Как использовать масло для кожи в бане
Обновлено: 03.05.2024
Кто-то ходит в баню за ощущением особой чистоты, кому-то хочется «погреть косточки» и укрепить иммунитет, кто-то избавляется от стрессов и тревог трудовой недели, а кому-то просто нравится атмосфера. С какой целью вы бы ни собирались в парную, дополнить её посещение небольшим бьюти-ритуалом — отличная идея!
Что происходит с кожей в бане?
Во-первых, организм, пытаясь предотвратить перегрев, запускает систему охлаждения: потовые железы начинают работать в усиленном режиме. Поры временно расширяются, чтобы пропустить этот обильный поток. Горячий, влажный воздух в парилке разжижает сальные пробки, и излишки себума выходят наружу вместе с потом.
Во-вторых, во время массажа веником усиливаются процессы циркуляции, ускоряется кровоток, происходит легкий механический пилинг. Кожа становится более гладкой, упругой, улучшается её цвет.
Очищенная, распаренная кожа охотно впитывает в себя любой уход — давайте этим воспользуемся! Бьюти-процедуры можно разделить на четыре этапа: перед баней, в самой бане, в промежутках между заходами и после бани.
Перед баней
Перед первым заходом в баню кожу лица необходимо тщательно очистить — даже если вы не наносили косметику, пройтись ватным диском с мицеллярной водой для удаления уличной пыли не помешает.
Сделать массаж сухой щёткой
Как мы уже выяснили, под воздействием жара и пара кожа отлично очищается. Однако если заранее не позаботиться об отшелушивании, скопления ороговевших частичек на её поверхности могут замедлить этот процесс.
Поэтому берём в руки массажную щетку и плавно проходимся по линиям циркуляции. Двигаемся снизу вверх: от ступней к бёдрам, от запястий — к плечам, от поясницы — к шее. На груди, ягодицах и животе используем плавные круговые движения.
После отшелушивания кожи необходимо смыть ороговевшие частички: для этого будет достаточно ополоснуться в душе.
Сделать масляную маску для волос
В баню неспроста принято ходить в шапочке: высокая температура и влажность заставляют кутикулы волос раскрываться, буквально вытягивая из их структуры влагу. Перед заходом в парилку локоны обязательно нужно спрятать под специальным колпачком из натуральной ткани (полиэтиленовая шапочка не подойдёт — при нагреве синтетический материал может начать выделять вредные вещества) или аккуратно обернуть мягким хлопковым полотенцем.
А чтобы объединить защиту с уходом, щедро нанесите на длину волос (избегая прикорневой зоны) питательное масло: с учетом того, что чешуйки кутикулы приподняты, оно сможет проникнуть вглубь волосяного стержня и усиленно позаботится о мягкости и гладкости локонов.
Нанести бальзам для губ
Тонкая, деликатная кожа губ может среагировать на резкие перепады температур сухостью и трещинами: защитите её, нанеся плотный слой питательного бальзама.
Масло жожоба благодаря активному увлажняющему действию возвращает губам естественную мягкость и гладкость
В бане
Перед тем, как зайти в парную, нужно обязательно ополоснуться теплой водой, чтобы разогреть кожу.
Во время первого захода тело адаптируется к высоким температурам и влажности, поэтому он должен быть самым коротким: лучше ограничиться 3-5 минутами. Лечь при этом лучше на нижний полок, где температура не слишком высокая.
Во время второго захода продолжительность можно увеличить до 10 минут и перебраться на полок повыше. На этом этапе уже можно приступить к массажу веником.
На третьем и последующих заходах продолжительность и температурный режим при желании можно постепенно повышать, ориентируясь на свои ощущения — но их продолжительность всё равно не должна быть больше 20-25 минут. Оптимальный вариант: провести в парилке 10-15 минут, а затем столько же передохнуть в предбаннике. Кстати, если вы любите после парной облиться или окунуться в холодную воду, делать это стоит не раньше, чем после третьего захода, когда тело уже как следует пропотело и прогрелось.
В самой парилке лучше отказаться от использования любых косметических средств. Жар и пар заставляют лишнюю жидкость выходить наружу через поры, и в этот момент кожа не впитывает в себя активные компоненты, поэтому любое нанесённое средство просто стечёт вместе с потом. Не будем препятствовать процессу «самоочищения» и посвятим время традиционной, самой главной банной процедуре.
Расслабиться во время массажа с веником
Вдоволь насладившись ароматным паром, ложитесь на полку для массажа веником: охапка душистых веток в руках умелой банщицы отлично расслабляет, стимулирует кровоток и дополнительно отшелушивает кожу. У каждого веника — свой особый набор свойств.
Березовый веник. Самый популярный вариант. Его листья содержат эфирные масла, витамины С и А, продлевающие молодость кожи. Они хорошо прилипают к телу и впитывают пот.
В перерывах между заходами
Выпить стакан воды
В бане организм стремительно выводит влагу через поры (за один сеанс можно потерять более литра жидкости), поэтому важно поддерживать её уровень во избежание обезвоживания. Выйдя из парилки, выпейте хотя бы один стакан тёплой чистой воды, травяного чая или минеральной воды с лимоном мелкими, размеренными глотками.
Если вы хотите дополнительно «отполировать» кожу скрабом, самое время для этого — между заходами в парилку, ближе к завершению парения. Например, на предпоследнем заходе. Ополосните кожу водой, чтобы смыть вышедшие наружу с потом излишки соли и кожного сала, а затем приступайте к нанесению отшелушивающего состава плавными, поглаживающими движениями.
Мягкая, распаренная кожа охотно вбирает в себя полезные компоненты, но при этом её легко травмировать. Выбирайте средства с деликатными, неострыми гранулами и натуральным составом — например, солевые и кофейные пилинги на основе масел и растительных экстрактов.
Давно доказано, что лучший эффект косметическое масло для тела, лица или волос дает, если использовать его сразу после парных процедур в бане или сауне или в перерывах между ними.
Причина в том, что пар разогревает тело, раскрывает поры, способствует выведению всего лишнего и ненужного и удалению отмерших частичек эпидермиса.
После такой предварительной подготовки любые косметические компоненты намного лучше проникают в глубокие слои кожных покровов и лучше воздействуют на них.
Секрет красоты и здоровья кожи
В настоящее время существует большое разнообразие всевозможных природных экстрактов, которые используются в косметических целях после парилки. Все они обладают рядом достоинств:
- Не содержат никаких химических веществ, что делает их 100% безопасными даже для самой нежной и чувствительной кожи. За редким исключением они еще и гипоаллергенны.
- Хорошо усваиваются верхними слоями кожного покрова.
- Содержат огромное количество витаминов и минералов.
- По составу схожи с кожным жиром, вырабатываемым железами человека, благодаря чему воспринимаются как «свои».
- Ценовая доступность. Натуральные ингредиенты чаще всего стоят гораздо дешевле, чем промышленные косметические средства на их основе.
При этом у каждой выжимки есть и свои индивидуальные особенности.
- Экстракт из косточек винограда, например, обладает увлажняющим действием, способствует повышению эластичности кожного покрова и препятствует появлению ранних морщин.
- Маслянистое вещество чайного дерева ускоряет заживление ран, трещин и воспалений.
- Оливковое – очищает и помогает при первых признаках старения.
- Карите (ши) – хороший увлажнитель и помощник в борьбе с морщинами.
- Касторовое – ухаживает за областью вокруг глаз.
- Облепиховое – помогает избавиться от пигментных пятен.
- Миндальное, абрикосовое и персиковое – увлажняют, питают и смягчают.
- Из зародышей пшеницы – способствует обновлению и омоложению.
- Жожоба – помогает восстановлению увядающего, иссушенного эпидермиса.
- Кокосовое – борется с возрастными изменениями и акне, имеет противовоспалительное свойство, питает и увлажняет.
Не менее важными и полезными свойствами обладают и другие маслянистые вещества - от самых распространенных до экзотических. Применять их можно в чистом виде, в сочетании друг с другом или в составе косметических средств домашнего изготовления.
Уход за лицом
Чтобы подготовить дерму лица ко всем последующим процедурам, его необходимо очистить еще до бани или сауны. Сделать это можно при помощи скраба или мягкого геля. Хорошо подойдут для этого и народные средства, такие как касторовый или оливковый экстракты или кофейная гуща.
В самой парной для усиления ее положительного влияния применяются эфирные составы. Их добавляют в воду, которую брызгают на камни, или в небольшую плошку, размещенную рядом с печкой.
Вдыхаемые ароматы благотворно скажутся не только на общем состоянии организма, но и на его кожных покровах:
- Бергамот, грейпфрут и лимон оказывают обеззараживающее действие, улучшают обменные процессы;
- Хмель помогает снять покраснения;
- Шалфей укрепляет иммунитет;
- Полынь или розмарин улучшают кровоток.
Наилучшим вариантом для жирной дермы будут грейпфрутовые, мятные и лимонные эфирные составы. Ромашка снимет раздражение и успокоит сухую шелушащуюся кожу, а роза поможет нормализовать функции сальных желез и обновиться клеткам эпидермиса.
При этом наносить какие-либо косметические средства, находясь непосредственно в парилке, не рекомендуется - чтобы не мешать выведению из кожных покровов всех скопившихся там вредных веществ. Используют косметику между посещениями парной.
После выхода из парилки сначала необходимо умыться и лишь потом наносить маски и другие средства по уходу за лицом.
Примечательно, что для проведения подобных процедур не обязательно идти в баню. Можно воспользоваться домашней сауной – своеобразной паровой мини-баней. Для этого достаточно просто наполнить резервуар устройства водой и подождать, пока она закипит и появится пар.
Лучше всего делать это в вечернее время, незадолго до сна, чтобы за ночь дерма могла восстановиться и полноценно отдохнуть.
Также, как и настоящая парилка такая домашняя сауна очищает лицо, открывает поры, улучшает кровоток и способствует подготовке к косметологическим процедурам.
Процедуры для лица после бани
После воздействия пара на нормальную и сухую кожу лица рекомендуется наносить:
- миндальное;
- кокосовое:
- кунжутное;
- виноградное;
- абрикосовое масла.
Они нормализуют водный баланс кожных покровов, смягчат их, придадут упругость, снимут воспаление, разгладят и выровняют тон.
Наносят их тонким слоем легкими постукивающими движениями подушечек пальцев по массажным линиям.
Для жирной, в свою очередь, подойдут миндальное, виноградное косточковое и горчичное с добавлениями эфирного имбирного, бергамотового, шалфейного, коричного, можжевелового, гвоздичного. Последние добавляют из расчета 4 капли на 10 капель базовой выжимки.
Вместо этого компонента в питательные составы можно добавлять толченый имбирь, куркуму, корень аира, кардамон.
Среди наиболее популярных рецептов масок на основе выжимок из косточек растений можно найти такое: в 17 мл разогретого до 50 градусов нерафинированной оливковой выжимки добавить 10 гр. измельченной сухой морской капусты (ламинарии) и эфирную композицию из апельсина и шалфея. Наносится на чистую распаренную поверхность дермы минут на 40, после чего остатки снимаются обычной сухой салфеткой.
Хорошими восстанавливающими свойствами обладает маска с касторовой выжимкой: перемолотые овсяные хлопья (15 гр.) перемешать с разогретым на водяной бане медом (10 гр.) и касторовым экстрактом (18 гр.).
Уход за телом
Использовать масла после сауны и бани и парных процедур можно не только для лица, но и для всего тела.
- Для сухой кожи, например, хорошим вариантом будут оливковое, кокосовое, ши, аргана, сандаловое, лавандовое и даже подсолнечное.
- Для жирной – розмариновое, грейпфрутовое, илинг-иланг, мятное.
- Для борьбы с целлюлитом – можжевеловое, перцовое, лимонное, апельсиновое, лавандовое.
Перед нанесением на кожу, маслянистую жидкость необходимо слегка разогреть (можно прямо в ладонях). Втирают его малыми порциями мягкими массажными движениями. Часа через два для удаления лишнего количество масла, чтобы не появилось дискомфортного ощущения жирности, используют обычное махровое полотенце.
Хорошим питательным средством для тела после парной будет смесь оливковой вытяжки с фруктовой, ягодной или овощной мякотью.
Омолаживающий эффект способна дать маска из 2-3-х желтков и 2-3-х ч.л. облепиховой вытяжки.
Весьма эффективным является крем собственного изготовления, в который входит оливковая маслянистая вытяжка и цветки календулы. Для его приготовления к 1 чайной ложке сухих цветов добавляют 5 ст. л. вытяжки из олив и убирают смесь в темное место на неделю. После того, как раствор настоится, в него добавляют 4 ч. л. растопленного воска и по 1 ч. л. кукурузного экстракта и глицерина.
Для ухода за кожей груди после парилки рекомендуется использовать смесь экстрактов герани, хмеля, лесного ореха, зародышей пшеницы, а также лиметт и жожоба.
Или же взять за основу миндальную или персиковую вытяжки (объемом 26 мл). Добавить к нему 10 мл виноградного косточкового и по паре капель герани, иланг-иланга и апельсина.
Не меньше внимания после воздействия горячего пара требуют и ноги. Важно позаботиться об их питании и увлажнении.
Прекрасным средством для этих целей являются вытяжки из миндальных косточек, касторовая, оливковая и подсолнечная. В качестве увлажнения можно использовать крем, для изготовления которого используется любое из перечисленных масел и смешивается с несколькими каплями масла чайного дерева, цитруса или мяты.
Также после сауны, когда все тело распарено – самое время для борьбы с огрубевшей кожей на локтевых сгибах. И опять же при помощи косметических масел.
Для смягчения этой части рук, после выхода из парной, локти погружают в небольшие чашечки со слегка разогретыми растительными масляными вытяжками минут на 5. После чего локти осторожно растирают пемзой и делают мыльный массаж при помощи жесткой щетки.
Сделайте приятно и полезно вашей коже при помощи пилинга и маски для сауны. Об этом - в нашем видео.
Посещать баню – является традиционным мероприятием для русского человека. Все мы испокон веков слышали о лечебном свойстве данной процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Конечно да! А все благодаря эфирным маслам. В этой статье мы расскажем масла для бани какие лучше использовать, и как правильно это делать.
На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений, масса возможностей и вариаций. Общепринято считать, что ароматерапия оказывает на человеческий организм иммуностимулирующее, обезболивающее, противогрибковое, антивирусное, противовоспалительное, антисептическое и еще психологическое действия..
Банные процедуры обладают комплексным оздоровительным действием на организм. В древности на Руси многие болезни лечили баней и травами, используя целебные свойства пара, массажа вениками и отваров лекарственных растений. Веники употребляются и сейчас, а вот травяные отвары сменились эфирными маслами. Это ароматические концентраты полезной силы растений, не менее эффективные, чем настои трав, но более простые в применении. Для того чтобы ароматерапия в бане принесла всю возможную пользу организму, нужно знать и соблюдать рекомендации по применению эфиров растений.
В древности на Руси многие болезни лечили баней и травами, используя целебные свойства пара, массажа вениками и отваров лекарственных растений
Эфирные масла: что это и какая польза
Поскольку баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Поэтому здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.
Один из самых популярных и распространенных методов применения полезных свойств эфирных масел – ароматерапия
Эфирные масла — это летучая маслянистая жидкость, которая содержится в растениях. Именно масла придают аромат и выполняют множество других полезных функций: защищают растения от вредителей и болезней, холода и засухи, привлекают насекомых-опылителей, участвуют в обмене веществ. Любое эфирное масло имеет сложный состав, но основу составляют три химических элемента: углерод, водород, кислород. Формулы эфирных масел ещё не разгаданы до конца, но их целебное влияние на организм человека хорошо известно.
Применение
Один из самых популярных и распространенных методов применения полезных свойств эфирных масел – ароматерапия. Специально составленные арома коктейли помогают восстанавливать и укреплять иммунитет, при головных болях, чрезмерном напряжении и затяжных депрессиях. Благодаря расслабляющим свойствам эфирных масел арома ритуалы являются частью восстановительных СПА и косметических процедур.
Эфирные масла усиливают полезные свойства массажа, благотворно влияют на нормализацию психического состояния, общего самочувствия, а также имеют собственные фармакологические свойства. Например, масло гвоздики помогает разогреть кожу и улучшить кровообращение, масло лимона и апельсина способствует расщеплению жировой ткани, а экстракты розы и сантала обладают лифтинговым эффектом. Эфирные масла входят в составы многих косметических кремов, лосьонов, масок для лица и волос.
Благодаря бактерицидным свойствам композиции из эфирных масел лимона, сосны, пихты и эвкалипта помогают при простудных заболеваниях, насморке, бронхите и кашле. Они оказывают положительное влияние на состояние кожи – помогают ускорить регенерацию клеток, стимулируют кровообращение, обладают антибактериальным воздействием – применяют при порезах, царапинах, акне и угревой сыпи. При использовании в бане ароматических масел, их эффект многократно усиливается, ведь капилляры и кожные поры от тепла расширяются и целебные компоненты эфиров растений легко проникают в кровь. Поскольку в бане и сауне организм очищается, выводя с потом ненужные вещества и лишнюю жидкость. Поэтому лучше впитывает в себя все полезные элементы.
Какие недуги можно лечить
- В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и ели
- При кашле – эвкалипта, фенхеля, можжевельника, имбиря, майорана, укропа, мелиссы. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Ромашка, шалфей и мята усилят эффект своими антисептическими свойствами
- В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, сантал, ель, розмарин или бергамот.
- В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
- При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как ель, мелисса, чайное дерево, базилик, жасмин, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
- Мучает ревматизм или артрит – выбирайте мелиссу, эвкалипт, лимон, можжевельник, жасмин, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
- Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, базилик и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.
Еще несколько рекомендаций
- При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, мирт, чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
- Активность иммунной системы усиливают лимон, сантал, бергамот, мелисса
- Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, жасмин, нероли, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
- Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, розовое дерево, имбирь, грейпфрут, ваниль, жасмин.
- При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, базилик, которые характеризуются спазмолитическим действием
- Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока
- А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с санталом, эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами.
Действие эфирных масел на организм человека
Как известно, эфирные масла применяются как для медицинских, так и для косметических и ароматерапевтических целей. Узнать масла для бани какие лучше помогут представленные ниже таблицы.
Медицинское назначение
Косметологическое назначение
| Эфирные масла | Действие |
| Лимон, грейпфрут, апельсин, розмарин или можжевельник | Эффективны при похудении, обладают жиросжигательным действием, придают коже упругость |
| Розмарин, сантал, пачули, мелисса | Благотворно влияют на состояние кожи и волос, борются с перхотью |
| Мелисса, эвкалипт | Помогут бороться с отёками |
| Лаванда, лимон, шалфей | Для очищения кожи и нормализации работы сальных желёз |
| Роза, можжевельник | Для омоложения кожи |
| Апельсин, жасмин, пачули, нероли | Избавят от сухости кожи |
Ароматерапия
| Эфирные масла | Действие |
| Жасмин, розмарин, ваниль, сандал, бергамот, иланг-иланг и ель | Являются афродизиаками, используются для увеличения сексуального влечения |
| Розмарин, герань | Для стимулирования мозговой деятельности, повышения уверенности в себе, улучшения памяти и трудоспособности |
| Грейпфрут | Для восстановления сил и энергии, борьбы с нервным напряжением, повышения жизненного тонуса |
| Пихта, кедр | Помогают побороть депрессию, нервозность, негативный взгляд на вещи, повышают жизненную активность, заряжают оптимизмом, настраивают на положительный лад, очищают сознание и успокаивают |
| Апельсин, жасмин | Способствуют улучшению настроения, нормализации сна |
| Базилик | Помогает прояснить сознание, облегчает принятие решений |
| Лаванда | Снимает раздражительность |
Как правильно использовать эфирные масла в бане
Когда вы хотите ощутить на себе волшебное действие эфирных масел, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава. Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.
Можно также эфирным маслом смазать полки и добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.
Передозировка может вызвать у вас аллергию
Передозировка
Однако, выясняя масла для бани какие лучше, не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз. Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.
Масла для бани какие лучше
Ниже представлена таблица лучших эфирных масел для сауны и бани и описание благотворного влияния на организм человека.
Противопоказания
Изучая,масла для бани какие лучше, имейте ввиду что при некоторых заболеваниях противопоказаны к ароматерапевтические банные процедуры:
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- бронхиальная астма;
- ишемическая болезнь сердца;
- острые вирусные заболевания;
- болезни почек и ЦНС;
- беременность, кормление грудью;
- индивидуальная непереносимость.
С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям. Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии: Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё. Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.
С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям
Меры предосторожности
Выбирая масла для бани какие лучше, не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Соблюдайте меры предосторожности во время их применения:
Использование эфирного масла в бане или сауне. Применение эфирных масел в сауне. Эфирные масла для бани. Правила применения эфирного масла в бане. Польза эфирных масел в бане. Сколько капель капать в бане. Эфирное масло в парилке. Масло для бани.
Чистая Русь – нежно называем мы свое Отечество. Это в Европе люди в старину не мылись, а пользовались обтираниями и другими непонятными русскому человеку средствами. Хотя, кое-какая польза от этого была – научились парфюм делать, что бы маскировать запах нечистот. 😳
Русский человек баню уважает и для многих это священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних, это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от недугов — священный ритуал.
Отвары из трав, цветов и шишек, человек издавна использовал для полоскания волос, веники на всю зиму готовил из можжевельника и дуба, березы и зверобоя. Можно сказать, что Русская Баня — это наш отечественный метод ароматерапии.
Именно в бане есть все для быстрого проникновения эфирных масел в организм человека. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфоток и кровоток, тем самым воздействие эфирно масло оказывается еще эффективнее. Сама атмосфера в бане располагает к отдыху и расслаблению организма, что уже полезно само по себе.
Воду с эфирным маслом поддавать на каменку нельзя! Масло сгорит… Продукты горения вредны для дыхания.
Полезно знать, что Русская Баня содержит влажность около 100% и воздействует на организм человека температурой 50-60ºС. Источником тепла является печка-каменка. Эфирные масла идеально подходят для приема бани, насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами.
Сауна – финская баня очень прижилась у нас. Она не содержит активной влажности (10-15%). Воздух в сауне сухой и горячий. Температура достигает 80ºС. Многие русские люди являются приверженцами именного этого вида бани.
Показания для банной процедуры: Гипертония, тонзиллит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма (сауна), ревматизм (без обострений), полиартрит, подагра, нарушения кровообращения, неврастения, радикулит.
Противопоказания: Острые воспалительные процессы внутренних органов, высокое артериальное давление (200 и выше), эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, бронхиальная астма в острой форме, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.
Способы применения:
1. Емкость с водой и маслом. Накапайте 5-7 капель эфирного масла в тарелочку с водой и поставьте на пол, рядом с источником тепла. Аромат будет постепенно распространяться и не будет слишком резким. Можно использовать сосуд с узким горлышком. Это для тех случаев, когда вы предпочитаете ненавязчивый легкий аромат.
2. Масло на древесине. Накапать рядом с собой на лавку или стену бани 3-4 капли эфирного масла. Масло впитается в теплую древесину, и помещение сразу наполнится густым ароматом.
3. Маски на тело и лицо. Их можно подготовить заранее. Основой может послужить домашний йогурт без запаха, сметана, мед, яичный желток или жирное масло тонкой текстуры. Эфирное масло подбирается индивидуально или по желанию Вашей компании друзей-соратников по бане. Рецептов много и для каждого он свой.
4. Банное Мыло ручной работы с эфирным маслом. И красиво и полезно. А что бы подруги не завидовали, сделайте и им в подарок по кусочку мыла с эфирным и жирным маслом.
5. Ароматический массаж. Многие любят совмещать баню с процедурой массажа. Сделайте смесь эфирных масел, подходящих для вас на основе транспортного масла. Массаж с эфирными маслами очень… очень! эффективен.
6. Банные веники замачивают в воде перед тем, как их использовать. Можно усилить их воздействие, если добавить 2-3 капли эфирного масла можжевельника, сосны, ели, мирта пихты или березового дегтя непосредственно в воду для замачивания.
Сколько капель эфирного масло нужно для парилки 5 кв м.
- В парилке Масло эфирное добавляется каждый час в количестве 5 капель на 500 мл воды.
Процедуры в предбаннике — маски, массаж, компрессы…
- Для нанесения на тело – 3 капли на 1 чайную ложку жирного масла.
Рекомендации и предостережения.
— Если вы не одиноки в помещении бани, то следует поинтересоваться у соседей по парилке, хотят ли они в бане посторонний запах. Мало ли что? А вдруг у кого-то аллергия или просто запах не нравится. Методы Ароматерапии построены на личных симпатиях к ароматам, иначе она не работает.
— Так же, следует помнить, что эфирные масла летучи и горючи, а значит, легко испаряются при высоких температурах. Маслом нельзя, поддавать пар на каменку. Оно мгновенно сгорит, и в результате вы получите в парилке продукт горения вместо аромата.
— Использовать следует только 100% натуральное эфирное масло. Ароматические масла можно добавлять только в маски.
*Ароматическое — жирное масло с добавлением эфирного в незначительном количестве — Пожалуйста, берегите себя! Некоторые персонажи, не разобравшись, покупают синтетические масла. Они дешевле и практически не отличаются по запаху. Лучше ничего не использовать в бане, чем синтетику. Баня, прежде всего, нужна для здоровья, очищения и для удовольствия, а дешевые масла могут сильно подпортить процедуру головной болью или анафилактическим шоком!
— Не сидите долго в парилке, чаще выходите и охлаждайтесь, а главное! — больше пейте чистой, живой воды или травяной чай. Поскольку очень много полезных веществ выходит вместе с потом, то будет не лишним принимать витамины А, группу В, С, минералы, кальций, магний, калий, соль морскую (витамины на пустой желудок принимать не следует, в бане их можно запить йогуртом). Вы почувствуете, что сидеть в парилке будет легче.
Если нужно прогреть тело, то для бани берут горячие масла, такие как сосна или пихта. Если нужно понизить жар в бане, и облегчить нахождение в парилке, то используют мяту, лимон или чайное дерево и т.д.
Жирное (транспортное или базовое) масло может быть любое. Главное, что бы не пищевое. Оно очень тяжелое для проникновения в поры, так как имеет крупные малекулы. Полезнее применять — косметические растительные масла.
Добавлять в готовый промышленный крем эфирное масло не следует. Крем уже содержит готовую формулу и часто приготовлен на минеральной основе, которая не имеет проникающих (несущих внутрь кожи) способностей.
…и самое главное!… напоследок. Вводите арома-терапевтические процедуры постепенно, соблюдайте дозировки. Слишком интенсивное применение может привести к неприятным последствиям. В бане нужно быть особенно аккуратными, так как сильный перегрев организма — уже стресс!
Перечень эфирных масел, пригодных для использования в бане: эвкалипт, чайное дерево, мирт, можжевельник, пихта, ель, сосна, кедр, перечная мята, мята кудрявая, кипарис, ладан, иссоп, каяпут, пачули, мелисса и многие другие.
Например, вы можете также использовать эфирные масла для:
Выведения шлаков: можжевельник, лимон, сандал, фенхель.
Для поднятие тонуса организма: имбирь, иссоп, кардамон, лемонграсс, можжевельник, мускатный орех, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян, шалфей лекарственный, шалфей мускатный.
Для восстановления сил: сосна, мирт, апельсин.
Профилактическое: иссоп, лемонграсс, мелисса лимонная, цитронелла
От целлюлита: лаванда, фенхель, лимон, можжевельник, мандарин, сосна, ель.
Для улучшения иммунитета: эвкалипт, ель, мята, розовое дерево, березовый деготь.
Для регенерации и омоложения кожи: роза, лимон, лаванда.
В парной полезный эффект аромамасел усиливается в несколько раз, поэтому не забудьте взять с собой это натуральное средство.
Содержание:
Поход в парную – прекрасная процедура, которая расслабляет психику, улучшает состояние кожи, снимает мышечные зажимы, повышает защитные силы организма. Это идеальная возможность для использования эфирных масел: здесь они действуют намного активнее и быстрее. Но нужно знать, как пользоваться эфирными маслами в бане, чтобы они принесли максимальную пользу и не навредили организму.
В чем целительная сила аромамасел в сауне
Почему люди тысячелетиями ходят в баню, заходя туда зажатыми и нервными, а выходя отдохнувшими и расслабленными? Почему настоящее парение называют искусством? Потому что это мощная процедура естественного оздоровления – высокие температуры воздействуют на все системы организма, активизируя их.
Банные процедуры – это отличная тренировка для сердца и сосудов, они укрепляют сердечную мышцу, снижают риск инфаркта миокарда. Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры. Здесь идет оздоровление опорно-двигательного аппарата: прогрев тканей эффективен при болях в спине, суставах (артрите, радикулите). Кроме того, в баню срочно нужно отправляться людям с нарушениями сна, тревожными состояниями и прочим.
Издавна в банях пар был не простой, а на целебных травах. Память об этом до сих пор живет в нашем ДНК. Сегодня сауна – это идеальное место для распыления эфирных масел: под воздействием горячих температур во время парения они проникают глубже, сильнее влияют на все системы организма. Результат получается более мощным, комплексным и эффективным.
Если знать, как правильно пользоваться эфирными маслами в бане, можно значительно улучшить свой обмен веществ, укрепить сосуды и артерии, облегчить состояние кожи, подверженной разным заболеваниям, избавиться от воспалений, вылечить бессонницу.
Ароматерапия в бане: что брать с собой
Аромамаслами в сауне можно пользоваться по-разному, не только для вдыхания, но и для массажа.
Какое лучше эфирное масло для бани, зависит от цели, с которой вы идете в парную:
Кроме того, можно совместить поход в парную с косметическими процедурами – нанести эфирные масла для волос, от целлюлита и растяжек, чтобы под воздействием горячего воздуха усилить полезный эффект.
Ароматерапия в бане: как масла действуют на организм человека (таблица)
Название масла
Тип воздействия на организм
Другие масла с аналогичным действием
Обладает спазмолитическим действием
Ромашка, лаванда, мята перечная, розмарин
Нормализует состояние нервной системы
В сочетании с лавандой помогает при ночных страхах у детей
Производит противовоспалительный эффект
Эвкалипт, ель, сосна, пихта, шалфей, чайное дерево, тимьян, кипарис
Выраженное седативное действие: помогает при неврозах, фобиях, истерии, нарушениях сна
Мелисса, ветивер, шалфей, лаванда, герань, мята перечная, роза
Тонизирует и омолаживает организм
Чабрец, розмарин, лимон, имбирь, пачули, сандал
Способствует похудению и избавлению от целлюлита
Апельсин, лимон, можжевельник, корица
Снимает гипертонус мышц
Эвкалипт лимонный, розмарин, майоран, перечная мята
Лимон, кориандр, базилик
Применяется при заболеваниях мочеполовой системы
Лаванда, пихта, сосна, фенхель, укроп
Способствует выведению токсинов
Лавр, можжевельник, грейпфрут
Масло мяты перечной
Снимает воспаление и раздражение кожи
Ромашка, лаванда, розовое дерево
Эффективно при грибковых заболеваниях кожи, лишае
Чайное дерево, эвкалипт, черный тмин, лемонграсс, гвоздика
Нормализует состояние жирной кожи
Роза, сандал, можжевельник, кедр, чайное дерево, розмарин
Облегчает предменструальный и климактерический синдром
Лаванда, роза, ромашка, эвкалипт
Повышает упругость кожи
Ладан, гвоздика, герань, грейпфрут, апельсин, кипарис, мандарин
Помогает с заживлением свежих рубцов и стрий (растяжек)
Особенно эффективно в сочетании с эфирным маслом лаванды
Применяется при заболеваниях дыхательной системы
Кипарис, эвкалипт, мята перечная, шалфей, можжевельник
Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы
Герань, лаванда, мята
Тимьяновое (масло чабреца)
Избавляет от беспокойства, депрессии, плохого настроения
Бергамот, лаванда, апельсин, роза, жасмин, вербена, мята, лимон
Помогает в лечении кожных заболеваний: акне, экземы, демодекоза, лишая, нейродермита
Календула, ромашка, чайное дерево, можжевельник, сандал, лаванда
Эффективно снимает отечность
Эвкалипт, бергамот, тимьян, можжевельник, ромашка римская, фенхель, мята, лимон
Быстро выводит шлаки и токсины, полезно при отравлениях
Эфирное масло цитронеллы
Устраняет симптомы вегето-сосудистой дистонии
Розмарин, эвкалипт, лаванда
Масло чайного дерева
Универсальное для лечения всех видов инфекционных заболеваний
Усиливает женскую привлекательность и чувственность
Жасмин, роза, пачули
Стимулирует регенерацию кожи, оказывает эффект лифтинга
Лаванда, роза, сандал, нероли, жасмин, кипарис, фенхель, кипарис, розмарин, герань, грейпфрут
Способствует активизации внутренних сил организма
Розмарин, герань, мирт, кипарис, сосна, тимьян, имбирь, гвоздика
Уменьшает суставные боли и спазмы мышц
Пихта, базилик,кедр, герань
Эфирное масло элеми
Стимулирует жизненные силы
Кориандр, можжевельник, гвоздика, эвкалипт, лимон, эвкалипт, базилик, пальмароза, корица, имбирь
Эфирное масло японской сакуры
Пробуждает спящие волосяные луковицы
Розмарин, шалфей, мята перечная, кедр, лемонграсс, кипарис, чайное дерево
Как правильно пользоваться эфирными маслами в бане
Ароматерапия – это настоящее искусство, и в парной, в отличие от домашней обстановки, эфирные масла нужно использовать с осторожностью. Нужно не только знать, какие масла лучше для бани, но и запомнить правила применения эфирных масел для бани и сауны:
- Нельзя растворять эфир в чистой воде без добавления эмульгаторов. Поэтому сначала смешивайте аромамасло с морской солью и только потом вливайте его в воду. Применяйте полученный состав для запаривания веника либо наливайте понемногу на разогретые камни.
- Учтите, что после использования большинства эфиров в парной может участиться сердцебиение, повыситься артериальное давление. Если температура в парилке и так высокая, вы чувствуете себя очень разгоряченно – подождите немного, на время отложите процедуры с аромамаслами для бани и сауны.
- Если вы только знакомитесь с банной ароматерапией, будьте очень осторожны, начинайте с малых доз.
- Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к банным процедурам: индивидуальной непереносимости, онкологии, бронхиальной астмы, инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней, ишемической болезни сердца.
Если вы хотите узнать все секреты использования ароматических масел, как с помощью маслотерапии оздоровить свое тело, наладить отношения с окружающими и улучшить свою внешность – записывайтесь на курс «Аромапсихология».
Когда вы узнаете, как пользоваться эфирными маслами в бане, подключайте свою интуицию, прислушивайтесь к своим потребностям и состоянию психики.
Читайте также: