Если у беременной загорел живот на солнце

Обновлено: 03.05.2024

Будущие мамы задаются огромным количеством вопросов относительно загара во время беременности. А учитывая нынешний поток информации, ответы на них зачастую могут противоречить друг другу. С одной стороны, солнце — источник витамина D и положительных эмоций. С другой — это провокатор меланомы, возможная причина обмороков из-за перегрева, риски маточного кровотечения и даже угроза выкидыша.

Чтобы получить максимум пользы от лета и не навредить себе и малышу, важно знать и соблюдать определенные правила. О том, можно ли загорать будущим мамам и как это безопасно делать, «Летидору» рассказала Александра Чевычелова, медицинская сестра по косметологии, эксперт по домашнему уходу за кожей, участник международного симпозиума по эстетической медицине, эксперт Bioderma (@biodermarussia).

Александра Чевычелова, медицинская сестра по косметологии, эксперт по домашнему уходу за кожей, эксперт Bioderma

Общие правила пребывания на пляже

Существуют общие правила пребывания на солнце, которые необходимо соблюдать абсолютно всем.

В первую очередь для профилактики рака кожи, провокатором которого является солнце, а также для предотвращения тепловых и солнечных ударов:

не находиться на солнце в период активного солнца (с 11:00 до 15:00);

использовать солнцезащитные кремы, подобранные исходя из фототипа человека;

носить шляпы, панамы, очки, свободную одежду из натуральных тканей;

соблюдать питьевой режим (а в особенно жаркие дни увеличивать норму);

не подвергать детей грудничкового возраста прямым солнечным лучам.

Как будущим мамам вести себя в жару

Будущим мамам дополнительно (!) нужно учесть еще несколько нюансов.

1. В первом и последнем триместре беременности от отдыха на пляже лучше вовсе отказаться (перегревы на ранних сроках могут привести к прерыванию беременности, а на поздних — к преждевременным родам).

2. Даже если до беременности вы хорошо переносили жару и солнцепек, то, находясь в положении, должны помнить:

ребенок в утробе матери не способен переносить высокие температуры, ведь он еще не наделен функцией терморегуляции.

Поэтому, находясь на пляже, старайтесь быть в тени, не лежать на горячем песке или гальке (нагретые песок/камни могут перегревать внутренние органы, а соответственно, и плод).

3. Безопаснее будет расположиться на шезлонге под плотным зонтом. Но в пик палящего солнца (с 11:00 до 15:00-16:00) беременным не стоит находиться на пляже даже под зонтом! Это время лучше переждать в прохладном помещении.

А если это невозможно и у вас запланирована очень интересная экскурсия на обеденное время, придется должным образом подготовиться и «экипироваться»:

базовый слой солнцезащитного крема с SPF 50+ (флакончик солнцезащитного спрея берем с собой, чтобы регулярно обновлять слой);

шляпа с широкими полями, солнечные очки, светлых оттенков широкая рубашка или платье из льна/хлопка, веер, бутылка воды и перекус.

Находясь на улице в опасные часы, отдыхайте при любой возможности, укладывая ноги на возвышенность (так вы разгрузите вены нижних конечностей).

Какой солнцезащитной косметикой пользоваться во время беременности

Солнцезащитный крем в период беременности — это не прихоть. Дело в том, что в период ожидания появления малыша на свет у будущей мамы перестраивается гормональный фон. В частности, повышается уровень женских половых гормонов, которые в свою очередь усиливают чувствительность кожи к солнцу и увеличивают риск появления пигментных пятен. Поэтому во время беременности и лактации нужно использовать средства с максимальным фактором защиты.

Если у вас много крупных или выпуклых родинок, пигментных пятен, лучше их покрыть плотным, непрозрачным слоем крема, чтобы обеспечить максимальную защиту от солнечного излучения.

Чтобы сохранить уровень защиты от солнца на хорошем уровне, возьмите с собой на пляж средство в форме спрея. Это очень удобно!

Для того чтобы быть уверенным, что солнцезащитный крем эффективно справляется со своей задачей, важно использовать определенное количество средства на квадратный сантиметр кожи. По ГОСТу это 2 мг/см2. Соответственно, на лицо необходимо наносить чайную ложку солнцезащитного крема — примерно 5 мл.

Но это не значит, что две чайные ложки крема с SPF 50 равняются порции с SPF 100.

Не рекомендую во время беременности использовать различные масла с SPF-фильтрами. Дело в том, что масло легко можно распределить на большой участок кожи, «разрядив» тем самым входящие в состав солнцезащитные фильтры. А для кожи с повышенной фоточувствительностью это недопустимо! Также само по себе масло может вызывать у беременных аллергические реакции (даже если до беременности ничего подобного не отмечалось).

Продукты на фото: стик для губ SPF 30, Uriage; невесомая пудра с широким фильтром защиты для лица, тела и кожи головы SPF 30, Jane Iredale; cолнцезащитный крем для лица SPF 30, Mimi Luzon; натуральный солнцезащитный крем для младенцев и детей SPF 50, Weleda; компактная тональная пудра для лица с SPF 50+, pHformula; спрей-вуаль SPF50+, SVR; тающий солнцезащитный крем для тела и лица SPF 50, Dr Pierre Ricaud; антивозрастной спрей для тела с высокой степенью защиты SPF 30, Guinot; cолнцезащитный невидимый спрей для лица и тела SPF 50+, La Roche-Posay; солнцезащитный мист для тела и волос с алоэ и д-пантенолом, MIXIT; солнцезащитное молочко-спрей для тела и лица SPF 50, Caudalie; прозрачный солнцезащитный спрей для тела SPF 50, Sesderma; солнцезащитный спрей максимальным фактором защиты от солнца SPF 50+, Bioderma; cпрей-молочко для тела с сильной степенью защиты от солнца, Institut Esthederm; увлажняющий лосьон для лица с солнцезащитным фильтром SPF 30 UVA/UVB PA++++, ARTISTRY SKIN NUTRITION™

По этой же причине важно уделить внимание составу солнцезащитного крема. Желательно, чтобы там присутствовали и химические, и физические фильтры.

Идеальным гипоалергенным вариантом будет средство, в составе которого только физические фильтры.

Откажитесь от средств, в составе которых найдете такие компоненты как:

парааминобензойная кислота (PABA);

этилгексил метоксициннамат/октиноксат/октил метоксициннамат (Ethylhexyl Methoxycinnamate/Octinoxate/Octyl metoxicinnamate).

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Написал и проверил - автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Лето – идеальное время года, подходящее для пребывания на свежем воздухе и насыщения организма витаминами. Понятие летнего отдыха неразрывно связано с такими приятными и полезными процедурами как речные/морские купания и солнечные ванны. Особенно они нравятся девушкам – солнечные лучи придают коже золотистый оттенок. Но когда наступает беременность, женщины задумываются, можно ли им загорать на солнце, и как это скажется на ребенке.

Правила приема солнечных ванн при беременности

Беременность – не болезнь, а нормальное состояние, обусловленное естественной биологической функцией. Когда женщина совершенно здорова и вынашивание проходит без отклонений, у нее нет нужды в отказе от привычного образа жизни. Однако во всем необходимо соблюдать разумную меру. Это правило относится и к загару. Существуют давно известные правила, помнить о которых необходимо всем, кто хотел бы получить от солнечных ванн только пользу. Для женщины, ожидающей ребенка, правильное поведение при загорании особенно важно:

Температура окружающего воздуха в момент принятия солнечных ванн должна быть не ниже +25 и не выше +28 градусов по Цельсию, при этом не должно быть слишком влажно или чересчур сухо.
Загорать можно с утра до 10 часов и вечером после 17 часов.
Находиться на открытом солнце не следует: лучше расположиться в тени деревьев или под навесом. В этом случае доза ультрафиолета будет более мягкой, таким же получится и загар.
По времени непрерывный сеанс загара не должен превышать 10-15 минут, после чего нужно уйти в помещение, чтобы дать организму передохнуть. Чтобы быстрее охладить кожу, можно принять прохладный душ, но температура воды не должна быть слишком низкой – резкий перепад может спровоцировать сосудистый спазм, что вызовет осложнение в течении беременности. Спустя полчаса можно вновь выйти на воздух.

Если женщина, не имеющая осложнений в течении беременности, соблюдает вышеуказанные правила, находясь на солнце в летнее время года, солнечные ванны будут полезны как ей самой, так и будущему малышу.

Как защититься от солнечных ожогов

Реакция кожи на солнечные лучи зависит от фототипа, которых в европеоидной расе выделяют четыре:

I – кельтский: кожа розоватого или молочного оттенка, покрытая большим количеством веснушек. Волосы рыжеватые с разной степенью цветовой насыщенности, глаза светло-голубые либо светло-серые. «Кельты» не способны загореть – их кожа быстро получает ожоги. Людям этого типа не стоит длительное время находиться на солнце.
II – европейский светлокожий: светлая кожа, без веснушек либо с небольшим их количеством, волосы – от светло-русых до светло-каштановых, глаза голубые, серые или зеленые. Таким людям загорать можно, но весьма аккуратно, так как они легко обгорают;
III – европейский темнокожий: кожа чуть смугловатая или цвета слоновой кости, глаза светло-карие, волосы от темно-русых до светло- или темно-каштановых. На такую кожу загар ложится ровно и красиво – она приобретает золотистый оттенок;
IV – средиземноморский: кожа смуглая, цвет глаз – темно-карий или черный, волосы того же оттенка. Люди этого типа быстро загорают и редко обгорают.

Все эти разновидности кожи нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей. Обладатели последних двух типов меньше других подвержены риску солнечных ожогов, но длительное прямое облучение негативно влияет и на их кожный покров. Использование солнцезащитного крема при загаре в состоянии беременности обязательно. При I и II типах кожи нужно средство с пометкой не ниже SPF-30 (буквы означают англоязычную аббревиатуру, переводимую как «солнцезащитный фактор», цифры – степень защиты), для III и IV подойдет SPF-20.

К компонентам крема от загара при беременности следует относиться особенно внимательно — они должны быть только естественного природного происхождения. Наличие в составе синтетических ингредиентов, красящих веществ и ароматизаторов, способных вызвать аллергию, исключено.

Польза и вред загара при беременности

преодолеть свойственные беременным в первые три месяца перепады настроения: способствуют повышению в крови уровня «гормонов счастья» – эндорфина, серотонина, дофамина;
повысить синтез витамина D, улучшающего состояние кожи, волос, ногтей, зубов, укрепляющего скелет женщины и младенца, предотвращая риск развития рахита у малыша;
укрепить иммунитет беременной, оберегая ее от респираторно-вирусных инфекций;
поднять уровень гемоглобина в крови, снижая риск возникновения гипоксии плода;
ускорить метаболические процессы в материнском организме, что способствует полноценному развитию ребенка.

Существуют и факторы риска, среди которых:

опасность перегрева и ожогов кожи;
риск развития кровотечений;
нарушение водно-солевого обмена;
снижение выработки фолиевой кислоты, что может привести к нарушениям формирования центральной нервной системы плода.

Особенно опасно воздействие подобных негативных факторов на поздних сроках. Чем меньше времени остается до родов, тем аккуратнее женщина должна относиться к солнечным ваннам.

Если возникают какие-либо проблемы со здоровьем при вынашивании, загар превращается в процедуру, повышающую степень риска. Абсолютные противопоказания:

сахарный диабет;
сердечно-сосудистые патологии;
перепады артериального давления;
сбои в работе эндокринной системы;
нарушения пигментации.

При неблагополучном течении беременности длительное пребывание на солнце может спровоцировать кровотечение и стать одной из причин выкидыша. Кроме того, передозировка ультрафиолета может нарушить состав крови и привести к развитию серьезных гематологических патологий.

Всем важно не терять бдительность при общении с солнцем. Но особенно важно быть начеку будущим мамам.

«Летидор» собрал самые популярные вопросы своих читателей о загаре во время беременности и адресовал их Александру Прокофьеву, врачу-дерматовенерологу, медицинскому эксперту марки La Roche-Posay.

Врач прокомментировал домыслы и рассказал, какие из них правдивые, а какие — нет.

Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay

В первом триместре беременности загорать категорически нельзя

Это миф. Загорание и купание в этот период возможны. Хотя принятие солнечных ванн в принципе не очень полезное занятие, даже если беременности нет!

В первом триместре беременности происходит закладка всех органов и систем у плода. Кроме того, именно тогда наиболее высок риск выкидыша.

Больший вред может таить не ультрафиолет, а жара.

Жара может негативно сказаться на течении беременности, возможно развитие осложнений, а также возрастает риск солнечного удара.

Старайтесь не менять резко климат. Время для солнечных ванн выбирайте рано утром или вечером, когда солнце неактивно. А если планируете купаться, то делайте это в водоемах, где вода спокойная и прогретая до температуры не ниже 21-22 °С. Прыганье на волнах будущим мамам ни к чему.

Загорать под прямыми солнечными лучами будущей маме запрещено

Это правда. Загорать беременным можно только в тени.

Прямые солнечные лучи запрещены, поскольку могут привести к возникновению солнечного удара и развитию ожога кожи.

Во время беременности нужно пользоваться солнцезащитными средствами с высоким SPF

Не совсем так. Во время беременности увеличивается количество женских половых гормонов, а они являются фотосенсибилизаторами, то есть повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.

Именно поэтому использование солнцезащитных средств в период ожидания появления малыша становится более актуальным.

Значение SPF зависит от цвета кожи: чем светлее кожа, тем выше должно быть значение.

Смуглым может быть достаточно SPF 20, а более светлокожим нужны другие средства. Оптимальным для беременных будет крем с SPF 30.

Продукты на фото: основа под макияж Maestro SPF 50, Giorgio Armani; солнцезащитное молочко для тела с SPF 15, MIXIT; солнцезащитный минеральный крем с SPF 30, Uriage; солнцезащитный спрей для чувствительной кожи SPF 50, Academie; солнцезащитный флюид SPF 50, Sesderma; солнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами SPF30, VICHY; молочко для тела и лица SPF 30, La Roche-Posay; солнцезащитное молочко-спрей для тела и лица с SPF30, Caudalie

Будущим мамам можно пользоваться только солнцезащитными средствами с пометкой «разрешено во время беременности»

Это миф. Во время беременности может усилиться чувствительность кожи, поэтому не забывайте тестировать средство на коже предплечья.

Отдавайте предпочтение средствам, в основе которых акцент сделан на физических фильтрах. Такие средства меньше впитываются кожей, однако могут оставлять белесоватый след на коже.

Чаще всего это средства, предназначенные для детей.

Будущим мамам лучше не использовать масло для загара

Это правда. Наиболее подходящими формами солнцезащитных средств являются крем и молочко, поскольку они имеют более насыщенную текстуру и содержат ухаживающие за кожей ингредиенты, к тому же их нанесение легче контролировать.

Солнцезащитные масла иногда содержат эфирные масла, которые могут повышать чувствительность кожи, поэтому их применение во время беременности не рекомендуется.

Наносить на кожу защитное средство беременным нужно чаще, чем обычным женщинам

Это миф. Солнцезащитные фильтры действуют одинаковое время — независимо от того, беременны вы или нет.

Необходимо обновлять средство каждые 1,5-2 часа и после каждого купания.

Загар у беременных проявляется раньше, чем у других женщин

Это возможно. Во время беременности меланоциты (клетки кожи, которые вырабатывают пигмент меланин — прим. ред.) начинают активнее вырабатывать меланин.

Из-за чего могут потемнеть родинки на теле.

Восприимчивость к солнцу увеличивается независимо от времени года, ведь зимой тоже есть ультрафиолет, но он менее активный, чем летом.

Из-за загара во время беременности количество пигментных пятен может увеличиться

Это правда. Во время беременности увеличивается риск возникновения пигментации.

Повышенная чувствительность к ультрафиолету может привести к возникновению хлоазмы — стойкой пигментации, удалить которую порой очень непросто.

Беременным не следует загорать, лежа на песке

Это правда. Прием солнечных ванн на песке может привести к перегреву, поскольку эта поверхность имеет свойство сильно нагреваться.

Рекомендуется загорать, лежа на шезлонге, покрытом полотенцем.

Из-за солнца варикозное расширение вен на ногах прогрессирует

Это правда. Под действием солнца происходит прогрессирование варикозного расширения вен нижних конечностей. Отток крови из вен затруднен, а жара способствует нарушению теплообмена, артериальное давление снижается и замедляется кровоток — происходит застой в венах нижних конечностей.

Как только женщина узнает о том, что она станет мамой, у нее сразу появляется масса вопросов о том, как не навредить себе и малышу. Сейчас, когда лето еще не закончилось, а впереди бархатный сезон, многих будущих мам очень интересует: можно ли загорать на пляже или по привычке ходить в солярий? Поверьте, это гораздо более серьезный вопрос, чем может показаться.

Преимущества и риски загара

Конечно, пребывание на солнце дает массу преимуществ для вашего здоровья и настроения: ультрафиолетовое излучение укрепляет иммунитет, повышают гемоглобин, оказывают антибактериальное воздействие на кожу способствуют регуляции обмена веществ.

Однако есть у этих радостей и обратная сторона медали: ультрафиолетовое излучение, особенно в солярии является основной причиной возникновения меланомы (рака кожи). По данным американского Фонда по борьбе с раком кожи (Skin Cancer Foundation), загар в солярии после 35 лет повышает риск развития меланомы на 75%. И хотя в нашей культуре загар ассоциируется со здоровьем и красотой, на самом деле это защитная реакция на повреждение ДНК под воздействием ультрафиолета. Кроме того, загар в солярии может стать причиной преждевременного старения кожи и появления морщин.

Опасен ли загар для малыша?

Увы, да. Ультрафиолетовые лучи могут расщеплять фолиевую кислоту, которая является важнейшим элементом для развития нервной системы ребенка. Особенно опасно загорать в течение первого и в начале второго триместра, когда у плода начинает развиваться мозг. Исследование, проведенное в Австралии, показало, что интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения на беременных женщин повышает риск возникновения рассеянного склероза у их детей.

Стоит помнить также, что во время беременности кожа может быть более чувствительной к ультрафиолету из-за гормонов. Загар может вызвать хлоазму — появление темных пятен на коже.

А если очень хочется позагорать?

Конечно, все вышеперечисленные риски — это не повод сидеть дома в четырех стенах и не бывать на свежем воздухе. Вы можете проводить время на пляже с пользой для себя и малыша, соблюдая несколько важных правил:

Используйте качественные средства для защиты от солнца только проверенных брендов, не забывайте про головной убор и солнечные очки;

Во время пребывания на солнце обязательно прикрывайте голову и живот;

Не выходите на пляж в жаркую погоду, температура воздуха не должна превышать 30 °C. Идеально время — утро до 11.00 и вечером после 17.00;

Старайтесь побольше проводить времени в тени;

Почаще купайтесь, либо же принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева;

Почаще пейте воду или зеленый чай, чтобы не допустить обезвоживания организма;

Никогда не спите на пляже, это может привести к тепловому удару.

Если вы остерегаетесь солнца, но все же хотите иметь красивый ровный загар, можно использовать лосьоны для автозагара. Химические вещества, которые создают коричневый пигмент на коже, не проникают через кожу в организм, а потому абсолютно безопасны для ребенка. А вот от спрея для автозагара лучше отказаться — во время нанесения вы можете случайно его вдохнуть.

Стоит помнить также, что избыточное увлечение загаром может обернуться танорексией, когда нормальное желание иметь загорелую кожу превращается в манию и смысл жизни.

Читайте также: