Как определить фактор загара

Обновлено: 18.04.2024

В то же время долго, очень долго продолжалась мода на загорелое тело, на загар в принципе: как на пляже, так и в солярии. В мои студенческие годы (2006-2011) поход в солярий вообще был чем-то из разряда голову помыть, к посещению обязателен. Мне, белокожей, часто доставались такие комментарии как "чего такая белая", "как сметана", а приехав из отпуска получала сочувствующее "что, с погодой не повезло?". Сейчас на мой взгляд ситуация в корне другая. Несмотря на то что загорелая кожа для многих остается в приоритете, способ получения загара поменялся. Солярий больше не так моден и следящие за своим здоровьем люди осознают всю его опасность, и вообще культура отношения к солнечному свету все глубже проникает в сознание людей. Косметическая промышленность идет вперед семимильными шагами и многие марки могут похвастаться качественными средствами для искусственного загара. Однако это не отменяет вреда который может нанести ультрафиолет нашей коже и даже если специально не лежать под палящим солнцем нам необходимо защищаться от его излучений. И сегодня речь пойдёт именно о ней, о защите от солнечных излучений, а так же о загаре, вреде и пользе, витамине Д и многом другом.

Солнце-наш большой друг. Ну как бы сложилась жизнь на Земле если бы не Солнце? Удивительный гигантский источник тепла и света вокруг которого мы кружим он же является врагом для красоты, здоровья и молодости нашей кожи вызывая пигментацию, ожоги, аллергию, онкологические заболевания и является наверно одним из главных факторов провоцирующих старение.

Мы все выглядим по-разному. Влияет ли это на наши отношения с солнцем?

Безусловно. В контексте защиты от солнца речь пойдет о нашем фототипе. Фототипом называем генетически обусловленный цвет кожи, который определяет ее степень чувствительности к ультрафиолету.

Еще в 1975 году американский дерматолог Томас Фитцпатрик разработал шкалу определения фототипа. Он основывался в своей работе на цвете глаз и кожи а так же на том как кожа реагирует на ультрафиолет. Сейчас это все так же актуальная модель, она остается инструментом для дерматологических исследований пигментации кожи.

Вот они, эти 6 фототипов:

КЕЛЬТСКИЙ . Люди первого фототипа являются обладателями самого светлого оттенка кожи. Глаза светлые, кожа фарфоровая, часто с веснушками, волосы рыжие или светлые - вот примерный портрет такого фототипа. Они почти никогда не загорают, а риск получить ожоги у них очень большой, восстанавливаются после солнечных ожогов долго.

НОРДИЧЕСКИЙ. У представителей второго фототипа наблюдается высокая чувствительность у УФ-излучению, кожа светлая, волосы тоже (русые, рыжие), глаза голубые, зеленые или серые. Риск обгореть тоже велик, но этот фототип незначительно все-таки принимает загар.

СРЕДНЕЕВРОПЕЙСКИЙ. Тоже достаточно светлый фототип, волосы русые, темно-русые или каштановые, глаза светло-карие, зеленые, кожа может быть смуглой. Такие люди легко загорают и легко сохраняют свой загар, риск обгореть минимальный.

СРЕДИЗЕМНОИМОРСКИЙ. Загар всегда ложится хорошо, а шансы обгореть совсем небольшие. У представителей этого фототипа светло-коричневый оттенок кожи, глаза карие, волосы темные.

АЗИАТСКИЙ. Кожа желтого или желто-коричневого оттенка, карие глаза и темные волосы. Очень легко загорают, загар держится долго.

АФРИКАНСКИЙ. Люди шестого фототипа имеют самый темный оттенок кожи, темные глаза и черные волосы. Шанс обгореть на солнце практически нулевой, а загар делает кожу еще темнее.

Нашли себя? Это важно. От фототипа зависит сколько времени человек может проводить на активном солнце без риска получения солнечного ожога.

Теперь, когда мы чуть лучше разобрались в себя переходим к следующему вопросу:

UVA и UVB: что это вообще такое?

Говоря об ультрафиолетовом излучении мы обычно используем две аббревиатуры: UVA и UVB . Есть еще UVC излучение, оно является самым разрушительным и опасным но к счастью не доходит до нас. Так же бОльшая часть UVB рассеиваются в атмосфере, а оставшаяся часть лучей В и лучи А и доходят непосредственно до нас. Что это за лучи такие и чем опасны?

UVA - ультрафиолетовые лучи типа А, проще запомнить как "aging" от слова возраст, старение. Лучи А составляют 90% от всего излучения. Они проникают глубоко в кожу, не вызывают покраснения, более того, их активность почти не зависит от сезона-они активны в любое время когда светло. Доказано, что лучи А проникают сквозь облака и стекла, а значит пасмурная погода им не преграда. Благодаря этим лучам может появиться загар, но при условии что кожа уже немного загорела. Лучи UVA вызывают быстрый загар, он проявляется почти сразу. Загар нестойкий, оттенок обычно серовато-коричневый, и только в незначительной степени защищает наследственный материал клеток.

Чем же эти лучи так опасны? Как раз из названия "aging" понятно что именно они способствуют старению кожи, кроме того часто являются причиной аллергии и могут вызывать онкологические заболевания. Проникая глубоко в кожу лучи А разрушают коллаген и эластин, то, благодаря чему кожа красивая и упругая. Достается и гиалуроновой кислоте, и привет, обезвоженная кожа! Опасность этих лучей в том, что их действие накопительное и незаметное ведь солнечных ожогов они не вызывают.

В отличие от UVA лучей, лучи UVB "burning"-ожог, как раз ответственны за наш загар и солнечный ожог, а еще за развитие меланомы. Они представляют собой 5% УФ-излучения, достигающего поверхности Земли. Эти лучи проникают не так глубоко, однако могут повредить наследственный материал, что приводит к образованию рака. Их активность отличается от А излучений-лучи В не проходят сквозь стекла и облака, а так же меняют свою интенсивность в зависимости от времени года и суток.

UVB излучение стимулирует образование новых пигментов, что может продолжаться до трех дней, и тем самым лучше защищается геном. Наше красящее вещество меланин защищает кожу от опасного ультрафиолета и именно В излучение способствует выработке меланина. Что это значит? Другими словами, приобретенный загар защищает нас от солнечного ожога и других воздействий ультрафиолета. Ну вы наверно замечали что влияние солнца на совсем бледную кожу и уже чуть загорелую отличается. Вероятность ожога в первом случае выше (и это мы имеем ввиду одного человека). На курортах белокожие туристы сгорают за пару первых дней пребывания, а когда кожа уже "подготовлена" то ожога можно миновать. И это важно! Лучше постепенно добиваться легкого загара чем подгореть за один раз.

Еще один важный момент-получая загар (именно лучами В) происходит утолщение эпидермиса, это очень важно для защиты клеток, благодаря такому гиперкератозу снижается уровень поступающей радиации. Примерно через три недели гиперкератоз проходит, поэтому как мы замечаем, после отпуска кожа становится сухой и шелушится. Кремы и масла не помогут, кожа все равно должна избавиться от лишнего.

Некоторые хотят подготовить кожу к лету или отпуску в солярии. Это большая ошибка! Дело в том что в солярии мы как раз получает излучение типа А, которое не защищает кожу и не приводит к утолщению эпидермиса.

Учитывайте индекс ультрафиолета!

Помните одно из главных правил безопасного загара? Загораем ранним утром и после 16.00 примерно. В это время ультрафиолетовый индекс не такой высокий. Днем солнце очень активное и никакие кремы полностью не блокируют его негативное воздействие. Кстати на сайтах с прогнозом погоды или на других ресурсах, например "Не сгори" можно найти подробную почасовую информацию об УФ-индексе.

Скриншот экрана моего телефона. В 8 утра УФ-индекс еще низкий, в 11 уже средний. Пик активности солнца приходится на время примерно с 12 до 14. Это в Москве.

Ультрафиолетовый индекс может быть:

От 0 до 2 - низкий;
От 3 до 5 - средний;
От 6 до 7 - высокий;
От 8 до 10 - очень высокий;
11+ это экстремальный.

При среднем индексе и выше рекомендуется соблюдать культуру пребывания на солнце и пользоваться косметикой с солнцезащитными фильтрами.

Фильтры? Что за фильтры?

Солнцезащитное средство это средство в котором есть вещества поглощающие или отражающие УФ-излучение. Эти вещества получили названия УФ-фильтров. Чаще всего в солнцезащитной косметики УФ -фильтры называются отдельно от остальных ингредиентов. В современных средствах редко можно найти всего один фильтр, чаще их несколько и на то есть свои причины.

Создать хорошее средство от загара-большой и сложный труд химика, нужно учитывать много нюансов: например чтобы косметика была эффективной необходимо определённое количество ингредиента, но в нужном количестве это вещество может быть нестабильным или вызовет аллергию. Вообще фильтры могут вызвать аллергию, и многие из них являются фотосенсибилизаторами. Фотосенсибилизар это вещество которое становится аллергеном под воздействием УФ-излучений, вот такой парадокс! Возвращаясь к вопросу включения в формулу нескольких фильтров: их используют чтобы обеспечить широкий спектр защиты с достаточно высокой эффективностью и с минимальной концентрацией каждого из фильтров.

В целом все солнцезащитные фильтры делятся на два типа: физические (минеральные) и химические (органические) . Химические фильтры поглощают излучения, в то время как физические рассеивают его и отражают. Всего существует два физических фильтра, это оксид цинка (zink oxide) и диоксид титана (titanium dioxide). Химических фильтров намного больше.

Совсем недавно вышел материал на "Медузе" ( в России признан СМИ-иногентом, вынуждена сказать по закону) в котором появились обновленные данные об использовании диоксида титана. Думаю, многим попадались эти материалы. Если кратко: это вещество больше не считается гарантированно безопасным при употреблении в пищу. Заметим! В пищу! Действительно диоксид титана используется в пищевой промышленности, но если говорить о косметической то он остается безопасным. Обновленные заключения касаются только пищевого применения диоксида титана.

Возвращаемся к фильтрам. Физические фильтры выбеливают кожу, наверняка замечали что после использования крема остается много белых разводов? Химические обычно прозрачные и лучше выглядят. однако некоторое из них способны вызывать фотоконтактный дерматит, отеки глаз и раздражения. Физические фильтры этого недостатка лишены и подойдут для чувствительной кожи.

Хорошо если средство содержит и физические, и химические фильтры, ведь как я сказала выше это снижает риск аллергий.

Ликвидация безграмотности! Все что вы хотели знать про УФ-индекс, SPF, загар и солнцезащитную косметику.

А SPF? Что такое SPF?

Итак, если о физических или химических фильтрах мы редко задумываемся при выборе средства, то SPF определяет наше решение о покупке крема.

Sun protector factor-spf (спф), это термин который показывает насколько доза облучения вызывающая минимальное видимое глазу покраснение защищенной кожи превышает эту же дозу незащищенной кожи. Солнечные ожоги вызываются UVB излучением, поэтому SPF показывает только уровень защиты от него.

SPF 10, 15, 20, 30, 50? Что обозначают эти цифры? Долгое время я заблуждалась, думая что нужно умножить количество минут которое я могу проводить на солнце без крема на число SPF и это будет время моего безболезненного пребывания на солнце. Если например у меня крем с защитой 15 и моя кожа начинает краснеть через 20 минут на улице то я 20 умножаю на 15 и получаю 300 минут безопасных солнечных ванн, а это 5 часов! Но это это в теории, на практике это не так. Влияет множество факторов: ваш фототип, УФ индекс, удаленность от экватора, время года, высота над уровнем моря. Кроме того, мы потеем, смываем защиту водой, стираем с лица механически.

Что в итоге?

СПФ 15 блокирует 93% излучений;
СПФ 30 блокирует 97%;
СПФ 50 блокирует 98%.

Получается что защита 30 не в два раза больше 15, а между 30 и 50 не такая уж большая разница. Поэтому не стоит думать что фактор 50 защитит кожу на 100%, к сожалению это не так. Есть так же нюансы по вопросам нанесения средств.

Как правильно наносить солнцезащитное средство: когда, куда, сколько?

Чтобы защититься от солнца нужно не только правильно выбрать средство но и знать ряд нюансов. Во-первых, когда наносить? С пляжем все более-менее понятно, наносим на тело за 20-30 минут до получения солнечных ванн. А лицо? А косметика? А как совместить с уходом в городе?

Санскрин-это последний этап ухода. То есть сначала умывание, потом увлажнение и только потом средство защищающее кожу от солнца. Многие марки выпускают уходовую и декоративную косметику с фактором защиты, ее тоже можно использовать. Потом после некоторого времени (минут 10) можно нанести макияж. Покрываем кожу солнцезащитным средством за 20-30 минут до выхода на солнце чтобы крем успел создать пленку.

Оптимальные схемы защиты в городе будут выглядеть так:

Дневной крем+солнцезащитное средство+тон с СПФ.

Зачем нужен такой "слоеный пирог"? А вот здесь ответ кроется в необходимом количестве средства.

Небрежно тонким слоем нанеся крем с фактором защиты допустим, 30 мы не получим нужного эффекта. При уменьшении количества крема степень защиты тоже уменьшается. На сколько точно, сказать нельзя, зависит от формулы конкретного средства. Для того чтобы защита была реальная необходимо нанести достаточное количество крема. Слой должен быть толстым-примерно 1,25 мл на лицо. Это очень много, а особенно если нанести продукт с одними физическими фильтрами. Поэтому используя несколько средств с защитой мы как-бы добираем до нужного нам фактора. Но! Помните. что СПФ не суммируется. Конечно схема нанесения-это очень индивидуально, много средств с СПФ могут слишком "загрузить" лицо, поэтому экспериментируем.

Японские исследователи рекомендуют последовательно наносить два тонких слоя солнцезащитного крема и ждать высыхания между ними.

Что еще важно знать о нанесении? Не нужно смешивать дневной или тональный крем с солнцезащитным, так нарушается однородности консистенции. Так же не нужно втирать санскрин в кожу, важно чтобы крем оставлял пленку. Тональный сверху наносите осторожно, вбивающими и похлопывающими движениями чтобы эту пленку не разрушить.

На прогулках под солнцем не забывайте о защите груди, рук и плеч! Занимаясь спортом на свежем воздухе нанесите крем на ноги тоже. Обновлять защиту следует каждые полтора-два часа. Наносим либо на чистую кожу, либо поверх старого слоя.

На пляже не забывайте обновлять средство каждые полтора-два часа и после купания.

Смывать санскрин лучше в два этапа-если он жирный или водостойкий и у вас кроме него еще и макияж. Если солнцезащитное средство легкое то можно обойтись одним этапом очищения.

Так, а как же UVA лучи?

Как уже было сказано, А лучи оказывают большое влияние на кожу и крем с СПФ от них не защищает. Поэтому при выборе средства стоит обратить внимание на то чтобы на креме были маркировки PDD, PA+(могут быть несколько плюсов в зависимости от степени защиты), IP, "broad spectrum". Либо на креме просто может быть указано что он защищает от UVA лучей.

Оптимально если соотношение SPF/PPD меньше 3. По последним стандартам любое солнцезащитное средство должно содержать такую информацию.

Помните что если вы работаете или много времени проводите на улице или у окна то лучше пользоваться защитой от солнца на постоянной основе.

Аббревиатура SPF уже давно перебралась на тюбики и баночки косметических средств, которыми мы пользуемся каждый день, и не только летом. К чему SPF занятым горожанам, запертым в квартире или офисе и не помышляющим о беззаботном поджаривании на солнышке?

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что означает аббревиатура SPF

До поверхности Земли доходят два вида ультрафиолетовых лучей: B (UVB) и A (UVA). Первые составляют около 5% инсоляции — именно они отвечают за ожоги и вызывают загар. Остальные 95% приходятся на долю ультрафиолетовых лучей А, которые не обжигают, зато могут вызывать аллергию и имеют свойство проникать в более глубокие слои кожи, приводя к фотостарению. Чтобы уберечь нашу кожу, была разработана косметика с SPF — фактором защиты от солнца.

«Индекс SPF обозначает, во сколько раз сильнее должно быть облучение, чтобы получить минимальное покраснение с нанесеннным на кожу солнцезащитным средством — в 15, 20 или 30 раз. Индекс рассчитывают, ориентируясь на фототип. Для кожи 1-го фототипа, которая быстро получает ожоги и не загорает, нужен SPF 50, для кожи 2-го фототипа, которая получает ожоги, но потом покрывается загаром, — SPF 30, для кожи 3-го фототипа, которая загорает без ожогов — SPF 20».

Почему защита от солнца важна для кожи

Разумеется, в человеческом организме предусмотрена защита от излучения: способность кожи к самовосстановлению и загар. Однако тут следует упомянуть еще о двух коварных свойствах А-лучей. Во-первых, их отрицательное влияние на кожу имеет свойство накапливаться. Во-вторых, они проникают через стекло и практически не задерживаются облаками. Вот почему косметикой с SPF важно пользоваться не только на пляже, но и в городе — даже если вы почти не вылезаете из офиса и пребывание на солнце не превышает нескольких минут.

Средства с SPF защитят кожу от:

Защита от солнца нужна всем без исключения. © Getty Images

Какие есть степени защиты SPF

Солнцезащита бывает разной степени интенсивности. Что означают цифры на этикетках?

SPF (10, 15, 20 и т. д.) — это индекс, который рассчитывается исходя из энергии, требуемой для минимальной эритемной реакции на коже. Под минимальной эритемной дозой подразумевается наименьшая доза ультрафиолетового излучения, которая вызывает появление красноты. И если для города, как правило, достаточно косметики с показателем SPF 10-15 единиц, то для пляжа нужно выбирать кремы, стики и спреи с SPF 15, 20 и больше. При этом, как бы ни была высока степень защиты, наносить средство нужно за 20 минут до выхода на солнце и обновлять в среднем каждые 2 часа. Купание, вытирание, объятия стирают крем механически, так что после каждого из этих действий нужно наносить его снова.

Виды фильтров

В современной косметике используется 2 вида солнечных фильтров:

химические (оксибензон, производные камфоры и другие);

физические (диоксид титана, оксид цинка и другие).

Какое средство с SPF выбрать

Все зависит от типа кожи и от того, какими функциями обладает средство — только ли защищает от нежелательного излучения или еще и питает, увлажняет, восстанавливает.

По фототипу кожи

Косметологи выделяют 6 основных фототипов. И для каждого средство с SPF-защитой нужно подбирать индивидуально. Определите свой фототип с помощью нашего теста.

Кельтский (как у Николь Кидман): белая кожа с веснушками, светлые глаза, рыжие или светлые волосы. Кожа моментально обгорает, практически не загорает. Если это про вас, в городе в начале солнечного сезона используйте средства с SPF 30-50, на отдыхе -— санскрины с SPF 50. Через неделю–другую защиту в городе можно уменьшить до SPF 20-30, но на отдыхе лучше продолжать пользоваться «пятидесяткой».

Светлокожий европейский (как у Меган Фокс): светлая кожа, глаза голубые, серые или зеленые, волосы светло-русые или рыжевато-каштановые. Кожа легко обгорает, загорает медленно и плохо. Для вашего фототипа в начале солнечного сезона в городе подойдут санскрины с SPF 20-25, на отдыхе — с SPF 30-50. В дальнейшем защиту можно уменьшить до SPF 10 и SPF 30 cоответственно.

Темнокожий европейский (как у Синди Кроуфорд): смуглая кожа, глаза серые или свело-карие, волосы темно-каштановые или темно-русые. Кожа обгорает несильно, загорает постепенно, но заметно. Вам косметологи рекомендуют первое время в городе пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 10-15, на отдыхе — с SPF 30-50. Через неделю можно переходить на более легкие средства: в городе — на SPF 5-10, на отдыхе — на SPF 30.

Средиземноморский (как у Пенелопы Круз): смуглая кожа с оливковым оттенком, глаза темно-карие, волосы темные. Кожа обгорает редко, загорает быстро и очень красиво. Если это про вас, в начале солнечного сезона в городе используйте санскрины с SPF 10, на отдыхе — с SPF 30. И в дальнейшем уменьшайте защиту до SPF 4-6 и SPF 15-20 соответственно.

Средневосточный (как у Айшварии Рай): очень смуглая кожа, глаза и волосы черные. Кожа практически не обгорает, загорает быстро и интенсивно. Этому фототипу в городе можно вообще не пользоваться санскринами, а на отдыхе первое время защищаться SPF 30, а потом SPF 10-15.

Африканский (как у Рианны): представители этого типа не обгорают. Однако утверждать, что этим счастливцам солнцезащитная косметика вообще не нужна, нельзя. Поскольку воздействие УФ-лучей, как мы уже выяснили, не ограничивается загаром и ожогами.

По составу

В составе косметических средств с SPF-защитой могут быть следующие ингредиенты.

Витамин Е. Ультрафиолетовые лучи — одна из причин образования свободных радикалов, а этот витамин с ними успешно борется.

Гиалуроновая кислота. Хорошо, если ее включат и в средство с SPF-защитой. Гиалуроновая кислота удерживает воду в межклеточном пространстве. Кожа становится мягкой и упругой, а морщины — менее заметными.

Термальная вода. Богата различными микроэлементами, которые ухаживают за кожей, освежает и успокаивает.

Экстракты ромашки, зеленого чая, алоэ и др. Дополнительные компоненты для качественного ухода.

Пантенол. В составе крема или спрея с SPF способствует восстановлению кожи.

По дополнительной функции

Чтобы сэкономить место в нашей косметичке, производители снабжают солнцезащитные средства дополнительными функциями. Санскрины могут «по совместительству» быть тональными или матирующими средствами, а также бороться с пигментными пятнами.

К тому же солнцезащита порой присутствует в наших обычных средствах ухода и макияжа, чтобы они могли не только ухаживать за кожей, но и предотвращать негативное воздействие солнечных лучей.

Выберите средство, которое вам подходит, и наслаждайтесь летом! © Getty Images

Обзор косметики с SPF

Cолнцезащитный гель-крем Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay

Идеальное решение для жирной, проблемной кожи, склонной к образованию акне. Защищает от ультрафиолетового излучения, матирует, контролируя источники сального блеска, и увлажняет кожу.

BB-крем для смешанной и жирной кожи «Секрет совершенства», SPF 20, Garnier

Матирует и сужает поры, увлажняет и выравнивает тон кожи, придавая ей сияние и защищая от УФ-лучей.

Тональный крем Teint Idole Ultra Wear, SPF 15, Lancôme

Увлажняет и ухаживает за кожей, скрывая ее недостатки. Защищает от городского смога и ультрафиолета. Никак не ощущается на коже.

Уход, корректирующий признаки старения на разных стадиях их формирования, Slow Âge, SPF 25, Vichy

Борется с признаками старения кожи, питает и увлажняет ее, наполняет энергией.

Восстанавливающий дневной крем для нормальной кожи Blue Therapy Multi-Defender, SPF 25, Biotherm

Всесторонне оберегает кожу от старения благодаря комплексу водорослей, байкалину, витамину Е и UV-фильтрам, предохраняющим от лучей типов А и В. За счет легкой текстуры крем-мусс отлично впитывается и доставляет истинное удовольствие при нанесении.

Хотите ориентироваться в надписях на упаковках солнцезащитных средств? Расскажем, что означают наиболее часто встречающиеся аббревиатуры.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Солнце: друг или враг

В прошлом веке загар считали признаком здоровья, высокого статуса и возможности беззаботно отдыхать. Особенно у тех, кто живет в северных широтах. И все же солнце можно считать нашим другом довольно условно.

Да, оно способствует синтезу витамина D, дефицит которого вызывает проблемы с иммунитетом, опорно-двигательным аппаратом, психоэмоциональным состоянием.

С другой стороны, дерматологи уверены, что загар здоровым не бывает, ведь ультрафиолетовое излучение:

повышает риск развития меланомы;
способствует фотостарению;
провоцирует гиперпигментацию.

Так что если вы серьезно относитесь к своему здоровью, позаботьтесь о защите от ультрафиолета, причем не только летом.

Солнце и прилагающийся к нему загар в прошлом веке считались признаком здоровья, высокого статуса и беззаботного отдыха. © iStock

UVA- и UVB-лучи: в чем разница

Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов — А и В.

Есть еще третий тип — UVC-лучи, но мы о них говорить не будем, поскольку это солнечная радиация, которая фильтруется озоновым слоем атмосферы и поверхности Земли не достигает.

А вот немного информации о первых двух типах излучения.

UVА-лучи

Проникают через облака и стекла, не вызывают ожогов, но опасны для кожи, поскольку:

разрушают коллаген и повреждают ДНК клеток;
приводят к преждевременному старению;
вызывают новообразования.

UVB-лучи

Именно они стимулируют образование меланина в коже и отвечают за загар. Они же провоцируют солнечные ожоги и могут стать причиной развития рака кожи.

«Количество УФ-лучей в атмосфере зависит от сезона, времени суток и других факторов, — говорит Екатерина Турубара, медицинский эксперт Vichy. — Летом и ближе к экватору их больше, зимой и ближе к полюсам — меньше. Вот почему многие считают, что зимой в средней полосе России нет смысла использовать фотозащиту.

Но меньше — не значит, что излучения нет совсем. И у людей, склонных к гиперпигментации или дерматозам, даже зимние дозы солнца способны вызвать неприятные изменения в коже.

К тому же UVA-лучи присутствуют в солнечном спектре всегда, и на их количество мало влияют время года или место жительства».

UVA- и UVB-лучи. © iStock

3 аргумента в пользу применения солнцезащитного крема круглый год

Даже зимой 80% лучей, отражаясь от снега, могут повреждать кожу. проникают сквозь стекла автомобиля, окна в офисе и квартире.
В самолете на большой высоте интенсивность излучения многократно возрастает.

Решая, наносить ли в солнечный осенний или зимний день крем с SPF, посмотрите на значение УФ-индекса в прогнозе погоды. Если он меньше двух, защита не понадобится.

Что такое SPF и PPD в солнцезащитных средствах

Понятно, что солнцезащитное средство должно быть под рукой круглый год, разница лишь в уровне SPF. Что же подразумевает производитель под таинственными аббревиатурами SPF, PPD или PI (в азиатских средствах защиты от солнца)?

SPF — Sun Protection Factor

Показывает, насколько эффективно солнцезащитный фильтр блокирует УФ-лучи типа B. То есть отображает степень защиты от солнечных ожогов.

К примеру, показатель SPF 50+ говорит о том, что продукт блокирует более 98% лучей типа В. Но кожа темнеет даже при использовании столь высокого фактора защиты, особенно если она изначально склонна к загару.

PPD — Persistent Pigment Darkening

В Азии обозначается как PI. Указывает на степень защиты от UVA-лучей, то есть фотостарения, появления пигментных пятен и других негативных изменений.

Солнцезащитное средство должно присутствовать в косметичке круглый год,. © iStock

Что обозначает SPF-фактор в кремах

При выборе солнцезащитного средства стоит учитывать:

свой фототип;
тип кожи;
степень защиты.

Отдельного внимания заслуживает последний пункт — степень защиты от УФ-лучей.

SPF 15 блокирует 93% УФ-лучей, а 7% все равно проникают в кожу.
SPF 30 — 97% УФ-лучей.
SPF 50 и выше — 98% УФ-лучей.

Солнцезащитный крем с PPD

Как мы уже сказали выше, индекс PPD используется для обозначения степени защиты от лучей UVA. PPD имеет цифровое значение.

«Максимальной PPD, который удалось создать ученым, — 42. Безопасным считается фактор, равный 8 и выше. Но главное в креме даже не это, а соотношение уровней SPF и PPD, — объясняет Екатерина Трубара. — Оно должно стремиться к 2,5 или 3, тогда на упаковке можно увидеть маркировку UVA или broad spectrum — "широкий спектр излучения".

Только наличие одного из данных обозначений гарантирует полноценную защиту кожи как от солнечных ожогов, так и от другого негативного воздействия на ее здоровье».

Обзор кремов с SPF и PPD

Молочко для лица и тела Anthelios XL, SPF 50+/PPD 34, La Roche-Posay

Подходит для чувствительной и склонной к аллергии кожи, защищает от лучей UVA и UVB. Фотостабильная формула устойчива к воде в течение 40 минут. Защищает от фотостарения, пигментации, фотодерматоза.

Солнцезащитное средство Brightening UV Defense, SPF 30, SkinCeuticals

Защищает кожу от лучей типа A и B, помогает бороться с повышенной пигментацией, увлажняет. Обязательно обновляйте защиту каждые два часа.

Солнцезащитный флюид с минеральным фильтром Ultra Light Daily UV Defense, SPF 50, Kiehl's

Высокая степень защиты от лучей широкого спектра, водостойкость и нежирная текстура делает лосьон пригодным для чувствительной и склонной к акне коже. В составе нет масел, отдушек, парабенов и силиконов. Обладает тонирующим эффектом.

Крем Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50, Garnier

Нежирный водостойкий крем для лица и тела защищает чувствительную кожу благодаря гипоаллергенной формуле. Отлично впитывается и не оставляет жирной пленки.

Выбирая солнцезащитный крем, мы в первую очередь ориентируемся на показатель SPF. Все, чего вы не знали о физических и химических УФ-фильтрах, постараемся раскрыть в этой статье.

Елена Луговцова Автор

Александр Прокофьев Дерматолог

Зачем нужны солнцезащитные фильтры в косметике

Если кратко — чтобы уберечь кожу от воздействия ультрафиолета. Конечно, наш организм способен и сам защититься от солнечного излучения — с помощью загара и функции самовосстановления кожи. Но естественный ресурс рассчитан максимум на 50 000 – 150 000 часов, а мы в течение жизни бываем на солнце гораздо дольше.

Современные производители включают в санскрины два вида УФ-фильтров:

физические, или минеральные (диоксид титана и другие);

химические (оксибензон, мексорил и т.д.).

Расскажем о каждом из них подробнее.

Физические (минеральные) фильтры

Они работают, подобно зеркалу, отражая солнечные лучи и не подпуская их к коже. Некоторые бьюти-блогеры призывают вообще использовать только их, но это, по меньшей мере, неразумно: у минеральных фильтров есть недостатки, о которых полезно знать всем.

Средство с минеральными фильтрами может оставлять на коже белые полосы.

Его можно случайно стереть и не заметить этого, оставив таким образом кожу без защиты.

Самый распространенный физический фильтр — диоксид титана. Он фигурирует в составе как titanium dioxide.

Физические фильтры работают, подобно зеркалу, отражая солнечные лучи. © Getty Images

Химические фильтры

В отличие от физических, они не отражают, а поглощают солнечное излучение, прежде чем оно причинит вред коже. Химические фильтры активизируются под воздействием ультрафиолета, разрушая пагубную для кожи энергию солнечных лучей, но при этом разрушаются и сами. Вот почему, находясь на открытом воздухе в солнечное время года, необходимо регулярно обновлять солнцезащитный крем на коже.

Одни химические фильтры нейтрализуют лучи типа В, другие — эффективны против лучей типа А. В современных средствах их стараются объединять для защиты от широкого спектра УФ-лучей.

Самый эффективный солнцезащитный крем — тот, в котором есть и физические, и химические фильтры. © Getty Images

Химических фильтров очень много, список можно продолжать почти до бесконечности. Кроме того, некоторые бренды (например, L’Oréal Paris, Vichy, La Roche-Posay) разрабатывают свои собственные комплексы. Рассказать обо всех невозможно — остановимся на самых распространенных.

Авобензон (Avobenzone)

Мексорил

Mexoryl SX и Mexoryl XL (terephthalylidene dicamphor sulfonic acid drometrizoletrisiloxane) могут встречаться в солнцезащитной косметике таких брендов, как L’Oréal Paris, Lancôme, Giorgio Armani, Garnier, Biotherm. Mexoryl SX защищает от УФ-излучения типа А, а Mexoryl XL — от УФ-излучения типов А и В.

Тиносорб

Tinosorb S и Tinosorb M тоже распределили зоны ответственности. Тиносорб S, он же bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, защищает от УФ-лучей типа А. Tinosorb M — от излучения типа В.

Октокрилен

Octocrylene перед лучами UVA бессилен, но поглощает лучи UVB, которые вызывают солнечные ожоги.

Другие фильтры

Надежной защитой от солнца можно считать одежду с длинным рукавом и шляпу, затеняющую лицо. Что касается натуральных растительных фильтров, то на эту категорию рассчитывать наивно. К ним относятся различные масла: оливковое, конопляное, кунжутное, соевое, макадамии, авокадо, ши, кокосовое и др.

«К сожалению, масла обладают низким уровнем защиты в диапазоне SPF от 2 до 10, поэтому их использование не дает адекватной защиты от ультрафиолета».

Почти столетняя история развития солнцезащитных фильтров оставила в игре только физические и химические фильтры. А точнее, их комбинацию — лучше, когда эффект физических и химических фильтров суммируется.

К сожалению, растительные масла почти не защищают от солнца. © Getty Images

Запрещенные и опасные фильтры

Некоторое время назад был запрещен оксид цинка — раньше он использовался в качестве физического фильтра. Но вообще назвать какие-то конкретные компоненты очень сложно. «Некоторые фильтры запрещены в Европе, а в США — нет, и наоборот, — поясняет Александр Прокофьев. — Поэтому проще перечислить некоторые солнцезащитные фильтры, которые ограничены к использованию:

могут вызывать аллергию: аминобензойная кислота, октокрилен, бензофенон-3 (оксибензон), авобензон;

могут вызывать фототоксические реакции: метилбензилиден камфоры, бензофенон-3;

обладают гормоноподобным действием, хотя данный эффект ничтожен и говорить о потенциальном вреде на сегодняшний момент неправильно: бензофенон-3, метилбензилиден камфоры, гомосалат, этилгексилметоксициннамат».

В кремах, которые продаются в нашей стране, запрещенных ингредиентов нет. © Getty Images

Рейтинг косметических средств с фильтрами защиты от солнца

Гель-крем матирующий Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay

Обеспечивает очень высокую степень защиты от UVA- и UVB-лучей (за это отвечают комплекс фильтров Mexoplex®, диоксид титана) и бережно ухаживает за кожей. Обладает двойным действием против жирного блеска: мгновенно впитывается и обеспечивает матирующее покрытие, а также противостоит фотостарению и предотвращает образование пигментации.

Эмульсии

Тающая солнцезащитная эмульсия с технологией нанесения на влажную кожу Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Водостойкая формула с химическими фильтрами мексорилом и тиносорбом эффективно защищает от ультрафиолетового излучения даже во время купания. В состав средства также включены витамин Е и термальная вода, которые известны антиоксидантным эффектом.

Кремы

Солнцезащитный крем с увлажняющим действием Advanced Brightening UV Defense, SPF 50, High Protection, SkinCeuticals

Благодаря комплексу физических и химических фильтров (мексорилу, диоксиду титана, тиносорбу) обеспечивает надежную защиту от солнечных лучей. Токоферол в составе средства призван оказывать антиоксидантное действие.

Солнцезащитный флюид-крем для чувствительной кожи со 100% минеральных фильтров Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticals

Средство содержит исключительно минеральные фильтры (диоксид титана, Z-Cote), обеспечивает защиту широкого спектра и подходит для людей с очень чувствительной кожей. Экстракт планктона повышает ее защитные функции и уменьшает восприимчивость к ультрафиолетовым лучам.

Солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Крем быстро впитывается, будто обволакивая кожу защитной пленкой, и отлично защищает от действия ультрафиолета. Работающие в связке диоксид титана, тиносорб и мексорил предупреждают фотостарение и другие негативные последствия инсоляции.

Молочко

Солнцезащитное молочко Waterlover Sun Milk, SPF 30, Biotherm

Мягко обволакивает кожу, смягчая и защищая ее от воздействия солнечных лучей благодаря витамину Е, экстракту термального планктона и фильтру мексорил.

Спреи

Спрей Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay

Формула, обогащенная термальной водой и витамином Е, подходит для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергическим реакциям на солнце. Фильтры мексорил и тиносорб обеспечивают ей надежную защиту от солнечных лучей. Спрей не закупоривает поры.

Солнечная вода

Солнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами, SPF 30, Vichy

Формула с антиоксидантами (термальной водой и экстрактом черники) увлажняет и освежает кожу, а фильтры мексорил и тиносорб предупреждают фотостарение.

Солнечный спрей Ambre Solaire «Солнечная вода», SPF 20, Garnier

Обогащен экстрактом алоэ вера. SPF-фильтры мексорил и тиносорб надежно защищают от солнечных лучей. Средство при этом почти не ощущается на коже.

Какой санскрин выбрать для защиты в городе? Узнайте, пройдя наш тест!

Как обозначается солнцезащитный фильтр на упаковке крема

Общепринятое обозначение — SPF, но на баночках, тюбиках и флаконах немецкого, американского и французского производства могут встретиться аббревиатуры LF, LPF или IP. Все они обозначают одно и то же — фактор защиты от солнечных лучей. Подробнее о маркировке солнцезащитных средств читайте в нашей статье.

Подробнее ознакомиться со сведениями об ингредиентах, производственных процессах и требованиями к качеству и безопасности вы можете здесь!

Ваше происхождение определяет реакцию кожи на солнечное излучение. Кто-то прогуляется по парку и моментально получит облезающую кожу на носу, а кто-то после целого дня на пляже только потемнеет. Почему? Приглашаем вместе с нами изучить фототипы кожи человека и узнать, как определить свой фототип по Фитцпатрику.

Содержание

Что такое фототип кожи

Очень часто в статьях о влиянии ультрафиолетового излучения на здоровье человека можно столкнуться с понятием фототипа.

Фототип кожи — это тип кожи по цвету и степени чувствительности к воздействию солнечных лучей. К примеру, мужчины и женщины 1 типа по шкале Фитцпатрика больше склонны обгорать на солнце, чем представители 2 или 3 типа.

Что вам даст знание своего фототипа кожи

Стоит узнать свой фототип — и жизнь изменится к лучшему, правда. Во всяком случае, появится дополнительная мотивация заботиться о коже не просто так, а в ключе научных знаний об организме человека:

Средства для загара и кремы с SPF следует подбирать с учетом своего фототипа, чтобы избежать повреждения кожи и получить максимальную защиту от вредного излучения.
Фототип кожи человека напрямую влияет на выбор уходовых средств. Чем светлее ваша кожа,, тем больше она нуждается в мощном антиоксидантном уходе, нейтрализующем повреждения клеток ультрафиолетом и свободыми радикалами.
Для вашего косметолога знание фототипа требуется в тех случаях, когда нужно предсказать реакцию кожи на лазерные процедуры.
Зная свой фототип, вы сможете соблюдать баланс между чрезмерным и недостаточным пребыванием под солнцем. Это значит, что вы всегда будете получать оптимальное количество витамина Д без морщин, пигментных пятен и других признаков фотостарения кожи. А самое главное — защититесь от серьезных заболеваний, вызванных избытком ультрафиолетовых лучей.

Достаточно определить свой фототип по Фитцпатрику и начать корректировать взаимоотношения с солнцем.

Фототипы кожи по Фитцпатрику

Дерматолога Томаса Фитцпатрика называют отцом современной дерматологии. Одним из первых он исследовал злокачественную меланому и ее зависимость от ультрафиолета и солнечных ожогов кожи. В 1975 году врач разработал шкалу типов кожи по уровню чувствительности к ультрафиолету — то, что мы называем фототипами кожи по Фитцпатрику.

Сколько существует типов кожи по Фитцпатрику и в чем особенности каждого из них? Всего выделяют 6 фототипов. Рассмотрим их подробное описание от самого светлого (кожа производит меланин в незначительном количестве) до самого темного (высокий уровень меланина).

Кельтский тип кожи

Кожа: очень светлая, молочно- белая или розовато бежевая с веснушками.

Волосы: очень светлые или рыжие.

Глаза: чаще голубые, серые или зеленые.

Локация: кельтский (скандинавский) тип кожи встречается, преимущественно, среди выходцев из Великобритании и северной части Европы.

Реакция на ультрафиолет: кожа не покрывается загаром, высок риск солнечных ожогов и гиперпигментации, существует склонность к фотостарению.

Рекомендации: избегать прямых солнечных лучей или использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (SPF 50 и выше). При неактивном солнце (зимой или в облачную погоду) без адекватной защиты допустимо оставаться на воздухе до 67 минут, под палящим солнцем — всего 5-7 минут.

Нордический тип кожи

Кожа: светлая, порой присутствуют веснушки

Волосы: светло-русые, русые, светло-каштановые.

Глаза: голубые, серые, зеленые.

Локация: нордический фототип часто можно встретить у обитателей центральных и северных частей Европейского континента.

Реакция на ультрафиолет: кожа слегка покрывается загаром, который быстро сходит, высок риск солнечных ожогов, есть склонность к фотостарению.

Рекомендации: солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 30-50. Без средств с SPF на неактивном солнце безопасно находиться до 100 минут, на активном — до 10 минут.

Темный европейский тип кожи

Кожа: смугловатая или цвета слоновой кости.

Волосы: от темно-русого блондина до светлого или темного шатена

Глаза: светло-карие,карие

Локация: темный европейский тип в некоторых источниках называют среднеевропейским, поскольку обладатели этого фототипа проживают в центральной части Европейского континента.

Реакция на ультрафиолет: кожа хорошо покрывается стойким загаром, риск солнечных ожогов невелик, есть склонность к фотостарению.

Рекомендации: солнцезащитные средства с показателем SPF 30. Без защиты под неактивным солнцем безопасно находиться не более 200 минут, при высокой солнечной активности — до 20 минут.

Средиземноморский тип кожи

Кожа: смуглая.

Волосы: каштановые, темно-каштановые.

Глаза: карие, черные.

Локация: обладатели средиземноморского фототипа живут на юге Европы, в Азии, Южной Америке и Кавказском регионе.

Реакция на ультрафиолет: кожа очень хорошо покрывается загаром, но склонна к фотостарению, риск солнечных ожогов минимальный.

Рекомендации: солнцезащитные средства с показателем SPF 20-30. Без защиты под неактивным солнцем можно находиться до 300 минут, при активном солнечном излучении — до 30 минут.

Индонезийский тип кожи

Кожа: желтоватая, коричневая.

Волосы: темно-каштановые, черные.

Глаза: карие или черные.

Локация: индонезийский фототип характерен для жителей юга и востока Азиатского континента.

Реакция на ультрафиолет: на кожу легко ложится загар, риск солнечных ожогов крайне низкий, существует склонность к фотостарению.

Рекомендации: солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 10-20. Под неактивным солнцем безопасно находиться 400 минут, в пики солнечной активности лучше сократить пребывание на под прямыми лучами до 40 минут.

Афроамериканский тип кожи

Кожа: очень темная.

Волосы: темно-каштановые, черные.

Глаза: карие, черные.

Локация: афроамериканский (африканский) фототип кожи типичен для населения Африки, Америки и коренных жителей Австралии.

Реакция на ультрафиолет: загар совпадает с естественным оттенком кожи, риск солнечного ожога стремится к нулю, возможно фотостарение.

Рекомендации: допустимо обходиться без специальных солнцезащитных средств при условии разумного времени инсоляции. При неактивном солнце безопасно находиться вне помещения около 500 минут, при высокой солнечной активности — 50 минут.

Как определить свой фототип

Таблица типов кожи по Фитцпатрику с легкостью определяет 1, 4, 5 и 6 фототипы. Затруднения возникнут у 2 и 3 типов, очень схожих. Как узнать, к какому фототипу относитесь вы и ваши родные? Обратите внимание на следующие особенности:

Веснушки. Характерны для 1 и 2 фототипа кожи.
Цвет волос. Типичный для России средний русый оттенок характерен для темного европейского типа, это 3 фототип. Однако если кожа при этом очень светлая и слабо загорает, ориентируйтесь на рекомендации для 2 фототипа.
Реакция на солнце. Если после принятия солнечной ванны в течение 10-15 минут без солнцезащитного средства вы почувствуете жжение, заметите волдыри и области шелушения, у вас скорее 2 фототип кожи.

Как правильно подобрать санпротекторы и средства для загара для разных фототипов кожи

Для защиты: классическое молочко Ambre Solaire SPF 50+ с маслом карите для лица и тела. Идеально подходит для фоточувствительной кожи. Увлажняет, блокирует воздействие лучей типов UVA и UVB.

Читайте также: