Как избежать мозолей на футболе

Обновлено: 24.04.2024

Мозоли на ладонях рук и пальцах – явление довольно распространенное. Чаще всего они возникают на внутренней стороне, но в силу определенных причин или нагрузок могут образоваться также и на тыльной стороне ладони (например, у боксеров, каратистов).

Виды мозолей

В зависимости от степени и продолжительности физического воздействия мозоли бывают нескольких видов:

водянки, или мокрые мозоли. Появляются в результате интенсивного трения или механического воздействия (особенно на кожу, не привыкшую к физическим нагрузкам). В местах повреждения возникают пузыри, наполненные прозрачной желтоватой жидкостью;
сухие мозоли возникают в результате продолжительного, но не сильного воздействия. Сухие мозоли формируются постепенно, кожа на них очень грубая и сухая, избавиться от них намного сложнее, чем от водянок;
стержневые мозоли на руках зачастую болят, так как имеют корень, уходящий в глубокие слои кожи. Такие мозоли необходимо удалять с корнем, иначе они появляются снова.

Отчего могут появляться мозоли?

В результате сильных физических воздействий кожа на ладонях и пальцах рук травмируется. Организм проявляет защитную функцию, усиленно восстанавливает на поврежденном участке более толстый и грубый слой кожи. Вот почему на руках возникают мозоли в пораженных местах. Причины появления могут быть самыми разными, но в основном можно выделить следующие:

механическое воздействие. По этой причине чаще всего мозоли появляются у спортсменов, работников сельского хозяйства, дачников-огородников, работников тяжелого физического труда;
нагрузки, связанные с определенными профессиональными особенностями. На пальцах появляются уплотнения в виде мозолей из-за трения инструментов, ручки, кисти о поверхность кожи (пианисты, маляры, плотники, столяры, студенты, секретари-машинистки и др.);
недостаток витаминов А, Е в организме.

Причины появления волдырей или сухих наростов на ладонях и пальцах могут быть случайными, независящими от физических нагрузок. Но в любом случае не стоит оставлять без внимания эту проблему.

Наиболее эффективные методы лечения мозолей на руках

Мозоли на руках часто болят, доставляют массу неудобств и неприятностей. Способы лечения зависят от вида образований, но в первую очередь необходимо ограничить нагрузки и факторы, провоцирующие появление мозолей.

Медикаментозное лечение

Для удаления образований – сухих и стержневых мозолей – используются препараты, содержащие салициловую или молочную кислоты, в виде растворов, мазей и пластырей. Перед нанесением препаратов для достижения большего эффекта рекомендуется размягчать кожу рук при помощи теплых ванночек. Препараты наносят непосредственно на пораженное место, избегая попадания на здоровую поверхность.

Если мозоль на руке или на пальце руки болит, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Возможно, кожа повреждена слишком глубоко и на месте мозоли может возникнуть воспаление, гнойная инфекция.

Профилактические меры

Чтобы избежать появления мозолей на руках необходимо мыть руки теплой водой, делать смягчающие ванночки, регулярно наносить увлажняющие и питательные кремы, проблемные места обрабатывать пемзой. Для работы с различными инструментами лучше использовать защитные перчатки. Употребление витаминов А, Е поможет сохранить здоровье кожи, избавит от сухости и шелушения.

Настоящая проблема для футболистов и для многих спортсменов — это все возможные раздражение коджи ног. Мозоли от обуви могут стать настоящим «тормозом» на тренировках. Поэтому к вопросу борьбы с этой неприятностью нужно относиться максимально серьезно. Чтобы их избежать, существует несколько проверенных решений. В этой статье мы об этом и поговорим.

Как избавиться от мозолей?

Важно отметить, что мозоли от обуви являются естественной защитой кожи на чрезмерное трение. Причем такая проблема встречается у спортсменов любого уровня подготовки. Именно во время многократного трения между стопой и обувью раздражается эпидермис и образует защитный волдырь. Он состоит из жидкости, которая защищает поврежденную ткань.

Самый болезненный момент -это когда пузырек рвется. Появление мозоля можно объяснить чрезмерным теплом и/или влажностью внутри обуви. Также не малую роль играет потоотделение, которое может вызвать скольжение ступни внутри обуви и, следовательно, способствовать трению. Отметим и жесткость некоторых компонентов обуви, которая зачастую и стает причиной чрезмерного трения. Особенно это актуально в зоне пятки. Для предотвращения появления мозолей предлагаем предпринять определенные меры предосторожности, о которых пойдет речь ниже.

1. Разносите обувь

Ошибка, которую часто совершают игроки, заключается в том, что они играют в новой футбольной обуви, не разносив ее предварительно. Чтобы нормально разносить обувь, нужно носить ее дома. Также можно и на легких тренировках, где нет какой-то излишней активности. Главная задача — уменьшить жесткость материала верха и деформировать его в соответствии с формой ваших ног.

2. Не надевайте слишком тонкие носки

Некоторые производители футбольной экипировки производят и продают бюджетные тонкие носки. Хотя эти носки могут в некоторых случаях быть достаточно удобными, они также могут способствовать трению. Тонкость материала не позволяет ему плотно прилегать к обуви, тем самым провоцируя скольжение стопы. А если еще сам по себе материал дешевый и скользкий, то трения точно не избежать. Такие носки рекомендуется заменить на более плотные или на модели из более качественного текстиля.

3. Выбирайте носки с защитой от натирания

Как вы наверняка уже знаете, среди футбольной экипировки есть носки с антифрикционным покрытием. Самыми известными из них остаются носки брендов Trusox, TapeDesign, Ranna, SoxPro, MC Protech и так далее. Тут уж кому что больше нравится. Вот уже несколько последних лет профессиональные игроки все больше склоняются к гетрам и носкам, которые предотвращают скольжение внутри футбольной обуви. Настоятельно рекомендуем и вам попробовать их в деле.

4. Выберите правильный размер обуви

Игра в слишком тесной или, наоборот, слишком большой обуви неизбежно вызовет раздражение и трение. Большой размер гарантирует, что ваша ступня будет скользить и этим самым только увеличивать трение. При маленьком размере обуви материал верха будет раздражать кожу при каждом движении из-за чрезмерного давления на нее. Вот почему важно подобрать идеальный размер относительно вашей стопы и ее анатомических особенностей. Сюда же можно отнести пункт и об обязательном разнашивании обуви.

5. Держите ноги сухими

Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими, чтобы предотвратить образование волдырей/мозолей. Сегодня многие производители футбольной экипировки уделяют этому особое внимание при производстве носков. Модели нормального качества гарантируют оптимальное впитывание пота, а, значит, и сухость ног. Поэтому рекомендуем выбирать носки с технологией защиты от пота. Кроме этого, не бойтесь менять пару носков во время тренировки или даже в перерыве матча. После душа также важно хорошо вымыть и высушить ноги, а затем увлажнить их кремом.

6. Наложите пластыри от мозолей

Очевидно, что если мозоль или волдырь уже появился, то с этой бедой нужно сразу бороться. Обычно эта неприятность появляется в зоне пятки из-за чрезмерно жестких задников. Однако могут страдать и пальцы ног, а также другие участки стоп. В любом случае купите в аптеке любые на ваше усмотрения пластыри и регулярно используйте их как в повседневной жизни, так и на тренировках.

Кстати, некоторые спортивные бренды выпускают свои пластыри, но, как показывает наш опыт, они мало чем отличаются от обычных аптечных аналогов. Так что экономьте, ведь более важно подобрать удобный размер пластыря. И да, берите что-то выше средней цены. Они удобнее в носке и не так быстро отклеиваются.

7. Проконсультируйтесь с ортопедом

Самый лучший ваш советник, который даст хороший совет, как избежать мозолей — это ортопед. Он поможет вам советами правильного выбора обуви относительно ваших анатомических особенностей ног. Кроме этого, он поможет определиться с точным размером, а также порекомендует средства, которые помогут в профилактике или лечении мозолей.

Как вылечить мозоли?

Иногда болезненные волдыри могут помешать вам играть. Конечно, банальным выходом из ситуации будет пойти в ближайшую аптеку и купить там подходящие мази + пластыри. Плюс к этому дать ногам немного отдыха и возможность зажить разраженным участкам. Однако вот вам несколько рекомендаций в зависимости от степени тяжести полученного раздражения:

Кожа слегка раздражена. Кожа может раздражаться и без образования волдырей. В этом случае вы можете приклеить на место раздражения любой пластырь с мягкой прослойкой, которая защитит кожу и позволит вам продолжить игру.
Небольшой волдырь. Делаем ту же процедуру, только уже со специальным пластырем для мозолей. Для лучшего эффекта лучше сменить носки, если раздражение появилось во время игры.
Большой волдырь. Нужно его максимально аккуратно проткнуть, при этом не снимая кожицу. Для этого вымойте руки, а затем простерилизуйте иглу дезинфицирующим средством. Потом осторожно проткните край волдыря, чтобы вылилась вся жидкость изнутри. Затем обязательно продезинфицируйте пораженный участок кожи. Следующий шаг — увлажнение кожи и лечебный пластырь от мозолей.
Часть кожи разорвана. Тут важно запомнить, что не следует удалять омертвевшую кожу, даже если она вас беспокоит. Вы должны аккуратно очистить открытый участок кожи, а затем наложить лечебный пластырь на пораженное место. Его необходимо будет сразу заменить сразу, как только он станет влажным. В этом случае тренировку лучше прекратить и на несколько дней дать спокойствие ноге, регулярно используя пластыри и лечебные мази. При этом нужно носить максимально мягкую обувь, чтобы не тревожить раздраженное место.

Заключение

Как вы наверняка знаете, мозоли от обуви — вещь неприятная, но, кажется, каждый футболист в своей жизни сталкивался с этой бедой. Важно уметь правильно выбрать игровую обувь, соблюдать элементарную гигиену и вовремя реагировать на появление любого раздражения.

Однако лучший вариант, который позволит вам позабыть про мозоли от обуви — это приобретение качественных антискользящих носков. Их можно использовать сугубо на тренировках, а на играх выходить в любых гетрах. Мы считаем, что это реально лучший вариант, особенно, когда переобуваешься в новую модель или разнашиваешь только купленную пару.

Мозоли – это болезненные и легко повреждаемые участки кожи, возникающие при трении. Под таким измененным слоем кожи накапливается жидкость, которая как подушка защищает от трения нижележащие слои. В итоге под пузырем образуется новый слой кожи, а жидкость внутри него постепенно реабсорбируется.

Чаще всего мозоли возникают на подошвах и на пятках при ношении неудобной обуви и неподходящих носков во время долгих прогулок.

У детей, которые любят лазить по деревьям и виснуть на ветках, мозоли также образуются на ладонях около основания пальцев.

Причины появления мозолей

длительное трение кожи о грубую поверхность;
влажность усугубляет эффект трения.

Cимптомы

болезненный участок пораженной кожи, заполненный жидкостью;
боль;
натирание неудобной обувью и носками.

Что можете сделать Вы

Не надо специально вскрывать пузыри, т.к при этом увеличивается риск инфицирования. Просто сделайте отверстие в полоске из пластыря и поместите прямо вокруг мозоли, чтобы ограничить ее.

Чтобы уменьшить боль и воспаление, примите ибупрофен. Если вы беременны, обратитесь к вашему врачу за безопасным обезболивающим или вообще откажитесь от приема анальгетика.

Если мозоль сама разрывается, помойте этот участок кожи водой с мылом, защитите его тонким слоем антибактериальной мази и оберните бинтом. Если есть возможность, старайтесь проветривать этот участок кожи.

Если дальнейшее натирание неизбежно, вам необходимо вскрыть пузырь.

Для этого, простерилизуйте иглу, протерев ее спиртом или подержав ее на открытым огнем. Введите иглу в основание пузыря и осторожно надавите на него, чтобы дренировать. Помойте кожу водой с мылом. Отрежьте свободные кожные лоскуты, но так, чтобы не порвать живую кожу. Смажьте ее антибактериальной мазью. Положите сверху чистую марлю или стерильный бинт.

Что может сделать врач

Обычно образуются достаточно небольшие мозоли, которые вы можете вылечить сами.

Обратитесь к врачу, если после двух недель самостоятельного лечения нет значительного улучшения или если участок кожи вокруг мозоли вздулся, стал болезненным и воспаленным, появилось гнойное отделяемое.

Доктор очистит и грамотно перевяжет рану. А также объяснит вам, как делать это самостоятельно. При необходимости вам пропишут антибиотики для местного применения или приема внутрь.

Кроме того, врач должен исключить синдром Стивенса-Джонсона, редкое, но потенциально опасное воспалительное заболевание, при котором на коже очень быстро возникают пузыри, не вызванные натиранием.

Профилактика появления мозолей

Дмитрий Турсунов

Григор Димитров

Хен Чон

Марат Сафин

ATP

Рафаэль Надаль

Помогают вазелин и ночные перчатки.

Остановка тура на полгода и пятисетовые матчи на «Больших шлемах» сразу после рестарта грозят травмами и отказами. Еще одним неприятным последствием длительной паузы могут стать мозоли – риск образования возрастает из-за отсутствия практики.

За несколько месяцев до локдауна Елена Веснина, завершившая карьеру, рассказывала, что возвращаться в теннис пока не планирует, но начала тренироваться для себя: «Мозоли вот себе натерла, хотя всего два раза поиграла. После большого перерыва, конечно, тяжело».

Иногда мозоли не только доставляют дискомфорт, но и приводят к проигрышу. На 1/8 финала «Ролан Гаррос»-2004 Марат Сафин вышел с пластырями практически на всех пальцах. Он уступил Давиду Налбандяну, поскольку «не мог нормально держать ракетку, не то что выполнять удары». Из-за времени, которое требовалось на восстановление, под угрозой оказалось выступление в Галле. Сафин туда все-таки поехал, но проиграл в стартовом матче.

Надаль из-за мозолей снимался, проигрывал и не мог нормально подавать

Рафаэль Надаль, кажется, знает о мозолях все. Он не выходит на матчи, не перебинтовав пальцы на рабочей руке, а фото с кубком «Ролан Гаррос», где нет пластырей, выглядят как минимум непривычно.

Существует много видов мозолей, но мы выделим два:

И те, и другие образуются в результате трения, но первые заполнены жидкостью, а вторые представляют собой сухие, огрубевшие участки кожи.

С проблемами на правой руке Надаль тоже сталкивался. В 2011-м перед «Мастерсом» в Цинциннати Рафа пошел в ресторан и получил ожог, взяв горячую тарелку. После поражения в четвертьфинале испанец сказал, что волдыри не позволили ему нормально играть с бэкхенда. «Надеюсь, в Нью-Йорке все будет в порядке. Не знаю, почему в ресторане мне не сказали, что тарелка настолько горячая», – переживал в преддверии US Open его действующий чемпион. Уже по ходу «Большого шлема» Надаля начала беспокоить мозоль на правой ноге. Он все равно дошел до финала, но защитить титул не удалось.

В четвертьфинале Australian Open-2014 вернулись сложности с левой рукой. Надаль признавался, что мозоль мешала ему подавать, провоцируя другие проблемы. После того, как волдырь лопнул, оголив нижний слой кожи, на ладонь пришлось наклеить дополнительный пластырь. «Мне кажется, что из-за пластыря я могу выронить ракетку, когда подаю. Ракетка может улететь. Это ужасно ощущение, когда подаешь – потому что ты не можешь вложиться. Начинаешь терять координацию, – жаловался испанец. – Когда нет уверенности в таком важном элементе, как подача, ты не можешь спокойно выполнять другие».

Жуткие фотографии с сорванной мозолью быстро разлетелись и после полуфинальной победы над Федерером Рафе пришлось успокаивать болельщиков: «Слишком много разговоров о мозолях. Все в порядке. Проблема в том, где они, – их трудно заклеить. В обычной жизни они совсем не мешают, но играть пятисетовики против лучших игроков мира непросто».

Федерер спустя четыре года снова встретился в австралийском полуфинале с игроком, страдающим из-за мозолей. 21-летний Хен Чон из-за проблем с ногами сначала взял медицинский перерыв, а потом был вынужден сняться по ходу второго сета.

«Там мозоль на мозоли на мозоли. Ему их срезали до мяса. Пробовали обезболивающие уколы – не помогло», – пугал на послематчевой пресс-конференции агент корейца Стюарт Дюгуи. Чон и Дюгуи сошлись во мнении, что причиной стало большое количество сыгранных подряд матчей.

Неподходящий размер ручки ракетки повышает риск появления мозолей

Несмотря на то, что постоянное движение, скорее всего, в любом случае приведет к образованию волдырей на ногах, медики USTA дают несколько базовых советов, как их избежать. Прежде чем надевать носки и обувь, надо убедиться, что ноги сухие, а обувь подходит по размеру. В случае если игрок носит две пары носков, первые лучше надеть наизнанку, вторые – на правую сторону. Чтобы уменьшить трение, на наружную сторону внутреннего носка можно наносить вазелин. Эти меры помогут предотвратить образование волдырей, но не предотвратят мозоли, вызванные более серьезными проблемами, например, нарушением обмена веществ.

Появление мозолей на руках в первую очередь зависит от сцепления ракетки с рукой. Помимо напульсников, которые не дают ракетке скользить из-за пота, стекающего по руке, важную роль играют правильно подобранные размер ручки и намотка. Считается, что сейчас топы выбирают ракетки с меньшими ручками, чем 20-25 лет назад, поскольку они позволяют делать более резкое движение кистью, увеличивая скорость и мощность удара. Меньший размер ручки как раз повышает риск образования мозолей, поскольку у ракетки появляется дополнительное пространство для движения в руке.

Мозоли опасны еще и тем, что они могут привести к другим неприятным последствиям. Доминик Тим, например, в 2016-м решил, что мозоли спровоцировали его проблемы с коленом – австриец натер пальцы на ноге, и несколько дней ему приходилось по-другому на нее наступать.

Про побитые руки теннисистов вышло два фотопроекта, а небольшие мозоли оказались даже полезными

Немецкий tennis MAGAZIN в 2017-м опубликовал материал, наглядно демонстрирующий, как теннисные нагрузки влияют на руки игроков. Фотограф Юрген Хасенкопф за шесть лет снял ладони больше 20 теннисистов, например, Роджера Федерера, Доминика Тима, Хуана Мартина дель Потро.

Руки каждого игрока получили прозвище и короткую характеристику, например, Энди Маррей стал «Мистером Длинные пальцы», ладони Новака Джоковича оказались «почти безупречными», а Рафаэля Надаля – «довольно потрепанными». «Пальцы Кеи Нисикори какие угодно, только не прямые. Но у него, по крайней мере, не слишком сильные мозоли», – объяснял журнал прозвище «Вкривь и вкось», которое дал рукам японца.

Во время «Уимблдона»-2018 The Times, вдохновившись примером немецких коллег, создала похожий проект. В нем приняли участие 12 игроков: к Федереру, Надалю и дель Потро в этот раз присоединились Каролин Возняцки, Виктория Азаренко, Александр Зверев, Симона Халеп. Фото их рук издание представило в виде теста: цель – угадать, чья ладонь изображена. Британцы в отличие от немцев обошлись без комментариев по поводу внешнего вида рук.

Кроме того, в The Times пообщались с физиотерапевтом Клэем Снитмэном, возглавлявшим медицинскую службу ATP. По его словам, темно-красные и бурые пятна на кончиках пальцев теннисистов оставляет клей на основе бензойной смолы, поверх которого наматывается тейп. Состав обладает заживляющим эффектом и применяется для восстановления сухой, потрескавшейся или поврежденной кожи. При использовании на открытых ранах он обладает антисептическим действием.

Помимо традиционных пластырей и кремов есть и другие способы борьбы с мозолями. На Australian Open-2020 секретом поделился Григор Димитров: он несколько дней спал в перчатке, в которой рука все время остается влажной. Ночью Димитров отмачивал мозоли, а с утра мог их снять.

«Волдыри и мозоли – типичные проблемы, возникающие с руками игроков, – резюмировал Снитмэн. – Мозоли возникают из-за слишком сильного захвата ракетки, ее положения в руке и движения. Это тонкая грань, потому что некоторые игроки предпочитают оставлять мозоли и не хотят их полностью срезать. Сильные мозоли – это проблема, как и их полное отсутствие. Небольшие мозоли защищают при трении ракетки».

Лучшей рекламой средства от мозолей, несомненно, можно считать появление Дмитрия Турсунова в ролике бренда Willson, где он рассказывал, что лежит в его теннисной сумке. Кроме незаменимых для любого игрока деревянной ложки, флейты и журнала Sport Illustrated, бывший №20 рейтинга достал из нее крем для рук, пообещав, что с ним кожа будет как у младенца. Само появление мозолей он объяснил очень просто: «Ну, я ни с кем не встречаюсь».

Надаль побеждает, хотя у него всегда что-то болит: в этом году было 2 травмы, а всего беспокоили 12 частей тела

Растяжения, надрывы связок, воспаления. Как лечить спортивные травмы: к какому врачу идти, вылечат ли бесплатно?

Подписывайтесь на лучший инстаграм о теннисе

Мозоли возникают как следствие повреждения, возникающего от давления и трения инородного предмета на кожу. Кожа в тех местах, где происходит излишнее трение, становится более плотной и грубой. Но если бы этого не происходило, то на коже образовывались бы кровавые раны. Наиболее часто мозоли появляются в районе пятки и на пальцах ног.

Мозоли бывают нескольких видов:

сухие мозоли. Они образуются при трении, выглядят как огрубевший слой кожи. Эти мозоли дают болевые ощущения и появляется желание от них избавиться побыстрее. Но не тут-то было! Сухие мозоли своим корнем уходят глубоко в кожу, поэтому освободиться от них трудно;
мокрая мозоль. Похожа на пузырь, наполненный водой. На самом деле, внутри этого пузыря находится лимфатическая жидкость. Возникает также от трения. При этом повреждаются ткани кожи. Появление такой мозоли вы обнаружите сразу. Она даст вам о себе знать острой болью;
кровавая мозоль. если сосуды в местах повреждения расположены близко к коже, то мокрая мозоль становится кровавой. В этом случае пузырь наполняется не лимфой, а кровью;
подошвенные мозоли возникают преимущественно на подушечках пальцев. Образуются из-за постоянного давления веса тела и от давления обуви.

Как справляться с образовавшимися мозолями?

Мокрую мозоль не следует заклеивать обычным пластырем. Ранка в этом случае подживать не будет. Для этих целей лучше использовать специальный бактерицидный пластырь с мягкой марлевой подушечкой. Если пузырь с жидкостью проткнулся, то необходимо поврежденное место обработать каким-нибудь антисептиком.

Чтобы избавиться от сухой мозоли, придется немного больше потрудиться. Сначала нужно убедиться, что это действительно мозоль, а не бородавка, например. Бородавка состоит из живой ткани, повреждать её нельзя. Срезать сухие мозоли не рекомендуется. Мало того, что это неэффективно, так как мозоль снова может появиться, так ещё инфекцию можно занести.

Читайте также: