Как известно красота кожи зависит от

Обновлено: 25.04.2024

Прабабушки наши, между прочим, обходились без крема, да и большинство бабушек тоже. После бани деревенские красотки смазывали потрескавшиеся пятки сметаной, а лицо натирали в мороз гусиным жиром. Блестело, наверное, как зеркало, — нам бы с вами не понравилось, — но других средств защитить кожу от неблагоприятных воздействий они не знали.

Косметика гигиеническая и декоративная

Как ни странно, декоративная косметика и парфюмерия имеют куда более богатую и древнюю историю по сравнению с косметикой гигиенической. С незапамятных времён египтяне пользовались красной и белой краской для лица, подводили глаза „кхолом“ — составом на основе сурьмы, умащивали тело ароматическими маслами. И хотя в жарком климате последняя процедура способствовала защите кожи от палящих солнечных лучей и придавала ей эластичность, ценили масло всё-таки за его аромат, а вовсе не за фотопротекторные свойства.

Обычаи ассирийцев и иудеев библейских времён мало чем отличались от египетских, причём у ассирийцев декоративной косметикой пользовались порой не только женщины, но и мужчины.

А греки и римляне — те даже волосы красили. Смесью козлиного жира и золы они пытались придать им соломенный или белокурый цвет: блондины и особенно блондинки, редкие среди южанок, были весьма популярны у народов Средиземноморья. От молоденьких кокеток не отставали и старцы. Правда, свои седины они чаще перекрашивали в радикальный чёрный цвет и делали это при помощи препарата, который получали из пиявок, выдержанных в течение 70 дней в закрытом сосуде с вином и уксусом.

Косметические средства, помогающие привести внешность в соответствие с общепринятыми стандартами, были распространены в древнем мире очень широко, а вот о том, чтобы сохранить природную красоту на долгие годы, заботились гораздо меньше — и традиция эта сохранялась тысячелетиями. Ещё в прошлом веке понятие красоты ассоциировалось почти исключительно с юностью. Как-то само собой подразумевалось, что привлекательная внешность необходима невесте, а для матери семейства это едва ли не излишество.

Вступив в брак, не только крестьянка, но и вполне состоятельная купчиха или даже светская дама быстро превращалась в старуху. Типичной помещице, которую описывает М.Е. Салтыков-Щедрин в „Пошехонской старине“, не более 35 лет, но попробуй догадайся об этом: „…В дверях показалась заспанная фигура барыни, нечёсаной, немытой, в засаленной блузе. Она зевает и крестит рот… Ключница стоит сзади, покуда барыня умывается. Мыло, которое она при этом употребляет, пахнет прокислым; полотенце простое, из домашнего холста“. На этом и заканчивается повседневный туалет Анны Павловны, и, только укладываясь спать, „…она припоминает, не забыла ли чего.

— Никак, я сегодня не причёсывалась? — спрашивает она горничную. — Не причесывались и есть… — Вот так оказия! А впрочем, и то сказать, целый день туда да сюда… Поневоле замотаешься! Как бы и завтра не забыть! Напомни“.

Нет сомнений, что современная горожанка, которую до 40 лет ещё нередко называют девушкой, уделяет своей внешности гораздо больше внимания, несмотря на то что ей тоже есть от чего замотаться. Благодаря средствам по уходу за кожей, волосами, зубами и ногтями мы дольше сохраняем молодость. Но если поредевшую шевелюру можно прикрыть париком, а собственные зубы заменить ослепительными фарфоровыми протезами, то с кожей подобный номер не пройдёт. И вот, хорошо понимая, что морщины и пигментные пятна непременно выдадут наш возраст, мы не жалеем денег на дорогие кремы — лишь бы эффект был!

Чего не может крем?

Что же это за штука такая — наша кожа, и почему вдруг она то шелушиться начинает, то ни с того ни с сего пятнами пойдёт? Как на неё угодить?

В первую очередь кожа — это самостоятельный орган со своими функциями и структурой, причём органдовольно-таки большой: ведь поверхность тела взрослого человека составляет около 1,5–2 м 2. От других органов её отличает лишь то, что кожа, не в пример лёгким или печени, выставлена на всеобщее обозрение. Она определяет наш внешний вид, и мы поневоле уделяем ей больше внимания. Функций у кожи немало: это и механический барьер между организмом и внешней средой, и орган выделительной системы, и источник таких веществ, как витамин D, меланин, кератин, некоторые ферменты. Кроме того, кожа участвует в терморегуляции, иммунном ответе, она даёт нам возможность получать информацию об окружающем мире благодаря большому числу рецепторов, присутствующих в ней: одни рецепторы реагируют на боль, другие на механическое раздражение, холод или химические вещества.

Если какая-нибудь из функций кожи нарушается — это такой же серьёзный повод обратиться к врачу, как и расстройство пищеварения, к примеру. Но кожа может страдать не только сама по себе, это — зеркало здоровья организма в целом, и любая внутренняя болячка может испортить наш внешний вид. Проблему такого рода ни один чудодейственный крем не решит: тем и отличается косметическое средство от лекарственного, что воздействие его носит местный и, как правило, кратковременный характер. Оно может скорректировать кое-какиепроцессы, происходящие непосредственно в коже (например, салоотделение), если они протекают более или менее нормально, но всё-таки не оптимально, а вот сделать больной орган здоровым, увы, не может.

Проблема, которая лежит на поверхности

Рис. 1. Структура кожи

Кожа имеет сложную структуру. В ней принято выделять три слоя: верхний слой — эпидермис, дерму, или собственно кожу, и гиподерму — подкожно-жировуюклетчатку (рис. 1).

За внешний вид отвечает в первую очередь эпидермис — пятислойное образование толщиной всего лишь около 0,2 мм (рис. 2). Его нижние слои состоят из клеток, которые постоянно делятся, вытесняя те, что лежат выше к поверхности кожи.

Рис. 2. Строение эпидермиса

Постепенно продвигаясь вверх, дочерние клетки меняют свои свойства: сначала в них появляются гранулярные образования, количество которых всё увеличивается, затем исчезают органеллы и ядро, и, наконец, клетки превращаются в полностью ороговевшие мёртвые чешуйки, которые постоянно отшелушиваются и заменяются новыми.

Кожа — орган в каком-то смысле автономный. Жировая ткань гиподермы водонепроницаема, и, для того чтобы выводить из организма избыток влаги и некоторые продукты обмена, природа придумала потовые железы. Но коже ведь от этого не легче! Свой собственный водный баланс она должна поддерживать самостоятельно, не ориентируясь на количество выпитой нами жидкости. Впрочем, может, оно и к лучшему:не то пришлось бы нам, как лягушкам, искать места посырее да попрохладнее, чтобы не высохнуть до состояния мумии, и в то же время отказываться принимать ванну, подобно придворным дамам Людовика XIV, которые всерьёз полагали, что вода через кожу проникает внутрь и способствует тучности.

Долгое время специалисты считали, что от пересыхания и переувлажнения кожу предохраняет водно-жироваямантия, образованная ороговевшими клетками и секретами сальных и потовых желёз. Поэтому косметика, призванная сделать увядающую кожу гладкой и упругой, содержала в основном воска, минеральные масла и животный жир. Эти вещества должны были препятствовать испарению влаги с поверхности кожи, естественная водоудерживающая способность которой с возрастом стала хуже.

Большинство современных косметологов эту точку зрения не разделяет. Исследования, проведённые в середине80-х годов, показали, что состояние кожи зависит в первую очередь от количества и качества липидов, которые секретируются клетками промежуточных (гранулярных) слоёв эпидермиса и заполняют пространство между ороговевшими корнеоцитами, образуя бислойные мембраны. Если целостность липидных слоёв нарушается — а такое происходит сплошь и рядом, когда мы пользуемся стиральными порошками, — кожа теряет влагу и начинает шелушиться: это отслаиваются ничем больше не скреплённые корнеоциты. Вот почему в состав современных средств по уходу за кожей стараются вводить липидные смеси, куда входят равные количества церамидов, холестерола, сульфата холестерола и свободных жирных кислот. В такой пропорции эти вещества не только восполняют недостаток физиологических липидов, но и стимулируют их синтез в клетках эпидермиса(эндогенный синтез).

Чем дальше в лес…

Сухость кожи часто становится первым, но далеко не единственным признаком её увядания. С возрастом наши покровы делаются менее эластичными и упругими, и корень этой проблемы лежит под эпидермисом.

В дерме (собственно коже) выделяют два слоя — сосочковый и сетчатый. Первый из них хорошо выражен на ладонях и подошвах. Он образован гладкомышечными клетками, благодаря которым на поверхности этих частей тела имеется индивидуальный рисунок. Сетчатый слой представляет собой гель, образованный молекулами гиалуроновой кислоты, каждая из которых способна связать количество воды, в 1000 раз превышающее её собственную массу. Именно поэтому даже незначительное уменьшение числа молекул межклеточного вещества(что неизбежно происходит с возрастом из-за ухудшения работы ферментов, поддерживающих его баланс) весьма ощутимо сказывается на водоудерживающей способности кожи.

Сетчатый слой дермы пронизан пучками волокон. В состав одних волокон входит белок эластин, а потому они способны растягиваться и сжиматься до исходного размера, другие волокна — коллагеновые — могут изгибаться, придавая коже упругость. Эти компоненты дермы постоянно обновляются — старые волокна утилизуются ферментами коллагеназой и эластазой, а новые синтезируются клетками сетчатого слоя — фибробластами. Взаимоотношения между ферментами и клетками отнюдь не просты — ведь конечный результат, определяющий состояние кожи, зависит от того, насколько скоординированы их действия.

Баланс — дело тонкое. Возьмём, к примеру, такое обычное явление, как загар. Не секрет, что в умеренных дозах солнечные лучи необходимы организму: без них не идут некоторые процессы, например синтез витамина D. Подтверждение тому — далеко не идеальное состояние кожи, зубов и ногтей у жителей Заполярья, давно не посещавших черноморские пляжи. Но не только здоровье несёт с собой солнце: избыток ультрафиолета — одна из основных причин преждевременного старения кожи, и дело здесь не только в её обезвоживании.

Ультрафиолет — излучение достаточно жёсткое. Энергия его так велика, что может рвать молекулы на части. Такие обрывки — свободные радикалы — содержат активные химические группы, способные взаимодействовать с белками, нуклеиновыми кислотами и другими биологически важными молекулами, необратимо портя их. В частности, они вызывают сшивки коллагеновых волокон между собой. В отличие от нормальных, сшитые вместе волокна нерастворимы, хуже удерживают воду да к тому же становятся недоступными коллагеназе. Активность фермента поневоле падает, и в ответ на это замедляется синтез коллагена в фибробластах. Круг замыкается: испорченные коллагеновые волокна накапливаются в дерме, а новые не образуются, кожа теряет упругость и покрывается сетью морщин.

К сожалению, радикального средства для борьбы с последствиями явлений, происходящих в коже под действием свободных радикалов, до сих пор нет. Многие процессы такого рода проще предотвратить, чем заставить повернуть вспять. Это можно сделать, если нейтрализовать активные химические группы свободных радикалов(которые образуются, кстати, далеко не только под действием ультрафиолета) до того, как они окажут своё разрушительное действие. С агрессивными монстрами могут справляться многие вещества, напримервитамины С и Е. Такие вещества называют антиоксидантами и в обязательном порядке вводят в состав кремов для увядающей кожи, да и не только в них. Эти добавки окажутся не лишними в составе солнцезащитных кремов и других косметических средств, предназначенных для того, чтобы уберечь кожу от агрессивных воздействий внешней среды.

Но антиоксиданты — не панацея. Сшивки коллагеновых волокон возникают не только под действием свободных радикалов: этому может способствовать взаимодействия аминогрупп белков с сахарами, то есть гликозилирование белков. В гликозилированных молекулах часто происходят необратимые процессы, и продукты таких реакций(Advanced Glycosylation End-products или AGE-продукты) накапливаются в тканях. Всё, что может посоветовать косметолог, чтобы замедлить этот процесс,— есть поменьше сладкого и с осторожностью пользоваться косметическими средствами, содержащими много моносахаров (например, глюкозы), — их иногда вводят в состав крема для активизации обменных процессов.

В общем, с возрастом в покровных тканях накапливается немало всякой гадости, которая нарушает нормальный метаболизм и портит внешний вид кожи. Именно к таким вредным веществам стали относить в последнее время и липофусцин, прежде считавшийся безвредным пигментом. Тёмный цвет лица у пожилых людей — вовсе не следствие пребывания на солнце. Под действием ультрафиолета специфические ферменты синтезируют в коже меланин — вещество, обладающее антиоксидантными свойствами. А вот когда антиоксидантная система не справляется с нагрузкой, происходит неферментативный синтез другого пигмента — липофусцина. Он накапливается в клетках и уже не выводится из них. Липофусцин содержит гемовые группы, способные связывать кислород, парциальное давление которого и без того падает в увядающей коже. В условиях дефицита кислорода снижается синтез АТФ в митохондриях клеток, а значит, замедляются все метаболические процессы, в том числе и синтез коллагена. Возникает ещё один порочный круг, разорвать который медики и косметологи пока не могут.

Внешность влияет на психологическое внутреннее состояние – уверенность, самооценку и гармонию в душе.
Красивая и ухоженная женщина всегда притягивает взгляды и вызывает восхищение.
О том, как сохранить и подчеркнуть женскую красоту Нашему Городу рассказали специалисты салона красоты Evvi.

Секрет привлекательности на 90% зависит от ежедневной работы по уходу за собой и только на 10% от природных данных.

Признак ухоженности - чистые, здоровые волосы аккуратно подстриженные и уложенные.
Уход за шевелюрой, вне зависимости от ее густоты, длины и цвета требует ежедневного внимания.
В домашних условиях для блеска волос и укрепления их корней полезно делать маски и обертывания, например, из отваров трав с добавлением пивных дрожжей, меда и любимого косметического масла.
В салоне красоты сделайте стильную стрижку и модное окрашивание. По мере возникновения проблем - пройдите курс восстанавливающих процедур или ухаживающие спа-комплексы, которые защитят ваши волосы от агрессивной среды, вернут блеск и здоровый вид.
Для мытья и укладки волос лучше всего использовать профессиональные средства, соответствующие вашему типу кожи головы и структуре локонов.

Идеальная кожа и сияющий цвет лица — идеал, к которому стремится каждая женщина.
Чтобы как можно дольше сохранить молодость и свежесть кожи лица и шеи необходимо тщательно выбирать косметические средства для домашнего ухода. Лучше всего, если это будет профессиональная линейка, которую вам подберет косметолог. Помните, что хороший дневной крем должен не только увлажнять и питать кожу, но и защищать ее UF- фильтрами.
Не забывайте, что ухаживая за лицом, нельзя забывать про кожу век, шеи и декольте. Для кожи век, кроме использования специальных кремов, можно использовать различные примочки и компрессы из отваров трав, чая, свежего огурца, картофеля - они помогут снять усталость глаз, осветлить кожу и снять отечность.
Для шеи и зоны декольте рекомендуется регулярно делать теплые обертывания или компрессы с косметическим маслом.
Самое главное в ежедневном уходе за кожей лица и шеи - очищение и гигиена. Тщательно смывайте макияж вечером. Для этой цели подойдут специальные гели, пенки, тоники.
Соблюдая основные правила по домашнему уходу за кожей лица и шеи и посещая, хотя бы иногда, грамотного косметолога - можно существенно продлить ей молодость.

Известно, что кожа на руках женщины стареет раньше, чем на других участках тела. Иногда кожа на руках предательски выдает возраст женщины с ухоженным и подтянутым лицом. Чтобы избежать подобной ситуации – берегите свои руки! Для всех домашних бытовых работ защищайте руки резиновыми перчатками. Во время зимних морозов и ветров используйте специальные защитные крема.
Кроме того, крема для рук должны стать постоянным вашим спутником. С глицерином - защитит от агрессивного воздействия воды и щелочных средств; с маслами, витаминами, с растительными экстрактами - будут питать и увлажнять.
Ухоженные руки - это еще и безупречный маникюр. И прежде всего - красивые, здоровые и ровные ногти, без обросшей кутикулы и заусениц. Маникюр вы можете сделать своими силами и средствами или обратиться за помощью в профессиональный салон красоты.
Балуйте свои ручки почаще! Если нет возможности часто ходить в салон, сделайте дома специальную ванночку для рук из теплого травяного отвара, косметического масла и меда. Подержите руки в ванночке минут 10, а затем обильно смажьте их кремом, втирая в кутикулу и сдвигая ее к самому основанию, наденьте латексные медицинские перчатки и походите так какое-то время. Результат вас обязательно порадует.

следить за своим рационом, чтобы не набрать лишних килограммов и сохранить здоровье кожи;
держать тело в форме и в тонусе;
соблюдать гигиену, ежедневно принимая душ;
заботиться о своих ногах, беречь их от нагрузок, успокаивать их специальными гелями и кремами, следить за эстетичностью пяток и здоровьем стоп;
удалять лишние волосы по мере необходимости;
использовать ухаживающие средства.

Вовремя ложиться спать и высыпаться. Ночной здоровый сон способствует полноценному расслаблению тела и отдыху всех систем организма. Кроме того, во время ночного сна вырабатываются гормоны, необходимые для идеальной работы всех жизненно важных органов.
Соблюдать водный баланс. Нашей коже необходимо постоянное увлажнение! Ежедневно выпивайте не менее полтора литра чистой воды. Это поможет стабильной работе пищеварительного тракта, лучшему обмену веществ, выведению шлаков из организма и сохранит упругость кожи.
Правильное рациональное питание. Питайтесь качественной, свежей и здоровой едой, которая обеспечит правильный обмен веществ, и усвоение микроэлементов и витаминов, а следовательно и красоту волос, здоровье зубов и ногтей.
Свежий воздух. Старайтесь не только бывать на свежем воздухе, но и больше двигаться. Мышечный тонус способствует жизненной энергии и повышает настроение, которое привлекает к себе все позитивное, в том числе удачу и успех.

На экране телевизора и в глянцевых журналах вы видите идеальных девушек с ровным тоном лица без каких-либо недостатков, но действительно ли все так безупречно, как выглядит со стороны? Порой стоит анализировать ситуацию и ориентироваться в нюансах, ведь многое из того, что преподносят нам профессионалы маркетинга, является хорошей работой визажистов и мастеров фотошопа.

Состояние кожи – один из главных составляющих оценки внешности человека. Помимо эстетической привлекательности, гладкая, чистая кожа свидетельствует о хорошем физическом состоянии ее обладателя. Вся интересная и полезная информация о красоте собрана на сайте.

Недостатки кожи можно замаскировать с помощью декоративной косметики, но ведь кожа не станет от этого идеальнее.

Как добиться идеальной кожи лица? Самая красивая кожа – это здоровая кожа. А для того, чтобы она была в отличном состоянии, нужно знать об основных правилах:

* Сон без макияжа.
За весь день на вашем лице скапливается пыль, поэтому при любой возможности очищайте кожу. От этого зависит цвет лица, сияние кожи и состояние пор. Если нет желания тратить время на очищение, используйте мицелярную воду. Она быстро удалит макияж со всего лица.

*Кожа вокруг глаз.
Особое внимание необходимо уделять коже вокруг глаз. Не забывайте о том, что именно кожа вокруг глаз выдает следы усталости, недосыпания и преждевременного старения.Эти участки содержат малое количество мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, именно поэтому они больше всего подвержены появлению морщин.
*Пить больше воды.
Вода – путь к сияющей коже. Не стоит гнаться за советами и пить 2 литра воды каждый день. Старайтесь пить больше, но прислушивайтесь к потребностям собственного организма.

*Антиоксидантные сыворотки.
Используйте антиоксидантные и сыворотки с гиалуроновой кислотой, антиоксидантные сыворотки можно использовать ежедневно. Выбирайте те, что содержат витамины С и Е. Они спасут вас от раннего старения и будут дополнительной защитой от ультрафиолетового излучения. Выбор лучшей косметики для вас на нашем сайте.

*Крем с SPF-защитой.
Номер один в списке советов по уходу за кожей – защита кожи от солнечных лучей. Излучение, которое исходит от солнца, является одной из главных причин преждевременного старения. Поэтому используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце. Процесс старения остановить нельзя, но вы можете замедлить его с помощью SPF- средств. Ультрафиолетовые лучи наносят вред даже в пасмурную погоду. Поэтому важно защищать кожу даже в зимнее время. Это спасет вас от раннего фотостарения и появления пигментных пятен.

*Чистая наволочка.
Ваша кожа впитывает грязь, бактерии, косметику, отмершие частички кожи, слюну и остатки средств по уходу за волосами с грязного постельного белья. Поэтому чаще меняйте наволочки на подушках.

*Без солярия.
Солярии ускоряют старение кожи из-за распада коллагена и, как доказано, увеличивают развитие рака кожи. А фотостарение и пигментные пятна никого не красят. Кожа пересыхает и теряет свою эластичность.

*Бережное отношение.
Оставьте прыщ, угорь или воспаление в покое. На ваших руках и под ногтями всегда есть бактерии. Чем чаще вы прикасаетесь ими к лицу, тем больше бактерий на нем, тем больше воспалена и раздражена кожа.

*Ополаскивайте лицо холодной водой.
Используйте холодную воду для утреннего умывания! Низкая температура воды поможет не только разбудить ваше тело, но и способствует хорошему увлажнению кожи, затягивает поры. А также придаст вашему лицу свежий, розовый цвет. От горячей же воды, напротив, кожа становится сухой и шелушится.

*Сушите кожу мягким полотенцем.
После того, как вы умыли лицо, не трите кожу грубым полотенцем. Кожа очень чувствительная и достаточно лишь промокнуть лишнюю влагу мягким полотенцем. А затем дать ей высохнуть естественным образом.

*Регулярное отшелушивание.
Мягкое отслаивание кожи имеет много преимуществ. Такая очистка удаляет мертвые клетки кожи, освобождая «новую», более свежую кожу под ней. Так же отшелушивание очищает поры, и это позволяет коктейлям для лица и увлажняющим кремам лучше впитываться в кожу.

*Используйте натуральные масла.
Натуральные растительные масла хорошо увлажняют, очищают, смягчают и питают кожу. Еще нужно учесть, что применение растительных масел экономически выгодно и не наносит вред здоровью. Оливковое, кокосовое, миндальное и многие другие масла помогут вам в уходе за кожей. Лучшие средства для вашей красоты на нашем сайте.

*Носите солнцезащитные очки.
Они защищают не только глаза, но еще и кожу вокруг них. Бонус: вам не придется щуриться, поэтому морщины вокруг глаз возникнут позже.

*Термальная вода.
Возьмите за привычку носить в сумочке термальную воду. Её можно использовать как на чистую кожу, так и при обновлении макияжа. Особо актуальным средство принято считать в летний период, поскольку кожа страдает от нехватки влаги.

*Очищайте поверхность телефона ежедневно.
Не прижимайте его близко к вашей коже, пока говорите. Ваш телефон – настоящий рассадник микробов.

*Спите.
Уделяйте достаточное время для полноценного отдыха. Спите не менее восьми часов в сутки. Организм нуждается в восполнении жизненных сил, а сон является естественным и самым лучшим ресурсом для его восстановления.Сон играет важную роль, как для вашего здоровья, так и для внешнего вида. В то время, когда вы спите, ваша кожа тоже получает отдых, она обновляется и восстанавливается сама.

*Посещайте косметолога.
Не занимайтесь самолечением! Опытный косметолог поможет определить тип вашей кожи, обозначить проблемы и подобрать правильный уход. Назначить некоторые процедуры для вашей коже, которые можно пройти в салоне красоты и ваша кожа засияет красотой и здоровьем.
Мы уже подробно рассматривали некоторые из них в наших предыдущих статьях на нашем сайте.

Здоровье и красота - эти два слова неразрывно связаны.

Поэтому необходимо внимательно следить за питанием. Красота и совершенство кожи будут непременно вас радовать, если примите во внимание несколько полезных советов, приведенных ниже.
1. Не пейте алкоголь!
Одним из эффектов алкоголя в организме является обезвоживание, а с ним и повышенная сухость кожи. Так что, если вы решили выпить бокал вина, то постарайтесь не переборщить. Помните, что алкоголь является коварным врагом молодой и здоровой кожи.

2. Больше натуральных соков!
Полезные витамины и микроэлементы в таких соках не только положительно влияют на здоровье организма, но и отлично сказываются на красоте и сиянии вашей кожи. Разбавляйте их минеральной водой, чтобы избежать сильного концентрата, это также добавит свежести напитку.

3. Свежие овощи и фрукты!
Овощи и фрукты являются самой здоровой и полезной пищей. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой. А также являются природными антиоксидантами, которые способны замедлять процессы старения. Все эти элементы необходимы нашему организму для здоровья.

5. Употребляйте много воды.
Этот совет, пожалуй, самый банальный и полезный одновременно. Потому что, если ваш организм обезвожен, это очень быстро отразится на вашей коже. Если вы будете пить много воды, это будет способствовать вымыванию токсинов с организма. Ну и конечно, кожа будет выглядеть моложе более подтянутой.

6. Минимальное количество сахара.
Когда вы едите много сахара, это вызывает всплеск уровня сахара в крови и, в свою очередь, приводит к увеличению производства инсулина. Если у вас слишком много инсулина, тогда ваш организм «заставляет» кожу вырабатывать огромное количество кожного сала. Другими словами: сахар действительно провоцирует возникновение прыщей и угрей.

7. Пейте зеленый чай.
Еще один простой, но эффективный совет для красоты вашего лица - пить зеленый чай, который обладает многими полезными свойствами. Чай помогает бороться с бактериями, которые вызывают акне, уменьшает воспаление. Чай выступает мощным антиоксидантом, который поможет остановить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.

Красоту женщины испокон веков воспевали поэты, преклоняясь перед ней… Но что же за этим стоит?

Оказывается, секрет красоты внешности девушки и женщины заключен… да-да, именно в балансе женских гормонов!

Вот яркий пример. Ученые из британского университета St Andrews обнародовали результаты своей исследовательской работы «Биология красоты». В ходе исследования группе добровольцев предлагалось оценить по фото внешнюю привлекательность девушек, у которых в день съемок был определен уровень эстрогена. При оценке результатов выяснилось, что самыми привлекательными участники посчитали тех девушек, чей уровень эстрогенов был наиболее высоким. Источник

Однако не только эстрогены определяют женскую красоту. В организме женщины они работают в тесной взаимосвязи с другими половыми гормонами. И женщина выглядит привлекательной благодаря гармоничному балансу между всеми этими биологически активными веществами.

Как гормоны влияют на главные компоненты женской красоты

Гормональное здоровье женщины и ее красота связаны неразрывно. Поэтому известные модели и актрисы, заработки которых напрямую зависят от привлекательной внешности, считают за правило регулярно контролировать собственный гормональный баланс. И хорошо бы это правило взять на вооружение всем женщинам, заботящимся о своем здоровье, хорошем самочувствии и, конечно же, внешности.

Рассмотрим все по порядку…

Красота кожи

Эстрогены влияют на плотность кожи, уровень ее увлажнения и формирование морщин, то есть на все, что отвечает за молодой и свежий внешний вид. Эстрогены стимулируют выработку коллагена, повышающего упругость тканей, и увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, ответственной за сохранение оптимального объема влаги.

А как проявится эффект эстрогенов, это зависит от индивидуальных особенностей организма и концентрации в крови других половых эндокринных веществ.

Еще один гормон, влияющий на женскую красоту, – тестостерон, но его влияние обратное. Тестостерон стимулирует выработку кожного сала. Если его уровень сильно повышен, усиливается жирность кожи лица и создаются благоприятные условия для воспалительных процессов. В результате женская привлекательность снижается.

Красота волос

Эстрогены усиливают скорость роста волос и их густоту. А повышение уровня тестостерона в организме женщины, которое происходит в отдельные моменты менструального цикла и после наступления климакса, наоборот – усиливает выпадение волос, делает их более жесткими. В отдельных случаях может возникнуть даже такая серьезная проблема, как очаговое облысение.

Красота фигуры

Приятные округлости фигуры, которые так нравятся мужчинам, формируются под влиянием гормона эстрогена. Помимо выработки половыми железами эстрогеновых гормонов, они могут синтезироваться в жировых отложениях. Поэтому баланс гормонов при сильном похудении или наборе веса способен заметно меняться.

Гормональный набор веса, который часто встречается у женщин, возникает под влиянием избыточного количества прогестерона. Снижение веса под действием эндокринных веществ тоже возможно. Такую способность продемонстрировал дегидроэпиандростерон (DHEA), который помогает организму справляться с жировыми отложениями.

Гормоны и материнство

В период беременности многие женщины с удовольствием отмечают, что волосы стали гуще и длиннее, что объясняется увеличением уровня эстрогенов. Но под их влиянием же усиливается пигментация кожи, особенно на участках, открытых для прямого действия ультрафиолетовых лучей (лоб, нос, щеки).

Увеличение объема груди в период лактации также происходит благодаря подготавливающему действию эстрогенов и стимулирующему эффекту пролактина.

Женские гормоны и старение

Эстрогены – гормоны, помогающие сохранять молодость кожи и волос, что во многом определяет внешность женщины. С возрастом их выработка в яичниках угасает. Низкий уровень эстрогенов в крови становится причиной ускоренного старения кожи, снижения ее упругости и появления морщин. А повышение содержания тестостерона в крови относительно уровня эстрогенов делает возрастные изменения кожи более заметными, а также способствует усиленному выпадению волос. Высокий фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – еще один показатель наступившей менопаузы. Вырабатывая этот гормон, организм пытается сохранить и поддержать уровень эстрогенов.

Возрастные гормональные изменения скрывают угрозу и для другого показателя женской красоты – осанки. Эстрогены задерживают выход кальция из костной ткани, предотвращая развитие остеопороза. Поэтому низкое количество эстрогенов в крови у женщин старше 50 лет приводит к ухудшению осанки и повышенной хрупкости костей.

Как узнать ваш баланс гормонов женской красоты?

Правильное поддержание баланса половых гормонов позволяет сохранять женскую красоту и здоровье. Такую уникальную возможность современная медицина получила благодаря лабораторной диагностике.

Уровень всех важных гормонов определяется с помощью исследования венозной крови. Развернутый анализ на половые гормоны помогает решить множество проблем в области дерматологии и трихологии (медицинские дисциплины, занимающиеся заболеваниями кожи и волос), гинекологии, репродуктологии и сексологии, которые ранее считались неразрешимыми.

С помощью лабораторных тестов можно оценить:

концентрацию гормона в крови;
наличие связи между проблемами с внешностью или здоровьем и состоянием гормонального фона;
изменения содержания того или иного гормона в динамике, колебания в течение определенного промежутка времени (суток, недели, месяца);
результативность проводимого лечения.

Когда нужно проверять уровень гормонов?

Поводом для сдачи анализа крови для оценки гормонального фона могут быть следующие ситуации:

усилившееся выпадение волос;
акне на лице, в районе декольте или на спине, которое плохо поддается лечению, или периодически появляется вновь;
избыточная пигментация на коже;
лишний вес, который плохо поддается коррекции диетами.

Помимо этого, контроль уровня гормонального фона следует проводить, если вы заметили следующие проявления:

нарушение менструального цикла, слишком сильные или долгие менструальные кровотечения либо, наоборот, очень скудные;
слишком яркие проявления предменструального или климактерического синдрома (раздражительность, тревожность, бессонница, «приливы» и др.);
снижение либидо.

Как было сказано выше, оценка баланса гормонального фона очень важна при возрастных изменениях в организме женщины. Анализ на уровень гормонов в крови обязателен при наступлении:

климактерический периода;
периода постменопаузы.

Какие гормоны нужно проверять?

Как мы выяснили, за привлекательность и женственность отвечает целый комплекс биологически активных веществ. Для оценки состояния гормонального фона женщины необходимо измерение в крови следующих показателей:

эстрадиол (Е2) – основной гормон из группы эстрогенов;
тестостерон (общий);
ЛГ (лютеинизирующий гормон);
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон);
прогестерон;
пролактин;
SHBG – белок, ответственный за транспорт половых гормонов к рецепторам, распределенным по организму;
DHEA-S (дегидроэпиандростерон сульфат).

LAB4U для вашей красоты и здоровья

Самым первым набором анализов, с которого мы рекомендуем начинать оценку женского здоровья, является скрининговое исследование «Гормональный женский комплекс». В него входят все перечисленные выше гормоны. Комплекс не только позволит понять, как повысить привлекательность, но и даст возможность диагностировать различные патологические состояния, связанные с половой сферой, эндокринные нарушения и общие системные заболевания.

Результаты такого скринига, выполненного до встречи с врачом, помогут вам получить более предметную консультацию специалиста, терапию и(или) более глубокие исследования.

Более «тонкую» диагностику женских половых гормонов в разные фазы цикла можно провести с помощью соответствующих комплексов – «Контроль фолликулиновой фазы» и «Контроль лютеиновой фазы». Они сдаются в разные сроки и содержат разный набор гормонов.

Современная лабораторная диагностика позволяет быстро и точно выяснить, уровень какого гормона требует особого внимания или коррекции для поддержания вашей красоты и здоровья на должном уровне. Поддерживайте свою красоту! Ведь она, как мы помним, страшная сила!

Наш организм – это сложная система, в которой все процессы взаимосвязаны и отлажены природой. Малейшие сбои в его работе отражаются на функционировании всей системы, в том числе и нашей внешности. Изначальные данные, такие как цвет волос и тип телосложения, записаны в ДНК-коде и не меняются в течение жизни, а то, насколько упругой выглядит наша кожа и стройным тело, во многом зависит от уровня гормонов. Главных гормонов, которые влияют на нашу красоту, десять. Мы решили выяснить, что именно делает каждый из них и как гормональный дисбаланс отражается на внешности.

Эстроген

Эстрогены – это целая группа женских половых гормонов, к которым относятся эстрон, эстриол и эстрадиол. Все они вырабатываются в яичниках, отвечают за формирование фигуры по женскому типу, развитие половых органов и регулируют менструальный цикл. «Если эстроген вырабатывается в нормальном количестве, он очень положительно влияет на внешний вид женщины, – рассказывает Ирина Вяткина, врач гинеколог-эндокринолог «Клиники Марины Рябус». – Этот гормон участвует в процессе обновления клеток всего организма, в том числе и кожи. Эстроген положительно влияет и на красоту волос: придает им блеск, сохраняет молодость и здоровье. Эстрогены поднимают настроение, располагают к флирту и кокетству, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, тем самым делая женщину красивой. Кроме того, эстрогены поднимают настроение и располагают к флирту и кокетству – они способствует развитию влечения у женщин к лицам мужского пола. На фоне увеличения выработки эстрогенов улучшается координация движений и тем самым походка, меняется качество речи. Она становится более приятной для восприятия».

Эстроген по праву считается главным женским гормоном красоты. Его дефицит сказывается не только на самочувствии, но и на внешности: волосы становятся тусклыми и могут расти в ненужных местах (например, на подбородке или груди), а кожа выглядит бледной и начинает рано увядать. Именно с уровнем эстрогена связывают такой феномен, как «осеннее выпадение волос». Весной и летом уровень гормонов естественным образом повышается, а к осени – снижается. Сезонное выпадение волос в разумных пределах – это нормальное состояние организма, и нет повода переживать из-за этого.

Бывают ситуации, когда уровень эстрогена у женщины повышен. Это сопровождается нарушением половой функции (пропадают месячные или овуляция), образованием жира именно на животе и бедрах, а также предменструальным синдромом.

Прогестерон

Основная задача прогестерона – это развитие яйцеклетки и ее размещение в матке, поэтому его часто называют гормоном беременности. У небеременных женщин прогестерон также присутствует и повышается во второй фазе менструального цикла, что, увы, негативно сказывается на внешности. «Прогестерон способствует задержке жидкости в организме, повышает проницаемость сосудистой стенки, кожа становится растяжимой, повышается выделение кожного сала и появляются угревые высыпания. Может появляться одутловатость лица за счет задержки жидкости», – говорит Ирина Вяткина. Прогестерон также активно способствует запасанию жира, подготавливая нас к беременности, даже если мы ее не планируем. Поэтому во второй фазе цикла многие набирают один-два лишних килограмма. Кроме того, прогестерон снижает сопротивляемость организма инфекциям, что благотворно влияет на патогенную микрофлору кожи из-за ослабления иммунитета и зачастую приводит к образованию прыщей.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

«ДГЭА – гормон, выделяемый надпочечниками. Он является предшественником половых гормонов, отвечает за половое влечение, ясный ум, твердую память, мышечную силу и физическую выносливость и улучшает настроение – все это является неотъемлемой частью молодости и красоты», – говорит Елена Шаткарь, эндокринолог резиденции красоты и долголетия GLMED. Пониженное содержание дегидроэпиандростерона негативно сказывается как на всем гормональном фоне, так и непосредственно на внешности и самочувствии. В первую очередь дефицит ДГЭА проявляется ломкостью ногтей и выпадением волос, плохим настроением и изменением продолжительности менструального цикла.

Мелатонин

Мелатонин, известный как гормон сна, влияет и на многие другие функции организма. Он участвует в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной систем, отвечает за нормальное функционирование клеток мозга и защиту от свободных радикалов. Да, мелатонин – это мощный антиоксидант, уровень которого влияет на то, как кожа и остальные органы могут самостоятельно противостоять свободным радикалам, разрушающим клетки. И это еще не все. «Действие мелатонина затрагивает сжигание жира во время сна, – рассказывает Елена Шаткарь. – Выработка гормона происходит во время сна в его наиболее глубокой фазе – примерно с 12 часов ночи до 4 часов утра. Главное существенное условие для его выработки – человек должен спать в темном помещении. Критерием темноты может служить факт невозможности рассмотреть свою вытянутую руку. Любой свет – это враг мелатонина, в том числе циферблат электронного будильника, не говоря уже об экране смартфона, компьютера, телевизора или фонаре на улице. Уменьшение уровня мелатонина – это сигнал другим органам и железам, что настало время для отдыха. Яичники у женщин прекращают работу, сильно снижается уровень эстрогена, приходит менопауза. У мужчин значительно снижается количество гормона тестостерона». Таким образом, ночной образ жизни напрямую связан не только с ухудшением работы всего организма, но и с лишним весом и быстрым увяданием кожи.

Кортизол

Мелатонин влияет на выработку кортизола – гормона стресса, который синтезируется надпочечниками и помогает выжить в экстренных ситуациях. «При изменении выработки кортизола меняются углеводный обмен и выработка инсулина, что приводит к изменению внешнего вида и качества кожи. При высоком уровне инсулина происходит нарушение работы сальных и потовых желез, кожа теряет свои естественные защитные свойства, легко поражается бактериальной и грибковой инфекцией, теряет свою упругость, эластичность, снижается синтез коллагена. При повышении уровня кортизола кожа истончается и становится склонной к появлению пигментации. При нормальной выработке кортизола кожа упругая, ровная и красивая», – рассказывает Ирина Вяткина. Повышенный кортизол способствует накоплению жира в области лица и живота, поэтому справедливо выражение, что стресс мешает похудеть.

Тестостерон

Тестостерон, хоть и считается условно мужским гормоном, у женщин также вырабатывается при помощи надпочечников и половых желез. Тестостерон имеет непосредственное влияние на красоту кожи. «Он повышает скорость обновления клеток эпидермиса и увеличивает выработку коллагена за счет стимуляции соединительной ткани, производящей протеины, необходимые для синтеза коллагена, – говорит Ирина Вяткина. – С возрастом наблюдается снижение синтеза тестостерона. В результате замедляется регенерация кожи, снижаются ее защитные функции и упругость». Такие же симптомы могут наблюдаться и в молодом возрасте из-за гормональных нарушений. Повышение уровня тестостерона в норме происходит во второй фазе цикла, что вместе с прогестероном провоцирует образование прыщей. Сейчас набирает популярность тестостероновая терапия, которая улучшает качество кожи при возрастном снижении синтеза гормона. Врачи предупреждают, что самостоятельным приемом тестостерона можно сильно навредить своему здоровью – такая терапия проводится только по показаниям под наблюдением эндокринолога.

Соматотропин

Соматотропин известен как гормон роста. Его влияние на красоту и молодость сложно переоценить. «Соматотропин отвечает за рост и восстановление костей, помогает нормализовать обменные процессы, усиливает сжигание жира и помогает печени вырабатывать энергию для всего организма, – рассказывает Елена Шаткарь. – С возрастом выработка гормона роста замедляется, в связи с этим начинаются процессы старения. Повысить уровень соматотропина помогают регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный ночной сон». Выработка гормона роста начинает снижаться уже после 25 лет, а к 45 годам его синтез в два раза меньше, чем в детстве. Это сопровождается снижением качества сна, нарушением аппетита и увеличением массы тела.

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин – это все гормоны щитовидной железы, которые работают сообща. Они участвуют практически во всех обменных процессах организма, регулируют метаболизм, скорость синтеза витаминов и поддерживают нормальную функцию дыхания. «При нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе) кожа становится сухой, ногти – ломкими, выпадают волосы. А при избытке гормонов щитовидной железы (гипертиреозе) кожа становится влажной, повышается потливость, а, несмотря на здоровый аппетит и достаточный прием пищи, человек теряет в весе. Однако сброшенные килограммы совсем не радуют, так как при этом серьезно нарушается работа сердца, – говорит Юрий Потешкин, к. м. н., врач-эндокринолог клиники «Атлас». – При первых симптомах, указывающих на неполадки с функционированием щитовидной железы, следует сделать анализ крови на тиреотропный гормон. Именно он регулирует функции тироксина и трийодтиронина и отражает их уровень в организме».

Юлия Щербатова, врач-дерматокосметолог, челюстно-лицевой хирург, главный врач «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой»:

«Любой гормональный дисбаланс – состояние, которое развивалось в организме долго, и его коррекция тоже займет какое-то, зачастую довольно продолжительное время. Все это время косметолог может и должен помогать пациенту решать проблемы, с которыми тот обратился. Мы ни в коем случае не должны ждать завершения лечения, чтобы заниматься косметологией. Работа в этом случае будет, скорее, симптоматическая. Если проблемы связаны с сосудистой сеткой, мы используем лазеротерапию, если пациент жалуется на акне – лечим акне, если его беспокоит пигмент – боремся с пигментом инъекциями и лазером. Словом, действуем по показаниям и состоянию.

Типологизировать проблемы с кожей и их связь с гормональными нарушениями вряд ли возможно, потому что они могут проявляться очень по-разному. Но совершенно точно могу сказать, что коррекция гормонального фона при участии грамотного эндокринолога сделает результат более выраженным и эффективным. А вот желание обойтись одной косметологией, без плановой терапии, – это, как правило, трата денег и времени на процедуры, которые не сработают или сработают недостаточно хорошо. И дело не в самих процедурах, а в патологиях пациента. Так, например, если убрать лазером сосудистую сетку с лица, но не решить проблемы с избытком эстрогена или дефицитом прогестерона, из-за которых она часто возникает, – сосуды быстро вернутся. То же касается и гиперпигментации: казалось бы, бесследно удаленные лазером пигментные пятна будут возвращаться до тех пор, пока не придут хотя бы в относительный порядок стероидные гормоны и гормоны гипофиза, влияющие на клетки-меланоциты. Словом, при эндокринных проблемах, которые сегодня бывают у большого количества пациентов, сочетание косметологии с плановой терапией работает на порядок лучше, чем что-то одно.»

Читайте также: