Как правильно наносить крема на жирную кожу

Обновлено: 18.04.2024

Жирная кожа — это неизбежное последствие повышенной активности сальных желез.

Жирная кожа — это неизбежное последствие повышенной активности сальных желез. Усиление выделения кожного сала чаще всего обусловлено конституциональными особенностями кожи, но может быть следствием гормонального дисбаланса, например, в пубертатном периоде или во время беременности; спровоцировано нервно-психическими расстройствами (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, постэнцефалический и постинсультный синдром); некоторыми эндокринными заболеваниями, патологией желудочно-кишечного тракта, неадекватным косметическим уходом за кожей.

Жирная и проблемная кожа встречается у женщин и мужчин, чаще молодого возраста. Сероватый оттенок кожи, выраженный жирный блеск, грубый рисунок, шероховатая поверхность, крупные поры, угревые высыпания — вот далеко не полный перечень удручающих симптомов, характерных для жирной кожи. И если зимой при включении центрального отопления жирная кожа становится несколько суше, то летом все проблемы обостряются.

Жирная кожа требует постоянного специального ухода. Однако чрезмерный энтузиазм может спровоцировать повышение секреторной активности сальных желез, при этом поверхностные слои кожи, возможно, окажутся сухими и обезвоженными. В связи с этим основная концепция ухода — «Проблемной коже — бережный уход», при одновременном воздействии на все факторы патогенеза проблемной жирной кожи.

В развитии себореи и наиболее частого осложнения, возникающего на ее фоне, — угревых высыпаний, выделяют несколько патогенетических факторов:

Увеличение количества кожного сала сопровождается его качественными изменениями. Эти изменения касаются в первую очередь концентрации линолевой кислоты — ненасыщенной жирной кислоты, которая является незаменимым структурным блоком любых клеточных мембран. Уменьшение концентрации линолевой кислоты приводит к уменьшению рН кожного сала, изменению проницаемости эпителия фолликулов и нарушению барьерной функции эпителия. Создаются благоприятные условия для роста микроорганизмов на поверхности кожи и внутри фолликулов. Это прежде всего Propionibacterium acnes, грибы рода Pytirosporum и Staphylococcus epidermitis. В процессе жизнедеятельности эти микроорганизмы утилизируют кожное сало с помощью различных липаз, что приводит к увеличению концентрации свободных жирных кислот в составе кожного сала и уменьшению бактерицидных и фунгицидных свойств кожи.

Нарушение процессов ороговения в верхней части волосяного фолликула приводит к скоплению секрета сальной железы в волосяном фолликуле и формированию сначала микрокомедонов, а затем закрытых и открытых комедонов. В условиях комедона активно размножаются микроорганизмы, вследствие чего выделяются медиаторы воспаления и возникают воспалительные элементы в дерме.

Уход за жирной кожей заключается, таким образом, в качественном очищении, снижении микробной обсемененности, уменьшении сальной секреции, устранении гиперкератоза, улучшении внешнего вида (маскировке дефектов кожи), защите от солнца и других источников ультрафиолетового излучения, увлажнении и абсорбции кожного сала.

Очищение должно проводиться нежно и деликатно, какая бы грубая и сальная кожа ни была. Среди средств, бережно очищающих жирную кожу, склонную к образованию угрей, используются мыла, пенки, эмульсии, гели, молочко, лосьоны, тоники. Для умывания всегда лучше пользоваться водой теплой или комнатной температуры, не тереть кожу руками или губкой, обязательно хорошо смывать моющее средство. Очищающие средства должны иметь нейтральную или кислую рН, так как изменение рН среды к щелочной — хорошее условие для колонизации P. acnes. Лучше избегать кускового мыла, которое сушит кожу больше, поскольку содержит более грубые ингредиенты. Предпочтительнее использование синдетного мыла — так называемого «мыла без мыла» с рН 5,5–7,0. Для этих целей предлагается Exfoliac — очищающий пенящийся гель, содержащий лактат аммония, который оказывает кераторегулирущее действие; лактат цинка, уменьшающий салоотделение; комбинацию мягких поверхностно-активных веществ (ПАВ), качественно очищающих кожу, не нарушающих гидролипидной пленки и не вызывающих реактивной гиперсебореи.

Умываться нужно 1–2 раза в день. Выбор очищающих средств зависит от индивидуальной чувствительности кожи пациента. У некоторых людей частое мытье мылами и гелями вызывает появление эритематозно-сквамозных высыпаний и снижение барьерных свойств кожи. Им можно рекомендовать новое средство для очищения кожи Exfoliac — мицеллярную очищающую воду, которую можно также использовать для снятия макияжа. Мицеллярная очищающая вода мягко очищает кожу, не содержит спирта, мыла и красителей. Композиция из воды и мягких ПАВ формирует микросферы, невидимые вооруженному глазу, которые способны удалять с поверхности кожи загрязнения и остатки макияжа, смешанные с себумом, не требуя смывания водой. Мицеллярную воду также применяют дважды в день: утром — для очищения кожи и подготовки ее к нанесению средств лечебной гаммы или средств дополнительного ухода, и вечером — для снятия макияжа, оздоровления кожи, удаления излишков себума и пота.

После тщательного очищения целесообразно 2–3 раза в неделю использовать эксфолиирующие средства. Отшелушивание — процедура удаления роговых чешуек, которые при жирной коже не отшелушиваются сами по себе. Цель этой процедуры — выравнивание поверхности кожи, улучшение ее текстуры и цвета, освобождение устьев сально-волосяных фолликулов от скопившихся там веществ и обеспечение таким образом более свободного оттока кожного сала. С целью эксфолиации пользуются механическими и химическими методами (скрабами, кремами, масками). Скрабы содержат абразивные вещества. Чтобы действие было не слишком грубым и не повредило кожу, не рекомендуется сильно тереть ее. Более щадяще действуют на кожу кремы — эксфолианты, которые могут включать небольшие концентрации (1–2%) альфа-, бета- и полигидрокислот. Например, отшелушивающий гель Exfoliac содержит свободные альфа-гидроксикислоты (АНА) (гликолевую кислоту), обладающие химическим эксфолиирующим действием; нейтрализованные АНА (лактат аммония), оказывающие увлажняющее и кераторегулирующее действие, полиэтиленовые частицы, мягко отшелушивающие роговые клетки без риска раздражения. Кроме того, в состав отшелушивающего геля для увлажнения входит глицерол. Для более эффективного очищения кожи — синтетические детергенты.

Такой эксфолиант рекомендуют применять не чаще 2–3 раз в неделю, так как отшелушиванием кожи нельзя злоупотреблять. Толщина рогового слоя ограничена, и после его удаления дальнейшие попытки эксфолиации приводят к повреждения росткового слоя. Кожа становится легкоранимой, гиперемированной, раздраженной, с повышенной чувствительностью.

К сожалению, и пациентами, и некоторыми косметологами до сих пор практикуется классическая травматическая чистка с выдавливанием и коагуляцией, что в большинстве случаев не только не приводит к стойкому положительному результату, но и ведет к формированию ятрогенных дефектов кожи. Частое интенсивное выдавливание, особенно с применением металлической ложечки, становится причиной преждевременного старения кожи, а после коагуляции остаются рубцы разной степени выраженности. При попытке очистить кожу от гнойничков всегда есть риск диссеминации микроорганизмов по всей поверхности и проявления множества дополнительных гнойничков.

Тонизирующий лосьон или освежитель подбирается в соответствии со степенью выраженности угрей и интенсивности салоотделения. При умеренной гиперсекреции, густом сальном секрете и отсутствии или небольшом количестве воспалительных элементов целесообразно использовать безалкогольные лосьоны с добавлением экстракта алоэ, ромашки, гаммомелиса, календулы, ментолового и эвкалиптового масел, что улучшает микроциркуляцию, уменьшает воспаление и раздражение кожи. Хороший эффект наблюдается также при использовании лосьонов, содержащих АНА, так как они оказывают кераторегулирущее и увлажняющее действие.

Так, например, лосьон Exfoliac содержит АНА и бета-гидроксикислоты (ВНА) (гликолевую, молочную и салициловую кислоты), пирролидон цинка, обладающий себорегулирующим действием, и бисаболол в качестве противовоспалительного и успокаивающего средства. Препарат предназначен для применения на обширных зонах: лицо, грудная клетка, спина; эффективен при комедонах и пустулах. При выраженной гиперсекреции, наличии угрей предпочтение отдается препаратам, обладающим антимикробным действием. При этом препарат наносится локально. Exfoliac NC-Гель содержит ниацинамид или никотинамид (производное витамина В3), обладающий противовоспалительным, антигистаминным и антирадикальным действием; этиловый спирт, силикат алюминия и магния для придания матирующего эффекта. Гель наносят утром и вечером на воспаленные элементы.

Увлажняющие средства — важный компонент ухода за любой кожей. Самый популярный способ увлажнения — использование увлажняющих кремов. При высокой жирности лучше вообще обойтись без крема, заменив его тоником, гелем, сывороткой или молочком. Если же крем все-таки используется, то он не должен иметь форму жирного крема или мази, не должен содержать комедогенных соединений, затрудняющих отток кожного сала. Обычно эти требования учитываются фирмами-производителями профессиональной косметики. К выбору крема нужно подходить индивидуально, с учетом особенностей кожи, проводимого лечения, времени года и др.

При жирной коже, склонной к угрям, не рекомендуется применять пленкообразующие окклюзионные увлажняющие средства. Предпочтительно использовать средства, содержащие натуральный увлажняющий фактор (NHF) в сочетании с противовоспалительными и питательными компонентами, такими как, например, восстанавливающий увлажняющий крем Exfoliac. Он содержит церамиды, которые восстанавливают кожный барьер; триглицериды — компенсируют нарушенную гидролипидную пленку; альфа-бисаболол обладает успокаивающим действием; глицерин — увлажняющим. Этот крем можно применять при выраженной обезвоженности кожи, в частности, после лечения Роаккутаном.

Пациентам, имеющим жирную кожу, склонную к образованию угрей, нужно помнить, что вылечить себорею и акне раз и навсегда невозможно, но их можно держать под контролем. С этой целью необходимо при уходе использовать косметические средства патогенетического действия.

Основные активные вещества, содержащиеся в них, можно разделить на несколько групп по механизму действия:

Регуляторы пролиферации и дифференцировки: нордигидрогваяретовая кислота, ретиноиды, липолевая и линоленовая кислоты, масло бурачника, авокадо, фосфатидилхолин и т. д.

Противовоспалительные: линолевая и гамма-линоленовая кислоты, нордигидрогваяретовая кислота, растительные экстракты (черного тополя, гаммамелиса, алоэ вера, ромашки, календулы, листьев чайного дерева, шалфея, липы, люцерны, трехцветной фиалки и др.), аллантоин, бисаболол, пантенол, блокаторы 5-альфа-редуктазы, азелаиновая кислота и антибактериальные вещества (опосредованно).

Антибактериальные, антимикотические: триклозан, триклокарбан, мирамистин, сера, растительные экстракты (календулы, ромашки, лопуха, кедра, пихты, розмарина, зеленого чая, киви, апельсина, можжевельника, хвои еловой и др.), пироктон оламин, эфирные масла чайного дерева, гвоздики, лимона, бергамота, кедра.

Кератолитические: альфа- и бета-гидроксикислоты, комбинация альфа-гидроксикислот с аминокислотами, ретиноиды, азелоиновая кислота, бодяга, сера, ферменты (папаин, бромелайн и др.).

Большинство кремов, предназначенных для ухода за жирной кожей, являются мультифункциональными и содержат комбинацию активных веществ разного спектра патогенетитического действия.

Так, например, кремы Акномега 100 и Акномега 200 содержат оригинальный кератоактивный комплекс, состоящий из альфа-, бета- и омега-гидрокислот, глюконата цинка и бисаболола. Эти кремы обладают кераторегулирующим, противовоспалительным, себорегулирующим, матирующим и поросуживающим эффектом и предназначены для ухода за кожей с легкой и средней тяжестью акне. В связи с отсутствием у препаратов фотосенсибилизирующего действия, они могут применяться в летний период времени в отличие от некоторых других косметических средств, содержащих, например, ретиноиды. Кроме того, что очень важно, они не обладают тератогенным эффектом и не противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Для людей с жирной проблемной кожей очень важно улучшить внешний вид видимых участков кожи. Это дает им уверенность в себе, улучшает настроение, избавляет от комплексов и в конечном итоге способствует выздоровлению. В достижении этой цели помогает декоративная косметика. Применение макияжа при угрях и жирной коже помогает скрыть высыпания, сгладить неровности, выделить отдельные преимущества лица, сделать недостатки менее заметными, увлажнить кожу, предохранять ее от пересыхания, обеспечить защиту от солнца, так как многие компоненты макияжа содержат солнцезащитные вещества. Вопреки мнению некоторых специалистов, макияж не мешает процессу лечения. Большинство наружных лекарственных средств оказывает свое действие в первый час после нанесения, а это значит, что декоративную косметику безо всякого вреда для кожи можно наложить спустя час после наружных лекарственных или лечебно-профилактических средств, а вечером очистить кожу до их повторного нанесения.

Современные средства декоративной косметики, входящие в лечебно-профилактические линии, обладают легкой текстурой, не мешают сало- и потоотделению, не закупоривают устья потовых желез и волосяных фолликулов, не способствуют образованию комедонов, не вызывают раздражения, не аллергенны. Разнообразие оттенков маскирующих средств позволяет сделать их присутствие на коже практически незаметным, что позволяет применять их не только женщинам, но и мужчинам.

В программе ухода за жирной кожей важное значение имеет также регулярное применение солнцезащитных средств. Солнечное облучение вредно для любой кожи, хотя иногда кажется, что летом кожа выглядит намного лучше, на ней меньше высыпаний и неровностей. Однако это только маскировка, а не решение проблемы. Помимо преждевременного старения, пигментных пятен, кожных опухолей, которые могут быть индуцированы солнечным облучением, у пациентов с жирной кожей наблюдается усиление сальной секреции в жаркое время года, формирование большого количества комедонов и расширенных пор. Пациентам с жирной кожей и угрями лучше выбирать солнцезащитные средства в виде эмульсий или легких кремов. Степень защиты от солнца зависит от фототипа кожи (чем светлее кожа, тем выше должен быть защитный фактор SPF), а также от тех лекарственных и лечебно-косметических средств, которые использует пациент.

Максимальная защита от солнца должна проводиться при лечении кератолитическими, а также фотосенсибилизирующими средствами. Многие лечебно-профилактические косметические линии имеют в своем составе солнцезащитные средства, адаптированные к проблемам жирной кожи. В частности, линия Exfoliac представляет легкий солнцезащитный крем SPF 25, предназначенный для жирной и комбинированной кожи. Химические и минеральные солнцезащитные фильтры обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей группы А (UVA) и ультрафиолетовых лучей группы B (UVB), эфиры АНА увлажняют кожу, матирующие микрочастицы устраняют блеск кожи. Крем рекомендуется наносить за 30 минут до выхода на солнце и обновлять как можно чаще. Любые солнцезащитные средства наносят в самом конце процедур ухода за кожей поверх декоративных или лекарственных веществ.

После прекращения пребывания на солнце солнцезащитный крем надо смыть одним из мягких очищающих средств, например, мицеллярной очищающей водой Exfoliac.

Литература

Майорова А. В., Ахтямов С. Н., Шаповалов В. С. Угревая болезнь в практике врача-дерматокосметолога. М.: ООО «Фирма Кловель», 2005. 192 с.

Эрнандес Е., Марголина А., Петрухина А. Липидный барьер кожи и косметические средства. 3-е изд., доп. М.: ООО «Фирма Кловель», 2005. 400 с.

Н. Ф. Яровая, кандидат медицинских наук, доцент

ГОУ ДПО РМАПО, Москва

Крем дневной, крем ночной, сыворотка — без этих средств истинным бьютиголикам не обойтись. Но как правильно распределять крем по лицу, можно ли наносить один крем на другой и какой объем нужен для одного применения? Вы уверены, что делаете все верно? Прямо сейчас и проверим.

Анастасия Зарипова Автор

Марина Каманина Дерматолог

Екатерина Турубара Эксперт

Как правильно наносить крем на лицо: пошаговая техника

Трудно представить современную девушку без минимального набора средств для ухода за кожей лица. Особенно, если речь идет о жительницах больших городов, где важно практически всегда выглядеть с иголочки. Что же входит в бьюти-арсенал среднестатистической горожанки? Как правило, это не только дневной и ночной кремы, но и средства для глаз, различные сыворотки, пилинги и маски.

Проверьте с помощью нашего теста, чего вам не хватает в уходе за кожей.

Сегодня мы поговорим о том, как пользоваться кремом для лица, какое количество крема необходимо для однократного применения. Почти все мы, ухаживая за собой, действуем по наитию — кожа сама подскажет, если средства будет слишком много (крем скатается под пальцами), либо недостаточно (появится чувство сухости, кожа будет выглядеть тусклой).

О том, сколько средства потребуется, мы поговорим чуть позже, а пока остановимся на правильном нанесении крема на лицо, тем более что один из популярных google-запросов (да простят нас ценители русского литературного языка): «Как правильно мазать лицо кремом».

«Любой грамотный уход за лицом подразумевает комплексный подход и набор из нескольких продуктов, а не один "чудо-крем", заменяющий собой и умывание, и тоник, и сыворотку, и солнцезащиту. Поэтому к дневному крему обычно советуют подобрать ночной уход, крем для глаз и хорошее очищающее средство».

Итак, техника нанесения крема на лицо следующая.

Конечно, сначала необходимо хорошо очистить кожу. Нам в помощь мицеллярная вода, пенки, муссы, гели для умывания. Главное — не забыть потом все тщательно смыть с лица чуть теплой или прохладной водой.

Воспользуйтесь тоником для завершения процесса очищения.

Крем лучше наносить именно на влажное лицо (после тоника, эссенции или увлажняющего лосьона). В этом случае у активных компонентов больше шансов проявить свою эффективность по максимуму.

Наберите крем на подушечки пальцев.

Немного согрейте на коже.

Наносите нежными деликатными движениями по массажным линиям.

Если не прекращать движения до полного впитывания средства (3-5 минут), то это вполне может заменить самомассаж лица, а эффект от крема будет ощутимее.

Схема нанесения крема на область вокруг глаз

В отличие от дневного, ночного, солнцезащитного или любого другого крема для лица, у крема для области глаз свой алгоритм нанесения.

Наберите каплю крема на подушечку безымянного пальца и легкими похлопывающими движениями распределите средство по верхнему веку (под бровью) от носа к вискам, и по нижнему — от внешнего угла глаза к носу.

Избегайте попадания крема на слизистую, ощущения от этого могут быть не самые приятные.

Ни в коем случае не трите и не растягивайте кожу век во время нанесения крема. Распределяйте средство очень легкими, деликатными похлопывающими движениями.

Как эффективно пользоваться разными видами кремов для лица

Дневной

Функция дневного крема, как следует из названия, — ухаживать за нашей кожей в часы бодрствования. Он может не только увлажнять/питать, защищать от старения и негативного воздействия окружающей среды, но еще и решать конкретные задачи (если это необходимо): например, убирать жирный блеск или защищать от ультрафиолета. Дневной крем наносится на очищенную кожу лица утром.

«Текстура дневного крема должна быть комфортной и более легкой по сравнению с ночным питательным кремом. Главный критерий, на который стоит ориентироваться при выборе подходящего средства, — тип кожи и возможные проблемы».

Дневные кремы могут быть:

Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение эксперт 24 часа», L’Oréal Paris

Содержит хорошо известный антиоксидант витамин Е, способствует удержанию влаги, поддерживая мягкость кожи, а также обеспечивая ощущение комфорта.

Крем-сорбе для лица для сияния и интенсивного увлажнения кожи Énergie de Vie, Lancôme

Экстракты мелиссы, женьшеня и клюквы заряжают энергией, освежают и придают сияние.

Аквакрем с концентратом календулы Calendula Serum-Infused Water Cream, Kiehl’s

В формулу этого необычного гель-крема включен концентрат на водной основе, обогащенный микронизированными лепестками и экстрактом цветков календулы. При нанесении на кожу аквакрем высвобождает концентрат и мгновенно дарит заряд увлажнения, эффект от которого сохраняется 24 часа.

Ночной

Цель ночных кремов — стимулировать процессы, способствующие восстановлению кожи, а также поддерживать нужный уровень увлажненности. Как правило, ночные кремы более насыщенные и отличаются достаточно плотной текстурой.

В качестве ночных кремов выступают:

По совету косметологов, ночной крем применяют за 2 часа до сна после ритуала вечернего очищения. Приятную процедуру нанесения крема лучше совместить с элементами самомассажа. Учтите, что если использовать продукт сразу перед сном, есть риск проснуться утром с отеками, особенно если у крема увлажняющая формула.

Ночной крем для всех типов кожи «Увлажнение эксперт 24 часа», L’Oréal Paris

Крем на основе одного из лучших увлажняющих компонентов, глицерина, действует сразу по трем направлениям: увлажняет, питает и восстанавливает кожу.

Ночной крем для лица «Сияние молодости 25+», Garnier

Обогащенное специальным комплексом «растительные клетки молодости + экстракт кофеина» средство разглаживает первые морщинки, выравнивает тон, а также:

оказывает комплексное антивозрастное действие, стимулируя клеточное обновление;

придает коже сияние.

Ночной успокаивающий уход для кожи лица и контура глаз Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

Ночной успокаивающий уход на основе термальной воды La Roche-Posay успокаивает, увлажняет и уменьшает чувствительность кожи — снимает раздражение кожи и нейтрализует покраснения. Подходит для сверхчувствительной и склонной к аллергии кожи. Важный плюс — легкая и приятная текстура за счет которой средство быстро впитывается.

Ночная восстанавливающая маска Absolue Precious Cells, Lancôme
Трудно переоценить действие этой маски: благодаря входящим в состав маслу карите, экстракту зародышей кукурузы и концентрату дамасской розы она восстанавливает защитный барьер кожи. Проксилан, протеины сои и аденозин способствуют укреплению эпидермиса. За счет приятной, шелковистой текстуры пользоваться этим средством — настоящее удовольствие. Утром лицо выглядит свежим и сияющим.

Солнцезащитный

Такой крем не только защищает кожу от солнечных ожогов, но еще и сдерживает появление морщин и пигментных пятен.

Безусловно, солнцезащитный крем обязательно должен входить в летнюю бьюти-рутину. Но не стоит забывать о фотозащите и в холода. Просто зимой выбирайте показатель чуть ниже, например, SPF 15-30.

Солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица Anthelios, SPF 50+/PPD 21, La Roche-Posay

Защищает кожу от УФ-излучения и матирует ее благодаря технологии Airlicium, а также предупреждает несовершенства за счет салициловой кислоты и ниацинамида.

Антивозрастной солнцезащитный крем-уход 3-в-1 с антиоксидантами Capital Soleil, SPF 50, Vichy

Не только предупреждает фотостарение, но и борется с уже существующими морщинами, делает кожу мягкой и упругой.

Защитный крем

Условно говоря, любой крем можно назвать защитным, так как и увлажнение, и питание тоже способствуют укреплению обороны кожи. Но некоторые средства нацелены именно на защиту от конкретных негативных факторов: ультрафиолета, свободных радикалов, низких температур.

В состав защитных кремов часто входят пантенол, аллантоин или бисаболол. И если это дневной крем, то в списке компонентов могут быть еще и силиконы: масла при всей их ценности не обеспечат коже такой прочный барьер, как тонкая силиконовая мантия.

Если речь идет о зиме, то защитный крем наносится на кожу в среднем за 30 минут до выхода из дома как обычный дневной крем — по массажным линиям.

Интенсивный успокаивающий уход Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Масло карите и сквалан восстанавливают защитный барьер и вместе с термальной водой успокаивают, увлажняют и снимают раздражение. Крем подходит для чувствительной кожи нормального и смешанного типов.

Питательный крем для интенсивного восстановления кожи Nutritic Intense Riche, La Roche-Posay

Крем хоть и обладает достаточно плотной текстурой, но легко распределяется и быстро впитывается, увлажняет кожу, нежно обволакивая ее, не оставляя при этом жирной и/или липкой. Масло карите и МП-липиды способствуют восстановлению защитного барьера кожи.

Общие правила нанесения крема на лицо

Правила нанесения крема на лицо достаточно просты и в целом интуитивно понятны. Но есть несколько секретов.

Как подготовить кожу?

Прежде чем приступать к нанесению крема, кожу необходимо хорошо очистить.

Удалите макияж и нанесите тоник или увлажняющий лосьон.

На еще влажную кожу нанесите крем.

Двигайтесь по массажным линиям, мягко и деликатно поглаживая кожу.

Сколько крема нужно наносить?

Много споров вызывает вопрос, сколько крема нужно наносить на кожу. Предлагаем взять за единицу измерения понятные для всех величины: рисовое зернышко, горошину и чайную ложку.

Порция дневного крема — объем с две горошины для легких увлажняющих и питательных кремов и одна горошина для жирного питательного крема.

По одному рисовому зернышку — на области вокруг глаз.

1/3 чайной ложки — норма солнцезащитного крема для нанесения на лицо.

Можно ли наносить крем на крем?

Такой вопрос тоже один из самых популярных в сети. Да, можно. Схема такая:

Чем лучше наносить крем на лицо?

Тут стоит ориентироваться на собственные предпочтения. Мы за нанесение крема чистыми руками. Тональный крем иногда удобнее наносить спонжем или плоской косметической кистью.

Самые распространенные ошибки при использовании крема для лица

Наносить плотный ночной крем непосредственно перед сном. Рекомендуем использовать ночной крем за 2-3 часа до сна.

Втирать крем в кожу: вбивайте его в кожу подушечками пальцев или «припечатывайте» теплыми ладонями, двигаясь от центра лица к контурам.

Наносить больше крема, чем положено: рискуете перегрузить кожу, спровоцировав повышенное салоотделение или появление несовершенств, раздражения, сухости.

Наносить слишком мало крема: в этом случае кожа будет испытывать дискомфорт от недостатка увлажнения.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Признаки жирной кожи лица

Подобрать крем для жирной кожи лица непросто — это готов подтвердить каждый второй обладатель данного типа кожи, перепробовавший несколько вариантов, прежде чем найти «свой». Но для начала неплохо было бы выяснить, точно ли ваша кожа жирная. Для этого предлагаем ответить на вопросы ниже.

Кожа активно выделяет себум и начинает предательски блестеть уже через несколько часов после выхода из дома?

Макияж (в частности, тональное средство) «уплывает» до окончания рабочего дня?

Высыпания — частые гости?

Даже если кожа ощущает нехватку увлажнения, жирный блеск не пропадает?

Поры расширены, особенно в Т-зоне и области щек?

Если на вопросы выше вы ответили утвердительно, вам действительно необходим крем с пометкой «для жирной кожи».

Как выбрать крем для жирной кожи

Признаки жирной кожи — избыточный блеск, широкие поры и часто обезвоженность. © iStock

Прежде чем приступить к выбору крема на практике, то есть в косметическом магазине, изучим теорию. Разберемся, какой уход необходим жирной коже.

Правило первое: легкость

В отличие от сухого типа кожи, липидный барьер у жирной кожи хороший, а значит, густые питательные формулы, за редким исключением, — не для нее. Поэтому выбираем легкие текстуры геля или флюида.

Правило второе: увлажнение

Регулярное и качественное увлажнение поможет приблизить жирную кожу по состоянию к нормальной.

Правило третье: матирование

Сильно повлиять на размер пор невозможно (здесь определяющий фактор — генетика), но чем они чище, тем меньше их диаметр. Контролировать размер пор помогают матирующие кремы и лосьоны.

Правило четвертое: защита

Если собираетесь на долгую прогулку в солнечную погоду, а также на пляж или в горы, не забудьте крем с SPF. Защитная реакция кожи на УФ-излучение — утолщение рогового слоя. Это чревато нарушением салоотделения, что может привести к появлению невоспалительных и воспалительных элементов.

Виды кремов для жирной кожи

Разновидностей хороших кремов для жирной и проблемной кожи не так много. Днем и вечером ей показаны увлажняющие средства. До макияжа рекомендуется наносить матирующий крем.

Свойства кремов для жирной кожи

Вид крема	Свойства	Когда применять
увлажняющий	Насыщает кожу влагой благодаря гигроскопическим компонентам: гиалуроновой кислоте, глицерину. Смягчает кожу, позволяет ей сохранить свежесть и молодость.	днем и/или на ночь
матирующий	Абсорбирует излишки себума благодаря содержанию в формуле специальных частиц (например, минеральной пудры) и регулирует его выделение.	днем; можно в качестве основы под макияж
защитный	Оберегает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей за счет SPF-фильтров в составе, от свободных радикалов и прочих негативных факторов среды — благодаря содержанию антиоксидантов.	перед выходом на улицу летом или в условиях повышенной солнечной активности (в горах, на пляже); жителям мегаполисов — днем независмо от сезона

Жирной коже просто необходимо хорошее увлажнение. © iStock

Состав крема для жирной кожи

Учитывая потребности жирной кожи в контроле выработки себума и хорошем увлажнении, чаще всего в состав крема включают активные компоненты.

Гигроскопичные агенты (гиалуроновая кислота, глицерин, пропиленглиголь, пантенол) абсорбируют влагу и создают влагоудерживающий барьер на поверхности эпидермиса. А он в свою очередь делает кожу гладкой и нежной.

Антиоксиданты (витамины С и Е, ресвератрол, полифенолы) замедляют процесс окисления, защищая клетки от воздействия свободных радикалов. Как следствие, помогают предупредить преждевременное старение.

Салициловая кислота разрушает связи между ороговевшими клетками кожи, способствуя их отшелушиванию, ускорению регенерации, борьбе с воспалениями, а значит, выравниванию рельефа и тона лица.

Сорбенты (крахмал, тальк, пудра, цинк, разные виды глины) поглощают секрет сальных желез, сохраняя кожу матовой продолжительное время.

Эмульгаторы (Glyceryl Stearate, Cetyl Alcohol, Stearic Acid, Glycol Stearate) объединяют ингредиенты в единую формулу.

Стабилизаторы (Magnesium Aluminum Silicate, Carbomer) помогают сохранять формулу средства.

Смягчающие компоненты улучшают косметические свойства. Выступать в роли смягчителя могут силиконы (Dimethicone, Amodimethicone) и сложные эфиры (Isopropyl Palmitate).

Правила применения

Матирующий крем можно использовать как базу под макияж. © iStock

В случае с жирной кожей особенно важно соблюдать алгоритм «очищение — тонизирование — увлажнение». Но главное правило: не стремитесь избавиться от себума во что бы то ни стало. Потому что очищение «до скрипа» служит коже сигналом повысить салоотделение.

Для очищения пригодятся средства, не вызывающие обезвоженность.

Обязательное условие — применение тоника. Он восстанавливает pH кожи и подготавливает кожу к восприятию активных компонентов крема.

Днем желательно использовать увлажняющий крем с матирующим эффектом.

На ночь — увлажняющий, с себорегулирующим эффектом.

Обзор лучших кремов

В идеале, на вашей полочке в ванной должны оказаться средства трех разновидностей.

Крем с функцией увлажнения. Ведь кожа производит избыточное количество сала, когда она обезвожена. Значит, первостепенная задача — обеспечить ее влагой.

Под прикрытием матирующего крема жирной коже не понадобится база под макияж.

Защитный крем будет работать не только против ультрафиолета, но и над укреплением природного защитного барьера кожи в морозную или ветреную погоду.

Увлажнение

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Гиалуроновая кислота, витамин В5, мочевина, трегалоза работают на поддержание оптимального уровня увлажнения кожи.

Крем-гель для проблемной кожи Normaderm, Vichy

Борется с закупоренными порами и уменьшает воспаления, содержит липогидрокси- и гликолевую кислоты, витамин С. Способствует повышению синтеза коллагена.

Крем-гель для нормальной и смешанной кожи «Увлажнение Эксперт», L’Oréal Paris

Легкая текстура не закупоривает поры, а формула, обогащенная минералами и витаминами, тонизирует кожу, помогая ей поддерживать липидный баланс.

Матирование

Себорегулирующая эмульсия Effaclar Mat, La Roche-Posay

Контролирует выделение себума, способствует уменьшению воспаления за счет себулиза, перлита и цинка.

Лосьон для сужения пор с амазонской глиной Rare Earth Pore Minimizing Lotion, Kiehl’s

Благодаря легкой немасляной текстуре лосьон быстро впитывается, оставляя кожу бархатистой и матовой. Устраняет избыток кожного сала, смягчает кожу. В составе — аллантоин, белая амазонская глина, витамин Е, алоэ вера, бензоат натрия.

Увлажняющий ботаник-крем для лица «Зеленый чай» для смешанной и жирной кожи, Garnier

Содержит 96% ингредиентов натурального происхождения, в том числе экстракт зеленого чая, обладающего очищающими свойствами. Снижает жирный блеск, защищает кожу от агрессии внешней среды.

Защита от ветра, мороза и солнца

Крем легкой текстуры «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Базовый крем с кальцием, экстрактом жасмина, ценными маслами защищает кожу от стужи и ветра. Легкая текстура не забивает поры, минералы и масла в составе помогают сохранить защитный барьер и предотвратить обезвоживание кожи.

Увлажняющий флюид для лица Ultra Facial Moisturizer SPF 30, Kiehl’s

Быстро впитывается, не оставляя ощущения пленки. Обеспечивает мощную защиту от ультрафиолета и предотвращает испарение влаги с поверхности кожи.

Успокаивающий мультивосстанавливающий бальзам Cicaplast B5, La Roche-Posay

Защищает кожу от воздействия внешней среды, успокаивает раздраженные участки и ускоряет процесс регенерации благодаря пантенолу и маслу карите.

Знаете, что бывает с жирной кожей, если не заботиться о ее увлажнении? Сейчас расскажем (не бойтесь, все поправимо) и дадим несколько советов по правильному уходу. А заодно объясним, почему очищать лицо «до скрипа» вовсе не обязательно.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности жирной кожи

Жирную кожу дерматологи часто относят к проблемной, и это происходит не просто так. Среди основных характеристик этого типа:

чрезмерно активная работа сальных желез;

с возрастом — склонность к провисанию в области подбородка и нижней челюсти;

предрасположенность к образованию комедонов и акне.

Жирной коже особенно необходимо увлажнение. © iStock

Почему жирная кожа склонна к обезвоживанию

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, какие ошибки допускают девушки с жирным типом кожи при уходе за ней.

Ошибка номер 1

Из-за гиперактивности сальных желез обладательницы жирной кожи страдают от сального блеска и ощущения масляной пленки на лице. В связи с чем пытаются очистить кожу «до скрипа». И поступают неверно: чересчур тщательное очищение нарушает гидролипидную мантию кожи. Негативных последствий как минимум два.

Кожа становится беззащитной перед бактериями и агрессивным воздействием окружающей среды.

Эпидермис перестает удерживать влагу.

Чтобы как-то компенсировать потерю влаги, сальные железы начинают вырабатывать себум с удвоенной интенсивностью.

Ошибка номер 2

Многие рассуждают примерно так: кожа у меня жирная и довольно плотная, на ней нет морщинок — значит, она и так неплохо увлажнена, поэтому от дневного крема можно спокойно отказаться.

Игнорируя этап увлажнения, обладательницы жирной кожи провоцируют утолщение рогового слоя и замедление процесса обновления эпидермиса, что, в свою очередь, приводит к закупориванию пор и образованию черных точек и акне.

Увлажнение жирной кожи — не менее важный этап, чем ее очищение и тонизирование.

Профилактика обезвоживания

Остановимся на основных правилах.

Не переусердствуйте с отшелушиванием

Ежедневное применение пилингов и скрабов приводит к выраженному истончению липидного слоя, что становится серьезным стрессом для кожи. Отреагировать она может покраснениями, прыщами, шелушением, зудом.

Использовать средства с отшелушивающими и абразивными частицами рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

Умывайтесь дважды в день

Обычного умывания водой в случае с жирной кожей недостаточно. Используйте гели, пенки и муссы, которые содержат и отшелушивающие (салициловую и фруктовые кислоты), и заживляющие (экстракты алоэ вера и зеленого чая) компоненты. Важно, чтобы средства были смываемые.

Добавьте в уход этап тонизирования

Сразу после умывания наносите на лицо освежающий тоник. Он выполнит сразу несколько задач:

удалит остатки очищающей пенки или мусса;

выровняет рельеф кожи;

визуально сузит поры и подготовит лицо к нанесению геля или флюида.

Если использовать тоник регулярно на протяжении месяца, состояние кожи заметно улучшится.

Используйте аппарат для очищения

Обладательницам жирной кожи рекомендуется регулярно проводить процедуры чистки в салоне и обзавестись аппаратом для очищения в домашних условиях. Подойдет, например, гаджет Clarisonic Mia2. Подберите к нему насадку для глубокого очищения пор и применяйте каждое утро или каждый вечер.

Щетинки не только очищают устья пор, но и массируют лицо, тем самым улучшая кровоток и впитывание сердств ухода.

Запаситесь средствами с легкой текстурой

Оптимальные текстуры для жирной кожи — легкий нежирный и нелипкий гель, крем-гель, флюид. Дневной крем должен содержать увлажняющие (гиалуроновая кислота) и себорегулирующие (салициловая кислота, минералы, глина) компоненты.

Гели и флюиды не забивают поры и обеспечивают достойное увлажнение в течение дня. При регулярном использовании вы заметите, что рельеф кожи стал более ровным, а количество вырабатываемого сала ощутимо сократилось.

Применяйте очищающие маски

Один-два раза в неделю косметологи предлагают делать детокс-маски с глиной или углем. Они «вытягивают» токсины, предотвращают воспаления и также содействуют сокращению выработки кожного сала.

Состав средств

Перечислим основные компоненты в формулах для ухода за жирной кожей.

Отшелушивающие и себорегулирующие: гидроксикислоты, бентонит, сахарный тростник, аллантоин, корень имбиря, гамамелис, гибискус.

Успокаивающие: алоэ вера, зеленый чай, ромашка лекарственная, черника, шалфей, масло иланг-иланга, розовое масло, герань, пантенол, бисаболол.

Увлажняющие: гиалуроновая кислота, глицерин, морские водоросли, соевое масло, мочевина.

Обзор косметики

Средства для очищения

Очищающий тоник Purefect Skin Toner, Biotherm

Очищающий гель «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris

Очищающий тоник «ЧИСТАЯ КОЖА», Garnier

Кремы и гели

Увлажняющий гель Aquasource Gel, Biotherm

Увлажняющий гель-крем Ultra Facial Oil Free Gel-Cream, Kiehl’s

Увлажняющий «Ботаник-крем», Garnier

Маски

Очищающая маска Skin Best Wonder Mud, Biotherm

Успокаивающая и увлажняющая маска Calendula & Aloe Soothing Hydration Masque, Kiehl’s

Каждая девушка пользуется кремом для лица, но редкая наносит его правильно. А от этого зависит эффективность средства и то, насколько быстро ты увидишь результат в зеркале! В статье расскажем про лучшие техники нанесения кремов, а также об особенностях нанесения разной уходовой и декоративной косметики.

Содержание статьи:

Очищение лица перед нанесением

Чтобы кожа получила максимальное количество питательных веществ от крема, ее обязательно нужно очистить.

Даже если ты наносишь средство с утра, очистить ее все равно необходимо.

Как правильно очистить лицо:

Для начала, хорошо помой руки, а лицо умой теплой водой.
Нанеси на ватный диск тоник, подходящий твоему типу кожи, и протри лицо. Тоник помогает восстановить pH кожи и сузить поры. Если она сухая или чувствительная, то выбирай тоник без спирта.

Общие рекомендации нанесения крема на лицо

Давай сначала разберемся, для чего вообще нужно пользоваться кремом для лица? Хотя бы для того, чтобы:

Защитить кожу от солнца, холода или ветра
Напитать
Увлажнить
Успокоить, снять раздражение или воспаление
Улучшить качество
Замедлить естественную потерю влаги
Предотвратить обезвоживание
В качестве основы под макияж
Предотвратить сухость и появление трещин
Сохранить гладкость и эластичность

Кожа работает по своим собственным биологическим часам.

С четырех часов утра и до восьми она теряет большое количество влаги. Поэтому после пробуждения обязательно выпей стакан воды, чтобы вернуть ей здоровый цвет. Утром она наибольшим образом настроена и готова впитывать витамины и полезные вещества.

С 12 до 14 часов дня происходит активная выработка кожного сала. И здесь помогут матирующие средства или пудра.

С 16 до 17 часов вечера не следует наносить никакие средства, так как кожа просто не воспримет питательные вещества. Зато в это время можно заняться ее очищением.

С 17 и до 22 часов можно снова проводить абсолютно любые уходовые процедуры.

А теперь рекомендации:

Про очищение мы уже сказали. Сначала смываем весь макияж, затем умываемся и наносим тоник.
Рекомендуется наносить крем на влажную кожу, так он лучше удерживает влагу. После нанесения нужно промокнуть кожу насухо.
Не выдавливай тонну продукта на лицо. Большое количество средства не сделает кожу более гладкой и не даст ей больше витаминов. Тебе только дольше придется его втирать в кожу. Крем должен напитать ее, а не сделать липкой.
Точечное нанесение. Лучше всего сначала нанести продукт точечно на лицо и потом распределить его по всей поверхности.
Крем для лица следует использовать регулярно, даже если ты не собираешься делать макияж.
Найди то средство, которое подходит твоему типу кожи.

И еще один совет: не стоит хранить крем или другие средства по уходу за кожей в ванной, так как в них может попасть вода, а это провоцирует распространение бактерий.

Техника нанесения

Хочешь извлечь больше пользы от простого нанесения крема? Тогда наноси его согласно техникам из марафона «СмелоНЕТ». Благодаря упражнениям кожа активнее впитывает витамины, а морщины буквально исчезают.

У тебя бывает такое, что тебе лень регулярно наносить крем не только раз, а то и дважды в день? Или просто не можешь себя заставить, ведь кожа еще не в таком ужасном состоянии? Подумаешь, всего день-два пропустить уход? Но именно в регулярности и заключается успех. Для этого нужно выработать привычку. Доказано, что чтобы привить себе полезную привычку, нужно повторять действие в течение 21 дня. Наш базовый марафон «СмелоНЕТ» длится как раз столько.

Массажные линии

В независимости от того, какие средства ты наносишь на кожу, важно соблюдать главное правило - наносить их по массажным линиям. Благодаря этому кожа практически не растягивается, коллаген не повреждается, кожа тонизируется, а спазмированые мышцы лица расслабляются.

Начнем со лба. Массажные линии на лбу исходят от переносицы и, как лучи солнца, направляются вверх и в стороны от центра к волосяному покрову.

Затем переходим к глазам. Над верхним веком массажные линии идут от внутреннего уголка глаза к внешнему, а оттуда по нижнему веку обратно к внутреннему уголку.

На нос крем наносим снизу вверх. От крыльев носа, области над губой и подбородка двигаемся по щекам вверх к ушам.

Посмотри это видео

Самая эффективная техника нанесения крема, масла или сыворотки.

Нанеси небольшое количество продукта на ладони.
Разотри ладони, чтобы разогреть и распределить средство равномерно.
Сначала нанеси небольшое количество на скулы по направлению от крыльев носа к ушам.
Затем двигайся от середины лба наверх к линии роста волос и к вискам.
По шее сверху вниз.
На боковых поверхностях шеи двигаем руки назад, вниз и возвращаемся обратно. Получается такое круговое движение.
Не забудь про подбородок. Также поглаживающими движениями по направлению к ушам.
Обязательно массирующими движениями нанеси средство на уши. Как следует разомни всю ушную раковину, покрути мочки.

Частые ошибки при нанесении крема на лицо

Наносила средство на неочищенную кожу?
Наносила его как попало, не соблюдая массажные линии?
Пользовалась ночным кремом утром, а дневным ночью?
Наносила слишком много средства на кожу?
Не ждала, пока продукт немного нагреется, а растирала холодный?
Наносила продукт слишком часто или, наоборот, пренебрегала процедурой?
Ночной крем наносила непосредственно за пять минут до сна?

Особенности нанесения разных типов кремов

Давай теперь разберемся, как наносить каждый тип крема.

Увлажняющий. Этот тип крема подходит для сухой и увядающей кожи. Его следует наносить на чуть влажную кожу, чтобы сохранить больше влаги. В этом средстве содержатся водоудерживающие компоненты, которые притягивают к себе всю влагу, будь то из воздуха или с лица, и отдают ее коже. Крем распределяют аккуратно, не растирая и не растягивая дерму. Можно слегка похлопать по ней подушечками пальцев.
Солнцезащитный. Его следует наносить за 15-20 минут до выхода из дома, чтобы компоненты крема начали действовать. Губы также нуждаются в защите от солнца. Но не стоит использовать тот же крем, что и для лица. Для губ есть специальные бальзамы и помады с SPF. Каждые два-три часа крем и бальзам следует обновлять, так как они либо смываются, либо впитываются.
Жирный. Для начала нужно определиться, точно ли тебе нужен именно жирный крем, затем обрати внимание на состав. В него должны входить: салициловая кислота для сужения пор и защиты от влияния окружающей среды, ниацинамид для снятия раздражения и для дезинфекции, кофеин для предотвращения появления угрей, ретинол для разглаживания морщин, гиалуроновая кислота для увлажнения кожи и борьбы с морщинами. Рекомендуется наносить такой крем легкими движениями пальцев через полчаса после умывания или очищения кожи, когда она достаточно отдохнет. Ни в коем случае не трогать зону под глазами. Остатки можно убрать салфеткой.
Тональный. Перед использованием тонального крема лицо нельзя очищать тоником, в составе которого есть спирт. Кожа может покраснеть, а тональный крем из-за этого ляжет хуже. Также после очищения сначала нужно нанести увлажняющее средство.

Есть несколько способов распределения тонального крема:

Спонжем можно легко растушевать средство и добиться тонкого и ровного покрытия.
Пальцами. Продукт нагреется на подушечках пальцев и станет более податливым для растушевки.
Кистью. Это самый удобный способ для дома. Кисти чистить легче, чем спонжи, а руки и так остаются чистыми.

Особенности нанесения на шею и область вокруг глаз

На зону вокруг глаз нельзя наносить тяжелые или увлажняющие средства, так как они могут вызвать раздражение глаз. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Эта зона теряет больше влаги, чем все остальные, поэтому она склонна к сухости. Для начала нужно выбрать свой продукт. Хочешь избавиться от морщин и гусиных лапок? Выбирай средства с ретинолом или пептидами. Нужно что-то против темных кругов? Тогда помогут средства с ниацинамидом или кофеином.

Выдави немного крема на мизинцы.
Распредели средство точечно по костному краю верхнего и нижнего века.
Можно вбивать продукт легкими похлопывающими движениями по верхней зоне от внутреннего угла к внешнему и обратно – от внешнего к внутреннему по нижней зоне. То же самое можно проделать поглаживающими движениями.

Ни в коем случае не забывай про шею. Она очень сильно выдает возраст. Даже если ты будешь делать упражнения, самомассаж и использовать самые разные средства для лица, но не уделять внимание шее – все зря.

Очисти кожу.
Как и для любой другой зоны, разогрей средство. Проверь, совпадает ли тип кожи лица и шеи. Если нет, нужно приобрести подходящее средство. Можно использовать либо увлажняющий крем, либо специальный именно для этой зоны.
Средство нужно наносить с середины шеи снизу вверх, отводя ладонь на боковую сторону шеи и назад. Таким образом получаются полукруговые движения.

Помни, что использование хорошей и подходящей тебе косметики – только 10 процентов успеха на пути к сияющей гладкой коже. Главное в этом вопросе - регулярные упражнения и самомассаж. Без них невозможно добиться ровного тона кожи и здорового цвета лица. Приходи на марафон «СмелоНЕТ», сделай фотографию до марафона и спустя три недели регулярных занятий. Разница тебя поразит. Подробности читай ниже.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное - молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон - это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Читайте также: