Как не переборщить с загаром

Обновлено: 27.03.2024

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как загорать, чтобы не сгореть?

Маргарита Гусева

Ультрафиолет приносит больше вреда Tanning , чем пользы. Но если вы всё-таки решились позагорать, то держите семь советов, как сделать это правильно.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Эти средства не влияют на скорость появления загара, а только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

Чтобы крем сработал, нужно:

  1. Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
  2. Обновлять слой крема раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке, а также после купания.

2. Загорайте постепенно

Кожа приобретает золотистый оттенок благодаря меланину — тёмному пигменту в клетках эпидермиса. Он вырабатывается под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолета. Меланин выделяется постепенно, поэтому получить красивый загар за один раз не получится.

Чтобы загореть, дайте клеткам кожи адаптироваться и накопить меланин. Для этого загорайте постепенно: начните с 10–15 минут утром или вечером, добавляя по 10 минут каждый день. В остальное время находитесь в тени. Не допускайте, чтобы кожа нагрелась и покраснела. Так вы получите солнечный ожог, а не загар.

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно Four Safe Tanning Tips For A Healthy Summer Glow и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или самодельный скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

4. Загорайте утром или вечером

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным The Burning Facts Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.

Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

6. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

7. Вытирайтесь после купания

Наносите крем каждые два часа и после купания. Обновлять его нужно потому, что солнцезащитные фильтры под воздействием солнечных лучей постепенно теряют свои свойства.

Соавтор(ы): Kaveri Karhade, MD. Доктор Кавери Кархед — сертифицированный дерматолог (лазерная, медицинская и косметическая дерматология) из области залива Сан-Франциско. Специализируется на проблемах акне и выпадения волос. Прошла обучение по инъекциям, хирургии, лазерным и другим косметическим процедурам, ее различные исследования публиковались в медицинских журналах. Получила диплом бакалавра в Университете штата Мичиган и высшее медицинское образование в Медицинской школе Мичиганского университета. Прошла интернатуру по терапии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и ординатуру по дерматологии в Медицинской школе Брауновского университета. Является членом Американской академии дерматологии и Американского общества дерматологической хирургии.

Если вы проведете на солнце слишком много времени, то из-за пигментации меланина ваша кожа потемнеет. Некоторые люди специально проводят время на свежем воздухе, чтобы загореть, другие же, выходя из дома, стараются любым способом избежать появления загара. Воздействие солнца и его ультрафиолетового (УФ) излучения не только вызывает загар или солнечный ожог. Чрезмерное воздействие солнца может стать причиной более опасных патологий, включая рак кожи, преждевременное старение и повреждение глаз. Если вам предстоит долгое время провести на свежем воздухе, обязательно примите дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить себя от загара и чрезмерного воздействия ультрафиолетового облучения.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 1

  • На большей высоте
  • В конце весенних и летних месяцев
  • Ближе к экватору
  • При отражении от таких поверхностей, как снег, лед, вода, песок и бетон.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 2

  • Тканей ярких или темных оттенков, которые имеют гораздо более высокий коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF), чем одежда светлых тонов.
  • Одежда из плотных легких тканей. Если ткань просвечивает, значит, УФ-лучи тоже имеют доступ к вашей коже!
  • Длинные рукава и брюки ограничат воздействие солнца на кожу и обеспечат ей максимальную защиту. Если предпочитаете носить шорты, пусть они будут подлиннее и покрывают большую часть бедер. Что касается футболок, то футболки с воротником позволят защитить вашу шею от загара.
  • Многие бренды из тех, что специализируются на одежде с защитой от солнца, указывают на этикетке коэффициент UPF. Если вам нужна повышенная защита от солнца, ищите одежду с рейтингом UPF 30 и выше. [1] X Источник информации

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 3

  • Широкополая шляпа (хотя бы 7 см), чтобы защитить от солнца лицо, шею (спереди и сзади) и уши, а также возможные проплешины или проборы в волосах. Подобно одежде, наиболее эффективные головные уборы тоже должны быть изготовлены из плотной ткани, которая бы не просвечивалась на солнце.
  • Солнцезащитные очки со 100% защитой от УФ-лучей, в частности, те модели очков, которые обеспечивают защиту от УФ-B и УФ-A. Не стоит полагать, будто линзы с более темной тонировкой обеспечивают лучший уровень защиты, чем линзы со светлой тонировкой. На способность оградить глаза от вредного воздействия солнечных лучей указывает вовсе не темнота линз, и многие линзы со светлой тонировкой обеспечивают защиту от УФ-B и УФ-A (если это указано на этикетке). [2] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
  • Облегающие солнечные очки значительно лучше обычных, так как они обеспечивают защиту от УФ-лучей для всех участков глаз, включая нежную кожу вокруг глаз и веко. Блокируя 99-100% УФ-лучей, облегающие солнечные очки в значительной мере помогают предотвратить такие серьезные заболевания, как катаракта и меланома глаза. [3] X Источник информации

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 4

  • Выберите солнцезащитный крем с «широким спектром» защиты или «защитой от УФ-B и УФ-A», чтобы защитить кожу от УФ-B лучей, которые обжигают кожу, а также от УФ-A лучей, которые проникают глубоко в кожу и приводят к солнечному старению кожи (фотостарение). [5] X Источник информации
  • Выберите солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше. Если у вас светлая кожа, возможно, вам стоит подобрать себе крем с SPF от 30 до 50.
  • Нанесите 30 грамм (объемом примерно с мячик для гольфа) солнцезащитного крема за 30 минут до выхода на солнце, а затем каждые 2 часа или после того, как искупаетесь, пропотеете или вытретесь полотенцем. Даже если на креме написано, что он «водостойкий», это не делает его водонепроницаемым, так что продолжайте наносить его как можно чаще.
  • Наносите солнцезащитный крем на все тело, включая такие наиболее часто пропускаемые области, как уши, затылок, губы, линию роста волос и верхнюю часть ступней.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 5

Постарайтесь как можно чаще оставаться в тени. Хотя тень не блокирует все УФ-лучи, в сочетании с другими методами защиты она позволит уменьшить жару и обеспечит защиту от отраженных УФ-лучей. Если вы принимаете участие в мероприятиях на свежем воздухе, ищите участки с естественной тенью или устройте тень сами с помощью зонтика или брезента, чтобы избежать как можно больше УФ-излучения в периоды пиковой солнечной активности.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 6

Носите защитную одежду, несмотря на жару. Как бы вам ни хотелось надеть как можно меньше одежды, чтобы ослабить жару во время активного отдыха летом, открытая кожа на солнце приведет к появлению загара и солнечным ожогам. Плотные легкие ткани обеспечат коже защиту и укроют ее во время бега, езды на велосипеде, игры в гольф, а также других мероприятий на свежем воздухе.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 7

  • Гольф: из-за долгих часов на поле и повышенного количества УФ-отражений от прудов и песчаных ловушек, вы испытаете на себе сильное воздействие УФ-лучей. Обязательно наденьте широкополую шляпу (не козырек и не бейсболку) и солнцезащитные очки, а также длинные брюки или длинные шорты и футболку, которая хотя бы покроет ваши плечи и верхнюю часть рук.
  • Теннис, бег и пеший туризм: из-за чрезмерного потоотделения участники рискуют лишиться полезных свойств солнцезащитного крема в результате смывания его потом. Из-за этого повторное нанесение солнцезащитного крема не предоставляет достаточной защиты, поэтому, чтобы защитить себя от длительного пребывания на солнце, вам понадобится одежда и головные уборы с UPF 30 или выше.
  • Езда на велосипеде: из-за принимаемой телом позы во время езды на велосипеде солнце в значительной мере больше воздействует на затылок, предплечья и верхнюю часть бедер, чем на остальную часть тела. Чтобы не загореть во время долгой езды на велосипеде, наденьте велосипедные шорты до колен, одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу и/или прикройте шею воротником или банданой.
  • Парусный спорт и плавание: из-за повышенного уровня отражения УФ-лучей от воды эти виды спорта имеют одни из высочайших показателей УФ-облучения. Помимо защитной одежды и частого использования солнцезащитного крема, матросам и пловцам следует выбрать солнцезащитный крем с содержанием оксида цинка или диоксида титана, поскольку они гораздо лучше блокируют и отражают УФ-лучи, чем аналогичные продукты.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 8

Наносите солнцезащитный крем чаще, чем следует. Когда вы мчитесь по велосипедной дорожке или поднимаете кливер на паруснике, то легко забыть о том, что необходимо снова нанести солнцезащитный крем, хоть он и является наиболее действенным способом предотвратить чрезмерный загар во время активного отдыха. Тогда как при обычной деятельности крем следует наносить каждые два часа, наносите крем с более мощной защитой от УФ-B и УФ-A на все открытые участки кожи после того, как искупаетесь, пропотеете или вытретесь полотенцем.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 9

Вам стоит знать, что кожа подвергается риску даже в холодную погоду. Большинство людей полагают, что солнечный ожог или загар несут угрозу лишь тогда, когда кожу опаляет жаркое солнце, но это не так. В действительности же, белый снег и лед отражают больше УФ-лучей, чем вода, песок и бетон, так что открытые участки кожи находятся в значительной опасности во время зимних мероприятий на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом лишь потому, что вы находитесь не на пляже!

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 10

Примите дополнительные меры предосторожности, если окажетесь на большой высоте, поскольку воздействие УФ-лучей там гораздо выше. На высоте 2700-3000 метров над уровнем моря интенсивность солнечной радиации увеличивается на 35-45%. [6] X Источник информации Из-за повышенного воздействия ультрафиолета и отражения солнечных лучей от снега и льда ваша кожа в два раза сильнее подвержена воздействию ультрафиолетовых лучей во время активного отдыха в зимнюю пору.

Изображение с названием Prevent Tanning During Excessive Outdoor Activities Step 11

  • Выберите солнцезащитный крем не только с защитой от УФ-А и УФ-В, но и с увлажняющими свойствами для борьбы с обветриванием. Подберите себе солнцезащитный крем с такими ингредиентами, как ланолин или глицерин.
  • Не забудьте о губах! Кожа на губах очень нежная и сильно подвержена загару и обветриванию, так что не забудьте взять с собой увлажняющий бальзам для губ с SPF 15 или выше.
  • Когда будете выбирать зимнюю одежду и снаряжение, выбирайте ту, что прикрывает как можно больше кожи. Наденьте шапку, перчатки, шарф или маску, закрывающую низ лица и шею, а также солнцезащитные или темные очки для защиты от УФ-излучения. Лыжная маска с защитой от УФ-излучения является особенно разумным выбором, так как она скрывает большую часть лица.
  • Прежде чем выйти на улицу на весь день, узнайте дневной УФ-индекс для вашей области.
  • Сделайте защиту от солнца частью своей повседневной жизни, используя солнцезащитный крем и принимая описанные в статье меры предосторожности каждый день, а не только в случае продолжительного активного отдыха. Предотвращение солнечных ожогов, особенно у маленьких детей, способно в значительно мере снизить вероятность рака кожи в будущем, так что чем раньше защита от солнца войдет у вас в привычку, тем лучше! [7] X Источник информации
  • Не забывайте каждый месяц осматривать свое тело с головы до ног, выискивая возможные изменения в цвете, текстуре, размере и симметрии веснушек и родинок, а также отмечая любые неровные контуры или края. Также подумайте о том, чтобы раз в год назначать обследование у врача и проходить квалифицированную экспертизу на рак кожи.
  • Обязательно читайте этикетки на принимаемых вами лекарствах, поскольку некоторые пероральные препараты и лекарственные средства местного нанесения способны повысить чувствительность кожи и глаз к воздействию УФ-лучей. Некоторые косметические средства также могут воздействовать на чувствительность вашей кожи к солнцу, поэтому обязательно осмотрите возможные предупреждения на этикетках. Особенно это касается тех продуктов, что содержат альфа-оксикислоты. [8] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику

Дополнительные статьи

избавиться от темных подмышек

избавиться от прыща без головки

быстро избавиться от подкожного прыща

получить веснушки

сделать фальшивый засос

избавиться от темной кожи вокруг рта

избавиться от прыщей внутри уха

избавиться от никотиновых пятен

скрыть порезы

лечить волдыри на ногах

получить хороший загар, если у вас бледная кожа

лечить порезы от бритвы

быстро убрать покраснение от прыща

Об этой статье


Солнце обязательно растопит густой туман на побережье Приморья – это знают все старожилы, которые к началу второго летнего месяца слегка приуныли от ежедневной мороси за окном. ИА PrimaMedia напоминает: серая мгла не вечна, и вскоре рассеется, море нагреется – и можно будет бросаться в волны, а затем нежиться на песочке или прибрежной гальке. Главное – не сгореть.

Солнечный свет в небольших количествах полезен. Он помогает организму человека быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, кальций и разные микроэлементы, а так же витамины E,D. При этом загорание на солнце — не единственный способ пополнить запасы витамина D. Молочные продукты и рыба также богаты им. Витамин D приносит организму большую выгоду: он предупреждает остеопороз и усиливает мускулы скелетного аппарата. Известно, что загорая под солнцем, человек укрепляет иммунитет, становится активнее.

Специалисты утверждают, что ультрафиолет оказывает на настроение человека своеобразное терапевтическое действие: он помогает вырабатывать эндорфины – "гормоны счастья" – и уничтожать "гормоны тоски", синтезируемые гипофизом. К тому же под влиянием солнечных лучей в коже человека постепенно вырабатывается природный пигмент меланин, отчего она приобретает красивый коричневатый оттенок.

Однако загар полезен лишь в небольших дозах. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение может привести к ожогам и подавлению иммунитета. Именно этим фактом объясняются частые простудные заболевания среди людей только что вернувшихся с жарких курортов.

По мнению ряда ученых, именно солнечные ожоги могут провоцировать изменение клеток кожи, приводящие к онкологии. Загар противопоказан тем, кто страдает онкологическими заболеваниями. Опасно загорать во время беременности. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице. После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться.

Загар вреден людям с заболеваниями сердца и нарушениями функции печени, с повышенным артериальным давлением и туберкулезом. Стоит учитывать, что при некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания.

Отдохнуть у моря и не сгореть людям помогают солнцезащитные кремы, одежда или своевременное бегство от прямых лучей. Защита от вредного воздействия ультрафиолета может варьироваться маркировкой от spf 5 до 100, хотя гигантские цифры специалисты называют не более, чем маркетинговым ходом, поясняя, что spf 50 – максимальная защита. Итак, загорайте с умом и не сгорайте!

Загорать можно и на воде

Ровный, шоколадный, с бронзовым переливом загар мечтают увезти с собой гости Крыма как подтверждение качественного отдыха. Достичь желаемого результата получается не у всех, и мы разберем основные причины неудачи и дадим несколько советов по правильному южному загару.

Для начала давайте выясним, что такое загар, и есть ли в нем польза. Потемнение кожи происходит под воздействием меланина - пигментного вещества, которым наш организм защищается от перегрева. Кажется, что чем больше находишься под солнечными лучами, тем шоколаднее должен быть оттенок кожи. Но это ошибка. Кожа - это не просто покров нашего тела, это выделительная система организма, и повышение температуры иссушает ее, лишает влаги. В результате вместо загара получаем ожог. На память после отшелушивания обожженные участки кожи оставят светлые пятна, и, чтобы их выравнять по тону, понадобится еще один отпуск. Хорошо, когда он есть в запасе. Но если нет, тогда взять из отдыха все самое лучшее - наша задача.

Людям со смуглой кожей можно проводить больше времени на пляже, а вот светленьким нужно жестче дозировать пребывание на солнце

Людям со смуглой кожей можно проводить больше времени на пляже, а вот светленьким нужно жестче дозировать пребывание на солнце Фото: Анна КИРИЕНКО

ПОЛЕЗЕН ЛИ ЗАГАР?

Нужен ли загар, и есть ли в нем польза? Конечно, нужен. Солнечный свет создает нам настроение и укрепляет иммунитет, стимулируя выработку витамина D - он отвечает за нашу стрессоустойчивость и быстроту реакции. К тому же, от количества витамина D зависит, как в организме усваивается витамин C, а это уже наша молодость, эластичность тканей и крепость костей. В общем, загорать нужно и полезно, главное делать это правильно, не забывая о том, что лекарство от яда отличает лишь доза.

С точки зрения дерматологии, продолжительность пребывания под прямыми лучами солнца зависит от фототипа кожи. К его характеристикам относится чувствительность к ультрафиолетовому излучению, что переопределено генетически, то есть не меняется в течение всей жизни. Сколько организм вырабатывает мелатонина, защищающего нас от перегрева, можно понять по цвету волос, глаз и кожных покровов.

Лучшее время для загара - с 7 до 10 утра и с 16 до 19 вечера

«СВЕТЛОКОЖИЕ БЛОНДИНЫ МОМЕНТАЛЬНО СГОРАЮТ»

- Первый фототип - это голубоглазые светлокожие блондины, которым загорать вообще не рекомендуется, они моментально сгорают, - говорит врач косметолог-дерматолог Марина Яновская. - Второй фототип - это русоволосые люди с серыми или зелеными глазами. Они могут себе позволить позагорать, но с солнцезащитными кремами.

Третий фототип, по словам специалиста, это кареглазые шатены или брюнеты, которые восприимчивы к солнечному загару и могут понежиться на пляже дольше остальных. К четвертому фототипу относятся мулаты и негры, но и они подвержены солнечным ожогам, что не очень заметно для глаз, но ощутимо для кожи.

Эксперт советует избегать агрессивное солнце с 11 до 15 часов всем фототипам, как и пользоваться солнцезащитными средствами не только на пляже, но и вне его, нанося спрей или крем на открытые участки тела. Ультрафиолет влияет не только на кожу, но и на сетчатку глаза. При выборе солнцезащитных очков их уф-фильтр должен быть в приоритете перед формой и цветом оправы.

Пребывание под прямыми солнечными лучами также зависит от того, в каких широтах постоянно живет человек. Чем ближе к северу, тем меньше ультрафиолета в год получает организм, тем сложнее ему будет при смене привычного режима тепла и света. Таким людям под южным солнцем в первые дни отдыха лучше носить свободную одежду из натуральных тканей, прикрывающую все тело. Синтетика и облегающие наряды будут мешать свободному обдуву тела, вызовут перегрев кожи, которая итак испытывает стресс. Шляпы и панамы, солнечные зонтики и очки тоже пригодятся. И обязательно солнцезащитные кремы с высоким показателем ультрафиолетового барьера. Чем темнее становится оттенок кожи, тем ниже значение уф-фильтров в креме. Первые дни отпуска жителям северных широт лучше планировать так, чтобы посещение пляжа занимало от силы час времени на рассвете и столько же на закате. Постепенно время пребывания можно увеличивать, но не более, чем на пол часа в день. И помните, время для загара - это с 7 до 10 утра и с 16 до 19 вечера. Остальные часы посвятите экскурсиям, посещению пещер и лесов, мастер-классам и знакомству с местной кухней.

На солнце лучше проводить 10-15 минут, а затем уходить в тень

ЛУЧШЕЕ МЕСТО НА ПЛЯЖЕ - РЯДОМ С МОРСКИМ ПРИБОЕМ

Теперь поговорим о том, как расположиться на пляже, чтобы загар ложился ровным и красивым цветом. Лучшее место - рядом с морским прибоем. Там действуют не только прямые, но и отраженные солнечные лучи. При штилевом море можно воспользоваться надувным матрасом, чтобы позагорать на водной глади. Только убедитесь, что надувное изделие предназначено для морской поверхности и не поднимается высоко над уровнем воды - такие матрасы ветер нередко уносит в море, иногда с отдыхающими. Но чаще люди добираются на берег вплавь, понимая, что бороться с силой ветра бесполезно.

Для ровного загара солнце должно смотреть вам в пятки, если вы лежите, либо совмещать ваше тело с его тенью, если вы предпочитаете стоять. Руками нужно упереться в бока, чтобы тыльная сторона тое получила свой поток ультрафиолета. Солнцезащитный крем для кожи лица и тела лучше использовать с разным значением уф-фильтров - для лица оно выше. И обязательно позаботьтесь об ушных раковинах: там тоже есть кожа и она также подвержена термическому влиянию. Свисающие с ушей кусочки кожи может и выглядят забавно, но с красивым загаром сочетаются плохо.

ПОСЛЕ 10 УТРА СОЛНЦЕ СТАНОВИТСЯ «АГРЕССИВНЫМ»

Первый прием солнечных ванн ограничивается 10-15 минутами. После нужно перемещаться в тень, выбираясь под прямые лучи только, чтобы окунуться в море. На берегу, как обсохнете, не забудьте вновь нанести солнцезащитное средство, даже если находитесь под теневым навесом - солнечные лучи, отражаясь от морской поверхности, найдут вас и там. К 10 часам утра на пляже вас уже быть не должно. Пусть там остаются те, кто готов провести ночь в мокрой простыне под толстым слоем кефира с пачкой жаропонижающего и обезболивающего. Кстати, такие средства на отдыхе нужно держать под рукой, как и абсорбенты на случай пищевых расстройств.

Они могут возникнуть, если для улучшения цвета загара переборщить с персиками, абрикосами, мушмулой или морковкой. Своим оранжевым цветом они обязаны бета-каротину, который улучшает выработку мелатанина - гормона, синтезирующего меланин. Не стоит налегать только на растительную пищу, поскольку аминокислоты рыбьего жира или красного мяса тоже этому способствуют. Добавьте к этому сухое крымское вино, которое в жару разжижает кровь, или безалкогольный мохито со свежим огурцом, и ваша кожа будет благодарна за приток влаги.

Еще больше ее порадуют средства после загара, которые выравнивают и закрепляют тон кожи. Хорошо, если в их составе есть лавандовое и ментоловое масло, а основой является масло виноградных косточек. Можно использовать гидролаты крымских эфиромасличных культур, розовую и лавандовую воду. Главное, чтобы средство было неплотной текстуры, иначе оно забьет кожные поры, не давая жидкости выйти наружу и охладить перегретое тело, которое к концу отпуска должно говорить о том, как классно и с пользой вы отдохнули и зарядились солнечной энергией на год вперед.

Возрастная категория сайта 18 +


- После прошедших выходных к нам обратились шестнадцать человек, - рассказал врач приемно-диагностического отделения ожогового центра НИИ имени Джанелидзе Александр Василенко. - Шестерых пришлось госпитализировать - у людей было обожжено практически все тело.

Сегодня на больничных койках центра осталось четыре человека, их состояние удовлетворительное. Двоих уже выписали. Но врачи опасаются, что после будущих выходных придется вновь ждать наплыва пациентов - синоптики обещают, что жара к тому времени станет еще сильнее.

- Видимо, петербуржцы соскучились по солнышку, - говорит Александр Василенко. - Многие просто дозагорались до ожогов. У одной женщины была сильно обожжена грудь. Но есть и те, кто уснул на солнце или просто отдыхал у воды. У нас даже несколько своих сотрудников обгорели в эти выходные - к счастью, не сильно, все-таки они знают, как себя вести в такую жару.

Чаще всего от «солнечных поцелуев» страдают лицо, шея, грудь, руки и ноги. Медики не советуют находиться под палящими лучами дольше пятнадцати минут, лучше на какое-то время спрятаться в тень. Особенно это касается тех, у кого есть проблемы с сердцем или легкими.

- Люди иногда не понимают, что душная погода и перегрев очень опасны, - добавил Василенко. - А злоупотребление загаром может привести и к летальному исходу.

Тем, кто все же не уберегся от сильных солнечных лучей, в качестве первой помощи врачи советуют холодный душ. Потом нужно смазать обгоревшую кожу специальной эмульсией, которая продается в аптеках. Но если площадь ожогов очень большая да еще начинается тошнота и появляется общая слабость, нужно идти в больницу.

А В ЭТО ВРЕМЯ

В Ленобласти горят леса

Деревья горели в Кингисеппском, Лужском и Сланцевском районах.

Всего с начала пожароопасного периода, который отсчитывают с 16 апреля, произошло 56 лесных пожаров на общей площади 35 гектаров.

- Это процентов на семьдесят меньше, чем в прошлом году, - говорят в пресс-службе главного управления МЧС по Ленинградской области. - Такого бедствия, как в Нижегородской области (там уже несколько суток бушует пламя. - Прим. авт.), у нас нет. Мы готовились к опасному периоду, проводили опашку территорий, а также создавали «минерализованные полосы» - это когда снимается часть почвы вместе с травой, чтобы в случае пожара пламя не могло легко перекинуться на соседний участок леса. Вообще к началу летнего сезона у нас создаются дополнительные бригады, так что если, не дай бог, все-таки случится серьезное ЧП, мы к нему готовы.

Возрастная категория сайта 18 +

Читайте также: