Если есть шоколад загар

Обновлено: 27.03.2024

Катюша, получить подобающий загар на море, -это искусство! Значит так, Прежде всего запомни, ты его не жди, но есть малые правила: Загар пристаёт и очень пристаёт с утра и до 11.30 и с 16 до 19 и строго соблюдай это если не хочешь облезть, как мой дворовый Шарик!
Ещё:Играй в какие нибудь подвижные игры (в/бол, теннис катамаран и т. д.), но в этом промежутке времени, но не на полный желудок и помни загар даёт ультрафиолет, а инфракрасные лучи жгут беспощадно, они как раз и появляются с 11.30 до 16.Удачи и приятного отдыха!

купите по больше шоколада. А если честно все зависит от вашей коже. у вас вообще может просто покраснение быть и все, а масло или крем тут не причем

вообще то загар это вредно . вопрос к вам почему Эдита Пьеха так хорошо выглядит -отвечу вместо вас потому что не когда не загорала.

Хрень это всё!У Эдиты болячек дохренищща,а выглядит она так,благодаря пластической хирургии и нех тут антимонии разводить.

на море ты его получишь без всяких советов, купайся отдыхай просто и все, оттуда все "черные" приезжают, не борщить только

Надо загорать утречком до 10-11 и вечером после 16. Ложитесь чтоб вдоль тела солнце светило. Между этим временем надо быть в теньке просто, если не хотите с пляжа уходить. Если тень от дерева, то можно тоже подзагореть и в тени. Я кремом не пользуюсь, купаюсь через 15 минут. Чтото хорошее смываеться, а водостойкие кремы белые на теле, мне не нравиться вид.
Да, не засыпайте на солнце.
Удачного загара!

ели у вас светлая кожа, сразу вы такой загар не получите-максимум ожог. "шоколадный" загар появляется у тех, кто регулярно бывает на солнце по чуть-чуть, сначала лёгкий загар, потом темнее, темнее.. за один раз невозможно так загореть.
масло для загара подходит толmко смуглой коже, так как практически не защищает кожу от ультрафиолета (3-5 SPF).оно усиливает загар, но если его нанести на светлую незагорелую кожу эффекта не будет (поверьте, я пробовала) .

p.s.не забывайте о солнцезащитных кремах-рак кожи никто не отменял!

Покупайтесь на море и не вытираясь ложитесь загарать.
Солнце отлично пристает к воде т. е. к мкрому телу.
Загар будет отличный)

Ровный загар делает кожу более красивой, привлекательной. Стремясь к бронзовому оттенку, многие люди допускают ошибки, которые негативно сказываются на здоровье. Стать обладателем эффектного загара, при этом не навредить коже вполне реально. Для этого нужно усвоить несколько элементарных правил.

Полезное питание

Чтобы загар был ровным и красивым, не позднее, чем за неделю до первого приема солнечных ванн, рекомендуется обогатить привычный рацион питания. Важно сделать упор на продукты, которые способствуют выработке меланина.

Продукты для красивого загара:

  • шпинат,
  • морковь,
  • абрикос,
  • дыня,
  • манго,
  • арбуз,
  • рыба,
  • морепродукты.

Рекомендуется добавить к этому перечню помидоры. Они не ускорят процесс получения загара, зато сведут к минимуму возможность возникновения ожогов.

Подготовка кожи к солнечным ваннам

Важное правило приобретения качественного загара - грамотная подготовка кожи. По-другому шоколадного оттенка добиться будет сложно либо он быстро смоется.

Не позднее чем за сутки до выхода на солнце необходимо принять душ, распарить тело, обработать его скрабом. После процедуры растирать кожу полотенцем строго запрещено. Аккуратно избавившись от лишней влаги, нужно нанести на тело оливковое или кокосовое масло. Натуральные ингредиенты увлажнят эпидермис, снимут воспаления, выравняют тон.

Защитный крем

Появляться на пляже без солнцезащитных средств не стоит, велик риск обгореть. Производители косметики предлагают большой спектр спреев и кремов от солнца. При выборе продукта нужно учитывать тип своей кожи и необходимый уровень защиты. Sun Protection Factor может варьироваться от 2 до 50. Чем больше цифра, тем выше защитная степень. Детям и людям со светлыми кожными покровами в первые дни отдыха на солнце лучше использовать крема с максимальным показателем SPF. Позже взрослым любителям загара можно переходить на средства с пометкой SPF 20 либо 30. Такое же средство подойдет обладателям смуглой кожи.

Один раз намазаться кремом недостаточно. Важно обновлять защиту каждые 30 минут. Грамотное использование средств позволит добиться красивого загара и сохранить здоровье кожи.

Время загара

Первый выход на пляж не должен превышать 20 минут. Более длительный промежуток времени станет для кожи настоящим стрессом. Она начнет моментально обезвоживаться. Время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать.

В вопросе с солнечными ваннами важна мера. С утра до вечера проводить время на открытом солнце чревато проблемами со здоровьем. Лучшее время для загара с 6 до 11 часов утра и после 16 часов вечера. В это время лучи падают на землю под косым углом, а значит приносят минимальный вред.

Правильный уход за загорелой кожей

После пребывания на солнце необходимо принять теплый душ. Разрешено использовать увлажняющий гель. Мочалкой и скрабами лучше пренебречь. Они могут травмировать кожу. Зато легкий лосьон, либо крем придется эпидермису по вкусу.

Соблюдая эти рекомендации, добиться красивого загара будет легко. А главное, что кожа после солнечных ванн не утратит былой нежности.

Многие люди хотят получить максимально тёмный оттенок кожи после загара, но не все уверены в безопасности такого результата. Находясь на солнце, нужно соблюдать правила безопасности, иначе вместо красивого ровного тона можно столкнуться с ожогом. Прежде чем приступать к интенсивному загару, важно выяснить, как это сделать правильно и без вреда для здоровья.

Можно ли загореть до получения чёрного оттенка кожи

Получение максимально тёмного оттенка кожи после загара во многом зависит от исходного тона и условий инсоляции. Стать «чёрной» можно, пребывая на солнце возле моря. В таких условиях излучение интенсивнее воздействует на кожу, так как отражается от поверхности водоёма. До тёмного цвета загореть возможно в горах, там ультрафиолет быстрее достигает тела. Результат также зависит и от дополнительных средств, которые используются во время инсоляции.

Если наносить бронзаторы, а также принимать витамины для усиления загара, то эффект от пребывания на солнце проявится уже после первой процедуры, так как происходит стимуляция выработки меланина. Правильная подготовка тоже немаловажна. Если кожа очищена от ороговевших чешуек, то лучи А и В быстрее проникают в неё, способствуя синтезу коричневого пигмента.

Загорелые девушки

Стать «чёрной» не получится, если тело изначально имеет очень светлый оттенок. При этом повышается риск возникновения ожога, так как кожа практически лишена естественной защиты, которая присутствует у мулатов. Последним обгореть на солнце практически невозможно. Загореть до максимально тёмного оттенка вполне реально людям со смуглой кожей, что обусловлено активной выработкой меланина даже при минимальном воздействии ультрафиолетового излучения.

Внимание! Длительное пребывание под солнцем не даёт гарантии получения тёмного оттенка кожи, но повышает риск ожогов и опасных последствий для организма.

Какие бывают оттенки загара

Основные оттенки загара, которые можно получить в зависимости от типа кожи:

    Оливковый. Такой результат часто получают лица со светлой кожей. При этом присутствует лёгкий оливковый оттенок, благодаря которому тело выглядит на несколько тонов темнее. Получить более тёмный цвет при таком типе кожи маловероятно. Кроме того, во время загара важно использовать средства с максимальной степенью защиты.

Лёгкий оливковый загар

Шоколадный загар

Бронзовый загар

Внимание! Тёмный оттенок загара получить за 2 сеанса без вреда для здоровья невозможно. Чтобы добиться желаемого результата, следует запастись терпением и пользоваться дополнительными средствами, ускоряющими выработку меланина.

Плюсы и минусы смуглого загара

Преимуществом тёмного загара является красивый тон кожи, который привлекает внимание. Недостатком считается вредное влияние ультрафиолета, которое способствует преждевременному старению. В результате такого воздействия кожа становится более сухой, появляются морщинки и пигментные пятна. Если загорать без средств защиты, то также можно столкнуться с ожогами, шелушением и даже возникновением меланомы.

Последствия интенсивного загара

Умеренное воздействие солнечного излучения способствует выработке витамина D, который благотворным образом сказывается на функционировании иммунитета и состоянии опорно-двигательного аппарата.

Мама всегда любит загорать до «черноты». Обычно она бывает на пляже 2 раза в неделю по несколько часов. Средства защиты она игнорирует. К концу лета её кожа почти чёрная, но часто случаются ожоги, возникают пигментные пятна и мелкие морщины. Надеюсь, что теперь, после того как я ей поведала обо всех опасностях такого загара, она поменяет своё отношение и будет принимать солнечные ванны с осторожностью, используя необходимые средства защиты.

Кому не рекомендуется загорать до черноты

Противопоказания к «чёрному» загару:

  • светлые оттенки кожи;
  • обилие родинок и пигментных пятен;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • эндокринные патологии (сахарный диабет, сбои в работе щитовидной железы);
  • пожилой возраст;
  • дряблая и сухая кожа;
  • большое количество веснушек;
  • варикозное расширение вен;
  • фиброзно-кистозная мастопатия;
  • воспалительные гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • детский возраст;
  • послеродовой период;
  • грудное вскармливание;
  • повышенная температура;
  • обострение хронических инфекционных заболеваний;
  • мигренеподобные состояния;
  • поражения ЦНС;
  • черепно-мозговые травмы;
  • 2–3 недели после кислотного пилинга;
  • послеоперационный период;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • наличие папиллом на коже;
  • гипертония.

Веснушки

Прибегать к интенсивному загару нельзя при приёме медикаментов, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. В ином случае можно столкнуться с тяжёлыми ожогами.

Как получить тёмный оттенок без вреда для здоровья

Для того чтобы добиться смуглой кожи, важно правильно подготовить её. Накануне желательно воспользоваться скрабом с целью устранения ороговевших чешуек. Дополнительно кожу нужно регулярно увлажнять с помощью крема. Чтобы скорее получить желательный оттенок, можно за неделю до предполагаемого загара на солнце посетить солярий. 5-минутный сеанс поможет активировать клетки, вырабатывающие коричневый пигмент.

Также рекомендуется за неделю до инсоляции налегать на морковь, персики и арбузы, которые оказывают влияние на синтез меланина. В меню можно дополнительно включить:

  • дыню;
  • виноград;
  • брокколи;
  • помидоры;
  • абрикосы;
  • спаржу;
  • морепродукты;
  • шпинат.

При этом необязательно объедаться указанными продуктами. Достаточно по 2–3 фрукта или овоща в сутки. Морепродукты можно отваривать или запекать, употребляя по 200 г в день. В случае с дыней и арбузом достаточно 3 средних кусочков. Кроме того, важно употреблять больше отфильтрованной воды (до 1,5–2 л).

Дыня

Дополнительно можно принимать витамины, ускоряющие синтез меланина, основные из которых:

    Доппельгерц Бьюти «Витамины для загара» в форме капсул. Препарат содержит бета-каротин, витамины Д и Е, а также селен. Все эти вещества способствуют ускорению появления загара. Дополнительное преимущество — препарат защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Принимать их нужно в течение месяца, начиная за 2 недели до предполагаемого загара. Стоимость 30 капсул — от 371 руб.

Доппельгерц Бьюти «Витамины для загара»

Inneov «Идеальный загар»

Для усиления эффекта от пребывания на солнце можно также применять бронзаторы для местного использования. Такие средства содержат вещества, способные активировать синтез меланина и защищать кожу от вредного излучения. Бронзаторы нужно наносить на тело непосредственно перед загаром. Самые популярные средства:

    Super Ecran Broad Spectrum Facial Sunscreen. Содержит масло карите и экстракт огурца. Крем с фильтром SPF 30 надёжно защищает тело от ожогов и способствует получению ровного бронзового загара. Такое средство предохраняет кожу от потери влаги во время пребывания на солнце. Цена — от 1000 руб.

Super Ecran Broad Spectrum Facial Sunscreen

Super Ecran Broad Spectrum Facial Sunscreen способствует получению быстрого и ровного бронзового загара

Усилитель загара Eveline содержит бета-каротин и экстракт грецкого ореха

Australian Gold «SPF 15 Spray Gel with Bronzer»

Australian Gold «SPF 15 Spray Gel with Bronzer» позволяет за короткий срок получить шоколадный оттенок кожи

Как загорать, чтобы за короткий срок получить тёмный оттенок:

  1. Находиться возле воды.
  2. Больше двигаться, а не стоять на месте.
  3. Постепенно увеличивать сеанс загара начиная с 10 минут.
  4. Для стойкого тёмного оттенка может потребоваться до 10–15 сеансов.
  5. Для получения шоколадного оттенка загорать следует не реже 2 раз в неделю.
  6. Периодически окунаться в воду.
  7. Предотвращать пересыхание кожи и после пребывания на солнце обязательно использовать увлажняющее молочко.
  8. Стараться избегать ожогов, пользуясь кремами с SPF-фильтрами.

Для усиления эффекта от солнечных ванн некоторые люди пользуются оливковым маслом. Однако такой способ не всегда безопасен и может навредить людям со светлой кожей. При этом повышается риск возникновения ожога.

Меры предосторожности

Правила, которые следует соблюдать для предотвращения последствий:

  1. Обязательно пользоваться средствами с SPF-фильтрами.
  2. Не загорать первый раз более 15 минут.
  3. При частом купании в море обновлять защитное покрытие.
  4. Не стараться загореть до тёмного оттенка за 2–3 сеанса.
  5. Не пребывать на солнце с 11 до 16 часов, чтобы уберечься от ожогов.
  6. Не перебарщивать с усилителями загара, наносить их только тонким слоем.
  7. Обязательно защищать голову панамкой.

Девушка загорает

Если во время загара ощущается жжение кожи и появляется краснота, то важно сразу же прервать сеанс и принять прохладный душ. Затем тело рекомендуется смазать кремом, содержащим пантенол.

Мнение врача-дерматолога о загаре — видео

Загореть до тёмного оттенка кожи не всегда просто и безопасно. Однако если соблюдать меры предосторожности и следовать рекомендациям, то можно получить ровный бронзовый загар без последствий для здоровья. Главное — не торопиться и делать всё с умом, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Наступило лето и многие уже с нетерпением ждут, когда их тело покроется красивым и ровным загаром. Загорелая кожа выглядит очень красиво, особенно на светловолосых женщинах. Но зачастую вместо красивого загара приходится наблюдать загар под футболку, майку, шорты и босоножки, который совершенно не красит его обладательницу.

Какие правила загара существуют? Как правильно загорать, что выглядеть «аппетитной шоколадкой»?

Какое безопасное время выбрать для солнечных ванн?

Вы должны понимать и знать, что есть безопасное и не безопасное время для загара. И чтобы не нанести нежной коже большого вреда следует утром загорать строго с 9 до 11 ч, а днём после 16ч и примерно до 19ч. Так же обязательно используйте крем для загара и молочко после загара.

Как правильно выбрать масло или крем для загара?

Выбираем крем или масло, ориентируясь на тип своей кожи. Если у вас нет проблем с загаром и ваша кожа не бледная, можно взять крем с минимальной защитой SPF 15 или же средней степенью SPF 30.

Если кожа светлая и загар прилипает к вам медленно, то в самые первые дни, когда вы только начали принимать солнечные ванны пользуйтесь кремом с высокой степенью защиты SPF 50, только после того, как загар понемногу появился на вашей коже можно будет выбрать крем для загара с защитой от 20 до 35 SPF.

Молочко или крем после загара нужны ли?

Что ваша кожа не облезла, не стала шелушиться и чтобы предотвратить обезвоживание вашей кожи обязательно используйте специальные крема или молочко после загара. В составе специальных средств имеются растительные ингредиенты, которые помогают кожу успокоить и сохраняют загар.

Продукты для красивого загара.

А вы знали, что некоторые продукты могут нам помочь в получении красивого загара? Знакомьтесь с ними.

Ярко оранжевая пряность - куркума. Если добавлять её в пищу в летнее время, то можно обеспечить себя полезными минералами и витаминами, которые защитят кожу от излишнего излучения солнца и помогут коже лучше загореть. Помидоры, шпинат, спаржа так же защитят кожу от ультрафиолетового излучения и загар ляжет ровнее и сохранится дольше.

Не стоит забывать и про морковь, дыню, виноград и персики. Они имеют свойства слабее, но так же являются хорошими продуктами для красивого и ровного загара.

Освежили в памяти основные правила красивого загара? Не забывайте про них, чтобы ваша нежная кожа не обгорела и не пострадала от ярких солнечных лучей. Желаю вам всем красивого и ровного загара. А если есть свои какие-то полезные лайфхаки, смело делитесь ими в комментариях.

Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи о красоте и здоровье.

Публикуем 12 лучших продуктов для красивого загара

Конечно, не надо думать - вот я сейчас съел полезное, вышел на солнышко и краа-а-асиво загорел! Конечно, продукты, даже самые лучшие такой эффект не дадут. Но они способны защитить кожу от вредного ультрафиолета. А также подготавливают ее для бронзирующей процедуры.

О том, какие продукты помогут нам загореть, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко:

- Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время. Есть 5 главных ингредиентов, которые помогают в естественном процессе загара.

+ Первый - аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже - пигмента, который придает коже цвет загара.

+ Второй - бета-каротин, защищающий кожу от свободных радикалов. Бета-каротин активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток. Так же, как меланин, этот пигмент откладывается в коже и придает ей определенный оттенок.

+ Третий - витамин Е. Мощнейший антиоксидант, обеспечивает защиту от свободных радикалов и защищает кожу от преждевременного старения.

+ Четвертый - селен - защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Укрепляет иммунную систему.

+ И пятый - ликопин, который в два раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара.

Разумеется все эти пять полезных элементов можно найти в продуктах питания. В каких-то их больше, в каких-то меньше. Итак, наши лидеры:

1. Морковь

Содержит большое количество бета-каротина. Помогает сохранить загар на более длительное время. Особенно эффективен с этой точки зрения морковный сок. Перед принятием солнечных ванн советуется выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

2. Абрикосы

Содержат бета-каротин, витамины группы B, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета. Чтобы получить более интенсивный оттенок, нужно съедать примерно 200 г абрикосов в день.

3. Персики

Содержат калий, железо, бета-каротин, витамины С, РР, группы В. Способствуют выработке пигмента меланина, предотвращают появление ожогов, защищают кожу, обеспечивают ровный загар.

4. Виноград

Содержит витамины А, РР, С и группы В, а также аскорбиновую кислоту. Предотвращает кожные заболевания, убивает вредные клетки, укрепляет иммунитет и позволяет сохранить организму здоровый водный баланс.

5. Спаржа

Содержит аспарагин, большое количество витамина А, а также витамины С, РР и группы В. Обеспечивает защиту кожи от ультрафиолетовых лучей и эффективно препятствует развитию рака кожи.

6. Дыня

Содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, бета-каротин. Ускоряет появление загара и усиливает цвет. Рекомендуется съедать 300 г дыни ежедневно для получения ровного и красивого загара.

7. Томаты

Содержат ликопин, витамины группы В, минералы. Предотвращают окисление и обеспечивают профилактику рака кожи. Ускоряют появление загара. Всего полстакана ( 60-100 г) томатного сока помогают защитить кожу от ультрафиолета так же, как солнцезащитный крем с низким уровнем SPF.

8. Шпинат

Содержит бета-каротин, витамины РР и С, лютеин. Сохраняет загар на коже на более длительный срок, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Позволяет получить более насыщенный бронзовый оттенок кожи.

9. Брокколи

Содержит витамины А, С, Е, группы В. Прекрасный источник антиоксидантов и защитник кожи во время, до и после инсоляции. Обладает лечащим эффектом: уменьшает покраснения и отеки кожи, полученные вследствие злоупотребления солнечными ваннами.

10. Арбуз

Содержит ликопин, витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Ускоряет появление загара и защищает клетки кожи от ультрафиолета, нормализует водный баланс не только кожи, но и всего организма.

11. Рыба и морепродукты

Содержат витамины A, D, E, группы В, кислоты омега-3 и 6, тирозин. Обеспечивают защиту кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, нейтрализуют действие свободных радикалов, восстанавливают водный баланс, предотвращают сухость и шелушение кожи.

12. Мясо и печень

Содержат целый комплекс микроэлементов, а также являются источником тирозина. Особенно стоит обратить внимание на говяжью, свиную печень и красное мясо. Они стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше.

ВАЖНО!

Враги загара: от чего лучше воздержаться

Некоторые продукты замедляют процесс выработки меланина и тем самым препятствуют появлению загара. К ним в первую очередь относятся:

- соленые, маринованные и жареные блюда;

- копчености, в том числе колбасы;

- шоколад, кофе, какао;

- алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы;

Также забудьте на время о низкокалорийных диетах - урезанный рацион питания может стать причиной едва заметного и даже неровного загара.

КСТАТИ

Цитрусовые - то ли враг, то ли друг

Цитрусовые, богатые витамином с, с одной стороны, надежно защищают кожу от действия свободных радикалов, спасая от раннего старения и морщинок. С другой - этот добрый витамин тормозит выработку меланина.

Поэтому злоупотреблять богатыми витамином С фруктами и ягодами (например, смородина, вишня) не стоит, но и отказываться от них совсем нельзя. Ешьте в меру, и те, что с яркой окраской - апельсины, клубнику и т.д.

Возрастная категория сайта 18 +

Читайте также: