Из какой кожи делают боксерские мешки

Обновлено: 19.04.2024

Друзья, предлагаю обсудить как сделать самодельный боксерский мешок или боксерскую грушу.

Часто, покупка мешка в магазине - либо дорого, либо нам бывают нужны разные мешки, например для дома, для дачи, во дворе. А также нам могут быть нужны мешки разных размеров, формы и плотности, т. е. жесткости.

Итак, основная проблема - чем набить такой мешок? Рассмотрим популярные варианты наполнения:

Брезентовую "колбасу", диаметром примерно в одну треть диаметра груши, длиной равной длине груши, набивают сухим песком - это сердечник, обматывают старыми матрасами или одеялами со слоем поролона между ними, или старым борцовским матом из прессованного поролона, сверху слой войлока или старую ковровую дорожку. Все это в конце должно по диаметру соответствовать диаметру груши. Эту штуку вставляют в оболочку и - вперед.

Не хотите мучиться - тогда опилки. Только не песок, он имеет свойство спрессовывается - собьете руки.

Или еще вариант набивки груши:

Резиновой крошкой - из нарезанных старых покрышек. Их можно взять бесплатно в любом автосервисе и нарезать как нам удобно.
Теплоизоляцией строительной набивали - это такая длинная труба с внешним диаметром около 6 см, и с внутренним - около 2 см. Материал - что-то белое, вспененное, на подобии поролона, но по-жестче. Брали такую "колбасу", резали на колечки длиной по 5-7 см и набивали ими. Плотно набитый мешок по консистенции напоминает тело, но по массе - слишком лёгкий. Можно вперемешку с той же резиновой крошкой.
Керамзитовыми шариками. Материал для мешка должен быть прочный, а рабочие конечности - железными. Ну или они постепенно становятся такими.

Также, хороший вариант наполнения мешка:

Полиэтиленовые гранулы, но найти тяжело.

Синтетические тряпки второе место - мягкий и тяжёлый в меру.

Рис - очень ничего но в муку сбивается и жучки иногда заводятся.

Жёсткий мешок зло - появляется привычка "придерживать" удар. Поэтому, мешок отдельно-груша отдельно. Не смешивать не заменять одно другим не исключать одно из.

Кроме самого наполнения, важно:

Материал для чехла. Как правило, боксерские мешки изготавливают из ПВХ, мягкого винила или кожи. Два первых материала дешевле по сравнению с кожей, но они быстрее изнашиваются. В то же время винил легче мыть. Любой материал можно сделать самому, например использовать мешковину, старую толстую куртку сшить или сшив штанины из стареньких штанов - лучше джинсов.

Ещё желательно - самодельную грушу, особенно из мешковины или песка (сухого! ) обмотать полиэтиленовым пакетом и закрепить скотчем, тогда при ударах не будет сыпаться пыль.

Экипировка

Наполнитель для боксёрского мешка: что это такое, критерии выбора. В статье рассмотрены разновидности набивки - ветошь, песок, резиновая крошка, керамзит, обрезки кожи, пенополиэтилен. Какие инструменты и материалы нужны для самостоятельного изготовления груши.

Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.

Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей

Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.

Резиновая крошка

Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:

безупречное амортизационное действие – легко совершать быстрые и частые удары, благодаря пружинящему свойству;
отличная жёсткость;
сравнительно малый вес (можно перевозить на дальние расстояния);
гипоаллергенность материала – не возникает аллергическая реакция;
устойчивость к повышенной влажности;
невосприимчивость грибковых инфекций;
долговечность;
минимальная усадка материала;
не создаёт и не накапливает пыль.

Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:

не подходит для новичков, так как существует риск травмирования руки, вплоть до вывихов и переломов;
высокая стоимость – современные модели самые дорогие из всех видов, в зависимости от наполнителя;
при очень длительном использовании резиновая стружка сбивается на дно.

Чтобы набивка не слёживалась, при самостоятельном изготовлении рекомендуется разложить шарики по отдельным пакетам (около 4 кг). Чтобы немного погасить удар мешок оснащают вставками. Для равномерного распределения плотности по всему изделию лучше применять гранулированную резину.

В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.

Пенополиэтилен

Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.

Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.

Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.

Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.

Какие достоинства у материала:

комфортность тренировок;
неплохая амортизация;
возможность регулировать отскок изменением плотности набивки;
устойчивость к влаге;
лёгкость.

Песок

Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.

Достоинства песка для боксёрского мешка:

доступность стоимости;
подходит для профессионалов и новичков, поэтому универсальный;
считается самым экологически чистым и безвредным материалом.

Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:

длительность эффективного использования – примерно 12 месяцев, после чего песчинки опускаются на дно мешка и груша полностью утрачивает форму;
боится влаги, из-за чего становится слишком тяжёлым и преобразуется в окаменелый субстрат;
при наличии дырок или плохих швов сырьё просыпается наружу;
в песке заводятся патогенные микроорганизмы (плесень, грибок и пр.).

Поскольку песок обладает высоким уровнем плотности, то мешок длиной 1 м будет иметь массу 150-160 кг.

Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.

Набивка из ветоши

Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.

Почему многие применяют ветошь:

бесплатно;
отлично держит форму;
не изменяется вес;
длительный срок эксплуатации.

Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.

При заполнении обязательно спрессовывайте наполнитель до максимальной плотности. В противном случае кулак при ударе будет вязнуть в груше, то есть не будет амортизационного эффекта.

Обрезки кожи

Считается комфортным вариантом, так как отсутствует дисбаланс по весу и жёсткости. Применяются обрезки из натуральной или искусственной кожи. Основное преимущество заключается в том, что кожаные куски не сбиваются в одну кучу, гарантируют амортизационный удар.

Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.

Применение опилок и тырсы

Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:

низкая стоимость;
малый вес;
средняя жёсткость;
удобство боксирования;
лёгкость набивания.

Слабых сторон гораздо больше:

сильно впитывает влагу, что способствует развитию грибка и плесени;
чересчур много пыли при ударах;
создаётся шум при работе с грушей;
материалы просачиваются сквозь небольшие дырки и швы;
даёт большую усадку;
не имеет эластичности, поэтому сохраняются вмятины.

При использовании в домашних условиях недопустимо боксировать в квартире/доме – необходимо подвешивать спортивный снаряд на улице или в сарае.

Керамзитовые шарики

Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.

Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.

Рис, зёрна пшеницы

Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.

Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора

Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:

умеренная мягкость-жёсткость (для новичков лучше выбирать вариант не слишком твёрдый);
способность восстанавливать форму после нанесения удара;
средняя тяжесть (при слишком тяжёлом или лёгком весе тренировки проходят некомфортно);
хорошая амортизация, благодаря чему руки или ноги будут отскакивать от спортивного инвентаря (это не позволяет получить травму);
сохранение плотности мешка после удара, чтобы кулак не увязался в груше;
устойчивость к повышенным нагрузкам – даже если вы новичок, то со временем сила удара увеличивается, поэтому инструмент должен выдерживать любые удары.

Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.

Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.

Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать

Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:

спортивная сумка с цилиндрической формой (или кусок очень плотной ткани);
утеплитель пенополиуретановый (можно использовать коврик туриста из ППЭ);
полиэтиленовые пакеты плотные;
ножницы (игла и нить, если шить основу из ткани);
деревянная палка, имеющая тупой конец;
наполнитель – ветошь и песок.

Что делать дальше – пошаговая инструкция:

Измерьте сумку или сшейте основу цилиндрической формы.
Изготовьте цилиндр из утеплителя и покроите 2 круга, соответствующие диаметру последнего.
Поставьте сумку в вертикальное положение.
Сшейте из утеплителя мешок.
Вставьте его в сумку или основу.
Для утяжелителя насыпьте в пакеты песок по 3-4 кг.
Уложите их на дно основы.
Разрежьте ветошь на куски и набейте ею сумку. Для утрамбовки используйте палку.
Закройте сумку или затяните основу.

Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.

Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.

Главный показатель профессионального боксёрского мешка – способность восстанавливать форму после нанесённого удара. Чем плотнее материал, тем меньше риск травматизации, что особенно важно для начинающих спортсменов. Со своей стороны рекомендую использовать грушу, набитую ветошью или обрезками кожи, так как ткань не сминается, имеет пружинящие свойства и не боится нагрузок.

Экипировка

Боксерская груша своими руками: как изготовить самостоятельно, какие материалы подготовить. Как сделать грушу из автошин и простого мешка, чем заменить боксёрскую грушу.

Снаряд для отработки ударов в спорте играет самую важную роль, но стоимость профессионального мешка высока, поэтому для домашнего использования спортсмены предпочитают изготавливать боксёрскую грушу своими руками. Это несложно, главное выяснить, какой материал подобрать и как пошить инструмент.

Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?

Для самостоятельного изготовления боксёрской груши не требуются особые навыки, так как каждый человек способен сделать шов, перенести выкройку на ткань и набить мешок необходимым наполнителем. Особенно если учесть простоту схемы покроя.

Материалы

Нельзя забивать грушу для отработки боксёрских ударов первым материалом, попавшим в руки. В противном случае изменяется качество боксирования, а сам мешок не прослужит длительное время. Поэтому внимательно изучите все виды материалов.

Для обивки

В качестве наружной части боксёрской груши используются определённые ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию при нанесении удара. Что подходит для обивки лучше всего:

Кожзаменитель или натуральная кожа. Тренировки на подобном снаряде отличаются повышенной эффективностью. В этом случае допустимо отрабатывать удары даже без перчаток. Особенности:
- преимущества – кожа не пропускает набивку, служит очень длительный период времени;
- недостатки – если кожа натуральная, то обойдётся дорого.
- нужно сложить в 2-3 слоя;
- легко из-за повышенной жёсткости травмировать руку.
Спортсмены советуют совмещать брезент с кожей.

Оптимальный материал – натуральная кожа, брезент или дермантин. Применять ткань, даже очень плотную, бессмысленно. Потому что через пару месяцев груша утратит свои свойства (какой бы ткань не была, она имеет растягивается при механическом воздействии). И обязательно ориентируйтесь на свои ощущения (тактильность) при боксировании.

Для наполнителя

Для внутренности боксёрской груши используется множество материалов. Каждый обладает своими особенностями:
- Песок речной. Самый распространённый. Он делает мешок максимально тяжёлым и увесистым, предназначается для отработки мощных ударов. Укладывать в грушу рекомендован по отдельным пакетам – один примерно 3 кг. Особенности:
  - плюсы – доступность цены, универсальность (для новичков и профи), экологичность;
  - минусы – через 12 месяцев нужно заменять, так как песчинки оседают на дно, не переносит влажность в комнате, каменеет, легко просыпается сквозь мелкие дыры обшивки, подвергается плесени.
  - преимущества – стоимость, простота набивания;
  - недостатки – сильно впитывают влагу, оседают на дно мешка, который быстро теряет форму, шумит при боксировании.
  - достоинства – бесплатно, оптимально для новичков и спортсменов со средней тяжестью ударов, не меняется вес, не оседает, служит длительно;
  - минусы – отсутствует влагоустойчивость, из-за чего внутри развиваются грибковые микроорганизмы, впитывает всю пыль.
  - преимущества – отлично отрабатывает удары, устойчив к влажности, амортизирует, не поражается грибками;
  - недостатки – неприятный запах, синтетическая основа.
  Существуют требования к набивке, от чего зависит качество боксёрской груши:
  - жёсткость должна быть умеренной (только профи могут использовать не мягкие материалы);
  - способность к восстановлению формы после нанесения удара;
  - амортизация, благодаря чему руки легко отскакивают от снаряда;
  - сохранность плотности длительное время;
  - устойчивость к нагрузкам и влажности.
  Песок быстро спрессовывается, а крошка стоит дорого, поэтому оптимальным вариантом, так сказать “золотой серединой” является сушёный горох. Но если средств нет, возьмите старый ковёр, смотайте его рулоном, обклейте скотчем. Боксёрская груша готова.
  
  Для крепления
  
  Боксёрская груша крепится при помощи нескольких элементов. Они следующие:
  - цепь;
  - нить капронового типа;
  - проволока (желательно стальная);
  - канат;
  - мешок;
  - кожаные лоскуты;
  - инструменты – ножницы, иголка, крючок, плоскогубцы, линейка.
  Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.
  
  Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия
  
  Первый этап изготовления боксёрской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. Они включают в себя подготовку инструментов и материалов, помещения, в котором должен стоять стол с ровной поверхностью.
  
  Дальнейшие действия – пошаговая инструкция:
  1. Уложите ткань для обивки на стол. Расчертите по ней прямоугольник нужного размера и круг по стандартной схеме.
  2. Если вы впервые занимаетесь кройкой, то сначала сделайте выкройку на бумаге. Это позволит вам точно определиться с размерами.
  3. Теперь положите бумажную выкройку на ткань и обрисуйте её. Не забудьте прибавить с каждой стороны по 2-3 см на швы. Отрежьте. Если используете плотную ткань или брезент, не забудьте, что должен получиться не 1 слой, а несколько.
    Сшейте капроновыми нитками и цыганской иголкой боковые стороны. Сразу пришейте днище.
  4. Разъедините или разрежьте цепь на 4 части, длина которых варьируется от 20 до 30 см. Для верхней части крепления сделайте ещё 1 отрезок на 40-60 см. Сформируйте из стальной проволоки круг по диаметру дна и верха груши.
  5. Вставьте стальное кольцо в грушу. Загните края верхней части ткани внутрь и прошейте так, чтобы внутри оказалась проволока. Сделайте 4 отверстия для цепи и вставьте все 4 отрезка.
  6. Уложите по всей высоте груши мешок. Он послужит дополнительным защитным слоем, если вы используете в качестве наполнителя сыпучий материал (песок и подобное). Насыпьте набивку, поставьте конструкцию вертикально.
  7. Подсоедините оставшийся отрезок цепи по вертикали, собрав воедино 4 цепки, после чего подвесьте его к стальной трубе.
  Не забудьте, что через время песок осядет, поэтому его нужно будет досыпать.
  
  Упрощённые варианты для новичков
  
  Существует ряд наиболее распространённых вариантов замены боксёрской груши, которые могут использовать новички. Они считаются бюджетными, так как применяются подручные материалы.
  
  Груша из автомобильных скатов
  
  Вариативности изготовления боксёрского снаряда из автошин огромное множество. Но есть наиболее простые и подходящие для новичков:
  - Способ 1. Для него в скате сделайте 2 отверстия с разных сторон, в которые вставьте верёвки и привяжите их к опорам (это могут быть 2 рядом стоящих дерева).
  - Метод 2. Имеет название макивара. Зафиксируйте покрышку к стволу дерева, с другой стороны прикрепите доску, которая будет вибрировать при ударах. Для этого используйте мебельные болты.
    Предварительно обмотайте деревянный материал канатом или поролоном в 4 слоя.
  Есть варианты, подходящие и профессионалам, но для них придётся запастись несколькими скатами. Что для этого надо:
  - сверло с дрелью (диаметр в 1,5 см);
  - гайки, шайбы, болты (диаметр около 1,2 см);
  - винты, крюки;
  - цепь или прочный канат;
  - анкерный крюк и карабины.
  Перед работой тщательно очистите шины как снаружи, так и изнутри.
  1. Скрепите от 3 до 5 покрышек между собой. Для этого по бокам просверлите от 4 до 6 отверстий, наложите шины друг на друга так, чтобы дырки совпадали, соедините их болтами с шайбами и гайками, но на самом верхнем ярусе установите крюки.
  2. Присоедините цепи или канаты к крюкам посредством карабинов. Соберите подвесные элементы воедино и прицепите анкерный крюк. Повесьте конструкцию к потолку.
  Соединять покрышки допустимо и более упрощённым способом:
  1. Проделайте в скатах 2 или 4 отверстия.
  2. Пропустите через них толстую верёвку.
  3. С нижней части сделайте прочные узлы, а с верхней соедините канаты и подвесьте.
  Автошины можно подвешивать к деревянной треноге.
  
  Груша из обычного мешка
  
  Используется самый простой мешок из-под сахара/муки, то есть полипропиленовый. Вам понадобится минимум 3-5 штук, благодаря чему набивка не просочится наружу.
  1. Возьмите 1-2 мешка, с нижней стороны пунктирным способом прошейте прочной ниткой по всему периметру, отступив от низа около 10 см.
    Теперь уложите внутрь оставшиеся мешки и в верхней части по периметру вшейте капроновую стропу обязательно с 2-х сторон. Сразу же пристрочите 4 петли из плотной ткани.
  2. Набейте песком, присоедините верёвки и подвесьте.
  Что лучше – самодельная или покупная груша?
  
  Любой профессиональный боксёр, да и обычный потребитель скажет, что покупной снаряд гораздо лучше самодельного, так как он изготавливался в соответствии с наработанными технологиями. Однако так только в том случае, если продукция производится добросовестным производителем.
  
  Несмотря на это, груша, изготовленная своими руками, обладает рядом преимуществ:
  - экономия на денежных средствах;
  - возможность пошить необходимый размер;
  - используется тот материал набивки, который предпочтителен для боксёра;
  - можно проявить собственные способности.
  Но есть и недостатки:
  - тяжело набивать мешок, так как требуется сильное уплотнение (на производстве это делают роботизированные механизмы);
  - швы могут быть неровными, разве что делать их на швейной машинке;
  - если применять самодельные крепления, они могут оборваться в любой момент, что способствует травмированию.
  На основании плюсов и минусов каждый начинающий спортсмен должен самостоятельно принять решение, что ему выгоднее – заплатить за качественное изделие или попытаться сделать такое же самому.
  
  Чем можно заменить боксёрскую грушу?
  
  Кроме груши из автомобильных скатов и обычных мешков, существует ещё много вариантов, чем заменить боксёрский снаряд для использования его в домашних условиях. А именно:
  - Полено/труба. Для изготовления достаточно подобрать нужного размера металлическую трубу или деревянное полено.
    Как сделать:
    - сверху приварите или забейте молотком ушко-крепление для подвешивания;
    - обмотайте обычным матрасом и закрепите строительным (очень прочным) скотчем, предварительно закрепив ещё и верёвками/клеем;
    - в качестве дополнения проложите толстый поролон;
    - для уплотнения используйте вспененный полимер;
    - обмотайте всю конструкцию широкой строительной изолентой.
    - выверните сумку наизнанку, прошейте все разошедшиеся швы, заделайте дырки;
    - снова выверните и уложите внутрь полиэтиленовый плотный пакет или обложите всю внутреннюю поверхность поролоном;
    - набейте ветошью (обрезками одежды) или другим наполнителей, но если не используете полиэтиленовые пакеты, то песок засыпать нежелательно, так как он может просыпаться через ткань сумки;
    - уплотните наполнитель максимально сильно – до придания необходимой жёсткости;
    - застегните молнию, ручки отрежьте или завяжите между собой;
    - с боковой стороны пришейте петлю и подвесьте снаряд;
    - как вариант – можно обмотать строительным скотчем или просто подвесить не вертикально, а горизонтально.
    - открутите крышку;
    - засыпьте песок – обязательного утрамбовывайте его палкой, встряхивайте;
    - обмотайте горлышко капроновой нитью, скрученной в 2-4 слоя;
    - подцепите.
    - оторвите одну ячейку с мяча, но аккуратно, так как в дальнейшем этот элемент будет устанавливаться обратно;
    - вытащите изнутри камеру;
    - на её место уложите полипропиленовый небольшой мешок или обычный плотный полиэтиленовый пакет;
    - заполните наполнителем до половины;
    - в пипку заведите стальной трос, конец которого оснащён крупной гайкой, благодаря чему конструкция не оторвётся при нанесении мощных ударов;
    - досыпьте мяч песком до упора;
    - заделайте щель, через которую совершали манипуляции – зашейте нитками оторванный лоскут и зафиксируйте суперклеем;
    - подцепите трос на карабин, подвесьте.
    Какой бы способ изготовления боксёрского мешка для отработки ударов вы не выбрали, строго следуйте всем инструкциям, тщательно фиксируйте крепление и при необходимости посоветуйтесь с боксёрами. Потому что есть ещё одна важная часть – правильно подобрать размер и вес снаряда.
    
    Экипировка
    
    Какие бывают снаряды для отработки техники удара в боксе. Что собой представляют боксёрские груши и мешки, их разновидности с краткими описаниями. Критерии выбора груш для дома, особенности подбора снаряда для ребёнка.
    
    Для отработки техники ударов боксёры и спортсмены других единоборств используют специальный снаряд — грушу. Это разновариантные приспособления, имеющие свои особенности и предназначенные для определённых целей. Выбор также основывается на материалах изготовления и набивки. Все факторы влияют на эффективность тренировки спортсмена.
    
    Груша и её разновидности
    
    По способам крепления изделия делятся на подвесные (фиксируются к потолку или стене) и напольные (базируются на полу). Напольные и подвесные груши подразделяются на набивные (внутреннее содержимое — различные материальные наполнители) и пневматические (в них закачен воздух).
    
    Боксёрскую грушу используют как тренировочный снаряд для отработки точности и техники ударов, увеличения их скорости и силы. Существует несколько разновидностей боксёрского приспособления, отличающихся многими параметрами.
    
    Каплевидные
    
    По форме изделие напоминает каплю, отсюда и название. Бывает набивным и пневматическим.
    - отработки резких и быстрых ударов;
    - тренировки мгновенной реакции;
    - выполнения связок с уклонами.
    Грушу в виде капли подвешивают к специальному креплению, зафиксированному на потолке помещения. Другой вариант — натягивают эластичным шнуром, кольца которого одевают на анкерные крюки.
    
    На растяжках
    
    Подобно каплевидным аналогам, бывают пневматическими и набивными. Внутри — воздушный баллон. Снаряд крепят с двух сторон — сверху и снизу, подвязав к растяжкам.
    
    Получив удар, груша некоторое время совершает колебания, постепенно возвращаясь в состояние покоя. С помощью таких снарядов тренируется скорость и точность ударов.
    
    Напольные пневматические
    
    Снаряд состоит из тяжёлой платформы с закреплённым на ней длинным пружинным штырём. Именно на нём фиксируется груша.
    
    Внутри приспособления — воздушный баллон. За счёт движения пружины снаряд раскачивается из стороны в сторону. Разновидность спортсмены используют для отработки точных и быстрых движений.
    
    Скоростные пневматические
    
    Внутри груши расположен воздушный баллон. Сам снаряд закреплён на платформе. Когда спортсмен отрабатывает удары, приспособление ударяется об основу и, оттолкнувшись, оказывается в первоначальном положении.
    
    Спортсмены, ударяя снова и снова, придерживаются заданной частоты ударов. Ритмичная работа направлена на отработку стремительных и точных движений. В результате длительных тренировок боксёры вырабатывают скоростную выносливость.
    
    Варианты отработки техники с помощью скоростного снаряда:
    - на встречном движении снаряда;
    - влёт;
    - избегая встречных ударов.
    Это лёгкие снаряды с большой скоростью возврата в первоначальное положение требуют хорошей реакции и повышенного внимания.
    
    Подушки на стену
    
    Особая разновидность груш с деревянным каркасом. Благодаря ему снаряд закрепляют на стене. Приспособление имеет поролоновую или войлочную набивку толщиной 5–10 см. Назначение снаряда — отработка жёсткости и силы ударов.
    
    Отдельно выделяют настенную подушку для отработки точности. Она имеет сверхпрочное крепление и несколько пружин.
    
    Другие боксёрские снаряды идентичного назначения
    
    Наряду с грушей в тренировках спортсмены различных видов единоборств используют боксёрские мешки. Они имеют то же назначение, что и груши.
    
    Отличаются формой и весом: тяжелее и выглядят как удлинённые цилиндры. Производители предлагают мешки разных размеров, но в спортзалах обычно применяют изделия весом 32 кг. Снаряды позволяют отрабатывать удары руками и ногами.
    
    Существуют следующие разновидности мешков для бокса:
    1. Цилиндрические. Они выполнены из брезента, кожи или кожзама. Внутри — опилки с песком, пластиковая или резиновая крошка. Форма — правильный цилиндр.
    2. Водоналивные. Они установлены на прочной и устойчивой базе, зафиксированной на полу. Верхняя часть — это мешок (либо манекен), нижняя — основание, заполненное водой / песком. Простой мешок, в отличие от манекена, позволяет наносить более тяжёлые удары.
    3. Апперкотные. Предназначены для отработки одноимённых ударов. Весит 25–50 кг. Закрепляется параллельно полу. Изготовлен из кожи или кожзама.
    4. Кегли. Подходит для тренировок в разных единоборствах. На снаряде отрабатывают удары разного вида и клинч.
    5. Банан. Похож инвентарь на обычный боксёрский мешок удлинённой формы — 150–180 см. Весит 60–100 кг. Предназначен для наращивания силы и мощи ударов. Используется для отработки ударов руками и ногами.
    6. Конусы. На таких мешках отрабатывают апперкот, прямые и боковые удары в голову. Рабочая зона —цилиндрическая нижняя и конусная верхняя части.
    7. Детские. Снаряды изготовлены из резины. Они легче (внутри воздух) и меньше по размерам, чем взрослые приспособления. Высота — 90–130 см. Обычно украшены тематическими рисунками.
    Оба варианта подходят. Но, если покупать что-то одно, лучше выбрать мешок цилиндрической формы. Это универсальный вариант, позволяющий тренировать руки и ноги.
    
    Как правильно выбрать грушу?
    
    При выборе боксёрских груш надо учитывать сразу несколько критериев. Каждый влияет на успех тренировки.
    
    Масса
    
    Именно вес снаряда является решающим фактором при выборе груши. Нельзя выбирать инвентарь «на глазок» или «потяжелее». Нужно руководствоваться таблицей соотношения массы спортсмена и снаряда.
    
    Вес боксёра, кг Вес снаряда, кг
    
    до 60 25–40
    
    60–75 30–50
    
    75–85 40–60
    
    от 85 более 50
    
    Все груши и мешки по весу классифицируют на 3 группы:
    1. Тяжёлые — от 60 до 110 кг. Снаряды нуждаются в целой системе подвесных креплений. Они не раскачиваются, что крайне важно для тяжеловесов. Основное назначение — тренировка мощных ударов и отработка приёмов.
    2. Средние — от 30 до 60 кг. Универсальная версия. Подходит профи и любителям. Форма бывает цилиндрической или грушевидной. Крепление не требует мощных подвесок. Снаряд используют для работы над техничностью движений.
    3. Лёгкие — от 5 до 30 кг. Такие груши называют детскими. Делают их обычно из кожзама, наполняют сыпучей набивкой.
    Материал
    
    Боксёрские снаряды делают из разных материалов.
    
    Часто используемая обивка:
    1. Натуральная кожа. Она отличается высокой прочностью и устойчивостью к истиранию, механическим воздействиям, ударным нагрузкам. Качество швов высокое. Это самые дорогие версии.
    2. Кожзаменитель. Из него делают более дешёвые аналоги. На прочность кожзама влияет текстильная основа. Такие снаряды существенно уступают кожаным аналогам по сроку службы.
    3. Тентовое полотно. Его плотность 600–900 г / кв. м. Основа — армированная капроновая ткань с поливинилхлоридным покрытием. Материал широко используется при производстве разного спортинвентаря.
      Снаряжения отличаются устойчивостью к влаге. Они прочные и долго служат, особенно, если сделаны из плотного тента.
    Самые дешёвые изделия делают из брезента или мешковины.
    
    Оба материала достаточно хорошо справляются со своими функциями. Но с позиции «цена-качество» предпочтительнее поливинилхлорид с плотностью 900 гм кв. Это крайне долговечный и износостойкий материал.
    
    Наполнитель
    
    В набивных грушах в качестве наполнителя используют самое разное сырьё. Профи считают, что самый лучший вариант — рис или косточки вишен. Но это дорогая экзотика. Производители обычно применяют более дешёвые варианты.
    
    Боксёрские снаряды набивают:
    1. Крошкой резиновой. Изделия, наполненные данным сырьём, самые дорогие и качественные. Характеризуется материал минимальной усадкой и отсутствием дискомфортных ощущений при нанесении ударов. Аналогичными свойствами обладают полимерные материалы и поролон.
    2. Опилками. Самый дешёвый вариант. Важно, чтобы у снаряда была пылезащитная подкладка, иначе он будет сильно пылить и быстро деформируется. Также необходимо убедиться в качестве швов.
    3. Ветошью. Снаряды с такой набивкой имеют невысокую эластичность. Ветошь не заполняет равномерно пространство груши.
    Производители часто используют комбинированный вариант — смешивают опилки с резиновой крошкой. Для утяжеления добавляют песок. Соотношение компонентов варьируется.
    
    Размер и форма
    
    Величина снаряда подбирается с учётом габаритов помещения для размещения спортивного инвентаря. Идеальная высота приспособления — 120 см, для небольшой комнаты придётся ограничиться 60–80 см.
    
    Самая распространённая форма боксёрских приспособлений — «груша» и цилиндр. Но это не единственные варианты. Производители также предлагают изделия в форме конуса, шара, других фигур.
    
    Тип крепления
    
    Способ крепежа не влияет на эффективность занятий. Его учитывают только с точки зрения размещения на конкретной площади. Существует два типа крепления — напольный и подвесной. У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.
    
    Профи считают, что лучшая груша для тренировок — подвесная. Она удобна, позволяет отрабатывать широкий спектр движений.
    
    С натуральной кожей всё понятно - это один из самых долговечных материалов, при хороших швах может служить очень долго. Все мы когда-то видели в старых качалках и залах сморщенный и сбитый кожаный боксёрский мешок, висящий здесь словно лет сто. На этом мешке скорее всего тренировалось не одно поколение спортсменов.
    
    За долговечность приходится расплачиваться: стоимость кожаных боксёрских мешков в несколько раз превышает тентовые мешки и мешки из искусственной кожи.
    
    Боксёрские мешки из искусственной кожи
    
    Один из самых дешевых материалов для производства мешков. Тут всё зависит от толщины ткани и основы. на которую нанесена искусственная кожа, но как правило такие мешки не очень долговечны.
    
    Эта ткань самая распространенная из всех, применяемых в спортивных изделиях. Тент бывает разной плотности, и обычно колеблется от 600 до 900 гр./м2.
    
    Основа тента - капроновая армированная ткань, на которую сверху нанесено пвх-покрытие, делающие тент неуязвимым для осадков, ветра. Основное применение тента - покрытие кузовов (пологи) газелей, фур. Мешки из ПВХ-тента служат довольно долго, особенно если тент повышенной плотности.
    
    В компании "New Nomads" при производстве боксёрских груш используется очень плотный "камазный" тент, позволяющий существенно продлить срок жизни спортивного снаряда.
    
    2. КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ БОКСЁРСКОЙ ГРУШИ ЛУЧШЕ?
    
    На данный вопрос нет однозначного ответа, на одном из спортивных форумов я видел советы эксперта, который советовал набивать груши только рисом или вишневыми косточками. Поэтому я перечислю популярные материалы для набивки груши, и попробую дать краткий, но ёмкий комментарий о плюсах и минусах каждого.
    
    Итак, чаще всего в магазинах мы видим боксёрские груши со следующим наполнителем:
    - Опилки
    - Опилки + резиновая крошка
    - Ветошь (тряпки)
    - Резиновая крошка
    В каждом из вариантов в качестве вспомогательного материала может выступать песок, который регулирует вес мешка и позволяет, к примеру, утяжелить лёгкий опил.
    
    Опилки - самый дешевый материал для набивки боксёрских груш. Его минусы: он пылит, если мешок не оснащен пылезащитным подкладом, быстро сбивается и даёт серьезную усадку. Плюсы: дешевый, доступный.
    
    Ветошь - также дешевый материал. Минусы: нет эластичности снаряда при отработке ударов, трудно равномерно и одинаково хорошо набить грушу.
    
    Резиновая крошка. Один из самых дорогих и качественных наполнителей для набивки груш. Минусы: цена, возможно экологичность. Плюсы: приятный для удара наполнитель, малая усадка.
    
    Часто резиновая крошка заменяется поролоновой крошкой, полимерной крошкой и т.п.
    
    В случае если выбор пал на резиновую крошку или опилки, лучше удостоверится в том, что в груше есть верхний пылезащитный подклад (обычно пыль летит через молнию, если подклада нет) а боковые и нижние швы достаточно герметичны, чтобы не пропускать пыль. Если вам продают грушу с наполнителем смешанным из опилок и резиновой крошки, постарайтесь узнать пропорции в которых идут компоненты, т.к. часто в таких мешках основную массу составляют дешевые опилки, а резиновая крошка добавлена просто для маркетинга.
    
    3. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НУЖНЫЙ ВЕС БОКСЁРСКОГО МЕШКА?
    
    Для того чтобы правильно выбрать вес снаряда, нужно понять:
    - Где будет находится груша (дома или в спортзале)
    - Какой вес спортсмена, который будет работать по мешку
    Если груша будет находится в спортзале, обычно её вес должен колебаться в пределах 60-80 кг. Всё-таки в спортзалах занимаются разные спортсмены, в том числе тяжеловесы и не допустимо, чтобы груша "летала" от ударов по всей амплитуде.
    
    Для домашних тренировок взрослому человеку обычно достаточно груши весом 40-50 кг. если есть место для хорошей отработки ударов. Если место ограничено, а побоксировать хочется можно приобрести груши весом и 20 и 10 кг и повесить, например, в дверной проём.
    
    В разделе боксёрских мешков нашего сайта вы можете найти снаряды различных весов, с любыми наполнителями и большим выбором размеров.
    
    Читайте также: