Как ложится загар в тунисе

Обновлено: 27.03.2024

Всем привет. Рассматриваете Тунис в качестве места для своего пляжного отдыха, да и не только пляжного? Отлично, то, что надо. И скорее всего вас интересует, а какая погода в Тунисе, и в какое время года сюда лучше всего приезжать? Правильно, было бы не очень приятно, приехать и не получить того, чего ожидаешь. В этой стране, благодаря её географическому положению, есть все четыре времени года. Тут можно встретить и знойные ветра, дующие с пустыни Сахара, и полный штиль, и прохладу, и жаркое солнце, и дожди. В этой статье представлена погода ( в среднем ) по всем курортам Туниса.

Погода в Тунисе весной

В марте, как и положено, наступает весна. Конечно, её нельзя сравнить с нашей весной, но по местным меркам это ещё прохладное время для купания. Иногда март может похвастаться дневной температурой +20, но таких дней в этом месяце мало. Средняя температура воздуха +18 — +19 градусов днём, ночью опускается до +10, температура воды в море +15. Осадков на побережье становится меньше ( дождливых около 3 дней ), а на севере всё ещё идут дожди.

Погода в Тунисе

В апреле солнце уже начинает припекать, дневная температура воздуха составляет около +22 градусов, ночью +15, а в море +16. Уже можно загорать хоть целый день, не боясь «сгореть», но для купания всё же пока прохладно, хотя, кому как. В это время поспевает урожай клубники, много яблок и груш, а также апельсинов.

В мае открывается пляжный сезон, и многие отдыхающие уже не боятся заходить в воду, хотя вода в море прогрета только до +17 — +18 градусов, воздух +23 — +25 днём и ночью +17. Весной по вечерам не будет лишней тёплая кофта. Осадков становится ещё меньше, но в это время возможны даже грозы. В мае можно полакомиться цитрусовыми, вкусной мушмулой, свежим миндалём.

курорты туниса

На любимом всеми туристами южном курортном острове Джерба температуры воздуха и моря на 1 – 3 градуса выше, чем на остальных курортах страны.

Погода летом в Тунисе

Однако, если вы соберётесь на экскурсию в пустыню с ночевой, то не забудьте взять с собой тёплые вещи, потому что ночами температура воздуха опускается до 0 — +5 градусов. А для пляжного отдыха, чтобы не «сгореть», пользуйтесь солнцезащитными средствами .

курорт в тунисе

Осторожно, медузы!

Основная неприятность, которая может омрачить пляжный отдых, это нашествие медуз. Сами по себе медузы не могут подойти к берегу, их приносит течение. Точное время и место сложно определить, но согласно статистике, например, в июне их можно встретить на острове Джерба, в июле на курорте Махдия, в августе и сентябре на курортах Сусс, Хаммамет, Монастир. Они очень любят теплое море, а в прохладной воде их почти не бывает.

Судя по многочисленным отзывам, год на год не приходится, бывает, что на одном курорте они есть, а на соседнем их нет. Но, чтобы быть более уверенными, что медуз вы не увидите, то стоит выбирать для пляжного отдыха :

  • июнь,
  • июль,
  • начало августа,
  • вторая половина сентября,
  • начало октября.

В это время очень мала вероятность, что вы их повстречаете, хотя раз на раз не приходится.

медузы в тунисе

Что делать при ожогах от медуз

Ни в коем случае не промывайте поражённый участок водой и не царапайте его, лучше всего протереть это место уксусом, спиртом или специальными медицинскими средствами ( которые вы не забыли взять с собой из дома ). Также можно приложить к месту ожога дольку помидора ( если специальных мазей и кремов у вас нет ). Местные используют при ожогах сухой песок и солёную воду, но вы же не «тунисец», поэтому собираясь в поездку, обязательно положите в аптечку средства от ожога медузы.

Если после ожога возникла аллергическая реакция ( особенно у детей ), то нужно сразу, не задумываясь, обратиться к врачу.

медузы на пляжах туниса

Не лишнее будет перед поездкой оформить дополнительную страховку ( на всякий случай ).

А с другой стороны, вы же не одни будете на пляже, всё равно, кто – то первый их заметит, скажет одному, другому, так молва и разойдётся по всему пляжу. И всегда найдётся знающий человек, который объяснит всем стоит их опасаться или нет, надолго они приплыли или так, просто попугать красивых девушек:).

Медузы есть на многих курортах, нужно быть внимательными, особенно следить за маленькими детьми. Если вдруг в ваш отдых случилось нашествие медуз, то можно в это время покупаться и в бассейне при отеле, поездить по экскурсиям, посетить Спа – салоны. Ну а на загар медузы никак не влияют, загорайте на пляже сколько хотите.

Погода осенью в Тунисе

С наступлением осени, жара спадает. С сентября до середины октября наступает бархатный сезон, отдых становится более комфортным. В это время редко, но случаются дожди, если взять вместе всё дождливое время, то получится около 3 дождливых дней.

В сентябре днём + 30, ночью +24, в море +25. Октябрь днём порадует температурой воздуха +26, ночью +21, вода в море +23. Пляжный сезон заканчивается. В ноябре небо всё чаще затягивают тучи, днём +21, ночью +16, море остывает до +21 градуса.

Погода в Тунисе зимой

Погода в декабре очень изменчива. После яркого, но не такого тёплого солнца, может начаться холодный ливень, и наоборот. Днём в этом месяце + 16, ночью +12, море +17. В январе всё также прохладно, днём +15, ночью +10, море +15. Февраль, это время когда зима борется с весной, неспокойное море, порывистые ветры, всё также дожди чередуются с ярким прохладным зимним солнцем. Днём температура воздуха держится на отметке около + 15, ночью до +9, море +15.

погода в тунисе зимой

Чем заняться в низкий сезон

В декабре можно купить свежий урожай оливкового масла, ну а фрукты здесь круглый год. Можно заняться своим здоровьем, посетив местных виртуозов талассотерапии. Основные центры бальнеологии и талассотерапии находятся в Хаммамете. Свои оздоровительные центры есть и в отелях и функционируют круглогодично.

талассотерапия в тунисе

Цены на проживание и различные оздоровительные процедуры почти в 2 раза меньше, чем в «пиковый» сезон. Можно приобрести множество разнообразных экскурсий, которые также стоят в разы дешевле, и посетить много интересных мест, например:

  • Колизей Эль Джема.
  • Руины древнего Карфагена.
  • Солёное озеро Шотт эль Жерид.
  • Необычные дома Матматы.
  • Пустыня Сахара.
  • Развалины древних сооружений и многое другое.

Не стоит забывать и о множестве ресторанов, кафе, кофеин, ночных клубов, дискотек, где погода не имеет никакого значения. Важно выбрать курорт, в зависимости от ваших предпочтений. Каждый для себя найдёт занятие в Тунисе в любое время года. Осталось только взять путёвку , и вперед, к морю и солнцу.

Лето в Тунисе — сезон, когда страну наводняют туристы, а самолеты ежечасно приземляются в аэропортах Энфиды, Карфагена и Монастира. Я не любила в это время находится в стране, как это ни парадоксально. Я плохо переношу жару, поэтому днем предпочитаю оставаться дома, под кондиционером. Многие жители страны делают также, предоставляя туристам мучиться в удушающей жаре.


На пляж мы ходили или утром или вечером, так как днем, часов с 13:00 до 16:00, начинается просто невыносимая жара. Загорать в этот период нужно очень аккуратно, так как можно легко схватить солнечный удар. Еще одним минусом для меня в посещении пляжей было то, что там всегда собирается очень много людей и найти подходящее место становится трудно.


Ездить на экскурсии летом бывает очень тяжело, так как от солнца нет спасения нигде. Лучше всего проводить время на пляжах, но под зонтиками, купаясь в море. Вечернее время можно посвятить посещению ресторана или бара. Мы обычно ходили в какие—нибудь такие заведения или просто на набережную, чтобы прогуляться и освежиться.

Тунис в июне

На севере температура поднимается до +35. Что уж говорить о Юге страны! Поэтому солнцезащитный крем с очками просто необходимы.

Общая характеристика погоды

Дождей уже не бывает в это время. Яркое солнце появляется в небе рано утром и продолжает светить вплоть до вечера. Бывают дни, когда с моря нет и легкого и такого желанного дуновения ветерка.

Почти весь месяц идет пост у мусульман, который называется Рамадан. Целый день они ничего не пьют и не едет, часов до 19:00. Как вы сами понимаете, это не прибавляет им ни настроения, ни желания с кем-либо общаться. Поэтому не обращайте внимания на их немного уставшую и холодноватую манеру общения, так как при такой жаре переносить пост очень трудно.

Из одежды берите все самое легкое из своего гардероба. Не забудьте обязательно о головном уборе (африканское солнце печет нещадно) и солнечных очках.

Туристические города Туниса, расположенные, как вы видите на карте, на одном побережье, — Хаммамет, Сусс и Монастир — идеально подойдут для отдыха. Они популярнее всего у русских путешественников. Это северо-восточный регион Туниса.


Хаммамет

Этот курорт подойдет тем, кто любит веселиться с ночи и до утра. Здесь огромное количество баров и клубов, которые предлагают туристам и алкогольные напитки, и разную музыку.


Пляжи тут наполняются туристами, поэтому там может быть людно, а свободное место найти очень сложно.

Подробно об этом городе я писала в этой своей статье.

Огромный мегаполис Сусс поражает своими высотками и современными зданиями. Если сравнивать с Россией, то город Тунис — это Москва, а Сусс — Санкт-Петербург. Здесь много музеев и театров. Для тех, кто любит походить по барам и дискотекам, тут тоже очень большой выбор.


Туристическая зона Сусса — это Порт Эль Кантауи. Он находится в 20 минутах езды от города. Туда отправляйтесь на местные пляжи — они очень чистые, охраняемые и большие. Одно удовольствие там купаться — тем более ни камней, ни водорослей нет.

О Суссе я подробно рассказывала в этой статье.

Монастир

Небольшой город, который в первую очередь ассоциируется у местных с первым президентом страны — Хабибой Бургибой. Он тут родился, жил, а затем там же в центре воздвигли в честь него целый мавзолей, где и покоятся его останки.


Это небольшой городок, но со своим аэропортом, названным также в честь президента — Хабибы Бургибы. Сюда лучше приезжать для отдыха с семьей или если вы не любите больших скоплений людей.

О Монастире во всех деталях я писала здесь.

Тунис в июле

Самый пик жары приходится именно на этот месяц. Солнцезащитный крем и головной убор должны быть на верхних строчках вашего списка вещей, которые вы собираетесь брать с собой.

Общая характеристика погоды

35–40°С — вот такая температура держится с утра и до вечера. Вечер приносит желанную прохладу и отдых от невыносимой дневной жары. На Юге страны температура доходит до +45°С .

Дождей или ветра не ждите.

В этот период для отдыха подойдет северный район страны, где можно надеяться на какую-то прохладу с моря. Курорты Гаммарт, Ла Марса и Ла Гулетт идеально подойдут для комфортабельного отдыха.


Они находятся недалеко от международного аэропорта Карфаген, откуда до них легко добраться на такси или арендованной машине.

Гаммарт

Этот курорт для тех, кто любит отдохнуть на широкую ногу. Здесь находятся дорогие виллы, роскошные резиденции и даже летний дом самого президента Туниса.


В Гаммарте при отелях расположены просто шикарные центры талассотерапии, где отдыхать одно сплошное удовольствие. Цены там высокие, но за предоставляемый уровень комфорта они вполне приемлемы.

Ла Марса

Еще со своего появления в 16 веке Ла Марса считалась местом обитания для избранных. Вначале здесь жили турецкие беи, а потом и привилегированная французская знать. Именно поэтому в городе остался дворец беев — Аль Абдалийя, где теперь проводят выставки, и многочисленные дома в чистом французском колониальном стиле.


В Ла Марсе много престижных кафе и ресторанов, где приятно перекусить, наслаждаясь морскими видами.

Ла Гулетт

“Маленькая Сицилия” — так называли этот район. С конца 19 века сюда прибывали итальянские семьи в поисках лучшей жизни, чем у себя на Родине.

Интерес представляет набережная, вдоль которой стоят уже разрушающиеся дома, построенные в начале и середине прошлого века. По пути будут попадаться многочисленные рыбные ресторанчики.


Бордж-Эль-Каррак — форт, построенный турками в 16 веке, — единственная историческая постройка в городе. В самом форте нет ничего интересного, но с крепостных стен можно увидеть восхитительные морские пейзажи.

Тунис в августе

Август — это еще самый пик сезона в стране. Жара нисколько не спадает, а количество туристов не снижается.

Общая характеристика погоды

Жара в +35 или +40 держится сутки напролет. Только вечер приносит временное облегчение, когда с моря начинает дуть легкий ветерок. Море — как парное молоко, но вечером может быть немного прохладным.

На пляж лучше всего ходить утром до 13:00 и вечером часов после 16:00. Днем загорать не рекомендуется, так как солнце слишком сильно палит. Если уж вам так хочется провести время на пляже, то устраивайтесь под зонтиком.

В августе езжайте на остров Джерба или городок Зарзис, который находится неподалеку. На Джербе есть свой аэропорт Джерба Зарзис, куда прибывают чартеры в сезон. Это юго-восточный регион.


Остров Джерба

На экскурсии ездить будет тяжеловато, но для пляжного отдыха Джерба прекрасно подойдет.

Лучшие пляжи тут — на северо-востоке острова, где все соответствует рекламным проспектам. Почти все пляжи относятся к разным отелям, поэтому и их качество сильно зависит от “звездности” отеля. У хороших пяти- и четырехзвездочных гостиницах пляжи — чистые, с лежаками и зонтиками. У более бюджетных — пляжи могут быть грязные и с минимумом удобств.


В августе у медуз начинается брачный период, поэтому они приближаются к берегу. Плавайте аккуратно, чтобы с пляжа не поехать сразу в больницу.

Зарзис

Это небольшой курорт на материке, недалеко от Джербы. Здесь немного отелей, зато мало и туристов, поэтому можно в спокойствии и тишине насладиться своим отдыхом.


Отсюда удобно совершать экскурсии в Матмату или Сахару.

Переносить жару бывает очень трудно. Всегда носите с собой бутылку с водой. Отправляясь на прогулку в город или на экскурсию, одевайте что-нибудь на голову. Не пренебрегайте этим правилом! Африканское солнце — это не русское, и печет оно иногда невыносимо. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом постоянно. Обгореть можно в два счета, а провести остаток отпуска с красным лицом и плечами не очень приятно.

Многим людям противопоказан загар под открытым солнцем, а пребывание в тени является прекрасной альтернативой, которая поможет уберечься от вредного воздействия ультрафиолета. Даже находясь под навесом, можно получить красивый загар без вреда для здоровья. Чтобы добиться хорошего результата, важно придерживаться определённых правил.

Можно ли загореть в тени

Загар в тени возможен, хотя он и отличается от полученного под открытыми солнцем. В первом случае самые длинные УФ лучи спектра А не способны оказывать агрессивного воздействия, поэтому снижается риск возникновения опасных последствий, таких как меланома. Однако нужно понимать, что, пребывая под деревьями или зонтиком, невозможно полностью оградить себя от ожога, поэтому исключать дополнительные средства защиты не рекомендуется.

Под открытым солнцем на тело воздействуют два вида излучения УФА и УФВ. Первый является более опасным для кожи, так как может проникать в глубокие её слои. Второй вид излучения стимулирует выработку витамина Д, который так необходим организму для полноценного функционирования. Если долго пребывать под открытым солнцем, то можно получить ожог. Преодолевая препятствия, УФА и УФВ достигают кожи в минимальных количествах, не провоцируя последствий. Конечно, если находиться под плотным навесом, то о воздействии солнца на организм не может быть и речи.

Ультрафиолетовые лучи

Преимущества загара в тени:

  • снижается вероятность возникновения рака кожи и ожогов;
  • возможность получить ровный загар;
  • уменьшается риск пересушивания кожи и её шелушения;
  • загар, полученный в тени, держится дольше;
  • таким способом можно загорать лицам со светлыми оттенками кожи.

Недостатком такого способа является невозможность получения быстрого загара. Кроме того, эффект не проявится сразу же. Для достижения результата придётся загорать ежедневно.

Загар в тени отлично подойдёт для лиц с чувствительной кожей, склонной к солнечным ожогам. Такой способ предпочтителен для тех, кто имеет большое количество родинок.

Как правильно загорать в тени, чтобы добиться нужного результата

Для того чтобы получить равномерный оттенок, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Подготовить тело к воздействию ультрафиолета. Для этих целей необходимо за день до предполагаемого загара воспользоваться скрабом. Отслоившиеся ороговевшие чешуйки при этом не смогут воспрепятствовать проникновению солнечных лучей.
  2. Начинать с минимальных сеансов (10–15 минут в день). Точное время зависит от условий. Не следует сразу загорать по часу. В этом случае даже тень не защитит от агрессивного воздействия солнца, особенно это касается лиц со светлой кожей. Время нужно увеличивать каждый день на 5 минут. Если кожа очень чувствительная, то важно выдержать интервал в 24–48 часов. Всего может потребоваться до 20 сеансов.
  3. Соблюдать безопасные часы. Пребывать под ультрафиолетом даже в тени не рекомендуется с 11 утра до 16 часов дня.
  4. Исключить косметику, которая может стать препятствием к равномерному загару.
  5. Пить больше жидкости, предохраняя кожу от потери влаги.
  6. Больше двигаться. В этом случае получится более ровный оттенок.

Применение скраба

Для ускорения появления загара перед тем как пойти на пляж, можно выпить стакан свежевыжатого морковного сока, который содержит бета-каротин, способный стимулировать выработку меланина.

Каковы особенности воздействия ультрафиолета в разных условиях

Вероятность быстрее всего получить желаемый оттенок кожи повышается в том случае, если пребывать на пляже под зонтом. При этом солнце отражается от поверхности воды, что ускоряет загар. Также роль играет и плотность ткани. Если зонтик изготовлен из тонкого материала, то УФ-излучение воздействует на кожу сильнее. При этом тело нужно обязательно защищать кремами с SPF-фильтрами. Максимальное время для загара в таких условиях составляет не более 40–50 минут, но начинать нужно с 10–15 минут.

Загар под зонтиком

Под навесом, который находится не у воды, интенсивность воздействия ультрафиолета более низкая. В этом случае максимальное пребывание в таких условиях можно увеличить до часа. Однако первый сеанс не должен превышать 15 минут. Так же, как и при нахождении рядом с водоёмом, необходимо защищать кожу с помощью крема.

Воздействие ультрафиолета под деревьями самое мягкое и щадящее для тела. Однако важно понимать, что через листву могут активно проникать как УФВ, так и УФА, способные спровоцировать ожог. Как и в предыдущих случаях, защитное средство использовать нужно обязательно. При этом первый сеанс может составлять от 20 минут. Максимальное время для такого вида загара — 1 час.

При плохом самочувствии и повышенной температуре загорать не рекомендуется даже в тени. Это же касается сердечно-сосудистых заболеваний.

Нужно ли применять средства для загара

При загаре в тени важно применять солнцезащитные кремы. Начинать следует с SPF 30, постепенно переходя на SPF 15. Если кожа слишком светлая, то минимальный уровень защиты должен быть от 20 до 30. Особенно тщательно нужно смазывать родинки. Смуглолицым можно применять защитные средства 10–15 уровня после адаптации кожи к солнцу.

Защитный крем от солнца SPF 30

Усиливающие загар кремы можно использовать не всем. Лицам с бледной кожей лучше воздержаться от подобных средств. В ином случае можно столкнуться с неприятными последствиями. Бронзаторы и активаторы загара в тени можно применять смуглолицым людям, которые хотят усилить оттенок и сделать его более насыщенным и равномерным.

Бронзатор

Увлажняющие средства после пребывания под ультрафиолетом также необходимы. Их нужно использовать сразу же после сеанса для того, чтобы кожа не стала пересушенной. Такие средства часто содержат специальные природные активаторы загара, которые позволяют продлить эффект от инсоляции.

Увлажняющее молочко после загара

Загар в тени, так же как и пребывание на солнце, подразумевает использование средств по уходу за кожей до и после ультрафиолетового облучения.

Раньше думала, что если сидеть в тени, то загара не будет. Убедилась в обратном на дачном участке у знакомых. Сидела под деревьями и потом обратила внимание на то, что кожа поменяла оттенок, о чём свидетельствовали светлые полосы от бретелек сарафана. С тех пор думаю, что даже в таких условиях лучше всего защищать кожу кремом, так как ожог у меня появляется моментально.

Как загорать правильно — видео

Получить ровный загар в тени реально, если подходить к такому способу с умом. При правильной подготовке и соблюдении рекомендаций можно добиться красивой бронзовой кожи без последствий. В отличие от быстрого загара, такой способ снижает риск возникновения опасных патологий, а также теплового удара.

Многие люди мечтают о золотистом загаре, но не все могут позволить себе длительный отдых под яркими солнечными лучами. Однако мало кто знает, что обзавестись красивым бронзовым оттенком кожи без вреда для здоровья можно за один единственный день. Всё, что для этого нужно — ознакомиться с уникальной методикой быстрого загара, взять на заметку полезные рекомендации и подготовить свою кожу. А результат вас удивит и порадует.

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

  • какой у вас тип кожи:
    • обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
    • обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
    • те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
    • представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.

    Можно ли загореть за один день

    Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

    • если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
    • методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
    • загар получается равномерным.

    Тем не менее у методики есть свои минусы:

    • каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
    • во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
    • на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.

    Противопоказания к быстрому загару

    Быстрый загар запрещён при наличии следующих противопоказаний:

    • онкологические заболевания;
    • родинки и другие доброкачественные новообразования;
    • псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
    • варикозное расширение вен;
    • туберкулёз в стадии ремиссии и обострения;
    • дисфункция щитовидной железы;
    • гипертермия;
    • гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
    • сахарный диабет;
    • артериальная гипертензия и гипертония;
    • беременность и лактация;
    • приём антибиотиков, сульфаниламидных и нестероидных препаратов и диуретиков, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи.

    Как быстро загореть на солнце без вреда для кожи

    Чтобы быстро загореть на солнце без вреда для здоровья, очень важно правильно подготовить свою кожу, скорректировать свой рацион и выбрать подходящее защитное средство.

    Как подготовиться к быстрому загару

    Если вы хотите, чтобы ваша кожа в короткий срок приобрела красивый золотистый оттенок, но при этом не пострадала от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, то вам необходимо подготовиться к загару:

    Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут витамины А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты триптофан, тирозин, а также микроэлементы железо, цинк, селен.

    Витамины

    Витамины — это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго

    Видео: как выбрать солнцезащитный крем

    Диета для получения быстрого загара

    Есть пять ингредиентов, которые помогают быстрее получить красивый загар на солнце: аминокислоты (тирозин и триптофан), бета-каротин, витамин Е, селен и ликопин. В большей или меньшей степени они содержатся в следующих продуктах:

    • морковь богата бета-каротином, благодаря которому загар сохраняется на коже длительное время. Наибольшую пользу приносит сок овоща. Его рекомендуется пить за полчаса до того, как вы отправитесь загорать;
    • абрикосы ускоряют появление загара и надёжно защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей;
    • виноград предупреждает возникновение кожных заболеваний и поддерживает водный баланс в организме;
    • спаржа защищает кожу от ультрафиолета и препятствует появлению рака кожи;
    • дыня усиливает загар и ускоряет его появление. В день достаточно употреблять 300 грамм сладкого фрукта;
    • томаты предупреждают возникновение рака кожи и ускоряют появление загара. Половина стакана томатного сока в день поможет надёжно защитить кожу от солнца;
    • шпинат защищает кожу от ультрафиолета, способствует появлению красивого бронзового оттенка и его длительному сохранению;
    • брокколи — отличный источник антиоксидантов. Овощ защищает кожу и уменьшает покраснения, которые появляются из-за длительного нахождения под солнцем;
    • рыба и морепродукты предотвращают шелушение и сухость кожи.

    Есть перечень продуктов, от которых следует отказаться, так как они препятствуют появлению загара:

    • солёные, маринованные и жареные блюда;
    • копчёности, в том числе колбасы;
    • шоколад, кофе, какао;
    • кукуруза;
    • петрушка;
    • алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы.

    Также стоит отказаться от сладких газированных, алкогольных и слабоалкогольных напитков. Отдайте предпочтение зелёному чаю, разбавленным водой сокам и минеральной воде. В течение суток старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды и откажитесь от низкокалорийных диет.

    Косметические средства для получения быстрого загара

    Чтобы одновременно защитить свою кожу от солнца и ускорить получение загара, следует прибегнуть к помощи специальных средств, которые ускоряют выработку меланина. Такую косметику можно встретить в различных формах. Кремы — одни из самых популярных средств для загара. Они имеют широкий диапазон защиты, хорошо наносятся на кожу и их не надо слишком часто обновлять. Масла не менее эффективны, однако их лучше наносить уже после того, как ваша кожа приобрела золотистый оттенок. Это связано с тем, что у масел не всегда высокая степень защиты от ультрафиолета. Спреи и молочко хорошо ложатся на кожу, но их приходится довольно часто обновлять. А гели, как правило, не оставляют на коже блеска, поэтому подходят тем, у кого жирная кожа.

    Перед тем как нанести любое средство для загара на кожу, протестируйте его на внутренней стороне локтевого сгиба. Если в течение 30 минут на коже не появились покраснения и вы не ощутили зуд, то можно смело использовать это средство на теле и лице.

    Солнцезащитный двухфазный спрей активатор загара Capital Idéal Soleil, SPF 30 от Vichy

    Спрей-активатор загара Vichy

    Спрей-активатор загара от Vichy отражает атаку лучей UVB и UVA и одновременно активизирует синтез меланина

    Спрей от знаменитого французского бренда Vichy помогает быстро обзавестись красивым и стойким загаром. За активацию синтеза меланина в этом средстве отвечает аминокислота тирозин. А надёжную защиту кожи обеспечивают фильтры MexorylSX. Аквабиорил предупреждает обезвоживание кожи, а антиоксидант токоферол её преждевременное старение. Средство необходимо обильно нанести на лицо и тело, избегая области вокруг глаз. После купания и вытирания полотенцем средство следует обновить. Стоимость спрея составляет в среднем 1500 рублей.

    Солнцезащитный спрей-проявитель загара Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар», SPF 30

    Спрей «Идеальный загар» от Garnier

    Солнцезащитный спрей от Garnier стимулирует выработку меланина и обеспечивает быстрый и стойкий загар. Благодаря наличию в спрее натурального растительного комплекса, средство хорошо впитывается и увлажняет кожу. Фильтры MexorylSX надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей типа А и В, в результате чего снижается риск возникновения ожогов и пигментации. Наносится средство непосредственно перед выходом на солнце и впоследствии обновляется каждые два часа. Стоимость продукта — в среднем 800 рублей.

    Продлевающее загар молочко L’Oréal Paris Sublime Sun, SPF 15/30

    Молочко для тела Sublime Sun, L

    Молочко для тела Sublime Sun, L’Oréal Paris стимулирует естественную выработку меланина для ровного и стойкого загара

    Это молочко надёжно защищает кожу от солнечных лучей благодаря наличию в составе средства фильтров Mexoryl SX, комплекса витаминов и антиоксидантов. А из-за усилителя загара ускоряется выработка меланина, загар получается стойким и сохраняется в течение пяти недель. При нанесении молочка следите за тем, чтобы оно не попало в глаза и не контактировало с одеждой. После купания и каждые два часа обновляйте средство. Стоимость продукта составляет в среднем 580 рублей.

    Как правильно загорать

    Если вы хотите быстро загореть, то воспользуйтесь методикой Голтиса. Она состоит из 12 этапов. На каждом этапе необходимо определённое количество времени загорать на животе, спине, левом и правом и боку, а также находиться в тени.

    Таблица: этапы быстрого загара в минутах

    Этап на животе на спине левый бок правый бок в тени
    1 1.30 1.30 1.00 1.00 3.00
    2 2.00 2.00 1.00 1.00 3.00
    3 3.00 3.00 1.30 1.30 5.00
    4 5.00 5.00 2.30 2.30 5.00
    5 7.00 7.00 3.00 3.00 7.00
    6 9.00 9.00 5.00 5.00 10.00
    7 12.00 12.00 7.00 7.00 10.00
    8 15.00 15.00 10.00 10.00 10.00
    9 20.00 20.00 15.00 15.00 15.00
    10 25.00 25.00 20.00 20.00 20.00
    11 35.00 35.00 25.00 25.00 30.00
    12 45.00 45.00 30.00 30.00 40.00

    Все эти этапы можно пройти за один день, но лучше всего загорать в течение двух дней. С 11:00 до 16:00 загорать небезопасно, поэтому исключите эти часы. Если вы решили загорать два дня, то в первый день пройдите часть этапов, а во второй день вернитесь на два этапа назад и продолжайте загорать. Соответственно, если в первый день вы прошли восемь этапов, то во второй день продолжайте с шестого. Если вы хотите пройти все этапы за один день, но с перерывом в несколько часов, то также необходимо вернуться на два шага назад. Если у вас чувствительная и склонная к аллергии на солнце кожа, то уменьшите длительность этапов: каждую минуту в таблице замените на 10 секунд.

    Меры предосторожности при быстром загаре

    Чтобы не причинить вреда своей коже, во время загара следует принять следующие меры предосторожности:

    • загорайте в безопасные часы: с рассвета до 11:00 и с 16:00 до заката;
    • ни в коем случае не загорайте без солнцезащитного крема с SPF;
    • во время загара накройте голову платком или головным убором;
    • не загорайте топлес или голышом, так как подставлять под солнечные лучи молочные железы и половые органы небезопасно.

    Владимир Голтис утверждает, что его методика быстрого загара безвредна для кожи. Однако косметологи предостерегают от столь длительного нахождения под солнечными лучами и рекомендуют загорать не более двух часов в день с перерывами на купание и отдых в тени. Ведь даже если загорать в безопасные часы и использовать солнцезащитное средство, всегда есть риск появления ожогов.

    Видео: врач-дерматолог о правилах загара на солнце

    Если вы хотите обзавестись красивым золотистым оттенком кожи, то техника быстрого загара — это то, что вам нужно. Главное, не пренебрегайте правилами безопасного загара, скорректируйте свой рацион и подберите подходящее солнцезащитное средство. Однако не забывайте, что ультрафиолет опасен для кожи, поэтому лучше всего загорать дозированно.


    5 золотых правил красивого загара на море

    🌞Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.
    Вот что советуют косметологами и диетологами тем, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.
    5. Защитные средства — только из аптеки.

    В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

    4. На пляж — утром и вечером.

    3. Лицом к солнцу.

    Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы — тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон — кожа будет сиять, а загар — проявляться интенсивнее.

    2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты.

    Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

    1. В хамам — за очищением и расслаблением.

    Если поедете в Тунис, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую баню — хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!

    А вот и обещанный совет для дочитавших.

    Если вместе с умопомрачительным загаром хочется похвастаться стильным эффектом выгоревших на солнце волос, нанесите на отдельные пряди несколько капель лимонного сока — результат не заставит себя долго ждать. Отдыхайте с удовольствием!🌞

    Читайте также: