Как не сгореть коже на юге

Обновлено: 23.04.2024

Как правильно загорать:
В дорожном наборе для отдыха должен быть комплект средств для защиты от солнечных ожогов, для загара (лучше, если это крем, молочко или эмульсия на обезжиренной основе) , средства после загара (лосьон или молочко, которые смягчат, успокоят покрасневшую кожу и укрепят красоту загара) . Многие задаются вопросом, усилит ли эффект крем-автозагар. Следует помнить, что от ожогов он не защищает. Единственный плюс (если крем качественный) — загар с ним ляжет лучше.

Когда лучше загорать?
Лучше всего загорать, когда солнечные лучи малоактивны. Утром — до 10 часов, вечером — после 16-17. Время с 12 до 17 часов лучше провести в тени — в эти часы существует самый большой риск обгореть и получить вредное излучение.

Сколько быть на солнце?
Смуглым можно почти не бояться. Если загораешь в «правильные» часы, то при наличии на коже защитного крема можно не уползать в тень. Натуральным блондинкам и рыжеволосым со светлой кожей нужно быть предельно осторожными и соблюдать «технику безопасности» . Тем, у кого на теле много родинок, лучше не появляться на солнце дольше чем на 10 минут. Особенно в жаркий сезон под палящими лучами в таких странах, как Арабские Эмираты, Кипр, Египет и т. д.

Что такое SPF?
Эти буквы есть на упаковках средств защиты от «перезагара» . Они показывают, как долго можно находиться на солнце, чтобы не сгореть. Для нормальной кожи оптимальным временем нахождения на солнце являются приблизительно 15 минут. Если же на тюбике стоит, к примеру, цифра «6», то это значит, время загара можно продлить в шесть раз от десяти, что равняется одному часу. За это время кожа не обгорит. SPF может быть с коэффициентом от 2 до 20. Защиту надо наносить за 30 минут до начала загара. Особо важно оградить от солнца лицо, шею, грудь и ладони. И не забыть про губы, потому что в отличие от кожи у них нет своего защитного слоя.

Во-первых, не загорать с 12 часов дня до 4х вечера
Во-вторых, обязательно использовать солнцезащитные крема
в-третьих, общее время солнечных ванн должно быть не более 1,5 часов в день
И желательно поступать так: 30 минут на солнце и окунуться в воду, поплавать минут 10-15,затем снова можно на солнышко

Во-первых загорать постепенно и либо с утра (часов до 11) или после 16. Ну и крем защитный! Если светлая кожа - побольше фактор 25-30, если смуглая - то и 10-15 хватит вполне!
И главное не форсировать события, чтобы не вернуться домой с яркими розовыми пятнами на плечах и носах :))) (они на фоне общего загара ОЧЕНЬ некрасиво смотрятся. ) И не забывайте - во время купания Вы тоже загораете!! ! Вода она охлаждает, не сильно чувствуется как солнце припекает, но вода она ещё и как увеичительное стекло действует.

как обычно: дуй в солярий со всякими кремами! но это денег стоит!
а если присутствует терпение-на солнышко+крем. и почаще!
желательно в движении!
УДАЧИ.

главное первые пару дней загорать спокойно. утром и вечером. не загорать с двенадцати до трех дня. тогда вы после уже не сгорите. первые дня дня загар ляжет легко и хорошо. а на него следующий загар будет уже ложиться и не обгорать. даже если вы и в жару днем будете загорать. я еще делаю так. три дня до моря загораю в солярии. кожа уже становится подготовленной к солнечному загару. я ни когда не обгораю и не линяю.

Полностью соласна с "Машуней". И постарайтесь двигаться побольше, чтобы кожа обветривалась на ходу. Наилуший вариант - найти пляж с аэрарием- это когда топчаны находятся под навесом.

Купил крем от загара на 30, намазался, потом загорал на лодке весь день, тропическое солнце сделало со мной невообразимые вещи. Вечером я был красный аки рак, а по приезду в Россию кожа начала облезать, причем в гигантских колличествах. Поэтому совет: берем крем на 50 или выше.

В общем вам правильно ответили многие -но только добавлю, что вы загораете не только когда на пляже нахлдитесь, но и когда в обед гуляете по гроду, идете на рынок, и просто гуляете. Потому что оч. многие именно так и обгорают. И еще в Крыму до 11 утра это уже много, т. к. это фактически 12, это тоже надо учитывать
Красивого загара, и главное хорошего натроения и здоровья!

Каждый день пользуйтесь кремом с высокой степенью защиты (для детей нужно использовать детский крем) рекомендую Garnier Ambre Solaire!Не ходите на море и не загорайте с 12:00 до 16:00,можно запросто получить солнечный удар. не появляйтесь на солнце без головного убора. Не находитесь потсоянно в воде, делайте 15-ти минутные перерывы, не загорайте очень долго, когда входите в воду входите постепено, побрызгивая себя водой, чтобы небыло резкого перепада температуры. обязательно мажте кремом от ожогов лицо, у меня как-то сгорело, потом 5 дней в море выше плеч не заходила, капля попадала на лицо-щипало по-адски больно=(

Все написаное ранее правильно.
Но есть новинки: натуральные витамины для загара!
Начинаете принимать перед отпуском - готовите кожу,
продолжаете - во время отпуска (защищаете) ,
после отпуска продолжаете принимать для сохранения загара.
Кстати, при посещении солярия они просто незаменимы!

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как загорать, чтобы не сгореть?

Маргарита Гусева

Ультрафиолет приносит больше вреда Tanning , чем пользы. Но если вы всё-таки решились позагорать, то держите семь советов, как сделать это правильно.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Эти средства не влияют на скорость появления загара, а только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

Чтобы крем сработал, нужно:

Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
Обновлять слой крема раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке, а также после купания.

2. Загорайте постепенно

Кожа приобретает золотистый оттенок благодаря меланину — тёмному пигменту в клетках эпидермиса. Он вырабатывается под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолета. Меланин выделяется постепенно, поэтому получить красивый загар за один раз не получится.

Чтобы загореть, дайте клеткам кожи адаптироваться и накопить меланин. Для этого загорайте постепенно: начните с 10–15 минут утром или вечером, добавляя по 10 минут каждый день. В остальное время находитесь в тени. Не допускайте, чтобы кожа нагрелась и покраснела. Так вы получите солнечный ожог, а не загар.

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно Four Safe Tanning Tips For A Healthy Summer Glow и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или самодельный скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

4. Загорайте утром или вечером

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным The Burning Facts Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.

Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

6. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

7. Вытирайтесь после купания

Наносите крем каждые два часа и после купания. Обновлять его нужно потому, что солнцезащитные фильтры под воздействием солнечных лучей постепенно теряют свои свойства.

Вам наверняка не однажды случалось сгореть на солнце в первый же день отпуска, так что объяснять, что такое солнечный ожог и как это неприятно нет нужды. Давайте лучше поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не сгореть, а не как загореть быстро на солнце.

Вредно загорать тем, кто:

-до 20 лет больше, чем три раза болезненно загорал, «как рак» , до волдырей,
-имеет светлые волосы и светлую кожу,
-имеет на теле родинки, средний размер которых превышает 15 мм,
-имеет на коже много родинок и склонность к веснушкам.

Всем, даже тем, кто считает, что он не склонен к получению солнечных ожегов, стоит помнить о том, как правильно загарать на солнце:

-Если имеешь возможность, уже за 4-8 недель до наступления по-настоящему теплых дней воспользуйся солярием. Здесь можно почитать про пользу и вред солярия.
-Первый загар в теплых странах (Испания, Италия, Болгария и т. д. , не говоря уже об Африке) не должен длиться более 5 минут
-Помните, что защитный крем действует в течение 30 минут
-В первые дни пребывания на пляже особенно обильно смазывайте нос, грудь и плечи.
-Не забудьте намазаться защитным кремом перед купанием – ультрафиолетовые лучи проникают на глубину до полутора метров.
-Чем больше потеешь, тем чаще смазывай кожу, так как пот уменьшает действенность солнцезащитного крема.
-Не лежи на солнце больше одного часа.
-Найди себе затененное место между 12 и 14 часами.
-После дня, проведенного на солнце, прими прохладный душ и вотри в кожу эмульсию, оливковое масло либо хороший крем.
-Не забывай о солнцезащитных очках – яркое солнце способствует появлению морщинок.

Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов) , когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

1. Приходишь на пляж в 6, уходишь в 10 - 10:30.
2. Возвращаешся после 16:00.
3. С 11 до 16 сидишь в тени или одетым.
Мази и кремы.
Пользоваться можно. Помогают. Но солнечные лучи в полдень - это канцерогены.

у меня кожа светлая, у дочи смуглая. приехали на юг. первые два дня мазались защитным фактором 25, потом 15-10. а через недельку и маслице в ход пошло. и еще желательно после загара наносить на кожу молочко после загара. укрепляет загар и точно не будет шелушения и пересушенной кожи. и конечно соблюдать время для загара. мы ходим загарать с 8,30 до 12,00, а потом где то с 16,00 и до вечера. Хорошего отдыха и красивого загара!))))

И не забывайте, что море усиливает эффект загара примерно на 30-50%, а песок в Анапе - удваивает скорость обгорания!
Осторожность и еще раз осторожность! !
Ешьте много продуктов с содержанием витамина Е и хлорофилла (зелень) , абрикосы, персики - они улучшают реакцию кожи на солнечное облучение.
Еще лучше действует куркума, но у нас ее как-то не принято постоянно употреблять, а жаль.
Сухое красное вино, разбавленное пополам минералкой с газом - тоже полезная и вкусная вещь в жару.

Если вы курите - вам еще осторожнее нужно относиться к пребыванию под солнцем.
Кремы, конечно, хорошо, вот только в море они мгновенно смываются, особенно если полотенцем вытираетесь. Полагаться на кремы не стоит, не надейтесь, что с кремом вы сможете сидеть на пляже в полдень!

не ходите на пляж в самый пик жары. (11-15). Я в прошлом году так ходила, ходила. Чутка загорела. Думаю все. Не сгорю. Пошла в аквапарк и все)) Была краснющая)) ) Но ничего не болело. Все нормик. На след. день красноты не было. Так что аккуратней с аквапарком) ) Там кремом мазаться нужно обязательно

Во время отпуска каждый мечтает о красивом загаре, который не только улучшает внешний вид, но и укрепляет здоровье. Солнце – это источник витамина D для организма, необходимый для минерализации костной ткани, укрепления иммунитета и повышения настроения.

От дефицита витамина D страдают около миллиарда человек по всему миру. Причём формулировка «страдают» — не преувеличение. При его недостатке у детей возникает задержка роста и развития, деформация костей и зубов, нарушение сна. У взрослых симптомы неспецифичны – слабость, частые инфекции, депрессия, боли в мышцах и суставах.

Сразу достаточно трудно заподозрить, что причиной такого состояния стал дефицит витамина D. Однако в большинстве регионов это распространенная ситуация, а пользе и способах восполнения витамина D уже рассказывал наш врач Таранец Н.В. Анализ крови на уровень витамина D помогает подтвердить причину плохого самочувствия. К счастью, ситуация обратима – достаточно восполнить его недостаток в организме с помощью загара и лекарственных средств.

Как нужно правильно загорать: советы врачей

Важно знать, как правильно загорать первый раз, так как ультрафиолетовое излучение полезно только в небольших количествах. Длительное пребывание под палящим солнцем опасно ожогами и даже злокачественными новообразованиями.

Поэтому существуют простые советы, которые подскажут, как не обгореть на пляже:

· Всегда используйте кремы с SPF защитой. В первые дни отпуска минимум 30, в дальнейшем 15.

· Не загорайте в период максимальной солнечной активности. Обычно это время с 12:00-16:00.

· Перед выходом на улицу выпейте зеленый чай. Антиоксиданты в его составе защищают от негативного действия свободных радикалов и УФ-лучей.

· Всегда увлажняйте кожу после загара успокаивающими средствами.

· Не стоит с утра и до самого вечера лежать на солнце, чтобы быстрее загореть, это не влияет на интенсивность загара, так как мелатонин вырабатывается только 2 часа.

Также существуют некоторые рекомендации для красивого и ровного загара. За пару дней до выхода на солнце сделайте легкий пилинг кожи и хорошо увлажните ее. Так вы уберете ороговевшие участки и подготовите тело к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Косметические защитные средства от солнца

Сейчас существует много рекомендаций, которые рассказывают, как правильно загорать. Лучше принимать солнечные ванны на чистое увлажненное тело. Не наносите перед выходом на пляж духи, эфирные масла, косметику, также не рекомендуется пользоваться дезодорантами и различными спреями. Вместо этого пользуйтесь защитным кремом с SPF, подходящим под ваш тип кожи.

Как правильно загорать людям со светлой кожей, рыжими или светло-русыми волосами, голубыми глазами? При таком фототипе рекомендуется использовать высокий уровень защиты (SPF 50). Такая кожа плохо загорает, даже небольшое времяпрепровождение на солнце может вызвать покраснения и ожоги.

Людям с русым цветом волос, зелеными или карими глазами без веснушек можно выбрать средний уровень защиты (SPF 30-50). Такой тип кожи способен загорать, но для этого требуется постепенно увеличивать время нахождения на солнце, начиная с небольших промежутков (10-20 минут).

Брюнеткам немного проще и они сами знают, как правильно красиво загореть на море. Ведь людям со смуглой кожей солнечные ожоги не так страшны, однако все равно нужно защищать кожу от избытка ультрафиолета, чтобы избежать раннего старения кожи и риска заболеваний кожи. Подойдет фактор защиты в пределах 15. Помните, что если средства не являются влагостойкими, то их нужно наносить заново после каждого купания в море или бассейне.

Средства для быстрого загара

Для ускорения процесса придания бронзового оттенка коже, чтобы загар прилипал быстрее, на рынке появились новые уходовые средства. Они отличаются от бронзаторов и автозагаров. Их основное действие – ускорение естественного меланогенеза в коже. Химические вещества в их составе повышают синтез меланина.

Именно этот пигмент отвечает за цвет кожи, волос и радужки глаз. Средства бывают в виде спреев, масел и кремов. В первом случае достигается его быстрое и равномерное распределение. Масло для быстрого загара дополнительно увлажняет и питает кожу. Форма крема также подойдет для сухой и нормальной кожи.

Уход за кожей после пляжа

Организм после долгого нахождения под палящим солнцем нуждается в небольшом отдыхе и восстановлении. Примите прохладный душ, чтобы охладить кожу. Лучше не принимать длительных ванн, так как это чревато смыванием ороговевшего слоя эпидермиса, а значит и самого загара.

Аккуратно массирующими движениями нанесите на тело ухаживающий крем после загара. В последующие дни, если хотите надолго сохранить результат, не используйте жестких мочалок и скрабов. В уходе выбирайте косметические и лекарственные средства. Не верьте распространенному мнению о целебных свойствах сметаны или масла при ожогах.

Теперь вы знаете, как не сгореть на солнце, приобрести красивый загар, как правильно загорать людям с разным типом кожи. Следуйте всем вышеперечисленным советам и получайте удовольствие и положительные эмоции от отдыха!

Читайте также: