Как избежать мозолей от пилона

Обновлено: 28.04.2024

При долгой носке неудобной обуви или же просто под влиянием длительного трения или давления на коже появляются утолщения (часто болезненные и некрасивые), избавиться от них не так уж и легко. Это мозоли. Мозоли — по сути, огрубение омертвевших клеток кожи, которые не успевают отслоиться. Когда происходит длительное физическое воздействие на участок кожи, организм воспринимает это как угрозу и пытается защитить свою целостность, наращивая более толстый слой клеток на ней.

Причины возникновения мозолей

Чаще всего образование мозолей на ступнях вызвано именно неправильно подобранной обувью. Но врачи отмечают, что порой мозоли могут свидетельствовать о различных нарушениях в организме. Так, например, мозоли на пальцах ног могут сигнализировать о проблемах со стороны сердечно-сосудистой системы. Если такие есть на правой ноге, то это также может говорить о плохой работе печени. Мозоль на большом пальце ноги может свидетельствовать о дисфункции в работе женских органов. Таким образом, появление мозолей может сигнализировать о начале протекания серьезных заболеваний в организме, когда явные симптомы еще не прослеживаются.

Виды мозолей

Сухие, твердые мозоли — натоптанные или образованные в результате длительного физического воздействия грубые участки на коже, которые часто требуют лечения.
Мягкие, водяные мозоли образуются из-за трения, например, от тесной обуви. Такие мозоли заполняются лимфой и часто являются болезненными. Здесь следует выделить еще одну разновидность среди них, а именно — кровяные мозоли. Тоже образуются вследствие трения, но заполненные внутри не прозрачной лимфой, а кровью. Такой вид мозолей является особенно опасным, поскольку кровь внутри говорит о том, что размещен он непосредственно на кровеносном сосуде. А это открытые ворота для проникновения инфекции в организм.
Нужно еще выделить отдельный вид мозолей — костные мозоли, которые выглядят как загрубения под кожей и ощущаются горбиком на ощупь. Такой тип мозолей не поддается внешнему лечению и может быть удален только хирургически.

Лечение мозолей

Сначала следует сказать о лечении мокрых мозолей, так как они являются опасными для организма. Ни при каких обстоятельствах нельзя их прокалывать и самостоятельно выдавливать лимфатическую жидкость, тем более кровь. Это может привести к проникновению инфекции. Не нужно мозоль заклеивать, от этого он будет заживать еще дольше. Нужно определить причину образования такой мозоли, устранить ее, а сам мозоль обработать антисептиком. Если такой мозоль рос сам по себе, необходимо как можно быстрее обработать его антисептиком и заклеить лейкопластырем, иначе могут развиваться воспалительные и гнойные процессы.

Лечение твердых сухих мозолей часто требует много времени. Конечно, лучше доверить это врачам или косметологам, тогда вы будете уверены, что все сделано должным образом без риска для здоровья.

Эффективным в борьбе с сухими мозолями является клинический лазерный способ удаления мозолей, однако перед его использованием обязательно нужно посоветоваться со специалистом.

Мозоли… мозоли… Как часто они возникают при работе на пилоне и других воздушных снарядах. Лена Гредасова (@lenasza), наш друг из Будапешта, на себе испытала боль и неудобства и вывела ряд правил. Знакомимся!

Для занятий на воздушном кольце, в отличие, например, от йоги и аэробики, нужна не только сила мышц, но и готовая к нагрузкам кожа. Мозоли и натоптыши неизбежная часть тренировочного процесса. Мозоли от кольца у меня, к примеру, не только на ладошках, но даже на сгибах мизинцев!
⠀
Если опустить эстетическую сторону вопроса, то мозоли никаких неудобств не доставляют и на утро после тренировки, как правило, не болят и почти не заметны.
⠀
Методом проб и ошибок я вывела свои правила минимизации болючих мозолей. Если будете заниматься воздушной акробатикой, очень рекомендую принять во внимание:
⠀

обмотка кольца не должна быть липкой!! Не надо обматывать лейкопластырем. Тейпом тоже не надо. Я обматываю спортивным бандажем от DM - тем самым, который на ладонях баскетболистов на тренировках. Одна сторона такого бандажа тряпочная, другая - липкая, но при использовании клей не вылазиет, оставаясь строго под обмоткой. За два месяца почти ежедневного использования нашла только один минус - белый цвет - кольцо быстро стало выглядеть грязным.

не делайте большого перерыва в тренировках - кожа отвыкает от нагрузок, мозоли проходят и нарабатывать их приходится по-новой. Если нет возможности регулярно заниматься на кольце, занимайтесь на турнике - у меня кожа "отвыкает" за неделю и приходится "нарабатывать" мозоли с начала

не надо сдирать или спиливать мозоли. Во-первых, они все равно от тренировок будут появляться. Во-вторых, это травмирует молодую кожу.

не используйте много магнезии. А если используете, то после тренировки тщательно смойте ее и намажьте руки очень жирным кремом. Я использую крем "Эффект" (да, тот, который для ног) или бальзам из календулы из немецкого DM

перчатки не спасают от мозолей, а еще они могут растянуться и съехать в самый неподходящий момент

! используйте эспандеры - это улучшит силу хвата и подготовит к нагрузке кожу. Результат - будет проще держаться за кольцо. Я пользуюсь эспандером из Декатлона (15 кг) - даже пары минут занятий в день достаточно, чтобы ощутить результат уже через неделю.

Всем успешных тренировок!

Jennifer Cohen Aerial Hoop

Автор: Елена Гредасова

Только начали заниматься pole dance, и вас беспокоят синяки, появляющиеся после каждой активной тренировки? Первые месяцы занятий их появление говорит лишь о том, что вы упорно трудитесь, а, значит, делаете все правильно. Но это вовсе не значит, что избавиться от синяков не возможно. В нашей школе pole dance в Москве вы всегда можете получить совет и помощь инструктора, чтобы избежать дискомфорта в первые дни занятий и приобрести красивый рельеф ножек.

Что можно сделать, чтобы свести к минимуму возможность появления синяков от занятий на пилоне?

Разогрев. Перед любой тренировкой обязательна хорошая разминка и разогрев всех мышц. У «разогретого» тела меньше шансов заработать синяки. Перед полдэнс очень хорошо проводить занятия стретчингом, хотя бы несколько упражнений в течение 10-15 минут. Заканчивать тренировку упражнениями на растяжку тоже очень полезно, потому что разогретые после танца мышцы тянутся легко и с «удовольствием». Очень помогут на тренировках эластичные наколенники.

Регулярность. Ждать, пока синяки сойдут, а руки перестанут «ныть» от непривычки, не стоит. Не пугайтесь и не делайте резких перерывов в занятиях, иначе придется начинать все сначала. Два-три индивидуальных занятия pole dance в неделю, и через месяц вы и не вспомните обо всех трудностях. Зато шикарный рельеф ножек, ровная осанка и красивая походка станут достойным вознаграждением за все ваши старания.

Сцепление и скольжение. Хорошее сцепление с пилоном – залог безопасной и эффективной тренировки. Поначалу очень сложно удержаться на шесте и не соскальзывать. Поэтому перед тренировкой не рекомендуется пользоваться лосьонами и кремами для рук и тела. Чтобы улучшить сцепление, можно вымыть руки с мылом перед занятием. Хороший эффект в плане сцепления дает регулярная протирка пилона сухой тряпочкой и спиртом. Старайтесь использовать специальную магнезию для пилона.

Как бороться с синяками?

Чтобы быстро устранить нежелательные следы от активных занятий, не поленитесь сразу же приложить холод к поврежденному месту, чтобы избежать появления гематомы. Очень эффективное средство – мази на основе бадяги, которые можно найти в любой аптеке. Зачастую они обладают еще и охлаждающим эффектом. Такое средство способно «рассосать» синяк всего за пару дней.

Важно помнить, что холод нужен только свежему синяку. Через пару дней место ушиба уже нужно разогревать, разгоняя скопившуюся под кожей кровь. Отлично подойдет для этого йодная сетка, компрессы с уксусом. Хорошее «народное» средство – компресс из соли и тертого репчатого лука.

Чтобы помочь организму противостоять синякам, старайтесь употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамины К и С, а также цинк. Это капуста, шпинат, пшеница, цитрусовые, фасоль, печень, орехи, горох, гречка, овсянка, индейка.

Если вы заметили, что в течение нескольких дней после ушиба синяк не меняет свой цвет (не «выцветает»), а наоборот, наливается кровью и становится багровым, незамедлительно обращайтесь к врачу. Это явные признаки инфекции.

Через месяц-два ваше тело привыкнет к нагрузкам, и синяки останутся в прошлом. Главное – работать над собой и получать от этого удовольствие. Ждем вас на занятиях pole dance в Москве в нашей студии 1366!

Читайте далее:

Маты для пилона, наколенники, бандажи и другие аксессуары помогают преодолевать страх падения с шеста и обеспечивают безопасность тренировок в студии и дома.

Если вы решили заняться таким интересным и непростым направлением танца, как pole dance, вам следует знать некоторые нюансы танцев на пилоне, и услышать советы, которые непременно помогут вам на пути к мастерству.

Статьи

Инструктор по направлениям Pole dance / Pole sport / Аэрогамаки (фитнес, растяжка) с ручками и без, а также воздушные

Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных

Приглашаем наших учениц совместно со своей второй половиной на семейный тренинг. Занятия проводятся с каждой парой индивидуально, в

Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только

Что такое весна в семейных отношениях, и как ее дождаться? Вечная влюбленность и союз, крепнущий с годами, —

Мозоли на ладонях рук и пальцах – явление довольно распространенное. Чаще всего они возникают на внутренней стороне, но в силу определенных причин или нагрузок могут образоваться также и на тыльной стороне ладони (например, у боксеров, каратистов).

Виды мозолей

В зависимости от степени и продолжительности физического воздействия мозоли бывают нескольких видов:

водянки, или мокрые мозоли. Появляются в результате интенсивного трения или механического воздействия (особенно на кожу, не привыкшую к физическим нагрузкам). В местах повреждения возникают пузыри, наполненные прозрачной желтоватой жидкостью;
сухие мозоли возникают в результате продолжительного, но не сильного воздействия. Сухие мозоли формируются постепенно, кожа на них очень грубая и сухая, избавиться от них намного сложнее, чем от водянок;
стержневые мозоли на руках зачастую болят, так как имеют корень, уходящий в глубокие слои кожи. Такие мозоли необходимо удалять с корнем, иначе они появляются снова.

Отчего могут появляться мозоли?

В результате сильных физических воздействий кожа на ладонях и пальцах рук травмируется. Организм проявляет защитную функцию, усиленно восстанавливает на поврежденном участке более толстый и грубый слой кожи. Вот почему на руках возникают мозоли в пораженных местах. Причины появления могут быть самыми разными, но в основном можно выделить следующие:

механическое воздействие. По этой причине чаще всего мозоли появляются у спортсменов, работников сельского хозяйства, дачников-огородников, работников тяжелого физического труда;
нагрузки, связанные с определенными профессиональными особенностями. На пальцах появляются уплотнения в виде мозолей из-за трения инструментов, ручки, кисти о поверхность кожи (пианисты, маляры, плотники, столяры, студенты, секретари-машинистки и др.);
недостаток витаминов А, Е в организме.

Причины появления волдырей или сухих наростов на ладонях и пальцах могут быть случайными, независящими от физических нагрузок. Но в любом случае не стоит оставлять без внимания эту проблему.

Наиболее эффективные методы лечения мозолей на руках

Мозоли на руках часто болят, доставляют массу неудобств и неприятностей. Способы лечения зависят от вида образований, но в первую очередь необходимо ограничить нагрузки и факторы, провоцирующие появление мозолей.

Медикаментозное лечение

Для удаления образований – сухих и стержневых мозолей – используются препараты, содержащие салициловую или молочную кислоты, в виде растворов, мазей и пластырей. Перед нанесением препаратов для достижения большего эффекта рекомендуется размягчать кожу рук при помощи теплых ванночек. Препараты наносят непосредственно на пораженное место, избегая попадания на здоровую поверхность.

Если мозоль на руке или на пальце руки болит, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Возможно, кожа повреждена слишком глубоко и на месте мозоли может возникнуть воспаление, гнойная инфекция.

Профилактические меры

Чтобы избежать появления мозолей на руках необходимо мыть руки теплой водой, делать смягчающие ванночки, регулярно наносить увлажняющие и питательные кремы, проблемные места обрабатывать пемзой. Для работы с различными инструментами лучше использовать защитные перчатки. Употребление витаминов А, Е поможет сохранить здоровье кожи, избавит от сухости и шелушения.

Мозоли возникают как следствие повреждения, возникающего от давления и трения инородного предмета на кожу. Кожа в тех местах, где происходит излишнее трение, становится более плотной и грубой. Но если бы этого не происходило, то на коже образовывались бы кровавые раны. Наиболее часто мозоли появляются в районе пятки и на пальцах ног.

Мозоли бывают нескольких видов:

сухие мозоли. Они образуются при трении, выглядят как огрубевший слой кожи. Эти мозоли дают болевые ощущения и появляется желание от них избавиться побыстрее. Но не тут-то было! Сухие мозоли своим корнем уходят глубоко в кожу, поэтому освободиться от них трудно;
мокрая мозоль. Похожа на пузырь, наполненный водой. На самом деле, внутри этого пузыря находится лимфатическая жидкость. Возникает также от трения. При этом повреждаются ткани кожи. Появление такой мозоли вы обнаружите сразу. Она даст вам о себе знать острой болью;
кровавая мозоль. если сосуды в местах повреждения расположены близко к коже, то мокрая мозоль становится кровавой. В этом случае пузырь наполняется не лимфой, а кровью;
подошвенные мозоли возникают преимущественно на подушечках пальцев. Образуются из-за постоянного давления веса тела и от давления обуви.

Как справляться с образовавшимися мозолями?

Мокрую мозоль не следует заклеивать обычным пластырем. Ранка в этом случае подживать не будет. Для этих целей лучше использовать специальный бактерицидный пластырь с мягкой марлевой подушечкой. Если пузырь с жидкостью проткнулся, то необходимо поврежденное место обработать каким-нибудь антисептиком.

Чтобы избавиться от сухой мозоли, придется немного больше потрудиться. Сначала нужно убедиться, что это действительно мозоль, а не бородавка, например. Бородавка состоит из живой ткани, повреждать её нельзя. Срезать сухие мозоли не рекомендуется. Мало того, что это неэффективно, так как мозоль снова может появиться, так ещё инфекцию можно занести.

Читайте также: