Как кожа помогает удержать тепло

Обновлено: 25.04.2024

Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на укрепление защитных сил организма, а также на повышение адаптации к условиям внешней среды.

Важнейшее профилактическое значение закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Закаленный человек легко переносит неблагоприятные факторы внешней среды (жару, мороз, ветер), которые ослабляют защитные силы организма, что может привести к развитию различных заболеваний.

Как закаливать организм, какие методы и способы подойдут именно вам, определяются возрастом, состоянием здоровья и индивидуальными особенностями организма.

Основные принципы закаливания

Как начать закаляться, чтобы не навредить организму, а укрепить здоровье, повысить иммунитет, увеличить продолжительность жизни?

Обязательное условие правильного закаливания – это следование здоровому образу жизни, где нет места алкоголю и курению.

Адекватное закаливание не вызывает побочных эффектов, наоборот, после систематического выполнения процедур поднимается настроение, нормализуется сон, повышается работоспособность, улучшается физическое и психическое здоровье.

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце.

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Физиологические основы закаливания

В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.

Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.

При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.

Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.

Закаливание воздухом

Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.

Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.

Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.

Закаливание солнцем

Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.

Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.

Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.

Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.

Закаливание водой

Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.

Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:

I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.

При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.

Программа закаливания для начинающих

Подготовительный этап: начало закаливания

Первый шаг к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Продолжительность прогулок определяется самочувствием, уровнем тренированности, состоянием здоровья и возрастом.

Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями активными видами спорта: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.

Воздушные ванны подготавливают организм к закаливанию водой. Начинайте с температуры в +20 градусов по 10-15 минут, с постепенным понижением температуры на 1-2 градуса в неделю.

Умывание холодной водой утром и вечером.
Хождение босиком сначала дома, а летом по траве, песку, камешкам.
Летом – плавание в открытых водоемах, зимой – регулярные занятия в бассейне.

Основной этап

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, нежели воздух.

К начальной стадии водного закаливания – к обтиранию приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя ее до +10 ℃.

Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.

Обливание – следующая стадия закаливания водой. Начальная температура воды должна составлять 20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно скользила по всему телу. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 1-2 минут. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем.

Еще более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.

Моржевание – погружение в холодную воду наиболее серьезный вид закаливания. Подходит только для здоровых тренированных людей без хронических заболеваний. Всем тем, кто решил начать закаливание с помощью моржевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Попадая в ледяную воду организм человека получает сильнейший стресс, в ответ на который рефлекторно из надпочечников выбрасывается адреналин. Этот гормон в экстремальных ситуациях помогает организму выжить: сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, то есть происходит мобилизация всех систем организма для защиты от опасности.

Подготовку к моржеванию надо начинать с лета, обливаясь холодной водой на улице, плавая в открытых водоемах, не переставая купаться и осенью. На этапе подготовки к зимнему купанию обтирайтесь снегом, совершайте пробежки босиком по снежным дорожкам, чтобы организм постепенно привыкал к низким температурам.

Перед купанием тело необходимо разогреть с помощью пробежки или выполнения физических упражнений.
Первый заход в ледяную воду не должен длиться более 5 секунд.
Новичкам не желательно погружаться в воду с головой.
Во время купания стараться дышать носом.
Купаться надо регулярно, хотя бы раз в неделю.
После выхода из воды тело энергично растирается полотенцем, надевается одежда и совершается небольшая пробежка, чтобы согреться.

Солнечные ванны

Самое полезное время для принятия солнечных ванн, чтобы избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, для средней полосы России утром с 9.00 до 12.00 часов и вечером с 16.00 до 18.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя ежедневно по 5 минут доводят время до часа. Голову защищают головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Как работа на участке влияет на кожу рук

Постоянный контакт с землей, водой и растениями не проходит бесследно. Особенно, если вы работаете голыми руками: грязь въедается в кожу, а частый контакт с водой и даже, возможно, химикатами провоцирует сухость и раздражения. А из-за физического труда, без которого на даче часто не обойтись, кожа утолщается, на ней появляются мозоли и трещины, а привычные кремы больше не спасают. Зачастую даже стойкое покрытие гель-лаком не выдерживает дачных испытаний, а что говорить о нежной коже рук?

Один из способов помочь себе в этот сезон — работать в перчатках. Они снизят воздействие ультрафиолета и химикатов, а также помогут продлить стойкость и опрятный вид маникюра. Но и это не панацея. Ведь длительное ношение перчаток создает парниковый эффект и может доставлять дискомфорт. Вот почему кожа рук нуждается в регулярном дополнительном уходе.

К сожалению, сходить в салон красоты удается не всегда. И тогда приходится рассчитывать на свои силы. Хорошо, что сейчас даже домашние процедуры и средства дают салонный эффект и могут привести в порядок даже самую сухую кожу рук.

3 главных совета, как помочь коже рук самостоятельно

1. Носите перчатки. Если соблюдать несколько правил, то работа в перчатках станет комфортнее. Во-первых, обращайте внимание на состав — натуральные материалы позволяют коже дышать. Во-вторых, прежде чем надеть перчатки, насухо вытрите руки — тогда влага и повышенная температура не будут способствовать размножению бактерий. Не забывайте регулярно менять или стирать перчатки.

2. Не пренебрегайте кремами. Они способны не только восстановить кожу после, но и предотвратить неприятные последствия заранее. Например, защитный вита-крем с пребиотиками и ниацинамидом Vita Care Cream для рук и ногтей укрепляет собственный защитный барьер кожи, уменьшает проникновение агрессивных компонентов и предотвращает проблемы с кожей рук и ногтей. Легкая текстура быстро впитывается и идеальна, если вы работаете в резиновых перчатках — нанесите крем за 5-7 минут до начала работ в них.

А после работы используйте средство с более питательным составом, чтобы восстановить руки после взаимодействия с моющими, бытовыми или антисептическими средствами. Например, восстанавливающий липо-крем Lipid Restore Cream содержит в составе Д-пантенол и масло ши— эти два ингредиента ускоряют регенерирующие процессы, восполняют недостаток липидов кожи и глубоко увлажняют ее.

Узнайте больше о специальных кремах для рук серии ARAVIA Professional Care & Protection >>

3. Не забывайте о маникюре. Уделяйте время себе и не забывайте об элементарных правилах гигиены ногтей — убирайте длину, подпиливайте края и размягчайте кутикулу. Завершить маникюр можно холодной парафинотерапией — простой и быстрой процедурой глубокого восстановления кожи.

Холодный парафиновый уход: эффективная домашняя процедура для восстановления кожи рук

Парафиновый уход — процедура, которую предлагают многие салоны красоты. И не зря: она действительно эффективно восстанавливает сухую и огрубевшую кожу. 15 минут и результат «на лицо»: заживают мелкие трещины, уходит сухость и чувство стянутости, кожа рук становится мягкой, напитанной и приятной на ощупь.

Эффективность парафинотерапии легко объяснить. Парафин в составе крема создает на руках тонкую защитную пленку, которая удерживает тепло и насыщает кожу восстанавливающими и питательными компонентами. В тепле ингредиенты лучше проникают в кожу и оказывают долгосрочный эффект — при регулярном проведении процедуры кожа становится менее восприимчивой к ссадинам, сухости, раздражениям и трещинам. Парафиновый уход положительно влияет и на ногти: устраняет ломкость и предотвращает расслоение.

Парафиновый уход от ARAVIA Professional на любой вкус

Сейчас уход за кожей рук стал еще проще и доступнее: парафиновый уход может сделать каждый. Для этого не нужно покупать специальное оборудование или проходить обучение. К тому же, полезное можно совместить с приятным, например, с просмотром сериала. Как? Рассказываем.

1. Подготовьте кожу тоником с ромашкой и мятой — он удалит остатки загрязнений и подготовит кожу к дальнейшим действиям, а охлаждающий эффект снимет накопившуюся усталость. Распылите тоник на руки и протрите их салфеткой.

2. Очистите руки деликатным скрабом с маслом персика. Он удалит ороговевшие частички кожи и позволит восстанавливающим компонентам лучше проникать в кожу. Не требует смывания — частицы легко стряхнуть.

3. Нанесите крем-флюид «Нежное увлажнение» с комплексом витаминов или сливки «Питательный уход» с коллагеном и маслом ши. Средства быстро впитываются и запускают процесс восстановления.

4. Время приступить к холодному парафиновому уходу. Разогрейте в ладонях 1 чайную ложку крема и распределите тонким слоем. Все, что вам нужно — выбрать аромат средства под ваше настроение:

с маслом хлопка и молочными протеинами; с маслом лимона и виноградных косточек; с маслом какао и витамином F; с маслами ши и лаванды и витамином Е; с цветочным и пчелиным воском.

Наденьте полиэтиленовые перчатки и накройте полотенцем. Оставьте на 15 минут.

5. Удалите остатки средства бумажной салфеткой. Готово!

Это не только полезная, но и приятная процедура проявления заботы о себе. В домашних делах и суете мы забываем о том, как важно остановиться и поблагодарить себя и свое тело за труд — и даже 15 минут домашнего ухода за руками способны напомнить об этом.

Кожа рук, как индикатор, улавливает малейшие погодные изменения. Небольшое похолодание, и она уже шелушится. Сухость, раздражение, чувство стянутости — далеко не полный список ее проблем в холодное время года. Вот почему уход за руками в этот период должен быть особым. Отсутствие такового приведет не только к дискомфорту, но и к стремительному старению кожи рук.

Парафинотерапия — одно из самых удачных решений для ухода за кожей рук. Эффективно, просто, зрелищно и доступно. Недаром эта методика снискала признание и любовь огромного числа косметологов и их клиентов.

Чистая польза

Несмотря на то, что парафин является продуктом нефтехимической переработки, он не просто безопасен, но и очень полезен. Причина в высокой степени очистки, а также в самом принципе действия вещества.

Парафиновый уход обеспечивает:

Процедура парафинотерапии оказывает эффект окклюзии. Поэтому верхний слой эпидермиса разрыхляется, и нанесенное под парафин средство впитывается в кожу лучше.

Уже после одной процедуры кожа становится заметно более упругой и гладкой. Увядающей и сухой коже рук такой уход показан круглый год.

Виды парафинотерапии

Парафинотерапия — достаточно универсальная методика. Для поддержания красоты и здоровья рук парафинотерапия просто незаменима. Самый модный маникюр не сможет придать им такой ухоженный вид, как парафинотерапия. Но ее используют не только для кожи рук, а еще и для ног, тела.

Парафинотерапия бывает двух видов — горячая и холодная. Вопреки общности названия, эти процедуры имеют серьезные отличия.

Горячая парафинотерапия

Горячая парафинотерапия начала применяться как физиопроцедура еще в начале прошлого века. Ее свойства использовались для заживления ран, устранения мышечных спазмов и боли, прогревания суставов и пр. Особую востребованность процедура обрела после Первой мировой войны. Сегодня лечебное применение метода отошло на второй план, уступив место более массовому — косметологическому.

Горячая парафинотерапия проводится следующим образом:

Кожу необходимо очистить от поверхностных загрязнений, пыли и себума. С этим прекрасно справляется тоник с мятой и ромашкой . Созданный специально для парафинотерапии, он бережно очищает, увлажняет и тонизирует кожу, оказывает охлаждающее действие и обладает приятным ароматом.
Усилить эффект процедуры позволяет деликатное скрабирование мягким скрабом с маслом персика. Он оказывает увлажняющее действие, обеспечивает средствам последующего нанесения более глубокое проникновение в кожу. Не требует смывания. Оставшиеся частицы достаточно просто стряхнуть.
На кожу рук следует нанести сливки «Питательный уход» или крем Cream Oil, например, с маслом макадамии и карите. Средства оказывают питающее и увлажняющее действие, повышают тургор, обладают восстанавливающими и омолаживающими свойствами.
В специальной ванночке нужно нагреть косметический парафин до 50°C. Кистью нанести его на кожу и дать остыть пару минут. Повторить 2-3 раза. Затем обернуть руки полиэтиленовой пленкой, для поддержания температуры дополнительно обмотать полотенцем. Подождать 15-20 минут. Снять парафиновую маску, стягивая ее перчаткой по направлению к кончикам пальцев.
В завершении процедуры нанести крем по типу кожи.

Мастера часто используют парафинотерапию для повышения лояльности клиентов. Себестоимость процедуры невелика, проводится она быстро и без особых усилий. Между тем эффект заметен сразу, а зрелищность процесса добавляет особый шарм. Парафинотерапию можно предложить во время проведения другой процедуры: пока длится действие маски, обертывания и пр. Таким образом вы сможете развлечь клиента.

Холодная парафинотерапия

Холодная парафинотерапия появилась относительно недавно. Это уникальная, но сугубо косметологическая процедура, которая никогда не применялась в медицине.

Холодный парафиновый уход — быстрый и простой способ улучшить состояние кожи и ногтей. В отличие от горячего, его можно проводить даже при варикозе и болезнях сердечно-сосудистой системы. Именно эту процедуру специалисты чаще всего предлагают клиентам в качестве бонуса.

Техника выполнения процедуры

Первые три пункта проведения горячей парафинотерапии применимы и для холодной: кожу следует очистить от загрязнений, слегка помассировать скрабом, нанести средство с активным витаминизирующим или омолаживающим действием.

Крем-парафин для холодной процедуры не требует предварительной подготовки. Достаточно взять немного средства (с чайную ложку), разогреть в руках и равномерно нанести на кожу клиента. Затем надеть на руки полиэтиленовые перчатки и укрыть их полотенцем.

Продолжительность процедуры — 15 минут. После ее завершения снять перчатки. Смывания или использования финального средства не требуется. Остатки крем-парафина удаляются обычной салфеткой.

Очищение кожи рук тоником

Деликатное скрабирование кожи

Нанесение питающего и увлажняющего средства

Нанесение крем-парафина

Пленка и перчатки помогают удержать тепло

Почему парафинотерапия так эффективна

Уникальность парафина для горячей процедуры в его высокой теплоемкости и низкой теплопроводности. Другими словами, он быстро нагревается и медленно остывает. Под парафиновой маской температура кожи повышается на 1-3°C — это усиливает кровоток и питание тканей, ускоряет все процессы жизнедеятельности клеток. Кожа активно потеет, выделяя влагу и токсины. Поскольку влаге некуда испаряться (эффект окклюзии), она впитывается обратно. Молекулы токсинов гораздо крупнее, поэтому остаются на поверхности кожи. Так происходит перераспределение воды из нижних слоев эпидермиса в верхние, это помогает решить проблему сухости и улучшить внешний вид кожи.

Также горячий парафиновый уход обладает дренирующим и моделирующим действием. Его обеспечивает сдавливание, которое возникает при остывании парафина.

В основе холодной парафинотерапии тоже лежит эффект окклюзии. Разница в том, что средство удерживает не свое тепло, а тепло кожи. Наше тело постоянно излучает тепловую энергию. Ей-то и не дает высвобождаться крем-парафин.

Еще одна важная особенность холодной парафинотерапии в том, что после сеанса на коже несколько часов сохраняется защитная пленка. Она удерживает влагу и выполняет барьерную функцию. Таким образом процедура обеспечивает коже рук интенсивный и длительный уход даже после своего завершения.

Кроме того, парафиновая аппликация усиливает действие средств, нанесенных под нее. Это справедливо как для холодной, так и для горячей процедуры.

Средства для парафинотерапии и их состав

Средство для парафинотерапии должно содержать парафин. Это основной и часто единственный его компонент. Для усиления пользы в парафин нередко добавляют эфирные масла, витамины и прочие питательные вещества. Это обеспечивает коже дополнительный уход и повышает общую эффективность процедуры.

В каталоге ARAVIA Professional можно найти парафин на любой вкус. Усиленная формула обеспечивает быстрый видимый результат и экономичный расход. Все средства обладают дополнительным действием и неповторимым ароматом.

Крем-парафин для холодного ухода:

с цветочным и пчелиным воском замедляет процесс старения; с маслами ши, лаванды и витамином Е укрепляет защитные функции кожи; с маслом хлопка и молочными протеинами усиливает регенерацию клеток; с маслом какао и витамином F повышает гладкость кожи; с маслом лимона и виноградных косточек заряжает кожу витаминами и работает как антиоксидант.

Косметический парафин для горячей процедуры:

с комплексом растительных масел и витамином Е активизирует восстановление клеток и подходит для чувствительной кожи; с маслом ши, витамином Е и пчелиным воском повышает упругость и эластичность кожи; с эфирным маслом лаванды, маслом ши, ланолином и витамином Е улучшает цвет кожи и усиливает ее защитные функции; с маслом чайного дерева, маслом ши и витамином Е успокаивает кожу и обладает дезодорирующим эффектом; с маслами персика, абрикосовых косточек и лайма, а также витамином Е оказывает освежающее и тонизирующее действие.

Парафиновый уход с ARAVIA Professional — это эффективная спа-процедура и полноценный сеанс ароматерапии. Возможность наслаждаться не только результатом, но и процессом!

Если возраст женщины выдают ее руки, то парафинотерапия позволяет (почти) остановить время. Оставайтесь прекрасны сегодня, завтра, всегда!

Что большинство людей знают о терморегуляции собственного организма? В основном лишь то, что в норме температура тела 36,6 °С. А между тем это сложный процесс, в котором задействованы разные органы и системы нашего организма. За счет терморегуляции наш организм способен приспосабливаться к различным погодным условиям. Однако существует вероятность нарушения этого процесса, влекущая за собой переохлаждение или повышение температуры тела.

Терморегуляция организма

Терморегуляция – это сложный физиологический процесс теплообразования и теплоотдачи, позволяющий поддерживать постоянную температуру тела, несмотря на значительные перепады температуры внешней среды.

За поддержание температуры в человеческом организме отвечает вегетативная нервная система и гипоталамус. Организм воспринимает температуру окружающей среды за счет нервных окончаний в коже и мышцах – терморецепторов. Терморецепторы постоянно передают эту информацию в центральную нервную систему, а именно в гипоталамус, в котором расположен центр терморегуляции. В свою очередь центр терморегуляции определяет скорость метаболизма, который настраивает основной обмен на:

теплопродукцию – процесс выработки тепла человеческим телом;
теплоотдачу – переход тепла из организма во внешнюю среду с помощью процессов жизнедеятельности (излучение, испарение, конвекция).

При повышении температуры теплопродукция уменьшается, и организм вырабатывает меньше тепла, а интенсивность метаболизма снижается. Одновременно увеличивается теплоотдача, что защищает организм от перегрева (капилляры расширяются, кожа краснеет, выделяется пот).

При понижении температуры начинаются противоположные процессы: теплоотдача уменьшается (капилляры сужаются, температура крови повышается), а теплопродукция увеличивается. Таким образом организм сохраняет тепло.

Причины гипотермии и гипертермии

Основной причиной нарушения терморегуляции являются внешние факторы. В отличие от других теплокровных животных в ходе эволюции мы стали менее приспособлены к перепадам температуры, и длительные колебания в 1-2 °С от нормы могут привести к гипо- и гипертермии.

Гипотермия – это критическое переохлаждение организма, когда температура падает до 35 °С и ниже. Основной причиной гипотермии является потеря тепла на холоде через кожу и дыхание. Наш организм включает защитную программу, при которой спасает жизненно важные органы, жертвуя кожными покровами, конечностями – всем тем, без чего человек может выжить. Гипотермию делят на три стадии:

Легкая, когда температура падает до первой критической отметки 34-35 °С. При данной температуре наблюдается бледность кожных покровов, дрожь, замедление метаболизма. Также для этой стадии характерна заторможенность, проблемы с памятью и потеря ориентации в пространстве.
Средней тяжести, когда температура опускается до 30 °С. Сердце замедляет свою работу, чтобы защитить мозг и сохранить тепло, кожа приобретает мраморный оттенок, появляется сильная сонливость, нарушения речи, возможны даже галлюцинации.
Тяжелая, при которой температура тела снижается до критической отметки 27 °С и ниже. Человек теряет сознание, его конечности коченеют, дыхание становится прерывистым. На этой стадии возможна остановка сердца.

Гипертермия – стойкое повышение температуры тела выше 38,5 °С, вызванное внешними факторами, затрудняющими теплоотдачу или увеличивающими поступление тепла извне. Гипертермия также делится на три стадии:

В нашей рубрике о здоровье мы уже рассказывали о том, что кожа — это своеобразное «зеркало здоровья» нашего организма. И чтобы она добросовестно выполняла свои многочисленные функции, необходимо уделять ей особое внимание. Об особенностях ухода за кожей зимой рассказывают врачи-дерматологи ГКБ №52 Игорь Геннадьевич Маймасов и Николай Валентинович Горбачук.

Какие проблемы подстерегают нашу кожу зимой? Во-первых, пересушенный от отопительных приборов воздух в помещении Во-вторых, мороз и холодный ветер на улице. В-третьих, резкий перепад температур, когда вы выходите из дома на улицу. Страдают не только открытые части тела, но и те, что защищены одеждой. Поэтому мы остановимся на всех возможных участках кожи, требующих пристального внимания в зимнее время года, и начнем с наиболее подверженной воздействию факторов внешней среды кожи лица.

Если все остальные части тела мы хоть как-то защищаем и укрываем от мороза и ветра, то лицо принимает на себя все удары зимней погоды. Под действием низких температур и ветра кожа становится сухой, более чувствительной, на ней легко образуются морщинки. От низкой температуры сужаются кровеносные сосуды, и кожа лица испытывает недостаток в питательных веществах, приносимых кровью.

Таким образом, зимний уход за лицом должен включать дополнительные увлажнение и питание кожи, а также защиту от мороза и ветра.

После умывания и очищения лица обязательно используйте тоник или лосьон — он образует пленку, которая задерживает влагу в коже.

В зимнюю ветреную погоду и при занятиях спортом на воздухе не стоит пользоваться увлажняющим кремом. Зимой такой крем рекомендуется наносить на лицо на ночь, а утром, перед выходом на улицу, используйте питательный, он предохранит от мороза. Если вы пользуетесь двумя видами крема одной марки – увлажняющим и ночным, просто поменяйте их местами. Кстати, зимой от холода хорошо защищает тональный крем, сделанный на жирной основе.

Если обычно вы пользовались увлажняющими средствами для жирной кожи, то зимой перейдите на средства для нормальной. Если кожа нормальная, используйте увлажняющие средства для сухой кожи. Если кожа сухая, пользуйтесь привычным увлажняющим средством, но в 1,5 — 2 раза чаще, чем в другое время года.

Наносимый утром питательный крем должен быть густым и жирным, и даже в нашей средней полосе должен иметь защиту от УФ-излучения — с минимальным фактором 15 SPF. Крем наносится за десять минут до нанесения тональной основы. Если вы едете отдыхать на горнолыжные склоны, ваш утренний крем должен иметь степень защиты не менее 30, а лучше — 50. То же касается и вашей губной помады.

Обратите внимание на продукцию российских производителей. Средства ухода за лицом фабрик «Свобода», «Невская косметика», «Черный жемчуг» учитывают специфику климата средней полосы, существенно отличающегося от европейского. Также рассмотрите косметику, производимую в странах северной Европы (в Финляндии, Швеции), которая учитывает климатические особенности, в том числе и нашей страны, и сочетает в себе компоненты, обеспечивающие защиту и питание. Обращайте внимание на содержание в креме для лица, в том числе креме для век, 100%-но натуральных масел, экстрактов трав, витаминов А и Е, которые являются главными активными веществами: питают и смягчают кожу, активизируют обменные процессы в ней, повышают эластичность и упругость. Полезными будут крема, содержащие смягчающие компоненты (сквалан, фитостеролы репса и авокадо, масло макадамии, аргановое, жожоба), олигоэлементы (цинк и кремний), основные жирные кислоты (линолевая и линоленовая).

Все те же правила касаются и защиты губ в зимнее время. Мороз и ветер, а особенно привычка дышать на холоде ртом, вызывают шелушение губ. Поэтому в это время года на губах постоянно должна быть гигиеническая помада или специальный увлажняющий бальзам. Обратите внимание на состав вашей зимней помады: она должна быть на основе пчелиного воска и жира и содержать солнцезащитный фактор не менее 20.

Если губы шелушатся, воспользуйтесь специальным скрабом для губ. В домашних условиях полезно смазывать губы медом или огуречным соком. Замечательным питанием для губ являются растительные масла — касторовое, оливковое, наносимые на 10 минут ежедневно. В масло по желанию можно добавить пару капель лимона.

Зимой, как бы это не показалось странным, не следует принимать горячий душ – только теплый. Горячая вода повышает тепло- и водоотдачу, и кожа быстрее сохнет. долгое пребывание в горячей воде полностью лишит кожу защитного жирового слоя, приводя к увеличению её сухости. Совсем уж отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне не стоит, однако нужно помнить о длительности удовольствия — не более 15 минут, а температура воды не должна превышать 40°C. В зимнее время не пользуйтесь обычным мылом, предпочтите увлажняющее крем-мыло, гель для душа, содержащий крем. Раз в неделю можно попользоваться и скрабом для тела вместо геля для душа или перед ним для удаления омертвевших клеток поверхностного слоя кожи. После душа используйте молочко для тела, нанося его на всю поверхность равномерно, массирующими движениями.

Кожа рук — очень нежная, она моментально реагирует на недостаток ухода, становясь сухой, стянутой и растрескавшейся. «Зимнее» правило — на улице всегда следует носить варежки или перчатки. Нужно отказаться от использования антибактериальных моющих средств для рук — они приводят к сухости кожи. Старайтесь мыть посуду и заниматься уборкой дома только в перчатках.

Для ухода за кожей рук подойдут густые кремы. На ночь хорошо делать специальные маски: нанести на кисти рук толстый слой крема, надеть хлопчатобумажные перчатки и ничего не делать в течение минимум 2-х часов (можно лечь спать).

Зимой за ногами нужно ухаживать даже тщательнее, чем летом. Из-за постоянного контакта с шерстяными тканями и плотной синтетикой (носки и колготы), недостаточного воздухообмена из-за ношения закрытой обуви кожа ног становится более сухой, чем обычно. Возникает гиперкератоз — утолщение верхнего слоя эпидермиса и, к сожалению, обычный педикюр в таких случаях не помогает. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и другими косметическими средствами, которые содержат кератолитики – активные вещества, размягчающие и удаляющие отмершие участки кожи (в их состав входит салициловая и молочная кислота, мочевина), а также скрабами для ног (они содержат более грубые отшелушивающие компоненты, нежели скрабы для тела).

Для смягчения огрубевшей кожи ступней помогают масляные обертывания: теплое масло (оливковое, персиковое или кокосовое) наносится на ступни, на ноги надеваются шерстяные носки. Через 30 минут масло смывается теплой водой. Нана ночь нужно пользоваться питательным кремом для ног, более жирным, чем летом. Перед сном также желательно делать массаж стоп — он снимает усталость и стимулирует обменные процессы в организме. Утром после душа, перед тем, как надеть колготы и носки, полезно использовать быстро впитывающиеся увлажняющие средства с дезодорирующим эффектом — для профилактики сухости и устранения неприятного запаха в течение дня. И примите за обязательное правило: чтобы ноги «дышали», в помещении переобувайтесь, меняйте зимнюю обувь на более легкую сменную.

УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ

Нужно также позаботиться об увлажнении кожи изнутри, для чего следует пить больше жидкости. Это могут быть простая вода, сок, компот. Чай и кофе, напротив, способствуют более быстрому выведению влаги из организма — ими злоупотреблять не следует. Среднее количество жидкости, принимаемой за сутки зимой, должно составлять не менее 2 л.

МИКРОКЛИМАТ В ПОМЕЩЕНИИ

Зимний уход за кожей — это не только маски, тоники и кремы. Это еще и соблюдение адекватного температурного и влажностного режима в квартире и на работе.

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ

При возникновении тревожных симптомов со стороны кожных покровов или при обострении хронических кожных заболеваний в любое время года вам придут на помощь врачи-дерматологи ГКБ №52. Записаться на консультацию вы можете по телефону 8 (499) 196-09-24 или через форму Записаться на прием.

Читайте также: