Как худеет живот с растяжками

Обновлено: 28.03.2024

растяжки от занятий спортом

Пришли на фитнес за стройной фигурой, а получили бонусом растяжки? Это повреждение кожи никак не влияет на здоровье, однако портит внешний вид и эмоциональный настрой, плюс избавиться от этого эстетического дефекта не так-то уж просто.

В данной статье вы найдете информацию, как и почему возникают растяжки у спортсменов, а главное — получите советы, как вернуть коже здоровый вид. На популярные вопросы отвечает ведущий врач Светлана Огородникова.

Причины появления растяжек

растяжки от занятий спортом почему

Стрии (научное название растяжек) — продольные или поперечные полосы на теле. Изначально имеют красный, фиолетовый или розовый оттенок, со временем бледнеют до белого цвета.

Принято считать, что этому недугу подвержены беременные женщины, подростки и люди с лишним весом. Однако растяжка может появиться у человека в любом возрасте независимо от физической формы.

Разберемся, почему так происходит. Для начала важно понимать, что же такое стрия, для этого вспомним особенности строения кожи человека. Верхний слой — эпидермис:

растяжки от занятий спортом строение эпидермиса

Роговый слой — это то, что мы привыкли называть кожей. Он выполняет защитную функцию организма и состоит из мертвых клеток. Он же и повреждается при возникновении стрии.

При чрезмерной нагрузке на тело, избыточном растяжении или резком наборе/спаде веса, а также мышечной массы верхние слои эпидермиса натягиваются и рвутся. Это происходит из-за того, что на фактическую площадь кожи организм не успел выработать нужное количество новых клеток, а волокон коллагена, отвечающих за эластичность, недостаточно.

Таким образом, на кожном покрове возникают микроразрывы, что и объясняет красноватый оттенок свежих растяжек — это поврежденные капилляры. В области зажившего разрыва отсутствует меланин, отвечающий за тон кожи, поэтому старая стрия имеет белый цвет и хорошо заметна после загара.

Рассмотрим самые частые причины возникновения растяжек у спортсменов:

  • прием гормональных препаратов, например, кортикостероидов;
  • изменение программы питания;
  • резкое прекращение тренировок или резкое повышение нагрузки (частоты занятий);
  • недостаточный прогрев кожи перед упражнениями, пропуск разминки;
  • нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов, отвечающих за эластичность кожи;
  • обезвоживание организма.

Сухая тонкая кожа больше всего подвержена образованию стрий. Если у вас появилось чувство стянутости, раздражения и шелушения, обязательно начните увлажнять кожу кремами, а также сдайте анализы, чтобы узнать, каких веществ не хватает для нормальной работы организма. Еда также влияет на состояние кожи: перед началом курса тренировок проконсультируйтесь с врачом и перейдите на здоровые продукты.

В зависимости от рода занятий, растяжки чаще всего образуются в области жировых отложений либо мускулов: это бедра, ягодицы, живот, грудь и бицепсы.

Как предупредить появление растяжек

профилактика растяжек от занятий спортом

Предотвратить появление растяжек довольно непросто, но в случае со спортсменами реально. Специалисты выделяют несколько эффективных способов профилактики образования растяжек у спортсменов:

  • использование увлажняющей косметики — крема, лосьоны, масла;
  • налаженный рацион: здоровое питание и достаточное потребление жидкости (рассчитывается по весу, для среднестатистического взрослого человека норма жидкости в день около 2 литров воды);
  • отказ от острых, соленых и консервированных продуктов;
  • отслеживание состояния крови и подбор необходимых витаминных комплексов;
  • регулярный массаж и скрабирование.

Важно также проводить регулярную разминку перед тренировкой, не делать резких движений во время занятий спортом и стараться не выходить из своего обычного здорового веса. По завершении тренировки не забывайте про растяжку, это поможет сделать мышцы более эластичными и в дальнейшем избежать микротравм. Гормональные препараты способствуют появлению стрий, поэтому без крайней необходимости лучше не прибегать к ним.

Способы борьбы с уже образовавшимися растяжками

появились растяжки от занятий спортом

Если стрии все-таки появились, не затягивайте с лечением. Вопреки расхожему мифу, они не могут исчезнуть с вашего тела самостоятельно. Растяжки — это атрофические рубцы. В медицине этот косметический дефект носит название «полосовидная атрофия дермы». Поэтому и методы борьбы с растяжками будут серьезными.

Легче всего избавиться от свежих стрий красного и фиолетового цвета. Для небольших растяжек достаточно хорошего косметического средства. Если растяжки давние белого или розоватого оттенка — то свести их будет сложнее: потребуется курс физиопроцедур с противорубцовым средством, а также косметологические процедуры для более выраженного результата.

Косметологические процедуры

Среди распространенных способов борьбы с растяжками можно выделить лазерную шлифовку, плазмолифтинг, микронидлинг и химический пилинг.

Шлифовка

Лазер воздействует на патологическую соединительную ткань и запускает в коже процесс регенерации. Разрушенные коллагеновые и эластиновые волокна заменяются свежими здоровыми тканями.

Плазмолифтинг

У пациента берут кровь из вены, центрифугируют ее и получают плазму, которую вводят в область стрии. Инъекция делает кожу эластичнее, плазма обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, благодаря этому растяжки становятся менее заметны. Курс составляет от 4 до 10 процедур в зависимости от площади растяжек и их возраста.

Микронидлинг

Процедура состоит из множества проколов эпидермиса тонкими иглами, что стимулирует приток крови и обновление тканей. Благодаря регулировке длины игл, можно проработать различные участки кожи, будь то растяжки на руке, лице или в подмышечной впадине.

Уколы переносят полезные вещества вглубь эпидермиса, что позволяет добиваться лучших результатов, чем при простом неинвазивном применении. Считается эффективной альтернативой лазерной шлифовке и глубокой дермабразии в борьбе с рубцами. Процедуру рекомендуют совмещать с набором Ферменкол.

Химический пилинг

Пилинг — это контролируемый ожог кожи.

На кожу наносят специальный состав, повреждающий верхний роговой слой (состоящий из мертвых клеток). Таким образом, кожа обновляется, а на выжженном участке образуется здоровая ткань. Процедура болезненная и требует соблюдения ряда ограничений до и после сеанса. К тому же после химического пилинга должен пройти реабилитационный период. Как правило, требуется 4—6 процедур для выраженного результата. Данный метод хорош в комплексной терапии с другими косметологическими процедурами.

Борьба со стриями в домашних условиях

При молодых небольших растяжках специалисты советуют применять следующие косметические средства:

  • Гели с витаминами А и Е;
  • Заживляющие средства на основе пантенола;
  • Силиконосодержащие средства.

К сожалению, в большинстве случаев подобные средства малоэффективны, а некоторые препараты вовсе содержат гормоны и противопоказаны определенным группам лиц.

Однако существуют инновационные действенные препараты, которые принципиально отличаются от вышеперечисленных и имеют ряд преимуществ. Такие как Ферменкол Элактин — прозрачный гель на основе 9 ферментов коллагеназы, разработанный для борьбы как со свежими, так и с застарелыми стриями.

Ферменкол против растяжек от занятий спортом


Ферменкол устраняет деформированные волокна коллагена и воздействует лишь на поврежденный участок, не затрагивая соседнюю здоровую кожу, а гель Элактин, входящий в набор Ферменкол Элактин, стимулирует синтез свежего коллагена и эластина. Таким образом, получается двойной эффект и восстановление кожи протекает в разы быстрее в сравнении с другими средствами, которые лишь увлажняют эпидермис.

Ферменкол может применяться курсом аппликаций (просто наносить средство на стрии 2 раза в день) или в сочетании с физиотерапией (например, с фонофорезом в домашних условиях с помощью комплекта с аппаратом Ретон либо с электрофорезом с аппаратом Невотон). Физиотерапия с Ферменкол существенно ускоряет процесс регенерации кожи.

Ферменкол не содержит гормоны, поэтому его можно использовать беременным и кормящим женщинам, детям любого возраста, а также спортсменам на особой диете. Применение Ферменкол не требует периода реабилитации и может быть показано в любое время года.

Чтобы получить бесплатную консультацию специалиста в области растяжек Светланы Огородниковой, необходимо нажать кнопку «Задать вопрос врачу», описать подробно свою ситуацию и приложить фото поврежденной зоны. Вам ответят в течение нескольких рабочих дней!

И помните, чем быстрее вы приступите к устранению растяжек, тем с большей вероятностью ваша кожа обретет первозданный вид. Сделайте шаг навстречу красивой коже с Ферменкол.

Многие люди сталкиваются в своей жизни с растяжками. Растяжки могут возникать во время внезапных изменений веса, во время беременности, полового созревания или резких физических нагрузок. В некоторых случаях, они имеют генетический характер. Считается, что избавиться от растяжек практически невозможно, так как это необратимые изменения. Но, зато, можно значительно улучшить их внешний вид и вести к минимуму.


Что вызывает растяжки во время потери веса?

  • У людей, которые потеряли значительное количество веса, может остаться избыток кожи. Иногда эта избыточная кожа может привести к образованию растяжек, так как здоровые участки кожи, отвечающие за поддержание дополнительной кожи, отягощаются. Дополнительный вес вызывает растяжение, разрыв и рубцевание.
  • Появляются уже существующие растяжки. Растяжки от потери веса могут быть скрытыми, и они становятся заметными только тогда, когда человек теряет вес. Иногда, когда тело становится меньше, а кожа уменьшается в размере, уже существующие растяжки могут сближаться, создавая впечатление, что их больше, чем есть на самом деле.
  • Быстрая потеря веса. Даже если с лишним весом нет риска появления лишней кожи, слишком быстрая потеря веса может привести к образованию растяжек. Следовательно, потеря более чем килограмма веса в неделю может побудить организм выделять гормоны, которые прерывают выработку коллагена в коже. Благодаря небольшому количеству коллагена и эластина опорная структура кожи ослабевает, уступая место образованию растяжек.
  • Прирост мышц. Потеря веса обычно включают в себя поднятие тяжестей или силовые тренировки. Когда мышечная масса увеличивается с большой скоростью, кожа начинает растягиваться и разрываться, чтобы освободить место для более крупных мышц. Впоследствии на разных частях тела появляются растяжки.


Использование косметических средств

  • Масло ши. Помогает уменьшить воспаление, обеспечивает увлажнение кожи. Можно взять чистое масло ши или лосьон, который можно наносить каждый день.
  • Кокосовое масло. Лосьоны на основе кокосового масла отлично увлажняют кожу и уменьшают растяжки. Чистое кокосовое масло можно приобрести в больших продуктовых магазинах или в специализированных вегетарианских. Оно имеет твердую текстуру, поэтому его нужно втирать в растяжки массажными движениями
  • Крем с ретиноевой кислотой. Оптимальный вариант для борьбы с растяжками, которые только появились. Она помогает увеличить выработку коллагена.
  • Комбинация гликолевой и аскорбиновой кислот. Вместе могут помочь с эластичностью кожи и уменьшить появление растяжек с течением времени. Как правило, эти кремы могут начать действовать всего через три месяца после ежедневного использования.
  • Химический пилинг. Используется с веществами на основе трихлоруксусной кислоты. Химический пилинг также может помочь уменьшить появление растяжек. Однако, как правило, он работают лучше всего в сочетании с другими методами лечения, такими как микродермабразия. Рекомендуется обратиться к специалистам, а не проводить данную процедуру в домашних условиях. Отслоение кожи после пилинга будет происходить еще несколько дней. Уменьшается не только количество, но и цвет растяжек. Количество циклов определит косметолог.


  • Витамин Е. Сведет к минимуму появление растяжек с витамином Е. Использовать крема с его добавлением нужно ежедневно. Он помогает защитить кожу от повреждений, которые маскируют следы. Кроме того, он также проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Использование медицинских процедур

  • Импульсный лазер. Этот способ лазерного лечения, также известный как сосудистое лазерное лечение, может помочь уменьшить появление растяжек. Он также увеличивает выработку коллагена, делая кожу более упругой. Цена одной процедуры напрямую зависит от ее длительности и особенностей кожи. Может потребоваться от трех до шести сеансов, прежде чем появятся заметные улучшения. Эффект также зависит от причины появления растяжек и места их дислокации. Во время выполнения процедуры нужно держаться подальше от воздействия ультрафиолетовых лучей.


  • Фракционное лазерное лечение. Фокусируется на шлифовке небольших участков. Лазер направляется на края растяжек, разглаживая поверхность кожи. Он корректирует текстуру пораженных участков, делая ее более похожей на остальные части тела. Этот тип лечения требует не менее трех сеансов, хотя их количество зависит от того, насколько сильны растяжки. После каждой процедуры нужно несколько дней защищать свое тело от солнца.
  • Инъекции плазмы, богатой тромбоцитами, от всех типов растяжек. С помощью этой техники врач использует для лечения пациента его же кровь. Из крови извлекается плазма, и вводится в места растяжек. В свою очередь, плазма увеличивает рост кожи и выработку коллагена. В течение пары дней будут неприятные ощущения и боли, но потом все быстро прекратиться. Достичь видимого эффекта можно уже за один сеанс.
  • Микродермабразия для всех типов растяжек. В основном означает удаление растяжек мелким кристаллическим порошком в клинике. Это похоже на использование наждачной бумаги на коже, но гораздо мягче, чем кажется. Это помогает устранить некоторые признаки появления растяжек.


Как избежать растяжек при похудении?

  • Размеренный темп. Растяжки или нет, всегда лучше постепенно худеть (или набирать вес). Неизбежно, кожа теряет эластичность во время периодов потери веса. Потеря веса в быстром темпе может оказать чрезмерное воздействие и привести к потере коллагеновых / эластиновых волокон. Когда это происходит, растяжки становятся видимыми через верхний слой кожи.
  • Питательные вещества. В рацион диеты нужно обязательно добавлять продукты с высоким содержанием белка, цинка и витаминов С и Е, поскольку известно, что эти питательные вещества способствуют выработке коллагена. С соответствующими уровнями коллагена растяжки можно предотвратить.
  • Защита от солнца. Во многих случаях рекомендуется беречь себя от солнца. Во-первых, ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи, тормозят образование новых клеток и приводят к старению и обезвоживанию тканей. Во-вторых, если на теле уже имеются растяжки, они станут более заметными из-за загара. Даже если и придется пойти на пляж или позагорать, делать это лучше рано утром, когда эффект ультрафиолета еще не достиг своего пика.
  • Много жидкости. Когда тело не страдает от жажди, кожа тоже получает достаточное количество жидкости. Питьевая вода в течение дня поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной. Она затрудняет образование растяжек.


  • Использование кремов с эффектом увлажнения. Вода увлажняет кожу изнутри, а увлажнители сохраняют жидкость снаружи. Не все кремы и увлажнители одинаковые. Нужно выбрать крем, который специально разработан для предотвращения растяжек. Иногда, даже если продукт назван лучшим кремом от растяжек после похудения, в него могут не входить наиболее эффективные ингредиенты, а некоторые химические вещества могут быть даже небезопасными для кожи. Они не должны быть жирными, не содержать ретиноидов, фталатов и парабенов.
  • Ментальное здоровье. Как ни странно, но психологическое состояние человека также играет большую роль. Рекомендуется заняться медитацией и йогой, чтобы привести в порядок мысли, а также ускорить обмен веществ.
  • Физические упражнения. Существуют специальные курсы тренировок, благодаря которым можно ускорить процесс устранения растяжек и выполнить план профилактики. Для каждой зоны разрабатывается свой порядок, лучше всего воспользоваться услугами тренера, которые не только распишет все упражнения, но и расскажет, как нужно правильно питаться в данном случае.


Избавление от растяжек после потери веса

  • Чтобы временно скрыть растяжки, можно использовать средства для макияжа или лосьоны для загара.
  • Для временного устранения растяжек используются натуральные растворы, такие как эфирные масла, медовый скраб, яблочный уксус, алоэ вера, яичные белки и многое другое, или увлажняющие средства, такие как масло какао и масло ши.
  • Чтобы резко уменьшить появление растяжек, стоит попробовать комплексный крем от растяжек или масло для тела.


Избавление от растяжек из-за тренировок

Они являются распространенной проблемой, особенно в таких областях, как внутренние части рук. Продукты, содержащие витамин А, могут успешно избежать растяжек во время похудения, вызванные ростом мышц. Он увлажняет кожу, стимулирует процессы заживления в тканях и способен создавать волокна коллагена.

Как избавиться от растяжек на груди

Изменение веса очень сильно влияет на грудь, особенно на женскую, так как они могут меняться в размерах быстрее по сравнению с другими частями тела. Половое созревание, беременность, увеличение и потеря веса и даже месячный цикл могут привести к тому, что грудь быстро изменится в размерах, что может привести к появлению растяжек, которые могут быть более очевидными, чем на других участках тела. Продукты на основе витамина Е очень эффективны при растяжках на груди, если втирать их массажными движениями. Лучше всего это делать круговыми движениями, два раза в день.


Предотвращение растяжек во время беременности

Это не совсем так же, как убрать растяжки после похудения. До 90% женщин получают растяжки во время беременности, особенно в третьем триместре. Это не только потому, что тело быстро растет со скоростью, с которой кожа не справляется, но и потому, что во время беременности она становится более восприимчивой из-за гормональных изменений. Считается, что гормональные изменения вызывают расслабление связей между волокнами коллагена, стимулируя поступление воды. Как видно, есть ряд различных методов, которые позволят избавиться от нежелательных растяжек. Суть в том, что профилактика намного проще, чем лечение, и чем раньше начать лечить растяжки, тем больше будет шансов на успех. Главное – уверенно идти вперед и не бояться полностью изменить свой образ жизни.

В последнее время на рынке появилось множество препаратов и клинических процедур для удаления растяжек – среди них как доступные, так и весьма дорогостоящие. Прежде чем рассматривать различные средства от растяжек, попробуем сперва разобраться – что же такое растяжки и почему они появляются на теле?


Что вызывает растяжки?

Как и следует из названия, растяжки возникают в результате резкого растяжения дермы, например, при беременности. Обычно они выглядят на коже как длинные либо короткие полоски. В медицине растяжки называют стрии (лат. striae gravidarum).

  1. Физический фактор. Если присмотреться к участкам, где возникают растяжки, то чаще всего это те части тела, которые быстрее всего набирают вес.


  1. Гормональный фактор. Согласно исследованиям, гормональный дисбаланс тоже влияет на образование растяжек. Гормональный всплеск на фоне беременности или пубертата ведет к уменьшению синтеза эластиновых и коллагеновых волокон, вследствие чего кожа, теряя эластичность, разрывается.

Всего есть 2 типа растяжек

  1. Красные растяжки. Образуются из-за перерастяжения дермы. При красных растяжках становится заметен нижележащий слой, содержащий капилляры.
  2. Белые растяжки. Эти серебристо-белые отметины возникают, когда на месте капилляров возникает жир, залегающий под дермой.

Как предотвратить появление растяжек

  • Выпивайте много чистой воды каждый день – это полезно для всего организма. Кроме того, это отличный способ профилактики растяжек. Рубцы не образуются на увлажненной коже даже при наборе веса или наращивании мышц.


  • Правильно питайтесь – потребляя полезные продукты, вы обеспечите полноценный баланс минералов и витаминов в организме. Придерживаясь сбалансированного рациона, вы также сможете избежать резких скачков веса, которые вызывают растяжки. Здоровое питание также помогает держать под контролем вес и не набирать жировую массу, которая часто является причиной рубцов на животе и бедрах.
  • Ограничьте потребление алкоголя — по возможности избегайте чрезмерного употребления алкогольных напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, и кожа становится более сухой и уязвимой к появлению растяжек.
  • Увлажняйте кожу – используйте увлажняющий крем сразу после ванны, пока кожа еще влажная. Это поможет полезным веществам быстрее проникнуть в кожу и сохранить кожу увлажненной и эластичной. Часто беременные женщины отмечают, что быстро растягивающаяся кожа живота чешется. Увлажняющий крем также помогает успокоить зуд.
  • Запаситесь витамином Е – он славится своими полезными свойствами для кожи. Витамин Е помогает сохранять коллаген в коже, тем самым поддерживая ее эластичность.
  • Используйте защиту от солнца – с помощью одного лишь солнцезащитного крема растяжек не избежать, но он помогает поддерживать здоровье и красоту кожи. Воздействие солнца может сделать рубцы и отметины более заметными, а также значительно увеличивает риск рака кожи. Используйте эффективный солнцезащитный крем при нахождении на солнце. Помимо всего прочего, солнечные лучи могут разрушать коллагеновые волокна кожи, делая ее более подверженной растяжкам.
  • Регулярно делайте упражнения – физические упражнения помогают контролировать вес и поддерживать упругость кожи, что в совокупности уменьшает риск возникновения растяжек.


Вышеупомянутые советы – это только некоторые из способов предотвратить образование растяжек. Не стоит отчаиваться, если у вас появились растяжки, ведь на каких-то жизненных этапах это естественно. Это всего лишь один из способов, как тело приспосабливается к изменению своих размеров. Однако если у вас появляется слишком много растяжек, вам стоит изменить свой образ жизни, чтобы не набирать и не терять вес слишком резко. Попробуйте следующие средства, с помощью которых вы сможете распрощаться с растяжками.

Брезгунова Светлана Леонидовна

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.


Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).


Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

  1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
  2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
  3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
  4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
  5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

  • Масло Жожоба - самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
  • Эфирное масло розового дерева - спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
  • Миндальное масло - особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
  • Масло виноградных косточек - обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
  • Персиковое масло - оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Растяжки на коже

Один из самых распространенных дефектов женской кожи растяжки. Чаще всего они локализуются на животе, бедрах, груди, вызывая у женщин серьезные комплексы. Стрии на коже (так дефект называют врачи) встречаются у дам любого возраста, комплекции и образа жизни. Первые полоски могут появиться уже в подростковом возрасте, например, когда девушка резко начинает худеть. И хотя для здоровья стрии никакой угрозы не представляют, их появление вызывает серьезный эстетический дискомфорт.

Что такое растяжки

Растяжки на коже это рубцы или линии, возникающие вследствие потери прочности и внутренних повреждений дермы. Стрии формируются по определенному механизму:

  • в кожном слое образуются микроразрывы или сильные растяжения, на месте которых усиливается продукция фибрина, что приводит к образованию полосок;
  • со временем они расширяются, становятся неровными и образуют шрам.

Как правило, полоски на теле располагаются ниже уровня кожной поверхности, а также выделяются цветом. Сначала они багрово-красные из-за сосудистых микроразрывов в соединительной ткани, заполняющей образовавшееся повреждение. Но со временем они светлеют, постепенно приобретая белый цвет.

Появляются растяжки преимущественно у женщин, особенно в период беременности на увеличивающейся груди, животе и бедрах. Но мужчины тоже могут столкнуться с подобной проблемой. Также стрии возникают при быстром похудении или резком наборе веса.

Растяжки что это такое

Кроме того, к образованию растяжек склонны подростки, когда организм переживает половое созревание. У них неэстетичные полоски на теле появляются преимущественно на внутренней бедренной поверхности и в пояснично-крестцовой области позвоночника.

Быстрое наращивание мышечной массы тоже приводит к образованию стрий. Мышцы стремительно увеличиваются, сильно растягивают кожу, повреждая ее. Потому растяжки на теле бодибилдера частое явление. А прием стероидов еще больше усугубляет проблему.

Причины появления растяжек

Считается, что причины растяжек на коже связаны с ее сильным растяжением, но это не совсем так. Исследования показали, что первопричиной стрий выступают вещественнообменные нарушения, вызванные преимущественно гормональными сбоями. Чаще всего этому способствует сильное повышение кортизола и эстрогена.

Способствуют формированию дефекта недостаточность либо избыток биоактивных компонентов вроде витаминов и гормональных веществ. В результате нарушаются процессы синтеза коллагеновых и эластиновых белков, которые отвечают за упругость, эластичность и прочность дермы. Истонченный и ослабленный кожный слой приобретает склонность к разрывам.

Основной причиной подобных повреждений выступает быстрое повышение веса, при котором кожа не успевает расти. Растянутые кожные волокна повреждаются, а в местах разрывов образуется рубцовая соединительная ткань. Потому наличие растяжек при ожирении весьма распространенная ситуация.

Но коже совсем не обязательно растягиваться, чтобы произошел разрыв и образовалась стрия. Например, при резком похудении у женщин тоже наблюдается активное формирование дефектных полосок на ягодичной и бедренной поверхности, животе, груди и руках.

Причины растяжек

Растягивания (или стретчинга) кожного слоя при этом не происходит, наоборот, он возвращается к привычным размерам, либо обвисает, если снижение веса происходит слишком стремительно. При этом растяжки появляются по причине дефицита в организме микронутриентов.

Нередко к образованию стрий приводят эндокринные и другие заболевания:

  • синдром Иценко-Кушинга катаболический гормональный эффект способствует разрушению коллагена, ослабляя и истончая кожу;
  • гиперкортицизм наблюдается избыточная секреция надпочечниковых гормонов;
  • адреналовая гиперплазия сопровождается выраженным снижением продукции кортизола;
  • синдром Марфана патология соединительной ткани.

Гипотериоз, диабет, климакс, генетическая предрасположенность тоже могут способствовать образованию кожного дефекта. Если стрии результат беременности или резкого похудения, то проблема носит исключительно косметический характер. Если же растяжки образовались вследствие стремительного набора веса, присутствуют другие дерматологические симптомы, скачки давления и перепады настроения, то необходима консультация терапевта и дополнительное обследование.

Из-за чего появляются растяжки на лице

Выглядят растяжки далеко не привлекательно, но когда они образуются на лице, что встречается не так часто, то доставляют гораздо больше неприятностей. Если косметический дефект на животе под одеждой не заметен, то на лице его скрыть гораздо сложнее.

Образование растяжек на лице обусловлено теми же факторами, что и на теле резкое изменение массы, гормональные сбои, наследственность, скудное питание и пр. Избавление от растяжек на лице требует более осторожного подхода, поскольку они затрагивают деликатные зоны.

Растяжки на лице

Особенности и виды стрий

Кожный слой состоит из эпидермиса, дермы и гиподермы. Растяжки могут затрагивать только поверхность кожи, либо формироваться в более глубоких ее слоях. В зависимости от глубины залегания стрии классифицируются на разные виды:

  • поверхностные разрывы затрагивают лишь эпидермис, образуют нитевидные, тонкие рубцы, расположенные на уровне кожной поверхности;
  • неглубокие атрофические охватывают несколько слоев эпидермиса, «проваливаясь» на 1 мм ниже уровня кожной поверхности и более, а в ширину достигая 1-5 мм;
  • глубокие атрофические стрии поражают все слои эпидермиса, захватывая даже гиподерму, западают вглубь до 3-8 мм, образуются в местах с большим количеством подкожного жира (на животе, попе или бедрах).

В зависимости от срока давности образования и оттенка растяжки подразделяются на:

  • алые свежие дефекты;
  • темно-красные возраст таких стрий составляет 3-6 месяцев;
  • синие или фиолетовые появились 6-12 месяцев назад;
  • голубые или белые растяжки возраст более года.

В зависимости от направления растяжек можно определить факторы, способствующие их образованию. Вертикально расположенные полоски, как правило, формируются вследствие резкого набора веса. Чаще встречаются на ногах, особенно в области бедер. Горизонтальные и пересекающиеся стрии появляются на фоне гормональных сбоев.

Виды стрий

Как бороться с растяжками

Универсального лекарства от некрасивых полосок на коже не существует. К сожалению, избавиться от растяжек после похудения, беременности или заболеваний, способствовавших их образованию, достаточно сложно. Ни один салонный метод не гарантирует полного удаления кожного дефекта.

Не осталась в стороне от проблемы инъекционная и аппаратная косметологическая отрасль. Косметологические клиники и салоны предлагают массу различных способов убрать стрии:

  • химический пилинг;
  • лазерная биоревитализация;
  • лимфодренаж и миостимуляция;
  • светотерапия;
  • лазерное омоложение;
  • озонотерапия;
  • мезотерапия и инъекции липолитиков;
  • дарсонваль или воздействие на кожу импульсными токами;
  • микродермабразия;
  • РФ лифтинг и пр.

Если стрии застарелые, то вылечить их совсем практически невозможно, хотя при правильном выборе метода их можно сделать совсем незаметными. Гораздо эффективнее удается лечить растяжки, которые только начали появляться или же образовались недавно. Рассмотрим наиболее эффективные способы профессионального лечения стрий.

Как убрать растяжки

Лазерное фракционное омоложение

Это косметологическая процедура, основанная на глубоком высокотемпературном воздействии на кожу. Клетки на поверхности дермы сжигаются лазерным лучом. Это провоцирует мощные процессы кожного обновления, в ходе которого усиливается выработка эластина и коллагена.

Преимущества процедур подобного рода:

  1. Воздействие проводится под анестезией препаратами местного действия, потому не вызывает боли.
  2. Ремоделирующие процессы затрагивают не только поверхность, но и глубинные слои кожи.
  3. В результате лазерного фракционного омоложения стимулируется активный рост здоровых клеток дермы, что делает растяжки незаметными.

Положительные изменения заметны сразу, но для максимального эффекта необходимо провести курс лечения. Количество процедур врач определяет индивидуально уже при первичном обращении клиента в клинику. Сеансы фракционного омоложения проводятся с периодичностью раз в полгода.

РФ лифтинг

Радиолифтинг считается альтернативной пластической хирургии. Под воздействием радиоволнового излучения растянутые коллагеновые волокна сокращаются, делая растяжки на коже незаметными.

РФ-лифтинг обладает массой преимуществ:

  • процедура абсолютно безболезненная;
  • неинвазивность воздействия исключает инфицирование;
  • высокий косметологический результат;
  • возможность сочетания с другими косметологическими методиками.

Результат РФ лифтинга виден сразу, но для лучшего эффекта необходимо пройти курс из 7-10 процедур.

РФ лифтинг от растяжек

Миостимуляция и лимфодренаж тела

Эффективное избавление от растяжек достигается путем лимфодренажной миостимуляции. Процедуры помогают заметно омолодить кожу, восстанавливают контуры тела и лица.

Суть лечения сводится к следующему:

  1. Перед процедурой обрабатываемые участки очищают от декоративной косметики и кожного сала.
  2. Для лучшего проникновения импульсов на кожу наносят специальный гель.
  3. На определенные точки закрепляют электроды.
  4. Затем аппарат включают и настраивают на нужный режим.
  5. Под влиянием аппаратуры мышцы сокращаются, как при физической активности.

Курс миостимуляции составляет 10-15 процедур. Заметный эффект проявляется уже после 4-5 сеансов, но для максимального результата необходимо завершить курс полностью, тогда стрии на коже станут незаметными.

Инъекции липолитиков

Лечение растяжек инъекциями липолитиков еще называют мезотерапией. В ходе терапии под кожу вводят специальный мезококтейль, содержащий биоактивные компоненты. Под воздействием липолитиков улучшается циркуляция лимфы и крови, ускоряется вещественный обмен, активируется расщепление жировых клеток, восстанавливается структура дермы, а стрии становятся незаметными.

Инъекции вводят подкожно на глубину до 12 мм. Подобный метод можно использовать на лице и животе, бедрах или ягодицах, в зоне декольте и пр. В результате растяжки сливаются с общим рельефом кожи, становясь незаметными. Мезотерапия противопоказана беременным и кормящим, при диабете и онкопатологиях, расстройствах психического спектра и пр.

Инъекции липолитиков от растяжек

Лазерная биоревитализация

Под лазерной биоревитализацией подразумевается безинъекционное введение гиалуроновой кислоты в кожу. Препарат поддерживает оптимальное увлажнение дермы, стимулирует процессы ее обновления и восстановления, удаляя уже имеющиеся кожные дефекты и предотвращая появление новых.

Метод биоревитализации предполагает доставку гиалуроновой кислоты в глубокие слои кожи с помощью лазера. Под его воздействием компоненты препарата быстро проникают в дермальные клетки и усваиваются в полном объеме. В результате сразу после процедуры кожа заметно молодеет, не остается папул, как после инъекций, потому нет необходимости в реабилитации.

Лазерная биоревитализация эффективно устраняет растяжки, шрамы, застарелые рубцы и пигментацию, темные круги вокруг глаз и прочие кожные дефекты. Процедура полностью безболезненная, не имеет побочных эффектов, не вызывает аллергических реакций даже при чувствительном типе кожи. Процедура противопоказана беременным и кормящим женщинам, при онкопатологиях и инфекционных заболеваниях, эпилепсии и лицам до 18 лет.

Профилактика растяжек

Поскольку удалить уже появившиеся растяжки крайне сложно, лучше заранее позаботиться о профилактике их образования. Прежде всего, стоит позаботиться о питании и укреплении кожи, чтобы защитить ее от последствий гормональных перепадов. Что для этого нужно делать:

  • регулярно наносить средства для питания и увлажнения кожи вроде натуральных масел;
  • вакуумный массаж банками одна из самых действенных профилактических процедур;
  • проводить домашний пилинг специальной массажной щеткой;
  • регулярно проводить обертывания с глиной, маслами или водорослями;
  • чаще принимать контрастный душ или горячие ванны, проводить банные процедуры, ускоряющие метаболизм и кровообращение;
  • обогатить рацион полезными продуктами и употреблять достаточный объем воды.

Одно из важнейших условий предупреждения образования стрий контроль за весом и состоянием здоровья, достаточная двигательная активность и ограниченное воздействие ультрафиолета. При беременности лучше наносить на кожу живота, бедер и груди специальные крема, носить бандаж или специализированное белье.

Профилактика образования растяжек

Читайте также: