Как правильно делать массаж чтобы убрать целлюлит на ляшках

Обновлено: 18.04.2024

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки.
Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса.
Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ.
Венозная недостаточность.
Лимфатическая недостаточность.
Варикоз.
Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.).
Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки.
Стресс и депрессивные состояния.
Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники).
Беременность.
Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение).
Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты.
Пристрастие к алкоголю.
Курение.
Наследственная предрасположенность.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки.
Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность.
На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы.
Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

физическая активность;
диета;
антицеллюлитные кремы и гели;
антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита.
Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей.
Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Смотреть другие статьи:

Уход за лицом: что нужно знать в сезон пилингов

Что такое пилинг и что нужно делать после пилинга в домашних условиях

LPG массаж на Проспекте Просвещения

Клиника Эстетик Клуб на пр. Просвещения оснащена оборудование LPG последнего поколения – Alliance и Endermolab, вы можете быть уверены в качестве и эффективности предоставляемых услуг.

Средства домашнего ухода для лечения, коррекции и профилактики пигментации

Пигментообразование — это довольно сложный биохимический процесс, происходящий в коже, который зависит от множества факторов. Что важно знать?

Отличие пилинга от чистки лица

Пилинг и чистка лица остаются наиболее востребованными косметологическими процедурами среди девушек. Пациентки регулярно задают врачам вопросы о том, что эффективнее.

8 (812) 424-63-17 или заполните форму и получите скидку до 10% на первый прием:--> Звоните 242-14-14 или оставьте заявку и мы подберем для Вас удобное время для визита в Эстетик Клуб:

Массаж для похудения ляшек – это вспомогательная или альтернативная процедура, которая способствует расщеплению подкожного жира. Манипуляция оказывает комплексное действие, и очень эффективно борется с внутренними и наружными «ушками» на бедрах. Не знаете, как правильно проводить такие сеансы? Для начала выберите для себя оптимальную технику процедуры. Ознакомиться с методом ломи ломи.

Причины появления лишнего веса в ляшках

Женщины сталкиваются с проблемой скопления жира в области ляшек чаще, чем мужчины. Нередко в этом виновата физиология, ведь за распределение жировых клеток в организме отвечает гормон эстроген, у мужчин – тестостерон.

Впервые проблема может проявиться в период полового созревания девушек, когда организму очень необходимы липиды для полноценной секреции половых гормонов. Когда пубертатный период заканчивается, гормональный фон нормализуется, но жировые ткани никуда не исчезают. Они начинают откладываться в так называемых «депо женского тела» — ягодицах, талии, животе и бедрах. Что такое висцеральный массаж агулов.

Однако, не только гормоны виноваты в формировании целлюлита и накоплении подкожного жира в зоне ляшек. Подобное неприятное явление может стать следствием:

злоупотребления сладостями;
неправильного, несбалансированного питания;
недостаточного употребления жидкости;
гиподинамии;
переедания на ночь.

Полезно знать! Лишние жировые отложения в области ляжек могут стать следствием хронической усталости, постоянных стрессов, недосыпания. Эти факторы приводят к резкому увеличению аппетита, при этом организм требует либо быстрых углеводов, которые можно получить из сладостей, либо из фаст-фуда.

Как уменьшить объемы ляшек?

Для зонального похудения необходимо приложить немало усилий. Как показывает практика, когда жировые отложения уменьшаются в одной части тела, то параллельно худеют и другие его отделы. Массажер мурашка.

Итак, основные способы борьбы с жиром на бедрах:

Сбалансированное питание. Это основа всех основ, без внесения корректив в рацион вам не удастся добиться ожидаемого результата. Включите в свое меню больше пищи растительного происхождения – овощей, фруктов, ягод. Не забывайте про белок, который можно получить из мяса и рыбы, а также из многих видов круп. Полностью отказываться от любимых лакомств тоже не нужно, чтобы избежать срывов. Достаточно снизить их потребление и сделать его более редким, чем обычно.
Адекватная физическая активность. Без нее тоже сложно будет убрать всю жировую прослойку или целлюлитный слой с поверхности ляжек. Каждая тренировка должна длиться не менее получаса. А если вы хотите в течение нескольких месяцев похудеть на 10 кг и больше, то, по совету экспертов, заниматься спортом нужно не менее 200 минут в неделю.
Обертывания. Суть косметической процедуры заключается в создании так называемого парникового эффекта. Кожа в проблемной зоне обрабатывается специальным составом, далее она оборачивается пищевой пленкой, а поверх нее размещается плотное полотенце или плед. Продолжительность манипуляции составляет от 40 до 60 минут. За это время открываются поры, компоненты применяемой маски проникают глубоко в дермальные слои и обеспечивают расщепление жировых отложений. Такие сеансы можно и нужно сочетать с массажем. Проводят их 2-3 раза в неделю.
Скрабирование. Манипуляция подразумевает выполнение процесса эксфолиации. Это удаление слоя ороговевших кожных клеток, которое достигается за счет применения абразивов. Самостоятельно эта процедура не решит проблему, но в комплексе с массажем, обертываниями и физическими упражнениями она поспособствует более быстрому жиросжигательному процессу. Но выполнять скрабирование можно не больше 2 раз в неделю.

Конечно, нельзя забывать и о сеансах массажа. Технику проведения процедуры выбирайте сами, или совместно со специалистом. Главное, чтобы манипуляция не вызывала у вас боли или дискомфорта. Если же это случилось, в таком случае вам придется подбирать другую методику массажа.

Правила домашнего проведения массажа для ляшек

Если вы хотите убрать несколько сантиметров на бедрах дома, вам следует учитывать и соблюдать каждое из нижеприведенных правил:

перед процедурой кожу рекомендуется распарить, можно провести предварительное скрабирование;
эпидермис нужно тщательно смазать кремом или маслом, во время массажа периодически можно добавлять выбранное средство, чтобы тело не было сухим;
избегайте сильного надавливания, скручивания или смещения кожных покровов – все движения должны быть плавными и легкими;
внутреннюю сторону бедра массируйте крайне осторожно: здесь расположена целая сеть кровеносных и лимфатических сосудов;
если вы почувствовали боль в обрабатываемой зоне даже при незначительном воздействии на нее, немедленно прекратите массаж.

На заметку. Если кожа в той части, где вы начала ее массировать, стала красной и горячей, это означает, что вы все делаете правильно. Продолжайте выполнять процедуру в том же темпе и в аналогичной последовательности.

Что понадобится для сеанса?

При проведении сеанса массажа для похудения ляшек в домашних условиях вам обязательно понадобятся вспомогательные инструменты. Что вам может пригодиться во время выполнения процедур:

Серебряная ложка. Ложечный массаж прекрасно стимулирует кровообращение и усиливает отток лимфы. Двигайтесь снизу вверх, делайте только легкие движения. Продолжительность такого сеанса нужно увеличивать постепенно. Первый сеанс длится не больше 7-10 минут для одной ноги. Если у вас нет серебряной ложки, можете воспользоваться керамической, из специального набора. В крайнем случае, подойдет и обыкновенный столовый прибор.
Сухая щетка. Брашинг, или массаж при помощи сухой щетки – это методика, которая успешно используется женщинами уже много лет. Для процедуры можете обзавестись специальным деревянным массажером, или применять простую сухую щетку, которая имеет не колючую и не слишком жесткую поверхность.
Косметические или массажные масла. Это обязательный элемент, который должен использоваться во время каждого массажного сеанса. Такие изделия обеспечивают хорошее скольжение на коже, облегчают процесс самомассажа, насыщают кожу полезными веществами.
Кремы с антицеллюлитным эффектом. Вы можете смело заменить таким косметическим продуктом масло для массажа. Если у вас нет такого изделия, то возьмите любой другой крем, даже детский. Он будет не менее полезным, ведь полностью сухой эпидермис массировать нельзхя.
Мед. Медовый массаж считается одним из самых эффективных в борьбе с целлюлитом на разных участках тела. Но продукт пчеловодства не должен быть засахаренным. Если он загустел, то сначала растопите его, и только потом уже используйте по назначению.

Какие еще аксессуары вам нужны, смотрите по ситуации. Например, для проведения вакуумного массажа вам понадобится несколько специальных баночек. Массажные изделия изготовлены из силикона, они создают резкий контраст давления, всасывают в себя кожу и тем самым запускают в проработанных зонах метаболические и регенерационные процессы.

Можете дополнительно обзавестись высококачественным жидким мылом или гидрофильным маслом. Такие изделия всегда выручат вас в случае, когда под рукой не окажется средства для обеспечения скольжения на коже.

Эффект от массажа

Регулярное проведение массажных сеансов обеспечивает:

стимуляцию оттока лимфы;
интенсификацию кровообращения;
улучшение метаболизма в проблемной зоне;
выведение лишней жидкости, за счет чего происходит устранение отека;
подтяжку кожи;
повышение тургора эпидермиса;
уменьшение растяжек на поверхности кожных покровов.

Массаж ляшек положительно влияет не только на тело, но и на психоэмоциональное состояние. После каждого сеанса улучшается настроение, повышается работоспособность, исчезает чувство напряжения, уменьшается стрессовое воздействие на организм.

Механизм влияния на организм

Особенности воздействия массажа для похудения в зоне бедер заключаются в:

снабжении кожных клеток и мышц кислородом;
выведении токсинов из подкожной клетчатки;
разогреве кожи в зоне обработки: повышение температуры приводит к более активному расщеплению подкожного жира и целлюлита.

На фоне указанных воздействий в который раз стоит упомянуть о стимуляции лимфотока и кровообращение. Ведь, как показывает опыт многих женщин, именно такие нарушения нередко и приводят к накоплению лишнего подкожного жира в ляшках.

Показания и противопоказания

Проведение массажа ляшек показано при:

целлюлите;
застое лимфы;
нарушении кровообращения в нижних конечностях;
появлении некрасивой «апельсиновой корки»;
дряблости кожи, снижении ее эластичности.

На заметку! Сеансы массажа можно проводить для профилактики. Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к лишнему весу, то выполняйте процедуру самомассажа несколько раз в неделю, даже если на данный момент у вас идеальная фигура.

У массажных процедур при жире на бедрах есть и противопоказания. Их запрещено проводить при наличии:

любых повреждений и нарушений целостности кожных покровов;
лихорадочного состояния;
суставных патологий или остеопатий разной степени тяжести;
расстройств со стороны работы пищеварительного тракта;
патологических поражений мочеполовой системы;
рахита;
острых инфекционных заболеваний или хронических болезней, находящихся в фазе обострения;
онкопатологий;
варикозного расширения вен;
тромбофлебита глубоких вен ног.

Важно! Запрещено проводить массажные процедуры в период беременности. Нельзя делать массаж и во время менструации, так как это может вызвать ухудшение общего самочувствия или интенсификацию кровотечения.

Массажные приемы и техники

Массаж бедер для зонального похудения выполняется несколькими способами. Только вы можете подобрать для себя самый оптимальный вариант процедуры, который поможет вам добиться поставленной цели.

Вакуумная техника

Для такой манипуляции можете использовать большую, среднюю или маленькую силиконовую банку. Захватите рукой небольшой участок кожи, сожмите баночку и поместите ее на подготовленном участке тела. Оставьте на 10-15 секунд, затем удалите ее аккуратным движением. По такому же принципу проработайте всю проблемную поверхность бедра на каждой ноге.

Вакуумный массаж ляшек запускает процесс здорового метаболизма и ускоряет расщепление целлюлита. Использование баночек позволяет восстановить здоровое кровообращение, открыть и очистить поры, подтянуть кожу.

Гидромассажная техника

Нет, для этого вам не нужно покупать джакузи. Гидромассаж можно проводить при помощи душа: главное знать, как правильно двигаться, какие зоны и где расположены. А еще вы можете купить специальный водный массажер для ляшек от целлюлита, который проработает не только бедра, но все ноги целиком.

На заметку. Не ждите слишком высоких результатов от таких процедур, если у вас нет специального массажного душа. Он оснащен несколькими режимами, которые регулируют интенсивность подачи воды, а также величину водной струи. Вы можете сами корректировать напор во время манипуляции, чтобы максимально повысить эффективность гидромассажа.

Медовая техника

Берите только высококачественный жидкий мед. Кожу хорошо распарьте и промокните полотенцем. Она должна быть мягкой, но сухой.

Нанесите немного меда на ладони и приложите их к кожным покровам. Крепко прижмите, после чего резко отдерните. В такой момент вы можете почувствовать боль и напряжение, эпидермис начнет «гореть» и интенсивно краснеть. Если вы заметили такой результат – прекрасно: значит, вы делаете все правильно.

Проработайте по указанной методике всю поверхность обеих ляжек. Потратьте на это столько времени, сколько понадобится, но не забывайте: движения выполняйте исключительно снизу вверх.

Комплексный массаж бедер

Комплексный массаж подразумевает проработку не только самих бедер, но и живота. Это лимфодренажная техника, и именно от расположенных на животе лимфатических протоков зависит результат процедуры на других участках тела. В том числе и на ляжках, где лимфостаз – это очень распространенное нарушение.

Двигайтесь по спирали, начиная от центра пупка. Все манипуляции выполняйте по ходу часовой стрелки, медленно «разматывая» воображаемый клубок.

Далее поглаживающими движениями прорабатывайте живот с направлении от его центра к бокам. Проводите такие сеансы не менее 20-30 минут, очень важно, чтобы кожа была красной и разогретой.

Антицеллюлитная техника

Антицеллюлитный массаж выполняется в довольном жестком и интенсивном темпе. В идеале специалисты советуют использовать особые рукавицы со специальным массажным покрытием. Оно напоминает плотные и жесткие шипы, которые обеспечивают оптимальное давление на кожу, подкожный жир и мышцы.

На заметку. Антицеллюлитный массаж проводится с использованием растираний, пощипываний, похлопываний и разминаний. Все процедуры выполняются быстро, но для этого нужно проявить сноровку и профессионализм. Поэтому для начала вам нужно обучиться такой технике, и только потом применять ее на практике.

Пошаговая инструкция по самомассажу

Разбивать жировые отложения на бедрах механическим способом необходимо при помощи пальцев. Но можно выполнять манипуляцию и ладонями, точнее, одной рукой. Второй вам нужно будет натягивать кожу и мышцы в зоне обработки, так как они должны находиться в состоянии постоянного напряжения.

Как выполняется манипуляция:

распарьте кожные покровы: примите ванну или теплый душ;
при необходимости – проведите скрабирование;
нанесите на бедра масло или антицеллюлитный крем;
легкими растирающими движениями направляйтесь от коленной зоны медленно вверх;
смените тактику движений с растираний на поглаживания и легкие похлопывания;
затем пощипывающими движениями обрабатывайте ляшки по массажным линиям;
далее «замешивайте» кожные покровы, как тесто, но не позволяйте им сдвигаться в сторону – это может привести к травме;
завершайте сеанс массажа снова поглаживающими и растирающими движениями.

Продолжительность манипуляции не должна быть меньше 20 минут.

Полезный совет. Если вы решили приобрести специальный домашний массажер с вибрационным или вакуумным воздействием, то учитывайте, что без перерывов он может работать только 25 минут. Затем дайте ему остыть хотя бы 15 минут, после чего можете снова приступать к проработке бедер.

Какого результата ожидать и сколько процедур понадобится?

От одного массажа в борьбе с целлюлитом на бедрах не ждите слишком многого. Максимум – вы сможете избавиться от 5-6 лишних килограммов. Курс состоит из 10-15 процедур, которые проводятся раз в 2 дня или, хотя бы, трижды в неделю.

Но, если вы будете следовать ранее изложенным рекомендациям по питанию и физической активности, то результаты ваших трудов будут более впечатляющими. За курс массажных сеансов, сочетаемых с такими мероприятиями, вы сумеете похудеть на 10-15 килограммов. И это не предел, ведь многим девушкам таким способом удалось избавиться от 20 лишних килограммов. Это реально, но для достижения такой цели работать нужно упорно и неустанно!

Какие приемы и техники для похудения бедер знаете и используете вы? Возможно, есть методики, которыми вы хотели бы поделиться или, напротив: которые вы бы не рекомендовали практиковать? Делитесь своим мнением в комментариях!

Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление “апельсиновой корки” на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!

Причины появления целлюлита:

недостаток физической нагрузки
курение
чрезмерное употребление алкогольных напитков
неправильное питание
наследственный фактор
гормональные сбои
резкое увеличение или уменьшение веса
нарушение работы щитовидной железы
некорректное лечение, чрезмерный прием лекарственных средств
частый стресс
варикоз

Антицеллюлитный массаж для мужчин

Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.

Результаты

улучшение кровообращения, ускорение лимфотока
улучшение поступления кислорода к клеткам
повышение упругости, улучшение вида кожи
улучшение общего состояния
повышение иммунитета, профилактика частых простудных заболеваний
ускорение обмена веществ
ускорение распада молочной железы
активация распада жировых клеток
избавление от нежелательных жировых отложений в области живота, рук, ягодиц, бедер

Противопоказания

наличие опухолей
дерматит, раздражения, ссадины
инфекционные заболевания
нарушения работы сердечной и сосудистой системы
повышенная температура
беременность, период грудного вскармливания, период менструаций
ярко выраженное варикозное венозное расширение

Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях

Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.

Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
Примите душ, очистите кожу
Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх

Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:

Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)

Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)

Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)

Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)

Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)

Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)

Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях

В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
Примите душ, смойте остатки массажного средства
Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата

Антицеллюлитный массаж области живота

Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
Примите душ, очистите кожу
Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.

Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
Постепенно перейдите к технике активных растираний
Выполните технику пощипываний и похлопываний
В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Целлюлит на ногах: суть проблемы, ее причины и способы избавления

Целлюлит — это проблема, которая встречается у 80-90% женщин, поэтому не является чем-то сверхъестественным и уникальным. Интересно, что у женщин с белой кожей он проявляется гораздо чаще, чем у азиаток или темнокожих, — это связано с особенностями строения тканей.

Чаще всего целлюлит беспокоит женщин на бёдрах, а также в области ягодиц и живота. Если не принимать никакие меры, постепенно проблема может распространиться на другие части тела. Выглядит целлюлит как рыхлая, деформированная кожа, лишенная эластичности. На ранних стадиях это заметно только в том случае, если сжать большой участок кожи — тогда появляется пресловутая «апельсиновая корка». Но с развитием целлюлита его видно в любом состоянии даже без сжимания.

Не стоит путать лишний вес, ожирение и целлюлит потому что бугорки на коже проявляются и у очень худых женщин — избавление от лишнего веса еще не гарантирует красивую и ровную кожу.

Почему целлюлит появляется на ногах: процессы, которые проистекают в тканях

Природа наделила женщину возможностью вынашивать и рожать детей — а потому весь ее организм подстроен под такие функции. И целлюлит является их неотъемлемым спутником. Дело в том, что способность женщины накапливать жир очень важна для будущей гипотетической беременности, а потому в женском организме он присутствует в большем количестве, нежели в мужском.

При этом кожа у девушек изначально тоньше, она более чувствительная — в результате «накопления» видно гораздо лучше. И чем тоньше кожа, тем заметнее проблема — это хорошо видно на внутренней стороне бедра. Данная область очень сложно подтягивается при помощи спорта, она быстро становится дряблой и одна из первых принимает на себя удар.

Целлюлит на начальной стадии — это вариант нормы, поэтому его не считают проблемой для здоровья, а многие не учитывают его и в вопросах красоты. Но чем больше происходит структурных изменений в подкожно-жировом слое, тем сильнее нарушается микроциркуляция тканей и лимфатический отток. Выраженные бугорки и вмятинки — это сигнал о том, что в организме или в образе жизни что-то не так. Вот почему важно понимать причины образования целлюлита, которые помогут отыскать источник проблемы.

Причины образования целлюлита в области ног

Говоря о причинах, логичнее будет затрагивать тему не как такового появления этой проблемы, а ее развития, которое приводит к возникновению бугорков и дряблости, видимых невооруженным глазом. У разных женщин на этот процесс влияют разные обстоятельства и факторы, вот наиболее распространенные:

Гиподинамия — или, по-простому, малоподвижный образ жизни. Чем больше человек сидит, тем больше в тканях застоев. Если тело не работает, как положено, и не получает ежедневную нагрузку, целлюлит не заставит себя долго ждать.
Неправильное питание. Злоупотребление сладким, сдобой, различными соусами, в которых намешано много непонятных ингредиентов, а также газировкой — все это влияет на состояние кожи и жирового слоя не в лучшую сторону. Сослужить плохую службу может даже всеми любимый кофе, поскольку он выводит из организма воду, что замедляет обмен всех жидкостей в теле. Так что любителям ароматного и бодрящего напитка нужно пить много чистой воды.
Вредные привычки. Алкоголь и сигареты — близкие друзья «апельсиновой корки».
Гормональные сбои. Именно из-за вероятности такой проблемы при сильно выраженном целлюлите специалисты рекомендуют посетить эндокринолога и сдать основные анализы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез опасны уже не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом.
Беременность. Во время беременности развитие целлюлита связано также с гормональными перепадами.
Лимфатическая и венозная недостаточность. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начать лечение целлюлита с консультации у врачей.
Резкие изменения веса — особенно если женщина быстро теряет большое количество килограммов. В такой ситуации ни кожа, ни другие ткани просто не успевают подстроиться под новые формы. Более того, при неправильном рационе и неграмотно подобранных занятиях, очень часто потеря веса происходит с ущербом для здоровья. В результате объемы уходят, а целлюлит не пропадает.
Самостоятельное и бесконтрольное употребление разных лекарств. К сожалению, в нашей стране до сих пор принято «назначать» себе разные курсы лечения даже без посещения врача. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожа.
Стресс. Особенно это касается затяжных ситуаций, когда женщина живет в стрессе неделями, а то и месяцами. Стрессовые факторы способны запускать в организме самые неожиданные реакции.

К другим причинам, которые имеют значение для развития целлюлита, но самостоятельно его не вызывают, отнесем наследственность и плохую экологию.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы сильно уменьшить проявление целлюлита или надолго его убрать, важно действовать сразу в нескольких направлениях, комплексно.

При сильной проблеме первым делом посетите эндокринолога. Если потребуется, он назначит лечение, связанное с гормонами. Одновременно с этим возьмите на вооружение несколько других действенных советов.

Пересмотрите образ жизни, добавьте движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Займитесь питанием, составьте здоровый рацион. Больше овощей и фруктов, жирная рыба, качественная, необезжиренная молочка, крупы, орехи и сухофрукты — все это полезно для организма. Исключите пищевой мусор, но ни в коем случае не голодайте и не ставьте слишком жестких ограничений, иначе такое питание приведет к стрессу — а он, как мы уже выяснили, тоже влияет на появление целлюлита.

Обратитесь к косметологу для назначения эффективных антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Самой эффективной косметической процедурой в борьбе с целлюлитом специалисты называют LPG-массаж. С его помощью лечат как обычный, так и отечный целлюлит, что является более сложным случаем.

LPG-массаж проводят при помощи специальных запатентованных аппаратов LPG Systems французского производства. Визуально работа таких устройств очень простая, но это лишь видимость. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и тщательно разминают ткани. Одновременно с этим действуют вакуум и вибрация. Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-массажа оснащены компьютерной системой, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В систему заложено более 350 (!) режимов, поэтому косметолог подберет решение для любой клиентки. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и использование оригинальной технологии LPG помогают добиться фантастических результатов:

значительно уменьшить объемы тела;
подтянуть дряблые участки;
сделать кожу более плотной и эластичной;
придать линиям тела изящность;
значительно уменьшить или полностью убрать целлюлит.

Варианты и количество процедур для наиболее эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию помогают добиться долгожданного результата.

Новейшим и самым эффективным вариантом LPG массажа стала процедура LPG Alliance, позволившая женщинам получать еще более быстрые и выраженные результаты в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах, животе.

Кроме LPG массажа косметология также предлагает методики, позволяющие уменьшить целлюлит на ногах:

. Выполняется на бедрах, животе, ягодицах, основана на использовании тока. . У этой процедуры много вариантов, и антицеллюлитная программа является одним из них. . Сильное лимфодренажное воздействие показывает хорошие результаты в комплексных антицеллюлитных программах. . Применение озона позволяет активизировать процесс расщепления жировых клеток, разгладить кожу. . Технология борется с целлюлитом на бедрах, возле колен и на икрах при помощи низкочастотных ударных волн. . Улучшение оттока лимфы и уменьшение проявлений целлюлита достигается благодаря току низкой чистоты.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Самый эффективный способ не иметь целлюлита – это его профилактика.

Необходимо просто:

сбалансировать питание и отказаться от сладостей, жирной пищи,
заниматься каждый день спортом,
отказаться от курения,
заботиться о своем теле и регулярно проводить разнообразные антицеллюлитные процедуры.

Но как же быть, если целлюлит уже «украшает» ваши ножки? Профилактика «изнутри» совершенно не мешает профилактике «снаружи». Наоборот, эти два метода эффективно друг друга дополняют. Массаж от целлюлита – процедура, от которой эффект заметен сразу. Потому к ней все больше возрастает доверие и любовь женщин. Однако мало кто догадывается, что даже самое правильное лечение не в состоянии победить целлюлит без правильного массажа. На сегодняшний день существует множество действенных методов для того, чтобы избавиться от «апельсиновой корки». Один их них — массаж тела от целлюлита.

В чем заключена польза массажа:

улучшается кровоснабжение кожи,
усиливается выработка коллагена в коже,
выводятся токсины и шлаки,
кожа обретает упругость, эластичность, и выглядит молодой и подтянутой,
разглаживаются рубцы,
снимает вялость и напряжение мышц после физических нагрузок;
оказывается тонизирующее воздействие и лифтинг-эффект на кожу, а это – залог безупречной фигуры.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы любой из этих видов массажа был результативным, важно соблюдать ряд правил:

Перед процедурой кожа должна быть очищена и разогрета. Больший эффект будет достигнут, если перед массажем принять ванну или душ, использовать скраб или пилинг для кожи;
Движения необходимо производить по массажным линиям – они соответствуют лимфо- и кровотоку;
Если для массажа используются какие-то продукты (мед, масла, кремы), важно, чтобы они были свежими. Также необходимо убедиться в отсутствии на них аллергии;
Любое недомогание или заболевание из перечня противопоказаний является основанием для отказа от массажа.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

инфекционные, вирусные и общие заболевания в острой и под-острой стадии;
наличие злокачественных и доброкачественных новообразований;
нарушение целостности поверхности кожи в виде порезов, царапин, свежего загара, термического ожога;
гирсутизм;
индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
ломкие сосуды, склонность к варикозному расширению вен и тромбофлебиту;
сахарный диабет и бронхиальная астма.

Профессионалы рекомендуют

Обратите внимание, что каждый вид массажа имеет свои противопоказания. В организме человека все системы взаимосвязаны, и нарушение работы одной из них может привести к сбоям в работе всего организма.

Помните, что антицеллюлитный массаж – это медицинская процедура и, конечно, безопаснее доверить ее специалистам. В нашем медицинском центре «Неболи» все сотрудники относятся к своему делу с ответственностью, соблюдают правила проведения массажа и внимательно следят за особенностями клиентов.

Медовый массаж от целлюлита

Когда обмен веществ нарушен – возникает целлюлит. Жировые клетки многократно увеличиваются в размере и сдавливают мелкие сосудики – кровеносные и лимфатические. Это и ведет к нарушениям питания ткани. Проще говоря - продукты распада начинают не сразу выводиться из организма и не в полном объеме. Это и приводит к внешнему косметическому недостатку.

Медовый массаж от целлюлита, выполняемый профессионалом кабинета «Неболи», решает проблему застойных явлений. Медицинский работник в подробности знаком с функционированием двух главных систем нашего организма – лимфатической и кровеносной. Потому все его действия выверены и направлены на решение данной проблемы. Все движения, растирающие или поглаживающие, верно направлены - от периферии к центру. Именно в таком направлении течет лимфа и венозная кровь.

Медовым массажем от целлюлита можно нормализовать обмен веществ глубинно в тканях, устранить отеки.
Массаж медом очищает кожу, т.к. техника воздействия включает также и пилинг.
Увеличиваются кровоток и кожное дыхание.
Проникая глубоко в поверхностные ткани, мед абсорбирует токсины и вбирает в себя шлаки, на такое не способно ни одно косметическое средство.
Улучшается эластичность, упругость кожи.
Рассасываются подкожные жировые капсулы.

Как вакуумный массаж борется с целлюлитом

С точки зрения науки, вакуум – это пространство, где давление воздуха ниже атмосферного. Это легло в основу техники вакуумного массажа от целлюлита. С помощью помощью медицинских приборов и простых вакуумных банок проблема разбивания подкожных неровностей успешно решается.

Обычно в повседневной жизни давление внутри клетки и внешнее, атмосферное давление, уравновешены. При массаже – в условиях вакуума внешнее давление гораздо меньше, и давление внутри клеток как бы разрывает клетку изнутри. Это и есть тот самый эффект, которого достигают при процедуре вакуумного массажа от целлюлита банками. После терапии бугорки и узлы под кожей исчезают, кожа становится гладкой, исчезает «апельсиновый эффект».

Массаж улучшает обмен веществ, согревает организм и сжигает лишний жир. Благодаря этому восстанавливается упругость и эластичность кожи, предупреждается отложение солей в суставах и тканях, повышается тонус мышц. Кроме того, эта процедура является отличным пилингом для кожи, потому ее так любят наши милые дамы. Среди которых особой популярностью пользуется массаж от целлюлита на ногах. Ну а специалисты клиники «Неболи» всегда готовы помочь поддерживать милым дамам неотразимость и красоту их фигуры.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ЯГОДИЦ

Округлые, крепкие ягодицы – предмет гордости каждой женщины. Нарушение обмена веществ, появление лишних килограммов или, напротив, резкая потеря веса ведет к возникновению целлюлита. Этот внешний дефект имеет несколько стадий, каждая из которых характеризуется своими особенностями. Антицеллюлитный массаж ягодиц позволит замедлить образование целлюлита, избавиться от эффекта «апельсиновой корки», улучшить состояние кожи и подкожной клетчатки, уменьшить объемы и восстановить контуры фигуры.

Показания к проведению антицеллюлитного массажа ягодиц

Ухудшение тургора кожи, появление дряблости;
Возникновение неровного рельефа – «апельсиновой корки», бугорков;
Обвисание кожи вследствие резкой потери веса.

За счет антицеллюлитного массажа ягодиц улучшается кровообращение, лимфоток, стимулируются обменные процессы, выводится отеки, создаваемые накоплением избыточной жидкости, активизируются обменные процессы, в том числе, регулирующие количество подкожной клетчатки.

Читайте также: