Что втереть в кожу головы от выпадения волос народные средства
Обновлено: 25.04.2024
Комплексный подход к восстановлению и лечению волос
Проблемы с волосами могут возникнуть в результате разных причин – это и внешние факторы, и проблемы со здоровьем, и неправильный уход за волосами. Иногда кажется, что волосы живут своей жизнью, и вроде бы ничто не предвещало – а они становятся сухие и ломкие, выпадают, абсолютно непослушные при укладке. Лечение и восстановление волос будет индивидуальным в каждом случае.
Какие тревожные сигналы могут подавать локоны:
- Становятся тусклыми, хрупкими, легко ломаются;
- Интенсивно выпадают;
- Секутся на кончиках;
- Теряют объем и непривычно быстро пачкаются у корней;
- Становятся непослушными и сильно пушатся;
- Растут крайне медленно или не растут вообще;
- Нарушается пигментация.
Если вы заметили один из перечисленных симптомов, следует серьезно задуматься о комплексном восстановлении структуры и корней волос.
Борьба с выпадением
Врачи-трихологи считают, что даже при длительном сроке облысение поддается лечению: если речь идет не о механическом или химическом повреждении фолликул, то клетки остаются способными к воспроизводству новых волосков и через 20 лет после выпадения.
Причины выпадения волос различны: это может быть генетическая предрасположенность, испытанный сильный стресс и потеря волос после родов. В первую очередь, необходимо выявить причину, почему вы теряете густоту. А для интенсивного восстановления волос на голове после выпадения можно порекомендовать комплексный уход.
Комплексный уход включает:
- Правильный режим: здоровое питание, регулярный сон, занятия спортом, минимизация стрессов.
И это не просто слова. Большинство молодых людей не задумываются о своем здоровье в угоду желаниям и амбициям. Отсюда и перекусы на бегу, ночные посиделки с друзьями, низкий уровень физической активности и «расшатанная» нервная система. В итоге волосы, как первые вестники внутренних сбоев, начинают терять презентабельный внешний вид и выпадать.
- Домашние процедуры: маски на основе натуральных компонентов, массаж кожи головы.
Все верно – полноценный уход не всегда стоит внушительных денег. Регулярный массаж биологически активных точек можно проводить самостоятельно – он поможет улучшить кровообращение и усилить питание волосяных луковиц. А большинство ингредиентов для восстанавливающих домашних масок продаются в аптеках и стоят копейки.
- Использование специальных средств: шампуни, средства для ослабленных, склонных к выпадению волос.
Тут важно не промахнуться: для каждой проблемы существуют отдельные препараты, к выбору которых нужно относиться с умом. Если вы не можете верно определить свой тип волос и самостоятельно поставить «диагноз» своим локонам, обратитесь за помощью к врачу-трихологу. Он порекомендует подходящее средство из профессиональной линейки или более бюджетное из масс-маркета.
- Отказ от укладочных средств и приборов: ограничьте применение фена и плойки на период лечения.
Если вы ежедневно укладываете волосы, то отказаться от этой процедуры будет достаточно сложно. Однако помните: горячая укладка сводит на нет все ваши старания по восстановлению и лечению волос. Не можете без укладки – просто найдите к волосам новый подход. Используйте нетугие резинки, ленты для волос, овладейте техникой укладки на мягкие бигуди, полюбите красивые косы.
Такая проблема знакома многим – волосы становятся сухими после регулярного окрашивания или в результате частого применения укладочного утюжка: восстановление в таком случае направлено не только на лечение корней, но и предполагает уход за волосами по всей длине.
Начните с выбора правильного средства. Средства для чего? Для мытья головы, конечно: эту простую процедуру регулярно выполняют все. Шампунь Alerana для сухих волос содержит натуральные компоненты, которые глубоко увлажняют волосы и восстанавливают их структуру.
Положительный результат даст использование кондиционера или сыворотки, которые покрывают каждый волосок тонким слоем – таким образом вы обеспечите защиту от внешнего негативного воздействия, облегчите процесс укладки и дополнительно решите проблему посеченных кончиков.
Восстановительные маски для сухих волос обязательно содержат масла – наиболее эффективным является масляное обертывание.
В любом случае, вам необходимо помнить, что все процедуры будут иметь временный результат, если не помогать организму «изнутри». Принимайте витаминно-минеральные комплексы, разработанные для укрепления и восстановления волос.
Профессиональные процедуры для восстановления волос
Салонный уход действенен при решении некоторых проблем: мы приготовили обзор методов экспресс-восстановления волос, которые используют профессионалы.
Молекулярное моделирование
Что дает. Интенсивный уход, восстановление и закрепление протеина, керамида, витаминов
Как происходит.На всю длину в несколько слоев наносятся питательные составы, которые закрепляются тепловыми процедурами (утюжком или термошлемом)
Какой результат.Шелковистые на ощупь пряди, мягкие, красивые. После процедуры можно проводить окрашивание – волосы защищены, и цвет хорошо ляжет
Ламинирование
Что дает. Глянцевый блеск
Как происходит. После нанесения специального состава защитная ламинирующая пленка утолщает каждый волосок
Какой результат. Волосы перестают пушиться, гладкие и прочные, прическа становится пышнее. Ламинирование может быть «цветным» для придания оттенка
Масляный массаж
Что дает. Питание корней, и как приятный бонус –расслабляющий эффект, снятие напряжения
Как происходит. На волосы наносится смесь кунжутного, кокосового, миндального масел с эфирными маслами.
Результат. В зависимости от имеющейся проблемы, подбирается состав: для уменьшения перхоти с маслами чайного дерева и бея, для блеска процедура выполняется с маслами герани и иланг-иланга.
Лазерный шлем
Что дает. Ускорение роста
Как происходит. На голову надевается шлем, который попеременно выполняет массаж и воздействует лазером: низкочастотный волны ускоряют кровообращение, стимулируют рост новых волосков, пробуждают «спящие» луковицы.
Результат. Восстанавливаются выпавшие волосы и начинают расти новые.
Восстановление былой густоты прически в ваших руках: выполнять домашние процедуры или обратиться к специалистам – решать вам. Но помните, что со средствами Алерана уход становится легким и эффективным.
Домашние методы восстановления волос
Домашние маски прекрасно восстанавливают локоны, пережженные краской и утюжком и химическими завивками. Кроме того, они питают и восстанавливают чувствительную кожу головы, увеличивая приток питательных веществ к корням волос.
Сейчас мы рассмотрим рецепты простых в приготовлении и самых эффективных масок для интенсивного восстановления структуры и здоровья волос.
Яичная маска
Яичный желток обладает богатым аминокислотным составом, поэтому превосходно«ремонтирует» поврежденные участки волоса и предотвращает образование перхоти. А входящий в его состав лецитин подарит вашим локонам шелковистость и ослепительный блеск.
Ингредиенты:2 крупных яичных желтка комнатной температуры, 1 ст. л. жидкого меда, несколько капель миндального масла.
Применение:взбейте желтки венчиком или вилкой до однородной массы, добавьте мед и масло, тщательно перемешайте. Нанесите маску на кожу головы и распределите по волосам. Чтобы маска не текла, наносите ее на сухие волосы. Смойте через 40-60 минут водой комнатной температуры с использованием шампуня.
Масляная маска
Масла – бессменные лидеры среди народных средств для красоты шевелюры. Регулярное применение масел оказывает поистине ошеломляющий эффект.
Ингредиенты: по 1 ст. л. репейного, оливкового и кокосового масел, эфирное масло иланг-иланга.
Применение: Смешайте все масла в стеклянной миске, добавьте 3-5 капель эфирного, хорошенько перемешайте и разогрейте на водяной бане. Нанесите маску на влажные волосы от корней по всей длине, быстро оберните волосы пленкой и утеплите банным полотенцем. Чем дольше вы будете выдерживать маску на локонах, тем лучше.
С проблемой потери волос хотя бы раз в жизни сталкивалась каждая третья женщина. Чтобы разрешить этот вопрос на профессиональном уровне, требуется обращение к врачу, но не просто дерматологу, а дерматологу-трихологу.
Прежде чем приступить к терапии, доктор выполнит ряд диагностических процедур, направленных на детальное изучение структуры волоса, на возможное заражение кожи головы грибком, на предмет обнаружения повышенной ломкости. Для проведения исследований используется специализированное оборудование – это инфракрасные и ультрафиолетовые лампы.
Если к потере волосяного покрова приводят какие-либо сопутствующие патологии, то потребуется привлечение иных специалистов, например, эндокринолога, терапевта, гематолога. Они занимаются лечением заболеваний эндокринных желёз, крови или соматических проблем, каждое из которых может стать причиной алопеции.
Однако, без нормализации образа жизни, эффекта от любой терапии добиться будет проблематично.
Волосы продолжат выпадать, если не придерживаться следующих рекомендаций:
Кожа головы не должна переохлаждаться. Особенно опасен хронический спазм сосудов, который развивается при хождении в холодное время года без головного убора.
Сон и отдых должен быть полноценным, помещение проветренным. Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.
Следует отказаться от вредных привычек, и, в первую очередь, от курения.
Чем чаще пользоваться различными средствами для укладки и красителями на основе химии, чем выше риск алопеции.
Кожу головы следует беречь от травм и натяжения, для чего нужно отказаться от грубых расчесок, тугих хвостов, пучков и кос. Фенами и утюжками следует пользоваться как можно меньше.
Улучшить питание волоса за счёт усиления кровообращения, поможет массаж головы.
Стоит максимально отгородиться от стрессов и дискомфортных психологических ситуаций. Именно они приводят к истощению организма, при котором страдают все его системы, и в том числе, волосы.
Диетическое питание – одно из важнейших условий избавления от проблемы выпадения волос. Если рацион не сбалансирован, слишком скуден, в нём отсутствует белковый или иной компонент, либо при приверженности вегетарианству, может развиться не только гнездная алопеция, но иные проблемы со здоровьем. Так, в значительной степени страдает функция кроветворения, нарушается процесс пищеварения, происходят сбои в работе эндокринных желёз.
Препараты для лечения выпадения волос у мужчин и женщин
Терапия выпадения волос у женщин и мужчин часто осуществляется с помощью средств на основе Миноксидила. Это безрецептурные препараты, тем не менее, пользоваться ими нужно с осторожностью. Во-первых, это обусловлено большим количеством противопоказаний, а во-вторых, любые средства с Миноксидилом нельзя использовать до 18 лет. После использования, 30% людей отмечают, что волосы восстанавливаются в объеме. Тем не менее, риск их повторной потери, после прекращения лечебного курса остается высоким.
Торговые названия Миноксидила следующие:
Алерана и Генеролон спрей;
Ревасил, Алопекси, Регейн.
Когда спрей наносится местно, пациенты могут заметить рост волос на поредевших участках уже спустя месяц. Особенно эффективен препарат при андрогенетической алопеции, иногда может оказать положительный эффект в отношении лечения андрогенной алопеции. Спустя месяц после отмены препарата, бывают случаи, когда волосы выпадают вновь.
Показания к применению: применять для лечения алопеции.
Противопоказания: период вынашивания и кормления ребёнка грудью, возраст до 18 лет, кожные дерматозы с локализацией на голове и нарушения целостности дермы.
Побочные эффекты: Из побочных эффектов производители средства отмечают возможный зуд кожи, её шелушение и покраснение. Может возникать чувство жжения, а также ряд аллергических реакций: сыпь, отёчность лица, аллергический насморк. Кроме того, существует риск развития наружного отита, проблем со зрением, искажения вкуса, неврита. Во время прохождения лечебного курса у некоторых пациентов возникает слабость, головная боль и головокружение. Редкими побочными эффектами признан рост волос на шее и лице у представительниц женского пола.
Симптомы передозировки: Если была допущена передозировка, то существует риск падения артериального давления, развивается тахикардия, а также задержка натрия и воды.
Рекомендации к применению следующие:
Использовать только местно;
Возможно использование только у взрослых больных;
наносить на зону облысения, начиная от её центра и спрей (7 нажатий), и раствор (1 мл);
Состав не смывать после нанесения;
Использовать два раза в день: в утренние и вечерние часы;
После обработки руки вымыть;
Превышение суточной дозы недопустимо (она равна 2 мл).
Лучший шампунь для восстановления роста волос
Шампунь-бальзам «Зоо VIP», содержащий дёготь и прополис, который можно найти в аптечных пунктах или в ветеринарных магазинах, подходит для восстановления и роста волос. Именно это средство рекомендуют многие опытные парикмахеры своим клиентам с проблемными волосами.
Эффект оздоровления достигается за счёт прополиса и дегтя. Шампунь стимулирует процессы регенерации кожи, рост волос и их питание. Недостаток средства заключается в выраженном запахе, который похож на запах, исходящий от мази Вишневского. Однако, он быстро выветривается.
Не следует наносить средство на волосы без предварительного разведения водой или обыкновенным шампунем. Берется одна часть лечебного шампуня-бальзама и 10 частей того средства, которые было выбрано для разбавления. Полученную смесь наносят на волосы и оставляют на 7 минут, затем волосы промываются водой. Чтобы не возникло трудностей с расчесыванием, следует использовать подходящий ополаскиватель после мытья головы.
Если женщина страдает от выпадения волос, то применять этот шампунь следует на регулярной основе. По отзывам многих — это очень эффективное и не дорогое средство по уходу за редеющими и ослабленными волосами.
Медикаментозное лечение выпадения волос
Прежде чем приступать к терапии, необходимо определиться с причиной, приведшей к выпадению. В зависимости от этого, будет осуществлен подбор лекарственного препарата.
Избавление от анемии
Известно, что нехватка полезных веществ в организме негативно сказывается на состоянии волос. К их потере приводит распространённая железодефицитная анемия, а также нехватка витамина В12.
Если обнаруживается данная проблема, то целесообразно начинать заместительное лечение:
Препараты, содержащие трехвалентное железо: Ферлатум, Фенюльс, Мальтофер, Биофер. Препараты трехвалентного железа, которые можно вводить различными способами, минуя ЖКТ (парентеральные формы): Космофер, Ликферр, Мальтофер, Феррум-лек, Венофер.
Препараты, базирующиеся на сульфате двухвалентного железа: Ферроградумет, Тардиферон, Ферроплекс, Гемофер, Сорбифер дурулес, Пролонгатум. В состав Ферро-Фольгаммы входит не только железо, но и аскорбиновая кислота. Фолиевой кислотой обогащены препараты железа Фенюльс и Гино-Тардиферон. Содержит фуромат железа и фолиевую кислоту Ферретаб, глюконат железа в сочетании с медью и марганцем – это препарат Ферретаб. Известный каждому человеку гематоген также является источником сульфата железа и альбумина в пищевой форме.
Чтобы простимулировать выработку эритроцитов, которых при анемии наблюдается дефицит, врачи рекомендуют принимать витаминные препараты, среди которых: Альфа-токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины В2 и В6, цианкоболамин, фиолиевую кислоту. Известно, что всасывание железа улучшается при совместном приёме его с фолиевой и аскорбиновой кислотой.
Кроме того, что витамины способствуют устранению анемии, витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора, витамин А улучшает состояние кожи, а витамин В5 способствует тому, что волосы перестают выпадать. Снизить скорость атрофических процессов, протекающих в дерме, позволяет приём витамина В3, а простимулировать обменные процессы в клетках кожи способен левокарнитин.
Если выбрать витаминный препарат малокомпонентный или вовсе содержащий один витамин, то эффект будет более заметным. Дело в том, что чем больше в составе комплекса элементов, тем хуже их усваивает организм и тем чаще развиваются аллергические реакции.
Микотические поражения дермы головы и волос
Если на коже головы булл обнаружен грибок, то от него следует избавляться с помощью специальных лекарственных средств. Они могут быть назначены для приема как внутрь, так и для наружного использования. Чаще всего выпадение волос провоцируют трихофитии, эритразмы, кандиды, микроспории.
Наиболее популярные противомикотические средства: кетоконазол, сертаконазол, тербинафин, флуканазол, тиоконазол, нафтифин, эконазол, хлорнитрофенол. Все они призваны разрушить оболочку и структуру патогенного грибка.
Болезни кожи
Алопеция нередко бывает вызвана заболеваниями кожных покровов. Такие патологии, как псориаз и атопический дерматит становятся причиной изменений кожи на структурном уровне. Она начинает зудеть, становится сухой, трескается, на ней появляются хронические утолщения и высокие грубые борозды. В итоге, больной расчесывает и травмирует кожу, капилляры разрушаются, питание волос прекращается, и они гибнут.
Для лечения патологий применяют:
Антигистаминные препараты, среди которых Тавегил, Фенистил, Совентол, Бенадрил, Димедрол, Дипразин, Фенкарол, Омерил, Задитен, Супрастин, Астемизол, Кетотифен, Гисталонг, Астелонг, Акривастин, Семпрекс, Лоратадин, Кларисенс, Терфенадин, Аллергодил, Цетиризин, Теридин, Гистимет, Телфаст. Когда заболевание диагностируется у женщины, вынашивающей ребёнка, врачи отдают предпочтение двум препаратам, среди которых Клемастин и Фенирамин.
Глюкокортикоиды, среди которых препараты, не содержащие фтор: Локоид и Латикорт на основе бутирата гидрокортизона, Адвантан на базе метил преднизолона ацепоната и Элком на основе мометазона фуората.
Глюкокортикоиды, обогащённые фтором: Эсперсон с действующим веществом – дексаметазон, Белодерм – с действующим веществом бетаметазон, Кутивейт на основе флутиказона, Лоринден на базе флуметазона, Фторокорт или Триакорт с основным действующим веществом – триамцинолон, а также Клобетазол.
В зависимости от конкретной ситуации врач подберет индивидуальную схему лечения на основе одного или нескольких препаратов.
Заболевания эндокринной сферы
Алопеция является нередким спутником эндокринных патологий.
Терапия необходима при наличии следующих заболеваний:
Сахарный диабет – 1 типа. При этой болезни происходит разрушение сосудов, расстройство трофики тканей. Лечение назначается исходя из уровня в крови гликированного гемоглобина и глюкозы. Для терапии применимы инсулины короткого действия – Хумодар, Актрапид, Новорапид, длительного действия – Лантус, Хумулин и Протафан, либо инсулины, оказывающие комплексный эффект.
Сахарный диабет – 2 типа. Для лечения назначают препараты сульфонилмочевины, среди которых Гликлазид, Глибенкламид и Глимепирид. Может быть использован Метформин (бигуаниды), Росиглитазон (тиазолидиндионы), а также Акарбоза или Карбол, как блокаторы гликозидазы.
Заболевания щитовидной железы. Если её функциональные возможности снижены, то у больного наблюдается выраженная потеря волос. Параллельно могут выпадать брови с наружного края. Терапия гипотиреоза предполагает приём аналогов гормона Т4, среди которых средства на основе левотироксина натрия – Эутирокс или L-тироксин. Потребуются препараты-заместители гормона Т3 – это Лизотиронином и Трийодтиронином. Препараты комплексного действия – это Йодокомб, Тиреокомбом, Тиреотом, Йодтирокс.
Патологии, связанные с низким содержанием эстрогенов в организме. Продукция эстрогенов в недостаточном объёме часто наблюдается при климактерических изменениях в организме женщины, после проведённой лучевой или оперативной кастрации, при кистах яичников. Параллельно происходит выпадение волос, обусловленное ухудшившейся трофикой и угнетением их луковиц. Врач может назначить препараты-заместители гестагенов – Дюфастон, Урожестан, Норколут, препараты-заместители-эстрагенов – Прогинова, Эстрадиола валерат, Климара, Дивигель, Менорест, Овестин, Эстрожель и Премарин. Иногда требуется приём комбинированных средств – Гинодиан-Депо.
Важно помнить о том, что гормональные препараты способны стать причиной рака груди, поэтому женщинам иногда стоит прислушаться к советам врачей набрать вес. Это обусловлено тем, что именно жировая ткань является дополнительным источником эстрогенов, когда яичники не в состоянии справляться со своей функцией.
Заболевания нервной сферы
Депрессивные расстройства, неврозы и психические нарушения негативно отражаются на росте волос и приводят к их потере.
Для устранения патологий нервного генеза могут быть назначены: успокоительные средства растительного происхождения (Валериана, Пустырник, Персен и пр.), антидепрессанты на растительной основе (Новопассит, Леривон, Гелариум Гиперикум), транквилизаторы (Атаракс, Грандаксин).
Нарушения в работе иммунитета
Патологии иммунной системы становятся причиной нарушения метаболических процессов, вызывают воспалительные аутоиммунные реакции, среди которых васкулиты дермы головы, приводящие к потере волос.
Прежде чем приступать к лечению иммунной недостаточности, необходимо осуществить иммунограмму. Если её нет, то возможны к использованию лишь адаптогены, среди которых: Лимонник, Родиола розовая, Дибазол, Элеутерококк, Эхинацея, Женьшень.
После проведения всех необходимых исследований, может быть назначен один или несколько препаратов, оказывающих влияние на состояние иммунитета:
Средства, стимулирующие работу тимуса. К таким относят Левамизол, Диуцифон, Инозин. Препараты-заместители гормона, продуцируемого тимусом: Бестим, Тактивин, Тимоген, Тималин, Тимактид, Тимомодулин, Вилозен.
Средства для активизации работы гуморального иммунитета, сред которых: Ликопид, Деринат, Вигам, Эндобулин, Нуклеинат натрия, Полиоксидоний, Гепатект, Интраглобин, Чигаин, Цитотект, Миелопид.
Осуществляется вакцинация от респираторных инфекций, для чего используются: Бронхо-ваксом, Рибомунил, Бронхомунал.
Могут быть назначены препараты, активирующие иммунитет на клеточном уровне – Диуцифон, Рибомунил, Левамизол, Имудон, Метилурацил, Граноцит, Пентоксил, Биоторин, Пирогенал, Продигиозан.
Препараты – интерфероны, Эргоферон, Виферон, Циклоферон, Бетаферон Интрон, Гамма-ферон.
Если наблюдается патологическая потеря волос, то необходимо обращаться за помощью к специалистам и искать причину алопеции. Часто именно облысение становится признаком, позволяющим обнаружить более серьёзные заболевания организма. Устранить их можно лишь с врачебной помощью.
Красивые волосы – мечта каждого человека. В норме, за 30 дней они отрастают на 1,25 см, а за год – на 15 см. Однако скорость роста – величина непостоянная. Она зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, генетики и даже диеты, которой придерживается человек. Если повлиять на количество прожитых лет и генетические особенности возможности нет, то изменить подход к питанию под силу каждому. Не секрет, что если с пищей организм недополучает витамины и минералы, это приводит к выпадению волос.
Необходимые вещества из продуктов для роста волос
В состав многих продуктов входят вещества, которые ускоряют рост волос и оздоравливают их.
К ним относятся:
Биотин – витамин B. Он необходим для нормальной скорости роста волос и их укрепления.
Витамин Е. Выступая в качестве антиоксиданта, он снижает интенсивность окислительного стресса, оказывающего влияние на кожу головы и ведущего к потере волос.
Витамин D. Его действие направлено на активизацию «спящих» волосяных фолликул.
Витамин С. Он необходим для лучшего усвоения железа.
Железо. Дефицит этого микроэлемента приводит к выпадению волос.
Омега-3. Их поступление в организм препятствует развитию воспаления, которое провоцирует алопецию.
32 лучших продукта для волос
В статье мы собрали список из 32 лучших продуктов для роста и укрепления волос. Их действие доказано научными исследованиями, проведёнными учёными разных стран. Включив их в рацион, можно избавиться от выпадения волос, сделать их крепче, придать им блеск и предотвратить раннее появление седины.
1 Яйца
Они поставляют в организм белок, стимулирующий рост волос, ведь их фолликулы состоят преимущественно из этого вещества. Известно, что нехватка протеина – прямой путь к облысению.
Помимо белка, яйца богаты биотином, который нужен для выработки кератина. БАДы с ним часто можно найти в аптеке в качестве средств, улучшающих состояние волос. Однако выраженная нехватка биотина в организме наблюдается нечасто, особенно если человек придерживается рационального питания.
Яйца богаты цинком и селеном, которые позволяют поддерживать здоровье волос, усилить их рост и предупредить выпадение.
2 Ягоды
Они богаты известным антиоксидантом – витамином С. Это вещество помогает защитить волосяные фолликулы от повреждений свободными радикалами. Так, в 144 г клубники содержится 141% от суточной потребности организма в витамине С.
Аскорбиновая кислота нужна организму для синтеза коллагена. Этот белок препятствует ломкости волос и их выпадению. Кроме того, витамин С способствует лучшему усвоению железа из продуктов питания. Его нехватка приводит к анемии, которая негативным образом отражается на состоянии волос и здоровье в целом.
3 Шпинат
Это растение поставляет в организм витамины А и С, фолиевую кислоту и железо, которые требуются волосам для нормального роста.
Витамин А улучшает работу желёз, которые отвечают за выработку кожного жира. Это вещество необходимо для увлажнения кожи головы и поддержания здоровья волос. Чтобы перекрыть 54% суточной потребности организма в витамине А, необходимо съесть 30 г шпината.
Кроме того, это травянистое растение поставляет в организм железо. С его помощью эритроциты разносят кислород ко всем клеткам тела, в том числе, к волосяным фолликулам. Не секрет, что на фоне дефицита железа, люди отмечают выпадение волос.
4 Жирная рыба
Обогащение рациона рыбой жирных сортов – правильное решение для людей, которые стремятся к красивым и густым волосам. Этот продукт – кладезь ненасыщенных жирных кислот, без которых алопеция не заставит себя ждать.
Ученые провели важный эксперимент. Они отобрали 120 участниц, каждой из которых предлагали добавки с Омега-3 и Омега-6 кислотами, а также антиоксиданты. В результате, волосы у них стали гуще, прекратилась их потеря. [1]
В другом исследовании удалось выяснить, что аналогичным эффектом обладают добавки с рыбьим жиром. [2]
Жирная морская рыба содержит протеины, селен, витаминами D3 и B, которые оздоравливают и укрепляют волосы.
5 Батат
Известно, что бета-каротин преобразуется в организме в витамин А. Он, в свою очередь, приносит максимум пользы волосам. Отличным источником этого вещества является батат. Чтобы в четырехкратном перекрытьдневную потребность человека в бета-каротине, нужно съесть чуть больше, чем 100 г батата.
Витамин А не даёт волосяным фолликулам отмирать, поэтому батат должен стать постоянным гостем на столе людей, следящих за своей шевелюрой.
6 Авокадо
Авокадо невероятно вкусен и питателен. Фрукт содержит полезные жиры и витамин Е, который необходим для роста волос. Съев одно авокадо, человек обеспечит себя в токофероле на 21%.
Витамин Е является антиоксидантом, который позволяет защищать клетки от окислительного стресса и нейтрализовать свободные радикалы. Учёные провели исследование, в котором они выяснили, что у людей рост волос увеличился примерено на 34,5% на фоне приема добавок с витамином Е. При этом все участники эксперимента ранее страдали от их выпадения. [3]
Витамин Е защищает кожу головы от повреждений токсинами и свободным и радикалами В результате, у человека не уменьшается количество активных фолликулов и не развивается алопеция.
Авокадо богат жирными кислотами, которые организм самостоятельно вырабатывать не может. В то же время без них невозможно нормальное построение клеток. При их дефиците волосы начинают выпадать и портится. Поэтому этот вкусный и полезный фрукт нужно обязательно включать в свой рацион.
7 Орехи
Орехи содержат витамины группы В, витамин Е, цинк и жирные кислоты. Нехватка даже одного из перечисленных компонентов влечет за собой выпадение волос. Например, достаточно употребить в пищу лишь 28 г миндаля, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на 37%.
Орехи полезны не только для волос, но и для организма в целом. Их употребляют в пищу для уменьшения воспаления и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они станут отличным дополнением к ежедневному рациону.
8 Креветки
Креветки содержат белок, витамины группы В, железо, цинк, витамин D. Чтобы перекрыть потребность организма в витамине D на 38%, достаточно употребить в пищу порцию весом в 100 г. Не секрет, что его дефицит учёные давно связывают с алопецией.
В креветках содержится мало жира, но он представлен Омега-3 жирными кислотами. Они оздоравливают волосы и ускоряют их рост.
9 Семена
Семечки богаты питательными веществами, которые способствуют росту волос. В них содержится витамин Е, селен и цинк. Суточную потребность организма в витамине Е на 50% можно перекрыть, если употребить в пищу 28 г семян подсолнечника. Также они содержат витамины группы В, без которых невозможно поддержание здоровья волос.
Существуют семена, которые поставляют в организм жирные Омега-3 кислоты. В частности, это льняное семя и семена чиа. Так, в льняных семечках содержится 6388 мг Омега-3 жирных кислот. Удивительно, но даже в филе лосося весом почти в 200 г – их меньше. Однако нужно учесть, что Омега-3 из семян льна усваиваются хуже, чем из рыбы жирных сортов.
Для получения максимальной пользы, диетологи рекомендуют употреблять в пищу смесь семян: льна, чиа и подсолнечника.
10 Сладкий перец
Сладкий перец богат витамином С, который необходим для роста волос. В одном овоще содержится в 5,5 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в апельсине. Это вещество способствует синтезу коллагена, который укрепляет структуру волос. Выступая в качестве мощного антиоксиданта, витамин С защищает их от повреждений и окислительного стресса. В результате, волосы перестают выпадать и даже седеть раньше времени.
Богат сладкий перец витамином А. Он ускоряет рост волос и стимулирует выработку кожного сала. Поэтому его обязательно нужно включать в рацион всем людям, заботящимся о красоте и здоровье волосяного покрова.
11 Устрицы
Устрицы богаты цинком. Этот минерал не только ускоряет рост волос, но и способствует их восстановлению. Если организм недополучает цинк, то это влечет за собой телогеновую алопецию. Процесс обратимый, но для этого необходимо восполнить имеющийся дефицит.
Однако при избыточном поступлении цинка в организм, может развиться обратный эффект, из-за чего волосы вновь начнут выпадать. Поэтому так важно получать этот микроэлемент именно из продуктов питания. Устрицы являются отличным вариантом, так как поставляют в организм цинк в здоровых дозах.
12 Фасоль
Фасоль богата растительным белком, который необходим для роста волос. Кроме того, в ней содержится цинк. Достаточно 100 г фасоли, чтобы перекрыть суточную потребность организма в этом минерале на 7%.
Продукт богат фолиевой кислотой, биотином и железом. Несомненным преимуществом фасоли является её доступность и отличные вкусовые качества.
13 Соевые бобы
Спермидин, содержащийся в соевых бобах, способствует росту волос. Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек. Все они принимали пищевую добавку на основе спермидина. Было установлено, что это вещество действительно стимулирует рост волос, за счёт активизации фолликул. [4]
14 Мясо
В 100 г продукта содержится 29 г белка, который нужен волосяным фолликулам для нормальной работы.
Красное мясо – источник железа, которое легко усваивается организмом. Этот минерал необходим эритроцитам для доставки кислорода к клеткам и тканям, в том числе, ко всем структурам кожи головы. А дефицит железа – прямой путь к алопеции.
15 Миндальное масло
Миндальное масло богато белком, из которого состоят волосы. Оно является поставщиком полезных жиров и витаминов. В частности, витамина Е, который позволяет придать волосам густоту и блеск. В столовой ложке миндального масла его содержится почти 3,87 мг, а суточная потребность организма взрослого человека приравнивается к 15 мг. В одном из исследований учёные выяснили, что ежедневный приём этого витамина в количестве 100 мг позволяет ускорить рост волос на 34%. [5]
Если нет желания употреблять в пищу миндальное масло, его можно заменить обычным миндалем. Достаточно порции в 30 г, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на треть.
16 Мандарины
Мандарины богаты витамином С, который нужен организму для усвоения железа из других продуктов питания. Учёные выяснили, что дефицит аскорбиновой кислоты – прямой путь к потере волос. Поэтому мандарины должны стать частым «гостем» в рационе. [6]
17 Лосось
О пользе рыбы жирных сортов уже было сказано. Однако лосось заслуживает отдельного внимания. Этот продукт является рекордсменом по содержанию Омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Известно, что любое воспаление приводит к потере волос. А лосось позволяет отрастить длинные и густые пряди.
Еще одним свойством продукта является его способность помогать организму перерабатывать инсулин. Не секрет, что инсулинорезистентность – одна из причин алопеции у женщин.
Лосось богат фолликулостимулирующим витамином D. Учёные провели эксперимент и выяснили, что он помогает активизировать спящие волосяные фолликулы, предотвращая выпадение волос. [7]
18 Греческий йогурт
Рассматривая древнегреческие скульптуры, следует обратить внимание на густоту их волос. Все они являются обладателями шикарной шевелюры. Вряд ли это является совпадением. Тем более, что греки уже в те времена употребляли греческий йогурт, который богат витаминами группы В, необходимыми для роста и красоты волос.
19 Овсяная каша
Овес – это источник цинка, железа, клетчатки, жирных Омега-3 и полиненасыщенных кислот. В комплексе эти вещества положительно сказываются на состоянии волос, их густоте и скорости роста. Сделать порцию овсяной каши ещё полезней можно с помощью семян чиа, которые богаты белком.
20 Чечевица
Польза чечевицы для волос связана с присутствием в продукте фолиевой кислоты, которая нужна организму для выработки эритроцитов. Красные кровяные тельца доставляют кислород ко всем органам и тканям, в том числе, к коже головы и волосяным фолликулам.
21 Гуава
22 Печень
Недостаток железа – прямой путь к потере волос. От алопеции на фоне анемии особенно остро страдают женщины. Печень выступает в качестве источника железа, которое легко усваивается организмом.
23 Ячмень
Ячмень содержит витамин Е, который стимулирует рост волос. Употребление в пищу этого злака позволяет разнообразить рацион, а также оздоровить кожу головы и волосяные фолликулы.
24 Морковь
В моркови содержится витамин А, который после попадания в организм трансформируется в бета-каротин. Это вещество необходимо для придания волосам здорового блеска. Под его влиянием кожа головы увлажняется, а выработанный кожный жир защищает её от воздействия негативных факторов.
25 Палтус
В палтусе содержится много магния, который необходим организму для поддержания нормального уровня инсулина в крови. Не секрет, что сахарный диабет ведет к потере волос. Поэтому палтус следует хотя бы периодически включать в свой рацион.
26 Шиитаке
В одной чашке грибов шиитаке содержится 1299 мг меди, что позволяет перекрыть суточную потребность организма в ней на 145%. Многочисленные исследования доказывают, что этот микроэлемент позволяет поддерживать красоту и здоровье волос, препятствуя их выпадению и раннему появлению седины. [9]
27 Нут
Нут обладает действием, схожим с чечевицей. Как и все бобовые, он содержит фолиевую кислоту, которая способствует выработке эритроцитов и оздоровлению волос.
28 Спирулина
Спирулина содержит колоссальное количество магния и белка. Оба этих вещества необходимы для роста волос.
29 Мармит
Мармит – это паста, полученная из дрожжевого экстракта. Продукт богат фолиевой кислотой. В 100 г пасты её содержится 400 мг. За такую подпитку волосы обязательно ответят благодарностью.
30 Арахисовое масло
Арахисовое масло содержит витамин Е. Без него поддерживать здоровье волос довольно проблематично.
31 Киви
Киви содержит витамин С, который нужен организму для лучшего усвоения железа. В свою очередь, этот микроэлемент поддерживает питание волос и способствует усилению их роста.
32 Моллюски
Моллюски богаты витамином В12. Учёные доказали, что их употребление в пищу позволяет ускорить рост волос и предотвратить их выпадение. Достаточно съесть 90 г продукта, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине В12 на 1402%. [10]
Вывод
Здоровые волосы – это результат правильной диеты. Она должна обеспечивать нужды организма в витаминах и минералах. В комплексе, эти вещества способствуют быстрому росту волос и препятствуют их преждевременному выпадению.
Наверняка каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой выпадения волос. Стрессы, неправильное питание, отсутствие должного ухода, гормональные нарушения, ежедневные укладки – все это негативно сказывается на красоте прически и приводит к значительному ее поредению.
И давно уже не секрет, что при лечении волос от выпадения наилучший подход – комплексный, который включает заботу о волосах изнутри и снаружи. Профессиональные средства, подходящая диета, витамины для волос, бережный уход и, конечно, домашние маски. Последние – ваши самые доступные помощники в борьбе с потерей волос: большинство ингредиентов для натуральных масок можно найти в каждом доме.
ТОП-7 продуктов от выпадения волос: рецепты домашних масок
Лучше решить появившуюся проблему, чем бороться с ее последствиями – это утверждение верно и для красоты волос. Если волосы начали выпадать, не откладывая начинайте использовать домашние маски, потому что остановить выпадение легче, чем потом стимулировать рост новых волос.
ALERANA ® предлагает лучшие народные рецепты масок от выпадения волос, которые доказали свою эффективность.
1. Луковая маска – отличное средство даже при интенсивном выпадении волос
Смешайте по 1 ст. ложке касторового масла и свежевыжатого лука без мякоти, добавьте по 1 ч. ложке настойки календулы, коньяка, меда, добавьте яичный желток. Смесь нанесите на корни волос, тщательно втирая в кожу головы, наденьте полиэтиленовую шапочку и обмотайте голову полотенцем, предварительно разогретом на батарее (в тепле ингредиенты подействуют еще эффективнее).
Выдержите маску час-полтора, после чего тщательно промойте голову.
В лечебных целях выполнять маску необходимо раз в 5 дней, в качестве профилактики, когда выпадение волос замедлилось – раз в 2 недели.
Опасаться неприятного лукового запаха не нужно – от него можно легко избавиться, ополоснув волосы водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.
2. Маска с дрожжами от выпадения
«Живые» дрожжи разведите теплым молоком до состояния густой кашицы и оставьте побродить в теплом месте 40 минут. В полученную смесь добавьте желток 1 яйца и по 1 ч. ложке меда и коньяка. Маску нанесите на кожу головы и распределите по поверхности волос, наденьте целлофановый пакет и оберните голову полотенцем.
Подержать маску нужно час, можно даже два, после чего волосы тщательно промыть. Если вы страдаете от сильной потери волос, то маску можно делать перед мытьем головы каждые 2-4 дня.
3. Горчичная маска от выпадения волос
Маска с горчицей не только укрепляет сами волосы, но и стимулирует спящие волосяные фолликулы, питает их.
Разведите 2 ст. ложки горчичного порошка горячей водой, добавьте яичный желток, немного оливкового/касторового/репейного масла на выбор, несколько чайных ложек меда. Полученную смесь вотрите в корни и оставьте на волосах – в идеале на 45 минут, если будет печь, то минут на 15.
Такая домашняя маска, выполняемая хотя бы раз в неделю, эффективно решит проблему выпадения.
Секрет маски: если горчица жжет очень сильно, добавляйте поменьше меда (чем меда больше, тем сильнее горчица действует). Если ваши волосы сухие, то можно добавить еще несколько ложек масла и даже нанести его прямо на волосы.
4. Перцовая маска от выпадения волос
3-4 столовые ложки меда смешайте с 1 ч. ложкой молотого красного перца – и все, перцовая маска готова! Вотрите ее в кожу головы, немного помассируйте, наденьте на голову шапочку и держите 20-40 минут.
Если делать маску хотя бы раз в неделю, вы не только остановите выпадение волос, но и ускорите рост новых.
Секрет: если мед засахарился, его можно немного подогреть на водяной бане (поставить мисочку с медом в тазик с горячей водой) – так он примет жидкую консистенцию.
5. Маска из алоэ
Если у вас есть дома растение алоэ, то воспользуйтесь щедростью природы – возьмите несколько листьев растения, перемелите их до консистенции кашицы. Или купите сок алоэ в аптеке.
Смешайте по несколько чайных ложек алоэ с медом и вотрите в корни волос: при регулярном использовании маска показала себя очень эффективным средством от выпадения волос.
6. Грязевая маска: лечебная глина от выпадения волос
Глина очень богата минералами и витаминами – а именно этого ослабленным волосам не хватает. Поэтому маски с глиной помогут эффективно решить проблему выпадения и укрепят корни волос.
Разведите пакетик голубой глины минеральной водой до состояния пасты. Нанесите на корни, разделяя волосы по проборам. Тщательно вмассируйте смесь, накройте волосы шапочкой и оберните полотенцем. Смывать глиняную маску нужно через 40 минут.
Секрет: при сухом типе волос можно заменить воду молоком и даже сливками.
7. Соленая маска
Соль издавна использовалась как средство в борьбе с выпадением волос. И в отличие от большинства масок, соленая наносится на вымытую голову.
Итак, помойте голову как обычно, возьмите крупную йодированную соль, разведите ее теплой водой до состояния кашицы и втирайте состав в корни волос.
Подержать маску нужно 15 минут, после чего тщательно прополоскать волосы. Выполняйте маску 1-2 раза в неделю.
Витаминные маски от выпадения волос
Маски с витаминами особенно хороши для волос, которые выпадают из-за ломкости, сухости, недостаточного питания.
- Смешайте по несколько столовых ложек настойки календулы и касторового масла, добавьте желток и по пол чайных ложки витаминов А и Е в виде масляных растворов (можно купить в аптеке). Смесь вотрите в корни волос, распределите по всей длине, можно даже аккуратно расчесать волосы. Держать маску нужно 2-3 часа, укутывать голову не обязательно.
- Хорошая маска с ретинолом (витамином А) готовится следующим образом: 2 ст. ложки сливок смешайте с 1 ст. ложкой ретинола и 1 ч. ложкой лимонного сока. Поставьте состав на водяную баню (в емкость с горячей водой), чтобы она стала слегка теплой. Нанесите маску на 15 минут на кожу головы, потом тщательно промойте волосы.
Маски с маслами: опытно доказанная польза в борьбе с выпадением волос
Самые лучшие рецепты масок от выпадения имеют в своем составе масла – базовые и эфирные. Они питают волосяные луковицы, стимулируют рост новых волосков, насыщают стержни волос витаминами. Масляные маски благотворно влияют на состояние волосяных фолликул и кожи головы, что особенно важно при борьбе с выпадением.
Эффективность таких средств доказана на практике: американские ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцы с проблемой выпадения волос были разделены на 2 группы. Одни регулярно делали маски для волос с эфирными маслами, а другие пользовались обычными масками.
Как вы думаете, какая группа смогла похвастаться заметными улучшениями? Конечно, первая! Особенно действенны такие маски оказались для обладателей сухих волос.
5 масок с маслами для борьбы с выпадением волос
1. Профилактическая маска с оливковым маслом. Подогрейте на водяной бане четверть стакана оливкового масла, вотрите его подушечками пальцев в корни волос, оденьте на голову шапочку и намотайте нагретое на батарее полотенце. Маску выдержите несколько часов и тщательно смойте шампунем. Важно выполнить полный курс – 15-20 сеансов по 1-2 раза в неделю.
2. Маска с эфирными маслами кедра и розмарина. Возьмите 1 ст. ложку меда, яичный желток, немного оливкового масла и по 3 капли эфирных масел кедра и розмарина, смешайте все это до однородной массы средней густоты. Нанесите маску на чистые волосы, оденьте на голову шапочку и укутайте полотенцем. По прошествии получаса тщательно смойте.
3. Маска со смесью эфирных масел для роста волос. Смешайте следующие масла: 3 капли масла розмарина, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла тимьяна, 2 капли масла кедра, 4 ч. ложки масла виноградных косточек, пол чайных ложки масла жожоба. Однородную смесь тщательно распределите по коже головы, оденьте на голову шапочку, укутайте теплым полотенцем и…ложитесь спать. Утром вымойте голову шампунем как обычно.
4. Маска с маслами для улучшения кровообращения. Смешайте 2 яичных желтка с несколькими каплями масел базилика, иланг-иланга, черного перца, розмарина. Нанесите маску на корни, подержите полчаса и тщательно промойте голову шампунем.
5. Маска с маслом лаванды от потери волос. Возьмите 50 мл разогретого оливкового масла и добавьте 10 капель масла лаванды. Хорошо перемешайте масла и нанесите на волосы, оденьте шапочку и замотайте голову полотенцем. Держать маску нужно полчаса.
Сегодня проблема выпадения волос волнует мужчин и женщин вне зависимости от возраста, образа жизни и увлечений.
Профессиональное лечение волос
Если ваши волосы нуждаются в экстренной помощи, пришло время заняться профессиональным лечением. Когда стоит обращаться к трихологу? Какие процедуры эффективны? Помогает ли профессиональная косметика для волос? Об этом и не только в нашей статье.
Причины выпадения волос. Консультация специалистов ALERANA®
Густые и красивые волосы – мечта любой женщины. Однако нельзя забывать, что состояние волос напрямую зависит от эмоционального и физического здоровья. Некоторые женщины с ужасом замечают, что их роскошные волосы начинают болеть и выпадать особенно весной.
О проблеме облысения у мужчин
Большинство современных мужчин рано или поздно сталкиваются с проблемой облысения. Она может быть вызвана различными факторами – нарушениями работы щитовидной железы, стрессами, побочными эффектами от приема лекарственных препаратов.
Почему весной выпадают волосы
Почему весной волосы сильно выпадают? Давайте вместе разберемся, как помочь локонам в непростой период цветения природы. Остановить и предупредить выпадение волос весной помогут простые домашние методы лечения.
Косметика от выпадения волос
Профессиональная косметика от выпадения волос способна вернуть густую пышную шевелюру всего за пару месяцев. Давайте разберемся, что отличает профессиональные средства, как подобрать лучшую для себя косметику от выпадения волос и на что обратить внимание при покупке.
Выпадение волос при жирной коже головы
Что делать, если волосы начали выпадать при чрезмерной жирности кожи головы? Давайте разберем основные причины жирности кожи и освоим наиболее действенные методы стимуляции роста волос. Попробуйте подпитать локоны масками, и вы увидите, как они преобразятся.
Коньяк от выпадения волос
Маски с коньяком – это настоящее спасение при выпадении волос. Давайте разберем наиболее эффективные средства для красоты и здоровья локонов на основе коньяка. Проявите немного терпения и упорства, и крепкий напиток поможет вашим волосам обрести былое сияние.
Травы от выпадения волос
Укрепляющие травы могут стать настоящим спасением при активном выпадении волос. Мы расскажем, как и какими целебными травами стоит пользоваться, если вас коснулась проблема облысения. Просто выберите подходящий для себя рецепт и начинайте лечение локонов.
Выпадение волос из-за железодефицита
Нехватка железа, или железодефицитная анемия — одна из причин выпадения волос. Решаем проблему комплексно: меняем питание, принимаем витамины, используем лечебные средства по уходу за волосами и кожей головы. Выпадение будет остановлено!
Читайте также: