Чтобы не было морщин на груди бюстгальтер
Обновлено: 24.04.2024
Говорить о груди откровенно мы можем разве что с маммологом. Но вопросы возникают постоянно, а грудь с возрастом так и норовит утратить упругость.
Как за ней ухаживать и чем поддерживать, чтобы зона декольте радовала глаз долгие годы даже без хирургических вмешательств?
Грудь нуждается в поддержке
Изящные кружевные бюстгальтеры хороши в романтической обстановке, но воспринимать их как реальную поддержку груди не стоит. Особенно если бюст больше первого размера. Оптимальную фиксацию дают только спортивные или специальные топы. Они выручат девушек с формами, растущей грудью во время беременности, спортсменок.
Спортивные и хлопковые бра идеально фиксируют грудь, будто поддерживая ее руками. Некоторые даже умудряются спать в хлопковых топах, привыкнув к их приятной и незаметной поддержке.
Девушки, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом без должной фиксации груди рискуют своими формами. Агрессивная «скачка» молочных желез как минимум не эстетична.
Во время беременности и кормления
В это время грудь растет очень быстро, могут появляться растяжки. Бюст теряет упругость, особенно если женщина не получает нужную норму белка в день. Сбалансируйте питание, следите за весом, кушайте для себя и малыша, а не за двоих.
Беременные могут принимать витаминные комплексы с коллагеном – белком, составляющим основу соединительной ткани. Если до беременности женщина практиковала закаливание, спорт, ее грудь в более выгодном положении.
Многие кормящие мамы покупают тонкие хлопковые лифы для кормления. Чаще всего они не поддерживают увеличивающуюся грудь. Обратите внимание на бюстгальтеры с застежкой спереди, которые хорошо приподнимают молочные железы. Даже наличие косточек не так страшно, ведь если правильно выбрать размер, изделие не будет давить на грудь.
Проведите эксперимент: поднимите руки вверх и проследите за движением косточек. В правильно подобранном лифе они не перескочат на молочные железы.
Большой урон красоте и упругости груди наносит неправильное прикладывание ребенка во время кормления. Итог — растянутые соски, обвисшая грудь, растяжки. Изучайте специальную литературу и консультируйтесь со специалистами в роддоме: они покажут, как именно малыш должен захватывать сосок, в какой позе правильно кормить, сколько должно длиться кормление.
Уход за грудью
Правильный уход зоне декольте обеспечивают единицы. Вспомните, сколько времени уделяете лицу, волосам, рукам. А грудь, спрятанная под одеждой, просто ежедневно моется под душем. Зону декольте нужно очищать щадящими средствами для лица, протирать тоником, наносить крема и маски, делать массаж.
Хотите очистить поры и поухаживать за кожей груди? Приложите к ней теплое полотенце на 5-10 минут, потом пройдитесь по коже легким пилингом, нанесите лосьон или маску. Хороши домашние маски из яичного белка, меда, косметической глины, творога. Словом, груди нужен не меньший уход, чем лицу.
Хорошо работают контрастные процедуры и обтирание кубиками льда. Но имейте в виду: начинать такие манипуляции нужно постепенно и при отсутствии противопоказаний.
Правильный выбор лифа
Если набираете или теряете вес в пределах 5 кг, обязательно нужно сменить имеющиеся бюстики, ведь они уже не могут поддерживать грудь.
Женщина должна хорошо знать свои размеры белья, обхваты под грудью. Если застегиваете бюстгальтер спереди и легким движением руки переворачиваете его назад, прогадали с размером. Если застежка сзади, то и застегивать лиф нужно сзади.
Не стоит думать, что если лифчик плохо держит грудь, можно просто повыше подтянуть бретели. Так растягиваются ткани возле грудной клетки и грудь обвисает еще больше. Можете сами проверить, насколько хорош лифчик: снимите бретели и проследите, опустится ли сам лиф. Идеальный бюстгальтер продолжит держать грудь так же, как без лямок.
Учитывайте: бюстики стирать нужно вручную. Стирка в машине может деформировать чашки и поясок. Грудь из-за отсутствия должной поддержки будет постепенно подстраиваться под перекошенную чашу.
Если в бюстгальтере есть пустоты или, напротив, из него что-то выпирает или нависает, это точно неподходящий размер. Имейте в шкафу несколько комплектов белья, включая поддерживающее бра на период ПМС.
Грудь и осанка
Если сутулитесь, а мышцы спины слабые и не проработанные, уже к 30 годам грудь перестанет быть стоячей. Мышцы у женщин, не занимающихся специальными упражнениями, слабы.
Сейчас популярны курсы по фейсфитнесу и ревитонике, где большое внимание уделяется осанке и грудным мышцам. Кстати, последователи этих направлений утверждают, что женщинам не нужен бюстгальтер: по их версии, белье мешает груди поддерживать себя собственными силами. Это верно при условии, что женщина ежедневно тренирует свой мышечный корсет. Если нет, без поддерживающего белья не обойтись.
Прибавьте к этому постоянную работу за компьютером, когда вся верхняя половина туловища стремится вниз, ежедневные сгибания над мобильным телефоном – получите не только обвисшую грудь, но и второй подбородок, выпирающий животик. Плавание, отжимания, гимнастика – все это отлично укрепляет грудные мышцы, отсрочивает провисание бюста.
Если уже в 30 лет грудь выглядит плохо, это результат плохого ухода и отсутствия регулярной работы над собой.
В комментариях к посту о бунте девушек против лифчиков натолкнулась на поголовную веру мифам о пользе лифчика против обвисания груди. Давайте посмотрим на реальность.
"Что говорят специалисты?
Наиболее полным в своем роде является исследование профессора Жан-Денис Роуллион, специалиста по спортивной медицине Французского Университета Франш-Конте в Безансоне.
Жан-Денис Роуллион обнародовал свой удивительный результат после тщательного анализа груди более 300 женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Согласно его 15-летнему исследованию, у женщин, которые носят бюстгальтер, грудь более провисшая, чем у тех, кто им не пользуется. Французский ученый пришел к выводу, что бюстгальтеры в данной возрастной группе бесполезны. Он утверждает, что ношение бюстгальтера ослабляет естественные мышцы, которые поддерживают грудь.
Доктор Роуллион сказал: «С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения грудь не получает никакой пользы от лишения её тяжести своего веса. Напротив, вследствие этого она больше провисает, а бюстгальтер — это всего лишь «ложная необходимость». Особенно не приносит пользы ношение бюстгальтера с раннего возраста».
Исследования показывают, что жить без поддержки бюстгальтера полезно для груди. Грудь освобождается от давления, становится легче дышать, не нарушается лимфо- и кровообращение в молочных железах, вес груди больше не поддерживает плечи и спину, а мышцы постепенно возобновляют свои естественные функции поддержки. Все эти преимущества реальны даже если небольшое чувство неудобства может ощущаться в первые несколько дней или недель, пока мышцы не вернут свою силу.
Со временем, когда мышцы и связки, поддерживающие грудь, начинают активно выполнять свои природные функции, обвисание уменьшается, а грудь становится более упругой.
Медицинские исследования подтверждают это, так как доказывают, что сила и упругость связок для поддержания надлежащей структуры и функции зависит от их нагрузки весом.
Почему грудь обвисает?
На самом деле растяжение связок и провисание груди определяется генетическими факторами, увеличением веса, дряблостью кожи, количеством беременностей, размером груди до беременности и, конечно же, возрастом. С возрастом в организме образуется меньше коллагена и эластина, необходимых для упругости кожи и мышц, из-за чего обвисают щеки, а грудь теряет свои прежние формы.
Обвисание груди может быть связано с недостаточной поддержкой молочной железы грудными мышцами, которые ослабевают при длительном статическом положении (сидя перед монитором), скрюченной спине и плечах. Поэтому работа над осанкой и укрепление грудных мышц – непременное условие на пути к красивой груди.
Но также не стоит забывать, что бюст поддерживает и кожа. Хороший тонус и крепость «естественного бюстгальтера» обеспечивают бюсту хорошее состояние.
Однако есть ситуации, когда ношение бюстгальтера полезно.
1.В первую очередь речь идёт о занятиях спортом и во всех случаях, когда предстоит бегать, прыгать, делать резкие движения. Причина в следующем: во время таких движений грудь сотрясается и совершает резкие колебания вверх-вниз и в стороны с очень большой амплитудой (до 15 см), из-за чего испытывает существенную нагрузку.
А так как связки, поддерживающие грудь, довольно тонкие, они легко растягиваются при «подпрыгивании» груди во время резких движений. Поэтому если даже грудь небольшая, в тех случаях, когда предстоит делать резкие движения, стоит надевать функциональный поддерживающий бюстгальтер для спорта (а лучше топик), надежно фиксирующий грудь и не дающий ей обвисать. Такой топик снижает активные колебания груди и предотвращает неестественное растяжение кожи и связок. Обычный бюстгальтер с этой проблемой справляется значительно хуже.
2.Женщинам с избыточным весом и патологически тяжелой грудью.
3.Много рожавшим женщинам, у которых связки растянуты по естественным причинам.
4.В пожилом возрасте, когда тонус мышц и связок ослабевает.
Человеческое тело не был создано с недостатком или изъяном, который требует коррекции с помощью современного белья.
Обвисание груди — это естественный процесс, и ношение бюстгальтера на него не влияет. Со временем грудь теряет форму и обвисает как у женщин, носивших бюстгальтер, так и у женщин, не носивших его. На это влияют абсолютно другие причины.
В этой статье речь пойдет о самой обычной жизненной ситуации, с которой сталкивается множество женщин, но вслух об этом мало кто говорит. Тихо помалкивать о каких- либо проблемах нас заставляют соцсети, навязывание вечного «достигательства» и пропаганда призрачного идеала.
Сегодня мы хотим поговорить о груди, потерявшей форму. Зачастую, это вполне естественный процесс, который происходит в ходе жизни. Но для начала, определимся, что же такое «потеря формы груди»
Мастоптоз, или просто птоз молочных желез – это процесс обвисания груди, который сопровождается уменьшением объема молочной железы, уменьшением плотности железы, потерей упругости тканей, растяжением кожи в области молочных желез, смещением полюсов ареол и сосков.
На этот процесс влияет множество факторов, таких как: грудное вскармливание, резкое похудение, гормональные сбои, земное притяжение, ношение неправильного бюстгальтера или полное пренебрежение таковым. Но с потерей формы груди многие женщины теряют уверенность в себе, самооценка становится низкой и мироощущение меняется в худшую сторону. И «жизнь - тлен»
Что же делать? Как всегда, есть несколько выходов: первый - радикальный (операция), второй - более простой и доступный (правильный бюстгальтер), о котором и пойдет речь.
Главные критерии того, что бы грудь была под надежной защитой, не выскальзывала и имела хорошую форму.
В этом поможет бюстгальтер со следующими характеристиками: закрытая чашечка или мягкая или формованная, с высокой перемычкой (центральная часть бюстгальтера в месте соединения чашечек). Если есть асимметрия груди, то в мягкой чашечке лучше отдать приоритет моделям с мягким эластичный кружевом в верхней части.
Почему именно такие модели?! Все очень просто! С формованными закрытыми бюстами все понятно: есть четко заданная форма, куда мы укладываем грудь, и она прячется, как под «формочкой», а высокая перемычка не дает мягким тканям выскальзывать, при движении тела, из бюстгальтера к центру.
А вот закрытые бюсты из мягкой ткани и кружева, действуют по принципу наполнения сосуда: мягкие ткани груди заполняют «сосуд»- чашечку, которая сшита таким образом, чтобы придать груди естественную округлую, максимально приближенную к анатомической, форму. По-другому их называют Фулл Кап – закрытая чашечка.
Стесняешься носить глубокий вырез на груди? Кажется, мы знаем, в чем дело: ты просто забыла, что этой зоне тоже нужен уход. Ниже подробный гид обо всем, что поможет реанимировать твое декольте.
Все примерно знают, где находится декольте: где-то здесь, скажешь ты, ткнув себя в грудь. Отчасти ты права, это грудная клетка, точнее, зона между бюстгальтером и шеей. Выясним, почему вокруг нее столько шумихи.
Особенности кожи в зоне декольте
Для косметической промышленности шея и декольте едины. Средства для шеи подходят для ухода за декольте, и наоборот. Просто кожа обеих зон имеет схожее строение, а значит, проблемы здесь одинаковые. Держится этот тандем на единственной мышце — платизме. Она очень тонкая и не крепится к костной ткани, что говорит о ее подвижности. С возрастом сила гравитации берет свое, бюст тянет платизму вниз (грудь может весить от 300 гр до 1 кг), а вместе с ней «сползает» кожа шеи и декольте. Внешне это проявляется потерей упругости и дряблостью — характеристики, которые накинут несколько лет.
Другое слабое место шеи и декольте — тонкая подкожно-жировая клетчатка и скромное количество сальных желез. Отсюда склонность к сухости и отсутствию естественного питания.
В дефиците здесь и мелкие сосуды, следовательно, микроциркуляция и снабжение тканей кислородом не слишком активны.
Словом, все факты о строении этой части тела наводят на справедливую мысль о преждевременном старении. Гони думы о водолазках и шарфах — рассказываем, как продлить молодость зоны декольте.
Причины морщин в зоне шеи и декольте
Солнце
Врачи давно твердят: ультрафиолет губителен для клеток кожи. Для защиты шеи нужен либо шарф, либо санскрин. Первый ты скоро снимешь, остается второй. Сколько единиц SPF брать для шеи и декольте? Не меньше 30, а летом увеличь число до 50. Пренебрегать солнцезащитой не советуем в любое время года, особенно если рабочее место расположено рядом с окном. Можешь заработать неприятности от гиперпигментации до глубоких морщин и меланомы.
Правильный уход за молочной железой - это гарантия и красивой формы груди, и ее здоровья. Советы, как ухаживать за грудью, должны быть известны каждой женщине. Это поможет всегда оставаться привлекательной и здоровой!
------------------------------------------------------------------------
По данным популярных опросов, 58% мужчин считают, что оптимальный размер бюста — средний. То есть тот, который «умещается в руке». 28% вообще не придают внимания размеру груди любимой женщины. Дам с большой грудью предпочитают 14% мужчин, а 5% выбирают миниатюрных партнерш. Почему же многие мужчины обращают внимание на пышную грудь? Она вызывает у них любопытство. Женщины тоже с интересом глядят на соревнования атлетов с рельефными формами—привлекательно и необычно, ноне более.
Можно ли повлиять на форму?
Форма груди зависит от размера. Пышный бюст под собственной тяжестью всегда опускается вниз, приобретая классическую форму дыни. Средний сравним с персиками. Небольшой — с перевернутыми чашами. Изысканной считается небольшая форма, которую не удастся воспроизвести никакими пластическими операциями — заостренная и вздернутая, отчего грудь приобретает коническую конфигурацию.
Красивый бюст
5 основ красивой груди
1. Гимнастика для бюста. Физические упражнения укрепляют связки, на которых подвешена грудь, и создают для нее надежную мышечную опору, отчего она долгое время остается хорошей формы. В своей ежедневный утренний комплекс надо включить отжимания от пола или стены с повторами 10–15 раз. Очень эффективно следующее упражнение: руки сложены перед собой, локти разведены, ладони сомкнуты. Необходимо 20 раз подряд сильно сжимать ладони.
2. Водные процедуры для тонизирования кожи. Подключите к уходу за грудью контрастный душ и круговой массаж душевой насадкой под средним напором теплой воды.
3. Кремы и лосьоны. Сохраняют кожу молодой и упругой, отлично подтягивают.
Для груди выпускаются специальные кремы и лосьоны, предназначенные для области декольте, увлажняющие и питающие кожу.
Некоторые фирмы выпускают специальные кремы с эффектом лифтинга — под действием такого средства кожа подтягивается и грудь приподнимается. Косметические средства используются каждый вечер после душа.
Важно! На область ореолы крем никогда не наносится.
4. Бюстгальтер. Поддерживает грудь любого размера от растяжения, предохраняет связки и кожу от провисания. Если грудь небольшого размера, то допустимо несколько часов без него обходиться. Непременно надо надевать бюстгальтер перед занятиями спортом, чтобы под действием физической нагрузки и силы тяжести грудь не изменила форму. Для этого созданы специальные эластичные спортивные лифы с широкими бретелями, не стесняющие движений. Следует учитывать то, что большая часть нашей одежды рассчитана на бюстгальтер и без него плохо смотрится.
5. Правильное питание. Если есть желание сохранить красивую форму груди как можно дольше, то не следует полностью отказываться от употребления жиров, так как это важная составляющая тканей молочной железы. Суточная доза жиров составляет от 60 до 90 грамм.
Влияние на грудь беременности и родов
Иногда, после завершения грудного вскармливания, ребенка грудь обвисает, утрачивает форму и упругость. Чтобы предупредить нежелательные изменения, за грудью в период беременности и кормления необходимо правильно ухаживать. Начиная с первых недель беременности рекомендуется постоянно носить специальный бюстгальтер для беременных, размер чашечек и ширина плечевых бретелек которого должны увеличиваться по мере изменения размера груди. Если бюстгальтер стал хуже поддерживать грудь, необходимо приобрести новый. На поздних сроках беременности желательно спать в удобном бюстгальтере или топе. Беременным не стоит принимать горячие ванны: от них кожа теряет эластичность. Оптимальная температура воды: 28–32 градуса. Кожа груди нуждается в ежедневном питании и увлажнении для сохранения эластичности.
Растяжки
Растяжки возникают при воздействии на организм следующих факторов:
- при генетической предрасположенности, если в семье женщины подвержены растяжкам;
- при резком изменении гормонального фона и при быстром увеличении веса тела с последующем его снижении.
При этом волокна, располагающиеся в глубине кожи, разрываются и промежутки между ними заполняются соединительной тканью, приобретая сначала розоватый оттенок, а потом белый. Фактически растяжка — это располагающийся под кожей рубец.
Способы борьбы с растяжками
Принцип лечения растяжек похож на лечение любых рубцов — рекомендуются средства и процедуры, способствующие рассасыванию дефекта ткани и выравнивающие поверхность кожи.
в продаже можно увидеть косметические препараты от уже появившихся растяжек. А также эффективны салонные процедуры, например, мезотерапия — множественными поверхностными уколами в кожу вводят вещества, способствующие рассасыванию растяжек. Популярен лазерный или химический пилинг, снимающий поверхностный слой клеток и разглаживающий кожу. Менее заметными растяжки делает загар. Все процедуры для груди должен подбирать врач-косметолог.
Профилактика растяжек
1. С третьего месяца беременности рекомендуется пользоваться утром и вечером специальными кремами или гелями, предупреждающими появление растяжек. Неплохой эффект оказывает обычное оливковое масло, которое регулярно втирается в грудь. Находящиеся в нем жиры и витамин Е укрепляют подкожные эластичные волокна.
2. Избегайте колебаний веса — быстрый его набор с последующим похудением приводит к растяжкам.
3. Если мама или сестра склонны к растяжкам — придерживайтесь в питании «средиземноморского стиля». Он включает много белков (мясо, рыба, сыр) и растительных жиров (оливковое и подсолнечное масло), укрепляющих соединительные ткани, и мало сладостей и изделий из белой, рафинированной муки (выпечка, макароны), способствующих полноте и увеличивающих рыхлость тканей.
Что увеличит размер груди
- Правильная осанка. Выпрямите спину и расправьте плечи. Грудь сразу приобретет красивый вид. В интернете много обучающих видео из пилатеса, балета, курсов красивой осанки. Уже через пару месяцев вы увидите не только красивую осанку, но и избавитесь от боли в шейном и грудном отделе позвоночника.
- Физкультура. Развивайте мышцы грудной клетки, на которых она, как на платформе, располагается. Развитые мышцы — визуально больше размер. Можно подобрать комплекс упражнений в зале с индивидуальным тренером. Любое занятие фитнесом требует регулярности.
- Кремы. Находящиеся в них фитоэстрогены действуют местно, всасываясь через кожу. Однако эффект непродолжительный и прекращается по окончании курса применения. Многие врачи не одобряют этот вид коррекции, а много препаратов из разряда БАД — не проходили проверку на безопасность.
- Пластическая операция. При операции в ткани груди устанавливают имплантат из силикона желаемого размера и типа. Грудь приобретает красивую форму. Минусы: высокая цена. Как всякая операция, пластика молочных желез связана с определенным риском. Маммологи и пластические хирурги рекомендуют замену имплантата через каждые 10–15 лет.
Как следить за здоровьем грудной железы
1. Каждый месяц, в первую половину цикла, врачи рекомендуют ощупывать грудь и проверять: нет ли каких-либо образований. Если что-то покажется подозрительным — необходимо посетить гинеколога. Таким образом вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем.
2. Один раз в год надо делать ультразвуковое обследование груди или маммографию. Если кто-либо из женщин в семье страдал онкологическими заболеванием груди — нужно обследоваться каждые полгода после 35 лет.
Что такое мастопатия
Мастопатия есть у многих женщин среднего возраста и связана с гормональными колебаниями в организме, а также постоянным психоэмоциональным напряжением. Считается болезнью тогда, когда женщина начинает испытывать от нее неприятные ощущения — увеличивающаяся во второй половине цикла железа сдавливает нервные окончания, отчего появляются боли, отдающие в плечо или руку.
Важно! Учеными доказано, что само по себе наличие мастопатии не увеличивает риск заболеть раком груди.
Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров. Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.
Виды мастопатии
1. Кистозная. Наличие кист — растянутых, с собравшейся жидкостью, протоков молочной железы. Имеет тенденцию сама, без постороннего вмешательства рассасываться вместе с медикаментозной коррекцией гормонального фона. Большую кисту можно лечить пункцией —откачиванием из нее жидкости уколом. Специалисты рекомендуют делать иссечение кисты вместе с капсулой для профилактики рецидива. Процедура проводится под местным обезболиванием.
2. Узловая. Узел — разрастание в стенках протоков соединительной ткани. Иногда узел трудно отличить от опухоли, и тогда доктор начинает ножевую биопсию —под местным обезболиванием и контролем УЗИ врачвозьмет кусочек ткани из узелка и исследует для уточнения диагноза. Часто узлы удаляются сразу. Маленькие — хорошо поддаются медикаментозному лечению.
Создайте видимость
Не хочется решать проблему увеличения груди оперативно? Купите несколько бюстгальтеров с силиконовыми вкладышами и не морочьте себе голову величиной груди! Силикон хорош тем, что он быстро нагревается от тепла тела и мягок. При хороших взаимоотношениях в паре партнеры не будут делать акцент на форме или размере груди — тело человека, его привлекательность, воспринимаются как единое целое.
Грудь и солнце
Врачи не советуют нам загорать топлес —кожа груди очень нежная, на ней быстро появляются пигментные пятна. От ультрафиолета она пересыхает и теряет влагу, отчего появляются настоящие морщинки и теряется тонус. УФ-облучение ареолы, особенно в солярии, чревато развитием онкологии. При любом виде загара необходимо пользоваться защитными средствами с высоким SPF.
Не торопите время
Грудь у девочек начинает расти с 12–15 лет, а формируется окончательно к 21 годам. Многие девочки в 16–18 лет сильно тревожатся из-за размера, сравнивая себя с другими подростками. Ответ лежит на поверхности: у одних грудь уже выросла, у других пока еще нет. Всему свое время. Чаще всего окончательный размер груди будет как у мамы или бабушки.
Раньше для увеличения бюста предлагался вакуумный массаж — грудь становилась после него больше за счет прилива крови и отека. Процедура болезненная и дающая кратковременный результат. Сейчас данная процедура считается травматичной и даже опасной. Молочная железа требует аккуратного обращения и тщательного подбора процедур.
Читайте также: