Как можно ударить с кулака что бы синяка не было

Обновлено: 19.04.2024

№11 | Шишкина Ольга писал(а):
Удовольствие от этого процесса получаете? Или вам больше нравится ощущение разрядки после этих действий?

Психолог, Клинический психолог

Должно быть, Вы злитесь на себя и эмоционально Вам больнее чем физически?

На то, вероятно, были причины? Небыло сил, желания, отвлекались?

И совсем-совсем без дела? А кто обслуживал вас, в таком случае?(ухаживал за вами?)

№15 | Николай Резников писал(а):
Должно быть, Вы злитесь на себя и эмоционально Вам больнее чем физически?
На то, вероятно, были причины? Не было сил, желания, отвлекались?
И совсем-совсем без дела? А кто обслуживал вас, в таком случае?(ухаживал за вами?)

№16 | Шишкина Ольга писал(а):
ощущение физического расслабления, эйфории ПОСЛЕ присутствуют? ИЛИ больше заводит выплеск в процессе.

№21 | Astroslove писал(а):
А вы почитайте книжку - это не "научное" - захватит с головой. Может и выход найдете.

Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог

№24 | Александра Смирнова писал(а):
Автор, вопрос первый :
Лечитесь ли от депрессии? Как?
Вопрос второй:
Как можете выражать на себя злость , кроме как бить себя до синяков?

Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог

№26 | Nobody15 писал(а):
1) сил нет обратиться за терапией, до жути долгий процесс. Сложно выйти далеко и надолго из дому
2) прижигать, резать, морально унижать, тд

№27 | Александра Смирнова писал(а):
Не вижу тогда причины здесь искать ответ, если вы не готовы работать.

Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог

г. Одесса (Украина)

№26 | Nobody15 писал(а):
сил нет обратиться за терапией, до жути долгий процесс. Сложно выйти далеко и надолго из дому
2) прижигать, резать, морально унижать, тд

№28 | Nobody15 писал(а):
Ничего себе умозаключения, даже сон отступил.
Быть не готовым и быть физически неспособным - раз..
А впрочем, к черту, Ваше мнение - Ваше право

вам физически сложно выйти из дома? вы прикованы к инвалидному креслу?

Психолог, Клинический психолог

№17 | Nobody15 писал(а):
у меня депрессия (не самодиагноз), однако не считаю это оправданием своему бездействию. Взяться ни за что не могу совершенно(

Если физически не можете совершенно ни за что взяться, то почему же не оправдание? Если мы болеем и не идём на работу - это уважительная причина. Так если у Вас клиническая депрессия - то, что вы ничего не делаете - это один из симптомов заболевания.

Правда, есть маленькая тонкость - как выяснилось:

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

№33 | Николай Резников писал(а):
Если физически не можете совершенно ни за что взяться, то почему же не оправдание? Если мы болеем и не идём на работу - это уважительная причина. Так если у Вас клиническая депрессия - то, что вы ничего не делаете - это один из симптомов заболевания.
Правда, есть маленькая тонкость - как выяснилось:
Важно то, что что-то вы делать можете. Да, наверное, это простые действия, но не стоит их обесценивать, так как они важны для того, чтобы в дальнейшем Вы смогли из этой депрессии выйти.
Даже когда есть чувство, что Вы ничего не можете делать, примите это чувство, но также спросите себя, а что Вы можете сделать сейчас? Пусть это будет любое действие. Вы можете лежать в кровати? - хорошо. Можете поднять руку - отлично! Не можете поднять руку, но можете пошевелить пальцем - замечательно! Поищите любое доступное для Вас в текущий момент времени действие и сделайте его.(Только такое действие, которое не будет Вам вредить, пожалуйста:). Такие минимальные действия постепенно будут активизировать Вашу нервную систему и это поможет выходить постепенно из депрессии.

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

№38 | Петров Сергей Викторович писал(а):
То есть критикуете вы себя можно сказать от души а вот за сделанное вообще не хвалите. Так?

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

№41 | Петров Сергей Викторович писал(а):
А ошибаться это не норма? Вы же как и другие люди просто люди, не идеальные существа.

Ушиб — это достаточно неприятная травма. Ее можно получить после удара об предмет. Они бывают разной степени. От незначительного до опасных. Обычно они не представляют особой опасности. Во время ушиба повреждается мягкая ткань и сосуды. Появляются синяки. Иногда могут повредиться внутренние органы. Каждому человеку стоит знать, как правильно действовать в случае его получения.

Признаки ушиба

Список основных симптомов:

Боль;
Кровоизлияние;
Образование гематомы, а также отека.

Место удара быстро начинает опухать и покрываться синяком. Обычно появляется сильная боль в зоне удара. Человеку становится трудно ходить или что-то держать в руках. Все зависит от того, где он образовался. Сама боль бывает нарастающей в течение дня. Иногда и пару дней. Вызывает боль мягкие ткани, которые повреждены. При попытке тронуть гематому, тоже начинается боль.

Степени ушиба

Существует всего четыре степени. При первой степени человек не требуется в медицинской помощи. Синяк образовался небольшой, и дискомфорт появляется не очень заметно. При второй степени уже появляется достаточно сильная боль. Синяк увеличивается, и мягкие ткани травмируются. При третьей степени страдают сухожилия. Появляется очень сильная боль, огромный синяк и отек. При четвертой стадии может появится перелом кости. Боль непереносимая. Огромная гематома, отек.

В четвертой стадии человеку трудно двигать частью тела или передвигаться в целом (если в области груди, живота, спины). Во второй стадии рекомендовано обратится к врачу. Третья и четвертая принадлежит немедленному походу в больницу для быстрого определения состояния органов. Лечение должно быть срочным, иначе могут пойти осложнения и инвалидность (при тяжелых с переломом).

Разница между переломом и ушибом

Симптомы в двух ситуация достаточно похожи. Это может быть очень сильная боль, гематома огромных размеров, крупный отек, кровоизлияния, трудность в управлении конечностью/органа. Разница у них одна: время, по которому наблюдается боль. При ушибе стихает через два или три часа. При переломе два варианта: 1) боль остается; 2) нарастает еще больше. Если есть подозрения на перелом, то стоит немедленно идти к врачу.

Первая помощь при ушибе

Для начала стоит наложить повязку со специальной мазью для снятия гематом. Повязку фиксируют бинтом в месте. Бинт лучше всего брать само фиксирующимся. Если в зоне удара течет кровь, стоит ее обработать и закрыть антибактериальным пластырем.

Ссадины тоже стоит обработать, чтобы не появилось инфекции. Если на ноге, то используют холодный компресс и лед. Используют обезболивающие препараты. Если случился ушиб глаза, то следует дать глазу покой. Также прикладывают холод.

Аптечка первой помощи

У каждого человека под рукой должна быть аптечка. Чтобы помочь человеку, нужно иметь в арсенале лекарства, препараты, бинты, лед, антисептики и так далее. Список для каждого отличается. Для идеальной аптечки нужно взять: 1) антисептик; 2) вата; 3) кровоостанавливающие средства; 4) специальные мази от синяков/отеков; 5) специальные повязки; 6) марлевые повязки; 7) стерильные повязки; 8) само фиксирующийся бинт; 9) лед; 10) заморозка.

За детьми стоит внимательно следить, так как они могут очень сильно себе навредить. В таком случае аптечка очень важная для родителей. Дети получают глубокие раны и большие ссадины. Потому что постоянно бегают, не смотря по сторонам и под ноги. Спортсменам тоже не помешает взять аптечку, особенно, если они играют на улице, а не участвуют в соревнованиях в данный момент.

Осторожность никогда не помешает. При ушибе нужно соблюдать все вышеперечисленные правила и вовремя обращаться к врачу. Тогда со здоровьем будет все в порядке и переживать не стоит.

Как правило, синяк на теле появляется после удара или ушиба. Вряд ли кто не знаком с этим явлением и никто этому удивляться не станет. Но иногда никаких травм вроде бы не было, но на теле появляется пятно сине-багрового цвета. Особенно неприятно, если они появляются регулярно. Что является причиной этому, надо ли пройти медицинское обследование можно узнать, если прочитать данную статью.

Немного теоретических основ

Синяк, что появляется на теле, носит название гематома. Образование болезненное при прикосновении. Пятно появляется по причине внутреннего кровоизлияния. В результате травмы разрываются мелкие капилляры, и кровь изливается в мягкие ткани. Результатом становится появление гематомы. С течением времени гемоглобин начинает разрушаться. Происходит распад на билирубин (обусловливает желто-красный цвет) и биливердин (наличие желто-зеленой окраски). Поэтому и кровоподтек со временем меняет свой цвет.
По мере рассасывания гематомы цвет уменьшает свою интенсивность.

В каких разновидностях могут существовать синяки?

Гематома заживает с различной скоростью, что определяется силой удара. Условно выделяют 3 группы:

Ушиб незначительной силы. Иногда такую травму человек может вообще не почувствовать. Боль отсутствует, а пятно исчезает за несколько дней.
Травма ощутимой силы. Имеет место ощутимо болезненная гематома. В процесс обычно вовлечены мышцы. Как правило, на полное исчезновение синяка требуется 1-2 недели.
Достаточно серьезная травма. Могут затрагиваться сухожилия. Ситуация характеризуется образованием обширной гематомы. Даже легкое прикосновение способно вызвать сильную боль. На купирование последствий травмы потребуется до 5 недель.

По каким причинам часто появляются синяки?

Некоторые люди начинают замечать, что у них синяки появляются беспричинно или после незначительного ушиба. В появлении синяков прослеживается определенная регулярность. К разрыву сосудов могут приводить следующие причины.

Изменения возрастного характера
Понятно, что с возрастом организм любого человека изнашивается. Происходит ослабление сосудистой стенки. Нет уже той эластичности, которой стенка сосудов обладала в молодости. По этой причине сосуд может повреждаться даже от незначительного удара. Кроме того, с возрастом становится тоньше подкожно-жировой слой. А ведь жир играет роль амортизатора при ударе.

Чрезмерная интенсивность силовых нагрузок
Значительные силовые нагрузки могут приводить к разрыву капилляров. В результате появляются синяки. Они неопасны, но сигнализируют о необходимости уменьшения нагрузки.

Прием некоторых лекарственных средств
Отдельные препараты снижают свертываемость крови. Их прием может спровоцировать возникновение синяков. Подобные препараты входят в группу антикоагулянтов.

Организм испытывает недостаток некоторых веществ
Речь идет о гиповитаминозах. Например, при недостатке витамина «К» нарушается свертываемость крови. Нехватка аскорбиновой кислоты повышает ломкость капилляров.

Нарушения гормонального плана
Наиболее часто это распространено у женской половины населения. Например, гематомы могут появляться из-за недостатка в организме эстрогенов. Наиболее актуально это для таких периодов, как климакс и беременность.

Заболевания крови и сосудистого аппарата
Появление синяков может являться свидетельством того, что в организме имеются серьезные нарушения. Если гематомы обусловлены заболеваниями крови и сосудов, то рассасываются они всегда крайне медленно.

Наличие в анамнезе сахарного диабета
Данная патология является грозным заболеванием, приводящим к нарушению в организме процессов кровообращения. По этой причине некоторые люди отмечают постоянное появление на коже гематом.

Заболевание печени
Печень является органом, продуцирующим компоненты, необходимые для нормального протекания процессов свертывания крови. В ней осуществляется синтез белка, который контролирует процессы образования тромбов. Если функция печени по каким-то причинам нарушена, то не исключено появление на теле синяков.

Злокачественные новообразования
Синяки часто сопровождают лейкозы и миелолейкозы. Появление гематом может свидетельствовать о том, что во внутренних органах прогрессирует опухолевый процесс.
Если на теле стали часто появляться синяки, которые долго потом не рассасываются, рекомендуется проконсультироваться с гематологом.

Появление синяков или подкожных гематом практически неизбежно. Основная причина их появления – ушиб или дар. Однако беспричинное появление может указывать на серьезную проблему. Возникают зачастую внезапно и сопровождаются кровоподтеками. В таком случае визит к врачу затягивать не стоит. При нормальном состоянии сосудов, кровоизлияние не происходит в верхние слои кожи. С другой стороны, при получении травмы, они достаточно долго могут оставаться на ногах. И это нормальное явление, не требующее постороннего вмешательства.

Возраст

С возрастными изменениями часть подкожного жира, что служит в качестве подушки, смягчая удары и ушибы, изнашивается. Капилляры становятся хрупкие, теряют свою эластичность. Поэтому, для образования синяка достаточно намного меньшая сила, чем для кожи в юном возрасте.

Сахарный диабет

Заболевание связано не только с уровнем глюкозы в крови. Нарушение обмена веществ во время болезни затрагивает весь организм. Сосуды сужаются, кровь уже хуже сворачивается. В местах соприкосновения кожи появляются темные пятна. Их достаточно легко спутать с синяками. На самом деле эти пятна обусловлены резистентностью к инсулину.

Прием медикаментов

Препараты, разжижающие кровь – одна из самых распространенных причин постоянного появления гематом. К ним относятся: аспирин и его аналоги, жаропонижающие средства, лекарства с содержанием витаминов С, Д, А, Е, омега 3. Естественно, что без этих препаратов трудно обойтись в зимний сезон и период болезни. Однако индивидуальный расчет адекватного уровня препаратов вреда организму не нанесет.

Варикоз

Заболевание, которым страдает большая часть человечества. Кровеносные сосуды значительно ослабевают. Незначительный контакт с твердым предметом приводит к их травме. Кровь поступает в ткани. Так образуются синяки, окруженные капиллярной сеточкой.

Нехватка витаминов

Нередкий случай появления синяков на теле – это недостаточное количество витаминов группы К и Р. Они способствуют выработке белка — коллагена, который защищает капилляры от трещин и разрывов. Нехватка коллагена в коже приводит к сужению сосудов, что приводит к частому появлению синяков.

Геморрагический васкулит

Причина возникновения заболевания – сбой в иммунной системе, когда клетки кровеносной системы воспринимаются как чужеродные. В итоге появляются тысячи маленьких синяков, чаще всего в области голени. Со стороны выглядит, как будто тело посыпали красным перцем. В этом случае синяки – причина утечки крови из микроскопических капилляров.

Б олезни крови

Основные патологии, провоцирующие образование гематом, — лейкемия и тромбоцитопения. К тому же, дополнительно проявляются симптомы кровотечения десен, отеки нижних конечностей, кровотечения из носа.

Профилактика появления синяков

Как правила, синяки сходят через 2-3 дня. Чем больше площадь, тем дольше будет восстановление. Для ускорения процесса используются специальные гели и мази. Хорошим бюджетным народным средством считается компресс из сырой картошки.

Придерживаться правильного питания. Своевременно получать комплекс витаминов и минералов.
Соблюдать правила безопасности по предупреждению получения травматизма.
После консультации со специалистом, уменьшать употребление разжижающих препаратов. Обязательно использовать дополнительные крема и мази укрепляющие сосуды.

Самое главное богатство в жизни человека – это его здоровье. Поэтому, если организм дает сигналы в виде синяков, игнорировать и медлить не стоит. Важно научиться слышать и видеть предупреждения о возможных проблемах от своего организма.

Бывают ситуации в семье, когда все вербальные аргументы уже исчерпаны, поэтому любимым, милым и единственным для снятия стресса нужно «выпустить пар». Как правильно и безопасно это сделать для дальнейшего сохранения отношений и при этом не попасть под прицел правоохранительных органов? Этому прикладному и мало отраженному в популярной литературе разделу семейной психологии посвящены данные вредные советы.

Важно правильно выбрать место для выяснения отношений. Истинные английские леди и джентльмены для этого обычно выбирают кухню. Именно на кухне находятся все необходимые для домашних поединков приспособления, как например скалка, сковородка и еда.
Время для решения «острых вопросов» лучше выбирать до 23.00 вечера, чтобы не пришли усталые соседи, которые хотят спать и не вызвали наряд или не побили.
Запомните! Самым эффективным боевым искусством для домашних потасовок является бразильская камасутра.
Основная стратегия кухонного поединка заключается в позиционной борьбе. Суть позиционной борьбы заключается в переводе партнера в «партер» с последующим удержанием до полной сдачи. К партеру можно отнести сплетение партнеров в положении лежа, сидя или стоя на коленях.
Бить милого или милую лучше батоном или размороженной курицей. Во-первых, при этом не остаются следы, а во-вторых это интеллигентно. И что немаловажно, впоследствии, после поединка данные продукты можно приготовить и съесть вместе.
Важным моментом в тактике поединка является позиция. Перечень необходимых позиций широко освящен в секретных трактатах бразильской камасутры, которые при желании можно легко найти в соответствующих разделах Британники.
Для женщин наиболее эффективной является активная защитная позиция «гард», имитирующая различные животные стили.
Если женщина находится в «гарде», мужчине необходимо сделать несколько быстрых свипов и добиться позиции «удержания сбоку».
Наиболее компульсивным партнерам подойдут позиции «маунт», «бэк маунт» или «фулл маунт».
Если Ваш партнер вооружился скалкой или другими предметами интерьера, необходимо отработать молниеносный «тэйкдаун» с последующим переходом в одну из рекомендованных позиций.
Важно отметить, что для максимально эффекта вышеуказанных действий необходимо все время концентрироваться на сакральной точке либидо, которая находится на несколько цуней ниже пупка.
Для получения максимального эффекта от борьбы рекомендуется использование специальной одежды или по бразильскому - «ги». В качестве «ги» подойдут костюм мед сестры, пожарного, сантехника или стюардессы.
С целью закалки организма и профилактики простудных заболеваний иногда следует проводить кухонный поединок в формате «ноу ги», т.е. без одежды.
Для предотвращения травм, заражений и обмороков слабонервных родственников важно всегда иметь под рукой нашатырь, пластырь и антисептический крем-смазку.
Признаками сдачи партнера являются закатывание глаз, изменение тональности голоса, расслабление тела и похлопывание по ягодичным мышцам противника.

P.S. Совместные занятия бразильским джиу джитсу - ключ к гармоничным отношениям в семье. Здоровья Вам, радости и взаимной любви!

Читайте также: