Доктор николас перрикон как избавиться от морщин

Обновлено: 19.04.2024

Как избавиться от морщин? Это возможно, утверждает Николас Перрикон, «главный диетолог» Голливуда, ведущий американский специалист по вопросам омоложения и оздоровления организма.

Избавиться от морщин без пластических операций и уколов за один месяц, значительно улучшить состояние кожи всего за три дня, это под силу каждому, утверждает знаменитый доктор.

Существует альтернативный путь в борьбе с морщинами уверен д-р Н. Перрикон , и этот путь проходит через желудок. Д-р Перрикон считает появление ранних морщин мощным стимулом, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Самые знаменитые клиенты доктора Перрикона это, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Гвинет Пелтроу, Мадонна, которые предпочитают диету и рекомендации Николаса Перрикона.

Д-р Николас Перрикон избавляет от морщин

Д-р Н.Перрикон (Nicholas Perricone), доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, автор нескольких книг, посвященных борьбе с лишним весом и поддержанию цветущего внешнего вида. Он имеет более чем 40 патентов США и свою линию по уходу за кожей.

Среди косметологов он выделяется своей позицией и выступает против применения ботокса. Он твердо убежден, что противовоспалительная диета для кожи и пищевые добавки противодействуют процессу старения сильнее, чем кратковременные косметические процедуры.

В своем интервью журналу “Marie Claire” Н.Перрикон подчеркнул, что ботокс, это нейротоксин который парализует мышцы. Люди, которые используют его, в последующем начинают терять объем в лице, что ускоряет процесс старения. Перриконе пропагандирует красоту изнутри, о чем и пишет в своих книгах. Наиболее популярные книги в России «Как избавиться от морщин» и «Звездная диета доктора Перрикона».

Интервью с д-ром Н.Перрикон, посвященное его диете против морщин

Выбор за вами: долговременная программа действий или краткосрочное решение в борьбе против морщин? На эту тему рассуждает знаменитый американский врач-косметолог Николас Перрикон в интервью одному американскому изданию. Подробный перевод этого интервью я предлагаю читателям в данной статье, возможно, доктор рассказывает об известных вещах, но чтобы получить результат важно применять теорию на практике, что является самым сложным во всех сферах жизни.

Интервью с доктором Николасом Перрикона

Вопрос корреспондента: Доктор, назовите пять наихудших вещей, приводящих к старению нашей кожи. Д-р Н.Перрикон:

Воздействие солнца
Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар и крахмалы)
Курение сигарет
Недостаток сна
Избыточное потребление алкоголя

Вопрос корреспондента: Как употребление простых углеводов влияет на нашу кожу?

Ученые установили, что пища, вызывающая быстрый подъем уровня сахара в крови, в конечном итоге приводит к воспалительным процессам на клеточном уровне. Я считаю, что воспаление лежит в основе практически каждого болезненного процесса, например, в основе болезни Альцгеймера, болезни сердца, всех видов рака, а также приводит к быстрому старению и дряблой морщинистой коже.

Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается быстро и непрерывно, то сахар уничтожает коллаген в нашей коже, что делает кожу жесткой и не эластичной. Существует научный термин, описывающий этот процесс: гликирование. В конечном итоге, вы получаете жесткую и дряблую кожу.

Я считаю, что 50% старения кожи является результатом процесса гликирования. Это же относится и к нехватке сна. Хроническое недосыпание приводит к подъему гормона кортизола. Кортизол, это важный гормон в организме, но если он находится в избыточных количествах в организме, то называется «гормоном смерти».

Кортизол имеет много побочных эффектов. Если говорить в общих чертах, то повышенное содержание кортизола разрушает ткани, например мышечную ткань, костную ткань, делает кожу слишком тонкой, и влияет на подъем уровня сахара в крови.

А когда уровень сахара в крови повышается, мы переходим на уровень воспаления. Понаблюдайте за собой. В тот день, когда мы не выспались, нас тянет к углеводам, и это потому, что повышенное содержание кортизола повышает уровень сахара в крови. Как недостаток сна приводит к набору веса>>

Вы упомянули другие составляющие. Как лишение сна, воздействие солнца, употребление алкоголя и курение влияет на нашу кожу?

Если вы хотите на самом деле надолго сохранить моложавый вид, то важно высыпаться. Во время сна образуется один важный гормон, называемый гормоном роста человека. Гормон роста, в противоположность кортизолу, «гормону стресса», строит наше тело, а не разрушает. Это приводит к увеличению мышечной массы, созданию эластичной кожи, укреплению костей, вообщем к созданию более юного тела.

Задумайтесь, в результате вдыхания облачка дыма только от одной сигареты, мы создает три триллиона свободных радикалов в наших легких. В результате окислительного процесса свободные радикалы атакуют наши клетки, создавая воспалительную реакцию.

Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, в результате возникает недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к резкому старению кожи. Ну и всем известно, что сигаретный дым увеличивает шансы заболеть раком легких и предрасполагает к болезням сердца и сосудов.

Алкоголь в избыточных количествах приводит к резкому и устойчивому повышению уровня сахара в крови, что, как мы уже знаем, приводит к воспалительным процессам и вызывает реакцию гликирования . Алкоголь метаболизируется в печени в токсические химические соединения, называемые альдегиды и кетоны, которые являются токсичными для клеток и вызывают воспаления. Алкоголь вызывает обезвоживание нашего организма. А когда наш организм обезвожен, мы выглядим ужасно, наша кожа выглядит ужасно. Все это ускоряет процесс старения. Про кожу и алкоголь здесь>>

Когда мы выходим на полуденное солнце, в течение пяти минут в коже образуются свободные радикалы. Это воспалительная цепочка, приводящая к ускоренному старению. В результате длительного пребывания на солнце образуются преждевременные морщины, пигментация, предраковые состояния и, наконец, рак. Зная это, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а также стоит использовать солнцезащитный крем на регулярной основе.

Чтобы защитить себя от действия свободных радикалов существует диета, богатая антиоксидантами, такими как витамин A и витамин Е. Кроме того, я считаю, что в дополнение к солнцезащитному крему следует наносить на кожу лосьон, содержащий в своей формуле антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е или альфа-липоевая кислота.

Ваш ответ звучит так, как будто в основе вашей программы по уходу за кожей лежит диета. Расскажите нам вкратце о вашей «трехдневной диете для улучшения кожи». Какие специальные продукты надо употреблять, чтобы за три дня преобразить лицо?

Трехдневная диета является прекрасным примеров подбора пищевых продуктов, которые действуют как естественные мощные противовоспалительные средства. Диета состоит в том, чтобы три дня употреблять соответствующие продукты из списка, а в последующем отказываться от продуктов, провоцирующих воспаления.

Первым пунктом в моей противовоспалительной диете стоит лосось . Лосось, это источник высококачественного белка, а белок важен для восстановления наших клеток. В моей практике были случаи, когда женщины исключали белок из своей диеты, что приводило к резкому преждевременному старению.

Лосось содержит большое количество незаменимой жирной кислоты, такой как омега-3 и витамин Д. Омега-3 жирные кислоты являются мощными природными противовоспалительными средствами, которые важны для питания мозга, следовательно, могут улучшить психическое состояние, питают иммунную систему, следовательно, могут предотвратить различные инфекции и даже рак. Жирные кислоты питают кожу, придавая сияние и здоровый красивый внешний вид.

Самая большая ошибка, которую человек может сделать, это полностью исключить жир из своего рациона. Вы должны употреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот, чтобы оставаться здоровым. На самом деле можно снизить вес, употребляя в пищу правильные виды жиров. Лосось это прекрасный источник омега -3 жирных кислот.

Но это еще не все тайны лосося. Лосось содержит одно важное питательное вещество под названием DMAE. DMAE улучшает работу головного мозга. Все в детстве помнят, как бабушка заставляла, есть рыбу, хотя многие упорно сопротивлялись.

Когда DMAE поступает в организм в необходимых количествах, он обеспечивает нормальный мышечный тонус, и явления провисания кожи уменьшаются. Справка: ДМАЭ, Диметиламиноэтанол, это натуральный ноотроп, присутствующий в некоторых продуктах питания. Улучшает кровоснабжение мозга, тем самым способствуя развитию памяти, внимания, большей концентрации. Полезен всем людям, независимо от пола и возраста.

Вторая часть моей противовоспалительной диеты, это темно-зеленый салат . Например, салат ромэн с оливковым маслом и лимонным соком. Темно-зеленые листья салата содержат большое количество антиоксидантов,которые действуют как естественные противовоспалительные средства. Темно-зеленые овощи содержат небольшое количество жирных кислот, таких как омега-6.

Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. Оливковое масло содержит кроме незаменимых жирных кислот олеиновую кислоту. Олеиновая кислота помогает клеткам поглощать незаменимые жирные кислоты более эффективно. Оливковое масло содержит природные антиоксиданты и противовоспалительные средства, называемые полифенолами. Регулярное использование оливкового масла помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

Лимонный сок содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. На десерт я предлагаю употреблять порцию смешанных ягод, таких как малина, черника, клубника, а также небольшой ломтик дыни. Яркие, сочные ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Кроме этого, ягоды не вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что характерно для бананов.

Дыня или арбуз содержат большое количество витамина А, который является природным противовоспалительным средством, и много воды. Следует пить от 8 до 10 стаканов чистой воды в день (газированные напитки и кофе не в счет!). Даже если вы будете питаться подобным образом только три дня, вы заметите большую разницу в вашей внешности и самочувствии.

То есть, вы получаете порцию хорошего белка, незаменимые жирные кислоты, порцию овощей и фруктов, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови. В дополнение к сияющему внешнему виду вы заметите ясность ума, подъем настроения и энергии.

Уверен, заходя в комнату, вы услышите комментарии о том, насколько хорошо вы выглядите. Будем помнить, что кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. Если вы заметите, что кожа стала лучше, то и работа всех внутренних органов тоже, и наоборот.

Вопрос корреспондента: А как насчет чая?

Вопрос корреспондента: Можно заменить чем-нибудь лосось. Я ненавижу рыбу в любом виде.

Вопрос очень частый. Можете взять капсулы рыбьего жира, чтобы получить омега-3 кислоты. Но проблема в том, что в лососе содержится очень много полезных веществ, еще не до конца изученных, и вы пропустите замечательный терапевтический эффект. Я советую своим пациентам разделить рыбу на маленькие квадратики и просто проглатывать. Когда они ощущают позитивные последствия, то их отношение к рыбе меняется. В конце концов, рыба, хорошо приготовленная имеет довольно приятный вкус.

Корреспондент: Наше время заканчивается. Прежде чем мы закончим, какие у вас есть пожелания для слушателей.

В моей книге «Как избавиться от морщин» я хотел донести до читателя, что красота и сияющий внешний вид приходят изнутри. Появление преждевременных морщин, это мощный рычаг, который заставит многих выбрать правильный образ жизни. Это приведет не только к сияющей коже, но и уменьшит риск многих заболеваний, ухудшающих качество нашей жизни. Я не обещаю, что вы будете жить до ста лет, но важно прожить то, что отмеряно достойно и не быть обузой для наших близких. Желаю вам здоровья и счастливого будущего.

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

Всемирно известный американский врач-дерматолог, диетолог Николас Перриконе (Nicholas Perricone), разработавший программу для омоложения организма и снижения веса, набирает популярность в России. Сегодня поговорим о его рекомендациях.

Всемирно известный американский врач-дерматолог, диетолог, профессор медицины Мичиганского Государственного Университета, член Нью-Йоркской Академии Наук и Американской Академии Дерматологии доктор Николас Перриконе (Nicholas Perricone), разработавший программу для омоложения организма и снижения веса, набирает популярность в России.

Нас привлекает тот факт, что Perricone пропагандирует красоту изнутри , являясь категорическим противником инъекций и пластических операций, о чем пишет в своих книгах, в частности «К ак избавиться от морщин », ставшей мировым бестселлером .

На одной из конференций, доктор осмелился высказаться против коллег по цеху, назвав ботокс нейротоксином , который оказывает временное действие, а в долгосрочной перспективе только стимулирует процессы старения кожи.

Все его исследования направлены на поиск решения, которое бы позволило затормозить процесс старения естественным путем, включая коррекцию образа жизни, питания, применение специальных пищевых добавок и правильное использование средств по уходу за кожей.

Рассмотрим рекомендации доктора по антистарению.

Перриконе как избавиться от морщин

Доктор считает, что основная причина старения – клеточное микровоспаление, пусковым механизмом которого является неправильное питание. Поэтому ведущая роль в его программе отводится диете, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами ряда Омега, способными устранить воспалительный процесс, если они в правильном балансе.

Стоит отметить, что чудо-диете придерживаются многие голливудские звезды от Гвинет Пэлтроу до самой Джулии Робертс и Брюса Уиллиса.

Вершиной системы питания Перрикона (face lift diet) является лосось – высокачественный белок и богатый источник Омега-3 жирных кислот. Самое же ценное преимущество лосося в том, что рыбка содержит ДМАЭ (Диметиламиноэтанол) – мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство, которое с фантастической быстротой восстанавливает структурные повреждения кожи, связанные с возрастом, заметно укрепляет контур нижней части лица, снижает активность токсичного «пигмента старения» липофусцина , сохраняя кожу молодой и здоровой. Больше информации о диметиламиноэтаноле можно получить из статьи «Что такое DMAE и для чего он нужен».

Одним из первых Перриконе озвучил последствия влияния свободных радикалов на организм, начиная от аутоимунных заболеваний, вплоть до онкологических. Ранние морщины, экземы и псориаз по мнению диетолога также являются результатом воздействия свободных радикалов, обезвредить которые способны лишь антиоксиданты, такие как витамины А, Е, С, кофермент Q10, глутатион, альфа-липоевая кислота, усиливающая действие ДМАЕ и др.

Таким образом, натуральные противовоспалительные компоненты в синергии с питательными веществами и антиоксидантами работают для сохранения красоты, молодости и здоровья.

В связи с вышесказанным Николас Перриконе рекомендует ежедневно включать в свой рацион витамины и биодобавки.

Перрикон витамины

Перечень БАД в суточной дозировке по рекомендации доктора:

Омега-3/Омега-6 – 2000/1000 мг
Pycnogenol (пикногенол) – экстракт французской приморской сосны – 50-100 мг
Ресвератрол – 200-250 мг
Коэнзим Q10 – 30-100 мг до 40 лет и 100 мг – старше 40 лет
Альфа-липоевая кислота (витамин N) – 100 мг
Глутатион (Glutathione) – 250 мг
Ацетил-L-карнитин – 500-1500 мг
Карнозин – 500 мг
Гиалуроновая кислота – 50-120 мг
Витамин Е – 200-400 МЕ (400-800 по согласованию с врачом)
Эфир витамина С – 1000 мг
Витамин А – 5000 МЕ
Селен – 200 мкг
Кальций, предпочтительно в виде цитрата – 1000 мг
Магний – 400 мг
Хром – 200 мкг
Цинк – 15-30 мг

Жмите на наименование продукта, чтобы более подробно ознакомиться с его свойствами и противопоказаниями, а также узнать где купить и как заказать, если возникнет такая потребность.

При оформлении заказа для гарантированного получения скидки, в поле “Промокод” следует набрать – LND618 и фортуна непременно вам улыбнется.

Инструкция «как заказать на Айхерб» размещена здесь.

Помимо диеты и дополнительных источников полезных веществ в виде бадов, приветствуются ежедневные физические упражнения не менее 20-30 минут.

Важное место в своей программе Николас отводит питьевой воде хорошего качества. Он рекомендует держать при себе небольшую бутылочку, которую периодически нужно наполнять водой так, чтобы выпивать 8 - 10 стаканов в день.

Диета Перриконе от чего отказаться

И в завершении приведем факторы, которые по мнению доктора следует исключить, так как они усиливают клеточное микровоспаление и усугубляют старение кожи:

Злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин
Курение
Стресс
Дефицит сна
Избыточное воздействие солнца
Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар, крахмалы)

Следуя рекомендациям доктора Перриконе, вы сможете не только наслаждаться здоровой, сияющей и упругой кожей, без морщин и «гусиных лапок», но и снизить риск возникновения многих заболеваний, что позволит улучшить качество и продолжительность жизни.

А мы в свою очередь позволим себе предложить роскошную новинку от американской компании Лайф Фарм (создателя ламинина) – OMNIA, которая содержит практически весь комплекс перечисленных выше веществ, включая гиалуроновую кислоту, экстракт виноградных косточек, витамины группы В, магний, селен, цинк, амк L-цистеин (предшественник глутатиона), рыбий коллаген и даже спирулину (в качестве растительного источника аминокислот и витаминов).

В основе Омниа по традиции компании – запатентованный экстракт оплодотворенного птичьего яйца Egg LifePharm, обладающий чудодественными свойствами.

По всем возникшим вопросам обращайтесь на наши контакты:

Skype: LaminineSupport

Будьте молоды и здоровы! С любовью и заботой, ваш «Фактор Жизни»

У меня заканчиваются многие биодобавки и витаминки для кожи, поэтому по приезду в Москву собираюсь делать новые заказы на iherb , а пока подбираю себе новый витаминный курс! Сегодня — про рекомендации по витаминам для кожи от доктора Перрикона, известного дерматолога, диетолога и создателя косметики под собственным брендом Perricone MD.

Николас Перрикон стал известным благодаря разработанной системе, направленной на лечение преждевременного старения кожи.

Он считает что истинная причина появления морщин — это клеточное воспаление, и его выводы давно подтверждаются тем, что в последнее время в косметике используются специальные активные компоненты, действие которых направлено на снижение микровоспалений кожи на клеточном уровне.

Николас Перрикон также считает, что причиной таких воспалений являются в том числе и продукты, которые мы едим. Поэтому диета в его программе — один из основных этапов, а жирные кислоты омега-3 (про них я уже написала) и лосось это вершина всей омолаживающей программы.

Суть системы антистарения очень проста и включает три составляющих:

Ежедневный прием рекомендованных биодобавок
Специальная система питания и краткосрочные диеты
Специальная косметика по уходу за кожей

С помощью диеты, биодобавок и средств по уходу за кожей можно уменьшить морщины и другие признаки повреждений кожи, создать более красивый цвет лица, избавиться от отечности и подтянуть лицо без операции. Я буду постепенно писать обо этом, подключая переводы и инфу из его книг, а пока начну с первого этапа:

Ежедневный прием рекомендованных биодобавок

Все витамины доктор Николас Перрикон делит на несколько групп, которые рекомендует применять на разные «случаи жизни» — для красивой и молодой кожи, для ногтей и волос, для снижения веса и тд.

Для ежедневного приема и красивой молодой кожи известный дерматолог рекомендует вот такой список биодобавок, которые нужно делить на три приема в течение дня:

Вот все витамины и добавки, которые соответствуют рекомендациям и дозировкам доктора Николаса Перрикона:

— Витамин А 5000 МЕ
— Комплекс витаминов В сбалансированная таблетка
— Витамин С эстер 1000 мг
— Аскорбил пальмитат 500 мг
— Витамин Е 200-400 МЕ (400-800 по согласованию с врачом)
— Комплекс кальций/магний (кальций естественно, в виде цитрата) 1000 мг/400 мг
— Селен 200 мкг
— Цинк 15-30 мг
— Хром 200 мкг
— Ацетил-L-карнитин 500-1500 мг
— Альфа-липоевая кислота 100 мг
— Коэнзим Q10 30-100 мг до 40 лет, 100 мг — старше 40 лет
— L-глютамин 500-2000 мг
— Омега-3/омега-6 жирные кислоты 2000/1000 мг
— Пикногенол 50-100 мг

Все эти добавки можно заказать на айхерб, так получится намного дешевле чем пробовать искать по аптекам. Ссылки я проставила именно на них.

Кстати, при первом заказе на сайте iHerb на сумму от $ 40 вам дадут скидку $ 10 на всю корзину, это подарок от сайта каждому первому покупателю, читающему мой блог! Скидка будет у вас в корзине автоматическая. Как сделать заказ на iherb

Японцы говорят: «Ты - это то, что ты ешь». Если задуматься, жители Страны Восходящего Солнца правы, ведь от нашего меню зависит самое главное - состояние здоровья.

Словно вторя восточным мудрецам, знаменитый американский нутрициолог и дерматолог Николас Перрикон (Nicholas Perricone) считает, что истинную причину наших проблем с кожей, будь то морщины или акне, нужно искать в ежедневном рационе.

Николас разработал систему питания, так называемую face lift diet, которая позволит людям дольше оставаться молодыми и красивыми, не прибегая к услугам пластических хирургов. Меню Перрикона придерживается добрая половина звезд от Гвинет Пэлтроу до самого Брюса Уиллиса.

История диеты Николаса Перрикона

Николас Перрикон - дерматолог, доктор наук, профессор факультета по изучению тела человека в Университете Мичигана, автор собственной косметической линии Perricone M.D. отдал медицине без малого 40 лет, из них 20 потратил на изучение проблемы преждевременного старения кожи.

Диета для кожи Николаса Перрикона

Николас Перрикон

Перрикон одним из первых озвучил версию о том, что преждевременное старение, а также проблемы со здоровьем, вызывают в организме так называемые свободные радикалы. В этих молекулах один из атомов имеет непарный электрон, и для того, чтобы выжить, им необходимо найти пару. С этой целью свободные радикалы наглым образом рвут связи между клетками нашего организма (иммунными, нервными и т.д.), высасывают из них жизнь, чтобы забрать электрон.

Последствия такого вторжения плачевны: жизненно-важные связи клеток нарушены, из-за этого в организме возникают различные заболевания: от аутоиммунных до онкологических. Результаты «работы» свободных радикалов также отражаются на коже: ранние морщины, псориаз, экземы, дерматит имеют прямую связь с деятельностью свободных радикалов.

Жизнеспособность и активную деятельность этих вредных молекул стимулирует гормон кортизол, который вырабатывается во время стресса, а также неправильный рацион и авитаминоз.

Обезвредить свободные радикалы, словно сапер бомбу, способны лишь антиоксиданты, органические соединения сложной структуры (витамины различных групп А, В и т.д.). Они легко взаимодействуют со свободными радикалами, образуя новые молекулы, не вступающие в реакции и не разрушающие связи между клетками.

Опытным путем Николас Перрикон пришел к выводу о том, что если исключить из рациона продукты, вызывающие образование свободных радикалов, оставить лишь содержащие антиоксиданты, можно замедлить процесс старения и оставаться здоровыми долгие годы.

Дерматолог представил свою работу на суд коллег из мира медицины. Перрикон получил в свой адрес шквал осуждений и нелицеприятных высказываний, самым безобидным из которых было «шутник».

«Я чувствовал себя, словно Игнац Земмельвейс (Гинеколог, который обнаружил, что случаи заболевания родильной горячкой можно резко сократить за счет дезинфекции рук в акушерской клинике, чьи идеи были отвергнуты медицинским сообществом и приняты только после смерти автора. - Редакция). Но я продолжал бороться».

Николас подлил масло в огонь и заставил отвернуться от себя коллег из мира эстетической медицины, когда на одной из конференций резко высказался против ботокса: «Ботокс - это нейроктоксин. Пациенты, которые постоянно делают инъекции, наоборот, только усугубляют положение, ведь это вещество по природе своей яд (Ботокс - продукт жизнедеятельности бактерии Clostridium botulinium, которая вызывает опасные пищевые отравления человеческого организма. - Редакция). Он оказывает временное действие, а попадая в кровь, стимулирует процессы старения кожи, способствует образованию новых, более глубоких морщин. Поэтому пациентам с каждым разом приходится идти за новой порцией инъекций. Это замкнутый круг».

Избавьтесь уже наконец от морщин, или возраст - не преграда для здоровой гладкой сияющей кожи

Автор книги, Николас Перрикон, врач-дерматолог из Медицинской школы Йельского университета в своей книге разбирает проблему увядания кожи и предлагает способы, как это предотвратить. Автор разработал целую систему по поддержанию кожи в молодом виде, сам он про себя пишет, что раньше постоянно страдал от плохой, покрытой прыщами кожи, от вечных аллергий и быстрой утомляемости. Перрикон очень тщательно изучал вопросы молодой и здоровой и красивой кожи, экспериментировал и достиг прекрасных результатов, улучшилась кожа, прибавилось энергии, аллергии отпустили его.

Начинает автор с рассказа о строении кожи, о том, какие жизнеобеспечивающие функции она выполняет, и почему с годами кожа из нежной и гладкой кожи младенца становится морщинистой и сухой. Удивило то, что оказывается, время - далеко не самый главный враг нашей кожи, старит кожу:

сигаретный дым(даже вдыхаемый пассивно)

плохо сбалансированне питание

увлажнители на основе детергентов и многое другое.

А еще с возрастом закрытые участки кожи часто выглядят моложе, но это не значит, что кожа лица стареет быстрее, абсолютно нет, просто главный виновник внешнего старения - это солнце.

Подробно рассказывается о всех типах кожи и как ухаживать за тем или иным типом, понравилась приведенная таблица о разных средствах и какой эффект они оказывают(полезно, вредно или не оказывает эффекта). К примеру, кремы и сыворотки с коллагеном, как оказалось, бесполезны, так как молекулы коллагена не могут проникать в кожу, а маски для лица уже не на пользу, если применяются больше 1 раза в неделю.

Автор дает рекомендации, как на основе питания, витаминов и специальных добавок поддерживать кожу в молодом виде, приводит многочисленные примеры улучшения кожи у своих пациентов.

Книжка компактная, небольшая, толстенькая, почти 600стр, думаю стоит прочитать всем, кто не хочет стареть и кто хочет выглядеть прекрасно в любом возрасте.

Читайте также: