Как иметь великолепную кожу
Обновлено: 15.04.2024
Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица. Для того, чтобы достичь нужного эффекта прекрасная половина человечества использует различные косметические средства и процедуры. Мелкие дефекты (веснушки, сосудистые звездочки, угри, прыщики или покраснения) могут значительно снизить самооценку женщины, ведь состояние кожи является одним из главных подсознательных критериев первичной оценки внешности человека. Многие девушки задаются вопросом, как сделать так, чтобы кожа была идеально чистой?
Уход за кожей лица
Для того, чтобы кожа была красивой, необходимо следовать простым правилам по уходу:
Очищение – правильное использование очищающих средств приносит отличные результаты. Вы считаете, что лучший скраб должен содержать натуральные абразивы? А специалисты советуют применять средства, в состав которых входят синтетические частицы, поскольку их основным отличием от натуральных являются округлые (отшлифованные) края, которые не наносят микротравмы коже при использовании.
Увлажнение – для того, чтобы поддерживать постоянный уровень влаги и не позволять коже пересыхать, пользуйтесь увлажняющими средствами (тоником, термальной водой, кремом). Умывание обычной водой приводит к пересушиванию, так как в ней содержится множество примесей, оседающих на поверхности кожи.
Защита и питание – питательный крем для лица необходимо выбрать соответственно своему типу кожи. Добиться идеально чистой кожи лица без применения защитных средств невозможно. Наша кожа нуждается в защите от воздействия ультрафиолета, сухого или морозного воздуха, ветра. Под макияж необходимо накладывать основу. Она выравнивает тон лица и защищает кожу от неблагоприятного воздействия декоративной косметики.
Маски для лица – необходимо делать маску минимум один раз в неделю, для этого можно использовать рецепты народной медицины или уже готовую продукцию различных фирм.
Образ жизни и чистая кожа
Идеально чистая кожа требует определенного образа жизни. Постоянные стрессы, недостаточное количество сна, влияние никотина, алкоголя и жирной пищи приводят к преждевременному старению и неблагоприятному внешнему виду. Давайте разберемся, какие методы помогут поддерживать идеально чистую кожу лица:
Нежная и бархатистая, мягкая и упругая, чистая и свежая, без морщин и расширенных пор, ухоженная и буквально сияющая изнутри — кажется, что такая кожа бывает только на картинках. Но это не так! Выясняем, как сделать кожу лица идеальной — ну если не идеальной, то хотя бы лучше, чем сейчас.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Как добиться идеальной кожи лица: основные правила ухода
На одном интернет-форуме идет активная дискуссия. «Женщины, есть ли у вас знакомые с идеальной кожей?» — «Есть одна, это генетика.» – «Нет, ни одной.» – «Конечно! У меня у самой идеальная!». И тут же выясняется, что представления об идеальной коже сильно разнятся. Для кого-то это отсутствие неровностей и прыщей, для кого-то — упругость и тонус, для кого-то — ровный тон без сального блеска.
Одинаковой кожи не бывает — а значит, и ответ на животрепещущий вопрос, как добиться идеальной кожи лица, для каждого будет свой. Достичь успеха поможет косметика, но она, по словам ведущего эксперта марки Helena Rubinstein Татьяны Пантелеевой, «способна сделать кожу идеальной только при регулярном использовании и при условии, что правильно подобрана. Ритуал ухода должен соответствовать потребностям кожи, полностью защищая, восстанавливая ее и предупреждая появление возрастных изменений».
Хотите узнать, за что вам будет благодарна кожа? Пройдите наш тест.
Очищение
Даже кремы с лучшей текстурой и самым продвинутым составом будут бесполезны, если не проводить грамотного очищения кожи. Идеальная, то есть здоровая кожа начинается именно с этого! Вот основные секреты.
Очищающие средства должны не только подходить вашему типу кожи, но и учитывать ее состояние. В силу сезонных особенностей среды (зимой, например) или переутомления организма (при стрессе и дефиците сна) даже нормальная кожа может страдать от сухости. Летом, наоборот, высокие температуры провоцируют жирность. Тусклость, обезвоженность, чувствительность, неровный тон — также повод пересмотреть выбор очищающих средств.
Утреннее очищение должно отличаться от вечернего. По словам Алексея Мироненко, менеджера по обучению Biotherm Россия, если утром достаточно одного геля или пенки для умывания, то вечером понадобится еще и средство для удаления макияжа. К тому же перед сном — лучшее время для нанесения очищающей маски. Каждый день это не сделаешь (да и не нужно), а 1-3 раза в неделю — вполне.
Удаляет загрязнения без эффекта сухости. Не просто очищает кожу, но еще и увлажняет, смягчает ее.
Мицеллярная вода для снятия макияжа для сухой и чувствительной кожи, L'Oréal Paris
Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme
При нанесении на сухую кожу он превращается в шелковистое масло, которое тщательно и бережно удаляет загрязнения и водостойкий макияж. А после смывания геля водой вы обнаружите, что кожа стала чистой, мягкой и эластичной.
Отшелушивание
Скрабы, пилинги и эксфолианты каждый день не используют, но даже применяя их 1-2 раза в неделю, вы получаете видимый, осязаемый результат. Они интенсивно очищают, отшелушивают, обновляют кожу, выравнивают ее тон. Всего пара минут — и вы получаете идеально чистое лицо!
Сахарный скраб очищающий, L'Oréal Paris
Как придать коже лица прекрасный ухоженный вид в домашних условиях? Хотя бы раз в неделю пользоваться этим скрабом с 3 натуральными сахарами и зернами киви. Он подходит для всех типов кожи, содержит смягчающее, успокаивающее масло мяты. Кожа после скраба становится чистой, свежей и матовой, черные точки — менее заметными.
Мягкий скраб, La Roche-Posay
Скраб мягкий и нежный, дарит комфорт, но при этом отлично справляется со своей задачей: отшелушивает, очищает и разглаживает. В составе есть перлит (он впитывает излишки себума) и глицерин, удерживающий влагу в коже.
Питание
Сделать лицо идеальным в домашних условиях проще всего с помощью макияжа. Но «косметическому ремонту» мы предпочтем «капитальный» и подберем эффективные средства для питания кожи. Летом это могут быть легкие флюиды с охлаждающей текстурой, зимой — более плотные и жирные кремы, которые защитят кожу от морозов.
Крем отлично сработает и как база для макияжа, и как увлажняющее, питательное средство. Устраняет чувство стянутости, дарит комфорт и способствует ускорению синтеза липидов. Активные компоненты, в том числе термальная вода, увлажняют и смягчают кожу, способствуют восстановлению защитного барьера.
Преображающий крем-сияние «Роскошь питания», L'Oréal Paris
Тусклая сухая кожа с этим кремом изменится до неузнаваемости, ведь здесь есть все, что ей нужно: экстракт пиона, придающий естественное сияние и способствующий увлажнению, неокальциум, повышающий защитные функции, и натуральные розовые пигменты — они мгновенно улучшают цвет лица.
Защита от солнца
До сих пор есть девушки, которые не используют солнцезащитные средства. Одни считают, что это лишнее (« я же не еду на море»), другие боятся, что «с ними не загоришь».
Первый миф мы уже не раз развеивали. Что же касается второго — да, с кремами и спреями с SPF 50 загораешь медленнее. Но зато загар ложится ровнее и держится дольше. «Это происходит потому, что кожа не испытывает стресс и меланоциты вырабатывают качественный пигмент, который равномерно распределяется в эпидермисе, — говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. — Те же, кто отказывается от солнцезащиты, рискуют загореть кусками, потому что меланин вырабатывается в авральном режиме и распределяется по коже фрагментарно. Сама же незащищенная кожа становится сухой и тусклой».
Правила идеальной кожи предусматривают обязательное использование солнцезащитных средств. Те, кто регулярно их наносит, выигрывают дважды: предохраняют кожу от воздействия ультрафиолета и получают соблазнительный легкий загар.
Антивозрастной крем для лица Anthelios Age Correct, SPF 50, La Roche-Posay
Интенсивно увлажняет кожу, содержит гиалуроновую кислоту. Ниацинамид успокаивает, витамин Е смягчает, а комплекс солнцезащитных фильтров надежно защищают от фотостарения.
«Я засекла, за сколько белесый след от крема Anthelios Age Correct растворяется на коже – за 7 секунд! Не все увлажняющие кремы (обычные, без SPF) так быстро впитываются. Сразу после нанесения появляется ощущение свежести и небольшой прохладцы – для лета самое то. И запах, какой у него запах! Цветочный, ненавязчивый, еле уловимый».
Солнцезащитный крем для лица Ambre Solaire «Эксперт защита» SPF50+, Garnier
Формула подходит даже для чувствительной кожи. В ее составе есть гиалуроновая кислота и комплекс фильтров, которые надежно защищают от ультрафиолета. Крем легко наносится, быстро распределяется по коже, предотвращает появление морщин и пигментных пятен.
Образ жизни
Получить идеальную кожу лица, неправильно питаясь, невозможно: очень важно подпитывать ее и снаружи, и изнутри. Дерматолог Мария Невская советует делать рацион максимально разнообразным: «Чтобы кожа сияла, ешьте продукты, богатые витамином С — они активизируют микроциркуляцию и ускоряют обновление клеток. Для гладкости и упругости ей необходимы продукты с витамином А — орехи, печень, мясо, жирная рыба. Для тонуса — качественный белок: мясо, птица, рыба, бобовые. Для тургора — фитоэстрогены: семена льна и семена кунжута по 1 ч. л. в день».
А вот от алкоголя и рафинированных сахаров лучше отказаться: они лишь ускоряют старение кожи.
Как сделать лицо идеально ухоженным в салоне
Как мы уже выяснили, добиться идеальной кожи лица можно, лишь грамотно за ней ухаживая. Возможно, не только дома, но и в салоне: современные косметологи предлагают массу эффективных процедур. Остановимся на самых популярных.
Термолифтинг
Суть этой аппаратной методики заключается в глубоком тепловом воздействии, которое активизирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. После очищения и нанесения специального охлаждающего геля кожу начинают прогревать специальной насадкой. Результат — улучшение тургора и тона кожи. Она омолаживается, подтягивается.
Фотоомоложение
Известно как IPL-терапия или IPL-омоложение. Косметолог воздействует на кожу лазером, чтобы активизировать выработку собственного коллагена и ускорить процессы обновления клеток. Процедура помогает придать коже ровный тон, избавиться от пигментных пятен и веснушек, покраснений, следов лопнувших сосудов — все это, конечно же, делает ее моложе и краше.
Пилинг
Что делать, чтобы кожа была идеальной? Пилинги! Но только по показаниям и только после консультации с врачом. Пилинг — один из самых быстрых способов улучшить цвет лица и сделать кожу более ровной и гладкой. Название этой процедуры происходит от английского to peel — «счищать, снимать кожуру». И в этом ее суть: отшелушить старые клетки эпидермиса и стимулировать образование новых.
Можно ли привести кожу в идеальное состояние с помощью домашних масок?
Чтобы иметь идеальную кожу, одних домашних масок, конечно, мало. Но можно дополнить ими косметический уход — почему бы нет? Вот несколько рецептов домашних средств.
Увлажняющая маска
1 ч. л. морковного сока.
Сливки растереть с желтком и смешать с морковным соком. Смесь нанести на лицо и шею и выдержать 15 минут. Снять маску ватным диском, смоченным растительным маслом, и ополоснуть лицо отваром шиповника комнатной температуры.
1 картофелина, сваренная в мундире;
1 ст. л. тертого яблока;
Картофелину очистить, размять, смешать с яблочным пюре и молоком. Нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.
Восстанавливающая маска
1 ч. л. сухой горчицы;
1 ч. л. кипяченой воды комнатной температуры;
2 ч. л. любого нерафинированного растительного масла.
Горчицу развести в воде, добавить масло, хорошенько перемешать. Нанести маску на лицо, через 5 минут смыть теплой водой и ополоснуть лицо прохладной водой.
Конечно, самые дельные советы, как привести кожу лица в идеальное состояние в домашних условиях, даст косметолог на индивидуальной консультации, ведь у каждой из нас свой идеал. А пока сориентироваться в подборе необходимого ухода поможет наш тест: проверьте, какой косметики и каких процедур не хватает вашей коже.
Тем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Что именно должно входить в ежедневный рацион, вы узнаете из нашей статьи.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Витамины молодости и красоты
Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.
Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.
В чем его польза
Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.
Жирные кислоты Омега-3 и -6
Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.
Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).
Отвечает за пигментацию.
Обогащает клетки кислородом.
Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.
Витамин А (ретинол)
Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.
Витамины группы B
Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.
Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.
Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.
Витамин H (биотин)
Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.
Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.
Участвует в синтезе структурных элементов кожи.
Какие продукты полезны для кожи лица
Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
«Если хотите, чтобы кожа была гладкой и упругой, включайте в рацион продукты, содержащие витамин А (орехи, печень, мясо, жирная рыба), а также фитоэстрогены: семена льна (1 ч. л. в день) и кунжута. Морепродукты богаты цинком, а жирная рыба и печень — кислотами омега-3 (то и другое необходимо для жирной кожи). Запасы витамина С, который активизирует микроциркуляцию, блокирует выработку меланина и ускоряет обновление кожи, пополнят цитрусовые, киви, ягоды, овощи. Также кожа нуждается в белке и витаминах группы B, участвующих в его синтезе».
Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.
Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock
Питьевой режим
Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).
Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.
Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.
Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock
Правила питания для здоровья кожи
Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.
На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.
Пейте достаточное количество воды.
Исключите из рациона вредную пищу.
Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи
Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.
Сладкое
Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.
Соленое
Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.
Фастфуд и полуфабрикаты
Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.
Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.
У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.
Алкоголь
Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.
Обзор средств
Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.
Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier
Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.
Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.
Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme
Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy
Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.
Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay
Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.
Все мы хотели бы иметь красивую внешность и безупречный цвет лица. Мир заставил нас поверить, что нет простых и недорогих естественных средств и приемов для красоты. А мы с этим поспорим. Есть женщины, которые умудряются практически без косметики выглядеть безупречно. И речь сейчас не идет о юных девушках, у которых практически нет проблем с кожей. Как этого добиться? Изучите эти двадцать советов, если хотите иметь великолепную кожу.
1. Спокойный сон
Отключите свои гаджеты по крайней мере за час до того, как лечь спать. Цель состоит в том, чтобы максимально расслабиться перед сном и позволить себе спокойно заснуть, чтобы хорошо отдохнуть. В идеале человеку необходимо восемь часов сна.
2. Использование масок
Регулярно используйте маски. Если ваша кожа отличается сухостью, отдайте предпочтение увлажняющим средствам, в состав которых входят глицерин или гиалуроновая кислота. Если она подвержена жирности, то чередуйте увлажнение с отшелушиванием.
3. Ежедневная чистка телефона
Каждый день протирайте свой телефон от грязи и пыли и не прижимайте его плотно к коже при разговоре. Поверхность этого гаджета – отличная питательная среда для микробов.
4. Солнцезащитные очки
Они нужны круглый год, а не только летом. Солнцезащитные очки оказывают несколько важных защитных эффектов. Они не столько защищают глаза от наносимого ультрафиолетом повреждения, но также защищают нежную кожу вокруг них от преждевременного появления мелких морщин.
5. Отшелушивание
В зависимости от типа вашей кожи используйте химический пилинг, например гликолевую кислоту или АНА, либо мягкий скраб. Это позволит получить светящуюся кожу. Выполнять отшелушивание достаточно один раз в неделю.
6. Пища
Не стоит употреблять нездоровую пищу. Мы не говорим о том, чтобы не наслаждаться время от времени чипсами или гамбургерами. Периодически можно есть и такое. Мы же понимаем, что побаловать себя хочется даже тогда, когда понимаешь, что пользы эта еда не принесет. Но если основа вашего рациона – это фастфуд, на здоровье кожи это значительно скажется.
7. Тренировки
Знакомство с йогой или фитнесом может оказать положительное влияние на вашу кожу, а также на ваше настроение и тело. Тренировка увеличивает кровообращение, создавая эффект свечения кожи.
8. Прыщи
Никогда не выдавливайте прыщи и угри. Как бы это ни было заманчиво, подумайте о том, что такими действиями вы вдавливаете в кожу вокруг воспаленной области бактерии, что только усугубит ситуацию. Вы же не хотите, чтобы вокруг одного выдавленного прыща появилось еще несколько?
9. Мягкое очищение
Если ваша кожа не отличается жирностью, вам достаточно только вечером мыть лицо теплой водой с кремовым моющим средством. Вместо того чтобы сразу же смывать средство после нанесения, дайте ему время поработать с вашей кожей. Оставьте его на несколько секунд, так оно лучше удалит остатки макияжа, грязи и жира. Утром же достаточно будет побрызгать лицо теплой водой.
10. Солнцезащитный крем
Скорее всего, вы знаете, что действие номер один для предотвращения старения кожи – применять солнцезащитный крем. Поэтому, конечно, вы уже используете ежедневно утренний увлажняющий крем с SPF 30. Но есть секрет, который пригодится женщинам, мечтающим о великолепной коже: наносите солнцезащитный крем повторно каждый несколько часов. Компоненты, защищающие от солнца, эффективны только в течение примерно двух часов, а после они уже не работают.
11. Ретиноиды
Дерматолог из Майами Лесли Бауманн говорит, что при первой встрече с женщиной он уже знает, пользуется она ретиноидами или нет. Если да, то ее кожа светится изнутри и выглядит гладкой и молодой. Ретиноиды – это производные витамина А, которые, как доказано, повышают уровень коллагена, что уменьшает количество мелких морщин и ускоряет воспроизводство клеток кожи, благодаря чему выравнивается ее тон.
12. Лосось и антиоксиданты
Высокое содержание в лососе омега-3 жирных кислот позволяет увлажнять кожу изнутри и уменьшает воспаление, которое может вызвать покраснение кожи, по словам того же дерматолога. Богатые антиоксидантами продукты и напитки: черника, темная зелень, зеленый чай и кофе – помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клеточную структуру кожи, ускоряя процессы ее старения.
13. Физическая активность
Повышение сердечного ритма один раз в день делает вашу кожу светящейся. Тренировки улучшают кровообращение и способствуют лучшему доступу кислорода ко всем органам, улучшают цвет лица. Кроме того, на коже есть эндорфиновые рецепторы, которые также помогают понять, почему на нее положительно влияют аэробные упражнения.
14. Солярий
Посещения солярия, даже если вы побываете там всего несколько раз, может иметь необратимые последствия, включая повреждение ДНК клеток кожи. Кроме того, при каждой процедуре загара в солярии на 59 процентов увеличивается риск формирования меланомы, самой опасной формы рака кожи.
15. Чистая постель
На вашей наволочке могут оставаться грязь и бактерии, следы макияжа, мертвые клетки кожи, слюна и остатки средств для волос. Все это попадает на вашу кожу, если вовремя не поменять постельное белье. Всегда следите за тем, чтобы оно оставалось чистым.
16. Крем для лица
Даже пять минут, которые вы проведете на солнце, направляясь в торговый центр или на работу, сказываются на состоянии кожи. Часто люди думают, что только при длительном нахождении на улице необходимо использовать солнцезащитный крем для лица. Но даже случайное воздействие ультрафиолетовых лучей, когда оно происходит ежедневно в течение нескольких лет, провоцирует появление коричневых пятен и мелких морщин гораздо раньше положенного времени.
17. Антиоксидантная сыворотка
Добавьте в свой повседневный уход за кожей такое средство. Считайте, что это радикальная формула для защиты кожи. Ультрафиолетовый свет, даже если вы постоянно используете солнцезащитный крем, все еще способен нанести урон вашей коже.
18. Вода
Пейте много воды в течение дня. И не только тогда, когда вы приходите в тренажерный зал или испытываете сильную жажду. В последнем случае, скорее всего, ваш организм уже страдает от обезвоживания. Гидратация – как изнутри, так и снаружи – является ключом к поддержанию здорового и сияющего вида кожи.
19. Снятие макияжа
Кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная на лице. Так что, если вы слишком интенсивно ее трете, снимая макияж, она со временем может растянуться. Из-за этого мелкие морщинки станут более заметными. Выбирайте хорошее средства для снятия косметики с глаз, чтобы не пришлось прилагать значительных усилий для очищения кожи.
20. Сон без макияжа
Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Независимо от того, насколько вы устали или как поздно пришли домой. Возьмите очищающее средство и удалите косметику. В конце концов это занимает не более пяти минут, но дает ощутимый результат. Если пренебрегать этим правилом, то вместо красивой, светящейся кожи и ровного цвета лица можно получить тусклую кожу и забитые поры.
Как видно, все советы довольно легко выполнимы. Ключевую роль будет играть привычка. Самое главное – привыкнуть делать так, а не иначе, и тогда трудностей не будет возникать. Ученые говорят, что на формирование привычки уходит двадцать один день. Спустя это время вы и не будете замечать, как выполняете правильные действия. Они не будут вызывать у вас затруднений. А кожа заметно преобразится и своим прекрасным видом скажет вам «спасибо».
Каждая из нас мечтает о безупречной, сияющей коже. Но иногда мы, сами того не замечая, совершаем ошибки, из-за которых страдает состояние кожи. Мы расскажем, какие правила соблюдать, чтобы избежать неприятностей.
1. Очень внимательно выбирай косметику. Некачественные средства могут стать причиной раздражения, высыпаний и покраснений.
Как себя защитить?
— Всегда покупай косметику проверенных брендов и только в тех магазинах, которые достойны доверия.
— Обязательно проверяй срок годности.
— Если пользуешься средством впервые, сделай тест на аллергические реакции – нанеси немного на сгиб локтя и подожди 30 минут.
2. Выбирай одежду из качественных тканей.
Когда настроишься на шоппинг, трудно отказать себе в покупке модного платья или брюк, даже если они сшиты из синтетических тканей. Нам хочется выглядеть на все сто, но при этом мало кто задумывается о том, что вещи из некачественных материалов не просто очень быстро выходят из строя, но и могут стать причиной раздражения на коже.
Как себя защитить?
— Отдавай предпочтение вещам из натуральных тканей. Такая одежда не нарушает теплообмен, а твоя кожа свободно «дышит».
— Не носи вещи, которые натирают, вызывают зуд или покраснение кожи, даже если они совсем новые и очень модные. Здоровье дороже!
3. Будь осторожна, когда отправляешься в отпуск на море.
Отправлясь в отпуск, ты мечтаешь, что, солнце, воздух и вода избавят тебя от всех несовершенств и сделают твою кожу чистой и сияющей. Но в реальности ультрафиолет – одна из самых распространенных причин аллергии. Прямые солнечные лучи могут быть особенно опасны для жителей средней полосы, кожа которых совсем не привыкла к таким активным излучениям.
Как себя защитить?
— Перед выходом на солнце всегда наноси на кожу защитные средства. Внимательно читай инструкцию на упаковке, чтобы точно знать, какое количество необходимо для защиты и как часто его нужно наносить заново. И не надейся, что в пасмурные дни можно обойтись без фильтра: ультрафиолетовые излучения так же активны, когда небо затянуто тучами.
— Не выходи на открытое солнце в промежутке от 11 до 16 часов, когда излучения наиболее активны.
4. Следи за питанием.
Несбалансированное питание (а главным образом, полуфабрикаты и фаст-фуд) – еще один из распространенных факторов, которые могут негативно повлиять на состояние кожи.
Как себя защитить?
— Старайся соблюдать принципы правильного питания и сведи к минимуму вредные продукты. Если очень любишь фаст-фуд или чипсы, соблюдай правило 80/20. Это значит, что 80% твоего рациона должны составлять полезные продукты, а 20% — вкусные вредности.
— Полностью откажись от тех продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию.
— Пей достаточно жидкости – не меньше 2 литров в день. Вода необходима для правильного пищеварения и выводит из организма вредные вещества, которые могут стать причиной аллергической реакции.
5. Держи в домашней аптечке проверенные средства на случай воспалительных процессов.
Еще одно проверенное средство – Адвантан, он может справляться с аллергическими реакциями и воспалительными процессами на коже, а применять препарат можно даже детям.
Но если раздражение вызвано инфекцией, то нужно использовать комбинированный препарат, и золотым стандартом в таких случаях считается Тридерм.
Тридерм имеет тройной механизм действия: противовоспалительный, противогрибковый и антибактериальный. Благодаря такому комплексному действию он может устранить раздражение, воспаления, аллергию, зуд и присоединившуюся инфекцию кожи.
Тридерм крем назначается в начале заболевания при остром воспалении, которое может сопровождаться отеком, мокнутием, появлением пузырьков, покраснением и выраженным зудом. Также крем больше подойдет для жирной или детской кожи.
Тридерм мазь создана для тех случаев, когда заболевание принимает хронический характер, и больше подходит для сухой кожи. Мазь способствует более глубокому проникновению препарата.
С приходом холодов и отопительного сезона моя кожа начинает безбожно сохнуть. Простого увлажнения и питания мне уже не достаточно. Благо недавно я познакомилась с замечательным средством – питьевым коллагеном от Dr. Ohhirа. Полный курс длится всего 20 дней, сейчас я принимаю его меньше двух недель, но результат меня уже поражает! Кожа становятся гладкой и бархатистой. Причём не только на лице, на руках и ногах результат также отличный) Даже огрубевшая кожа локтей становится более мягкой и выглядит намного привлекательнее. А уж то увлажнение, которое коллаген даёт коже, просто не описать словами. Я никогда не чувствовала такого увлажнения. Вот честно, никогда! Лицо стало упругим и эластичным, чувствуется, что оно увлажнено на 5+. У этого средства даже вкус приятный. Никакого намёка на рыбу, чувствуется яркая ягодная нотка. Очень советую попробовать! Вещь реальная и сильная, никакие улиточные крема и сыворотки с этим коллагеном не сравняться.
Читайте также: