Как часто надо мыться человеку чтобы не навредить коже

Обновлено: 28.03.2024

Чистота рук - залог здоровья. Как и сколько раз в день мыть руки?

Все мы с детства помним лозунги, которые весили в школьных столовых и поликлиниках: "Чистота - залог здоровья!" и "Мойте руки перед едой!". Сегодня эти плакаты уже сняли, но мысль, заключенная в этих словах, стала еще более актуальной. Специалисты детского фонда ООО-ЮНИСЭФ предупреждают, что ОРВИ, грипп и острые кишечные инфекции каждый год становятся причиной гибели около 3,6 млн. детей в возрасте до 5 лет. Между тем, такая элементарная процедура как мытье рук с мылом, могла бы снизить количество заболевших остро-кишечными инфекциями на 40%, а ОРВИ и гриппом на 25%. Доказано, что возбудители гастрита, язвы и рака желудка бактерии хелибактер-пилори также передаются через грязные руки. А холера, дизентерия, гепатит А, гельминтоз, ботулизм, чесотка и сальмонеллез давно уже считаются болезнями грязных рук.

По данным медицинского опроса, после посещения туалета моют руки 70% россиян, после поглаживания собаки или кошки - 40%, после соприкосновения с деньгами - 20%, после прогулки на улице только 30% опрошенных. Чаще всего моют руки медицинские работники, которые отлично знают, что на руках человека обитают более 4,7 тысяч микроорганизмов, большинство которых, к счастью, не являются болезнетворными. И что очень важно, на руках человека имеются около 300 микроорганизмов, которые составляют "защитный фон". Они подавляют размножение опасных микроорганизмов на коже. Поэтому слишком часто мыть руки с мылом не следует, чтобы не смыть этот "защитный фон" и не открыть ворота вредным микроорганизмам. По этой же причине мыть руки лучше с обычным мылом, а не с антибактериальным. Это мыло убивает не только патогенные микробы, но и полезные. Специалисты санитарно-эпидемической службы рекомендуют мыть руки следующим образом:

мытье рук

4. Вытирайте руки бумажным полотенцем, а в общественных местах открывайте и закрывайте кран только с помощью бумажного полотенца.
5. Выбросьте бумажное полотенце в мусорное ведро, после этого старайтесь больше не дотрагиваться руками до дверных ручек и раковины.

Согласитесь, людей, которые так тщательно моют руки, можно встретить очень редко. Да и не нужно мыть руки с таким фанатизмом. Соблюдайте простые правила гигиены и не забывайте мыть руки после посещения туалета, перед приемом пищи, после прогулки на улице и физического контакта с животными и больными людьми. Учеными многих стран уже давно доказано, что многие заболевания возникают не только от грязных рук, но и от чрезмерной чистоты. На основании многочисленных исследований они пришли к выводу, что у лабораторных крыс, живущих в стерильных условиях, иммунитет в несколько раз слабее и они быстрее поддаются инфекциям, чем особи, которые живут в коллекторах и помойках.

мытье рук

Ученые также обратили внимание на то, что в странах с развитой культурой детей больных аллергией и астмой в несколько десятков раз больше, чем в развивающихся странах. Более того, немецкие ученые недавно заявили, что риск развития астмы и аллергии резко увеличивается со снижением разнообразия микроорганизмов, с которыми сталкиваются дети. Среди детей, проживающих в деревне, риск развития астмы и аллергии ниже на 51%. Многообразные исследования ученых подтвердили, что соприкосновение с разнообразными микроорганизмами является своеобразной профилактикой аллергии и астмы. Частое мытье рук, возможно, и лишает многих людей сопротивляемости организма к различным аллергенам и болезням.

Иногда так случается, что родители с ребенком гуляют на улице, а он хочет чем-то перекусить. Найти мыло и воду в этом случае достаточно проблематично. Для таких ситуаций всегда носите с собой антибактериальные салфетки или антисептический гель, которые можно купить в любой аптеке. Ими очень удобно вытереть ручки малыша, а свои руки можно вытереть и обычным платком. Если у вас были контакты с больными людьми или животными, воспользуйтесь дезинфицирующим средством, содержащим спирта не менее 60%. Налейте это средство на ладони и хорошо разотрите его на кожу рук со всех сторон до высыхания.

- Вернуться в оглавление раздела "Микробиология."

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Принимаете душ утром и вечером? Почему нельзя так часто принимать душ?

Если у вас часто чешется спина, руки и другие части тела, то вероятнее всего вы тот, кто принимает душ не менее двух раз в день. Чем чаще вы моетесь, тем увереннее себя чувствуете. Однако вам пора менять свою привычку мыться под душем утром, как проснулся и вечером - после работы, так как она приносит вред вашему здоровью.

Люди стали часто мыться лишь в последние 50-60 лет, после появления душа и ванн в квартирах. До этого в городах действовали общественные бани, куда жители ходили один раз в неделю. В некоторых деревнях эта традиция сохранилась по сей день - в каждом доме есть своя баня и топиться она раз в неделю в выходные дни.

Теперь все люди хотят хорошо пахнуть, а на человека, который моется раз в неделю, брезгливо косятся. Никому не хочется находиться рядом с человеком, от которого исходит неприятный запах пота из подмышек, ног или паховой зоны. Учитывая это обстоятельство, ученые всех стран давно ведут исследования, чтобы найти ответ на вопрос: "Как часто надо мыться, чтобы быть не только чистым, но и не навредить здоровью?".

На основании многочисленных опросов и исследований большинство ученых пришли к выводу, современные люди часто принимают душ как дань социальному давлению, а не потому, что считают обязательной ежедневно проводить двухразовую водную процедуру. Косметическим компаниям, производящим различные средства для ухода за телом выгодно рекламировать свою продукцию, тем самым призывая население использовать мыла, гели, лосьоны, кондиционеры и шампуни по несколько раз в день, чтобы в десятки раз увеличить свою прибыль.

ребенок принимает душ

"Современные люди стараются быть как все и ходят в душ по расписанию, если даже в этом нет необходимости. Многие из них даже не подозревают о том, что принимая душ по 2-3 раза в день, они смывают с кожи природные жиры, производимые организмом для защиты эпидермиса. В результате этого кожа не только иссушается, но и становится восприимчивой к бактериям и вирусам. Поэтому у тех, кто часто принимает душ с использованием гелей и мыла, возникает зуд и шелушение, которые затем перерастают в различные заболевания кожи в виде дерматита и экземы", - утверждает профессор дерматологии Стивен Шумак.

Профессор советует принимать душ только по мере необходимости, которая у каждого человека своя. Если вы заняты тяжелым физическим трудом или активно занимаетесь спортом, то душ следует принимать один раз в день. А всем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и особо не потеет, достаточно мыть под душем тело 2 раза в неделю, а в остальные дни рекомендуется мыть только подмышки, ноги и интимные зоны, от которых может исходить неприятный запах.

Израильские ученые на основании своих исследований тоже пришли к выводу, ежедневно можно принимать только прохладный душ без использования геля и других моющих средств. Для здоровья вредно часто мыться под теплым душем с использованием различных моющих средств даже в летнюю жару - это приводит к дефициту витамина Д, который производиться на коже человека под воздействием солнечных лучей. Если же человек часто моет тело с мылом, то верхний слой эпидермиса кожи смывается и процессы образования витамина Д нарушаются.

ребенок принимает душ

Конечно, мы уже привыкли принимать душ утром и вечером. Без утренней водной процедуры нам трудно чувствовать себя уверенным в течение всего рабочего дня, а вечером без душа мы уже не можем расслабиться и спокойно уснуть. Естественно, отказаться от привычек, которые у нас сформировались годами, непросто. Но злоупотреблять горячим душем и моющими средствами в любом случае не стоит.

Для того чтобы смыть пот и грязь с тела, достаточно встать под душ с прохладной водой, а намыливать тело нужно только в тех местах, где действительно это нужно. Вместо мыла используйте гели для душа с рН 5-6. Обычное мыло имеет щелочной рН 9-11. Щелочь сильно раздражает кожу и приводит к ее сухости. Не пользуйтесь антибактериальными средствами для ухода за телом, если их не прописал вам дерматолог для лечения проблемы с кожей. Все они содержат триклозан - вещество, которое может серьезно навредить здоровью, например, способствовать развитию астмы, аллергии и различных гормональных нарушений.

Тщательно смывайте остатки геля для душа и других моющих средств с тела большим количеством воды. Никаких следов ПАВ, чтобы тело приятно пахло, не должно быть. Искусственные ароматы способны соблазнить каждого, но их ингредиенты разрушают защитный барьер, вызывают раздражение кожи, аллергию и головные боли.

Особенно сильно страдает кожа после сильного трения мочалкой. После мытья мочалкой с применением моющих средств защитная пленка кожи повреждается и на ее восстановление необходимо минимум 24 часа времени. А если человек намыливает тело мочалкой по несколько раз в сутки, то естественный барьер кожи нарушается полностью, что и становиться причиной снижения иммунитета. Именно это, по мнению многих ученых, является причиной уменьшения продолжительности жизни и увеличения количества различных заболеваний у жителей Крайнего севера, которые раньше месяцами обходились без традиционного мытья.


Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Как мыться в душе правильно

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья , следуйте советам.

  • Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
  • Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
  • Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
  • Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
  • После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
  • Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Можно ли принимать душ каждый день

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу . Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю , за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером . Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.


Холодный душ:

  • Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
  • Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
  • Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
  • Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
  • Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
  • Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
  • Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
  • Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

  • Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
  • Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
  • Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
  • Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Лучше мыться утром или вечером?

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме .

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно .

С тем, что чистота и личная гигиена – это хорошо, поспорить сложно. Наука, например, всерьез утверждает, что регулярное мытье рук уже спасло больше людей, чем открытие антибиотиков, и продолжает спасать около миллиона жизней ежегодно. Опыт пандемии учит нас тщательнее и чаще мыться, но правильно ли это на самом деле?

гигиена, мытье, ванна

Культурные нормы цивилизованного общества относят чистоплотность к числу добродетелей. Однако, не отрицая пользу чистоты, иногда все же следует задаваться вопросом – а насколько у меня всё должно быть чисто, и где граница между пользой и вредом, приемлемым уровнем гигиены и санитарным фанатизмом? Ответы есть у ученых.

Как часто следует мыться?

Если смотреть на нас с позиции рекламы различных гигиенических средств, то мы все невероятно грязные. И нам непременно нужно не только мыться часто и подолгу, но и обязательно использовать для этого целый арсенал продуктов, призванных «глубоко очистить», отшелушить, обезжирить, дезодорировать, а то и едва ли не простерилизовать нашу кожу, волосы и те органы, о которых не упоминают в приличном обществе. Доходит до того, что ежедневный душ объявляют недостаточным для поддержания уровня гигиены, приличествующего современному человеку.

Но голос разума, точнее голос науки, говорит нам (санитарных маньяков просим отвернуться), что с точки зрения здоровья достаточно принимать душ… 2-3 раза в неделю. То есть в среднем через день.

мытье

Кому рекомендовано мыться реже?

Особенно это касается людей с сухой и чувствительной кожей. Даже самые мягкие моющие средства все же повреждают естественный липидный (жировой) барьер, которым кожа защищается от внешних воздействий. У людей с сухой кожей выработка кожного сала (себума) и без того бывает недостаточной, а это чревато раздражением, шелушением и даже инфекциями, которые могут проникнуть через мелкие трещинки.

Нормальную кожу тоже легко можно довести до сухости, раздражения и всяческого неблагополучия, если регулярно тереть ее жесткими мочалками, «чистить» абразивными средствами вроде скрабов и принимать душ с температурой расплавленного металла.

Даже жирная кожа не любит слишком усердного мытья: казалось бы, очищать ее от жира не только можно, но и нужно, так как себум – отличная питательная среда для бактерий. О бактериях мы поговорим позже (спойлер: не все они одинаково неполезны), однако с точки зрения самой кожи наши попытки максимально ее «обезжирить» -- плохая идея. Для жирной кожи обильная выработка себума не патология, а естественное состояние, и борьба с естественными процессами почти всегда обречена на неудачу. Частое и агрессивное «обезжиривание» в конечном счете стимулирует жирную кожу к более активной выработке себума в попытке восстановить естественный баланс, и в итоге все может стать даже хуже, чем было. Вероятно, обрадует это только тех самых бактерий, которые любят кожное сало.


Морковные маски часто рекомендуют для жирной кожи

Полезно ли отшелушивание?

Что касается всевозможных процедур отшелушивания, то в норме отмершие частицы эпидермиса покидают нас без всякой посторонней помощи (а вы знали, что бОльшая часть пыли в доме – это как раз «отпавшие» чешуйки эпидермиса?).

Эффект гладкости и свежего цвета кожи, который нам обеспечивают скрабы из баночек, обусловлен вовсе не тем, что мы хорошо ее почистили. Создают этот эффект масла и пленкообразователи, входящие в состав скрабов, а также банальный прилив крови в результате механического воздействия – трения. Не случайно этот волшебный эффект пропадает примерно так же быстро, как и появляется.


Не стоит фанатично отшелушивать кожу

Безусловно, возможны состояния, когда естественное обновление рогового слоя кожи нарушено и отмершие частицы сохраняются на ее поверхности, но это повод для обращения к дерматологу или дерматокосметологу, который (в идеале) должен найти причину проблемы и предложить решение.

Однако ненавистникам водных процедур рано ликовать, потому что сейчас будет «если» и «но»…

Погодите, а как бороться с неприятными запахами?

Вы угадали – это и есть первое и главное «но». Никто не отменял норм культуры, и если вы принимаете душ «по науке», но при этом люди стараются отодвинуться от вас и открывают окно, когда вы входите в помещение, то свой подход к гигиене желательно сменить с научного на гуманный.

Запах пота – отдельная и интересная тема. Он связан и с нашей физиологией, и с бактериальным населением нашей кожи. Если подробности представляются вам скучными или неприятными, следующие два абзаца можно смело пропустить.

Как появляется неприятный запах

У человека есть два типа потовых желез.

1 Самые многочисленные – эккриновые, расположены они практически по всему телу, но больше всего их на голове, стопах и ладонях. Эти железы выделяют практически стерильный пот без запаха.

2 Железы второго типа – апокриновые – находятся в подмышках, в области гениталий и вокруг сосков. Они гормонально зависимы, и выделяемый ими пот может иметь специфический запах, который поначалу не обязательно неприятен, но становится таким по прошествии некоторого времени. Именно связью апокриновых желез с гормональным статусом организма объясняются возрастные особенности (и проблемы) запаха тела у подростков и пожилых людей. Количество желез обоих типов и их активность зависят в первую очередь от генетических факторов – есть счастливцы, которые почти не потеют.

Но главную роль в «симфонии запаха» играют жители нашей кожи – бактерии. Да, их там миллионы или даже миллиарды. И нет, они для нас не опасны – по крайней мере пока находятся на поверхности кожи, а не внутри нас. Неприятный аммиачный душок, который мы воспринимаем как запах пота, на самом деле результат переработки нашего пота бактериями – они в буквальном смысле питаются им, выделяя в окружающую среду все, что «не пригодилось». Обычно этот процесс занимает у них некоторое время, поэтому неприятный запах появляется не сразу, а через несколько часов. Особенности бактериального сообщества кожи более-менее индивидуальны для каждого человека – опять-таки, есть счастливцы, которым «повезло с бактериями» в плане интенсивности запаха пота.

И наконец, состав пота зависит от состояния здоровья, возраста, рациона и статуса нервной системы (наверно, все замечали, что «нервный пот» пахнет иначе).

Так какая связь с частотой мытья?

Самая прямая. Те, кому повезло с генами и микробиотой, могут в обычных условиях вообще не сталкиваться с проблемой запаха и даже не пользоваться антиперспирантами (да, так бывает). Соответственно, и мыться с целью избавиться от запаха они могут реже, а упрекать их в нечистоплотности нет никаких оснований.

Всем остальным следует исходить из текущего положения дел: сильная жара, частые стрессы, занятия спортом, любовь к пище с сильными ароматами, ношение синтетической одежды, курение, прием алкоголя – все это однозначный повод добавить к 2-3 банным дням в неделю еще парочку. Или даже перейти на ежедневные водные процедуры, пока жизнь не изменится.

Для подростков частый душ не так вреден, как вредно окружающим ощущать их гормональные бури. Взрослым, склонным к сильной потливости, может быть желательно мыться каждый день – если не целиком, то хотя бы частично, уделяя внимание подмышкам, паховой области и ступням.

Кстати, полезное замечание о здоровье. Интенсивность потоотделения и запах пота – это важно. Если вы вдруг заметили у себя необычно сильную потливость или странный запах, и все это не проходит со временем – лучше обратитесь к врачу. Изменение запаха пота может быть ранним признаком обменных нарушений или заболеваний кожи (например, грибка). А внезапная аномальная потливость может указывать на проблемы со щитовидной железой или гормонами, так что провериться не помешает.

ванна, гигиена, мытье

А что делать с гигиеной половых органов, простите?

Опять-таки, есть две точки зрения: маркетологов и врачей.

  • Первые непременно предложат нам «дерматологически протестированные» ежедневные средства для этих самых мест, а женщинам в довесок еще и ежедневные прокладки.
  • Врачи же выразят совершенно другую точку зрения. Мыть половые органы рекомендуется так же часто (или немного чаще), как всё остальное тело, а усердно обрабатывать их специальными гелями, маслами и другими продуктами «для интимной гигиены» скорее вредно, чем полезно. Экспертное сообщество настаивает, что лучше обычной воды для этой цели ничего нет. Если уж кто-то совсем не может обходиться без моющих средств, следует хотя бы применять их не каждый раз.

Ежедневные прокладки также не вызывают у гинекологов никакого энтузиазма. Специалисты уверены: небольшие выделения – это норма, а борьба с естественными процессами и в этом случае сделает только хуже. Большинство прокладок, как бы они ни позиционировались на рынке («эко», «био», «дышащие» и пр.) затрудняют естественное испарение и служат идеальной средой для размножения бактерий и грибков: большинство микроорганизмов любит как раз влажную, теплую, душную среду, а выделения человеческого тела – еще и отличная «кормовая база».

Если же с выделениями что-то не так: они слишком обильны, появился запах или еще что-то настораживающее – это повод для визита к врачу, а не для использования гигиенических принадлежностей и бытовой химии.

И раз уж мы заговорили о сокровенном, было бы несправедливо пройти мимо мнения врачей еще одной деликатной специальности. Проктологи считают, что хороший способ никогда не попасть к ним на прием с болезнью, начинающейся на «г» и кончающейся на «й» – это использовать душ (либо гигиенический душ, либо биде) вместо туалетной бумаги.

мытье рук

Антибактериальное мыло – за… Или против?

Скорее всего, из изложенного выше вы сделали вывод, что всё зло – от бактерий. Лет 100-150 назад медицина бы с вами однозначно согласилась: после того, как была открыта бактериальная природа многих заболеваний, бактерии (или, в обиходном языке, микробы) стали считаться однозначным злом, подлежащим беспощадному искоренению. Тут подоспел и бизнес, который стал предлагать встревоженным обывателям всевозможные средства для борьбы с микробами.

Точка зрения научного сообщества с тех пор сильно изменилась, зато реклама продолжает рассказывать нам страшные истории об опасных микробах во всяких потайных местах, в том числе и на нашей коже. Когда на российском рынке впервые появилось антибактериальное мыло, его позиционировали как универсальное средство от самых разных проблем: запаха пота, прыщей, воспаленных ран и пр. Голос за кадром радостно рапортовал, что входящий в состав мыла триклозан уничтожает чуть ли не 100% бактерий и защищает от них в течение нескольких часов. Антибактериальные средства гигиены буквально завоевали мир и остаются популярными по сие время: в продаже можно найти не только мыло, но и зубные пасты, гели для душа, средства для интимной гигиены и даже шампуни с антибактериальными компонентами. Нам кажется, что, пользуясь этими продуктами, мы защищаем себя от патогенных бактерий и заботимся о своем здоровье. С началом эпидемии коронавируса спрос на антибактериальное мыло резко подскочил – несмотря на то, что против вирусов оно не эффективнее обычного.

А между тем специалисты – врачи различных специальностей, микробиологи, даже эпидемиологи – выступают резко против антибактериальной косметики и утверждают, что она не только не полезна, но и очень даже вредна. Почему?

Выше мы уже упоминали о том, что не все бактерии одинаково неполезны, а наша кожа населена огромным количеством микроскопических приживальщиков, которые составляют разнообразное, но довольно слаженное сообщество со сложными взаимосвязями. В большинстве случаев эти бактерии для нас безопасны или слабо вредны – тот же запах пота, конечно, нас не украшает, но для жизни и здоровья не опасен. Самое важное свойство нашего бактериального сообщества – способность противостоять вторжению чужаков, которые тоже не прочь были бы пожить с нами и получить стол и кров за наш счет. Многие из этих потенциальных захватчиков – самые настоящие патогены, умеющие вызывать болезни, так что, защищая свою территорию, наши бактерии защищают и нас. Бактериальные сообщества с теми же свойствами есть и на слизистых оболочках рта, половых органов, в кишечнике и кое-где еще.

Проблема антибактериальных компонентов гигиенических средств в том, что они не имеют избирательного действия, то есть не отличают «своих» от «чужих». Пытаясь защититься с их помощью от патогенов, приходящих извне, мы в большей степени уничтожаем нашу собственную флору. А хлебное место пусто не бывает, так что на смену безопасным или полезным бактериям очень даже могут прийти – теперь уже беспрепятственно – те, кому мы будем не рады. Давайте представим гипотетический вариант: мы пытаемся избавиться от умеренного запаха пота с помощью антисептического средства, уничтожаем наши бактерии – а потом получаем от другого человека новых жильцов с гораздо более сильным «талантом к вонючести». Еще более неприятные последствия может иметь, например, антисептическое спринцевание влагалища – гинекологи нередко сообщают о пациентках, которые считают такие процедуры гигиеническим «мастхэвом».

К тому же знаменитый триклозан, о котором мы уже упоминали, в исследованиях продемонстрировал и некоторые другие нежелательные и потенциально опасные эффекты, поэтому в США и Европе он запрещен к использованию в большинстве косметических средств. Впрочем, косметическая промышленность быстро нашла множество вариантов, чем его заменить, и на полках в магазинах по-прежнему стоят стройные ряды «мыла от бактерий».

К слову, мы не пытаемся убедить вас выбросить антибактериальное мыло: вряд ли оно может нанести вред, если использовать его от случая к случаю – например, после особенно грязных работ. Однако для постоянного использования и повседневной гигиены всего тела оно вряд ли подойдет – оставим его только для рук.

А чем же тогда мыться?

В идеале, конечно, водой. Проблема в том, что она плохо удаляет жировые загрязнения, так что пользоваться моющими средствами все же иногда нужно. Консенсуса на тему правильного средства для мытья тела (кроме интимных мест) нет, так что здесь у нас полная свобода выбора: главное, чтобы средство нравилось самому пользователю, не пересушивало кожу и не вызывало аллергии.

По поводу последнего пункта стоит заметить: убежденность в том, что органические или полностью натуральные средства менее аллергенны, чем продукты с синтетическими компонентами, глубоко ошибочно. Аллергия чаще всего возникает именно на белки живых организмов, к которым относятся и растения. Неорганические вещества вызывают аллергические реакции гораздо реже.


Натуральным каштановым мылом можно стирать одежду

А что можно мыть каждый день?

До сих пор мы говорили про то, что НЕ нужно мыть каждый день. А что нужно?

Всего два слова: руки и зубы. Здесь двух мнений нет: научное и медицинское сообщество единогласно одобряет и то, и другое.

Руки следует обязательно мыть как минимум после прихода с улицы, перед едой и после посещения туалета. И если у себя дома (но только дома!) мытьем рук перед приемом пищи еще можно иногда пренебречь, то два оставшихся пункта следует выполнять неукоснительно. И не забывать о том, что на грязных руках переносится не только коронавирус, но множество не менее страшных вещей: например, гельминтозы, сальмонеллез, холера, дизентерия и гепатит А, который так и называют – «болезнь грязных рук». Другие полезные факты о мытье рук можно узнать отсюда >>>>>>

На чистке зубов дважды в день настаивают все вменяемые стоматологи, так что если хочется сохранить до старости большинство зубов, а не через один, вопрос необходимости гигиены полости рта даже не обсуждается.


Какой способ мытья головы самый правильный? Чем мыть, Как часто и чем мыть, как сушить и расчесывать волосы? Наверное у каждого есть мнение по этому вопросу , а что говорит наука?

Волшебного шампуня нет

Шампунь — это средство, которое предназначено в первую очередь для очищения.

Частота мытья головы зависит от индивидуальных предпочтений

Волосы накапливают пыль, мертвые частицы кожи, кожный жир (себум). В каком количестве и как быстро вырабатывается кожный жир зависит от выработки гормонов и возраста.

Чем чаще мыть голову, тем быстрее пачкаться она НЕ БУДЕТ

Утверждения об обратном - не более чем миф. Скорость выработки кожного сала и работа сальных желёз не зависят от частоты мытья волос. Голову можно мыть хоть несколько раз в день, от этого кожа головы жирнее не станет.

Голову нужно мыть так часто, как этого требует состояние кожи головы: жирная - два-три раза в неделю, сухая - достаточно и одного раза в неделю.

Чем чаще мыть голову, тем суше станет кожа головы

Да, это не миф. Чрезмерное мытьё волос может привести к сухости, повышенному образованию отмерших частичек кожи, ломкости волос. И ещё этот процесс может сопровождаться зудом, что не очень приятно.

Повышенная выработка кожного сала не зависит от частоты мытья головы и стоимости шампуня

Сухой шампунь не заменяет обычный

Сухой шампунь - средство для того, чтобы экстренно привести внешний вид в порядок. Такой шампунь не смоет себум и грязь. При регулярном использовании из-за наличия в составе спирта, это средство может вызвать ломкость волос и сухость кожи головы.

Мыть голову лучше за некоторое время до сна

Таким образом волосы высохнут естественным путём, что будет гораздо лучше для их состояния, чем использование фена. Но если очень нужно высушить волосы феном, проверьте температуру воздуха на своей ладони. Поток воздуха не должен обжигать руку. Такая температура воздуха не нарушит структуру волос и не навредит коже головы.

Расчёсывание волос и сон с мокрыми волосами

Расчесывая влажные волосы или ложась спать с мокрыми волосами есть риск повреждения структуры волос во время трения. Лучше- промокнуть волосы полотенцем или обернуть голову полотенцем, но не тереть, не расчесывать мокрые волосы.

Можно купить любой шампунь, маску, бальзам для волос, можно подобрать баночки под цвет интерьера. Главное, соблюдать правила личной гигиены, одним из которых является регулярное мытьё головы. И, не делитесь своими расческами, полотенцами с другими людьми и даже членами своей семьи!

Читайте также: