Как научится понимать свою кожу

Обновлено: 24.04.2024

Этот термин часто используют западные косметологи. «Осознанный уход» начинается в тот момент, когда забота о коже прекращает быть повинностью или рутиной и превращается в некое философское осмысление себя.

Призывы любить себя, холить, лелеять, заботиться о коже, излучать красоту мы слышим постоянно. Другое дело, насколько искренне им следуем. Будем честны, уход за собой для многих — повинность. Еще бы, ведь он постоянно сводится к борьбе, что никак не воодушевляет.

В юности мы воюем с прыщиками, блеском и пухлыми щечками. Затем — с ультрафиолетом и городской агрессией. После — с морщинками и пигментацией. И так далее, до бесконечности. Получается, день ото дня мы вынуждены отбивать у природы свою красоту и молодость, тратя на это деньги, нервы, а главное — время, которого и без того немного. Казалось бы, что тут любить?

Поворотный момент

Но наступает миг, когда этот марафон неожиданно становится приятным и осознанным. Что, безусловно, меняет и скрашивает жизнь. Отправных точек для таких перемен много. Например, когда ты вдруг понимаешь, что усилия несут видимую пользу.

«Я с юности ненавидела очищать кожу, — рассказывает 35-летняя Карина. — Легко ложилась спать в макияже. А если не красилась, то просто ополаскивала лицо водой. Но, прочитав несколько косметических статей, стала заставлять себя это делать. Гель, молочко, смывка для глаз, тоник. Как они меня бесили! Каждый вечер оттягивала момент до последнего. А потом могла спешно стереть макияж влажной салфеткой и, ругая себя, свалиться спать».

Ситуацию изменила подаренная щетка-гаджет Clarisonic. Подруга долго объясняла девушке, насколько эффективнее с этой щеткой очищение кожи. Карина решила проверить. Каждый день старательно взбивала на лице пену вибрирующей щетиной. А через неделю услышала от косметолога, к которой ходила много лет: «Я в таком прекрасном состоянии не видела вашу кожу даже в начале 2000-х». И с этого момента, по признанию женщины, очищение приносит ей осознанную радость. Как и остальной уход.

Молодо-зелено

Подобных историй косметологи могут рассказать массу. При этом добавляя ложку дегтя в виде сетований на то, что такой «гаджет», как в ситуации с Кариной, мог оказаться в жизни и раньше. Но всему свое время.

«В юности осознанно и с любовью ухаживать за кожей сложно. Да, косметика от угревой сыпи дает результат, но само ее наличие вызывает у подростков комплексы и раздражение», — поясняет врач-дерматокосметолог Александра Синельникова. А если кожа без особых проблем, то уход и кремы кажутся девушкам чем-то старческим и далеким.

Другое дело — макияж, который позволяет преобразиться и привлечь внимание. Поэтому молодые с удовольствием тратят деньги на тени-помады, не задумываясь о существовании makeup-баз или очищающих линий. В юности все сходит с рук и быстро забывается.

«Мама записала меня на курсы макияжа, устав от моих бесчисленных экспериментов с ее косметикой. Там было здорово. Кроме техники и секретов декора нам дали азы ухода, рассказав о старении и влиянии на кожу вредных привычек и стресса. Я была напугана. И еще месяц потом тщательно следила за уходом. Особой разницы не видела, а страх постепенно забылся. Я сфокусировалась только на декоративной косметике. Знаю, что это неправильно, и, наверное, подсознательно жду какого-то пинка от жизни. Но пока его нет», — рассказ 17-летней Насти в очередной раз доказывает, что осознанный уход — вопрос возраста, жизненного опыта. И каждая девушка приходит к этому в определенный момент. Если, конечно, приходит.

В условиях и ритме современной жизни она не часто чувствует себя комфортно. Ощущение стянутости, шелушение, покраснения. Как расшифровать сигналы, которые она нам подает, и помочь ей?

Сухая, жирная или комбинированная. Современную косметологию больше не устраивает эта упрощенная классификация. «Практически всегда нам приходится иметь дело с комбинированной кожей – на различных участках лица (не говоря уже о теле) она разная, – объясняет дерматолог-косметолог Елена Фуфлыгина. – Гораздо правильнее говорить о состояниях кожи: чаще всего она имеет склонность к определенному типу, но ее состояние меняется в зависимости от климата, времени года, образа жизни, гормональных изменений, уровня стресса или состояния здоровья».

Мы стремительно передвигаемся по миру, меняя климатические и часовые пояса, зимой ежедневно переходим с мороза в отапливаемое помещение и обратно, то окутаны табачным дымом, то испытываем на себе мощь современных кондиционеров. Наша кожа первой сталкивается с непосредственным воздействием окружающей среды, стараясь приспособиться к ней. И – отдадим ей должное – хорошо справляется с этой сложной задачей.

Но если она устала, немедленно посылает сигналы SOS: покраснения, чувство стянутости, жирный блеск или закупоренные поры… Научившись распознавать ее знаки, мы сможем определить, в чем на самом деле она нуждается. И на какие средства мы можем положиться, чтобы помочь своей коже.

Вы считаете, что у вас жирная кожа

Жирный блеск, акне, расширенные поры считаются основными признаками жирной кожи. Крем не впитывается, макияж не держится, образуются черные точки (комедоны)… Иногда это состояние скорее сигнал SOS или следствие чересчур агрессивного ухода. Глубокое очищение лишает эпидермис защищающих его липидов и вызывает усиленное выделение жиров кожи (себума). Бактерицидные и спиртсодержащие средства для избавления от акне обезвоживают кожу, снижая ее барьерную функцию, и в результате возникает защитная реакция – повышенная выработка себума. Для начала следует преодолеть распространенное заблуждение о том, что жирной коже не нужны увлажняющие средства: центральное отопление и кондиционер делают их действительно необходимыми. А если жирный блеск появляется в центральной зоне лица к концу рабочего дня, – это норма.

Что касается микровоспалений и акне, стоит задать себе несколько вопросово возможных причинах их появления. Может быть, это связано с менструальным циклом? Или с переживаемым стрессом? А может, это реакция на новую косметику? Или вам свойственна неконтролируемая привычка постоянно дотрагиваться до лица? Мы не задумываемся об этом, но предметы нашего окружения (например, клавиатура компьютера) буквально кишат микроорганизмами… «Появление акне может свидетельствоватьи о неполадках в организме: высыпания на подбородке часто связаны с половой системой, а в зоне лба – с пищеварительной, – рассказывает Елена Фуфлыгина. – Однако проблема акне очень сложна, и ее решение часто требует не только дерматологического, но и холистического подхода к организму, корректировки питания, образа жизни».

Наши советы

Тест на чувствительность

По наблюдениям дерматологов, до 70% людей сталкиваются с проявлениями повышенной чувствительности кожи*.

Существуют несколько разных типов чувствительности нашей кожи:

  • чувствительность к факторам окружающей среды;
  • контактная чувствительность (кожа реагирует на некоторые средства ухода);
  • чувствительность сосудистого происхождения (склонность кожи к постоянному или временному покраснению);
  • чувствительность атопического происхождения (аллергические заболевания кожи).

Вы думаете, что у вас сухая кожа

Ощущение стянутости часто считается признаком сухой кожи. И это действительно так… только если чрезмерное использование матирующих средств, а также известковая вода, кондиционирование воздуха, отопление, агрессивные внешние факторы (ветер, холод, ультрафиолетовые лучи), стресс или авиаперелет не стали причиной сильного обезвоживания смешанной или жирной кожи. Чтобы определить тип (вернее, степень сухости/жирности) кожи, можно провести простой тест. После умывания подождать полчаса, не нанося на кожу никаких средств: если чувство стянутости прошло, значит, она уже восстановила свой гидролипидный слой и ее никак нельзя считать сухой. Еще через несколько минут приложите к разным областям лица кусочек папиросной бумаги или специальную матирующую салфетку (например, Pore Minimizer, Clinique). Масляные пятна появились только после прикладыванияк Т-зоне? Значит, кожа комбинированная. Бумага пропиталась и после прикосновения к скулам? Значит, кожа скорее склонна к жирности (хотя, возможно, она обезвожена и производит больше себума, чтобы компенсировать недостаток влаги).

Действительно сухая кожа – очень тонкая, шероховатая, склонна к шелушению. Еще ей свойственна «ненасытность»: она мгновенно впитывает только что нанесенный крем. Или вызывает потребность использовать крем несколько раз в день, чтобы поддерживать ощущение комфорта. «Сухость кожи – не только природная особенность, она может быть связана и с другими факторами, – объясняет Елена Фуфлыгина. – Например, с приемом антибиотиков. Сухость кожи также может быть вызвана проблемами с щитовидной железой».

Наши советы

Обладательницам сухой кожи лучше свести к минимуму использование для умывания воды из-под крана. Молочко или масло для снятия макияжа, неспиртовой тоник или цветочная вода подойдут больше, чем пенка для умывания. Обязательно досуха промокните кожу мягкой хлопковой тканью или бумажной салфеткой. Имейте в виду, что средства с эффектом автозагара сушат кожу. То же самое касается солнца (или солярия) и некоторых средств декоративной косметики. Например, рассыпчатая пудра тоже сушит эпидермис, если использовать ее каждый день. Учитывая это, некоторые передовые марки уже нашли способ включать в формулу пудры увлажняющие компоненты (например, DiorSkin Poudre Libre).

Вам кажется, что у вас чувствительная кожа

Пятна, покраснения, заметные капилляры, различные воспаления, тонкая и прозрачная эпидерма, очевидное раздражение, ощущение покалывания – с этими симптомами повышенной чувствительности время от времени сталкиваются многие из нас. «Чувствительность кожи бывает обусловлена несколькими причинами, – объясняет Екатерина Турубара, дерматолог-консультант Vichy. – Во-первых, это может быть врожденная особенность строения рогового слоя – в этом случае устойчивость к внешней агрессии сильно снижена. Во-вторых, это может быть связано с повышенной чувствительностью рецепторов, расположенных в стенках сосудов, – в ответ на то или иное раздражение кожа крас-неет. Гиперчувствительность может иметь и иммунную природу – в этом случае кожа склонна к аллергическим реакциям. К сожалению, сам современный образ жизни (загрязненность атмосферы, многочасовое сидение за компьютером, спецификапитания) отрицательно сказывается на иммунитете и усиливает вероятность кожных реакций». Некоторые, сталкиваясь с проявлениями чувствительности кожи, начинают пробовать на себе различные средства с активными компонентами, пытаясь таким образом решить проблему. Именно это как раз не рекомендуется – коже часто нужно только немного времени и минимум раздражителей, чтобы восстановить баланс.

Наши советы

Когда насыщенные активными компонентами косметические новинки без конца сменяют друг друга, а слои декоративной косметики разных марок накладываются один на другой, кожа отказывается воспринимать такой информационный хаос. Как подобрать адекватный уход для кожи, склонной к чувствительности? Иногда достаточно пройти тест на чувствительность, но может потребоваться консультация дерматолога. Если речь идет о нарушении барьерно-защитной функции кожи, нужно использовать кремы, восстанавливающие эту защиту (например, средства от Biothermс компонентом Dermobiotique, усиливающим кожный иммунитет, или Aqualia Thermal от Vichy). Если чувствительность обусловлена изменением тонуса сосудов кожи, подойдут средства, снижающие реактивность сосудов (такие, как Rosaliac от La Roche-Posay).

Косметика для кожи, склонной к аллергическим реакциям, должна содержать минимальное количество консервантов, алкоголя, парфюмерных отдушек и других потенциальных аллергенов. Для такой кожи противопоказаны любые химические и механические воздействия: пилинги, микродермабразии и т. д. С осторожностью стоит использовать средства, содержащие эфирные масла, а также высокие концентрации любых активных компонентов (сыворотки или концент-раты). Попробуйте экологически чистую косметику от марок Weleda или Sanoflore.

Сегодня индустрия косметологии и пластической хирургии предлагает, казалось бы, решение всех проблем, связанных с физическими недостатками. Но что мы под ними подразумеваем? О том, почему исправление своих индивидуальных особенностей не всегда делает нас счастливыми и как принять свое отражение в зеркале, размышляют наши эксперты.

Принято считать, что красивые люди априори более уверены в себе, однако на деле внешность никак не связана с самооценкой. Люди с идеальной симметрией лица могут находить у себя недостатки, а те, кто не отличается правильными пропорциями, — быть вполне довольными собой.

Для того, чтобы себе нравиться, некоторые выбирают радикальный путь изменения внешности, и индустрия красоты с ее стремительно развивающимися возможностями протягивает им дружескую руку. Мы учитываем медицинский риск, связанный с этими манипуляциями, однако редко задумываемся о других отсроченных последствиях внезапного преображения.

«Порой мы расстаемся с теми маленькими, но важными маркерами, по которым нас бессознательно выбирает будущий партнер, — уверена когнитивный терапевт Елена Ланская. — Ликвидируя, как кажется, несовершенства: родинку, горбинку на носу, щербинку на зубе, мы стираем свои знаки-релизы, которые партнер бессознательно считывает. Очень часто его мать или отец обладали тем же «изъяном», и именно это в нас было человеку особенно дорого».

Получается, что, если мы принимаем себя, лишь изменив свой внешний облик, мы одновременно себя обкрадываем. Так когда же все-таки стоит что-то в своей внешности улучшать? Казалось бы, почему не избавиться от лишнего веса хирургическим путем, если это позволит нам и лучше выглядеть, и лучше себя чувствовать, не прилагая притом особых усилий? И где та грань, когда стоит остановиться?

Ответить на эти вопросы сможем только мы сами. Однако психологи рекомендуют несколько приемов, которые помогут с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.

1. Перестаньте жаловаться на свои недостатки

Даже если вы находите у себя тысячу изъянов и они вас волнуют, не стоит обсуждать их с другими людьми. «У нас в группе была девушка, которая сначала показалась мне не очень симпатичной, однако сама отнюдь не считала себя серой мышкой. Держалась как уверенная красавица и постоянно рассказывала о свиданиях, — вспоминает Анастасия. — Скоро я, как и все сокурсники, была уверена, что она и вправду очень хороша собой. Все годы нашей учебы она пользовалась успехом у противоположного пола».

«Когда человек уверен в себе, в том числе и в своей внешности, этот настрой передается окружающим, — считает психолог Марина Мяус. — Справедливо и обратное: бесконечной критикой в свой адрес вы вызываете в других людях ощущение, что действительно полны недостатков».

Тем более важно не мириться в своем окружении с людьми, которые критикуют вашу внешность. Если это близкий человек, с которым вы не можете прервать общение, скажите ему прямо, что отныне не хотите больше слышать комментарии в свой адрес.

2. Отмечайте собственные достижения

Маленькие победы в любых важных для вас сферах поднимают самооценку и в отношении к внешности. «Начав читать лекции, которые быстро стали пользоваться популярностью, и поняв, что могу держать аудиторию, я почувствовала большую уверенность в своей внешности, — делится Алина. — Так постепенно моя профессиональная востребованность, которая давала мне и финансовую независимость, помогла побороть неуверенность в своих внешних данных».

«Гордость за свои успехи часто дает ощущение, что вам есть за что себя любить, — уверена Марина Мяус. — Возникает целостное принятие себя, в том числе и своей внешности. Поэтому саморазвитие и принятие своей физической оболочки часто идут рука об руку».

Краснеет ли наша кожа от услышанного комплимента или трепещет, ощутив ласку, в любом случае она выражает то, что мы не можем сказать словами. У нее свой собственный сложный язык, который сегодня только начинают расшифровывать.

Жар, холод, боль, нежность – кожа все это чувствует, впитывает, улавливает. А затем немедленно передает соответствующее послание нашему мозгу. Но из всех видов информации она предпочитает ласку. Пять миллионов сенсорных клеток на двух квадратных метрах кожи, отделяющих нас от внешнего мира, являются сильнейшим рецептором ощущений. Американский исследователь Эшли Монтегю (Aschley Montagu), один из первооткрывателей в деле изучения воздействия кожи на наши ощущения, прямо заявляет: «Кожа является самым важным органом человеческого тела… Каждое ощущение соответствует какому-либо фундаментальному человеческому посланию». И конечно же, важнейшее из этих посланий – любовь.

Любовь рождается от прикосновений

Жаклин Надель (Jacqueline Nadel), исследовательница психобиологической лаборатории парижской Сорбонны, уверена: «Любовь рождается от прикосновений». Это хорошо чувствуют младенцы, которые все время хотят, чтобы их держали на руках и ласкали. Именно поэтому врачи рекомендуют делать им массаж. Опыты показали, что массаж уменьшает срок госпитализации недоношенных детей, улучшает их моторную координацию и уровень их внимания к окружающим предметам. У доношенных детей расслабляющий массаж способствует лучшему засыпанию. Взрослые люди могут использовать массаж для собственного удовольствия. Некоторые сексологи советуют парам, переживающим кризис, уделять специальное время, чтобы массировать и гладить друг друга: дело в том, что прикосновение является способом контакта, в котором нет ни доминирующего, ни доминируемого.

Этап «Я-кожа»

Кожа воспринимает и передает послание. Кожа вибрирует и живет. Кожа отражает наши эмоции. В этом убежден психоаналитик Дидье Анзье (Didier Anzieu), написавший в 1974 году книгу «Я-Кожа» («Le Moi-Peau»), после которой психоанализ начал использовать достижения дерматологии. Его основная идея: личность начинает оформляться после того, как человек осознает существование своей кожи, своеобразной границы, отделяющей нас от остального пространства. И действительно, наше представление о самих себе обретает форму – в самом буквальном смысле слова, – когда происходит контакт кожи младенца с кожей его матери: это и есть пресловутое «Я-кожа», этап развития, позволяющий ребенку перейти к следующим стадиям его психической эволюции, а затем и к формированию сексуальности.

Затем в любом возрасте кожа будет отражать взлеты и падения нашей внутренней жизни: лицо будет краснеть от ярости, бледнеть от страха, сиять от счастья или приобретать постоянный сероватый оттенок как признак депрессивного состояния.

Душевные раны, стигматы на коже

Сегодня совершенно ясно, что проявления псориаза, герпеса, экземы или акне усиливаются из-за стресса и раздражения. Но дерматолог и психоаналитик больницы св. Людовика в Париже, доктор Даниэль Поми-Рей (Danièle Pomey-Rey), на этом не останавливается. По ее мнению 80% кожных заболеваний – психологического происхождения: «Тот, кто болен подобными заболеваниями, безусловно, хочет рассказать о многом, но у него это не получается. И тогда за него говорит его кожа». Кажется, что у нашей кожи есть свой собственный язык, задача которого – выразить все невысказанное, что есть в нашей жизни. Причина такого взаимодействия между мозгом и кожей очень проста: они связаны на эмбриологическом уровне, они формируются в одно и то же время, на 21-й день развития зародыша.

С этого момента информация постоянно циркулирует между мозгом и кожей… Стресс? Эмоция? Нервная система преобразует эту информацию с помощью биохимического языка, через нейромедиаторы. Эти последние воздействуют на кожу и могут вызвать или вылечить кожное заболевание. Таким образом, у каждого из нас может развиться аллергия или могут выпасть волосы в результате аффективного шока. Чаще всего лечение в таком случае заканчивается успешно. Но бывает и наоборот. Все зависит от уровня стресса.

Существование связей между кожей и мозгом оправдывает существование психодерматологии, совместной работы психиатра и дерматолога, стремящихся вылечить тяжелые или приводящие к инвалидности кожные заболевания. Ложиться на кушетку психоаналитика, чтобы избавиться от угрей? «Нет, с пациентом, пришедшим из-за кожной проблемы, лучше стоит работать лицом к лицу и учитывать особенности его проблемы», – уточняет Даниэль Поми-Рей. Она объясняет, что лечение псориаза затрагивает проблему подавленного гнева, если речь идет об экземе, то надо будет поговорить о страхах, потеря волос обычно связана с какой-то другой потерей, а акне может оказаться видимым проявлением траура. Одновременно с сеансами психотерапии могут быть прописаны легкие антидепрессанты. И результаты не замедлят сказаться: кожа понемногу начнет улучшаться, а восприятие пациентом самого себя исправляется.

Как пре­одолеть табу и понять, что нам нравится в интимных отношениях? Как донести это до партнера? Прежде всего, сказать себе (а может, и другим), что нет ничего более естественного, чем внимание к телу, в том числе эротическое.

На ощупь

Интерес к телу, в первую очередь к своему и позже — к чужому, возникает у нас задолго до того, как мы узнаем, чем мальчики отличаются от девочек. Прикасаясь к своей коже и изучая телесный ландшафт, ребенок выстраивает образ себя — он находит самые чувствительные зоны и узнает, какие прикосновения наиболее приятны.

Это естественный и необходимый процесс: «Отсутствие такого исследования может привести к серьезным проблемам в будущем», — предупреждает сексолог Елена Корженек. Например, если ребенок долго носил памперсы и не имел возможности ознакомиться с собственными гениталиями, то эта область воспринимается как «белое пятно» на теле — эти части теряют чувствительность и не встраиваются в психологическую картину собственного тела.

Но дело не безнадежно — позже мы сможем наверстать упущенное. Создав карту собственного тела, мы начинаем интересоваться и телами других. Примерно к трем годам открываем, что все люди вокруг делятся на две категории: те, кто может писать стоя, и те, для кого это неудобно. Или, как это еще называют, на мужчин и женщин.

Изучая наслаждение

Позже, продолжая узнавать собственное тело, мы выясняем, где находятся эрогенные зоны, и можем пробудить чувствительность в тех местах, где ее недоставало: стимулирование точек на теле повышает их восприимчивость. Тело существует не только физически, но и присутствует в нашем воображении: там мы можем менять его характеристики, становясь сильнее или привлекательнее.

«В воображении мы представляем себя в максимально желаемой роли, будь то супергерой, пожарный или медсестра», — отмечает психоаналитик Светлана Нечитайло. Чаще всего эти роли далеки от того, что мы делаем в реальности: кто работает на пожарах, не станет надевать каску для сексуальной игры.

«Мне хватает белого халата на работе, — признается 32-летняя медсестра Ирина, — больные, особенно выздоравливающие мужчины, со мной часто флиртуют, но это просто признак того, что к ним вернулась жизненная сила. А в своих эротических фантазиях я представляю себя Клеопатрой или мадам де Монтеспан, фавориткой французского короля».

Эротика марсианская и венерианская

Кинопродукция учитывает разницу интересов: женщин больше привлекают ухаживания, соблазнение и романтика, в то время как мужчины обычно проматывают разговоры и сосредотачиваются на самом акте. Из-за этого мужская эротика ближе к порнографии и больше показывает обнаженные тела актеров, сводя сюжет к минимуму. А женская — наоборот, стремится сначала рассказать, каким образом все оказались в постели.

«Когда предпринимались попытки снять порно для женской аудитории, использовались два подхода, — рассказывает Светлана Нечитайло, — в первом варианте авторы уделили особое внимание предыстории и сюжету, а во втором попытались сделать акцент на женском наслаждении, но не напрямую, с крупным планом на половые органы, а косвенно, через намеки, звуки, выражение лица».

Результат не оправдал ожиданий: оба варианта не вызывали особого возбуждения у женской аудитории. Разница в восприятии эротики учитывается при терапии пар. Обоим партнерам советуют включать в свои фантазии ту часть, которая у них обычно выпадает, — романтическую для мужчин и сексуальную — для женщин.

Это не самая простая задача, особенно для женщин, чья сексуальность веками была под запретом, а тело до сих пор в некоторых культурах должно оставаться скрытым. Отказ от этих табу помогает лучше понять партнера и наладить контакт.

Зеркала и копья

В природе роль соблазнителя обычно отводится самцу: именно у него яркое оперенье, громкие брачные песни и прутики для гнезда. Самка же спокойно выбирает лучший из предложенных вариантов. В человеческом обществе традиционно мужчина также выступает в активной роли, соблазняя женщину и доказывая свою мужественность на каждом шагу.

Но это не единственная возможная модель отношений. Ведь мы, в отличие от большинства животных, занимаемся сексом не только для продолжения рода, но и просто ради удовольствия. А удовольствие можно не только получать, но и дарить. Определены ли роли получающего и дарящего нашим полом или они могут отличаться от принятых?

«Парт­неры действительно делятся на принимающих и дающих, но не по строению гениталий, а на основании своего сексуального развития. Чаще всего роль определяется первым сексуальным опытом», — говорит Елена Корженек. Сексологи считают, что изменить свои предпочтения в этой области практически невозможно, но можно договариваться и выступать в непривычных ролях по очереди.

неприличные разговоры

Задолго до того, как дело дойдет до секса, мы стремимся показать потенциальному партнеру, что заинтересованы в нем или в ней и хотим развивать знакомство и отношения. Есть ли способы узнать, уместны ли наши намеки?

«В длительных отношениях мы обычно понимаем, какого контакта, сексуального или эмоционального, ищет партнер, — отмечает Елена Корженек, — об этом сообщает язык его тела, кокетливый взгляд, эротичные жесты, соблазнительное мурчание или, наоборот, очевидная усталость после рабочего дня».

Однако на ранних этапах возможны конфузы. Неправильно истолкованные намерения нередко приводят к конфликтам, «так что тут стоит следовать простому правилу: сомневаешься — спроси, — советует Светлана Нечитайло. — Партнер не обязан догадываться о ваших желаниях». Даже если мы уверены в положительном ответе, стоит удостовериться.

К тому же умение откровенно говорить о своих желаниях, в том числе телесных, пригодится в будущем. В романтических и близких отношениях мы максимально открыты. Иногда это вызывает смущение, стеснение и волнение, подобное тому, которое мы испытываем на сцене, хотя вся наша аудитория — лишь партнер, но его мнение чрезвычайно значимо.

Однако пусть скромность и стеснительность не мешает нам обсуждать желания друг друга. Ведь отказаться от такого обсуждения, пытаясь следовать общепринятым нормам, значит лишить себя удовольствия. К тому же «у каждого свое представление о правилах приличия, и пытаться соответствовать чужим — дело безнадежное», — подчеркивает психо­аналитик.

Тело — наш помощник в достижении удовольствия, который всегда здесь и готов к общению с нами. Оно помогает нам следовать своим желаниям и искать того, с кем мы можем их осуществить.

Тонкости перехода

Мы бросаемся друг к другу, срывая одежду и торопясь утолить внезапно вспыхнувшую страсть. Такое случается, но лишь изредка. Чаще сближение проходит поэтапно. Рассказывает телесноориентированный психотерапевт, танатотерапевт, психолог Макс Кириченко.

Бурная страсть захватывает, но в то же время препятствует интимности. Это аффект, и в таком состоянии мы не строим отношений, а стараемся скорее сбросить накопленное напряжение. Наше взаимодействие сразу перемещается в область таза и гениталий, минуя промежуточные этапы. Но чаще контакт выстраивается постепенно, развиваясь и углубляясь.

Начинается с ощущения, что нам приятно в присутствии другого. Затем следует контакт глаза в глаза — мы смотрим друг на друга.

Руки и плечи — узаконенная область социальных контактов. Но интимный контакт может быть более продолжительным, а нажатие более ощутимым. Поглаживания более эротичны, чем просто прикосновения.

Особая область рук — ладони. В метро или в автобусе в час пик мы соприкасаемся чем только можно, в ход идут ягодицы, область паха, грудь. Но если коснуться ладони или взять за руку незнакомца, это вызовет сильное чувство неловкости. Ладони связаны с сердцем и переживанием сердечности.

Объятия, когда ладонями мы контактируем с телом другого, и символизируют, и развивают эту сердечность. Не зря существует выражение «прижать к сердцу» — именно это нам хочется сделать с тем, кто дорог. Это прикосновение может переходить в более интимный контакт: участвующие в объятиях руки затем могут перемещаться по поверхности тела другого. Социальные объятия задействуют только плечи, но в более тесных объятьях участвуют грудная клетка и область таза.

Рот — первая эрогенная зона в нашей жизни. Но в отношениях она включается позже, когда мы целуемся, буквально пробуя друг друга на вкус.

Читайте также: