Как не спалить кожу при загаре

Обновлено: 26.04.2024

Как не спалить ребенка под солнцем? Защищаем кожу малыша от солнечных ожогов

Летом хочется чаще бывать с ребенком на улице, гулять, играть на песочнице, кататься с горки, купаться и загорать на пляже. Но досуг детей должен быть не только веселым, но и безопасным. В жаркую погоду лучи солнца могут спалить нежную детскую кожу, если не предпринять никаких мер предосторожности перед выходом на улицу.

Детская кожа тонкая и нежная, она намного быстрее обгорает на солнце. Особенно опасно находиться под солнцем с малышами до годовалого возраста. В первые годы жизни защитный барьер кожи у них только развивается и поэтому их тонкая кожа под открытым солнцем может сгореть за несколько минут. Обожженная солнцем кожа краснеет и болит, а у малыша поднимается температура.

Зрелая кожа у взрослых производит естественную защиту от вредных ультрафиолетовых лучей - меланин, а детской коже требуется время, чтобы формировать такую защиту. Поэтому во время прогулок с малышом особенно важно использовать специальные солнцезащитные средства. Выбирая детские средства для защиты от солнца, отдавайте предпочтение тем, которые не только защищают, но и увлажняют кожу. Ведь кожа детей на 30% тоньше, чем у взрослых, поэтому она быстрее поглощает и теряет воду.

В магазинах можно найти огромное множество средств защиты от солнца для детей, но все они предназначены малышам старше 3-х летнего возраста. Гулять с детьми более раннего возраста под палящим солнцем не рекомендуется. Есть, конечно, крема с надписями на упаковке: "подходит для кожи новорожденных", " с рождения", "0+" и тому подобные, но в основном имеется только пометка "детский" или "для детей", а возрастные ограничения не указаны.

По умолчанию их принято считать пригодными для детей от трех лет. Солнцезащитные средства с надписью "Семейный", "Для всей семьи", "Подходит для чувствительной и детской кожи" также можно применять для защиты кожи детей старше 3-х лет. Если же в составе солнцезащитного средства есть антицеллюлитные и антивозрастные добавки, парфюмерные ароматы, то их нельзя наносить на детскую кожу.

Эффективность солнцезащитных средств характеризуется показателем SPF, который означает - фактор защиты от солнца. Его значения колеблются от двух до ста единиц. Чем больше SPF, тем выше степень защиты. Детская солнцезащитная косметика в основном имеет два индекса SPF: первый - высокий SPF 15 единиц и больше; и второй - очень высокий SPF от 25 до 40 единиц. Цифры рядом с индексом SPF показывают во сколько раз дольше можно находиться под солнцем после нанесения крема.

Например, если малышу можно находиться под солнцем 5 минут, то обработав его кожу кремом с SPF 15, вы можете спокойно гулять под солнцем в течение 15х5= 75 минут, не опасаясь того, что кожа малыша может обгореть на солнце. Не нужно наносить крем на кожу ребенка толстым слоем, ведь от этого степень защиты крема не усиливается. Наложив крем с SPF 15 на кожу в два слоя, не следует надеяться, что это будет эквивалентно одному слою крема с SPF 30. Но если вы нанесете на кожу ребенка крем с SPF 15 еще раз по истечении отведенных 75 минут, то он продлит безопасное время нахождения на солнце еще на 75 минут.

Кроме фактора SPF, на упаковке солнцезащитного крема можно найти надписи "c UVA и UVB" или "УФА и УФВ". Это означает, что перед вами универсальное средство от солнца, которое способно нейтрализовать вредные ультрафиолетовые лучи диапазона А и В. При умеренных дозах ультрафиолетовые лучи спектра В (UVB или УФВ) способствуют появлению загара, а переизбыток их вызывает ожог кожи.

Длинные ультрафиолетовые лучи спектра А (UVA и УФА) проникают в глубокие слои кожи и не оставляют на ней никаких следов. Но именно они провоцируют появление пигментных пятен и веснушек на коже, а также приводят к потере ее эластичности и упругости. Вот почему детское солнцезащитное средство должно содержать защитные фильтры как от солнечных лучей спектра А, так и спектра В.

После покупки крема, не следует его сразу наносить на нежную детскую кожу. Сначала проведите тест для исключения аллергической реакции: нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону сгиба колена, локтя или за ухо. Оставьте крем на ночь, если по истечении 24 часов у ребенка не появились покраснения, зуд, жжение и раздражения кожи, значит, это солнцезащитное средство ему подходит. Если же у малыша очень чувствительная и склонная к аллергии кожа, то лучше выбирать крема от солнца, как для мамы, так и для малыша с пометкой " против аллергии".

Если вы собрались идти с малышом на пляж, то нанесите солнцезащитное средство на его кожу заранее. Ведь оно начинает действовать только через 20 минут. Для прогулок на улице крем можно наносить только на открытые участки тела ребенка. После купания средство от солнца нужно нанести на кожу повторно, практически все солнцезащитные крема неводостойкие.

Чтобы летний отдых радовал вас и ваших детей, отправляясь в отпуск, не забудьте взять с собой солнцезащитные средства для всей семьи. Во время загорания на солнце обязательно наденьте малышу головной убор и чаще дайте ему пить. Лучшее время для купания и отдыха на пляже с детьми до 10 часов дня и после 17 часов вечера. В это время солнечные лучи не очень активны. При соблюдении этих правил защиты от солнца ваш семейный отдых оставит у вас только приятные впечатления.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Соавтор(ы): Kaveri Karhade, MD. Доктор Кавери Кархед — сертифицированный дерматолог (лазерная, медицинская и косметическая дерматология) из области залива Сан-Франциско. Специализируется на проблемах акне и выпадения волос. Прошла обучение по инъекциям, хирургии, лазерным и другим косметическим процедурам, ее различные исследования публиковались в медицинских журналах. Получила диплом бакалавра в Университете штата Мичиган и высшее медицинское образование в Медицинской школе Мичиганского университета. Прошла интернатуру по терапии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и ординатуру по дерматологии в Медицинской школе Брауновского университета. Является членом Американской академии дерматологии и Американского общества дерматологической хирургии.

Если вы проведете на солнце слишком много времени, то из-за пигментации меланина ваша кожа потемнеет. Некоторые люди специально проводят время на свежем воздухе, чтобы загореть, другие же, выходя из дома, стараются любым способом избежать появления загара. Воздействие солнца и его ультрафиолетового (УФ) излучения не только вызывает загар или солнечный ожог. Чрезмерное воздействие солнца может стать причиной более опасных патологий, включая рак кожи, преждевременное старение и повреждение глаз. Если вам предстоит долгое время провести на свежем воздухе, обязательно примите дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить себя от загара и чрезмерного воздействия ультрафиолетового облучения.

На большей высоте
В конце весенних и летних месяцев
Ближе к экватору
При отражении от таких поверхностей, как снег, лед, вода, песок и бетон.

Тканей ярких или темных оттенков, которые имеют гораздо более высокий коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF), чем одежда светлых тонов.
Одежда из плотных легких тканей. Если ткань просвечивает, значит, УФ-лучи тоже имеют доступ к вашей коже!
Длинные рукава и брюки ограничат воздействие солнца на кожу и обеспечат ей максимальную защиту. Если предпочитаете носить шорты, пусть они будут подлиннее и покрывают большую часть бедер. Что касается футболок, то футболки с воротником позволят защитить вашу шею от загара.
Многие бренды из тех, что специализируются на одежде с защитой от солнца, указывают на этикетке коэффициент UPF. Если вам нужна повышенная защита от солнца, ищите одежду с рейтингом UPF 30 и выше. [1] X Источник информации

Широкополая шляпа (хотя бы 7 см), чтобы защитить от солнца лицо, шею (спереди и сзади) и уши, а также возможные проплешины или проборы в волосах. Подобно одежде, наиболее эффективные головные уборы тоже должны быть изготовлены из плотной ткани, которая бы не просвечивалась на солнце.
Солнцезащитные очки со 100% защитой от УФ-лучей, в частности, те модели очков, которые обеспечивают защиту от УФ-B и УФ-A. Не стоит полагать, будто линзы с более темной тонировкой обеспечивают лучший уровень защиты, чем линзы со светлой тонировкой. На способность оградить глаза от вредного воздействия солнечных лучей указывает вовсе не темнота линз, и многие линзы со светлой тонировкой обеспечивают защиту от УФ-B и УФ-A (если это указано на этикетке). [2] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
Облегающие солнечные очки значительно лучше обычных, так как они обеспечивают защиту от УФ-лучей для всех участков глаз, включая нежную кожу вокруг глаз и веко. Блокируя 99-100% УФ-лучей, облегающие солнечные очки в значительной мере помогают предотвратить такие серьезные заболевания, как катаракта и меланома глаза. [3] X Источник информации

Выберите солнцезащитный крем с «широким спектром» защиты или «защитой от УФ-B и УФ-A», чтобы защитить кожу от УФ-B лучей, которые обжигают кожу, а также от УФ-A лучей, которые проникают глубоко в кожу и приводят к солнечному старению кожи (фотостарение). [5] X Источник информации
Выберите солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше. Если у вас светлая кожа, возможно, вам стоит подобрать себе крем с SPF от 30 до 50.
Нанесите 30 грамм (объемом примерно с мячик для гольфа) солнцезащитного крема за 30 минут до выхода на солнце, а затем каждые 2 часа или после того, как искупаетесь, пропотеете или вытретесь полотенцем. Даже если на креме написано, что он «водостойкий», это не делает его водонепроницаемым, так что продолжайте наносить его как можно чаще.
Наносите солнцезащитный крем на все тело, включая такие наиболее часто пропускаемые области, как уши, затылок, губы, линию роста волос и верхнюю часть ступней.

Постарайтесь как можно чаще оставаться в тени. Хотя тень не блокирует все УФ-лучи, в сочетании с другими методами защиты она позволит уменьшить жару и обеспечит защиту от отраженных УФ-лучей. Если вы принимаете участие в мероприятиях на свежем воздухе, ищите участки с естественной тенью или устройте тень сами с помощью зонтика или брезента, чтобы избежать как можно больше УФ-излучения в периоды пиковой солнечной активности.

Носите защитную одежду, несмотря на жару. Как бы вам ни хотелось надеть как можно меньше одежды, чтобы ослабить жару во время активного отдыха летом, открытая кожа на солнце приведет к появлению загара и солнечным ожогам. Плотные легкие ткани обеспечат коже защиту и укроют ее во время бега, езды на велосипеде, игры в гольф, а также других мероприятий на свежем воздухе.

Гольф: из-за долгих часов на поле и повышенного количества УФ-отражений от прудов и песчаных ловушек, вы испытаете на себе сильное воздействие УФ-лучей. Обязательно наденьте широкополую шляпу (не козырек и не бейсболку) и солнцезащитные очки, а также длинные брюки или длинные шорты и футболку, которая хотя бы покроет ваши плечи и верхнюю часть рук.
Теннис, бег и пеший туризм: из-за чрезмерного потоотделения участники рискуют лишиться полезных свойств солнцезащитного крема в результате смывания его потом. Из-за этого повторное нанесение солнцезащитного крема не предоставляет достаточной защиты, поэтому, чтобы защитить себя от длительного пребывания на солнце, вам понадобится одежда и головные уборы с UPF 30 или выше.
Езда на велосипеде: из-за принимаемой телом позы во время езды на велосипеде солнце в значительной мере больше воздействует на затылок, предплечья и верхнюю часть бедер, чем на остальную часть тела. Чтобы не загореть во время долгой езды на велосипеде, наденьте велосипедные шорты до колен, одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу и/или прикройте шею воротником или банданой.
Парусный спорт и плавание: из-за повышенного уровня отражения УФ-лучей от воды эти виды спорта имеют одни из высочайших показателей УФ-облучения. Помимо защитной одежды и частого использования солнцезащитного крема, матросам и пловцам следует выбрать солнцезащитный крем с содержанием оксида цинка или диоксида титана, поскольку они гораздо лучше блокируют и отражают УФ-лучи, чем аналогичные продукты.

Наносите солнцезащитный крем чаще, чем следует. Когда вы мчитесь по велосипедной дорожке или поднимаете кливер на паруснике, то легко забыть о том, что необходимо снова нанести солнцезащитный крем, хоть он и является наиболее действенным способом предотвратить чрезмерный загар во время активного отдыха. Тогда как при обычной деятельности крем следует наносить каждые два часа, наносите крем с более мощной защитой от УФ-B и УФ-A на все открытые участки кожи после того, как искупаетесь, пропотеете или вытретесь полотенцем.

Вам стоит знать, что кожа подвергается риску даже в холодную погоду. Большинство людей полагают, что солнечный ожог или загар несут угрозу лишь тогда, когда кожу опаляет жаркое солнце, но это не так. В действительности же, белый снег и лед отражают больше УФ-лучей, чем вода, песок и бетон, так что открытые участки кожи находятся в значительной опасности во время зимних мероприятий на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом лишь потому, что вы находитесь не на пляже!

Примите дополнительные меры предосторожности, если окажетесь на большой высоте, поскольку воздействие УФ-лучей там гораздо выше. На высоте 2700-3000 метров над уровнем моря интенсивность солнечной радиации увеличивается на 35-45%. [6] X Источник информации Из-за повышенного воздействия ультрафиолета и отражения солнечных лучей от снега и льда ваша кожа в два раза сильнее подвержена воздействию ультрафиолетовых лучей во время активного отдыха в зимнюю пору.

Выберите солнцезащитный крем не только с защитой от УФ-А и УФ-В, но и с увлажняющими свойствами для борьбы с обветриванием. Подберите себе солнцезащитный крем с такими ингредиентами, как ланолин или глицерин.
Не забудьте о губах! Кожа на губах очень нежная и сильно подвержена загару и обветриванию, так что не забудьте взять с собой увлажняющий бальзам для губ с SPF 15 или выше.
Когда будете выбирать зимнюю одежду и снаряжение, выбирайте ту, что прикрывает как можно больше кожи. Наденьте шапку, перчатки, шарф или маску, закрывающую низ лица и шею, а также солнцезащитные или темные очки для защиты от УФ-излучения. Лыжная маска с защитой от УФ-излучения является особенно разумным выбором, так как она скрывает большую часть лица.

Прежде чем выйти на улицу на весь день, узнайте дневной УФ-индекс для вашей области.
Сделайте защиту от солнца частью своей повседневной жизни, используя солнцезащитный крем и принимая описанные в статье меры предосторожности каждый день, а не только в случае продолжительного активного отдыха. Предотвращение солнечных ожогов, особенно у маленьких детей, способно в значительно мере снизить вероятность рака кожи в будущем, так что чем раньше защита от солнца войдет у вас в привычку, тем лучше! [7] X Источник информации
Не забывайте каждый месяц осматривать свое тело с головы до ног, выискивая возможные изменения в цвете, текстуре, размере и симметрии веснушек и родинок, а также отмечая любые неровные контуры или края. Также подумайте о том, чтобы раз в год назначать обследование у врача и проходить квалифицированную экспертизу на рак кожи.

Обязательно читайте этикетки на принимаемых вами лекарствах, поскольку некоторые пероральные препараты и лекарственные средства местного нанесения способны повысить чувствительность кожи и глаз к воздействию УФ-лучей. Некоторые косметические средства также могут воздействовать на чувствительность вашей кожи к солнцу, поэтому обязательно осмотрите возможные предупреждения на этикетках. Особенно это касается тех продуктов, что содержат альфа-оксикислоты. [8] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику

Дополнительные статьи

Об этой статье

Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?

Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время

Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.

Как ваша кожа загорает?

Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог - это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.

Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.

Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.

Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

Симптомы солнечных ожогов

Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
поверхность вашей кожи горячая
пораженный участок болезненный или зудящий
ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.

Сколько времени нужно на заживление ожога?

В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
живете на большой высоте или возле озоновой дыры
посещаете места возле экватора
используете солярий
принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

Как лечить ожоги от солнца

1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.

Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.

Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.

2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.

Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.

3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
головные боли или лихорадку
тошноту и рвоту
чувствуете слабость, озноб или усталость
головокружение или измененные состояния сознания
учащенное сердцебиение
сильную жажду
снижение мочеиспускания
гной, отек и бугорки в волдырях.

4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:

Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.

Но чтобы лето подарило ровный золотой загар и только приятные ощущения, важно соблюдать целый ряд правил. Вот они:

Правило 1. Приучайте кожу к солнцу постепенно. Да, очень хочется броситься в лето с головой, но если неподготовленную, бледную после зимы кожу на несколько часов подставить солнечным лучам ― серьезных солнечных ожогов не избежать. Особенность таких ожогов в том, что они проявляются не сразу. Сначала происходит почти незаметное повреждение кожи, а через некоторое время (спустя 3-5 часов) проявляются и ожоги. Их симптомы ― резкое покраснение обожженных участков кожи, нарастающий зуд, отечность, повышение температуры и озноб, общее разбитое состояние и слабость. Чтобы избежать солнечных ожогов наращивайте время пребывания на солнце по 20-30 минут ежедневно, и не забывайте использовать солнцезащитные кремы с высоким Sun Protection Factor, или SPF. При отдыхе на море или при загаре даже в средней полосе выбирайте кремы с SPF-50 (ссылка) ― меньшая фильтрующая способность крема не убережет вас от ожогов, а большая ― скорее всего, просто маркетинговый ход. Солнцезащитные кремы или молочко с SPF-50 поглощают до 98% вредного для кожи ультрафиолета ― и этого, совершенно точно, достаточно.

Правило 2. Используйте солнцезащитные средства, в составе которых есть не только химические средства защиты (тот самый SPF), но и физические . Они механически отражают солнечные лучи ― это прежде всего диоксид титана и оксид цинка. Химия + физика ― надежная защита вашей коже даже самым жарким летом гарантирована!

Правило 3. Помните о правилах применения солнцезащитных средств. Например, наносить солнцезащитные крем или молочко на лицо, шею, зону декольте и руки нужно за 10-15 минут до выхода на улицу, а на тело ― за 20-25 минут до посещения пляжа, чтобы успели включиться химические защитные SPF-фильтры. Утреннего нанесения крема при отдыхе на море (да и просто при длительной многочасовой прогулке) будет явно недостаточно ― средство необходимо использовать 2-3 раза в течение дня. Если вы на море, озере, реке или в открытом бассейне ― обязательно выбирайте водостойкие солнцезащитные средства ― иначе после первого же купания ваша кожа окажется беззащитной перед активным летним солнцем.

Правило 4. Используйте средства после загара . Современные средства after sun активно восстанавливают гидролипидную пленку кожи, глубоко увлажняют ее, а многие из них ориентированы еще и на то, чтобы «запечатать» загар ― значит, он будет держаться дольше.

Правило 5. Выбирайте безопасное время для посещения пляжа. Солнце летом менее активно до 11 часов утра и после 17 часов вечера ― приходите на пляж именно в это время, а остальное время вы вполне можете посвятить экскурсионному отдыху и СПА-процедурам.

Правило 6. Будьте подвижнее на пляже! Меняйте позу не реже чем 1 раз в 10 минут, а лучше ходите, бегайте, играйте в мяч ― двигайтесь! Именно в этом случае загар будет ложиться особенно ровно.

Правило 8. После сеанса летнего загара, принимая душ, не трите кожу жесткими мочалками и не используйте скраб ― это может привести к раздражению и появлению болезненных ощущений. Даже вытираться после душа важно не растирающими, а промокающими движениями. И дополнительно нанесите на кожу на ночь легкое увлажняющее молочко ― такой усиленный ежедневный уход поможет защитить кожу от фотостарения.

…Но почему в принципе от солнца нужно защищаться? Что плохого в загаре?

Дело в том, что загар ― это защитная реакция кожи на поверхностное повреждение. И если в небольших дозах загар приятен, то неумеренное увлечение солнечными ваннами ― прямой путь к фотостарению. Оно проявляется иссушением и истончением кожи (эффект пергаментной кожи), а также появление участков гиперпигментации, и об этом есть смысл поговорить чуть подробнее. Гиперпигментация ― это темные коричневые пятна на коже, вызванные повышенным содержанием меланина. Меланин, поглощая ультрафиолет, защищает от лучевого воздействия глубокие слои кожи и ткани, которые находятся под кожей. От пигментных «меланиновых» пятен очень сложно избавиться, они доставляют серьезный психологический дискомфорт, портя внешний вид и настроение. Лучше не допускать их появления!

8 советов по загару в солярии. Как повысить эффективность и безопасность источника искусственного загара?

Многие девушки и женщины стремятся получить идеальный бронзовый оттенок кожи, но далеко не у всех это получается. Кто-то быстро обгорает, у кого-то появляется аллергия, а кто-то слишком быстро темнеет. На самом деле посещение солярия - это целая наука, ведь вы можете себе навредить, а можете сделать данное занятие максимально безопасным.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что за кожей во время посещения солярия нужен полноценный уход. В принципе, необходимую информацию расскажет вам сам консультант, но лучше знать основные правила, чтоб добиться идеального результата и не навредить своему организму. Следуйте следующим рекомендациям, и ваша кожа станет красивой и здоровой.

Как безопасно и эффективно загорать в солярии?

1. Посоветуйтесь со своим врачом о загаре в солярии. Для посещения солярия есть определенные противопоказания, а клиент не всегда знает, что именно происходит сейчас в его организме. Именно поэтому так важно научиться подходить к таким процедурам ответственно. У вас может быть аллергия, сердечнососудистые нарушения или хронические заболевания, а в данном случае принятие солнечных ванн запрещено.

Обязательно спросите у своего врача, можно ли лично вам начать посещать солярий, и нет ли у вас никаких проблем со здоровьем. Вы пожертвуете бронзовым оттенком кожи, но предотвратите развитие болезней или вовремя остановите необратимый процесс. Совет врача в данном случае является необходимостью, ведь посещение солярия - это большая нагрузка на весь организм.

2. Не совмещайте посещение солярия с принятием солнечных ванн. Это на самом деле очень вредно, ведь вы даете сильную нагрузку вашему организму, да и в итоге можете получить сильные ожоги. Если вы ходите в солярий, на время откажитесь от посещения пляжа, и наоборот. Чем быстрее вы получите желаемый оттенок кожи, тем быстрее она станет прежнего оттенка, поэтому лучше не спешить. Вполне логично посещать солярий, когда нет возможности загорать на солнце. Весной можно посещать солярий для того, чтоб с приходом лета выглядеть в открытой одежде эстетично. Осенью и зимой летний солнечный загар можно слегка поддерживать.

3. Позаботьтесь о своих волосах во время загара в солярии. Далеко не все женщины знают о том, что волосы во время посещения солярия необходимо хорошо прятать. В противном случае они станут ломкими, сухими и безжизненными. В итоге вы больше денег потратите на их восстановление.

Вам необходимо подобрать хлопчатобумажную кепку, платок или панаму и прятать волосы, чтоб они оставались здоровыми. После первого раза видимых изменений вы не заметите, но при частом посещении солярия и отсутствии головного убора, вы заметите, как ваши волосы стали выглядеть хуже. Не во всех соляриях есть подходящие головные уборы, поэтому вам лучше позаботиться о своем здоровье заранее.

4. Защищайте грудь во время загара в солярии. Женщины должны знать, что во время посещения солярия грудь должна быть прикрытой, ведь лучи для данного участка вредны. Во многих соляриях есть специальные наклейки, которые препятствуют проникновению лучей, но если вам за 30, лучше защитить всю грудь полностью.

Для этого существуют накладки или бюстгальтеры из хлопчатобумажной ткани, которые необходимо использовать при каждом посещении солярия. Также перед началом курса пройдите обследование, чтоб определить состояние здоровья и диагностировать грудь. Необходимо снять контактные линзы и закрыть татуировки, чтоб они не выгорели и не вызвали аллергию. Все это может быть опасным для вашего здоровья, поэтому так важно заранее предусмотреть все нюансы.

5. Используйте увлажняющие кремы после загара в солярии. Это необходимо для того, чтоб избавиться от сухости и напитать каждую клетку целительной влагой. Ни в коем случае не используйте лосьоны и кремы, в которых есть спирт. Для начала лучше нанести термальную воду, чтоб кожа тела стала мягкой и увлажненной, а потом нанести увлажняющий крем, который закрепит результат. Заранее выберите хороший крем с натуральными травами и маслами, посоветовавшись с косметологом или дерматологом.

6. Не забывайте о питании, воде и отдыхе. Посещение солярия - это испытание для вашего организма, ведь запускаются определенные процессы, ускоряется обмен веществ и меняется состав некоторых клеток. Именно поэтому важно помнить о насыщение организма полезными свежими фруктами и овощами, минеральной водой и витаминными комплексами. Пропейте целый курс различных минералов и витаминов, чтоб добиться максимальной эффективности.

Вода должна быть у вас под рукой на протяжении всего дня, а пить ее необходимо как перед процедурой, так и после. Следите за качеством воды, ведь вашей целью является улучшение состояния здоровья. После солярия необходимо отдохнуть, поэтому планируйте посещение салона красоты на вечер. Лучше если вы примите душ, нанесете увлажнявший крем и ляжете спать. Во время сна организму значительно проще работать, поэтому не усложняйте себе жизнь. Утром вы проснетесь и заметите, как изменился оттенок вашей кожи.

7. Не спешите приобретать темный оттенок кожи. Многие женщины настолько сильно подвержены влиянию моды, что стремятся обрести шоколадный оттенок кожи любой ценой. В итоге они идут в солярий и по 10-15 минут за раз принимают солнечные ванны. Это хорошо, если кожа у вас темная от природы, или вы уже загорали, а что если она светлая? В таком случае необходима постепенность и размеренность, а торопиться не стоит. Чем медленнее ваша кожа будет темнеть, тем медленнее загар сойдет.

8. Подготавливайте к загару в солярии ваше тело. Для этого необходимо предварительно снять макияж, удалить любые загрязнения с кожи и влажной салфеткой пройтись по тем участкам тела, на которые вы наносили туалетную воду или духи. Также необходимо снять абсолютно все украшения и избавиться от посторонних аксессуаров. Кожа должна быть слегка увлажненная, но, ни в коем случае не пересушенной, поэтому перед посещением солярия принимать душ с мылом не стоит, лучше просто ополоснуться теплой водой.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Читайте также: