Однако, длительное пребывание под солнцем чревато появлением на теле болезненных ожогов, возникновением пигментных пятен, обезвоживанием дермы, разрушением коллагеновых волокон. Интересно, что наружные косметические средства «решают» эти проблемы только на 50 % (поскольку проникают лишь в поверхностный роговой слой). Для всесторонней защиты покровов важно принимать вещества-антиоксиданты.

Самым главным нутриентом для кожи является органический витамин A (каротиноид, бета-каротин, ретинол). Данное вещество стимулирует синтез защитных пигментов (меланинов), в результате чего тело окрашивается в золотисто-бронзовый цвет. Кроме того, бета-каротин ускоряет регенерацию повреждённых волокон, уменьшает силу солнечных ожогов, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, контролирует рост роговых чешуек, укрепляет местный иммунитет дермы.

Физиологическая потребность в каротине для взрослого человека составляет 1 – 2 миллиграмма в сутки.

При увеличении дневной порции нутриента до 3 миллиграмм происходит его накопление в роговом субстрате. Вследствие этого кожа приобретает жёлто-золотистый оттенок. Данный процесс называется каротинодермия. Это явление абсолютно безвредно, поскольку эпидермис окрашивается без участия ультрафиолета, а после отмены употребления добавки пигментация исчезает.

Таблица «Природные источники витамина A»

Наименование продукта	Содержание ретинола в 100 граммах еды, миллиграмм
Морковь	4,5
Петрушка (зелень)	3,9
Рябина, щавель	3,9
Шпинат	3,0
Капуста савойская	1,7
Сердечник	1,27
Салат (листовой)	0,96
Чернослив (необработанный)	0,6
Тыква	0,5
Томаты	0,25
Грибы лисички	0,24
Персики, абрикосы	0,21
Капуста белокочанная	0,19
Фасоль стручковая (спаржа)	0,14
Сливы	0,11
Ежевика	0,09

Каротиноидную пищу потребляют утром перед принятием солнечных ванн совместно с небольшой порцией масла (5 – 15 грамм), поскольку витамин A – жирорастворимый нутриент.

Для защиты кожи за 14 дней до активного пребывания на солнце рекомендуется принимать препарат с бета-каротином («Синергин»). Он уменьшает чувствительность дермы к ультрафиолету, способствует получению стойкого, равномерного загара. Однако помните, чтобы препарат начал действовать его начинают пить заблаговременно (за 2 недели), иначе он не принесет желаемого эффекта.

Витамины для загара

Помимо «стимулятора» загара (каротиноида) целесообразно использовать нутриенты, которые выравнивают и закрепляют оттенок в дерме.

Вещества, «удерживающие» смуглый окрас кожи:

и C. Сильнейшие антиоксиданты, поглощающие свободные радикалы, которые образуются в дерме под воздействием ультрафиолетовых лучей. При дефиците антиокислительных факторов снижаются барьерные функции кожи, вследствие чего на ней появляются солнечные ожоги (в тяжёлых случаях меланома). Однако, оказывать защитный «эффект» способны только натуральные соединения. Органические формы витаминов: E – токоферол, токотриенол, C – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота. Суточная потребность в первом веществе составляет 25 миллиграмм, во втором – 1500 – 2000 миллиграмм. , селен, железо. Регуляторы образования коллагеновых волокон, замедляющие процессы фотостарения. Наряду с этим, вещества предупреждают покраснение кожи, выравнивают оттенок загара, снижают риск развития злокачественных новообразований.

Для поддержания здоровья кожных покровов важно потреблять не менее 20 миллиграмм цинка в день, 0,6 миллиграмм селена, 16 миллиграмм железа.

, тирозин. «Сырьё» для синтеза меланина, из которого в меланоцитах (клетках кожи) образуется защитный пигмент.

Интересно, что от концентрации аминокислот в организме зависит интенсивность бронзового загара.

Физиологическая потребность в триптофане варьируется в пределах 1000 – 2000 миллиграмм (в день), в тирозине – 3000 – 4000 миллиграмм. Приём данных веществ – отличная профилактика гиперпигментации кожи (витилиго, мелазмы).

Коэнзим Q10. Мощный противоокислительный фактор, присутствующий в каждой клетке организма. Антиоксидант препятствует разрушению эластиновых и коллагеновых волокон (во время загара), замедляет процесс фотостарения кожи, снижает интенсивность обезвоживания дермы, «закрепляет» бронзовый оттенок в роговом слое.

Дневная порция вещества составляет 100 миллиграмм.

. Незаменимые элементы для кожи, предупреждающие развитие гиперпигментации, защищающие дерму от свободных радикалов, препятствующие разрушению коллагеновых волокон и фибропластов. При регулярном приёме кислот кожа выглядит «блестящей», подтянутой и увлажнённой.

Суточная норма на период активного пребывания человека на солнце – 15 грамм.

Помните, во время принятия солнечных ванн важно не допускать обезвоживания организма. Для этого каждые 30 минут выпивают по 150 миллилитров негазированной чистой воды.

Солнцезащитные БАДы

Учитывая, что загар «активизирует» выработку меланина, открытые участки тела больше всего подвержены гиперпигментации. Для равномерного распределения вещества в коже дополнительно принимают антиоксидантные комплексы.

ТОП-5 лучших солнцезащитных БАДов:

Капсулы “Защита от солнца” (Algologie, Франция). Органический состав, направленный на ускорение проявления естественного загара, предупреждение гиперпигментации отдельных участков тела, защиты кожи от фотостарения. Биодобавка включает в себя масло моркови, бета-каротин, соевый лецитин, витамины C и E.

Для подготовки кожи к загару фитокомплекс принимают за 30 дней до посещения пляжа или солярия (по 2 капсулы). Препарат допустимо использовать на протяжении всего летнего сезона (для закрепления бронзового оттенка в дерме).

«Нэйче Тан» (Visione, Франция). Антиоксидантная добавка предназначена для формирования равномерного загара, предотвращения развития солнечных ожогов и поддержания нормального уровня увлажнённости кожи. В состав препарата входят витамины (A, E, C), микроэлементы (цинк, селен), растительные экстракты (винограда, куркумы, сои).

Курс приёма «Нэйче Тан» начинают минимум за 14 дней до приёма солнечных ванн. Капсулы принимают сразу после завтрака единожды в день по 2 штуки (совместно с небольшой порцией масла).

«Окселио» (Jaldes, Франция). Растительный витаминно-минеральный комплекс для повышения барьерных функций кожи, снижения риска возникновения солнечной непереносимости, закрепления приобретённого загара. Препарат содержит смесь натуральных каротиноидов (ликопин, альфа-, бета- и гамма-каротины), витамины (C, E), минералы (цинк, селен), масло сои.

«Окселио» принимают за 3 недели до выхода на пляж и на протяжении всего периода отдыха (по 1 капсуле в день). Если присутствует солнечная непереносимость, суточную порцию вещества увеличивают до 3-х пилюль.

«Красивый загар» (Экомир, Россия). Мощный антиоксидантный состав, защищающий кожу от фото- и хроностарения, улучшающий качество загара, препятствующий развитию злокачественных новообразований.

Активные компоненты – растительные экстракты (зелёного чая, гинкго билоба), витамины (A, B2, C, E), микроэлементы (селен, цинк).

Добавку принимают по 2 капсулы в день после завтрака (в дни посещения пляжа).

«Солнечный коктейль» (Academie, Франция). Защитная композиция в ампулах на основе апельсинового сока. Кроме того в состав добавки входят природные антиоксиданты (витамины A, C, E), биофлавоноидылимона, фруктовые олигосахариды. Коктейль используют для получения ровного стойкого загара (на пляже или в солярии), усиления местного иммунитета дермы, предупреждения развития солнечных ожогов.

Напиток принимают в первой половине дня по 1 ампуле.

Помните, приём антиоксидантных комплексов не заменяет использование солнцезащитных средств.

Продукты, усиливающие загар

Учитывая, что витаминные комплексы принимаются курсами, сохранить приобретённый загар помогут продукты-антиоксиданты.

«Друзья» шоколадной кожи:

Морковь. Природный источник бета-каротина, помогающий «задержать» загар на теле. Для придания коже золотистого оттенка ежедневно потребляют 150 миллилитров свежевыжатого сока.
Абрикосы. В состав фрукта входят «кожные витамины» (B1, B2, В5, PP, B6, B9, H), минералы (калий, железо, фосфор), каротиноиды, флавоноиды. Данные вещества повышают барьерные функции дермы, ускоряют выработку меланина, нейтрализуют действие свободных радикалов. Для «удержания» загара важно потреблять не менее 300 грамм абрикосов в день.
Виноград. Содержит широкий спектр веществ-антиоксидантов: бета-каротин, биофлавоноиды, витамины (C, PP, H, E). Если съедать 200 – 300 грамм ягод в день, повышаются барьерные функции дермы, нормализуется водный баланс, снижается риск возникновения меланомы. . Рекордсмен среди ягод по содержанию ликопина (предшественника витамина A). При регулярном приёме продукта ускоряется выработка меланина, выравнивается оттенок кожи, восстанавливается водный баланс. Для сохранения бронзового оттенка тела потребляют 150 – 200 грамм ягоды в день.
Шпинат. В состав зелени входят витамины (B2, B6, B9, A, E, C, К), эссенциальные аминокислоты (триптофан, тирозин, треонин, изолейцин), минералы (железо, кобальт, марганец, цинк, йод). Данные нутриенты защищают кожу от ультрафиолета и помогают сохранить загар на коже до 2 месяцев. Суточная норма – 150 – 200 грамм.
Куркума. Отличный «стимулятор» загара, придающий коже слегка золотистый окрас (за счёт содержания красящих пигментов). Если ежедневно потреблять щепотку пряности, смуглый оттенок тела сохранится даже зимой.
Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Пищевой источник полиненасыщенных жиров (омега-3), аминокислоты тирозина (предшественника меланина), витаминов E и D. При систематическом приёме морепродуктов (2 – 3 раза в неделю) устраняется шелушение в дерме, ускоряется проявление загара, выравнивается оттенок кожи.

Однако, польза от указанной пищи сводится к нулю, если потреблять продукты, тормозящие выработку меланина.

Главные «враги» загара: кофе, маринады, соленья, шоколад, алкоголь, колбасы, копчёности.

Вывод

Витамины для загара – вещества, ускоряющие синтез защитных пигментов в дерме, вследствие чего кожа приобретает равномерный шоколадно-бронзовый окрас. Помимо этого, нутриенты нейтрализуют вредоносное воздействие ультрафиолета, усиливают синтез коллагена, снижают риск развития злокачественных новообразований.

Главный витамин для загара – бета-каротин.

Природные источники вещества – морковь, абрикосы, петрушка, капуста, рябина, щавель, тыква. При систематическом потреблении данных продуктов (на завтрак), роговой субстрат окрашивается в золотистый оттенок, а естественный загар «ложится» ровнее.

Для усиления желаемого «эффекта» наряду с каротиноидной пищей используют пероральные антиоксидантные комплексы («Нэйче Тан», «Солнечный коктейль», «Красивый загар», «Окселио», «Защита от солнца»).

Контролируйте время пребывания на солнце и обязательно используйте необходимые средства защиты кожи. Не находитесь под открытыми лучами дольше, чем позволяет ваш тип дермы и ваше здоровье.

Кроме магнитика на холодильник, из отпуска хочется привезти красивый и ровный загар. Мы собрали пять лайфхаков, которые помогут сохранить бронзовый оттенок кожи как напоминание о классном отдыхе.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Обеспечивать защиту

Первые дни на солнце, если подойти к вопросу слишком легкомысленно, могут запросто обернуться покрасневшей кожей и целым букетом неприятных ощущений.

Со временем тело приобретет приятный коричневый оттенок. Но последствия солнечного ожога в виде преждевременных признаков старения и гиперпигментации никто не отменял.

Да и стойкостью загар в экспресс-режиме не порадует. Поэтому правило номер один для любителей полежать на пляже — делать это только до 11.00 и после 16.00 часов и обязательно наносить солнцезащитный крем.

При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель SPF.

Солнцезащитный сухой спрей Ambre Solaire «Эксперт Защита», SPF 50, Garnier удобно распылять на кожу из любого положения. Он оставляет жирной пленки и ощущения липкости. Защищает от двух видов лучей — UVB и UVA.

Отшелушивать кожу

Хороший и стойкий загар ложится только на гладкую кожу. Поэтому было бы здорово перед поездкой на море записаться на процедуру эксфолиации либо провести сеанс отшелушивания дома. Кожа освободится от омертвевших клеток, и загар будет ровным.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s обладает нежной текстурой, мягко очищает и отшелушивает. В результате кожа становится увлажненной, гладкой и шелковистой на ощупь.

Деликатно очищать кожу

Для сохранения и поддержания загара важно каждый день пользоваться деликатными средствами для душа — бессульфатным гелем или маслом. Благодаря мягкому составу они бережно ухаживают за кожей, питая и увлажняя ее.

Гель для душа и ванны «Кориандр», Kiehl's не содержит мыла, что позволяет пользоваться средством дважды в день. Коктейль из масел, кроме очищения, обеспечивает питание кожи.

Использовать средство после загара

Каждый раз, возвращаясь с моря, не забывайте принять душ, а потом обязательно наносите средство после загара. Так кожа быстрее получит недостающую ей порцию влаги и восстановит липидный барьер.

Восстанавливающее средство после загара для лица и тела Posthelios, La Roche-Posay помогает привести в порядок раздраженную, обезвоженную кожу лица и тела после солнца, бассейна или моря.

Обогатить рацион

Хотите получить красивый загар и надолго его сохранить? Пейте морковный сок. В нем много бета-каротина, который, накапливаясь в клетках кожи, способствует ее окрашиванию в желтоватый оттенок и продлевает загар.

Но пить чистый морковный сок — дело бесполезное. Чтобы получить от такого фреша максимум пользы, добавьте в стакан немного сливок или оливкового масла.

Сколько бы нам ни говорили о вреде солнечных лучей, жизнь без них невозможна. Чтобы получить максимум удовольствия и пользы от ультрафиолета, надо запомнить главные правила безопасного загара.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Для чего нужен загар

У итальянцев есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач». Но так считают не только обласканные солнцем итальянцы. Нобелевский лауреат из Дании Нильс Рюберг Финзен (кстати, детство он провел на Фарерских островах, у Полярного круга) получил мировое признание и премию еще в 1903 году, доказав лечебный эффект солнечного света.

Всем известно, что витамин D, который на самом деле оказался гормоном, а не витамином, вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов, происходящих в организме, и влияет буквально на все — от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи — это выброс большого количества меланина, защитная реакция организма на избыток ультрафиолетового излучения.

Как правильно загорать в разное время года

Существует универсальное правило: нежиться на солнце можно только до тех пор, пока тень не станет короче роста человека.

Не забывайте перед выходом на пляж нанести крем с SPF и обновлять защиту каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

При каждой возможности хочется подставить солнечным лучам лицо и руки. Солнце весной — ласковое, но не стоит забывать, что его повреждающее действие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое:

приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%;

способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Самой комфортной считается температура 22–25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, вы получаете самый красивый загар.

В середине лета

Не стоит загорать уже после 10 утра. Следует учитывать, что у моря или на берегу реки солнце воздействуют агрессивнее, поскольку к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

В конце лета

Световой день становится короче, снова можно чуть дольше оставаться на солнце, так как интенсивность UVВ-лучей снижается, а вместе с ней и вероятность солнечного ожога. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без должной защиты коже грозят:

грубая текстура и неровный рельеф.

Помните о вредном воздействии лучей UVA, если хотите, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Осенью

Остается ностальгировать по лету и ловить каждый луч.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Во избежание ожогов необходимо пользоваться средствами с максимальным SPF. Причем даже в тени и даже если просто гуляете солнечным днем.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни. И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки.

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы.

Как быстро и безопасно загореть на солнце

На этот счет дерматологи разработали целый свод правил и рекомендаций.

Загорайте в утренние часы или на закате и всегда учитывайте свой фототип. Независимо от последнего, применяйте фотозащитные средства.

При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

Подготовьте кожу к загару, тщательного ухаживая за ней.

Откажитесь от парфюмерии и декоративной косметики перед походом на пляж.

Загорая, меняйте положение тела каждые 5 минут. А еще лучше — двигайтесь, а не просто лежите.

Обновляйте крем с SPF каждые два часа и после купания.

Красивый загар — естественный и ровный, поэтому время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно:

первый день — около 20 минут;

второй — 30–40 минут;

затем обладателям смуглой кожи можно загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и адекватной фотозащитой.

Также не забывайте про уход за кожей после загара с помощью специальных средств.

И наконец, еще одна важная рекомендация — применяйте косметику и биодобавки с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Как ускорить проявление загара

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут сделать загар более интенсивным и красивым.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Но сегодня эту роль отлично выполняют масла косметические, совмещающие в своем функционале:

защиту от ультрафиолета;

помощь в получении ровного красивого загара.

Кремы и лосьоны после загара

Они не только закрепляют загар, но и, что крайне важно, ухаживают за кожей, успокаивают ее после воздействия ультрафиолета. Вообще, грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит принимать солнечные ванны. Основные правила — очищение, увлажнение, питание.

Специальная диета

За неделю до отпуска или просто в начале лета, чтобы обеспечить себе симпатичный загар, пропейте курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Они помогут подготовить кожу к солнцу.

Известно также, что морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы благодаря содержанию в них активных природных веществ делают загар более равномерным, а его оттенок — насыщенным.

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

люди с онкологическими заболеваниями;

люди с множеством мелких и крупных родинок на теле.

Средства для правильного загара

Двухфазный спрей активатор загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Бета-каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

От фотостарения и фотодерматита кожу лица оберегает система солнечных фильтров Mexoplex и экстракт сенны алаты. Без парфюмерных отдушек и парабенов.

Солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» Ambre Solaire, SPF 30, Garnier

Универсальное средство отлично впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивает защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирное, водостойкое.

Молочко Lait-En-Brume Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Молочко с легкой текстурой и маслами арганы, монои и шиповника предотвращает фотостарение и слегка тонирует кожу, скрывая ее недостатки.

Увлажняющий лосьон для лица, SPF 25, CeraVe

Благодаря церамидам укрепляет кожный барьер и увлажняет 24 часа подряд. Обеспечивает базовую защиту от ультрафиолета для лица, не закупоривая поры.

Читайте также: