Как кубики после загара

Обновлено: 19.04.2024

Рассказываем, как помочь коже восстановиться после неудачного похода на пляж.

Уйдите с солнца

Нет, серьёзно, как только кожу начинает подозрительно стягивать, немедленно уходите с пляжа. Солнцезащитный крем не поможет: песок, солёная вода и хлорка в бассейне ещё больше раздражают кожу и усиливают боль.

Пока не стемнеет, вам придётся отсидеться в номере. А на следующий день – надеть закрытую одежду и (не или) нанести средство с фактором защиты SPF 50. Эксперты отмечают, что хорошо защищает кожу джинсовая ткань и плотный шелк. Выбирайте вещи без швов, фурнитуры и бретелек.

Примите душ

Настройте насадку на самый мягкий режим и не пользуйтесь мочалкой. Включите прохладную воду. И не трите кожу полотенцем – промокните ее легкими похлопывающими движениями. Или вообще не вытирайтесь: пусть сушится естественным путём.

Увлажните кожу

Лучше использовать специальный крем ожогов. Но если под рукой такого нет, не бегите в аптеку под палящим солнцем – лучше уж взять обычный увлажняющий. Только сначала проверьте состав средства: в нём не должно быть кислот, масел, вазелина, бензокаина или лидокаина. Все эти компоненты замедлят заживление.

Увлажнение вашей коже понадобится на всех стадиях лечения: не жалейте увлажняющих масок, кремов и патчей.

Важно также следить за уровнем влаги в организме: пить больше воды, есть арбузы, помидоры, клубнику и т.д.

Выпейте обезболивающее

Солнечный ожог может серьезно навредить организму, поэтому при лихорадке врачи рекомендуют использовать традиционные лекарственные препараты. Парацетамол или ибупрофен избавят от болевых ощущений и снизят воспаление.

Следите за своим самочувствием

Если появились жар или озноб, чувство тошноты, сухость во рту, головная боль – обращайтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Обычно такое случается, когда солнечный ожог занимает большой участок кожи или же пострадавший получил тепловой удар.

В 2018 году от рака кожи умерло больше миллиона человек. Проверьте, правильно ли вы защищаетесь от этой болезни, в статье «Загар: 6 мифов, которые приближают вас к раку кожи».

В последние десятилетия салоны искусственного загара (солярии) прочно вошли в моду. Соблазняет простота и легкость процедуры: всего несколько сессий по 5-15 минут – и жители пасмурного севера превращаются в олимпийских богов.

Но красота требует жертв. Раньше считалось, что искусственный загар сильнее всего бьет по кошельку. Теперь выходит, что истинная цена в прейскуранте солярия не указана. Знаете ли вы о ней?

Солярий – причина рака

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака (МАИР, входит в состав Всемирной организации здравоохранения) внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Солярий в сто раз вреднее солнца

Уже давно доказано, что чем дольше человек пребывает на солнце, тем выше риск возникновения у него рака кожи. Однако особую тревогу онкологов вызывает распространившаяся мода на загар в соляриях, которые в сто раз опаснее солнца.

«На самом деле излучение солярия включает только отдельные лучи солнечного спектра», – отмечает врач-онколог, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института клинической онкологии Евгений Александрович Черемушкин.

Врачи-онкологи института доказали, что используемые в солярии волны определенной длины провоцируют развитие рака кожи. Посетители соляриев в большей степени подвержены риску возникновения онкологических заболеваний.

Эксперты агентства разработали классификацию факторов различной природы (химических, физических, биологических) по степени их канцерогенной активности в отношении человека. Все вещества, смеси и факторы воздействия разделены на пять категорий:

: канцерогенные для человека. : вероятно канцерогенные для человека. : весьма вероятно канцерогенные для человека. : не классифицируемые как канцерогенные для человека. : не канцерогенные для человека.

Таким образом, по степени вредности солярии оказались в одном ряду с курением, радиоактивным гамма-излучением, асбестом и мышьяком. Можно сказать, что искусственный загар для кожи – это сигаретный дым для легких.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) долго готовилась к подобному решению. Ранее солярии и ультрафиолетовые лампы находились в категории 2А (вероятно канцерогенные для человека). Однако последние исследования подтвердили, что все виды ультрафиолетового излучения (A, B и C) вызывают рак в животных моделях.

Новость полностью опровергает позиции производителей оборудования для соляриев. Чтобы успешно продавать свою продукцию, они заявляли, что их лампы излучают безопасную часть ультрафиолетового спектра (А). Это утверждение не подтвердилось: согласно новым данным, безопасного ультрафиолетового излучения не существует.

«Решение, которое было принято, явилось логическим завершением того опыта, который мы накопили за долгие годы, – говорит врач-онколог, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института клинической онкологии Евгений Черемушкин. – Подвергая кожу интенсивному воздействию ультрафиолетового излучения, вы провоцируете, увеличиваете риски развития рака кожи и других сопутствующих изменений».

Чем вы расплатитесь завтра, идя в солярий сегодня

Установлено, что ультрафиолетовое излучение всех видов вызывает или способствует возникновению следующих заболеваний и нарушений:

Старение кожи, а также потеря ее эластичности. ДНК.
Ослабление иммунитета.

Глубоко проникая внутрь кожи, ультрафиолетовые лучи могут вызывать по меньшей мере два вида генетических мутаций в ее клетках. Изменившиеся клетки погибают или становятся злокачественными – в зависимости от гена, в котором произошла мутация. В результате, клетки перерождаются, начинают бесконтрольно делиться и вызывают развитие онкологических заболеваний, и в частности, самую опасную форму рака – меланому.

По данным ВОЗ, ежегодно в мире диагностируется около 132 тысяч случаев злокачественной меланомы и более 2 миллионов случаев других видов рака кожи. Каждый третий случай рака в мире – рак кожи. Причиной большинства этих заболеваний называется продолжительное воздействие ультрафиолетового излучения, причем как солнечного, так и искусственного.

Как обезопасить работу соляриев

Посещение солярия должно считаться лечебной процедурой, считают медики. Однако это, в свою очередь, требует сертификации соляриев. Разработка технического регламента позволит взять под контроль ситуацию и избежать неограниченного использования данных приборов.

Другое предложение заключается в обязательном размещении на солярии предупреждения о смертельной угрозе, которую несет бесконтрольное использование ультрафиолета. Пользователи должны получить полную информацию о том, что им грозит.

Подобная информация должна заставить человека задуматься. Пока же идущие в солярий видят только яркую рекламу, которая замалчивает о пагубных последствиях.

Еще одна мера безопасности предусматривает получение расписки с посетителей соляриев. В документе упоминаются возможные последствия ультрафиолетового облучения. Он предоставляет право пользоваться солярием лишь лицам старше 18 лет.

Перед процедурой необходимо ответить на ряд вопросов анкеты. Давая свое согласие, вы также получите информацию о возможных рисках искусственного загара.

Особенно вредно ультрафиолетовое излучение солярия для глаз, потому что интенсивность его воздействия на орган зрения может превосходить солнечное излучение более чем в 100 раз. Злоупотребление солярием нередко приводит к следующим травмам и заболеваниям глаз:

Находясь в солярии, нужно защищать глаза. Ультрафиолетовое излучение ламп настолько сильное, что пробивает обычное стекло очков и повреждает сетчатку. Защитить глаза помогут очки со специальным напылением. Такие очки должны быть в каждом салоне.

Осторожно, ВОЗ предостерегает!

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует посещать солярии лицам моложе 18 лет. Впрочем, в группе риска находятся люди в возрасте до 30 лет. Молодые любители загара подвергают себя повышенному риску развития меланомы в будущем. Например, риск образования меланомы для женщин, посещающих солярий хотя бы раз в месяц, вырастает на 55% в сравнении с женщинами, солярий не посещающих совсем А для женщин, посещавших солярий в возрасте 20-30 лет, риск меланомы вырастает на 150%! Чем чаще вы обращаетесь в салоны искусственного загара, тем выше угроза. Кроме того, в группу риска попадает всякий, кто испытывал ожоги в результате солнечных ванн или посещения солярия.

Более всего от ультрафиолетового излучения страдают люди с типом кожи I (см. таблицу):

Реакция на излучение

Всегда обгорает – не загорает совсем

Белый или светло-бежевый

Слегка обгорает – загорает минимально

Обгорает умеренно – загорает постепенно до светло-коричневого

Обгорает минимально – загорает легко до умеренно-коричневого

Редко обгорает – загорает легко до темно-коричневого

Темно-коричневый или черный

Не обгорает – загорает легко

Избегать прямого солнечного света и посещения солярия нужно при наличии следующих неблагоприятных факторов:

Бледная или веснушчатая кожа.
Светлые, рыжие или русые волосы.
Многочисленные родинки или пигментные пятна.
Беременность.
Рак кожи, перенесенный в прошлом.
Случаи рака кожи среди родственников.
Болезни печени, почек и сердца.
Повышенное кровяное давление.
Инфекционные заболевания.
Механические повреждения кожи.

Некоторые лекарственные препараты могут повышать реакцию организма на ультрафиолетовое излучение, например:

Ряд антибиотиков.
Ряд медикаментов для регуляции кровяного давления.
Ряд транквилизаторов.
Ряд противозачаточных средств (таблетки).
Ряд медикаментов для лечения диабета.
Мочегонные средства.

Почему солярии до сих пор не запрещены?

Международное врачебное сообщество давно борется с соляриями. Еще в 1994 году Американская Медицинская Ассоциация (American Medical Association, AMA) рекомендовала законодательным органам США ввести запрет на использование оборудования для искусственного загара в немедицинских целях. Попытка не увенчалась успехом, и солярии не удалось запретить до сих пор. Почему?

«Производители эксплуатируют идею, что некоторые компоненты из спектра солнечного света полезны для организма. Но это – строго медицинская процедура, ее должны назначать и четко контролировать врачи», – утверждает Евгений Черемушкин.

В современной медицине с помощью ультрафиолетового излучения лечат только псориаз. Каждого пациента обязательно предупреждают о побочных эффектах лечения. Чтобы их ослабить, врачи стремятся подвергать облучению только пораженные участки кожи в специальных камерах, а время приема такой солнечной ванны строго ограничено и контролируется специалистом.

«Салоны искусственного загара – это достаточно прибыльный бизнес, – поясняет Евгений Черемушкин. – В данном случае врачи фактически борются с целой коммерческой индустрией. Это очень трудная борьба».

Сегодня очень малое количество стран эффективно регулирует потока ультрафиолета в соляриях. Бельгия, Франция и Швеция законодательно определили максимальное количество допустимого ультрафиолетового излучения В (наиболее опасный компонент ультрафиолетовой радиации) – не более 1,5%. Этот уровень сходен с естественной солнечной радиацией. Во Франции требуется декларировать в органах здравоохранения все аппараты, которые используются в соляриях.

В борьбе с меланомой участвует интернет

Меланома – это злокачественная опухоль, клетки которой обладают способностью образовывать пигмент меланин. Поэтому она в большинстве случаев имеет темную окраску. Эта опухоль развивается из клеток меланоцитов, которые в эмбриональном периоде мигрируют в кожу, глаз, центральную нервную систему.

Меланома встречается реже других видов рака кожи, но является более серьезным заболеванием.

Меланома чаще всего развивается на туловище белых мужчин и на нижних конечностях белых женщин, хотя опухоль может возникать у людей с любым типом кожи и в других областях тела. У людей с более темной кожей риск развития меланомы ниже. У любого человека, даже с темной кожей, меланома может возникнуть на ладонях, подошвах и под ногтями. Очень редко меланома развивается в местах, которые не покрыты кожей, например, в полости рта, глазу, влагалище, толстой кишке и других внутренних органах.

Меланома относится к чрезвычайно злокачественным опухолям и составляет около 13 процентов в структуре онкологических заболеваний кожи, в последние годы отмечается неуклонный рост заболеваемости этой опухолью. Диагностика и лечение меланомы кожи все еще остаются сложными задачами онкологии. Увы, к началу лечения, у 75 процентов больных, как правило, уже есть метастазы. А пятилетняя выживаемость больных не превышает 50 процентов.

Хотя в среднем каждый человек имеет 20 родимых пятен, каждый год только лишь 7 человек из 100 тысяч заболевают меланомой. Меланома является серьезной проблемой, поскольку каждый год погибает от 30 до 40 процентов больных меланомой. Поэтому информировать людей об этом заболевании чрезвычайно важно, причем информирование посредством интернета является наиболее эффективным средством. Меланома, как и другие злокачественные опухоли кожи, почти всегда поддается лечению на ранних стадиях.

В США, например, эта борьба ведется двумя способами. Во-первых, ужесточается технический регламент, который позволяет контролировать производителей оборудования для искусственного загара и устанавливает допустимый уровень вредного воздействия такого оборудования. Во-вторых, продолжается активное просвещение общества относительно вреда от избыточного ультрафиолетового излучения. В частности, владельцы салонов обязаны размещать прямо на корпусе солярия яркое и недвусмысленное предупреждение о смертельной опасности ультрафиолетового излучения. Также клиенты салона искусственного загара обязаны подписать документ, подтверждающий, что они ознакомлены с рисками процедуры и принимают на себя полную ответственность за возможные последствия.

В России подобные документы пока не вошли в привычную практику. Поэтому многие наши соотечественники до сих пор убеждены в том, что загорелое тело символизирует здоровье. К сожалению, на деле загорелое тело может означать вред.

Итак, мы радикально меняем представление о том, что такое загар. Раньше мы считали, что смуглая кожа – это кожа красивая и здоровая. Сегодня мы знаем, что загар – это реакция организма на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Выбор остается за вами: жить здоровым – или умереть красивым.

Солнечный ожог представляет собой воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения. Аналогичные ожоги можно получить, если проводить много времени под искусственным солнцем солярия. Ультрафиолетовое излучение также может нанести вред и глазам.

Солнечный ожог может вызвать необратимые повреждения. Так, ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск развития рака кожи в будущем. К тому же, многократное чрезмерное ультрафиолетовое облучение может оставить шрамы, веснушки, привести к сухости и преждевременному старению кожи, повышает риск развития катаракты и макулярной дегенерации – одной из основных причин развития слепоты

УФ-лучи – это невидимые световые волны, источником которых является как солнце, так и лампы солярия.
Солнце испускает три основных типа ультрафиолетовых лучей:

Ультрафиолетовые лучи А (УФ – A)
Ультрафиолетовые лучи B (УФ – B)
Ультрафиолетовые лучи C (УФ – C)

Лишь А- и B-излучение достигает поверхности Земли, ультрафиолетовые лучи С задерживаются озоновым слоем. Хотя до сих пор считалось, что именно УФ-В является наиболее вероятной причиной рака кожи, недавние исследования показали, что лучи типа А также могут быть весьма опасны.
Наиболее интенсивное ультрафиолетовое излучение отмечается в середине дня в период с 10 до 15 часов, особенно в конце весны, летом и в начале осени. Но даже более слабое зимнее солнце способно нанести вред коже и глазам.
Интенсивность излучения зависит от высоты и широты: чем выше над уровнем море и чем ближе к экватору, тем оно сильнее.
Кроме того, УФ-излучение имеет свойство «отскакивать» от отражающих поверхностей, таких как снег, вода или песок. Таким образом, у лыжника, пловца, рыбака или просто человека, лежащего на пляже, повышается риск такого «отраженного» облучения.

Симптомы солнечного ожога

Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.
Тяжесть симптомов зависит, главным образом, от следующих факторов:
Типа кожи
Местоположения и продолжительности пребывания на солнце
Лекарственных препаратов, которые вы принимаете
Степени защиты крема от солнца.

Иногда явные симптомы солнечного ожога отсутствуют, но длительное пребывание на солнце все равно сказывается на коже, повышая риск образования морщин, веснушек и рака кожи.

Симптомы тяжелого солнечного ожога (солнечного удара)

В тяжелых случаях могут наблюдаться следующие симптомы (их появление требует срочной медицинской помощи):

Лихорадка
Головокружение
Озноб
Тошнота
Учащенный пульс
Учащенное дыхание
Обезвоживание
Появление на коже болезненных волдырей
Шок с потерей сознания

Первая помощь при солнечном ожоге

При подозрении на солнечный удар следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью. В ожидании врача пострадавшему нельзя давать пить холодную воду (от этого усиливается озноб), компрессы также должны быть пропитаны не холодной, а прохладной водой.

При симптомах средней тяжести пострадавший должен пить как можно больше, чтобы предотвратить обезвоживание. Кроме того, необходимо:

Сделать прохладные компрессы (можно смочить одежду), чтобы снизить температуру тела и уменьшить болевые ощущения
Принять прохладную ванну без мыла (оно еще сильнее раздражает обожженную кожу). Кожу после ванны ни в коем случае нельзя вытирать, достаточно просто слегка промокнуть ее
Нанести увлажняющий или смягчающий лосьон или крем. В данном случае необходимо предварительно посоветоваться с врачом, поскольку некоторые косметические средства содержат бензокаин, который может вызвать аллергическую реакцию, а ряд мазей замедляет заживление кожи, перекрывая доступ к ней кислорода
При наличии волдырей следует сделать повязку на пораженный участок, чтобы предотвратить проникновение инфекции
При сильном дискомфорте можно принять обезболивающие препараты.

Лечение солнечного ожога

В настоящее время лечение солнечных ожогов направлено, главным образом, на уменьшение симптомов. В основном это пероральное или местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые способствуют уменьшению не только воспалительного процесса, но и болевых ощущений.

Использование в данном случае стероидных препаратов, таких как, например, преднизон, нецелесообразно, поскольку препарат не способствует скорейшему заживлению и, к тому же, имеет ряд побочных эффектов.
Крем с алоэ вера хотя и не заживляет непосредственно сам ожог, облегчает некоторые симптомы.
Что касается местных анестетиков (бензокаин), то они способствуют облегчению симптомов, но их эффективность при лечении солнечных ожогов недостаточно подтверждена результатами клинических испытаний.

Стоит ли обращаться к врачу по поводу солнечного ожога?

В легких случаях можно этого не делать. Однако каждый, кто перенес серьезный солнечный ожог, не говоря уже о солнечном ударе, должен сообщить об этом – чтобы случай был зафиксирован в медицинской карте. В дальнейшем это поможет врачу, например, при выявлении признаков рака кожи или других проблем со здоровьем, которые может вызвать солнечный ожог.

Почему кожа загорает под ультрафиолетовыми лучами?

Оттенок кожи зависит о количества в ней пигмента меланина. В результате воздействия ультрафиолетового излучения усиливается выработка меланина, кожа темнеет. Загар, в свою очередь, до некоторой степени защищает кожу, ведь меланин блокирует некоторые из УФ-лучей.

Кто наиболее подвержен солнечному ожогу?

Лица с определенными нарушениями пигментации кожи (например, альбиносы) и лица с особо светлой кожей имеют повышенный риск получить солнечные ожоги. В дерматологии выделяют шесть типов кожи с точки зрения их чувствительности к ультрафиолетовому излучению.

Типы 1 и 2: Высокая чувствительность

Первый тип – это блондины или рыжеволосые с очень светлой (бледной или молочно-белой) кожей (возможно с веснушками), которая никогда не загорает. Такие люди могут получить ожог, находясь под полуденным летним солнцем менее получаса.
Кожа второго типа чуть более темная, возможно с веснушками способная приобрести легкий загар, но при непродолжительном пребывании на солнце легко обгорает.

Типы 3 и 4:Средняя чувствительность

Третий тип кожи (так называемый среднеевропейский) темнее, чем кожа второго типа. Пребывая на солнце, ее обладатели могут получить умеренный ожог или светло-коричневый загар.
Кожа четвертого типа оливкового цвета имеет низкий риск ожога. Хорошо загорает до средне-коричневого цвета.
Типы 5 и 6:Низкая чувствительность
Кожа 5 типа смуглая. Ожоги редки, загар темный.
Люди с кожей шестого типа имеют черную кожу и никогда не обгорают.

Зачастую бывает сложно определить тип кожи, основываясь только на ее цвете. Для уточнения необходимо знать, насколько быстро она обгорает и насколько сильно загорает.

Солнце и болезни

При некоторых заболеваниях ультрафиолетовое излучение способно нанести коже серьезный вред в виде серьезных ожогов, волдырей и даже язв. Вот некоторые из них:

Альбинизм: у людей с классическим окулокутанным альбинизмом наблюдается отсутствие меланина в коже и глазах, поэтому они весьма чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей и подвержены ожогам
Системная красная волчанка: у тех, кто страдает этим заболеванием, наблюдается воспаление тканей, включая кожу на лице. Характерная для волчанки «бабочка» на носу и щеках очень чувствительна к УФ-лучам (фактически солнечное излучение ухудшает кожные и даже системные проявления волчанки).
Порфирия: для этого заболевания характерен дефицит ферментов, участвующих в синтезе гема (части фермента гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода от органов дыхания к тканям) при повышенной выработке порфиринов. Стимулирование излишков порфиринов в коже УФ-лучами приводит к ее хроническому воспалению и образованию волдырей (эти кожные проявления являются отличительной особенностью некоторых форм порфирии).
Витилиго: является относительно распространенным нарушением, при котором на коже развиваются белые депигментированные участки, крайне чувствительные к солнечному свету.
Пигментная ксеродерма: данное нарушение является результатом унаследованной гиперчувствительности к канцерогенному воздействию ультрафиолетовых волн. Солнечный свет при этом заболевании вызывает необратимые повреждения ДНК, поэтому пациенты с пигментной ксеродермой в сотни раз более подвержены раку кожи, чем остальные люди.

Солнце и лекарства

Целый ряд медикаментов обладает фотосенсибилизирующим эффектом, то есть повышают чувствительность кожи к воздействию солнечных или искусственных ультрафиолетовых лучей. Это некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики тетрациклиновой группы, сульфаниламиды, диуретики, препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, противодиабетические лекарства, ряд психотропных средств и некоторые препараты для лечения акне.

Солнце и рак

Длительное пребывание на солнце способно спровоцировать три вида рака кожи: злокачественную меланому, базальноклеточную карциному, и плоскоклеточную карциному.

Злокачественная меланома – наиболее опасная формой рака кожи, которая, как правило, развивается из родинки (иногда она возникает на абсолютно чистом участке кожи). В отличие от родинки, меланома имеет неровные границы, в основном черный или коричневый цвет (хотя иногда бывает красноватой, белой или голубоватой).Злокачественная меланома быстро метастазирует, однако при своевременной диагностике в большинстве случаев поддается лечению. Поздно диагностируемая меланома может привести к летальному исходу.

Базальноклеточная карцинома растет медленнее и метастазирует реже, чем меланома. Она представляет собой плоский участок кожи жемчужного оттенка с чуть вдавленным центром и полупрозрачными краями, может кровоточить. Базальноклеточная карцинома обычно локализуется на голове, шее, верхней части тела и руках. Если ее не лечить, она может нанести серьезный вред здоровью.
Плоскоклеточная карцинома – загрубевший или покрытый чешуйками участок кожи, который может кровоточить и не поддается воздействию смягчающих кремов. Если плоскоклеточную карциному не лечить, она распространяется на другие части тела.

И базальноклеточная, и плоскоклеточная карцинома, если их диагностировать на ранней стадии, имеют высокий процент излечимости, поэтому необходимо ежегодно проходить осмотр у дерматолога на предмет выявления рака и предраковых состояний кожи.

Профилактика рак кожи заключается в следующем:

Ограничьте время пребывания на солнце и избегайте солнечных ванн с 10.00 до 15.00 часов.
Носите защитную одежду: широкополые шляпы, брюки, рубашки с длинным рукавом (темные плотные ткани защищают кожу лучше, чем легкие и светлые).
Помните, что обгореть можно даже в облачную погоду (облака не задерживают ультрафиолетовые лучи) или находясь в воде.
Помните, что песок, вода и снег отражают солнечные лучи и увеличивают вероятность солнечного ожога
Используйте солнцезащитные кремы с солнцезащитным фильтром не менее 15 SPF, а при светлой коже защитный фактор должен быть еще выше. Крем необходимо наносить за несколько минут до выхода на улицу и чаще обновлять его.

Как работают солнцезащитные фильтры

Солнцезащитные фильтры призваны защищать кожу от ультрафиолетового излучения. Однако важно помнить, что многие из них являются барьером лишь для ультрафиолетовых лучей типа В и в меньшей степени спасают от излучения типа А.

Все солнцезащитные фильтры подразделяются на две большие группы:

Физические солнцезащитные фильтры рассеивают и отражают излучение типа А и В. В их состав входят такие вещества, как окись цинка, двуокись титана, хлорид железа, ихтиол и тальк. Использование физических солнцезащитных фильтров не слишком удобно с косметической точки зрения, так как они (за исключением окиси цинка) имеют темный цвет и пачкают одежду.
Химические солнцезащитные фильтры, наоборот, поглощают ультрафиолетовые лучи, как правило, типа В. Это пара-аминобензойная кислота (правда, она весьма аллергена) и ее производные, салицилаты, производные камфары. В последнее время разработана также защита от УФ-А: дибензоилметан, бензофенон, производные камфары.

Наиболее эффективно сочетание химических и физических солнцезащитных фильтров.

Что такое SPF?

SPF – солнцезащитный фактор, указывающий на то, сколько времени кожа может «безнаказанно» находиться на солнце. Время высчитывается в сравнении с тем периодом, за который незащищенная кожа может слегка загореть. Например, если для этого требуется 20 минут, то с SPF 15 при правильном применении дает возможность принимать солнечные ванны 300 минут.
Солнцезащитное средство принято наносить достаточно плотным слоем за 15-30 минут до выхода под солнце. Повторное нанесение рекомендуется через 1-2 часа, правда, некоторые эксперты рекомендуют проделывать это чаще. Минимальная защита для большинства людей, по мнению специалистов, должна составлять 15 SPF.Срок годности солнцезащитного фильтра (в среднем он составляет около трех лет) также имеет значение. Если он истек, кремом от загара пользоваться не стоит.

Могут ли антиоксиданты защитить от солнечных ожогов?

Антиоксиданты – это природные или синтетические вещества, которые предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения. Поскольку ультрафиолет способствует образованию свободных радикалов, то теоретически – антиоксиданты: витамины А, С, Е и зеленый чай годятся в качестве защиты кожи. Правда, эта теория пока не подтверждена клиническими испытаниями.

Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?

Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время

Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.

Как ваша кожа загорает?

Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог - это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.

Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.

Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.

Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

Симптомы солнечных ожогов

Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
поверхность вашей кожи горячая
пораженный участок болезненный или зудящий
ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.

Сколько времени нужно на заживление ожога?

В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
живете на большой высоте или возле озоновой дыры
посещаете места возле экватора
используете солярий
принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

Как лечить ожоги от солнца

1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.

Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.

Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.

2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.

Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.

3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
головные боли или лихорадку
тошноту и рвоту
чувствуете слабость, озноб или усталость
головокружение или измененные состояния сознания
учащенное сердцебиение
сильную жажду
снижение мочеиспускания
гной, отек и бугорки в волдырях.

4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:

Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.

Солнцезащитный крем не просто защищает от болезненных солнечных ожогов, он, в первую очередь, помогает защитить кожу от старения. Исследования показали, что регулярное использование солнцезащитного крема защищает лицо от фотостарения: морщин, пятен и потери эластичности, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения солнца.

Выводы австралийских исследователей впервые количественно оценили антивозрастные свойства солнцезащитного крема. Четыре года ученые наблюдали за более чем 900 участниками. Некоторым советовали пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно и проинструктировали о правильном использовании, включая повторное нанесение солнцезащитного крема после нескольких часов пребывания на улице, после купания в воде или после сильного потоотделения. Другим участникам не дали никаких указаний относительно использования солнцезащитного крема - было сочтено неэтичным просить их не использовать его.

Изменения кожи измеряли с помощью метода, называемого микрорельефом, в котором исследователи сделали чувствительные силиконовые слепки с тыльной стороны руки каждого участника. Узоры на поверхности кожи отражают серьезность воздействия солнца на более глубокие слои кожи, особенно на эластичные волокна и коллаген. Повреждения оценивались по шкале от 1 до 6, где 1 означало отсутствие повреждений, а 6 означало, что кожа сильно стареет.

Участникам присваивалась оценка в начале четырехлетнего периода и еще одна оценка в конце. Исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно пользовался солнцезащитным кремом, на 24% реже проявляли повышенные признаки старения. Регулярное использование солнцезащитного крема людьми молодого и среднего возраста до 55 лет приносит косметические преимущества, а также снижает риск рака кожи.

Научные основы

SPF означает фактор защиты от солнца. Чтобы понять, как солнцезащитный крем действует на вашу кожу, нужно узнать больше о солнечных лучах. Солнечный свет содержит два типа ультрафиолетового (УФ) света, который может нанести вред вашей коже - УФ-А и УФ-В.

По словам ученых, солнце наносит урон различными видами излучения. УФ-В излучение является основной причиной большинства видов рака кожи, а также основной причиной солнечных ожогов. Фотостарение, в основном, вызвано УФ-А излучением, которое лишает кожу ее естественной способности сохранять форму, а также вызывает появление веснушек и так называемых печеночных пятен. Ваша кожа пытается защитить себя, и производит весь этот пятнистый пигмент. Это реакция организма, пытающегося защитить себя от этой солнечной бомбардировки.

Число SPF на бутылке с солнцезащитным кремом говорит только о том, насколько хорошо солнцезащитный крем отражает УФ-В-лучи. Следовательно, более высокие значения SPF напрямую связаны только с повышенной защитой от солнечных ожогов. Производители рассчитывают SPF на основе того, сколько времени требуется до получения солнечного ожога с нанесенным солнцезащитного крема по сравнению с кожей без солнцезащитного крема.

Тем не менее, хотя SPF не может сказать вам, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем предлагает защиту от старения кожи от УФ-A лучей, достаточно знать, что любое значение SPF может замедлить разрушительные и преждевременные эффекты старения от воздействия солнца. Это означает, что любой солнцезащитный крем всегда лучше, чем ничего.

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

Новый отчет, опубликованный в Annals of Internal Medicine, является частью исследовательского проекта, который длился более двух десятилетий. Первые измерения проводились между 1992 и 1996 годами, и пациенты использовали старые типы солнцезащитных кремов. По идее, современные солнцезащитные кремы должны быть еще более эффективными. Еще в 90-е у нас было не так много хороших солнцезащитных кремов с УФ-А. Теперь у нас есть полноценные солнцезащитные кремы полного спектра, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи, хотя ни один из них не блокирует все УФ-А.

Хотя солнцезащитные кремы улучшились, они не гарантируют вам полную защиту. А это значит, нужно избегать интенсивного солнца в середине дня. Также отмечается, что фотостарение не является частью естественного процесса старения - его можно избежать. Всем, кто проводит время на открытом воздухе в светлое время суток, следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если у них более темный пигмент кожи и они легко загорают.

Особенно подвержены вредному воздействию солнца дети. Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что их кожа очень тонкая.

Какой солнцезащитный крем лучше?

Марка солнцезащитного крема, которую вы выбираете, не так важна, как то, как вы его используете. И есть несколько передовых методов, которые обеспечат вам необходимую защиту, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи.

Чем выше SPF, тем выше защита. Если у вас был рак кожи или предрак, выберите SPF 45 или выше. Выбирайте формулы, предотвращающие как UVA, так и UVB. Что не менее важно для лучшей защиты - это солнцезащитный крем широкого спектра действия, предназначенный для защиты от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей.

Нанесите обильное количество солнцезащитного крема на все тело - по крайней мере, столько, сколько можно было бы покрыть тело ровным тонким слоем. Солнцезащитный крем работает лучше всего, если он успел впитаться. Для лучшей защиты нанесите его за 15–30 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, уши, руки, руки, губы и кожу головы, особенно если у вас не так много волос на макушке или вы носите шляпу.

Ваша кожа со временем впитывает солнцезащитный крем, что снижает его эффективность, а пот может разрушить его или смыть. Применяйте крем каждые два часа как общее правило. Если вы плаваете, занимаетесь водными видами спорта или спортом, выберите солнцезащитный крем. Имейте в виду, что эти формулы обычно действуют от 40 до 80 минут, поэтому наносите их через каждые 40 минут активности для лучшей защиты.

Выработайте хорошую привычку ежедневно наносить солнцезащитный крем под макияж, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин на коже из-за пребывания на солнце. Вы также можете выбрать макияж, тональную основу или тонированные сыворотки с SPF в составе. Попробуйте найти тот, у которого SPF 30 или выше.

Также применяйте в пасмурные дни и круглый год

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже в пасмурную погоду - потому что ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Так что возьмите за привычку использовать его каждый день, не только весной или летом, но и в более холодную погоду. Солнечные лучи могут быть столь же разрушительными даже при более низких температурах.

Шляпа с полями лучше всего идет для головы, так как защищает боковые стороны лица, шею и уши. Бейсболка лучше, чем ничего, но она защищает центральную часть лица, оставляя другие области уязвимыми для вредных солнечных лучей.
Также не забудьте надеть солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить глаза.

Читайте также: