Чтобы с коллагеном в коже не было проблем

Обновлено: 24.04.2024

Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца.

С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.

Преимущества коллагена для кожи

К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:

Поддержание эластичности и упругости кожи.
Укрепление кожи, поддержание оптимального уровня воды, необходимого для её гидратации.
Цвет лица, кожа выглядит сияющей, отдохнувшей и здоровой.
Ускорение процесса регенерации кожи и заживление кожи в случае травм, порезов.
Сохранение молодости и естественного блеска волос, волосы становятся более сильными и менее подвержены ломкости.

Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже

Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена.

Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.

Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:

1. Животный белок: мясо и рыба

В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.

Важно избегать полуфабрикатов.

Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю).

Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи красного цвета содержат коллаген: перец красный, вишня, клубника, помидоры, малина .

А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.

3. Яйца

Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы В, Е, аминокислот и серы).

4. Сухофрукты и орехи

Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена.

5. Молочные продукты

Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка.

6. Серные продукты

Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.

7. Чай

Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме.

8. Желе

Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка.

Масло Bio-Oil способствует улучшению эластичности вашей кожи

Масло Bio-Oil является многофункциональным средством, известном во всем мире. Оно помогает в профилактике и лечении растяжек, пятен и рубцов, и является помощником в борьбе против старения кожи. Суспензия на основе масла с добавлением экстрактов растений (розмарина, календулы, лаванды и ромашки) и витаминов А и Е, действуют как мощный антиоксидант в борьбе со свободными радикалами и помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.

Употребляйте в пищу полезные продукты и не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи.

Об антивозрастной пользе коллагена знают многие. Но на этом его возможности не заканчиваются.

Этот белок защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает быстрее нарастить мышечную массу, укрепляет кости, повышает эластичность связок. И это далеко не полный список.

Когда еще он может быть полезен и способен ли навредить? Давайте разберемся.

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE - Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Нитевая подтяжка подбородка - Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.

Польза коллагена

Коллаген является одним из самых незаменимых структурных белков межклеточного матрикса. Вот некоторые его функции:

Улучшает здоровье кожи. Коллаген - это настоящий каркас для поддержания молодости кожи, так как обеспечивает её прочность и эластичность. Благодаря ему кожа остается гладкой, подтянутой и увлажненной. Также белок способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, ускоряет заживление ран, ожогов, царапин.

Повышает эластичность связок. А, кроме того, укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а также снижает риск развития остеопороза.

Ускоряет рост мышц. Исследования, проведённые в Германии, показали, что коллаген способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок. К слову, мышечная ткань на 10% состоит из коллагена.

Защищает хрящевую ткань от разрушения.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Белок формирует стенки артерий, и при его дефиците они становятся хрупкими, разрушаясь в дальнейшем. Японские учёные провели эксперимент: на протяжении полугода давали испытуемым 16 граммов коллагена. После окончания опыта было зафиксировано снижение жесткости артериальной стенки.

Повышает прочность костей и предотвращает их ломкость.

Помогает сохранять целостность внутренних органов.

Этот список полезных свойств коллагена базируется на научно доказанных фактах. По наблюдениям врачей, он также позволяет нормализовать работу кишечника, контролировать вес, снижает проявления акне, влияет на улучшение настроения и уменьшение тревоги.

Причины снижения коллагенового белка

Главной причиной снижения коллагена является старение. Начиная с 25 лет, его уровень медленно, но верно начинает падать. Однако ускорить этот процесс могут и другие факторы.

К разрушителям фибриллярного белка относятся:

частые стрессовые ситуации;

злоупотребление продуктов с высоким уровнем сахара;

токсическое действие табака;

загрязненная окружающая среда;

аутоиммунные расстройства (при их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество).

Признаки недостатка коллагена

Образованию коллагена способствуют такие вещества, как фолиевая кислота, витамин В6, цинк, медь, кремний, сера, пиридоксин, жирорастворимые витамины. При их снижении, а также при увеличении уровня аминокислоты гомоцистеин, выработка белка нарушается, что и приводит к дисфункции органов и систем. Признак недостатка коллагена можно выявить по:

снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин;

ухудшению здоровья зубов, кариесу, их выпадению;

снижение остроты зрения;

появлению болей в суставах;

проблемами с межпозвоночными дисками;

плохому росту ногтей и ухудшению их состояния;

более яркому проявлению сколиоза.

Как повысить уровень коллагена

Существует несколько способов восполнить его дефицит.

Применение косметических средств с коллагеновым компонентом в составе.

Минус этого метода заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму. К тому же, кремы с качественным коллагеном - дорогое удовольствие. При покупке средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нём присутствуют активные пептиды, например, матриксил, аргирелин. Они помогают средству лучше и глубже проникнуть в дерму, а также более эффективно взаимодействовать с фибробластами.

Пищевые добавки.

Представлены в качестве спортивного питания и фармакологических средств. Лидирующие позиции занимают морской коллаген и пептиды коллагена. Для лучшего синтеза желательно параллельно принимать витамин С. Однако стоит учитывать, что в готовом виде этот белок очень трудно усваивается из пищеварительного тракта, поэтому на кожу добавки практически не оказывают никакого влияния.

Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка.

Им богаты говядина, телятина (в особенности - костный бульон), курица, индейка, мясо кролика. А также креветки, сельдь, тунец, яйца.

Косметологические процедуры.

Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным, но быстрым и самым эффективным способом.

Противопоказания

Любые добавки и, тем более, косметические процедуры важно проводить исключительно после консультации с грамотным специалистом. Если начать злоупотреблять этим веществом, то могут возникнуть:

плохое самочувствие, вздутие, изжога;

Коллаген не относится к опасным веществам, однако дополнительная забота о своем здоровье никогда не будет лишней.

Косметологические процедуры

Коллаген синтезируется специальными клетками - фибробластами. После 25 лет волокна становятся очень более ломкими, жесткими, а их разрушение начинает преобладать над синтезом. В коже начинает накапливаться поврежденный коллаген, она становится менее упругой, увлажненной и эластичной. Поэтому морщин становится все больше, а кожа теряет былую упругость и эластичность.

Как говорилось ранее, коллаген имеет крупные молекулы, поэтому наружные средства с трудом могут помочь ему проникнуть внутрь. Поэтому самым эффективным способом “добора” коллагена будут косметологические процедуры.

Сразу после инъекций в коже начинается активная выработка нового коллагена и восстановление поврежденного. Уколы обновляют кожу, корректируют морщины и растяжки. Косметологи рекомендуют прибегать к процедуре в возрасте от 35 до 60 лет. Для поддержания омолаживающего эффекта требуются регулярные сеансы примерно 1 раз в полгода.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!

Коллаген: польза и вред

Об антивозрастной пользе коллагена знают многие. Но на этом его возможности не заканчиваются. Этот белок защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает быстрее нарастить мышечную массу, укрепляет кости, повышает эластичность связок. И это далеко не полный список. Когда еще он может быть полезен и способен ли навредить? Давайте разберемся. Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE - Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций. Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка - Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой. Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка шеи Нитевая подтяжка шеи - Уникальная методика LUXEFACE позволит вернуть молодость и красоту вашей шее. Нитевая подтяжка шеи Перезвоните мне Польза коллагена Коллаген является одним из самых незаменимых структурных белков межклеточного матрикса. Вот некоторые его функции: Улучшает здоровье кожи. Коллаген - это настоящий каркас для поддержания молодости кожи, так как обеспечивает её прочность и эластичность. Благодаря ему кожа остается гладкой, подтянутой и увлажненной. Также белок способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, ускоряет заживление ран, ожогов, царапин. Повышает эластичность связок. А, кроме того, укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а также снижает риск развития остеопороза. Ускоряет рост мышц. Исследования, проведённые в Германии, показали, что коллаген способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок. К слову, мышечная ткань на 10% состоит из коллагена. Защищает хрящевую ткань от разрушения. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Белок формирует стенки артерий, и при его дефиците они становятся хрупкими, разрушаясь в дальнейшем. Японские учёные провели эксперимент: на протяжении полугода давали испытуемым 16 граммов коллагена. После окончания опыта было зафиксировано снижение жесткости артериальной стенки. Повышает прочность костей и предотвращает их ломкость. Помогает сохранять целостность внутренних органов. Этот список полезных свойств коллагена базируется на научно доказанных фактах. По наблюдениям врачей, он также позволяет нормализовать работу кишечника, контролировать вес, снижает проявления акне, влияет на улучшение настроения и уменьшение тревоги. Причины снижения коллагенового белка Главной причиной снижения коллагена является старение. Начиная с 25 лет, его уровень медленно, но верно начинает падать. Однако ускорить этот процесс могут и другие факторы. К разрушителям фибриллярного белка относятся: частые стрессовые ситуации; гормональный сбой; злоупотребление продуктов с высоким уровнем сахара; недосып; токсическое действие табака; резкое похудение; загрязненная окружающая среда; аутоиммунные расстройства (при их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество). Записаться на консультацию Признаки недостатка коллагена Образованию коллагена способствуют такие вещества, как фолиевая кислота, витамин В6, цинк, медь, кремний, сера, пиридоксин, жирорастворимые витамины. При их снижении, а также при увеличении уровня аминокислоты гомоцистеин, выработка белка нарушается, что и приводит к дисфункции органов и систем. Признак недостатка коллагена можно выявить по: снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин; ухудшению здоровья зубов, кариесу, их выпадению; мышечной слабости; снижение остроты зрения; появлению болей в суставах; проблемами с межпозвоночными дисками; плохому росту ногтей и ухудшению их состояния; более яркому проявлению сколиоза. Как повысить уровень коллагена Существует несколько способов восполнить его дефицит. Применение косметических средств с коллагеновым компонентом в составе. Минус этого метода заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму. К тому же, кремы с качественным коллагеном - дорогое удовольствие. При покупке средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нём присутствуют активные пептиды, например, матриксил, аргирелин. Они помогают средству лучше и глубже проникнуть в дерму, а также более эффективно взаимодействовать с фибробластами. Пищевые добавки. Представлены в качестве спортивного питания и фармакологических средств. Лидирующие позиции занимают морской коллаген и пептиды коллагена. Для лучшего синтеза желательно параллельно принимать витамин С. Однако стоит учитывать, что в готовом виде этот белок очень трудно усваивается из пищеварительного тракта, поэтому на кожу добавки практически не оказывают никакого влияния. Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. Им богаты говядина, телятина (в особенности - костный бульон), курица, индейка, мясо кролика. А также креветки, сельдь, тунец, яйца. Косметологические процедуры. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным, но быстрым и самым эффективным способом. Противопоказания Любые добавки и, тем более, косметические процедуры важно проводить исключительно после консультации с грамотным специалистом. Если начать злоупотреблять этим веществом, то могут возникнуть: аллергическая реакция; плохое самочувствие, вздутие, изжога; отравление. Коллаген не относится к опасным веществам, однако дополнительная забота о своем здоровье никогда не будет лишней. Косметологические процедуры Коллаген синтезируется специальными клетками - фибробластами. После 25 лет волокна становятся очень более ломкими, жесткими, а их разрушение начинает преобладать над синтезом. В коже начинает накапливаться поврежденный коллаген, она становится менее упругой, увлажненной и эластичной. Поэтому морщин становится все больше, а кожа теряет былую упругость и эластичность. Как говорилось ранее, коллаген имеет крупные молекулы, поэтому наружные средства с трудом могут помочь ему проникнуть внутрь. Поэтому самым эффективным способом “добора” коллагена будут косметологические процедуры. Сразу после инъекций в коже начинается активная выработка нового коллагена и восстановление поврежденного. Уколы обновляют кожу, корректируют морщины и растяжки. Косметологи рекомендуют прибегать к процедуре в возрасте от 35 до 60 лет. Для поддержания омолаживающего эффекта требуются регулярные сеансы примерно 1 раз в полгода. Записаться

Многие считают, что кожа везде одинаковая, и не понимают, почему в определенных областях она кажется более чувствительной, чем в других. Зона под глазами - хороший пример особо деликатной кожи, которая часто стареет раньше, чем в других частях тела.

Это связано с тем, что она покрывает полую область снизу. Если кожа не очень толстая, она может провисать, морщиться, темнеть и, как правило, страдает первой от недосыпа и стресса. Кожа под глазами требует специального ухода, иначе уже после 25 лет могут появиться первые морщинки.

Тонкая кожа под глазами: в чем проблема?

Почему у некоторых из нас кожа под глазами тоньше, чем у других? Вот одни из наиболее распространенных причин.

Дефицит сна - нашей коже нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Это сон. Если мы не высыпаемся, наш организм не может вырабатывать достаточное количество коллагена и эластина. Это два вещества, которые заполняют нижние слои кожи и делают поверхность гладкой и эластичной. Недостаток сна является причиной множества проблем с кожей, в том числе морщин, темных кругов, обвисшей кожи и др.
Генетика считается одной из основных причин истончения кожи под глазами. Большинство людей не хотят этого слышать, ведь невозможно изменить свою ДНК. Доказано, что гены определяют цвет ваших глаз, структуру лица, цвет волос и многое другое, они также играют роль в определении, будет ли кожа под глазами немного более тонкой.
Избыток солнца - разрушитель кожи. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может провоцировать множество проблем, от едва заметных до угрожающих жизни. И хотя тонкая кожа под глазами не является опасным для жизни состоянием, она портит внешность.
Старение. Когда мы становимся старше, мы приобретаем мудрость и, увы, морщины. Со временем производство коллагена практически прекращается по причинам, которые не совсем понятны. Когда это происходит, кожа теряет эластичность и начинает опускаться и провисать. Этот результат особенно заметен под глазами.

Косметологические решения для тонкой кожи под глазами

Химический пилинг. Обычно мы рассматриваем химический пилинг как средство для лечения пятен на коже или как способ удаления отмирающей кожи, чтобы выровнять цвет лица. Однако мы не часто думаем об использовании химических пилингов под глазами. Чтобы не навредить, процедуры должен проводить только опытный врач.
Наполнители. Есть 2 основных типа наполнителей. Первый предполагает введение вещества под названием гиалуроновая кислота в пространство под глазами. Это стимулирует выработку коллагена и эластина, который со временем заполняет пространство и делает поверхность более гладкой. Второй метод заключается в том, чтобы ввести инертное вещество в область, которая непосредственно заполняет пространство. Вы должны быть осторожны при выборе этой процедуры, потому что сам наполнитель может стимулировать провисание.
Лазерная шлифовка. В то время как пилинг использует химические вещества, чтобы устранить старую кожу, лазерная шлифовка использует концентрированный луч света, чтобы сделать то же самое. Этот лазерный луч удаляет внешний слой кожи, но также проникает глубже, стимулируя выработку коллагена в нижележащих слоях. Когда лазер проходит через область под глазами, вы, скорее всего, не почувствуете ничего, кроме легкого щекотания.
Коллаген-индуцирующая терапия - этот процесс, также называемый «микронидлинг», нанесение на кожу под глазами с помощью крошечных игл микроскопических проколов. Уколы недостаточны, чтобы вызвать боль или кровотечение, но достаточны, чтобы запустить механизмы восстановления организма. Если все идет хорошо, создаются новые клетки кожи, чтобы заменить пораженные клетки, и стимулируется выработка коллагена, увеличивая с течением времени тонус кожи. «Время» является важным словом здесь, потому что все эти процедуры потребуют времени, чтобы их преимущества стали очевидными. Однако, как только они сработают, эффект должен длиться довольно долго.

Какие продукты хороши для устранения морщин под глазами?

Если вы не намерены подвергать себя каким-либо из перечисленных выше клинических методов лечения, подумайте о подборе правильной косметики.

Вам может понадобиться восстанавливающий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, который помогает подтягивать и разглаживать кожу, способствуя выработке коллагена. Гиалуроновая кислота удаляет омертвевшие клетки кожи и способствует выработке коллагена, осветляет пятна и восстанавливает поверхность. Положительные эффекты не исчезают, если вы пропустите день.

Увлажняющие сыворотки с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, витамина С и ретинола дадут вам немедленные и долгосрочные результаты за дешево.
Патчи для глаз с увлажняющими, стимулирующими и регенерирующими компонентами.

Что должно быть в составе правильного средства?

Если ваш верный крем для глаз не наполнен одним из следующих ингредиентов, выбросьте его и найдите увлажняющий крем или сыворотку специально для ухода за кожей вокруг глаз:

Кожа любит витамин С, и на то есть веская причина: маленький антиоксидант смягчает эпителий, защищает вашу кожу от повреждений и устраняет шрамы от прыщей и темные пятна. Витамин С является мощным, но эффективным средством, он помогает предотвратить появление новых тонких линий, сглаживая те, которые уже есть, стимулируя выработку коллагена.

Минусы: потребуется несколько месяцев, чтобы увидеть какое-либо влияние на ваши тонкие линии, и даже тогда не ожидайте чудес. Антивозрастной аспект является дополнительным бонусом к списку плюсов витамина С.

Он является единственным ингредиентом в уходе за кожей, который одновременно увеличивает выработку коллагена и останавливает расщепление коллагена. Это заставляет ваши клетки думать, что они моложе, чем они есть на самом деле, поэтому они работают быстрее, чтобы создать свежую, яркую, не морщинистую кожу. А это значит ваши темные пятна, морщины (даже глубокие), шрамы и прыщи тоже уменьшатся.

Просто имейте в виду, что ретинол требует не менее трех месяцев постоянного использования, чтобы увидеть результаты. Но, по крайней мере, они будут относительно стабильными. Кстати, вы, вероятно, испытаете некоторую сухость, шелушение и, возможно, даже прыщи (если вы склонны к акне) в течение первого месяца использования. Да, это побочные эффекты, но стоит перетерпеть это для омолаживающих результатов.

Чтобы смягчить побочные эффекты, начните медленно: используйте ретинол одну ночь в неделю в течение одной недели, два раза в неделю в течение двух недель, три раза в неделю в течение трех недель, а затем через день на постоянной основе.

Маленькая молекула действует как губка в вашей коже, она притягивает воду, чтобы заполнять тонкие морщинки и выравнивать лицо. Она легкая, ультра-увлажняющая, работает сразу, абсолютно без раздражения. Единственный недостаток - действие временное, и она не поможет с более глубокими линиями или морщинами.

Все мы знаем, что от количества коллагена в коже зависит ее молодость, упругость, наличие или отсутствие морщин, четкость овала лица. Также известно, что с возрастом количество этого белка уменьшается — со всеми вытекающими последствиями. Можно ли увеличить выработку коллагена в организме и как — вот в чем вопрос. Попытаемся на него ответить.

Эка Инаури Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое коллаген

Название «коллаген» происходит от греческих слов kolla («клей») и gen («создавать»), что очень верно передает суть этого структурного белка. Его функции в человеческом организме — связывать, скреплять, поддерживать форму, обеспечивать прочность соединения тканей. Коллаген представляет собой самый распространенный белок в человеческом организме (65% от общего содержания белка). Это вещество входит в ткани суставов, органов дыхания, печени и, конечно же, кожи.

«Название «коллаген» используют для обозначения 18 белков (11 из них входит в состав дермы). В коже протеины отвечают за упругость и эластичность. Потеря этих качеств и свидетельствует о дефиците коллагена».

Известно, что с возрастом коллагена в коже (и в организме в целом) становится меньше. И прежде чем ответить на интересующий нас всех вопрос, как повысить выработку коллагена, выясним, что приводит к ее уменьшению.

Организм человека — это постоянно обновляющаяся система. Если упрощенно, жизнь сводится к разрушению старых клеток и замене их новыми. Это естественный непрерывный процесс.

Полный цикл синтеза и разрушения коллагена занимает около месяца, при этом в молодом возрасте обмен составляет около 6 кг за год, а к 40-45 годам — вдвое меньше.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

Столь ощутимое падение уровня коллагена в коже связано с дисбалансом между разрушением этого белка и его производством: то есть организм синтезирует меньше коллагена, чем его теряет.

С возрастом изменяется не только количество, но и качество коллагеновых волокон. © Getty Images

Таким образом, подойти к решению проблемы уменьшения коллагена можно с двух сторон:

стимулировать синтез протеинов;

сдерживать их разрушение.

Проверьте, не грозит ли вашей коже потеря упругости.

Факторы, ускоряющие разрушение коллагена

За дисбаланс между синтезом коллагена и его разрушением ответственны не только время и гормональные возрастные изменения.

Стресс

Да, как ни банально, но и в образовании морщин, снижении упругости кожи (а следовательно, и в ускоренном разрушении коллагена) виноват кортизол, выделяемый надпочечниками и оказывающий негативное влияние на жизнедеятельность кожи. Есть даже такое понятие: выгорание надпочечников, вызванное хроническим стрессом, который имеет свойство накапливаться.

Постоянные стрессы буквально старят кожу. © Getty Images

Бороться со стрессом сложно, но обязательно нужно. Об этом мы поговорим в других статьях.

Неправильное питание

Преобладание высокоуглеводных продуктов (десерты, мучное, сладкая газировка) способствуют процессу гликации — оседанию глюкозы на коллагеновых волокнах, в результате чего они начинают склеиваться, теряя свою функциональность.

Недостаток белковой пищи — источника аминокислот — приводит к дефициту строительного материала для собственных протеиновых структур организма.

Отсутствие в рационе свежих овощей лишает организм витаминов и минералов, а также энзимов, отвечающих за усвоение протеинов.

Солнце

Лучи типа A имеют свойство разрушать коллагеновые волокна, проникая в глубокий дермальный слой кожи. Злоупотребление загаром может привести к раннему старению.

«Ультрафиолет активизирует металлопротеиназы, расщепляющие коллаген», — комментирует Екатерина Турубара.

Что повышает выработку коллагена

А теперь поговорим о приятном — факторах, веществах и продуктах питания, способных усилить выработку коллагена, а следовательно, и улучшить состояние кожи.

Витамин С

Одно из лучших соединений, стимулирующих выработку коллагена, без его участия синтез этого белка вообще невозможен.

Здоровый сон

Именно проблемы со сном с годами становятся одной из первопричин ускоренного старения кожи и организма в целом, так как он не имеет возможности восстановиться и перезагрузить все свои системы. Тот, кто сладко спит, дольше не стареет.

Аминокислоты

Пролин, лизин, глицин — кирпичики для строительства коллагена в организме. Их наиболее популярными (и натуральными) источниками считаются:

костный бульон (богатейший источник нутриентов и аминокислот);

белое куриное мясо;

рыба (особенно кожа, голова и хрящи) и моллюски;

яичный белок, богатый пролином;

цитрусовые и ягоды (витамин С);

зеленые листовые овощи, чрезвычайно богатые микроэлементами и антиоксидантами, защищающими коллаген от распада.

Наваристый костный бульон — отличный источник коллагена. © Getty Images

Может ли косметика стимулировать выработку коллагена

«Синтез коллагена в коже начинается с того, что в фибробластах дермы образуется его предшественник — проколлаген. Затем при участии пролилгидроксилазы и аскорбиновой кислоты происходит ферментативное превращение проколлагена в коллаген».

К косметическим ингредиентам, которые способны стимулировать синтез коллагена, относятся:

аскорбиновая кислота (витамин С), напомним, что без ее участия невозможно формирование коллагеновых волокон;

пептиды — «строительный материал» кожи;

ретиноиды, известные своей способностью влиять на металлопротеиназы, разрушающие коллаген;

экстракт черники, ниацинамид (витамин В3), препятствующие гликации коллагена, в ходе которой он теряет свои свойства.

Обзор косметики для упругости кожи

В эту подборку мы включили наиболее актуальные для нашей темы средства из антивозрастных линий бренда Vichy. Некоторые из них включены в экспертный протокол антивозрастного ухода за кожей. Его представляет эксперт марки дерматолог Виктория Клишко.

Концентрированная антивозрастная сыворотка для кожи лица и шеи в ампулах LiftActiv Peptide-С Specialist, Vichy

Концентрат в ампулах обещает бороться с морщинами и повысить упругость кожи. Состав весьма обнадеживает:

чистый витамин С в концентрации 10%;

гиалуроновая кислота двух видов;

термальная минерализующая вода Vichy.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

К витамину С в этой формуле присоединяется «витамин молодости» Е, антиоксидант в виде полифенола сосны приморской и гиалуроновая кислота. Этот звездный состав и отвечает за гладкость, упругость и сияние кожи.

Дневной крем для всех типов кожи LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Крем с пептидами I и II типов, стимулирующими выработку коллагена, и витамином С борется с морщинами и ремоделирует контуры лица.

Дневной крем-уход для нормальной и комбинированной кожи в период пременопаузы Neovadiol, Vichy

Повышает плотность кожи и заметно разглаживает морщины. В состав включена активная молекула проксилан, которая стимулирует выработку собственного коллагена кожи.

ПРОЙДИТЕ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ EFFACLAR SPOTSCAN

УХОД ДЛЯ КОЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УСПОКАИВАЕТ

Эти средства могут вас заинтересовать

L'Oreal Paris Дневной крем "Возраст эксперт 35+" увлажняющий, против морщин, 50 мл Посмотреть

L’Oreal Paris Антивозрастной комплексный уход-скульптор "Возраст Эксперт 45+" против морщин для лица, шеи и зоны декольте, 50 мл Посмотреть

Garnier Крем для лица "Антивозрастной уход, Защита от морщин 35+" с экстрактом чайного листа, увлажняющий, ночной, 50 мл Посмотреть

Коллаген — один из белков нашей кожи, его ещё называют «белком молодости». Всё потому, что он в тандеме с эластином обеспечивает упругость и эластичность кожи, выступая в роли «пружинистого матраса».

После 45 лет организм снижает выработку коллагена практически до нуля. Остаток жизни человек живёт на запасах, сделанных до этого возраста.

Существует более 20 видов коллагена, но для хорошего состояния кожи наиболее важны I и III типы.

Кто производит коллаген и кто его разрушает?

Коллаген в коже синтезируют специальные клетки — фибробласты, разрушается же он из-за воздействия ферментов. Эти два процесса постоянны, но с возрастом (после 35 лет) разрушение начинает преобладать над синтезом: упругие волокна разрушаются, становятся жёсткими и хрупкими, в коже накапливается поврежденный, фрагментированный коллаген.

Это приводит к тому что кожа теряет прочность и упругость, становится дряблой, иссыхает из-за потери способности белка удерживать влагу, формируются морщины.

Молодая кожа (до 30 лет) синтезирует около 6 кг коллагена в год, после 35 лет этот показатель снижается до 3 кг, а после продолжает уменьшаться год от года.

Как вернуть коллаген?

Первое, что можно услышать — советы по оптимизации режима питания. Считается, что рацион нужно разнообразить:

витаминами С, А, D;
пептидами (строительныйматериал коллагена);
ретиноидами (стимуляторы работыфибробластов).

Но часто упоминают и искусственный коллаген: он бывает животного (аллергенен и не применяется), растительного (также может вызвать аллергию и практически ничего общего с оригинальным белком не имеет) и морского происхождения.

Искусственный коллаген в кремах, масках и БАДах

Проблема искусственного коллагена для наружного применения (в составе кремов, гелей, масок) заключается в том, что крупная молекула белка не проникает через роговой слой кожи, а лишь временно заполняет неровности и микротрещины на ее поверхности.

Видимая эффективность препаратов объясняется увлажняющим эффектом. Он возникает в результате образования пленки на поверхности кожи, которая затрудняет испарение воды из верхних слоёв эпидермиса.

Широко рекламируются и пищевые добавки в порошках и пилюлях с искусственным коллагеном, однако на состояние кожи эти препараты практически не влияют, поскольку в готовом виде белок с трудом усваивается из пищеварительного тракта.

Коллаген I и III типа ни в виде пилюль, ни в виде кремов до глубоких слоев дермы не доходит. Как же вернуть коже упругость и молодость?

Важно понимать, что «готовый» коллаген не сильно поможет обрести коже упругость и плотность, потому что вещество родного «человеческого» типа ещё не синтезировали.

В кремах и БАДах применяется «морской» коллаген, который организму ещё нужно встроить в структуры кожи; этот процесс происходит за счет разрушения самого белка, разделения на составные аминокислоты и гидроксипролины (не запоминайте эти слова!). Какой смысл вводить «готовый» коллаген в кожу, чтобы он там разрушился?

Эффективного омоложения кожи можно добиться двумя способами:

доставка в дерму веществ,стимулирующих естественную выработку коллагена, причем желательно нетолько I и III типов (также важны, к примеру, и IV, и V, и VII типы);
стимулирование фибробластов,чтобы не ленились после 30 лет и продолжали выработку коллагена как в 18.

Доставить в кожу строительный материал можно двумя путями: добавив нужные элементы в рацион питания или выполнив инъекционную процедуру (введя нужные элементы с помощью уколов). Первый путь занимает больше времени и имеет накопительный эффект, результаты второго можно оценить практически сразу после процедуры.

Для того, чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, в рационе обязательно должны присутствовать:

витамин С в достаточномколичестве;
медь (печень трески, шпинат, какао-порошок,печень говяжья);
пиридоксин (витамин В6):фисташки, чеснок, фасоль;
цинк (устрицы, пшеничныеотруби, угорь, кунжут);
серосодержащие соединения -сера, глутамин (кролик, куриная грудка, индейка, яичный порошок);
селен (фисташки, грецкие орехи,фасоль и чечевица, брокколи, тунец);
кремний (рис нешлифованный,овёс, просо, ячмень).

Отдельно отметим те соединения и вещества, которые стимулируют работу фибробластов:

витамин А (рыбий жир, печеньговяжья, морковь);
витамин D (рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы,морепродукты);
пептиды.

Если вам удастся составить диету из всех перечисленных продуктов с незначительными отклонениями, через 6-9 месяцев состояние кожи заметно улучшится!

Отличия коллагена I и III типа

Мы выяснили, что всевозможные БАДы с коллагеном – бесполезны для кожи. Эффективны только натуральные продукты, хотя и от помощи косметологов отказываться не стоит.

Итак, чем же могут помочь наши специалисты?

Для начала отметим, что косметологи видят значительные отличия коллагена I типа от коллагена III типа:

коллаген I типа (фиброзный) преобладает в составе кожи (около 60%), имеет неровную и плотную структуру;
коллаген III типа (ретикулярный) является самым желанным, поскольку отвечает за молодость кожи, его волокна ровные, стройные, с великолепной упругостью.

При повреждении белок III типа превращается в I тип. К примеру, наши шрамы и рубцы полностью состоят из коллагена I типа.

Стимулируем выработку коллагена

Задача косметолога – стимулировать образование упругих волокон именно Ш типа, хотя чем больше лет пациенту, тем труднее «разбудить» и «простимулировать» фибробласты. Существуют исследования, доказывающие невозможность синтеза «коллагена молодости» в пожилом возрасте после 65 лет. Это значит, что запасать «молодой» коллаген нужно заранее!

На всё лицо требуется не меньше 2 мл препарата (а лучше 3-4)! Это тотсамый случай, когда желание сэкономить может привести к отсутствиюрезультата и разочарованию.

Распорядок дня, сон и гормоны

Синтез коллагена невозможен без поддержки гормонов. Так, на процесс неоколлагенеза влияют половые гормоны, рецепторы к которым обнаружены в фибробластах. Производство «белка молодости» зависит от процентного содержания эстрогенов в организме, поэтому у женщин в менопаузе, когда количество женских половых гормонов резко уменьшается, происходят и негативные изменения в кожном покрове.
Но главным гормоном, ответственным за синтез коллагена, считается соматотропин. Он примечателен суточными ритмами секреции. Наиболее высокий и предсказуемый пик выработки соматотропина наступает в ночное время, обычно через 2 часа после засыпания. Однако ряд исследований показывают пониженные темпы секреции гормона у людей, которые ложатся спать после часа ночи (так называемые «совы»). Поэтому принято считать, что самыми благоприятными часами для восстановления красоты кожи является промежуток между 23 часами и 1 часом ночи.

Зачем вам это знание?

После процедуры биостимуляции Radiesse или мезотерапии, хотя бы в течении 2-3 месяцев после неё постарайтесь ложиться спать не позже 21-22 часов ночи. В сочетании с «колагеностимулирующей диетой» такой подход позволит добиться впечатляющих результатов и сохранить эффект омоложения на долгий срок.

Читайте также: