Для чего есть соленое перед загаром

Обновлено: 24.04.2024

Крема-мази-масла исключаются, не выношу. Если на мокрое тело загорать- морская вода лучше пресной? Или солнцу пофигу?

Чооорный-чооорный отвар лекарственных трав спасет мир. И загар лучше липнет, и польза какая-то идет!) Два в одном просто!) — 5 лет назад

Люблю загорелое тело, несмотря на то, что сейчас многие говорят о вреде загара и солнца как такового. Поэтому каждое лето я стараюсь загар себе "сделать".

Опыт показывает, что к разным телам загар прилипает по - разному. Светлокожие блондины и рыжеволосые люди чаще всего, при первом пребывании на солнце, сгорают. А у смуглых - кожа быстро темнеет и становится красивого шоколадного оттенка.

Из моих личных наработок в этом вопросе:

1) Изначально обязательно нужно поскрабить и очистить всё тело от ороговевших частиц кожи. Полностью всю себя обработать кофейной гущей с небольшим количеством кефира. Загар на очищенное тело ложится однороднее, поэтому позицию "грязное" отметаем сразу, оставляем позицию "чистое".

2) По времени принимать солнечные ванны нужно по нарастающей. Ни в коем случае не пытаться получить всё и сразу. Так не бывает! И в стремлении загореть быстро, как раз и кроется тот самый вред солнца, о котором везде пишут и говорят. Начинаем с 15 минут до 12.00 и 15 минут после 15.00 дня. Но это индивидуально. Кому - то может не повредит и 20 - 30 минут. Смотря какое солнце, жара, регион. У себя на даче я могу первоначально в течении часа походить в купальнике без плачевных последствий, так как перемещаюсь из тени на солнце и обратно. Из этого вытекает следующий пункт успешного и красивого загара:

3) Находясь в движении, тело покрывается загаром равномернее, и переворачиваться с боку на бок, для того, чтоб одна нога не оказалась светлее, а другая темнее, не придётся.

4) Теперь мокрое. Где - то читала, что капли воды на теле, для солнца являются увеличительным стеклом, поэтому усиливают многократно его воздействие, и прилипание загара соответственно.

А что касается всевозможных средств для загара, то пару лет я ими пользовалась и могу сказать ответственно - загар приставал лучше и быстрее. Но также быстро смывался почему - то. Пользовалась лосьоном, он быстро впитывался и от него не было ощущения жирности и присутствия чего - то неприятного на теле.

Конечно, не надо думать - вот я сейчас съел полезное, вышел на солнышко и краа-а-асиво загорел! Конечно, продукты, даже самые лучшие такой эффект не дадут. Но они способны защитить кожу от вредного ультрафиолета. А также подготавливают ее для бронзирующей процедуры.

О том, какие продукты помогут нам загореть, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко:

- Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время. Есть 5 главных ингредиентов, которые помогают в естественном процессе загара.

+ Первый - аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже - пигмента, который придает коже цвет загара.

+ Второй - бета-каротин, защищающий кожу от свободных радикалов. Бета-каротин активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток. Так же, как меланин, этот пигмент откладывается в коже и придает ей определенный оттенок.

+ Третий - витамин Е. Мощнейший антиоксидант, обеспечивает защиту от свободных радикалов и защищает кожу от преждевременного старения.

+ Четвертый - селен - защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Укрепляет иммунную систему.

+ И пятый - ликопин, который в два раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара.

Разумеется все эти пять полезных элементов можно найти в продуктах питания. В каких-то их больше, в каких-то меньше. Итак, наши лидеры:

1. Морковь

Содержит большое количество бета-каротина. Помогает сохранить загар на более длительное время. Особенно эффективен с этой точки зрения морковный сок. Перед принятием солнечных ванн советуется выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

2. Абрикосы

Содержат бета-каротин, витамины группы B, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета. Чтобы получить более интенсивный оттенок, нужно съедать примерно 200 г абрикосов в день.

3. Персики

Содержат калий, железо, бета-каротин, витамины С, РР, группы В. Способствуют выработке пигмента меланина, предотвращают появление ожогов, защищают кожу, обеспечивают ровный загар.

4. Виноград

Содержит витамины А, РР, С и группы В, а также аскорбиновую кислоту. Предотвращает кожные заболевания, убивает вредные клетки, укрепляет иммунитет и позволяет сохранить организму здоровый водный баланс.

5. Спаржа

Содержит аспарагин, большое количество витамина А, а также витамины С, РР и группы В. Обеспечивает защиту кожи от ультрафиолетовых лучей и эффективно препятствует развитию рака кожи.

6. Дыня

Содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, бета-каротин. Ускоряет появление загара и усиливает цвет. Рекомендуется съедать 300 г дыни ежедневно для получения ровного и красивого загара.

7. Томаты

Содержат ликопин, витамины группы В, минералы. Предотвращают окисление и обеспечивают профилактику рака кожи. Ускоряют появление загара. Всего полстакана ( 60-100 г) томатного сока помогают защитить кожу от ультрафиолета так же, как солнцезащитный крем с низким уровнем SPF.

8. Шпинат

Содержит бета-каротин, витамины РР и С, лютеин. Сохраняет загар на коже на более длительный срок, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Позволяет получить более насыщенный бронзовый оттенок кожи.

9. Брокколи

Содержит витамины А, С, Е, группы В. Прекрасный источник антиоксидантов и защитник кожи во время, до и после инсоляции. Обладает лечащим эффектом: уменьшает покраснения и отеки кожи, полученные вследствие злоупотребления солнечными ваннами.

10. Арбуз

Содержит ликопин, витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Ускоряет появление загара и защищает клетки кожи от ультрафиолета, нормализует водный баланс не только кожи, но и всего организма.

11. Рыба и морепродукты

Содержат витамины A, D, E, группы В, кислоты омега-3 и 6, тирозин. Обеспечивают защиту кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, нейтрализуют действие свободных радикалов, восстанавливают водный баланс, предотвращают сухость и шелушение кожи.

12. Мясо и печень

Содержат целый комплекс микроэлементов, а также являются источником тирозина. Особенно стоит обратить внимание на говяжью, свиную печень и красное мясо. Они стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше.

ВАЖНО!

Враги загара: от чего лучше воздержаться

Некоторые продукты замедляют процесс выработки меланина и тем самым препятствуют появлению загара. К ним в первую очередь относятся:

- соленые, маринованные и жареные блюда;

- копчености, в том числе колбасы;

- шоколад, кофе, какао;

- алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы;

Также забудьте на время о низкокалорийных диетах - урезанный рацион питания может стать причиной едва заметного и даже неровного загара.

КСТАТИ

Цитрусовые - то ли враг, то ли друг

Цитрусовые, богатые витамином с, с одной стороны, надежно защищают кожу от действия свободных радикалов, спасая от раннего старения и морщинок. С другой - этот добрый витамин тормозит выработку меланина.

Поэтому злоупотреблять богатыми витамином С фруктами и ягодами (например, смородина, вишня) не стоит, но и отказываться от них совсем нельзя. Ешьте в меру, и те, что с яркой окраской - апельсины, клубнику и т.д.

Возрастная категория сайта 18 +

В жару даже у завзятых обжор снижается аппетит. Что просто отлично. Зато в зной наш организм теряет много жидкости, кровь становится более густой, сердцу труднее ее качать. Оттого слабость-вялость и работоспособность на нуле. Но есть продукты, которые помогут легче перенести жаркие неприятности.

- Петрушка и кинза. Всего чайная ложка сока из этой зелени приводит в нормальный тонус сосуды. А кинза обладает еще и охлаждающим действием. Отличный способ встряхнуться в душный день - приготовить лимонад с кинзой и эстрагоном (три веточки кинзы и веточку эстрагона прокрутить в миксере, добавить литр воды, выжать сок половины лимона).

- Свежие помидоры, а также самые разнообразные закуски с томатами - от протертых с зеленью до запеченных на углях. В них много магния, который укрепляет сердце и антиоксиданта ликопина, который поддерживает тонус сосудов.

- Абрикосы - лучший источник калия. Известно, что этот микроэлемент участвует в электролитном обмене и контролирует сердечную проводимость. Абрикосовый сок очень хорош когда мутит, сердце колотится, слабость-вялость и голова кружится. Но пить его больше двух стаканов в день не стоит - в нем все же много фруктовых сахаров.

- Свежая капуста всех видов - от белокочанной до савойской. В ней много витамина С, тонизирующего сосуды, а также клетчатки, которая помогает выводить из крови токсины. Что особенно полезно в жару, когда обмен веществ замедлен и в крови интенсивней скапливаются разный «мусор».

А вот сладостей и острых пряностей в зной нужно поменьше. Сильнее всего усиливают выделение пота продукты, богатые простыми углеводами, то есть сладкие газировки, сдобная выпечка, белый хлеб, сахар и тортики. Также потливость усиливают и жгучие приправы типа кайенского перца, чили и соуса табаско. Так что если не хотите, чтобы с вас лило в три ручья, лучше использовать приправы с кисловатым вкусом, например лимонный сок или сок лайма, брусничный или гранатовый соус, ткемали.

Не время садиться в жару на бессолевые диеты. Мы больше потеем, потому соли и микроэлементы и так выводятся в большом количестве. Но это не значит, что надо все пересаливать - просто соблюдайте норму - соли мы должны употреблять в день не больше половины чайной ложки, советует диетолог Светлана Бережная.

Если зной застал в дороге

Как рассказал нам психотерапевт Анатолий Герман, при температуре воздуха до 25 градусов водитель может хорошо контролировать дорогу в течение 4-5 часов. Но при температуре выше 30 градусов человек устает уже за 1,5-2 часа. Происходит это потому, что на жаре обмен веществ замедляется, и сигналы об опасности, поступающие в мозг, притупляются. В результате замедляется реакция, сигналы об опасности поступают в мозг с опозданием, что чревато.

Даже если у вас в машине хороший кондиционер, делайте остановки каждые полтора-два часа (организм реагирует не только на температуру в машине, но и на улице). Можно воспользоваться приемом точечного массажа. Как только стали уставать, с силой нажмите на точку посередине между бровей и массируйте минуты две, это даст энергию.

Еще одна проблема и для водителей, и для пассажиров - обезвоживание. На жаре и в духоте мы можем потерять до полулитра пота за час. Если не восполнить влагу, может начаться гипоксия, то есть кислородное голодание мышц и мозга. Это также ведет к снижению быстроты реакции, говорит психоэндокринолог Наталья Гридасова. Могут еще возникнуть микроспазмы мышц рук и ног, что за рулем крайне опасно.

Перед дорогой выпейте томатного сока, за счет калия он поддержит водно-солевой баланс. Не ешьте перед дорогой сладостей - сахар усиливает потоотделение. А также жирной пищи - она замедляет обмен веществ. Возьмите в кабину спрей с минеральной водой и опрыскивайте лицо и шею каждые 15-20 минут. И, конечно же, не забывайте захватить в дорогу бутылку питьевой воды или морса.

ФАКТ

Летом держи ноги в холоде

Поток прохладного воздуха от кондиционера в машине направляйте в ноги, а не в лицо. Это поможет гораздо эффективней бороться с жарой, а риск, что продует, значительно ниже. Кожа ног очень чувствительна к перепаду температур. Капилляры и нервные окончания, подходящие к ней, активно участвуют в терморегуляции. Потому, создавая ступням приятную прохладу, мы помогаем всему организму перестроиться и легче переносить жару. Совет касается не только автомобиля. Если дома жарко, то также есть смысл время от времени ополаскивать ноги прохладной водой.

Не пропустите! До 31 июля вся коллекция "Кулинарная энциклопедия от А до Я" по специальной цене 1500 рублей на shop.kp.ru и в фирменных магазинах "КП"

Возрастная категория сайта 18 +

Красивое загорелое тело – мечта многих современных людей. При этом не всегда удается получить равномерный загар. В этом случае рекомендуется использовать проверенные народные методы для получения желаемого результата. Получить равномерный шоколадный или бронзовый оттенок кожи во время загара поможет морская соль.

Морская соль для загара

Морская соль обладает уникальными свойствами. В первую очередь, она содержит йод, который необходим для нормальной жизнедеятельности человека. Кроме того, из-за особой консистенции соли используют для приготовления натуральных скрабов.

Солевой раствор для загара поможет получить не только красивый равномерный оттенок кожи, но и улучшить кровообращение и обменные процессы. Морская соль обладает способностью активизировать синтез меланина в организме, который отвечает за красивый шоколадный оттенок кожи. Также вещество обладает способностью активизировать обменные процессы, обеспечивая клетки тела полезными микроэлементами. После применения раствора на основе морской соли удастся получить не только красивый оттенок, но и защитить клетки кожи от обезвоживания под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Свойства и влияние на загар

Если нет никаких противопоказаний, рекомендуется использовать морскую воду для равномерного загара. Морская соль только сделает загар красивее.

Можно выделить следующие преимущества морской соли для загара:

Ускоряет производство в организме меланина, который отвечает за шоколадный оттенок кожи.
Улучшает кровообращение, которое, в свою очередь, обеспечивает клетки кожи полезными микроэлементами.
Защищает верхний слой эпидермиса от негативного воздействия факторов внешней среды.
На основе морской соли можно приготовить эффективные скрабы для очищения кожи от омертвевших клеток и угрей.

Рецепты

Для того чтобы получить максимальную пользу для кожи, при применении морской соли следует придерживаться следующих советов:

Вода с солью должна иметь температуру не более 35 градусов Цельсия.
Продолжительность процедуры не должна превышать 7 минут.
Для лучшего эффекта морские ванны нужно принимать до и после загара два раза в сутки.
Для того чтобы выровнять тон кожи, после каждой морской ванны нужно обрабатывать кожу скрабом на основе хлеба и молока.
Для того чтобы поддержать водный баланс клеток, к морским ваннам рекомендуется добавлять натуральное молоко или эфирные масла.

Рецепт скраба с морской солью:

Для приготовления ванны нужно взять по одному стакану молока и морской соли. Для того чтобы поддержать упругость и эластичность кожи, рекомендуется использовать любые растительные масла.
Для того чтобы очистить кожу от омертвевших клеток, нужно смешать морскую соль и коричневый сахар. Полученной смесью обрабатываем кожу. Для нежного типа нужно добавлять гель для душа.
После ванны на сухую кожу нужно нанести увлажняющие средства для восстановления водного баланса клеток.

Преимущества

Для того чтобы получить равномерный оттенок кожи, рекомендуется использовать морскую соль для загара. При этом можно получить не только ровный загар при помощи соли, но и очистить кожу от омертвевших клеток.

Основные преимущества морской соли:

Естественный скраб, очищает верхний слой эпидермиса от омертвевших клеток.
Ускоряет обменные процессы, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Позволяет получить равномерный загар.
Насыщает кожу полезными микроэлементами.

Меры предосторожности

Морская соль может принести как пользу, так и вред для кожи. Очень концентрированная соль может плохо сказаться на водном баланса клеток. Нужно четко придерживаться пропорций, указанных в рецептах для загара.

Кроме того, нужно подбирать качественную соль от ведущих поставщиков. Крупные гранулы могут травмировать нежную кожу. Поэтому соль рекомендуется сочетать с гелем для душа во время приготовления очищающих скрабов.

Также концентрированная соль может высушивать кожу. Поэтому во время приготовления ванн нужно использовать молоко или эфирные масла.

Ответ: в презентации цикла статей о загаре я перечислила 5 способов как быстро и красиво загореть без вреда для здоровья. В первой статье информация о готовой косметике для загара. Вторая и третья посвящены загару с натуральными маслами-активаторами, базисными и эфирными - экологически чистому загару. Экология загара заключается в знании правил и последовательного применения средств для подготовки кожи к загару, пребывания на солнце и последующего восстановления. Это не только способ загореть быстро, красиво и безопасно, но и с ощутимой пользой для здоровья, ведь красота - это прежде всего здоровье. Предыдущая статья посвящена цитрусовому загару с рецептами сокотерапии для загара и повышения тонуса организма. Сегодня, в день окончания недели Русалки, в заключительной статье цикла я расскажу о способе загара с морской солью. Ответ как обычно в двух вариантах.

Быстро

Этот способ заключатся в ежедневном приёме ванн с морской солью, молоком и маслами в сочетании с деликатными скрабами из хлеба.

Как использовать морскую соль для загара

Ванные с морской солью для загара отличаются от всех других, обратите внимание на правила:

температура воды должна быть не более 36 градусов;
время приёма ванной всего 5-7 минут;
экспресс-ванны принимать 2 раза в день - до и после загара;
обязательное использование хлебно-молочного скраба для кожи до принятия ванны с морской солью - для мягкого отшелушивания, улучшения подкожной микроциркуляции крови и питания кожи;
обязательное добавление эмульгатора (натурального молока, натурального базисного масла, сливок) в воду с морской солью - для предотвращения сухости и шелушения кожи.

Как применять морскую соль для загара

На сеанс потребуется 1 стакан морской соли и 1 стакан молока или 1 ст.л. базисного масла. Не забудьте о правилах "морского" загара!
После ванной нанесите на кожу средство защиты от солнца до загара, восстанавливающий уход - после загара.
1 раз в неделю проведите тщательное отшелушивание кожи скрабом в вечернее время.

Рецепт скраба с морской солью или коричневым сахаром и натуральными маслами

Взять 100 г мелкой соли или сахара и пересыпать в стеклянную банку с крышкой.
Соединить с любым натуральным базисным маслом 20 мл и несколько раз встряхнуть баночку для размягчения кристаллов, чтобы не травмировать кожу
Можно добавить 10-15 капель эфирного масла из списка активаторов для загара.

Применение: один раз в неделю брать небольшое количество скраба и легко массировать влажную кожу на ногах и локтях, остальную соль деликатно распределить по телу. Подержать 5-10 минут, как только кристалы соли на поверхности кожи станут капельками, смыть водой. Кожа будет настолько мягкой и нежной, что дополнительных средств не потребуется. Если кожа очень тонкая и чувствительная, особенно после загара на солнце, очищайте ежедневно кожу Хлебным муссом. Не забывайте о стопах: летом ежеднено пользуйтесь скрабом для ног, чтобы избежать огрубения кожи.

Эффективно

Ванные с морской солью помогают получить красивый загар, но не исключают соблюдения правил ухода за кожей: её защиты и восстановления. Я рекомендую натуральные средства защиты от солнца. Использовать или нет натуральные активаторы для загара – решайте сами, противопоказаний нет. Детям - свои рецепты.

Загорайте красиво и безопасно. Вы можете сочетать различные натуральные способы загара. Готовые решения я предложила - выбирайте. Появятся вопросы – спрашивайте. Здоровья, хорошего настроения и красивого загара.

* Мои рецепты используйте с добрыми, светлыми мыслями. Они особенные по сути своей и природе. Не используйте полученные на Советах знания в корыстных целях, не рискуйте, ибо чревато.

Zima читателям "Советы для друзей"

В статьях цикла "Как загореть быстро, красиво и безопасно" использованы фрагменты из книги Zima только для публикации на сайте "Советы для друзей".

Читайте также: