Как добиться идеального загар
Обновлено: 23.04.2024
В том, что касается загара, принцип «красота требует жертв» не работает — специалисты не перестают рассказывать о вреде ультрафиолетового излучения. Слишком увлекаться солнечными ваннами не следует, ведь даже самый красивый загар не стоит здоровья вашей кожи. Это не значит, однако, что безопасных способов обрести золотистый цвет кожи не существует. Если правильно подготовить кожу к загару и не злоупотреблять пребыванием на пляже, вы получите желаемое.
Начать подготовку к загару на берегу моря можно за несколько дней до отъезда. Пилинг - первый этап. Не имеет значения, в каком формате его проводить, дома или в салоне: выберите наиболее удобный для вас. Важно знать, что летом лучше не делать химический пилинг средствами, содержащими фруктовые кислоты, — они проникают глубоко в кожу и делают ее особо восприимчивой к ультрафиолету. Чтобы не создавать рисков для кожи, используйте средства для механического пилинга — например, скрабы с частичками морской соли.
Лучше посетить салон ради процедуры с «долгоиграющим» эффектом, избавившись от волос на ближайшие пару недель. Так вы обеспечите своему телу возможность покрыться гладким, равномерным загаром. К тому же, эпиляцию как раз лучше всего делать после пилинга.
Не забывайте регулярно пользоваться увлажняющими и питательными средствами для тела: лосьоном, молочком, гелем или кремом. Они необходимы для того, чтобы, во-первых, кожу не иссушило долгое пребывание под солнцем, во-вторых, загар лег ровным слоем.
Оказавшись на побережье, начинайте активно использовать средства с SPF, позволяющие защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Запомните: наносить их нужно не сидя на шезлонге, а заранее, за полчаса до выхода на улицу. Благодаря этому вы дадите солнцезащитному лосьону хорошенько впитаться. Кроме того, в спокойной домашней обстановке гораздо легче нанести средство равномерно, чем под солнцем, слепящим глаза.
Даже если на кожу нанесен «мощный» крем с SPF 50, это не значит, что можно залечь на шезлонг и в первый же день провести на нем несколько часов. В первый день отведите собственно загару не более 40 минут — это позволит подготовить кожу к солнечным ваннам следующих дней и избежать ожога. Далее время загара можно увеличивать.
Важно загорать в «безопасные» часы, когда солнечная активность еще не достигла максимума. Таким образом, лежать на пляже рекомендуется до 12 и после 16 часов дня. В это время вероятность обгореть не так велика. К тому же, вы избавите себя от риска получить солнечный удар.
Есть еще одна хитрость, касающаяся самого процесса загара. Лучше не проводить весь «солнечный день» лежа. Больше двигайтесь! Благодаря этому солнечные лучи будут попадать на все участки кожи, в том числе на те, которые им недоступны, когда вы лежите на полотенце с руками по швам.
Существует множество средств, предназначенных для ухода за кожей после загара. Пользуйтесь ими, чтобы усилить полученный под солнцем эффект, а также выбирайте продукты, которые окажут на кожу успокаивающее действие, — они должны иметь в составе такие ингредиенты, как, например, алоэ вера или пантенол.
Не только косметические хитрости помогут вам обрести ровный и красивый загар. Его вам обеспечит еще и правильный выбор продуктов питания. Добавьте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами — они помогут защитить кожу от вредного внешнего воздействия. Это морепродукты, рыба, оливковое масло, различные фрукты и овощи. К слову, среди последних лучше выбирать персики и абрикосы, дыню и арбузы, а также морковь и тыкву — в них содержится антиоксидант бета-каротин, придающий этим продуктам красно-оранжевый оттенок. Он же поможет и вашей коже приобрести красивый золотистый цвет.
1. Пилинг и скрабинг
Наверняка вы замечали, что зимой на коже могут оставаться следы, если провести по ней ногтем. Это омертвевшие частички эпидермиса. От них следует избавиться, чтобы они не препятствовали загару и не забивали поры. За день-два до загара хорошенько поскрабьтесь.
Еще один плюс процедуры в том, что она помогает избавиться от раздражения после эпиляции и депиляции. Кроме того, скрабинг и пилинг придает коже мягкости и красивого свечения.
2. Парная
Идеальный вариант – посетить баню или сауну, чтобы кожа распарилась и только потом проводить процедуры скраба и пилинга. Сразу после чистки кожи загорать не рекомендуется. О, а хотите игру на внимательность и знания правил сауны? Посмотрите на фото и напишите в комментариях, какую ошибку допустила девушка. Дам подсказку: это наносит ожог коже.
3. Эпиляция и депиляция
Многие девушки удаляют волосы непосредственно перед походом на пляж, однако это делать не рекомендуется. На коже будут небольшие трещинки или царапинки, которых вы даже не увидите. Однако со временем вы заметите, что красивая шоколадная кожа усеяна белыми пятнышками от шрамиков. Выглядит это не сексуально и не шибкоопрятно. Удалять волосы надо минимум за сутки до принятия солнечных ванн.
4. Защита губ
Кожа на губах очень нежная и под влиянием солнца и воды может потрескаться. Чтобы этого избежать, всегда пользуйтесь бальзамом или гигиенической помадой. Подробнее об уходе за губами летом мы рассказывали в этой статье.
5. Защита носа
На носу кожа тоже чувствительная. Чтобы кожа на носу не облезала, после процедур делайте маску на нос из тертого огурца. Во время загара не забывайте наносить на носик защитные лосьоны и крема. Так же советуем не подвергать лицо солнечным лучам постоянно, иначе она быстро состарится. Надевайте головной убор.
6. Защита сосков
Если вы предпочитаете загорать на нудистских пляжах или топлес, обязательно используйте накладки на соски. Некоторые говорят, что загар сосков может вызвать рак груди. Лично мне с такими случаями сталкиваться не приходилось, но лучше перестраховаться. Хотя бы потому, что кожа на сосках тонка и нежна, поэтому от солнца они могут огрубеть и начать шелушиться. Наклейки на соски стоят дешево. Их можно купить в любой аптеке или в солярии. Плюс в том, что такие наклейки не спадают во время купания. Приклеивайте их аккуратно, закрыв весь сосок и ореол (околососковый кружок) вокруг него.
7. Предварительный загар
Никогда нельзя сразу загорать подолгу, особенно тем, у кого очень светлая кожа и нет генов народностей, привыкших к солнечному свету. Если южанин преспокойно пролежит на пляже весь день, то северянин может за полчаса обгореть до красного цвета и сползающей кожи. Желательно, чтобы первые солнечные ванны длились минут 15. Постепенно увеличиваем время, чтобы кожа приобрела загар без ожогов.
8. Посещения солярия
Многие подготавливаются к пляжному сезону, посещая солярии. Это неплохой вариант, если соблюдать все правила загара в солярии. Обязательно ознакомьтесь с условиями такого загара. Работникам некоторых салонов плевать, если вы обгорите, поэтому не ведитесь на уговоры позагорать подольше. Моя знакомая так первый раз проторчала в солярии ПОЛЧАСА! Бедняга выглядела ужасно и мучилась из-за боли и температуры. Учтите ее печальный опыт и не повторяйте его. Вы не станете шоколадкой за один раз. Загорайте постепенно - по паре минут в неделю до начала пляжного сезона.
9. Диета
Да-да, вы все верно прочитали. Для хорошего загара надо соблюдать особые диеты. Чтобы цвет вышел красивым, добавьте в свой рацион побольше моркови или морковных фрешей. Кроме того, морковка питательна, вкусна, полезна для здоровья и для фигуры. Еще один приятный бонус в том, то морковь входит в число антиэйдж продуктов - еды, которая замедляет процессы старения.
10. Выбор средства для загара
Не надо пускать процесс на самотек и скупиться. Обязательно приобретите средства для загара – они помогут закрепить пигмент и избавят кожу от травмирующего эффекта солнца. Крема следует подбирать индивидуально и для этого важно знать свой тип кожи. Посоветовать наиболее подходящий крем поможет аптекарь.
11. Выбор купальника
Не менее важен и выбор купального наряда. Многие девушки покупают купальники по принципу «мне в нем красивенько». Если вы хотите все время пробыть в тени – выбирайте любые фасоны. Но для красивого загара предпочтительно брать максимально открытые модели с узкими и съемными бретельками.
12. Время суток для загара
Самым благоприятным периодом для натурального загара считаются часы до полудня и после 5 вечера. В промежутке с 12:00 до 17:00 загорать нельзя, поскольку в это время солнечное излучение наиболее активно и вместо загара можно получить ожоги. Учтите, что это время может меняться от города к городу и в зависимости от местности.
13. Загар стоя или в движении
Самый равномерный загар выходит тогда, когда мы стоим. Если все время лежать, бока, а так же внутренняя зона ног и рук выйдут более бледными, чем живот и спина. Отдавайте предпочтение пляжным играм – это позволит равномерно загореть в движении.
14. Увлажнение кожи после загара
Кожа во время солнечных процедур пересушивается. Чтобы она не облезала, обязательно увлажняйте все тело. Вернувшись домой после пляжа или солярия, смойте остатки средства для загара, примите душ и намажьте кожу детским маслом или кремом. Перед использованием любого средства важно провести тест на аллергию.
15. Удаление макияжа
Я частенько вижу, что мои подруги красятся перед пляжем, будто на вечеринку собрались. Так делать нельзя. Во-первых, кожа будет плохо загорать под тонной косметики. Во-вторых, поры на жаре расширятся, а косметика, пот и пыль забьются внутрь и появятся прыщи и/или черные точки. В-третьих, макияж не позволяет коже получить всю ту пользу, что дарует отдых на пляже, включая минералы моря и солнечный свет.
16. Длительность загара
После того, как вы уже подготовили кожу к загару и начали увеличивать длительность солнечных процедур, общее время за раз не должно превышать пару часов. Опять же, тут все зависит от типа кожи. Если вы еще хотите понежиться на пляже, лягте под зонтик. Можно надеть широкополую шляпу и накинуть на плечи парео.
17. Чередование солнца и воды
Не надо просто лежать на солнце – обязательно окунитесь, даже если не любите плавать. Достаточно время от времени обтираться водой. Вода даст контраст температур (это омолаживает кожу), обеспечит дополнительное увлажнение и поможет загореть интенсивнее. Даже если вы загораете во дворе на даче, все равно сбрызгивайте кожу водой.
18. Перерывы
Конечно, если вы вырвались в отпуск к морю, вам не захочется пропускать пляж. Но если есть такая возможность, не загорайте ежедневно. Так вы убережете кожу от ожогов и преждевременного старения и закрепите загар.
19. Медицинские противопоказания
Избегайте активного загара под солнцем, если у вас есть бородавки, варикозное расширение вен, купероз (расширение подкожных красных сосудов) или много родинок. В этих случаях солнечные лучи вредны, поэтому лучше спрятаться под зонтик. Кстати, в тени кожа тоже загорает, но уже без вреда.
20. Защитные процедуры при ожогах
Если у вас поднялась температура, кожа стала розовой или (упаси боже) красной, не пускайте процесс на самотек, срочно проведите защитные поцедуры. Классика жанра – кефир. Достаточно обмазаться прохладным кефиром, чтобы снять раздражение и красноту. Если не хотите перепачкать весь дом, наберите ванну, вылейте в воду 1-2 бутылки кефира и полежите там хотя бы полчаса. Кстати, кожа станет нежной, как у младенца! Так же можно использовать мазь «Спасатель» или специальные крема от солнечных ожогов.
Соблюдайте эти простые рекомендации и тогда ваша кожа приобретет восхитительный цвет, а загар продержится долго без негативных последствий для здоровья. Солнечного вам мая, теплого лета и великолепного загара!
Тем, кто едет на море с целью загореть и вернуться домой с золотистой «корочкой», в процессе придется учесть несколько моментов.
Во-вторых, следует уделить внимание советам по пребыванию на солнце и уходе за кожей после его воздействия.
Как быть тем, кто хочет к концу отпуска заполучить загар мечты?
Идеальный загар: 10 бьюти-советов
Хорошо известно, что идеальный загар невозможен без пилинга, который нужно делать заранее – за несколько дней до отъезда на море. Важно внимательно отнестись к выбору средств для процедуры: химический пилинг с фруктовыми кислотами летом – под запретом. Из-за него ультрафиолет, и без того вредящий коже, станет для нее еще большей опасностью.
Другое дело – механический пилинг: скрабы с отшелушивающими частицами (кристалликами сахара или, например, морской соли) будут в этом смысле безвредны. Они помогут убрать ороговевшие клетки кожи и за счет этого разгладят ее поверхность. Загар в результате получится более ровным.
Подойдет, например, « Драгоценный скраб красоты» от Garnier.
Еще один важный пункт в подготовке кожи – эпиляция. Если через день прибегать к бритью и тем самым на регулярной основе беспокоить кожу, равномерным слоем загар на нее вряд ли ляжет. Позаботьтесь о гладкости, которая будет сохраняться неделю или две, и запишитесь на восковую эпиляцию или шугаринг – тогда ничто не будет мешать коже «принимать» загар. Перед этой процедурой, кстати, тоже как раз нужно сделать пилинг.
Масло для тела, лосьон, молочко, крем – что бы вы ни выбрали, коже будет полезно дополнительное увлажнение. Перед пляжным отдыхом это особенно важно. Эксперты утверждают, что на сухую кожу загар может ложиться пятнами, в то время как с увлажненной таких проблем не будет. А еще такая мера обезопасит кожу от иссушения, которое грозит ей в том случае, если слишком уж злоупотреблять солнечными ваннами. Попробуйте, например, сухое масло для тела от Kiehl's.
Коже потребуются не только стандартные увлажняющие средства, но и отдельные (в том числе и декоративные) продукты с SPF, направленные на защиту кожи от УФ-лучей. Наносите их перед выходом на солнце – для того, чтобы они успели впитаться и не оставили на коже белых разводов. Помните о том, что после купания лучше обновлять защитный слой и заново наносить средство с SPF – например, солнцезащитное молочко для тела Sublime Sun от L'Oréal Paris.
Большая ошибка, которую допускает большинство людей, – ложиться загорать на весь день сразу же после приезда на море. Этого делать нельзя даже в том случае, если у вас самый надежный и проверенный крем с SPF 50.
Кожа должна привыкнуть к активному воздействию солнечных лучей, поэтому ограничьтесь 40 минутами или – в крайнем случае – часом пляжного отдыха.
Это поможет настроить кожу на то, что ей предстоит. Далее старайтесь загорать только в те часы, когда солнце приятно греет, а не беспощадно палит. Речь идет об утреннем времени до 12 и вечернем – после 16-17.
Самые быстро сгораемые зоны на теле – нос и плечи. Их следует обрабатывать солнцезащитным кремом каждые полчаса. Важно также делать это перед купанием – во время нахождения в воде кожа подвержена загару в еще большей степени. Кроме того, не забывайте про головной убор – кепка или шляпа с широкими полями помогут избежать солнечного удара.
В защите нуждается не только кожа, но и волосы. Если за ними не ухаживать, по приезду домой они, вероятнее всего, станут тусклыми и сухими. Чтобы сохранить здоровье волос, перед выходом на пляж наносите на них кокосовое, аргановое или масло ши.
К тем, кто целенаправленно укладывается на шезлонг и переворачивается с одной стороны на другую в течение всего дня, загар «пристает» хорошо. Но еще лучше эффект у тех, кто двигается – гуляет, бегает, играет в пляжный волейбол, плавает. Солнце падает при этом на все участки тела. Так что «белых пятен» не останется – при «лежачем» загаре такой риск есть.
Ровного и красивого загара помогут добиться не только бьюти-процедуры, но и питание. Добавьте в ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами, среди которых – морепродукты, рыба, оливковое масло, фрукты и овощи (персики, абрикосы, дыни, арбузы, морковь, тыква): они помогут защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
Средства с пометкой «после загара» — must have для тех, кто хотел бы приехать домой с красивой, золотистой кожей. Они же в большинстве своем содержат как увлажняющие, так и успокаивающие компоненты, которые помогают смягчить последствия солнечного воздействия. К таким средтвам относится, например, у спокаивающее восстанавливающее молочко после загара Sublime Sun от L'Oréal Paris.
Бронзер
- Хочется, чтобы и после приезда загар сохранял идеальный вид? Тогда хорошо увлажняйте кожу (важно избегать ее обезвоживания), не увлекайтесь пилингом и пользуйтесь оттеночным маслом или бронзером. Например, Beached Bronzer от Urban Decay. Он особенно пригодится для того, чтобы «выровнять» загар, если он лег неравномерно. В этом случае средство необходимо нанести широкой кистью на те участки тела, которые должны быть загорелыми.
Бронзирующая пудра Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio © lancome
Салфетки-автозагар
- Если загар лег неравномерно, кроме бронзера поможет автозагар. Выбирайте средства, которые не окрашивают кожу в оранжевый оттенок – например, салфетки-автозагар. Ими протирайте те области, которые должны быть загорелыми.
Салфетки-автозагар L’Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea
Пигмент для тональной основы
- Еще один вариант – использовать пигмент для создания тональной основы. Такой есть у NYX Professional Makeup. Смешайте каплю средства со своим тональным кремом и нанесите на лицо – чтобы получить идеальный оттенок загара или, наоборот, сделать кожу более светлой.
Пигмент для создания тональной основы NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic
Что делать, если кожа все-таки обгорела? Примите прохладный душ, а затем нанесите либо специальное средство от ожогов, либо любое другое успокаивающее, в состав которого входят алое вера, зеленый чай или огурец. Не носите обтягивающую одежду – она будет соприкасаться с поврежденными участками и травмировать кожу.
Каких правил вы придерживаетесь, чтобы получить ровный загар на солнце? Напишите комментарий.
Загорать надо с умом — об этом знают все, но, когда приезжают на пляж, нередко забывают обо всех правилах безопасности и пускаются во все тяжкие. Результат такого поведения закономерен — ожоги, покраснение кожи и сильная боль, а чуть позже начинается активная фаза ее облезания. В результате о загаре мечты и говорить не приходится.
Не стоит забывать и о потенциальных проблемах, которые несет за собой слишком активное повреждение кожи ультрафиолетом. Так, например, основной проблемой называют развитие рака кожи. Сегодня эта проблема, как отмечают врачи, крайне актуальна. Ведь многие начинают с приходом тепла по максимуму ловить солнечные лучи, забывая об их потенциальной опасности. А при этом ультрафиолет крайне негативно сказывается на состоянии кожных покровов.
Специалисты дают свои советы на тему того, как надо правильно загорать, чтобы и получить желаемый оттенок, и не навредить коже, заработав тяжелейшее и смертельно опасное заболевание.
Подготовка к загару
«Первое, что нужно сделать, прежде чем отправляться туда, где будет яркое солнце, это очистить кожу. Это значит, что следует сделать различные пилинги и скрабы. В идеале их и так надо делать каждую неделю. Причем можно сделать такую процедуру как дома, так и оформить в виде СПА-процедур. Такая процедура поможет очистить кожу от ороговевших частичек и сделать ее более восприимчивой к загару», — говорит Алсу Копылова, эксперт по ЗОЖ, управляющий и генеральный директор фитнес-клуба, дипломированный специалист в сфере красоты и здоровья.
В этом случае, как отмечают эксперты, загар будет ложиться ровнее, а оттенок будет получаться более красивым.
Выбор защиты
Второй пункт обязателен к исполнению — это выбор подходящей защиты для кожи, имеются в виду средства с SPF. «Начинать нужно минимум с 50-й степени защиты, и это минимум — никакой 20-й степени и уж тем более 10-й в первые дни быть не должно ни в коем случае, так как кожа не подготовлена, а первый шок от солнца может проявиться разными вариантами — и аллергией на солнце, после которой вообще не до отдыха и моря уже будет, и повреждениями кожи.
50-м фильтром начинаем мазаться сначала и первые 3-4 дня — опять же все зависит от типа и цвета кожи. Если кожа слишком светлая, то это только 50 SPF без вариантов, можно даже постараться и найти вообще 80-ю и 100-ю защиту. А если кожа более смуглая, можно после 50-го фильтра переходить на 30-й, затем можно и до 20-го понизить, если страна позволяет. Например, если вы в России отдыхаете, можно и так. И еще нюанс — использовать лучше кремы, а не масла для загара, потому что масляная основа еще больше притягивает к себе солнце, вследствие чего можно получить ожоги. Масла можно подключать, если прошла неделя-полторы, когда вы уже получили красивый загар. Тогда можно нанести 30-й фильтр, а затем сверху еще и масло», — говорит Алсу Копылова.
Время загара
Конечно же, лучшее — враг хорошего. В данном случае это особенно актуально. «Не лежите с первого же дня на пляже под солнцем целый день. В первые дни максимум, который можно позволить себе, — это час, причем до 12 часов дня. Не стоит торопиться, лучше посидите в тенечке. Зачем надо стараться за один день сгорать — будут волдыри, неприятно, боль, зачем это нужно, Поэтому лучше посидеть немного в тенечке, все сделать постепенно», — отмечает эксперт.
Дополнительное усиление
Улучшить качество загара и помочь ему проявиться помогут и обычные продукты. «Что касается продуктов, чтобы был золотистый загар, я всегда пью морковный сок свежевыжатый с оливковым маслом и немножко сливок добавить можно. Если морковного сока нет или не очень хочется, можно использовать другие варианты — манго, абрикосы, персики. Все, что связано с желтым цветом. Это все дает каротин, тем самым загар мы делаем золотисто-желтым. В принципе, это очень красиво», — говорит Алсу Копылова.
Также можно помочь коже изнутри. «Заблаговременно стоит начать пить витамин Е (стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов). Ведь солнце, море, то есть соленая вода, сильно иссушают кожу. Мы ее подготовили, у нас начал ложиться загар, мы стали его получать, но что в это время происходит с кожей? Она начинает стареть, появляются сильные морщины. Потому что, несмотря на ровный загар, мы все-таки травмируем кожу. Поэтому, чтобы ее подпитать, надо использовать дополнительные средства. Тут как раз можно подключать масла. Например, масло ши подойдет отлично — такой прямо жир-жир чтобы был. И это нужно делать каждый раз после моря. И витамин Е будет тоже подпитывать и увлажнять кожу изнутри», — отмечает эксперт.
Уход после
И, конечно же, важное значение имеет уход после. «Чтобы удержать красивый и здоровый загар, когда ваша кожа увлажненная изнутри, надо помнить следующее. По возвращении домой в привычные условия кожа тела начинает сходить с ума, она активно шелушится. Поэтому надо сразу взяться за косметические средства, питать себя маслами — и чем чаще, тем лучше. И через неделю стоит сделать пилинг снова, так как большая часть кожи будет отшелушиваться, и ей стоит помочь», — говорит Алсу Копылова.
Красивый, ровный, а главное здоровый загар получить не так сложно. Нужно всего лишь уделить внимание себе и правильно подготовиться к процессу. Ну и, конечно же, не терять голову на пляже, а взвешенно и разумно подходить к здоровью своей кожи.
Если долгожданный отпуск уже не за горами , наши советы помогут вам подготовиться к приему солнечных ванн и получить от них максимум пользы и удовольствия!
Отношение к загару не только разное у каждого человека, но и варьируется более глобально — в Китае, например, зонтики, защищающие кожу от солнца, носят и мужчины, и женщины, и подобный аксессуар ни у кого не вызовет вопросов. Отчасти это связано со стандартами красоты: где-то загар ассоциируется со здоровьем, отдыхом и другими не менее положительными вещами, а где-то — ровно наоборот. Но еще один немаловажный фактор заключается в том, что чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно нанести существенный вред коже и здоровью. В конечном итоге, загорать или нет — личный выбор каждого, однако важно знать правила, которые снижают вред, поэтому начнем мы именно с них.
Рецепты красоты: волшебный крем для зрелой кожи с маслом ши своими руками
Как загорать правильно
Согласно рекомендациям ВОЗ, под прямыми солнечными лучами можно находиться примерно 5−10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар. Как правило, эти нормы мы напропалую нарушаем, потому что находимся на солнце не только на пляже, но и просто гуляя по городу. Загорать при этом рекомендуется только до 11 утра и после 16 вечера. Соответственно, следует строго следить за тем, в какое время вы находитесь на солнце, как долго вы под ним пребываете, — и самое главное, защищать ее от воздействия ультрафиолета, если лимиты нарушены (и не только, но об этом ниже!).
Кроме того, не следует забывать о том, что коже нужна адаптация. Даже если к морю и солнцу вам удалось выбраться всего на неделю, а все остальное время вы безвылазно проводите в офисе, не доводите до солнечных ожогов и воспалений! Конечно, хочется получить максимум от отпуска, но куда лучше вернуться из него без особого загара, чем ударно шокировать кожу избытком ультрафиолета.
Также специалисты предупреждают: алкоголь и загар несовместимы — после воздействия спиртного кожа становится особенно чувствительной к солнцу и быстро сгорает. Еще один важный фактор — соленая морская вода. Она буквально приумножает действие солнечных лучей, поэтому после купания вытираться стоит насухо.
Рецепты красоты: целебный розовый бальзам своими руками
Как добиться красивого и ровного загара
Итак, вы учли и готовы соблюдать главные правила. Теперь можно переходить к вопросу о том, как сделать загар идеальным!
1. Пилинг
Подготовка к загару должна начинаться, как минимум, за несколько дней до непосредственных солнечных ванн. Самый первый этап — отшелушивание омертвевших клеток. Кожа приобретет более сияющий и свежий вид, что само по себе плюс, но пилинг к тому же простимулирует обновление кожи, что позволит получить более равномерный загар. Как ни парадоксально, но эта процедура также поспособствует и защите от ультрафиолета: активируется регенерация кожи и производство белка, отвечающего за защиту от УФ-лучей.
Важно: не стоит использовать средства с кислотами — они могут сделать кожу особо восприимчивой к ультрафиолету. Также не стоит делать пилинг непосредственно перед выходом на солнце — коже нужно время, чтобы успокоиться после воздействия абразивных частичек.
Рецепты красоты: как сделать скраб с апельсином и розой
2. Увлажнение
Загар и интенсивное увлажнение кожи идут рука об руку! Используйте увлажняющие средства и до солнечных ванн, и после. Главное, подобрать средства, подходящие под каждый этап: например, легкий увлажняющий лосьон утром, успокаивающее молочко после загара и супер-увлажняющий крем на ночь.
3. Эпиляция
В современном мире удаление волос на женском теле перестало быть жестким требованием. Только вам решать, хотите вы избавиться от волосков или вам они по душе! Если вы предпочитаете абсолютно гладкую кожу и при этом обычно пользуетесь бритвой, перед отпуском стоит рассмотреть более долгоиграющие способы — например, восковую эпиляцию. Дело в том, что бритье неизбежно вызывает микротравмы кожи, а также может провоцировать появление вросших волосков. Если вы нацелены на то, чтобы добиться идеального загара, лучше исключить травмирующий фактор. Как и в случае с пилингом, стоит делать эпиляцию за несколько дней до солнечных ванн.
4. Делайте перерывы
Даже если вы загораете по всем правилам, не забывайте время от времени уходить в тень. Дайте коже остыть и немного передохнуть перед тем, как вернуться под солнце.
5. Умело используйте SPF-средства
Выше мы уже говорили о том, что УФ-защита обязательна, если вы превышаете нормы пребывания на солнце. Но это не значит, что защитными средствами не нужно пользоваться, даже когда вы вроде бы не нарушаете лимитов. Они дают возможность загореть медленнее и бережнее — главное, подобрать правильную степень защиты. Если у вас достаточно светлая кожа, SPF 50 — минимум, но крайне важно соотносить степень защиты и края, в которых вы загораете. Чем ближе страна к экватору, тем выше уровни УФ-излучения и тем выше должна быть защита. Не забывайте наносить крем согласно инструкции, периодически обновляя слой. Через несколько дней, когда вы увидите, что кожа адаптировалась и покрылась легким загаром, можно постепенно снижать уровень защиты.
При выборе крема обратите внимание, чтобы на упаковке стояла защита от УФ-лучей, А и В — они будут обозначаться аббревиатурами UVA и UVB.
Паровые ванночки для лица: целебные рецепты для разных типов кожи
6. Рацион
Удивительно, но факт — продукты, которые мы едим, могут существенно повлиять на загар. На химическом уровне значение имеют: бета-каротин (защищает кожу от свободных радикалов), аминокислоты тирозин и триптофан (стимулируют выработку меланина и отвечают за проявление загара), витамин Е (защищает кожу от воздействия ультрафиолета и предупреждает преждевременное старение), ликопин (помогает меланину вырабатываться быстрее, что ускоряет получение загара). Получить заветные «ингредиенты» можно с помощью витаминных комплексов и добавок (проконсультируйтесь с терапевтом!), а также из ряда продуктов: морковь, абрикосы, персики, помидоры, манго — словом, все, что связано с желтым и оранжевым цветом.
Рецепты красоты: текстурирующий спрей с морской солью для волос своими руками
7. Вода
Пейте достаточное количество воды. Стандартный норматив — около 35 мл воды в день на килограмм массы тела, то есть человеку весом 60 кг нужно порядка 2,1 чистой воды в день. Высокие температуры повышают эту норму, поэтому если на градуснике около 30, выпить нужно 2,5−3 л. Как это связано с загаром? Напрямую! Обезвоживание заметно ударит по состоянию кожи и сделает ее более уязвимой, поэтому восполнение водного баланса — обязательно.
8. Натуральные масла
Многие, едва очутившись на пляже, отказываются от SPF-защиты и вместо этого используют чистое кокосовое масло, в надежде, что оно ускорит появление загара и послужит его «активатором». Это не совсем так: формально кокосовое масло действительно стимулирует выработку меланина, однако само по себе оно не поможет коже адаптироваться к солнцу и не защитит от ультрафиолета (кокосовое масло обладает SPF 8, что критически мало). Использовать такое масло (а также другие натуральные масла, от ши до миндального) стоит, либо когда вы уже полностью адаптировались и неплохо загорели, либо вне пляжа в качестве увлажняющего средства. В конечном итоге, положительное действие будет связано именно с увлажнением и питанием — то же кокосовое масло поможет коже быстрее восстановиться.
Читайте также: